Как начать работать над «Управлением мышлением»

Мы заряжаем свои мысли энергией. Чем сильнее наше внимание к какой-либо мысли, тем сильнее она становится. Чем больше вы уделяете этому внимания, тем более реальным оно становится.

Чем больше вы хотите бросить курить, тем больше вы курите.

Должно быть наоборот, чем больше я думаю, тем реальнее это становится, верно? Ага фокус – вы думаете о сигаретах, вопрос о том, бросить или нет, уже на втором плане. На самом деле сигареты всегда присутствуют в вашей голове, даже если вы вздыхаете и говорите: «Я скоро брошу, в понедельник обязательно брошу, это плохо», да-да.

Таким образом, вы не бросите курить. Сосредоточившись на чем-то, вы усиливаете это, делаете еще сильнее. А теперь посмотрите с другой стороны, что вам следует подумать, чтобы бросить? Можете ли вы думать как некурящий? Тогда вопрос в том, что, по вашему мнению, думает о сигаретах некурящий?

Чтобы бросить курить, не нужно прикрываться антиникотиновыми пластырями, потому что основная зависимость в вашей голове – это «постоянные мысли о сигаретах». Необходимость начать думать как некурящий, т.е. не думать о сигаретах.

Полное отсутствие мыслей о сигаретах. Конечно, телу будет некомфортно, потому что это привычка, но в любом случае на данный момент могу сказать точно, что необходимо перетерпеть временный физический дискомфорт и прогонять любые мысли. о сигаретах (даже как о причине физического дискомфорта). Представьте, что вы простудились и что простуда скоро пройдет. Как-то я очень далеко зашел в направлении сигарет (ну, надеюсь, курильщикам это будет полезно).

Как начать работать над «Управлением мышлением»

Теперь вернемся к мысли.

Другой пример: вас действительно увлекли мысли о создании чего-то и будем считать, что ваш логический ум и убеждения не отвергли эту идею. В этом случае, когда вы постоянно думаете об этой мысли, вы как будто сливаетесь с этой идеей, то есть как будто эта мысль начинает жить в вас, становясь чем-то реальным, почти осязаемым. Вкладывая энергию в эти мысли и образы, улучшится и состояние, необходимое для реализации этих мыслей.

А если для ее реализации использовать еще и физические действия, то очень скоро эта мысль, когда-то плававшая в вашей голове, станет реальностью, которую сможете увидеть.

Можно провести образную аналогию: как будто из горстки семян вы выбрали одно. Посадили его в почву, полили, ухаживали, удобряли и через некоторое время вы получили крупное цветущее растение. Только мысль, в отличие от семени, не осязаема. Даже если к нему невозможно прикоснуться, но вашим вниманием оно может иметь не меньшую силу.

Поэтому мысль рождает: города, здания, идеи, шедевры, науку, технику, войны, разрушения. Хорошо и плохо – в зависимости от того, что выберет человек.

Ссылка на сайт: https://breakfree.ae/

Регулярные занятия фитнесом помогут в профилактике различных болезней: гипертонии, заболеваний сосудов и сердца, диабета, артрита и даже некоторых видов онкологии.

Исследования доказали, что кардио и силовые тренировки не только значительно замедляют клетки мозга от разрушения, но и улучшают реакцию и память.

Как влияют упражнения (асаны) на спину

• Растягивают, выпрямляют позвоночник, увеличивают его гибкость и подвижность
• Улучшают циркуляцию крови в межпозвоночных пространствах и околопозвоночные области быстрее восстанавливаются.
• Укрепляют спину и шею, является профилактикой возникновения заболеваний спины
• Расслабляют мышцы, которые находятся в гипертонусе, мягко вытягивают связки
• Улучшают осанку, уменьшает искривление
• Снимают напряжение, поднимает настроение
• Облегчают боли в спине, либо убирает их полностью

23 июля считается Всемирным днем китов и дельфинов. Почему эти животные удостоились такого внимания? Впервые о положительном влиянии дельфинов на человека заговорили в 1971 году. Тогда психолог Дэвид Натансон и антрополог Бетси Смит заметили, как дети с синдромом Дауна контактируют с этими животными. С этого момента началось развитие дельфинотерапии. Сегодня этот метод используется во всех уголках мира, например, в Севастопольском океанариуме дети с задержкой психического развития (ЗПР) и другими особенностями успешно занимаются с животными.

