Что делать, если ребёнок поворачивает голову в одну сторону?

Начиная с первых дней жизни малыша у родителей, как молодых, так и более опытных, закономерно появляется множество вопросов, важнейшие из которых касаются здоровья их крохи. Не все патологии детского организма выявляют только путём специального обследования или детального врачебного осмотра, некоторые из распространённых нарушений родители могут заметить невооружённым глазом. К таким состояниям относится мышечная кривошея. Разбираемся, что это такое, из-за чего возникает и какие существуют способы справиться с проблемой.

Что такое кривошея

Состояние, при котором ребёнок постоянно наклоняет голову в одну сторону, и как следствие, разворачивается лицом в противоположную, называется кривошея новорождённых. Это одно из самых распространённых ортопедических нарушений.

Увидеть его родители могут в первые месяцы жизни своего малыша. По статистике, среди ста новорождённых у одного выявляют кривошею.

Причин развития нарушения множество. Но все они будут иметь практически одинаковые внешние проявления.

Какой бывает кривошея

Кривошею в зависимости от вызвавших её причин принято разделять на врождённую и приобретённую.

Врождённая кривошея

Среди врождённых вариантов наиболее частой и, по счастью, совершенно не вызывающей опасений формой является физиологическая кривошея новорождённых. Её можно заметить у здоровых младенцев в возрасте до пяти месяцев: лёжа на спине, они поворачивают голову в одну сторону, чаще в правую.

Причина в положении, которое занимает малыш в утробе: в головном предлежании, будучи развёрнутым к окружающему миру одной стороной тела, ребёнок привыкает вслушиваться во всё происходящее соответствующим ушком. Эта привычка сохраняется и после рождения, но со временем разница между восприимчивостью слуховых анализаторов с обеих сторон выравнивается, а вместе с тем исчезает и кривошея. При данном состоянии во время обследования не обнаруживается никаких отклонений от нормы со стороны мышечной, костной или нервной систем.

Важно отличать физиологическую кривошею от врождённой мышечной кривошеи, при которой фиксированное положение головы является вынужденным из-за одностороннего укорочения грудино-ключично-сосцевидной мышцы, иногда в сочетании с укорочением трапециевидных мышц. В норме грудино-ключично-сосцевидная мышца отвечает за сгибание шеи, участвует в наклонах головы вперёд и в стороны, обеспечивает её повороты.

Внешне мышечная кривошея выглядит как наклон головы в больную сторону, при этом лицо всегда обращено к здоровой стороне. Чаще всего проявления этого состояния становятся очевидными с третьей недели жизни ребёнка.

Крайне редко формируется двустороннее укорочение грудино-ключично-сосцевидных мышц. Внешне это выглядит как наклон-выдвижение головы вперёд с выраженным прогибом в шее; ключицы при этом приподняты, движения головы ограничены.

Врождённая мышечная кривошея требует врачебного вмешательства для назначения соответствующего лечения. В запущенных случаях она ведёт к формированию деформаций лица, выраженного сколиоза, и как следствие, к ухудшению качества жизни ребёнка.

Приобретённая кривошея

Это состояние проявляется нарушением подвижности шейного отдела позвоночника в результате внешних воздействий или являющееся симптомом других заболеваний. В группе приобретённых форм важно выделить кривошею вследствие родовой травмы. Риск получить её существенно повышают такие факторы, как:

• стремительные роды;
• неправильное вставление головки;
• тазовое предлежание плода;
• большой вес ребёнка;
• узкий таз матери;
• экстренное кесарево сечение.

В отличие от врождённых типов травматическая кривошея сопровождается сильным беспокойством ребёнка и резкой болезненностью в шейном отделе позвоночника. В таких случаях также могут присутствовать переломы ключицы, повреждения кожи головы и другие внешние признаки травмы.

При появлении первых признаков кривошеи затруднительно определить её тип без детального врачебного осмотра. Помимо трёх описанных типов кривошеи, у детей встречается также кривошея вследствие неврологических нарушений, костная, кожная форма кривошеи, кривошея из-за нарушения зрения, развития инфекции и некоторые другие варианты этого состояния.

Как понять, что у ребёнка кривошея

Как было сказано выше, указать на проблему может наклон головы у грудничка в одну сторону. Но вот установить причину и назначить лечение может только специалист. Поэтому родителям необходимо обратиться за врачебной помощью.

При подозрении на наличие у ребёнка кривошеи проводятся:

• осмотр педиатром или другим профильным врачом-специалистом, в том числе неврологический осмотр;
• лабораторные исследования (общий клинический и биохимический анализ крови);
• УЗИ-исследование шейного отдела позвоночника, поражённых мышц и головного мозга;
• рентген-исследование по показаниям.

Также могут быть назначены и другие исследования в зависимости от каждого конкретного случая.

Лечение кривошеи новорождённых

В зависимости от вида кривошеи методы, лежащие в основе терапии, будут отличаться. Рассмотрим лечение врождённой мышечной кривошеи, при которой родители могут быть активными участниками оздоровительного процесса.

Первостепенное значение в терапии имеют гимнастика, массаж и лечение «положением».

Доверьтесь профессионалам!

Первые два метода осуществляют специалисты по детскому массажу или детский врач-реабилитолог. Профессионалы могут обучить родителей несложным и безопасным приёмам лечебной гимнастики и массажа, так как регулярное выполнение специальных методик в домашних условиях обеспечивает наибольшую эффективность такого лечения.

Самостоятельное проведение гимнастики может привести к непредвиденной травматизации, поэтому любые упражнения необходимо проводить после согласования со специалистами.

Лечение «положением»: можно делать самостоятельно

Безопасный и эффективный метод, который заключается в выкладывании ребёнка в кроватке так, чтобы при привычном повороте головы новорождённый был вынужден смотреть на стену:

• если у малыша имеет место укорочение правой грудино-ключичной-сосцевидной мышцы, нужно выкладывать его левой стороной к стене;
• при патологии левой — наоборот.

Такая хитрость будет побуждать ребёнка самостоятельно растягивать поражённую мышцу в попытках разглядеть, что же происходит вне зоны его видимости. Полезной эта рекомендация окажется и для детей с физиологической кривошеей.

Помимо вышеуказанных методов, специалисты могут рекомендовать физиотерапевтическое лечение, в том числе электрофорез, грудничковое плавание, а также, в определённых случаях, ношение специального ортопедического воротника.

Для достижения положительного эффекта важна регулярность и комплексность проводимой терапии. Лечение чаще всего проводится курсами. Их число зависит от тяжести состояния каждого конкретного ребёнка и определяется индивидуально.

В некоторых случаях вышеперечисленные методы могут оказаться недостаточно эффективными. В таком случае детям показана хирургическая коррекция, которую проводят при достижении возраста 11–12 месяцев.

Раннее обращение за помощью к специалисту является единственным способом как можно быстрее разобраться с причиной кривошеи и начать необходимое лечение. Внимательное и полное выполнение врачебных рекомендаций — самый действенный способ борьбы с данной проблемой.

Автор: Анастасия Макунц, врач-педиатр

Как отказ от прививки вредит здоровью ребёнка

Внедрение вакцин во всём мире помогло побороть многие опасные инфекционные болезни, которые вызывали пандемии и уносили большое количество жизней. Именно массовая вакцинация позволила остановить эпидемии чумы, оспы и других серьёзных инфекций. Сегодня некоторые заболевания, например, корь, снова начинают появляться в популяции в первую очередь из-за отказа от прививок. Разберёмся, разумно ли отказываться от вакцинации детей.

