​​​​

Похудеть быстро и просто — мечта для любого, кто имеет проблемы с лишним весом. Долгие годы она и оставалась лишь мечтой, далёкой и яркой, как звезда. Но в последнее время в ряду худеющих наметилось серьёзное оживление: на рынке появились новые лекарства для лечения сахарного диабета, которые, по слухам, дают ошеломительные результаты в борьбе с лишними килограммами. Правда ли, что глутиды — самое эффективное средство для похудения? Давайте разбираться по порядку.

Что это такое?Да, действительно, в фармакологии появился новый класс лекарственных препаратов для лечения сахарного диабета II типа. Их история началась ещё в 60-х годах прошлого века, когда было обнаружено, что введение глюкозы в желудочно-кишечный тракт вызывает более сильное высвобождение инсулина, чем при её поступлении внутривенно. Это явление получило название «инкретиновый эффект». Тут следует отметить, что инкретины — это группа гормонов, которые вырабатываются кишечником в ответ на приём пищи и помогают регулировать уровень глюкозы в крови.

​На протяжении следующих десятилетий учёные выделили два основных инкретина, играющих ключевую роль в этом эффекте: глюкагоноподобный пептид и гастроингибиторный полипептид. Было показано, что эти гормоны усиливают секрецию инсулина в ответ на повышение уровня глюкозы в крови, а также замедляют опорожнение желудка и способствуют снижению массы тела и аппетита.

Основываясь на этих открытиях, учёные создали препараты, которые могли бы имитировать или усиливать действие инкретинов, чтобы лечить сахарный диабет II типа, и назвали их глутидами, или инкретиномиметиками. Первым одобренным препаратом этого класса стал эксенатид, одобренный американским Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в 2005 году. Эксенатид — синтетический аналог гормона, найденный в слюне ящерицы и действующий за счёт имитации эффекта глюканоподобного пептида-1.Следующими препаратами в этом классе стали лираглутид (Виктоза®) и дулаглутид (Трулисити®). Они, как и эксенатид, являются антагонистами рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 и обладают по сравнению с ним более длительным действием, что позволяет вводить их раз в день или даже один раз в неделю.Как это работает?Инкретиномиметики, или агонисты ГПП-1, действуют за счёт связывания с рецепторами ГПП-1, имитируя эффекты естественного глюкагоноподобного пептида-1, который вырабатывается в кишечнике в ответ на приём пищи. Препараты этой группы:

• ​стимулируют выработку инсулина, что помогает снизить уровень глюкозы в крови после еды;
• замедляют выработку глюкагона — гормона, который способствует повышению уровня глюкозы в крови, стимулируя её высвобождение из печени. В результате также снижается уровень глюкозы в крови;
• замедляют опорожнение желудка за счёт снижения скорости, с которой пища покидает желудок и попадает в кишечник. Это приводит к более медленному и постепенному повышению уровня глюкозы в крови после еды;
• улучшают чувствительность к инсулину, что способствует более эффективному использованию глюкозы;
• снижают аппетит и потребление пищи за счёт воздействия на центры насыщения в мозге, что может приводить к снижению массы тела.

Большинство представителей глутидов — препараты от сахарного диабета II типа (в том числе «пионер» эксенатид), но два из них, семаглутид и лираглутид, имеют чёткое и вожделенное для людей с лишним весом показание: терапия ожирения.

Двое из ларца: каких результатов ждатьСемаглутид (торговое название Вегови®) одобрен FDA в качестве препарата для снижения массы тела в 2021 году. Это инъекция, которую делают один раз в неделю. В течение первых 16 недель лечения пациент получает меньшие дозы, обычно от 0,25 до 1,7 мг. При хорошей переносимости доза увеличивается до поддерживающей (2,4 мг), и препарат применяют до тех пор, пока он обеспечивает снижение массы тела.

Исследования с участием 803 и 1961 пациентов с ожирением, получавших 2,4 мг семаглутида еженедельно, показали, что на фоне лечения пациентам удалось снизить массу тела в среднем на 7,9 % и 14,9 % соответственно. Также наблюдалось значительное снижение окружности талии, уровня гемоглобина (!), систолического артериального давления, общего холестерина и триглицеридов. В то же время в группе плацебо пациенты, получавшие те же рекомендации по диете и физической активности, либо набирали вес, либо теряли меньше килограммов по сравнению с принимавшими семаглутид для похудения.