Дельфинотерапия – частный метод психокоррекции и реабилитации для детей и взрослых, страдающих различными нарушениями в развитии, разработанный для оказания психологической помощи. Положительные эмоции от общения с дельфином позволяют значительно стимулировать психическое, речевое и физическое развитие.

В результате сеансов дельфинотерапии у ребенка:

• улучшается координация движений
• повышается скорость освоения новых моторных навыков
• стабилизируется настроение

Всегда ли помогает такая терапия?

Дельфинотерапия, по утверждениям тренеров и психотерапевтов, не имеет побочных эффектов — случаев, при которых состояние ребёнка после сеансов ухудшалось, не зафиксировано. Однако, поскольку этот метод коррекции не относится к доказательной медицине, однозначно прогнозировать его эффективность, невозможно. Насколько положительно скажутся занятия на здоровье ребёнка, зависит в первую очередь от того, удалось ли установить контакт «человек — дельфин». Если по каким-то причинам животное не проявляет интереса к малышу и само не инициирует общение, а ребёнок боится его или просто никак не реагирует, терапия будет бесполезной.

На оценку эффективности дельфинотерапии влияют и ожидания родителей. Часто они не совпадают с тем, что в принципе может дать реабилитация. Для деток с тяжелыми диагнозами или особенностями развития полное излечение просто невозможно, а тот прогресс, который дают сеансы, родителями воспринимается как недостаточный. Поэтому очень важно, чтобы лечащий врач еще до курса терапии подробно проговорил с взрослыми все нюансы лечения.

Улучшение психического и физического здоровья ребёнка в ходе дельфинотерапии очень индивидуально. У некоторых прогресс заметен уже с первых занятий, другим потребуется несколько курсов, у третьих эффект может проявиться уже после одного курса. Оценивая положительную динамику, родители и тренер должны ориентироваться исключительно на индивидуальные особенности малыша.

Что такое внутритканевая электростимуляция по методу Герасимова А.А.?Физиотерапевтическая процедура действует непосредственно на «очаг» боли и приносит облегчение уже после первой процедуры. Метод прост и безвреден для организма. С помощью специального аппарата, вырабатывающего импульсный низкочастотный ток и специальных одноразовых игл, электроток подводится непосредственно к болевым зонам, тем самым улучшается микроциркуляция, уменьшается отек болевой зоны, снимается спазм окружающих мышц, улучшается трофика (питание) заинтересованной зоны.

Внутритканевая электростимуляция по методу Герасимова А.А. не только обезболивает, но, главное, влияет на основную причину болезни:

• восстанавливает кровообращение в позвонках,
• прекращает распад хрящевой ткани суставов,
• ликвидирует «отложения солей»,
• восстанавливает нервы.

Гарантирует исчезновение болевых синдромов у 95% больных!

Преимущества «Внутритканевой электростимуляции Герасимова» перед другими способами лечения:

• лечение амбулаторное;
• без применения лекарственных препаратов;
• болевой синдром убирается за 1-2 процедуры, а эффект длится до 3 лет;
• для лечения требуется 3-6 процедур;
• частота обострений болезни уменьшается в 2,5-3 раза;
• лечение грыж межпозвонковых дисков и артрозов суставов без операции.

Обезболивающие препараты успокаивают боль лишь на некоторое время, а электростимуляция лечит болезнь, действуя на ее причину без побочных действий. Вы не только забудете про боль после нескольких сеансов, но и существенно сэкономите на покупке таблеток и мазей, ведь эффект длиться долгие месяцы.

Показания к лечению:

• Остеохондроз шейного, грудного, пояснично-крестцового отдела позвоночника;
• Сколиоз;
• Грыжи межпозвонковых дисков (неоперативный метод лечения);
• Болевой синдром после оперативного лечения грыжи дисков;
• Деформирующий артроз суставов верхних и нижних конечностей (все стадии заболевания);
• Вегетососудистая дистония, мигрень, дисциркуляторная энцефалопатия 1, 2 степени, головокружения, головные боли напряжения;
• Нестабильность артериального давления, язвенная болезнь;
• Бронхиальная астма;
• Повреждение периферических нервов (травмы нервов, брахиоплекситы, состояния после реконструктивных операций на нервах, полиневропатия);
• Мелкие локализации боли костей, суставов;
• Плече-лопаточный периартроз;
• Пяточная шпора и др.