Что такое вакцинация

Под вакцинацией, или иммунопрофилактикой, понимают мероприятие, направленное на формирование иммунитета к определённой болезни. Впервые её провёл против оспы английский врач Эдвард Дженнер в 1796 году. Конечно, он был не первым, кто знал о том, что прививка, введённая в организм, даёт иммунитет от болезней. Но именно Дженнер предоставил научное обоснование эффективности вакцинации.

Сегодня по всему миру вакцины используют для предупреждения пандемий и эпидемий. У каждой страны свой перечень прививок в национальном календаре. Туда входят вакцины от самых распространённых инфекций в зависимости от географического расположения.

Почему нужно делать прививки

Вакцинация каждый год предупреждает около 3,4 млн смертей. Но тем не менее существует и антипрививочное движение, а родители детей всё чаще отказываются от профилактической вакцинации, что ведёт к уменьшению охвата прививками детской популяции. Чем меньше охват, тем больше вероятность появления случаев инфекционного заболевания, от которого делается прививка.

Охват прививками, то есть процент привитых хотя бы однократно от той или иной болезни, не должен быть ниже 95 % для детей до трёх лет и 97–98 % для пациентов старше трёхлетнего возраста. Именно к этим цифрам стремится Министерство здравоохранения РФ.

Всемирная организация здравоохранения даёт показатели охвата не менее 90 % для всех вакцин во всех странах. Такой процент иммунизации населения позволяет снизить распространение вакциноуправляемых инфекций среди всей человеческой популяции.

Сделав все прививки согласно календарю, вы защищаете своего ребёнка от тех заболеваний, которые могут привести к смерти, серьёзным осложнениям или инвалидности. Сегодня детей вакцинируют:

• от туберкулёза;
• гепатита В;
• кори, краснухи, паротита;
• полиомиелита;
• гемолитической инфекции;
• дифтерии, коклюша, столбняка;
• пневмококковой инфекции;
• гриппа.

Эти вакцины относятся к условно обязательным, которые каждый ребёнок должен получить, чтобы быть здоровым.

Почему родители отказываются делать прививки детям

Вакцинация пугает многих родителей по массе причин, но чаще всего из-за мифов о её вреде. В связи с ростом количества полностью или частично непривитых детей было проведено много научных исследований, показывающих наиболее частые причины, из-за которых родители отказываются от вакцинации:

• боязнь поствакцинальных осложнений;
• убеждённость в отсутствии риска заражения инфекционными заболеваниями;
• недоверие к вакцинации;
• предубеждение родителей против прививок;
• здоровый образ жизни, который предрасполагает к естественному формированию иммунитета, то есть, по мнению родителей, детям полезнее переболеть;
• нехватка знаний об иммунизации;
• ошибочное мнение о том, что прививки вызывают аутизм (слухи про вакцину от кори, краснухи, паротита), рассеянный склероз (его якобы провоцирует прививка от гепатита В), отравление ртутью и другие мифы;
• отсутствие вакцинации у родителей в детстве;
• религиозные убеждения, по которым родители пишут отказ от прививок ещё в роддоме, не говоря уже о дальнейшей вакцинации на базе поликлиники;
• частые болезни ребёнка;
• сложная и запутанная схема вакцинации;
• дезинформация в СМИ, недостоверные и ошибочные исследования некоторых авторов о проведении вакцинации и её осложнениях;
• отсутствие высшего образования и низкий уровень жизни у родителей;
• недостаточно эффективная пропаганда в пользу вакцинации от медицинских работников или её полное отсутствие;
• социально неблагополучные семьи.

Это не весь перечень субъективных причин отказа от прививок. Немалую долю занимают и медотводы, когда ребёнок не прививается временно вследствие острого заболевания или имеются какие-либо патологии, вообще не позволяющие делать иммунизацию.

Могут ли врачи делать прививки без родительского согласия?

Нет, без согласия родителей врачи не имеют права делать прививки. Вакцинация является медицинским вмешательством, поэтому обязательно требует разрешения со стороны родителей, законного представителя или опекуна.

Как законно отказаться от вакцинации

Многие родители интересуются, обязательно ли делать прививки детям по закону. Если подходить с юридической точки зрения, вакцинация считается добровольным мероприятием, так как относится к инвазивным процедурам.

В случае, когда родители не желают делать ребёнку прививку, они могут написать письменный отказ. Для этого существует специальный бланк «Добровольное информированное согласие на проведение профилактических прививок детям или отказа от них». Документ оформляет родитель, законный представитель или опекун ребёнка. Но прежде чем подписывать его, стоит хорошенько задуматься о возможных последствиях этого шага.

К чему приводит отказ от вакцинации: страдает не только здоровье

Перед подписанием отказа медицинские работники должны разъяснить возможные последствия, которые прописаны в бланке. И не все они связаны с угрозой для жизни и здоровья малыша.

Если родители подписывают отказ, они согласны со следующими ограничениями:

• некоторые страны не разрешают въезд на свои территории без защиты прививкой. Такое ограничение распространяется не только на взрослых, но и на детей;
• ребёнка могут не принять в детский сад или школу, так как у него нет необходимого перечня прививок;
• непривитого в будущем могут не взять на работу, особенно если она связана с обязательным проведением профилактической вакцинации.

А можно ли учиться без прививок?

Юридически пункт об отказе в приёме в детский сад или школу противоречит Конституции, которая говорит о праве ребёнка на образование. Если подать в суд на учреждение, которое отказывается принять непривитого ребёнка, можно выиграть дело и в итоге всё-таки попасть туда. Такие случаи в нашей стране были, и не один.

Юридически антипрививочники правы. Вот только ребёнок не будет защищён от опасных заболеваний. Помимо этого, он поставит под угрозу здоровье сверстников, например, увеличит шансы заболеть тех, кому вакцинация противопоказана из-за состояния здоровья. А если возникает эпидемия какого-либо заболевания, от которого ребёнок не прививался, ему придётся сидеть дома на карантине, сколько потребуется.

Есть и другие нюансы, о которых стоит знать.

При отсутствии у ребёнка пробы Манту от родителей в образовательном учреждении потребуют заключение фтизиатра о том, что малыш не болен туберкулёзом. Накануне приёма ребёнку придётся сделать рентгенографию лёгких.

В детских садах часто делают прививку от полиомиелита, после которой привитый ребёнок выделяет вирус. Через немытые руки инфекция передаётся другим детям, но если все в коллективе получили вакцину, никаких проблем не возникнет, так как у всех есть иммунитет. А теперь представьте, что будет, если в группе есть малыш, который не был привит от заболевания. Он может довольно тяжело переболеть, получив серьёзные осложнения. Именно поэтому непривитого от полиомиелита ребёнка при проведении вакцинации изолируют от группы на два месяца.

Противопоказания к вакцинации

Все доктора рекомендуют делать профилактические прививки. Они помогают защитить конкретного ребёнка и всю популяцию в целом, так как сдерживают вспышки инфекций за счёт оптимального процента привитых.

Однако бывают случаи, когда провести вакцинацию невозможно по вполне объективным причинам. К противопоказаниям относятся:

• для всех вакцин: тяжёлые проявления аллергии или поствакцинальных осложнений, иммуносупрессия (сильное снижение иммунитета, вызванное лекарственными препаратами или злокачественной опухолью), первичный иммунодефицит, беременность (для девочек-подростков), вес ребёнка при рождении меньше 2 кг;
• для прививки от туберкулёза (БЦЖ): вес при рождении менее 2 кг, келоидный рубец, в том числе после предыдущей дозы;
• для вакцины АКДС: прогрессирующие болезни нервной системы, афебрильные судороги в анамнезе;
• для живых и комбинированных вакцин от кори, краснухи и паротита: тяжёлые формы аллергических реакций на аминогликозиды, анафилактические реакции на яичный белок (кроме краснушной);
• для прививки от гепатита В: аллергическая реакция на пекарские дрожжи.