Исследование 2022 года с участием 338 человек показало, что через 68 недель лечения пациенты, получавшие семаглутид, похудели намного больше по сравнению с теми, кто принимал лираглутид. Преимущества:

• одобрен FDA для снижения массы тела;
• связан с преимуществами для здоровья, в том числе поддержанием сердца и контролем уровня глюкозы в крови;
• принимается один раз в неделю;
• может быть более эффективным, чем некоторые другие агонисты ГПП-1, в том числе лираглутид.

Недостатки:

• требует самостоятельного введения препарата (инъекционно);
• существует риск повышения массы тела после прекращения лечения;
• может потребоваться длительное использование для поддержания результата;
• высокая стоимость лечения.

Лираглутид — инъекционный агонист ГПП-1, который назначают для контроля массы тела. Как и семаглутид, его нужно применять в сочетании с диетой и физическими нагрузками. Препарат одобрен для лечения ожирения или повышенной массы тела у взрослых, имеющих хотя бы одно заболевание, связанное с лишними килограммами. FDA также одобрило применение лираглутида у детей до 12 лет с ожирением.

Лечение начинают с дозы 0,6 мг в день, постепенно увеличивая её до 3 мг в день. Препарат вводят ежедневно.

Исследование 2021 года с участием 169 человек с ожирением показало, что 62,1 % пациентов потеряли не менее 5 % массы тела за шесть месяцев лечения, а у 17,2 % участников масса тела снизилась как минимум на 10 % .

Преимущества:

• одобрен для снижения массы тела у людей в возрасте 12 лет и старше;
• может способствовать контролю уровня глюкозы в крови.

Недостатки:

• необходимо принимать ежедневно;
• требует самостоятельного введения инъекции;
• существует риск восстановления массы тела по окончании лечения;
• может потребоваться длительное лечение;
• высокая стоимость терапии.

А как же побочки?Конечно, как и у всех без исключения лекарственных препаратов, у глутидов есть побочные эффекты. Поскольку агонисты рецептора ГПП-1 имитируют действие пептида, который вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, большинство зарегистрированных побочных эффектов связаны именно с нарушением работы пищеварительной системы. К числу самых распространённых неблагоприятных реакций относятся:

• снижение аппетита;
• расстройство желудка;
• боль в животе;
• тошнота;
• рвота;
• запор;
• диарея.

Все глутиды замедляют опорожнение желудка, поэтому при их применении может возникать чувство раннего насыщения. Эти побочные эффекты зависят от дозы, и во избежание их развития повышение дозы проводят медленно.

Хотя агонисты ГПП-1 рецепторов относятся к препаратам низкого риска неблагоприятных реакций, они могут быть связаны и с гипогликемией, то есть снижением уровня глюкозы в крови. Этот риск усиливается при одновременном применении с некоторыми сахароснижающими препаратами, которые назначают пациентам с сахарным диабетом: инсулином, производными сульфонилмочевины и др.

К другим побочным эффектами относятся:

• аллергические реакции;
• осложнение диабетической ретинопатии — осложнения сахарного диабета, при котором поражается сетчатка глаза;
• панкреатит (воспаление поджелудочной железы).

Исследования на грызунах показали, что семаглутид и лираглутид могут вызывать опухоли С-клеток щитовидной железы. Врачи пока не знают, способны ли эти препараты вызывать опухоли у людей, но важно понимать, что определённый риск есть. Эксперты обычно предостерегают от приёма этих препаратов, если у пациента в личном или семейном анамнезе есть медуллярная карцинома щитовидной железы (вариант рака щитовидной железы) или синдром множественной эндокринной неоплазии 2-го типа (заболевание эндокринной системы).

Так принимать или погодить?Очевидно, что соблазн избавиться от лишних килограммов с помощью пусть и недешёвых, но современных, а главное, эффективных препаратов возникает у многих людей, которые, возможно, долгие годы ведут тяжёлую и не очень успешную борьбу с избыточным весом. Об этом свидетельствует и лавинообразная популярность глутидов, особенно за рубежом, где продажи этих препаратов бьют рекорды.