При боли в суставах...

Патология суставов распространена и с трудом поддается лечению. При деформирующем остеоартрозе нарушается кровообращение в кости, прилежащей к суставу. В результате происходит распад хрящевой ткани, возникает отек и боль в суставе.

Метод внутритканевой электростимуляции Герасимова улучшает кровообращение в костной ткани, восстанавливает ее структуру, улучшает питание хрящевой ткани

Одно из подобных заболеваний – коксартроз (артроз тазобедренного сустава). Плохо поддается консервативной терапии, прогрессирует со временем. Внутритканевая электростимуляция является эффективным альтернативным методом, обеспечивающим купирование боли, предотвращающим распад хрящевой ткани и помогающим достигнуть длительной ремиссии.

При бронхиальной астме...

Внутритканевая электростимуляция приводит в равновесие работу отделов нервной системы, участвующих в иннервации бронхов и легких. Воздействие осуществляется на грудном отделе позвоночника – здесь, на этом уровне, находятся вегетативные центры, отвечающие за работу бронхов и легких. Эффективность метода 70%.

При головной боли...

Внутритканевая электростимуляция с помощью электротока особых параметров нормализует тонус сосудов мозга, снимает напряжение мышц головы, способствует нормализации артериального давления у гипотоников.

Эффект от лечения заметен уже после первой процедуры и держится несколько лет. Курс лечения состоит из нескольких сеансов.

Метод Внутритканевой электростимуляции (ВТЭС) разработан учеными под руководством профессора А.А.Герасимова. Эта методика успешно применяется во многих крупных центрах России, а так же во Франции, Испании, Польше, США. Он утвержден и рекомендован Минздравом РФ к внедрению и широкому использованию в практике, изданы методические рекомендации по лечению различных заболеваний (в реестре № 2001/115). Используемые для проведения метода аппараты также внесены в реестр МЗ РФ и сертифицированы. На способы лечения различной патологии методом внутритканевой электростимуляции получено 10 патентов РФ.

Ученые показали, что поливитаминные добавки улучшают память и замедляют когнитивное старение у пожилых людей. Об этом сообщается в статье, орубликованой в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Специалисты проанализировали данные 573 участников крупномасштабного исследования эффективности поливитаминов и пищевых добавок из экстракта какао (COSMOS). Была проведена детальная оценка когнитивных функций добровольцев, в результате которой было отмечено умеренное влияние поливитаминов по сравнению с плацебо на умственные способности в течение двух лет.

Так, ученые выявили статистически значимое преимущество приема поливитаминов в отношении изменений эпизодической памяти, но не исполнительных функций мозга, в том числе внимания и планирования действия в соответствии с общей целью. В целом ежедневный прием поливитаминов, содержащих более 20 незаменимых микроэлементов, замедлил когнитивное старение примерно на два года по сравнению с плацебо.

Ранее сообщалось, что исследователи Института Фрэнсиса Крика раскрыли пользу обычных пищевых добавок, содержащих индолы. Соответствующая диета может защитить от хронической инфекции, вызванной криптоспоридиями, которые распространены среди детей до двух лет.

Одна из причин,когда кошки "бодают" нас головой, они на самом деле приветствуют нас, как они приветствовали бы другого члена своей кошачьей семьи. Это означает, что для них мы - что-то вроде странных, больших и неуклюжих кошек, но они все равно принимают вас в свою семью и любят.

Лига профессионалов г.Ижевск

Китайские ученые раскрыли возможную пользу темного шоколада. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Scientific Reports, существует связь между потреблением темного шоколада и снижением риска эссенциальной гипертензии. Кратко о научной работе рассказывается в пресс-релизе на агрегаторе медицинских научных новостей Medicalxpress.

Специалисты проанализировали данные, полученные Отделением интегративной эпидемиологии MRC Бристольского университета, которые включают в себя генетические профили.Было проверено влияние употребления темного шоколада на риск таких заболеваний, как сердечная недостаточность, тромбы, инсульт, ишемическая болезнь сердца, а также эссенциальная гипертензия.