Иммунопрофилактика, или вакцинация, — это величайшее изобретение человечества. Она спасает миллионы детских жизней, предупреждает развитие инфекционных заболеваний и их осложнений, защищает от онкологии, а также играет роль в обеспечении активного долголетия. Особенно важно вакцинировать детей до пяти лет, так как именно этот возраст очень уязвим к инфекционным заболеваниям. Делайте прививки с рождения в соответствии с национальным календарём. Защитите своих детей на всю жизнь. Вакцинация в нашей стране проводится бесплатно. Вам нужно только дать согласие.

Автор: Наталья Грушина, врач-педиатр, медицинский журналист.

Грудничковое плавание: плюсы и минусы обучения плаванию новорождённых

 

В последнее время грудничковое плавание стало очень популярным. И я как педиатр стал чаще слышать от родителей, что они намерены или уже водят своих детей в центры для раннего плавания. Разбираемся, насколько это полезно для грудничков, какие существуют риски и противопоказания, а также с какого возраста лучше учить детей плавать.

Чем полезно плавание для новорождённых детей

На сегодняшний день существует очень мало исследований о пользе грудничкового плавания, и большинство из них не очень убедительны. Но среди них есть те, которые всё-таки дают представление о том, чем может быть полезно раннее плавание. 

Физическое и нервно-психическое развитие. Некоторые исследования показали, что грудничковое плавание способствует более быстрому физическому и нервно-психическому развитию малышей. Конечно, сложно сказать точно, с чем это связано. Предполагается, что основная причина — это уменьшение воздействия гравитации на тело. В водной среде части тела кажутся более лёгкими, из-за чего ими легче управлять. Это позволяет расширить круг упражнений для развития моторики ребёнка.

Однако не стоит надеяться, что занятия в бассейне — это панацея, так как на развитие моторики влияет не только плавание, но и повседневные движения и упражнения в домашних условиях. Ведь на протяжении всего дня ребёнок активно двигается и постоянно осваивает разные навыки.

Закаливание. При грамотном подходе к раннему плаванию можно получить и эффект закаливания. Конечно, это очень полезный и приятный бонус, но закаливать малыша можно и в домашних условиях. Поэтому за родителями всегда остаётся выбор, нужны ли занятия с инструкторами или можно справиться своими силами.

Эмоциональный контакт с родителями. Это самый неочевидный, но очень важный плюс раннего плавания. И именно он должен быть главной целью таких занятий.

Если влияние грудничкового плавания на физическое развитие ребёнка стоит под сомнением, то в его пользе для укрепления эмоциональной связи с родителями сомневаться не приходится. Поэтому я рекомендую всегда проводить такие занятия совместно с родителями под руководством инструктора.

Недостатки грудничкового плавания

Как видите, раннее плавание приносит не так уж много пользы для грудничков, как хотелось бы. Несмотря на то, что преимущества всё же есть, не стоит забывать и о недостатках грудничкового плавания. И их гораздо больше.

Стресс. Далеко не всем детям нравятся занятия в воде, даже в домашних условиях. Особенно это касается ныряний под воду. По сути это имитация критической ситуации, в ответ на которую включаются защитные рефлексы. И всё это заставляет ребёнка испытывать сильный стресс.

Поэтому важно наблюдать за ребёнком и учитывать его индивидуальные особенности. Если он постоянно плачет и беспокоится при купании, то лучше отложить идею с ранним плаванием на потом.

Риск получить инфекцию. Существует мнение, что при попадании воды в рот, нос или уши ребёнка может произойти инфицирование. А контакт кожи малыша с водой в бассейне — это риск развития гнойничков и других заболеваний. Однако на сегодняшний день нет качественных исследований, которые подтвердили или опровергли бы этот факт.

И всё же как педиатр я считаю, что при выборе центра для раннего плавания стоит обращать внимание на санитарные условия и способы обработки воды. Хорошая новость заключается в том, что сейчас многие центры используют сложные системы очистки без применения хлора. Ведь большое его количество в воде может навредить малышу.

Раннее плавание необязательно для физического развития. В настоящий момент ни одно научное исследование не выявило значительной пользы грудничкового плавания для физического развития ребёнка. Есть только предположения, которые ещё предстоит раскрыть.

Но это не значит, что заниматься плаванием с младенцем совсем бесполезно. Важно ориентироваться на своё желание и реакцию ребёнка. Если он хорошо идёт на контакт, то можно спокойно заниматься плаванием. А в случае негативной реакции можно заменить занятия в бассейне на другие упражнения, которые легко выполнять дома без воды.

Навык забывается. Многие считают, что чем раньше ребёнок будет заниматься в воде, тем лучше и быстрее он научится плавать самостоятельно в более старшем возрасте. Но это не так.

Дело в том, что рефлекс задержки дыхания и способность держаться на воде были задуманы природой для выживания в экстренных условиях. И они должны постепенно угаснуть.

Все действия, которые малыши выполняют в неосознанном возрасте, происходят в основном за счёт врождённых рефлексов. А так как они всё равно угаснут, то и навык вряд ли сохранится.

Подготовка к раннему плаванию

Прежде чем начинать посещение специальных центров по грудничковому плаванию, стоит немного подготовить ребёнка. Начинайте занятия дома в детской ванночке, после чего постепенно приучайте к большой ванне. Это даст родителям возможность понять, как ребёнок реагирует на воду и нравится ли ему такой формат занятий.

С какого возраста можно заниматься плаванием с грудничком

Начинать можно уже в первые 7–14 суток после рождения. Но лучше дождаться, когда отпадёт пуповинный остаток, так как его следует содержать в сухости. 

При позитивной реакции ребёнка на воду можно начинать занятия в центрах по грудничковому плаванию уже с полутора–трёх месяцев. К этому времени пупочная ранка уже должна полностью зажить.

Выбор бассейна

Нет каких-то чётких критериев для правильного выбора бассейна. Но есть несколько рекомендаций, которые помогут определиться с выбором:

1. Система очистки воды. Желательно выбирать центры, которые используют современные технологии очистки воды без использования хлора. Для взрослых этот критерий не будет иметь особое значение, но для грудничков хлор может быть опасен. Это вредно как для кожи, так и для дыхательных путей.

2. Удалённость от дома. Будет очень большим плюсом, если вы сможете найти бассейн рядом с домом. Так не придётся тратить много времени на дорогу и для ребёнка будет меньше стресса. Особенно это касается холодного времени года.

3. Выбор тренера. На тренера по грудничковому плаванию учатся на краткосрочных курсах, а не в специализированных учебных заведениях. Поэтому важно ответственно подойти к выбору специалиста. Обращайте внимание на опыт, отзывы, подходы и методики, которые он использует на занятиях. Вы можете попросить организовать вам знакомство с тренером, чтобы понять, подходит ли он вам.

Также обращайте внимание на то, как тренер ладит с детьми. Очень важно, чтобы он мог найти подход к ребёнку и родителям, так как от этого будут зависеть атмосфера занятий и комфорт ребёнка.

