🌸 В каждом из нас живет своя внутренняя природа — тот способ, которым душа справляется с миром и расцветает в нем. Этот психологический тест, основанный на архетипах Юнга, покажет, какой из четырех цветков отражает твою истинную суть: высоту духа, глубину трансформации, солнечную энергию или стойкую защиту. ✨ Что даст тебе этот тест: – Поможет понять, какая стратегия жизни сейчас для тебя ведущая: сиять, выживать, исцелять или наблюдать с высоты. – Раскроет скрытые ресурсы твоего характера и объяснит, почему ты реагируешь на мир именно так. – Подскажет, как превратить свои уязвимости (чувствительность, закрытость или усталость) в твою главную силу. 🌿 Просто посмотри на 4 цветка и выбери тот, который сразу притянет взгляд. Не анализируй логикой — позволь своему подсознанию сделать выбор за тебя. 📝 Напиши в комментариях, какой цветок ты выбрал и насколько точно совпало описание. ❤️ Поддержи нас лайком и подпиской — это вдохновляет создавать новые глубокие тесты и помогает тебе лучше понимать себя. 00:00​ Вступление 00:50​ Цветок 1 - Эдельвейс 04:59​ Цветок 2 - Лотос 09:09​ Цветок 3 - Подсолнух 13:19​ Цветок 4 - Кактус 16:58​ Итоги Теста

Если вы живёте в постоянной тревоге и не можете «выключить голову» даже ночью — это для вас. Бecnлатный интенсив «Контакт с телом» подойдёт, если: – вы часто в тревожном состоянии и не понимаете, как это остановить – есть бессонница или поверхностный сон – вы живёте в напряжении и не можете расслабиться – есть усталость, но при этом нет ресурса восстановиться – есть симптомы, но нет понимания откуда они За 7 дней вы начнёте чувствовать своё тело, снижать внутреннее напряжение и по-другому реагировать на стресс. Можно присоединиться прямо сейчас https://t.me/kirilova_kontaktstelom

Бесплатный интенсив «Контакт с телом» 🧠 Это пространство для тех, кто хочет лучше слышать и чувствовать своё тело ✋ Очень многие люди живут в голове. Они привыкли анализировать, думать, искать ответы логикой. При этом сигналы тела часто остаются незамеченными. Человек может долго игнорировать напряжение, усталость, эмоции, а потом сталкивается уже с более сильными проявлениями в теле. ➡️ На интенсиве мы будем: - постепенно восстанавливать контакт с телом и развивать чувствительность. - работать с сенсорными каналами восприятия, учиться расслаблять тело и снижать внутреннее напряжение. - развивать способность ощущать то, что происходит внутри тела, и лучше понимать свои состояния. - учиться соединять голову и тело, расширять восприятие и выходить из привычного туннельного мышления. ☝🏼 Всё это помогает по-другому смотреть на ситуации и мягче управлять своим состоянием. ➡️ Интенсив будет полезен тем, кто: – живёт в голове и не чувствует тело – не понимает, что происходит с его состоянием – хочет научиться лучше слышать сигналы своего тела – делает медитации, но ничего не чувствует – хочет научиться расслабляться и снижать напряжение – интересуется психосоматикой и хочет глубже понимать своё тело Когда человек начинает слышать своё тело, он раньше замечает сигналы напряжения и может мягко менять своё состояние. ❗️Это важная основа для эмоционального баланса и здоровья. Интенсив будет проходить в отдельном канале - присоединяйтесь ✔️ https://t.me/kirilova_kontaktstelom Стартует 16 марта