Была выявлена значительная связь между регулярным употреблением темного шоколада и снижением риска эссенциальной гипертензии, а также некоторая связь между потреблением темного шоколада и снижением риска венозной тромбоэмболии. Связи с другими заболеваниями обнаружено не было.

Гипертонией называют хроническое высокое кровяное давление. Термин «эссенциальная гипертензия» используется в том случае, если причиной высокого кровяного давления является неизвестный фактор, а не какое-либо другое заболевание.

Китайские ученые назвали простой способ сбросить вес. Согласно статье, опубликованной в журнале PLOS ONE, танцы эффективно помогают похудеть.

Предыдущие исследования показали, что наиболее эффективной стратегией по снижению веса или поддержанию здорового индекса массы тела (ИМТ) является образ жизни, включающий здоровое питание и регулярные физические упражнения. Однако для большинства людей сложно постоянно вести здоровый образ жизни.

Специалисты проанализировали данные, которые включали 654 исследования, и обнаружили, что танцы могут быть эффективным вмешательством как для людей с избыточным весом, так и для тех, кто страдает ожирением. При этом практически любой вид танцев, если им заниматься регулярно, может помочь в потере веса, а также улучшении мышечного тонуса и координации.

Узор на крыльях бабочек всегда уникален, как пятна на шкуре леопарда или отпечатки пальцев на ладонях человека. Но формируется он не случайно – итоговый результат зависит от рациона питания гусеницы и от температуры, при которой происходил процесс трансформации куколки, из которой в итоге вылупляется бабочка.

Почему мне плохо?

Если принять во внимание наши эмоции и ощущения (эти понятия разные), то хотелось бы знать шкалу «Где это Плохо и насколько? ). Ведь мы все разные люди и у каждого из нас есть свое понятие «Плохо».

Для кого-то первое плохое — это рваные штаны. У кого-то сгорел дом, у кого-то сломалась машина, а у кого-то это плохо, потому что они застряли в мире негатива и вообще все вокруг плохо!!!

Существует 2 типа мышления:

+ Позитивный – когда человек видит больше хорошего, чем плохого. Вы можете образно представить себе зебру, у которой белые линии положительные. Таким образом, человек с позитивным мышлением с большей вероятностью заметит белые линии, и они будут действовать как Доминанты, а это значит, что мозг первым увидит все позитивное.

Пример: попал в автокатастрофу – человек с позитивным мышлением будет рад до небес, крича «Слава Богу, я еще жив!!!» – даже в негативной ситуации он видел белое, т.е. позитивное – «Остаться в живых»

-Негативный – когда человек видит больше плохого, чем хорошего. Он в первую очередь увидит только черные полосы и они будут Доминантой. Здесь человеческая жизнь окрашена в темные, тяжелые цвета.

Пример тот же: я попал в автокатастрофу – человек с негативным мышлением будет ныть, грустить и злиться: «Как это произошло? Вот незадача, машина теперь только на свалку едет, а я столько в нее вложил, это проклятие!!!» Он видел Негатив, не замечая самого главного положительного, что «Он Выжил, он ещё жив».

Надеюсь, картина ясна, одно и то же событие и абсолютно противоположные реакции и чувства. Первое хорошо, второе плохо.

Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно сначала понять, к какому типу мышления вы привыкли. Негативное Мышление – это не что-то неизменяемое и врожденное, а то, как мы привыкли думать на протяжении всей жизни, что замечать и чаще прокручивать в голове, а также какие ограничивающие убеждения мы приобрели. Негативное мышление можно не только превратить в позитивное, оно также необходимо для достижения вашей Цели и становления Идеальной версией себя.

Ссылка на сайт: https://breakfree.ae/

Правильно подобранный комплекс упражнений для суставов поможет устранить боль, увеличить амплитуду движений и приостановить развитие болезни. Даже кратковременная утренняя зарядка принесет пользу организму. Занятия физкультурой нормализуют сон, тренируют сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению веса, улучшают психологическое состояние ч

Министерство спорта РФ опубликовало информацию о самых массовых видах спорта в России в 2022 году.