Противопоказания для раннего плавания в бассейне

Помимо преимуществ и недостатков, у грудничкового плавания есть и противопоказания. Вот некоторые из них:

• острые заболевания (например, ОРВИ или кишечная инфекция), особенно в период высокой температуры;
• заболевания кожи;
• выраженные деформации опорно-двигательного аппарата;
• эпилепсия;
• гидроцефалия;
• врождённые пороки сердца;
• тяжёлые заболевания почек;
• различные аллергические реакции;
• открытые раны на теле ребёнка (в том числе пупочная ранка);
• открытая форма туберкулёза.

Поэтому прежде чем начинать занятия по грудничковому плаванию, обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром. После осмотра и необходимых обследований врач даст рекомендации и скажет, можно ли ребёнку посещать занятия по раннему плаванию.

На сегодняшний день вокруг грудничкового плавания происходит очень много разговоров и обсуждений. Это связано с тем, что такой вид занятий становится очень популярным, а научных данных о вреде или пользе очень мало. В любом случае важно ориентироваться на желания и эмоции ребёнка, чтобы занятия проходили с максимальным комфортом и пользой.

 

Автор: Виктор Тютин, врач-педиатр Центра семейной медицины «Академия здоровья» 

 

Спорт и дети: как выбрать секцию?

Спорт — это важная часть жизни любого ребёнка. Он помогает развивать силу, ловкость, выносливость и дисциплину. Занятия хорошо сказываются на физическом развитии ребёнка, укрепляют иммунитет и нервную систему. Однако выбор подходящей секции может стать настоящей головной болью для родителей. Разбираем, какой спорт подойдёт для детей.

Какие виды спорта бывают?

Сегодня существует огромный выбор спортивных занятий, которыми в том числе могут заниматься и дети. В зависимости от нагрузки и вида активности их можно разделить на пять категорий:

• циклические, например, плавание, бег, гребля;
• командные: гольф, баскетбол, регби, футбол, волейбол;
• 
  
• скоростно-силовые (прыжки, метания, тяжёлая атлетика);
• 
  
• сложнокоординационные: танцы, прыжки в воду, художественная гимнастика;
• 
  
• интеллектуальные, например, шашки, шахматы, бридж.

У любого вида спорта есть свои преимущества:

• командный спорт помогает детям учиться работать в команде, стратегически мыслить и развивать лидерские качества;
• 
  
• циклический спорт улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает её выносливость;
• сложнокоординационный спорт помогает улучшить координацию движений, гибкость и чувство баланса;
• 
  
• скоростно-силовой спорт помогает в развитии выносливости, улучшает скорость движений и силу мышц;
• 
  
• интеллектуальные виды спорта тренируют усидчивость, логику, а также умение принимать решения.

Спорт и темперамент: есть ли взаимосвязь?

Темперамент имеет большое значение в выборе спортивных занятий. Так, например, легковозбудимые и эмоциональные дети могут преуспеть в командных видах спорта, таких как волейбол или баскетбол. А дети, которые склонны многократно повторять одни и те же движения или приёмы, чаще предпочитают сложнокоординационные виды спорта, например фигурное катание или спортивную гимнастику.

Ниже представлены типы темперамента и виды спорта, которые больше всего к ним подходят.

Холерики отличаются яркостью, экспрессивностью, эмоциональностью и быстротой движений. Им могут подойти занятия, где нужна хорошая реакция: футбол, хоккей, бокс или даже танцы. Да, в танцах тоже очень важны хватка и скорость реакции.

Для сангвиников характерны подвижность, смелость и терпеливость. У них очень устойчивая нервная система. Таким детям могут подойти как индивидуальный, так и командный спорт, где всегда требуется полная боевая готовность или выносливость. К ним можно отнести волейбол, баскетбол, бег и т. д.

Флегматики отличаются спокойствием, медлительностью и целеустремлённостью. Они предпочитают более длительные тренировки, где основной упор идёт на технику. Таким детям подойдут секции, где требуется выносливость. Например, бег, йога, плавание, велосипедный спорт и др.

Меланхолики — это чаще всего интроверты. Они медлительны, осторожны, склонны к переживаниям и сомнениям. Им подойдут занятия, где нужны точность и предварительная подготовка, такие как стрельба из лука, гольф, бильярд или шахматы.

Но важно помнить, что это лишь общие рекомендации. Ведь каждый ребёнок индивидуален. Поэтому выбор спортивной секции должен основываться на его интересах и предпочтениях.

Спорт и возраст

При выборе спортивных занятий для ребёнка важно учитывать не только темперамент, но и возраст. Поэтому ниже представлены разные возрастные группы и предпочтительные для них виды спорта.

​Виды спорта для дошкольников

Для детей до 4 лет

Совсем маленьким детям отлично подойдут любые детские активности и игры, которые помогают физическому и нервно-психическому развитию, а также укрепляют опорно-двигательный аппарат.

В таком возрасте ещё рано отдавать ребёнка в организованный спорт. Лучше уделить внимание развитию фундаментальных навыков, таких как метание, бег, акробатика, ловля и т. д.

Старайтесь в первое время активно включаться в занятия. Дайте ребёнку время адаптироваться и покажите, что вы всегда рядом. Спустя какое-то время вы увидите, как он начнёт проявлять самостоятельность и инициативу.

Для детей от 4 до 5 лет

В это время можно постепенно переходить на организованные виды спорта. Это могут быть, например, катание на коньках, лыжи, теннис, плавание, спортивная гимнастика и другие. Но помните, что занятия должны быть ребёнку только в радость. Любые неприятные ощущения и эмоции могут навсегда отбить желание заниматься.

Для детей 5–7 лет

Детям постарше подойдут те же виды спорта, что и для младшей возрастной группы. И здесь уже можно подключать более сложные элементы. Например, простой бег можно заменить на бег с препятствиями. А вместо обычной художественной попробуйте отвести ребёнка на спортивную гимнастику. Разумеется, если он сам этого захочет.

Также в этом возрасте отлично подойдут такие занятия, как:

• танцы,
• фехтование,
• бокс,
• каратэ,
• игры с мячом.

Виды спорта для тех, кто сел за парту

Для детей от 7 до 10 лет

Дети в таком возрасте становятся более крепкими и выносливыми. Поэтому для них нет особых ограничений в выборе спортивных занятий, не считая экстремальных видов спорта.

Конечно, всё зависит от исходного состояния здоровья ребёнка и от уровня его физической подготовки. Поэтому прежде чем отвести его в спортивную секцию, нужно проконсультироваться с педиатром, тренером, а при необходимости — со спортивным врачом.

Для детей старше 11 лет

В этом возрасте у детей достаточно хорошо развиты координация и баланс. Они способны понимать и запоминать спортивные стратегии и обычно уже готовы заниматься сложными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, скалолазание и т. д.

Отходя в сторону от классики, дети могут выбирать и более современные активности. К ним можно отнести катание на скейтборде, уличные танцы (например, брейк-данс), паркур и др. Не стоит относиться к таким занятиям скептически, ведь поколения меняются, а вместе с ними — культура и спорт.

Чем полезен спорт для детей?

Спорт имеет огромное значение для роста, развития и здоровья детей. Разберём, как физическая активность в детском возрасте влияет на разные органы и системы.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Аэробные упражнения, такие как бег, плавание, велоспорт, футбол или художественная гимнастика, способствуют укреплению сердечной мышцы, улучшают работу сердца и повышают эффективность кровообращения. Это отличная профилактика сердечных заболеваний в будущем.