​​Однако врачи предупреждают: глутиды для снижения массы тела показаны только пациентам с ожирением или избыточным весом в комбинации с другими заболеваниями, которые связаны с этой проблемой. Это:

• сахарный диабет II типа;
• артериальная гипертензия;
• повышение уровня холестерина;
• ишемическая болезнь сердца;
• инфаркт миокарда.

Некоторые врачи назначают глутиды пациентам с избыточным весом и признаками преддиабета (потенциально обратимого состояния повышения уровня глюкозы в крови, которое может предшествовать сахарному диабету). Кроме того, агонисты ГПП-1 не рекомендуется применять во время беременности или женщинам, планирующим ребёнка, а также кормящим грудью мамам.

И конечно, глутиды не предназначены для пациентов с умеренным весом, которые просто хотят «немного похудеть». Несмотря на популярность, они могут быть сопряжены с серьёзным риском и способны нанести вред тем, кто в них не нуждается.

Вместо заключенияИтак, глутиды могут быть действительно эффективны для снижения массы тела. Но воспринимать их в качестве волшебного похудательного эликсира — большая ошибка.

Во-первых, для снижения массы тела на фоне приёма глутидов необходима диета и физическая активность — ровно такие же, как и без препаратов.

Во-вторых, лечение глутидами может быть длительным, а учитывая, что они представляют собой инъекционные препараты, даже изнурительным.

В-третьих, глутиды — удовольствие не из дешёвых. И это мягко говоря.

И в-четвёртых, глутиды назначает врач! Не сосед, не родственник и не сам пациент. А врач. Который учитывает в том числе и три предыдущих фактора. И только в таком случае удастся достичь реального и стойкого результата.

Автор: Мария Тропинина, провизор

Известные медикаменты на основе семаглутида ("Оземпик" и аналоги) и тирзепатида эффективно способствуют снижению веса на значительное количество килограммов. Однако, удержание достигнутого веса может представлять собой задачу не менее сложную, чем при использовании традиционных методов похудения. Согласно информации портала Naked Science, китайские эндокринологи провели исследование, чтобы определить сроки начала возврата потерянных килограммов.

Медики изучили результаты 11 клинических исследований, в которых участвовали более 1500 пациентов, принимавших препараты, и около 900 человек в контрольных группах. Наблюдение за участниками продолжалось и после завершения приема лекарств.

Во время приема препаратов пациенты демонстрировали снижение веса. В первый месяц после отмены медикаментов вес практически не менялся. Но к восьмой неделе наблюдался устойчивый прирост примерно на 1,5 кг. К пятому месяцу участники в среднем набирали 2,5 кг. В дальнейшем набор веса, как правило, прекращался.

На скорость возврата веса влияют различные факторы, включая образ жизни и тип используемых препаратов.

Например, пациенты, принимавшие тирзепатид в течение 36 недель, а затем перешедшие на плацебо, за год вернули почти половину ранее сброшенного веса. Важно отметить, что возвращение веса не является специфичным только для медикаментозного похудения; часто люди набирают вес и после бариатрических операций.

Следовательно, даже при использовании препаратов для снижения веса необходимо изменять образ жизни и работать над формированием здоровых привычек, таких как контроль питания и регулярная физическая активность.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Не успели мы прийти в себя от успеха, который свалился на глутиды, как мир сотрясла ещё одна потрясающая новость в сфере похудения. На рынке скоро может появиться «та самая таблетка для похудения» под названием орфорглипрон. Купить в аптеке его пока нельзя, но поговорить о нём самое время.

Что мы имеем для снижения веса?

Разработка эффективных лекарств для снижения веса была неудовлетворённой медицинской потребностью в течение последних 50 лет. Сегодня, когда ожирение продвигается по планете без преувеличения семимильными шагами, актуальность этих средств стала ещё выше.

Следует сказать, что лишь немногие препараты доказали эффективность в качестве средств против ожирения и получили одобрение регуляторных органов. В России долгое время были зарегистрированы только орлистат и сибутрамин, каждый из которых имеет как сильные, так и слабые стороны.