На фестивале я провела встречу о психосоматике здоровья. После фестиваля многие участники написали, что уже во время просмотра у них появились осознания и инсайты. Люди по-другому увидели свои симптомы и то, что происходит с их телом. ➡️ В этом видео мы говорим о том, как тело может проявлять внутренние переживания через симптомы, почему иногда медицина не находит причину состояния и как начать понимать сигналы своего организма. ➡️ Я также разбираю реальные случаи из практики. ➡️ В конце вас ждет медитативная практика «Образ симптома», которая помогает посмотреть на своё состояние глубже. Если вы ищете ответы о причинах своего симптома или хотите лучше понять язык своего тела, посмотрите запись встречи. 📌 Тайминг: 00:00 – О чём эта встреча 01:12 – Почему тема психосоматики сегодня так актуальна 03:10 – Что такое психосоматика простым языком 05:45 – Как тело начинает говорить через симптомы 09:20 – Почему медицина не всегда находит причину состояния 13:40 – Реальный случай из практики 19:30 – Как формируется психосоматический конфликт 24:50 – Почему один и тот же стресс у людей проявляется по-разному 29:40 – Что происходит в теле во время конфликта 34:30 – Практика «Образ симптома» 43:10 – Разбор практики 48:20 – Как начать слышать своё тело 52:10 – Ответы на вопросы Видео в Телеграме https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/2401 Видео в ВК https://vkvideo.ru/video-224046700_456240080

Иногда женщина годами живёт с болью и даже не допускает мысли, что может быть по-другому. Спазмы. Тянущая боль. Таблетки в сумке на всякий случай. И тихая надежда, что однажды станет легче. Многие женщины проживают каждый цикл именно так и со временем начинают считать это чем-то неизбежным. Я хочу рассказать одну историю из практики. Ко мне на сессию пришла девушка с совсем другим запросом – её беспокоил рецидивирующий герпес. Мы работали с этим состоянием почти всю встречу. И буквально за двадцать минут до конца она вскользь сказала, что ещё много лет страдает от болезненных менструаций. Мы решили посмотреть и эту тему. Иногда достаточно совсем немного времени, чтобы тело показало, где спрятано напряжение. Мы разобрали тот внутренний конфликт, который долгое время удерживал эту боль, и сделали небольшую работу. На этом наша встреча закончилась. Через какое-то время девушка написала мне сообщение. Она рассказала, что следующий цикл прошёл спокойно. Без привычной сильной боли. Без таблеток. Такие моменты всегда напоминают мне одну простую вещь. Наше тело очень мудрое. И иногда оно реагирует быстрее, чем мы ожидаем, когда удаётся увидеть и прожить настоящую причину симптома. Я часто встречаю женщин, которые годами терпят боль во время менструации и уже почти смирились с тем, что иначе не бывает. Но иногда за этим состоянием стоит внутренний конфликт, который можно мягко разобрать через психосоматику. И тогда тело начинает реагировать по-другому. Если вы тоже давно пытаетесь понять, о чём говорит ваш симптом, можно начать с бесплатной диагностической сессии. На ней мы разберём вашу ситуацию, посмотрим возможную психосоматическую причину и поймём, в каком направлении двигаться дальше. ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ СЕССИЮ https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics

В мире натуральных средств есть сочетания, которые веками использовались в разных культурах для поддержания жизненных сил организма. Одно из них — отвар на основе куркумы, ладана (лабан дикр), гвоздики и красного перца. Этот напиток ценится за мощное противовоспалительное действие, способность мягко очищать организм и поддержку дыхательной и лимфатической систем. Для чего нужен этот напиток? Благодаря уникальному биохимическому составу, этот отвар может быть полезен при целом ряде состояний: 1. Для здоровья суставов: Основное действие направлено на борьбу с хроническим воспалением. Куркума (куркумин) и ладан (босвеллиевые кислоты) — это признанные природные противовоспалительные агенты, эффективность которых подтверждается современными исследованиями. Они могут облегчать боль и скованность при таких заболеваниях, как гонартроз (артроз коленных суставов), ревматоидный артрит, ревматизм и остеохондроз. 2. Для органов дыхания и ЛОР-профилактики: Ладан издавна применялся как сильный легочный антисептик. Напиток помогает при насморке, воспалении пазух носа, зева и миндалин, а также при спастических процессах в бронхах, оказывая отхаркивающее и смягчающее действие. Гвоздика дополняет состав своими антисептическими свойствами. 3. Для кровообращения и лимфатической системы: Красный перец мягко стимулирует кровоток и микроциркуляцию, а ладан способствует естественному лимфодренажу. Это помогает организму бороться с отеками, лимфостазом и улучшает доступ крови к воспаленным тканям и суставам. 4. Для нервной системы: Ладан содержит сложные эфирные соединения, которые оказывают успокаивающее действие. Отвар может помочь при расстройствах нервной системы, сопровождающихся раздражительностью, тревожностью, а также при головных болях и головокружении. 5. Общеукрепляющее действие: Антиоксиданты в составе специй способствуют регенерации тканей, укрепляют стенки сосудов и поддерживают иммунитет. Состав содержит витамины (С, Е), минералы (железо, кальций, фосфор) и другие биологически активные вещества. Как приготовить отвар: пошаговый рецепт Для первого знакомства с напитком рекомендуется начинать с минимальных количеств, чтобы отследить реакцию организма. Ингредиенты (из расчета на 500 мл воды): · Куркума (молотая): ½ чайной ложки (это мягкая стартовая доза). В классическом варианте допускается до 1 ч.л., если организм привык к специям. · Ладан (лабан дикр): Несколько крупинок (буквально на кончике ножа). Это концентрированная смола, ее не должно быть много. · Гвоздика: 2–3 целых бутона или ¼ ч.л. молотой. · Красный перец (чили/кайенский): Щепотка (примерно ⅛ ч.л.) или по вкусу. Внимание: этот ингредиент имеет противопоказания (см. раздел ниже). Приготовление: 1. Налейте в небольшую кастрюлю 500 мл чистой воды. 2. Добавьте все специи: куркуму, крупинки ладана, гвоздику и красный перец. 3. Доведите смесь до кипения на среднем огне. 4. Уменьшите огонь до минимума и варите под крышкой 10–15 минут. Этого времени достаточно, чтобы вода экстрагировала полезные вещества из специй и смол. 5. Снимите с огня и тщательно процедите отвар через мелкое сито или марлю (осадок из молотых специй не должен попасть в чашку). 6. Для улучшения вкуса можно добавить мед и лимон, но только в теплый (не горячий!) напиток, чтобы сохранить полезные свойства меда. Как правильно принимать Для достижения заметного противовоспалительного эффекта рекомендуется пропить курс. · Длительность: 21 день ежедневного приема. · Время приема: Предпочтительно утром или в первой половине дня. Учитывая легкий тонизирующий эффект перца, вечером напиток может помешать сну. · Правило безопасности: Начинайте с минимальных дозировок и постепенно увеличивайте, наблюдая за реакцией своего тела. --- ВАЖНО! Противопоказания и меры предосторожности Несмотря на натуральность состава, это достаточно активное фитосредство. Перед началом приема обязательна консультация с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарственные препараты. Особые указания и риски: 1. Камни в желчном пузыре: Красный перец и куркума обладают желчегонным эффектом. При наличии камней это может спровоцировать их движение, закупорку протоков и сильный болевой приступ. При диагностированных проблемах с желчным пузырем красный перец из рецепта лучше исключить или вовсе отказаться от приема отвара внутрь. 2. Заболевания суставов (Гонартроз): Напиток может служить хорошей вспомогательной поддержкой, но он не заменяет базовую терапию, назначенную ортопедом или ревматологом. 3. Отсутствие щитовидной железы и прием гормонов: Людям, принимающим заместительную гормональную терапию (например, L-тироксин), нужно соблюдать осторожность. Куркума может влиять на всасываемость препаратов. Рекомендуется соблюдать интервал между приемом лекарства и напитка не менее 3–4 часов. 4. Артериальное давление: Состав сам по себе напрямую не повышает давление, но красный перец может стимулировать кровообращение. Людям с гипертонией или гипотонией необходимо начинать с минимальных доз и следить за своим состоянием. Общие противопоказания: · Беременность и период грудного вскармливания. · Обострение язвенной болезни желудка, гастрита или панкреатита. · Индивидуальная непереносимость (аллергия) на компоненты. · Детский возраст (до 12 лет). Заключение Этот проверенный временем рецепт на основе куркумы и ладана может стать ценным помощником в борьбе с воспалением суставов, для профилактики простудных заболеваний и общего оздоровления организма. Однако его эффективность требует осознанного подхода. Точно следуйте рецепту, прислушивайтесь к сигналам своего тела и обязательно учитывайте индивидуальные особенности здоровья, прежде чем вводить напиток в ежедневный рацион. Данная статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед применением.