Развитие дыхательной системы

Любые физические упражнения помогают увеличить объём лёгких, укрепляют дыхательные мышцы и повышают эффективность газообмена. А дети, которые регулярно занимаются аэробными нагрузками, реже страдают от заболеваний дыхательной системы.

Укрепление костей​

Спорт, включающий весовые нагрузки (гимнастика или лёгкая атлетика), помогает поддерживать кости крепкими. Это хорошая профилактика остеопороза.

​Развитие мышц

Силовые тренировки даже с весом собственного тела, как в случае с калистеникой, способствуют укреплению мышц и сухожилий. Это помогает повысить физическую выносливость и защитить суставы от травм.

Укрепление нервной системы​

Спорт требует координации, реакции и принятия быстрых решений, что способствует развитию нервной системы ребёнка и улучшает нейронные связи в мозге.

Физическая активность также способствует подъёму настроения благодаря высвобождению «гормонов счастья». Это отлично помогает справляться со стрессом и тревожностью, а также повышает самооценку и уверенность в своих силах.

Дети и профессиональный спорт: за и против

Прежде чем принимать решение, отдавать ребёнка заниматься спортом профессионально или нет, нужно учитывать несколько факторов:

• готов ли ребёнок физически;
• какие у него интересы и таланты;
• хочет ли он сам заниматься спортом профессионально.

Ведь большой спорт — это не только про деньги и славу. Это ещё и огромная нагрузка на ребёнка, как физическая, так и психологическая. Никогда не стоит принимать решение, руководствуясь своими собственными амбициями.

Ребёнок готов к профессиональному спорту, если:

• он уже давно занимается конкретным видом спорта и показывает хорошие результаты;
• сам этого хочет;
• нет противопоказаний по результатам медицинского обследования;
• вы готовы вкладывать в это много усилий и средств.

От идеи с профессиональным спортом лучше отказаться, если:

• ребёнок ранее не занимался конкретным видом спорта;
• у него нет желания заниматься спортом профессионально;
• есть медицинские ограничения, например, какое-то хроническое заболевание.

Такое непростое решение нужно принимать обдуманно, взвесив все за и против. А грамотный тренер и врачи вам в этом помогут.

Если у ребёнка есть медицинские ограничения

В этом случае совсем отказываться от занятий спортом не стоит. Лучше подобрать альтернативные варианты физических активностей. Для таких детей отлично подойдут:

• лечебная физкультура;
• плавание;
• спокойные игры на свежем воздухе;
• ходьба;
• йога;
• пилатес.

Дети постоянно растут, а вместе с тем меняются их интересы. Если сегодня ваш ребёнок рвётся заниматься футболом, то уже завтра он может полюбить плавание. Важно это учитывать и следить за интересами ребёнка. Старайтесь поощрять любые начинания, активно участвовать в их прогрессе. И помните, что всегда важно учитывать состояние здоровья ребёнка и его физическую подготовку.

Автор: Виктор Тютин, врач-педиатр Центра семейной медицины «Академия здоровья»

Сколиоз у детей: когда лечить, а когда необязательно?

Искривление позвоночника у детей, увы, проблема нередкая. Но к сожалению, далеко не все родители, заметив признаки сколиоза у своего ребёнка, спешат показать его врачу. Разбираемся, как вовремя заподозрить сколиоз, что с ним делать после выявления и можно ли допускать ребёнка к спортивным занятиям.

Что такое сколиоз позвоночника у детей?

Сколиоз — это патологическое состояние, при котором позвоночник ребёнка искривляется в боковой плоскости. В норме он имеет небольшой изгиб спереди назад. Но при сколиозе появляются патологические боковые изгибы, которые внешне могут напоминать буквы C или S.

В большинстве случаев сколиоз протекает в лёгкой форме и не вызывает никаких неприятных симптомов. Но в тяжёлых случаях могут наблюдаться выраженные нарушения осанки, которые нередко сопровождаются болевыми ощущениями.

Виды сколиоза и их причины

На сегодняшний день выделяют всего три вида.

Врождённый сколиоз. Встречается очень редко, а обнаруживают его обычно сразу после рождения ребёнка. Причина такой аномалии — неправильное формирование позвонков во время внутриутробного развития.

Нейромышечный сколиоз. Часто основными причинами проблем являются структурные изменения и функциональные нарушения в работе мышц, поддерживающих позвоночник, а также повреждения нервных волокон. Такие нарушения обычно встречаются на фоне неврологических расстройств, таких как церебральный паралич.

Идиопатический сколиоз. Считается самым распространённым, но причины его возникновения до сих пор неизвестны. Некоторые исследования показывают, что он может передаваться в семьях по наследству. В зависимости от того, в каком возрасте он был выявлен, врачи используют разные названия:

• детский сколиоз выявляется до 3 лет;
• ювенильный сколиоз — от 4 до 10 лет;
• подростковый сколиоз — от 11 до 18 лет;
• идиопатический сколиоз у взрослых диагностируется в любое время после 18 лет, когда рост скелета уже завершён.

И хотя в большинстве случаев причины сколиоза остаются неизвестными, существуют факторы риска, которые могут подтолкнуть к развитию идиопатического сколиоза. К ним, помимо наследственности, относятся:

• пороки развития позвонков в период внутриутробного развития (врождённый сколиоз);
• травмы позвоночника;
• опухоли;
• нейромышечные нарушения (ДЦП, миодистрофии и др.).

Стоит также отметить, что сколиоз одинаково поражает как мальчиков, так и девочек. И так как последний вид искривления позвоночника встречается наиболее часто, разберём эту патологию более подробно.

Степени сколиоза

В России чаще всего используют рентгенологическую классификацию по В. Д. Чаклину, в ней выделяют четыре степени сколиоза:

• сколиоз I степени: угол искривления не превышает 10°;
• сколиоз II степени: угол искривления в пределах 11–25°;
• сколиоз III степени: угол искривления 26–50°;
• сколиоз IV степени: угол искривления более 50°.

Но во всём мире используют немного другую классификацию, где первую степень вообще не берут в расчёт. Для этого ориентируются на так называемый угол Кобба:

• сколиоз лёгкой степени: изменение угла Кобба составляет от 10 до 25°;
• сколиоз средней степени тяжести: угол Кобба составляет 25–40°;
• сколиоз тяжёлой степени: угол Кобба составляет 40–80°;
• очень тяжёлый сколиоз: угол Кобба более 80°.

Как понять, что у ребёнка сколиоз?

Искривление позвоночника обычно не вызывает симптомов. А дефект может быть обнаружен врачом абсолютно случайно во время планового осмотра ребёнка. Однако есть некоторые признаки, по которым можно заподозрить патологию:

• неровные плечи;
• выступающие вперёд лопатки;
• отклонение головы в сторону;
• неровная талия;
• приподнятые бёдра;
• постоянный наклон туловища в сторону;
• разная длина ног;
• изменения внешнего вида или текстуры кожи (ямочки, пятна, изменение цвета кожи), которые возникают на спине вдоль позвоночника.

Несмотря на то, что обычно детей со сколиозом ничего не беспокоит, в тяжёлых случаях симптомы всё же могут быть:

• боль в спине;
• невозможность стоять прямо;
• слабость мышц спины;
• боль в ногах, онемение или слабость.

Сколиоз может поражать любую часть позвоночника. Однако есть некоторые различия в зависимости от возраста:

• у детей и подростков чаще всего поражается грудной отдел позвоночника,
• у взрослых же основная проблема возникает в поясничном отделе. Это связано с большей восприимчивостью этого отдела к изменениям, наблюдаемым при старении.