​На этом фоне появление глутидов, агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1), произвело настоящую революцию в области лечения ожирения. Да-да, мы говорим о знаменитом «Оземпике». С лёгкой руки торговое название семаглутида, одного из зарегистрированных средств, стали использовать в народе чуть ли не для всех зарегистрированных сегодня препаратов этой группы.

Напомним: агонисты ГПП-1 активируют рецепторы, находящиеся в кишечнике и мозге. Активация этих рецепторов замедляет пищеварение, удерживая пищу в желудке дольше, снижает вознаграждение, связанное с приёмом пищи (то есть мы получаем меньше удовольствия от еды), за счёт влияния на области мозга, участвующие в регуляции аппетита. Эти изменения заставляют нас дольше чувствовать себя сытыми и подавляют голод. Мы едим меньше, что приводит к дефициту калорий и потере веса, особенно в сочетании с физической активностью.

Исследования показали, что использование лираглутида в дозировке 3 мг в день и семаглутида — 2,4 мг в неделю подкожно в течение 56 и 68 недель (примерно 14 и 17 месяцев) было связано с впечатляющей потерей массы тела: на 9,2 и 16,9 % соответственно. Ещё более значительная потеря веса была отмечена при использовании двойного агониста рецепторов инсулинотропного полипептида и глюкагоноподобного пептида-1 длительного действия тирзепатида.

Но есть нюанс

Следует отметить, что все эти препараты — высокомолекулярные пептиды, то есть белки с высокой молекулярной массой. В желудке они разрушаются пищеварительными ферментами. Но даже если такой белок сможет достичь кишечника, он слишком громоздок, чтобы проникнуть через его стенку в кровь — это то же самое, что пытаться втащить диван через кошачью дверцу. Поэтому есть только один способ доставить их в кровоток: минуя желудочно-кишечный тракт, подкожно.

С одной стороны, чепуха: маленькая и тоненькая иголочка, возможность самостоятельного введения — какие могут быть вообще проблемы? Но с другой, доказано, что подкожное введение может быть связано с болью, дискомфортом, страхом инъекций. Не следует забывать, что 10–20 % населения попросту боятся уколов. Эти недостатки в определённой степени сужают широкие возможности глутидов и ставят палки в колёса нуждающимся в снижении веса.

​Неудивительно, что учёные принялись за разработку пероральных форм. И действительно, на западе была зарегистрирована пероральная форма семаглутида в комбинации с усилителем абсорбции, ацилированной аминокислотой, способной повышать биодоступность инъекционных препаратов. Эта аминокислота преобразует молекулу семаглутида в более компактную мономерную форму, что позволяет ей всасываться при пероральном приёме.

Однако разработчики с некоторым удивлением обнаружили, что потеря веса при приёме перорального семаглутида ниже, чем при инъекционном введении. Таким образом, преимущество в виде формы стало недостатком в отношении эффективности. Впрочем, у нас есть и хорошие новости.

Долгожданный прорыв

Очевидно, что есть только один способ создать «настоящие», эффективные пероральные глутиды: добиться снижения их молекулярной массы, чтобы обеспечить прохождение через пищеварительный тракт. В течение многих лет эта заманчивая перспектива казалась немыслимой. Это подтвердило и фиаско с пероральным семаглутидом. Тем не менее поиск не останавливался. А удача, как известно, любит упорных. Так появился орфлоглипрон, первый низкомолекулярный агонист ГПП-1.

Его создателями стали фармакологи всемирно известной американской компании Eli Lilly and Company — той самой, которая синтезировала аналоги инсулина «Хумалог» и «Хумулин», препарат для лечения эректильной дисфункции «Сиалис» и антидепрессант «Симбалта». И конечно, список этот далеко не полный.

​Сейчас можно с уверенностью говорить, что орфорглипрон стал пионером, представителем нового поколения химически синтезированных непептидных (да-да, больше не белок!) агонистов ГПП-1. В отличие от пептидных «собратьев» у него высокая пероральная биодоступность без необходимости использования дополнительных препаратов, усиливающих абсорбцию.

Доклинические исследования показали, что орфорглипрон связывается с определённым участком ГПП-1, обеспечивая очень мощную его активацию, и как следствие, выраженный эффект .