Первое место в рейтинге занял футбол. Сообщается, что им занимаются 3,337 миллиона человек. На второй позиции находится плавание (2 554 606), на третьей — волейбол (2 497 396).

В топ-10 также вошли легкая атлетика, баскетбол, фитнес-аэробика, лыжные гонки, вело- и пешие маршруты, шахматы и настольный теннис.

Фигурным катанием в России занимаются 622,371 человек, а хоккеем — 672,203.

Всего в России девять видов спорта, где количество занимающихся перешло отметку 1 миллион. Центральный федеральный округ стал лидером по количеству занимающихся человек в секциях — более 11,5 миллиона человек.

Топ-10 рейтинга:

1. Футбол — 3 337 498 человек

2. Плавание — 2 554 606

3. Волейбол — 2 497 396

4. Легкая атлетика — 1 961 474

5. Баскетбол — 1 791 946

6. Фитнес-аэробика — 1 718 062

7. Лыжные гонки — 1 106 534

8. Вело- и пешие маршруты — 1 089 148

9. Шахматы — 1 015 957

10. Настольный теннис — 892 491

Источник: Минспорта РФ

Пупок

Вы знали, зачем смазывать пупок маслом?

Владимир Васильевич:

В моей практике был один запоминающийся случай, после которого,-я-аспирант тогдашнего Ленинградского мединститута, стал собирать всю информацию - и печатную, и устную,- от других коллег и своих пациентов,- ОБ ЭТОМ ВАЖНОМ ОТДЕЛЕ НАШЕГО ТЕЛА- Пупке.

У 62-летнего мужчины (обратившегося ко мне с проблемами суставов)-также было и плохое зрение , особенно, на левый глаз, -он плохо видел, особенно при искусственном освещении, после заката солнца. обследовав его,-коллеги-офтальмологи сказали ,что его глаза в относительно хорошем состоянии, но единственная проблема заключалась в том, что сосуды, по которым поступала кровь в глаза, были сухими (хрупкими).

Наш пупок ( на хинди- набхи) - это невероятный дар, который дал нам наш Создатель.

Согласно науке и исследованиям в области- неонатологии,-первое, что создаётся после зачатия, - это пупок. После формирования он присоединяется к плаценте матери через пуповину.

Наш пупок, безусловно, потрясающая вещь! Согласно научным данным, после того, как человек умирает, пупок все еще остается теплым и может слабо пульсировать от 3 до 18 часов.

Мы уже знаем, что когда женщина зачинает ребенка, ее пупок обеспечивает питание ребенка через пупок ребенка.

Это и есть причина того, что все наши вены связаны с пупком, что делает его центром нашего тела. Пупок - это сама жизнь!

«Печоти» расположены за пупком, начало в котором берут более 72 000 капилляров, сосудов и вен. А ведь Общее количество кровеносных сосудов в нашем теле в два раза больше окружности Земли!

Нанесение различных масел на пупок - лечит сухость глаз, плохое зрение, поджелудочную железу, потрескавшиеся пятки и губы, сохраняет лицо сияющим, волосы блестящими, устраняет боли в коленях, озноб, онемение, боли в суставах, сухость кожи и многое другое.

Вот и мой 62-летний пациент, по совету коллеги-офтальмолога, проходившего практику в Индии,-начал дважды в день смазывать пупок и ореол вокруг него- разными маслами. Зрение быстро стало улучшаться .

Но при этом- не получая ещё никакого лечения от меня, как от врача-ортопеда,- мой пациент прямо на глазах,- стал улучшать свои показатели- он стал твёрдо наступать на правую(наиболее повреждённую артрозом) ногу, боли в пояснице, локтевых суставах и коленях- значительно уменьшились. И это буквально в течении 2-3 недель!

Конечно же, меня как молодого специалиста, не могла не заинтересовать это причинно-следственная связь,- и я углубился в науку-о познании человеческого пупка.

🔹 лекарство от сухих глаз, плохого зрения, грибков на ногтях и коже, для блестящей кожи и блестящих волос:

Ночью перед сном нанесите 3 капли кокосового масла на пупок и растяните на 1,5 дюйма вокруг пупка.

🔹 от боли в коленях:

Ночью перед сном нанесите 3 капли касторового масла на пупок и растяните на 1,5 дюйма вокруг пупка.