Диагностика сколиоза: как врач ставит диагноз?

Первым шагом в диагностике сколиоза является скрининг, который проводится в детстве и подростковом возрасте. Обычно этим занимается педиатр, который при необходимости может направить ребёнка к ортопеду для более подробного обследования и дальнейшего лечения.

​Во время осмотра ребёнка просят снять рубашку или футболку, чтобы врач мог визуально оценить спину, встать ровно и наклониться вперёд. Всё это поможет врачу оценить осанку, положение тела, форму позвоночника и объём движений.

При необходимости врач может назначить рентген или КТ позвоночника.

Как вылечить сколиоз?

Если оставить сколиоз без внимания, то в некоторых случаях это может привести к осложнениям:

• повреждение внутренних органов;
• повреждение нервов;
• артриты;
• утечка спинномозговой жидкости (в результате повреждений);
• затруднение дыхания (за счёт сдавления органов грудной клетки).

Подход к лечению для каждого ребёнка индивидуален. Так, например, сколиоз лёгкой степени не требует никаких вмешательств. В то время как тяжёлый сколиоз может вызвать проблемы с дыханием и сердцем. Поэтому дети с таким диагнозом нуждаются в лечении.

Также вариант терапии, который подбирает доктор, зависит от того, будет ли заболевание прогрессировать. Таким образом, можно выделить несколько вариантов развития событий:

1. Обойтись без лечения. Если ребёнок уже перестал расти, а позвоночник несильно искривлён, то лечение обычно не требуется.
2. Выжидательная тактика. Если рост ребёнка не завершён, но сколиоз нетяжёлый, врач может предложить понаблюдать за изменениями.
3. Фиксация. В некоторых случаях ребёнку может понадобиться бандаж для выпрямления позвоночника. Необходимость в фиксации может определять только профильный специалист (хирург-ортопед).
4. Хирургическое лечение. Если происходит сильное искривление позвоночника, врач может порекомендовать операцию, даже если ребёнок всё ещё растёт. Это связано с тем, что тяжёлый сколиоз обычно со временем усугубляется. Во время хирургического вмешательства врач соединяет позвонки вместе, чтобы помочь им правильно выровняться. Это может предотвратить ухудшение искривления.
5. Некоторые врачи рекомендуют физиотерапию, ЛФК (лечебную физкультуру), мануальную терапию, физиотерапию и кинезиотейпирование. Однако эффективность всех этих методов очень сомнительна. Они лишь помогают немного уменьшить болевые ощущения и нагрузку на мышцы. Но рассматривать их как основной и единственный метод лечения не стоит.

Профилактика сколиоза

Вопрос о том, можно ли предотвратить сколиоз, до сих пор активно обсуждается в медицинском сообществе. Несмотря на то, что со сколиозом связаны определённые факторы риска, разговоры о полной профилактике этого заболевания могут вводить в заблуждение.

Сколиоз — это преимущественно идиопатическая патология. Её невозможно полностью предотвратить из-за того, что причины возникновения не до конца изучены. И этот факт бросает вызов желанию контролировать заболевание, особенно среди тех, у кого есть семейная предрасположенность.

Лучшее, что можно сделать, — это вовремя заподозрить патологию, своевременно начать лечение, если это необходимо, и не допустить дальнейшего прогрессирования.

Может ли ребёнок со сколиозом вести полноценную жизнь?

У большинства детей со сколиозом нет долгосрочных проблем. Да, некоторые дети могут испытывать болевые ощущения, но чаще всего они незначительные. Однако тяжёлый сколиоз, который практически не поддаётся лечению, может приводить к повреждению органов грудной клетки (сердца и лёгких).

Сколиоз также может менять внешний вид в зависимости от степени искривления позвоночника. И здесь кроется неочевидный нюанс: это может стать проблемой с точки зрения самооценки, особенно для подростков. Очень важно вовремя это отследить и обратиться за помощью к детскому психологу.

​Сколиоз и спорт

Большинство детей со сколиозом могут спокойно заниматься спортом. Более того, регулярная физическая активность способствует уменьшению тяжести симптомов.

Некоторые источники выделяют плавание и гимнастику как отдельные виды спорта, которые могут помочь при сколиозе:

• плавание может увеличить силу мышечного каркаса, так как требует от ребёнка одновременного использования всех мышц;
• гимнастика помогает повысить гибкость тела и мышечную силу.

Но при выборе вида спорта важно проконсультироваться с врачом.

Безусловно, сколиоз — это проблема, требующая внимания и своевременного лечения. Но с правильным подходом и ранним вмешательством многие дети могут вести полноценную жизнь без значительных ограничений. Также очень важно подходить к решению проблемы комплексно и регулярно посещать ортопеда для контроля лечения и состояния ребёнка.

Автор: Виктор Тютин, врач-педиатр Центра семейной медицины «Академия здоровья»

Витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма. Они участвуют в многочисленных биохимических процессах и обеспечивают жизненно важные функции, которые необходимы для всей жизнедеятельности. Несмотря на то что витамины и минералы требуют в организме лишь в небольших количествах, их воздействие на здоровье трудно переоценить.

Витамины: основные функции и виды

Витамины — это органические соединения, которые не синтезируются в организме или производятся в недостаточных количествах. Они делятся на две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые витамины

К этой группе относятся витамины группы B (например, B1, B2, B6, B12) и витамин C. Они растворимы в воде и не накапливаются в организме, что требует их регулярного поступления с пищей. Водорастворимые витамины играют важную роль в обмене веществ, поддержании иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса.

Жирорастворимые витамины

Эти витамины (A, D, E и K) растворимы в жирах и могут накапливаться в организме. Они важны для здоровья кожи, зрения, крепости костей и коагуляции крови.

Минералы: значение и виды

Минералы — это неорганические вещества, которые также необходимы для нормального функционирования организма. Они делятся на макроэлементы (например, кальций, магний, калий) и микроэлементы (железо, цинк, медь).

Макроэлементы

• Кальций: необходим для формирования костей и зубов, а также участвует в передаче нервных импульсов.

• Магний: играет роль в более чем 300 ферментативных реакциях и поддерживает здоровье мышц и нервной системы.

• Калий: важен для регуляции сердечного ритма и нормального кровяного давления.

Микроэлементы

• Железо: основа гемоглобина, способствует транспортировке кислорода в крови.

• Цинк: необходим для функционирования иммунной системы, а также влияет на заживление ран.

Как обеспечить организм витаминами и минералами

Сбалансированное питание — лучший способ обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молочные продукты, мясо и рыба должны составлять основу рациона.

Нежелательно полагаться исключительно на витаминные добавки, так как чрезмерное употребление может привести к токсичности. Обратитесь к врачу или диетологу для получения рекомендаций по дополнительным добавкам, если у вас есть подозрения на недостаток каких-либо витаминов или минералов.

Заключение

Витамины и минералы имеют решающее значение для поддержания здоровья и предотвращения многих заболеваний. Правильное питание, включая разнообразные источники этих жизненно важных веществ, является основой для долгой и здоровой жизни. Заботясь о своём рационе, мы заботимся о своём здоровье и благополучии.

Герпес — это одно из самых распространенных вирусных заболеваний, которое может затрагивать различные участки тела. Вирус герпеса человека (ВПГ) делится на несколько типов, наиболее известные из которых — это типы 1 и 2. ВПГ 1 чаще вызывает орбиты, а ВПГ 2 в основном связан с генитальной инфекцией. В этой статье мы рассмотрим важные аспекты профилактики, лечения и поддержания ремиссии герпетической инфекции.