После кейса решила собрать для вас все материалы по этой теме в одном месте. Если вы сейчас в точке поиска и хотите глубже понять своё состояние, начните с этих публикаций ⬇️ 🟠Кейс «Психосоматика нарушения цикла» Реальный пример работы, где мы разбираем, почему организм блокирует женский цикл и какой внутренний конфликт за этим стоит. 🟠Пост «Почему менструальная боль не должна становиться привычным фоном жизни» Разбираем какие внутренние установки и переживания могут удерживать боль в теле годами. Подробные причины. 🟠Тест «Насколько вам комфортно в роли женщины» Простая практика через тело. Она показывает есть ли напряжение в самой идентичности «я женщина». 🟠Тест «Принимаете ли вы своё женское начало и какое у вас внутреннее отношение к циклу» Глубже про внутреннюю реакцию на цикл. Часто именно здесь обнаруживается скрытый конфликт. 🟠Медитация «Избавление от болезненной менструации и принятие своей внутренней женщины» Мягкая практика для снижения напряжения и восстановления контакта с телом. Если тема откликается вам лично, сохраните эту подборку и пройдите материалы последовательно. Это поможет увидеть целостную картину и начать менять состояние постепенно. ССЫЛКА НА МАТЕРИАЛЫ https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/2388

После недавнего отзыва хочу показать, как выглядит работа с психосоматикой болезненного цикла. Обратите внимание на формулировку — «прошли практически идеально» ☝🏼 За этими словами стоит большая внутренняя работа и снятие глубинного напряжения. 📌 Точка А — болезненные месячные — спазмы, скручивание — реакция ЖКТ во время цикла — ожидание боли каждый месяц — внутреннее напряжение в теле — тревога, связанная с женской темой Цикл проходит в режиме настороженности. Тело словно заранее готовится к угрозе. 📌 Точка Б — уменьшился спазм — тело перестало скручиваться — цикл прошёл спокойно — снизилось внутреннее напряжение ➡️ В работе мы вышли на внутренние конфликты, связанные с женским восприятием себя и безопасностью. Болезненные месячные часто имеют психосоматическую составляющую. Это может быть: — непринятие своего женского начала и сексуальности — бессознательная установка «женщиной быть опасно» — родовые истории насилия или плохого отношения к женщинам — обесценивание себя как женщины, жены, матери — страх и шок от первой менструации — страх беременности Когда внутренний конфликт завершается, тело перестаёт удерживать напряжение через симптом. Если у вас есть проблемы, связанные с женским здоровьем, можно записаться ко мне на бесплатную диагностическую сессию https://t.me/Kirilova_Irina На ней мы: — разберём вашу ситуацию — посмотрим, есть ли психосоматическая составляющая — определим возможное направление работы