В исследовании фазы II, когда проходят первые испытания нового препарата на пациентах, оценивалась эффективность и безопасность орфорглипрона у взрослых с сахарным диабетом II типа по сравнению с плацебо и дулаглутидом. Результаты показали эффективность препарата, его способность снижать гликированный гемоглобин.

Наряду с этим орфорглипрон продемонстрировал снижение массы тела на 8,6–12,6 %. При этом профиль безопасности был аналогичен другим агонистам ГПП-1. Наиболее распространёнными побочными эффектами стали желудочно-кишечные: глутиды могут вызывать диарею, тошноту, боль в животе, запор и так далее, особенно в начале лечения, в связи с чем рекомендуют медленное повышение дозировки.

​В исследовании фазы III начали крупные рандомизированные испытания с участием большой выборки пациентов. На этом этапе сравнивали эффективность и безопасность орфорглипрона 3, 12 и 36 мг в качестве монотерапии по сравнению с плацебо у взрослых с сахарным диабетом II типа. Результаты исследования были опубликованы в апреле 2025 года, и они очень многообещающие.

​Препарат достиг первичной конечной точки, продемонстрировав выраженное снижение уровня гликированного гемоглобина в среднем на 1,3–1,6 %. И самое интересное: участники, принимавшие орфорглипрон в самой высокой дозе, потеряли в среднем 7,6 % веса (в среднем это составило 7,2 кг) . И это не предел. Исследователи сообщили, что участники ещё не достигли плато веса на момент окончания исследования. То есть окончательное снижение веса у участников было ещё впереди.

При этом общий профиль безопасности соответствовал инъекционной терапии другими агонистами ГПП-1. Побочные эффекты, как правило, в виде желудочно-кишечных неприятностей, были лёгкой или средней степени тяжести.

Что это значит для людей, страдающих ожирением?

Пока только хорошее. Расшифровываем, чего стоит ждать тем, кто мечтает о таблетке, помогающей эффективно бороться с избыточным лишним весом:

• пероральный глутид, который прекрасно всасывается и даёт результаты в отношении снижения массы тела, создан. И это орфорглипрон;
• принимать его нужно всего лишь один раз в день без ограничений на приём пищи и воды;
• компания уже заявила о своей способности вывести орфорглипрон на мировой рынок без ограничений в поставках.

Но орфорглипрон ещё не одобрен даже FDA, органом, который занимается контролем качества в том числе лекарственных препаратов в США. Поэтому тем, кто делает стандартные запросы «орфорглипрон цена в аптеках», можно порекомендовать слегка охладить пыл — регистрации его в России «прямо завтра» ожидать не следует. Но судя по всему, в обозримом будущем препарат имеет все шансы стать доступным пациентам с ожирением. Ждём!

Автор: Мария Тропинина

В России более пятой части территории подвержены риску землетрясений. При этом такие регионы, как Курилы, Камчатка, Сахалин и Кавказ, привлекают множество туристов. В то время как местные жители знают правила поведения при землетрясениях, приезжие могут быть не готовы к подобным ситуациям. Эксперт в области медицины катастроф, Марина Костюченко, поделилась советами в "Российской газете" о том, как защитить себя во время стихийного бедствия.

По словам специалиста, в большинстве случаев (до 90%) при землетрясениях люди получают ушибы мягких тканей, а около половины пострадавших сталкиваются с черепно-мозговыми травмами. Если человек оказался под завалами, существует опасность развития синдрома длительного сдавления. Также серьезную опасность представляют кровотечения, требующие немедленной медицинской помощи.

Что предпринять во время землетрясения?

При ощущении первых толчков необходимо как можно быстрее, в течение 15–20 секунд, покинуть здание и переместиться на открытое пространство, подальше от любых строений.

Если эвакуация невозможна, следует найти укрытие у несущей стены, вдали от окон, хрупких элементов и тяжелой мебели.

При угрозе цунами, в случае резкого отхода воды от берега, необходимо подняться на высоту не менее 30–40 метров и отойти от береговой линии минимум на два-три километра.

Если вы оказались в воде, следует избавиться от стесняющей движения мокрой одежды, постараться ухватиться за плавающие предметы, попытаться выбраться на берег и согреться.