Причины и Симптомы

Герпес передается при прямом контакте с инфицированным человеком, часто через поцелуи или контакт с пораженной кожей. Симптомы могут варьироваться, включая:

• Зуд и жжение в области поражения

• образованию пузырьков, наполненных жидкостью

• Боль при мочеиспускании (при генитальном герпесе)

• Лихорадка и общее недомогание (в острых случаях)

Профилактика

1. Избегание контакта: Наиболее эффективный способ предотвратить инфекцию — избегать контакта с поражёнными участками кожи инфицированного человека, особенно во время обострения.

2. Используйте барьерные методы: Презервативы могут помочь снизить риск передачи вируса, особенно при генитальном герпесе, хотя и не обеспечивают 100% защиту.

3. Личная гигиена: Соблюдение правил личной гигиены, таких как регулярное мытье рук, использование индивидуальных принадлежностей, может снизить риск заражения.

4. Избегайте стрессов: Стресс может вызвать обострение, поэтому важно находить способы для релаксации.

5. Здоровый образ жизни: Правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут укрепить иммунную систему и помочь предотвратить обострения.

Лечение

Лечение герпеса может включать как медикаментозную терапию, так и поддерживающие меры:

1. Противовирусные препараты: Лекарства, такие как ацикловир и валацикловир, могут уменьшить тяжесть и продолжительность обострений. Их можно использовать как в процессе обострения, так и в виде профилактики.

2. Обезболивающие средства: Безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, могут помочь в снижении боли и дискомфорта.

3. Компрессы: Теплые или холодные компрессы на пораженные участки могут облегчить зуд и дискомфорт.

4. Увлажняющие кремы: Использование кремов может помочь предотвратить сухость и потрескивание кожи в области пузырьков.

Ремиссия

Достижение и поддержание ремиссии — важная цель в управлении герпесом. Состояние ремиссии, когда симптомы минимальны или отсутствуют, может помочь предотвратить передачи вируса другим людям.

1. Регулярный прием противовирусных препаратов: Для людей с частыми обострениями может быть рекомендован длительный прием противовирусной терапии для уменьшения частоты рецидивов.

2. Стратегии управления стрессом: Практики, такие как медитация, йога и физическая активность, могут помочь уменьшить стресс и предотвратить обострения.

3. Поддержание здорового образа жизни: Правильное питание, регулярные физические упражнения и полноценный отдых могут укрепить иммунную систему и снизить вероятность рецидивов.

4. Регулярные проверки у врача: Регулярные визиты к врачу помогут вам контролировать свое состояние и при необходимости корректировать лечение.

Заключение

Герпес — это хроническое заболевание, которое требует осознанного подхода к профилактике и лечению. Знание о симптомах, методах профилактики, а также эффективных способах лечения может существенно улучшить качество жизни людей с этой инфекцией. С правильным подходом можно достичь ремиссии и снизить риск

Как правильно чистить уши ребёнку и нужно ли вообще это делать?

«Как почистить уши в домашних условиях от серы?», «нужно ли чистить уши ватными палочками?», «можно ли чистить уши перекисью водорода?» — вопросов об этой, казалось бы, элементарной гигиенической процедуре родители малышей задают массу. А ответ на них один, и он точно не понравится тем, кто трепетно относится к вопросам гигиены и боится микробов. Дело в том, что лезть чем бы то ни было в слуховой проход ребёнка, будь то ватные палочки или жгутики, нельзя. И вот почему.

Как устроено детское ухо?

Для того чтобы понять все риски, к которым может привести гигиеническая процедура, стоит узнать, как же устроено человеческое ухо. Начнём с уха взрослого человека, которое состоит из трёх частей:

• к наружной части, или наружному уху, относится ушная раковина, наружный слуховой проход;
• средняя часть, или среднее ухо, образовано барабанной полостью и слуховыми косточками;
• внутреннее ухо состоит из перепончатого лабиринта, который образован преддверием, улиткой и полукружными каналами.

У детей, в общем-то, всё то же самое. Но есть нюансы. Слуховая раковина у них очень мягкая, гибкая, со слабо выраженными контурами. На первом году жизни она очень быстро увеличивается в размерах, а далее растёт постепенно. Взрослый вид наружный слуховой проход приобретает только к трём-четырём годам, а костные структуры заканчивают своё развитие только к 15 годам.

Детский наружный слуховой проход, в котором и находятся специальные железы, вырабатывающие ушной секрет (серу), узкий и короткий. Он слабо развит, а от рождения и до шести месяцев имеет форму щели и практически лишён костной части.

Так же как и у взрослого, у детей проход заканчивается барабанной перепонкой. Вот только расположена она не вертикально, а горизонтально, поэтому перепонка плохо видна даже на осмотре у лор-врача. А так как костная часть слухового аппарата у новорождённых отсутствует, то барабанная перепонка прикрепляется сразу к костному кольцу.

​Как ухаживать за ушами детей?

Если вы прочитали предыдущий раздел, то поняли, что детское ушко — очень хрупкий орган, который легко повредить. Поэтому-то и не рекомендуется чистить уши новорождённым в домашних условиях.

​Туалет детских ушей заключается в уходе за ушной раковиной. Кожу за ушами следует протирать ежедневно. Если этого не делать, могут образоваться корочки и опрелости.

И только раз в две недели позволено чистить завитки у раковины при помощи ватного жгутика, смоченного кипячёной тёплой водой, так как между ними тоже скапливается грязь. Для правой и левой раковины использовать свои чистые жгутики.

Сам слуховой проход трогать нельзя!

Чем опасны ватные палочки?

Ими можно очень легко повредить близко находящуюся барабанную перепонку и внутренние структуры уха, которые находятся на стадии формирования. А это опасно травмой и потерей слуха.

Также ватная палочка способна вызвать раздражение на коже слухового прохода и занести инфекцию, в результате чего возможно развитие наружного и среднего отита.

Почему нельзя чистить уши ребёнку ватными жгутиками?

Причина также в особенностях строения. Частички ваты могут остаться в полости канала и вызвать образование серной пробки. Вдобавок вата — это чужеродный предмет, поэтому тоже способна вызвать воспаление.

Что не так с перекисью водорода?

Это довольно агрессивный раствор. Он может привести к ожогу слизистой ушного канала и барабанной перепонки, особенно у грудничков.

​Если же у малыша присутствует повреждение барабанной перепонки, перекись попадёт внутрь уха, что может вызвать потерю слуха. Также она убивает полезную флору. Это ведёт к размножению патогенных микроорганизмов и воспалению.

Почему у малышей образуются серные пробки?

Так как орган слуха у детей на стадии формирования, могут наблюдаться нарушения в его работе. Так, вероятность серных пробок выше за счёт несформированности желёз, вырабатывающих серу, а также из-за узости слухового прохода.

Пробки могут образоваться не только серные, но и молочные за счёт попадания при срыгивании молока в полость уха через евстахиеву трубу, которая в грудном возрасте имеет горизонтальное положение.

Также возможно появление эпидермальных пробок. Они образуются из-за отслаивания клеток кожи и незрелости желёз. В итоге формируются сальные чешуйки, которые сливаются друг с другом, образуя комок.

Комочек или пробка способны набухать от воды, вызывать неприятные ощущения и боль в области уха. Поэтому простым промыванием такие пробки не удалить.

Что делать, если у ребёнка пробка в ухе?