Сенсорные игры — это игры, направленные на развитие восприятия органами чувств (сенсорики). Они помогают ребенку (и даже взрослому) формировать представление о внешних свойствах предметов: их цвете, форме, величине, положении в пространстве, запахе, вкусе и фактуре. Это фундамент для развития мышления, речи, воображения и мелкой моторики. Вот подробный обзор того, что это такое, зачем они нужны и во что можно играть. Зачем нужны сенсорные игры? 1. Развитие мозга: В мозг поступает огромное количество сигналов от рецепторов. Чем больше сигналов, тем активнее образуются нейронные связи. 2. Развитие речи: Стимуляция пальцев (мелкая моторика) напрямую связана с речевыми центрами. Изучая предметы, ребенок учится их описывать (гладкий, шершавый, холодный). 3. Эмоциональное развитие: Игры с сыпучими материалами (песок, крупа) или водой отлично успокаивают и снимают стресс. 4. Познание мира: Это самый естественный способ изучения окружающей действительности для маленьких детей. Виды сенсорных игр (по ощущениям) 1. Визуальные (Зрение) · Игры с цветом: сортировка предметов по цветам, смешивание красок, рассматривание узоров в калейдоскопе. · Световые эффекты: игры с фонариком, теневой театр, ловля "солнечных зайчиков". · Наблюдение за движением: мыльные пузыри, вращающиеся волчки, струйки воды. 2. Тактильные (Осязание) Это самый обширный и популярный блок. · Сенсорные коробки: Емкость, наполненная различными материалами. · Наполнители: рис (окрашенный или обычный), песок, манка, фасоль, макароны, камушки, вата, шишки. · Секреты: В крупе можно прятать маленькие игрушки, чтобы ребенок их искал. · Игры с пластичными материалами: Тесто, пластилин, кинетический песок, масса для лепки. Здесь важно не просто лепить, а мять, отщипывать, размазывать. · Тактильные мешочки: В непрозрачные мешочки кладутся предметы разной формы и фактуры (мячик, кубик, шишка, ватный диск). Ребенок должен на ощупь угадать, что это. · Хождение босиком: По траве, песку, специальным коврикам с разной поверхностью (пупырчатой, колючей, мягкой). 3. Аудиальные (Слух) · Шумовые коробочки: Непрозрачные емкости, наполненные разными материалами (монеты, крупа, скрепки). Нужно угадать, что звучит, или найти пару по звуку. · Игры с музыкальными инструментами: Бубен, барабан, металлофон, маракасы. · Угадай звук: Запись звуков природы (дождь, ветер) или бытовых предметов (пылесос, текущая вода). 4. Вкусовые и обонятельные (Вкус и Запах) · Угадай по запаху: Ватные диски смачиваются разными ароматами (лимон, ваниль, чеснок, апельсин). Ребенок нюхает и угадывает. · Дегустация: Игры с закрытыми глазами, где нужно угадать фрукт, ягоду или продукт по вкусу. · Ароматные мешочки: Мешочки из ткани, наполненные сушеными травами (мята, лаванда) или специями. 5. Вестибулярные и проприоцептивные (Движение и положение тела) · Проприоцепция — ощущение своего тела в пространстве. · Полоса препятствий из подушек. · Прыжки на батуте. · Качели и гамаки. · "Кувырки" и катание по полу (игры в "бревнышко").

ОБРЕТЕНИЕ НОВОГО СОСТОЯНИЯ ✨ Иногда лучший способ перезагрузиться — начать внутренне «с нуля». Остановитесь на минуту. Сделайте медленный вдох через нос… и мягкий выдох. Представьте перед собой чистый белый лист. Без задач, ожиданий и чужих слов. На вдохе мысленно напишите на этом листе одно состояние, которое хотите прожить сегодня: спокойствие, радость, ясность, лёгкость или что-то свое. На выдохе позвольте этому слову раствориться внутри вас. Сделайте 5 дыханий, удерживая это новое приятное ощущение. Новый день можно начинать не с дел, а с состояния 🥰 ✔️ Подпишитесь, чтобы делать вместе со мной маленькие практики, которые могут принести большую пользу.