🔹 при треморе и головной боли, снятия боли в суставах, сухой коже:

Ночью перед сном капните 3 капли горчичного масла в пупок и разотрите на 1,5 дюйма вокруг пупка.

Зачем смазывать пупок маслом?

Оказывается, наш пупок может сам определить, какие вены и капилляры нуждаются в пластичности , какие высохли, а каким- необходима поддержка омега-маслами.

И когда вы добавите масло, он максимально быстро, не изменяя состава,-проведет его по ним и восстановит.

Когда у ребенка болит живот, мы обычно массируем его маслом и видим, что боль утихает. Мы добьемся этого быстрее, если нанесем несколько капель прямо на пупок и сделаем массаж вокруг него: в течение нескольких минут, боль исчезнет.

В попытках нет ничего плохого.

Вы можете поставить небольшую бутылочку-капельницу с необходимыми маслами- рядом с кроватью и наносить несколько капель на пупок и помассировать его перед сном.

Это позволит удобно дозировать масла и предотвратит случайные разливы.

Но главная польза от этого- неоспорима и просто поразительна!

Мы знали, что для понижения температуры детям нужно прикладывать к пупку ватную палочку со спиртом, теперь мы знаем, что с маслом это гораздо лучше.

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко. И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве. То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера. Наше здоровье — прямое следствие мышления человека. Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь. «Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — эта твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции, — говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский. — Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу». Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя. Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была! Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

Думаешь о хорошем — жди хорошего.

Думаешь о плохом — плохое и получишь.

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.

И еще, никогда не переживайте по пустякам! Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам. Правило второе: все пустяки.

Владимир Васильевич Светлополянский: Вы знали?

▪️ Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.

Ходи

▪️ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.

Так что гуляйте каждый день

▪️ Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. Ходи!

▪️ Старение начинается с ног вверх.

Не сиди... Ходи!

▪️ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.

Пожалуйста, ходи

▪️ Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей

ХОДИ!

▪️ Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.

Ходи!

▪️ Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают макс. в течение года после перелома бедренной кости!!

Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке

▪️ Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.

Не лежи... ХОДИ!

Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.

Пройти 10 000 шагов в день

▪️ Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение

Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.

ПРОДОЛЖАЙ ИДТИ ПО ЖИЗНИ ВПЕРЁД И ВВЕРХ

Вы должны поделиться этой важной информацией со всеми своими 40-летними друзьями и членами семьи, так как все стареют ежедневно...

Думаешь о хорошем — жди хорошего.

Думаешь о плохом — плохое и получишь.

Не огорчайтесь по пустякам...., т.к. все пустяки.

Владимир Васильевич Светлополянский

На лыжах ходить/бегать ещё полезнее...

Ходить с палками, типа по-скандинавски - это супер...

Лень ходить, иди в СпортКлуб!

Этические принципы: чем практика йоги отличается от гимнастики?

Вопрос, что же отличает йогу от гимнастических упражнений, имеет под собой вполне объяснимые сомнения. Мы наблюдаем за тем, как человек практикует: перетекает из одной позы в другую, стоит на голове, растягивается в шпагате. Разве всё это не похоже на обычную тренировку, скажем, гимнастическую?

Ответ кроется в ведической философии, а точнее — в этических принципах йогина. И в центре всей этой системы располагаются Ямы или универсальные моральные заповеди, которые помогают человеку выстроить дружелюбные отношения с окружающим миром.

Ямы включают в себя:

• Ахимса – непричинение вреда всему живому, ни в действиях, ни в мыслях.
• Сатья – отсутствие лжи и самообмана.
• Астейя – отказ от того, что тебе не принадлежит, непосягательство на чужое.
• Апариграха – ненакопительство, контроль над потреблением.
• Брахмачарья – сдержанность и отказ от потакания своим страстям.

Соблюдая эти правила, мы наполняем йогу философским содержанием и даём ей возможность многогранно изменить нашу жизнь — не только сделать тело гибким и сильным, но и привести к ощущению гармонии и единения со всем миром.

Вороны узнают отдельных людей, даже если они переодеты и спустя много лет.

А знаете ли вы -полосы на шкуре тигра являются, как и отпечатки пальцев у людей!