Если рядом есть пострадавшие, по возможности оказать им первую помощь, особенно при кровотечениях и серьезных травмах.

При планировании путешествий в сейсмоопасные районы следует заранее ознакомиться с мерами предосторожности в случае чрезвычайных ситуаций, чтобы свести к минимуму риски.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Исследователи определили периоды, когда старение становится наиболее заметным.

Заметили признаки увядания? Возможно, это один из этапов старения. Китайские исследователи на протяжении десятилетий изучали людей в возрасте от 14 до 68 лет, чтобы установить моменты наиболее выраженных возрастных изменений.

Согласно информации «Российской газеты», ссылающейся на британские источники, эксперты изучали состояние тканей участников исследования. Результаты показали, что первый ощутимый скачок старения происходит в возрасте 30 лет, а более выраженный – в 50 лет.

Наиболее подверженной возрастным изменениям оказалась сердечно-сосудистая система. Ученые предполагают, что ухудшение состояния сосудов связано с увеличением концентрации белка GAS6, который контролирует рост и жизнеспособность клеток.

Предположительно, его повышенный уровень ускоряет процессы старения.

В связи с этим, важно уделять внимание здоровью сосудов с молодости: регулярно заниматься спортом, правильно питаться и контролировать артериальное давление. Это поможет надолго сохранить хорошее самочувствие и замедлить проявление возрастных изменений.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Зелень – это больше, чем просто приправа или украшение. Это ценный вклад в ваше здоровье. Сегодня мы поговорим о полезных свойствах мяты, петрушки и базилика.

Откуда взялось название петрушки?

Этот привычный ингредиент используется в кулинарии очень давно. Своим названием он обязан польскому слову "pieruszkа", произошедшему от латинского "Petroselinum crispum".

В Средиземноморье дикая петрушка любит каменистые склоны. Внешне она напоминает сельдерей. "Petros" означает "камень", а "selinon" – "сельдерей". "Crispum" переводится как "кудрявый", что отражает разнообразие форм петрушки.

В чем польза петрушки?

Петрушка принадлежит к семейству Зонтичных (Apiaceae). В ней содержатся ценные вещества, такие как апигенин, апиол и апиин.

Апигенин – флавоноид, активно изучаемый учеными за его противовоспалительные, антиканцерогенные и нейропротекторные свойства. Он также обладает противовирусной и антидепрессивной активностью.

Но это не все! Петрушка богата каротиноидами, хлорофиллом, кверцетином, витаминами и минералами.

Эфирное масло петрушки, содержащее апиол, миристицин и другие соединения, придает ей особый аромат.

Употребление петрушки способствует уменьшению вздутия живота, оказывает спазмолитическое и мочегонное действие, поддерживает здоровье женщин и снижает вред от повышенного уровня глюкозы в крови.

Мята перечная: творение человека

Мята перечная (Mentha piperita) – самый известный вид мяты. Легкое жжение, которое вы чувствуете, обусловлено эфирным маслом. Она была выведена путем скрещивания мяты водной и мяты колосковой в Англии в XVII веке.

Мята перечная широко используется для приготовления освежающих напитков и чая.

Чем полезна мята?

Мята содержит ментол, который создает ощущение прохлады. В ее составе также есть ментон, линалоол, флавоноиды, витамины и минералы.

Мята обладает антиоксидантными, противомикробными и противовирусными свойствами, укрепляет иммунитет, оказывает спазмолитический и обезболивающий эффект, снижает артериальное давление и улучшает концентрацию. Исследования показывают, что мята повышает физическую выносливость.

Базилик: царственная приправа

Зеленый и фиолетовый базилик (Ocimum basilicum) относятся к одному виду. Его название переводится как "царственно благоухающий".

Базилик обладает неповторимым ароматом и вкусом.

Чем полезен базилик?

Базилик содержит линалоол, метилхавикол и другие терпеноиды. Фиолетовые сорта богаты антоцианами.

Базилик успокаивает, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина, защищает от свободных радикалов и канцерогенных эффектов, обладает антисептическими, бактерицидными и противогрибковыми свойствами.

Как использовать зелень в рационе?

Добавляйте зелень в салаты, супы и смузи. Готовьте соусы на основе зелени и морсы.

Автор: Анастасия Подъяпольская

КЕЙС

⏺Жизнь в постоянном патологическом контроле за питанием

⏺Чувство вины за съеденное

⏺Страх что еда навредит организму

Для кого-то может быть:

- «А чо такова?»

А кого-то может сделать реально несчастным человеком!

Почему такое происходит?

➡️ Знания, установки, внушения, полученные от родителей, врачей, нутрициологов, блогеров и тд - это лишь верхушка айсберга.

✔️ Мы же с вами всегда идём в самый корень, ищем то что спрятано в самых глубоких слоях бессознательного и порой результат очень даже не предсказуемый.

В этой истории предпосылками стало то, что в детстве отец начал выпивать алкоголь и ребёнок, видя меняющееся состояние папы, сделал вывод, что в организм человека может попасть то что может навредить.

А пусковым механизмом стало обучение в зрелом возрасте на нутрициолога, где мозг получил подтверждение вышеуказанным выводам и запустился страх и патологический контроль за питанием.

ЧЕЛОВЕК СТАЛ ЗАЛОЖНИКОМ СВОИХ ЗНАНИЙ

Вопрос решили!

🙄 А я в который раз убеждаюсь как умело и хитро человеческий мозг всё связывает, закручивает и заморачивает

Всем, всем активным! Танцевальная студия «Ты в танцах» города Ижевска открывает новый набор в группы для начинающих по джампинг - фитнесу.

Джампинг — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды.

Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.

Регулярные занятия развивают выносливость и позволяют израсходовать около 300 калорий за тренировку.

Занятия проводит опытный тренер, инструктор групповых программ, которая прошла обучение у основателя программы джампинга Якуба Новостного ( Чехия) - Наталья Лосева.

Старт занятий:  4 сентября в 18:00! Также весь сентябрь первое пробное занятие вы можете посетить абсолютно бесплатно.

Тренировки проходят в мини-группах по адресу: 10 лет Октября 53 БЦ "Эльгрин". 

Запись на занятия по тел.: 8 912 454 37 03

До встречи на батуте!

Танцевальная студия "Ты в танцах" города Ижевска объявляет набор на новый учебный сезон для девочек от 6 до 8 лет по восточному танцу.

Восточный танец очень многогранен, на занятиях девочки:

- Учатся грамотно исполнять движения без вреда для здоровья;

- Знакомятся с танцами народов мира;

- Изучают основы классического танца;

- Осваивают растяжку;

- Участвуют в конкурсах и фестивалях танца, очаровывая всех прекрасными, сверкающими костюмами!

Занятия будут проходить под чутким руководством опытного педагога со стажем работы более 10 лет, руководителем студии - Подъяпольской Марии Николаевны.

Приглашаем Вас на бесплатный пробный урок, которые пройдет:

3 сентября в 18:45

Адрес 10 лет Октября 53 БЦ Эльгрин.

Для занятия нужно: топ, штропсы, носочки ( если есть танцевальные балетки)

Предварительная запись по тел.:

8 912 454 37 03.

Ждем принцесс в волшебный мир танца!

Уважаемые родители! Танцевальная студия «Ты в танцах» города Ижевска, приглашает девочек в группы по хореографии от 3 до 5 лет.

Наш дружный коллектив - это целый танцевальный мир, где танцы - это не просто движения, это:

- Дисциплина и уверенность в себе;

- Изучение творческих этюдов и танцев;

- Развивающие игры;

- Растяжка с интересными стихами;

- Дружный коллектив;

- Пошив костюмов и выступления на сцене!

Занятия будут проходить под чутким руководством опытного педагога со стажем работы более 10 лет, руководителем студии - Подъяпольской Марии Николаевны.

Приглашаем Вас на бесплатные пробные занятия, которые пройдут:

26 августа в 18:00 - группа 3-4 года;

1 сентября в 18:00 - группа 4-5 лет.

Адрес 10 лет Октября 53 БЦ Эльгрин.

На занятие нужно: футболка, штропсы, носочки, волосы убраны.

Предварительная запись по тел.:

8 912 454 37 03.

Ждем принцесс в волшебный мир танца!