Если есть проблемы с ушами и появились признаки серной пробки, такие как беспокойство, плач, теребление уха (для грудничков), звон, заложенность в ухе, ощущение, что в ухе что-то застряло, боль (для малышей постарше, которые уже могут говорить), лучше прийти на приём к лор-врачу. Он сам проведёт осмотр, а при необходимости очистит слуховой канал от серы.

Не нужно пытаться самостоятельно почистить ухо или промыть его водой. Вы только навредите ребёнку и повысите вероятность развития среднего и наружного отита, а также можете повредить орган.

Также нельзя применять ушные свечи для удаления серы, так как горячий воск может попасть в слуховой канал и обжечь ухо изнутри.

Как отоларинголог чистит ребёнку уши от серы?

Серные пробки промывают специальными растворами на приёме у отоларинголога при помощи шприца Жане или электронного ирригатора. Врач подаёт жидкость в область верхней стенки наружного слухового прохода, а стекает она уже по нижней части канала.

Во время процедуры сера начинает размягчаться и вытекать естественным образом. Также могут использовать электроотсос, если пробка имеет мягкую консистенцию.

При эпидермальных пробках используют специальные инструменты:

• коленчатый крючок;
• ушной навивной зонд;
• ушной пинцет.

Работать с ними умеют только отоларингологи. Врачи общей практики, педиатры, неонатологи не владеют техникой удаления пробок этими приборами, поэтому не помогут с решением проблемы. Они могут только направить вас к лор-врачу.

Пробки при помощи хирургических инструментов удаляют под общей анестезией.

Можно ли защитить ребёнка от образования пробок?

Орган слуха имеет способность самоочищаться с помощью специального эпителия, который продвигает серные массы, а вместе с ними и пыль наружу, то есть к ушной раковине. А здесь сера либо ссыпается во время сосания груди и жевания, либо вымывается в процессе купания.

Для профилактики молочных пробок достаточно после кормления положить ребёнка в положение столбиком на 20 минут. Это поможет снизить вероятность обильных срыгиваний, и соответственно, заброса молока в полость уха.

Эпидермальные пробки чаще возникают при атопическом дерматите, нарушении трофики, синдроме Картагенера. Эти заболевания нужно оперативно выявлять и лечить.

Соблюдайте простые правила ухода за ушами. Очищайте только наружные части органа слуха — ушную раковину. Если же проблема всё-таки возникла, обращайтесь к лор-врачу. А ещё не пропускайте плановые осмотры у педиатра.

Автор: Наталья Грушина, врач-педиатр.

Как правильно промывать нос ребёнку?

Молодые мамы должны знать обо всех тонкостях ухода за грудными детьми. Одна из главных манипуляций — это промывание и очистка носа. Разбираемся, как её правильно делать, чтобы ребёнок мог свободно дышать.

Почему свободное носовое дыхание так важно?

Груднички питаются материнским молоком. Во время сосания груди ребёнок дышит исключительно через нос. Давайте представим ситуацию, когда нос заложен у взрослого. В этом случае человек не может нормально пережёвывать пищу, периодически открывает рот, чтобы вдохнуть воздух.

Грудным детям есть с заложенным носом ещё тяжелее. Во время кормления ребёнок и так тратит немало сил на процесс сосания, ведь для него это довольно сложно и трудоёмко. Заложенный нос в этом случае становится дополнительной нагрузкой.

Помимо этого, отсутствие свободного дыхания провоцирует дефицит кислорода в головном мозге, усиливает внутричерепное давление и нарушает ритм дыхания. В результате во время сосания малышу приходится часто отпускать грудь, чтобы вдохнуть.

Из-за нарушения носового дыхания дети хуже спят и медленнее прибавляют вес. Они вынуждены дышать ртом, что ведёт к переохлаждению горла, частым вирусным инфекциям и ангинам.

Из-за чего засоряется нос?

Одной из основных причин периодической заложенности носа у грудничков являются частые срыгивания. Из-за слабого желудочного сфинктера молоко после еды, особенно если не подержать малыша столбиком, попадает из желудка в ротовую полость и носовые ходы. Оно раздражает слизистую, вызывая заложенность за счёт образования корочек.

Ещё одна причина появления заложенности — сухость воздуха. Иссыхание слизистой провоцирует образование корочек внутри носовых ходов, которые забивают просвет.

Также слизистая может быть отёчна вследствие вирусной инфекции. Вирусы, попавшие в дыхательные пути, вызывают избыточное образование слизи.

Нередкой причиной нарушения носового дыхания является и аллергия. Её могут спровоцировать различные летучие аллергены: духи, порошки, дезодоранты, антисептики, отдушки, пыль, живые цветы и пр. Иногда ринит развивается как сопутствующий симптом пищевой аллергии. По этой причине маме нежелательно пользоваться духами, использовать агрессивные бытовые химические растворы во время уборки в присутствии ребёнка, а комнату, в которой живёт малыш, нужно обязательно проветривать. Кормящим рекомендуется соблюдать гипоаллергенную диету.

Как чистить нос новорождённому?

Все плановые гигиенические процедуры, как правило, рекомендуется проводить в утренние часы. Очищение носовых ходов не исключение. Для манипуляций можно использовать разные приспособления.

Жгутики

Самый простой и бюджетный способ. Для очистки носа потребуется стерильная вата, стерильное растительное масло.

1. Уложите ребёнка на спину на пеленальный стол, застеленный чистой пелёнкой.
2. От мотка ваты оторвите небольшой кусочек и скрутите большим и указательным пальцами в жгутик размером до 2–2,5 см в длину.
3. Немного смочите его в стерильном растительном масле.
4. Один кончик жгутика заведите в носовой ход младенца вкручивающим движением примерно наполовину, после чего вытащите его и выбросите.
5. Сформируйте новый жгутик и проделайте то же самое со вторым носовым ходом.

Если носовые ходы недостаточно очистятся, повторите манипуляцию ещё несколько раз.

Важно! Для каждого носового хода используют свой чистый жгутик.

Аспиратор

Сейчас на рынке существует большой выбор аспираторов для очистки носовых ходов. Они бывают механические или ручные:

• в виде груши, на конце которой находится специальный, не травмирующий слизистую наконечник;
• с трубочкой для самостоятельного всасывания воздуха.

Значительно облегчают работу маме электрические аспираторы. Приборы работают от батареек или через USB-заряд. Они ускоряют процесс очищения, не шумят и не пугают малыша во время процедуры.

1. Уложите грудничка на спину на пеленальном столе.
2. Перед использованием аспиратора закапайте малышу по одной капле физиологического раствора в каждый носовой ход для размягчения корочек и более лёгкого отхождения слизи. Больше одной капли закапывать нельзя, чтобы малыш не захлебнулся!
3. Приложите наконечник аспиратора к ноздре, отсосите слизь сначала из одного носового хода, а затем из другого.

После использования аспиратор нужно разобрать, помыть и простерилизовать. Если прибор электрический, стерилизуют только насадки.

Как промывать нос при помощи физраствора?

При острых респираторных заболеваниях доктор может назначить ребёнку промывание носа. У грудничков оно имеет свои особенности. Если у больших детей (например, при синуситах и гайморитах) нос промывают относительно большими объёмами физиологического раствора при помощи спринцовки, то грудным детям эта манипуляция делается по-другому:

1. Закапайте сосудосуживающие капли, чтобы носик освободился и сошёл отёк: капайте по одной капле в каждый носовой проход. Подождите несколько минут.
2. Отсосите слизь с помощью аспиратора.
3. Снова закапайте по одной капле физраствора в каждую ноздрю.
4. Ещё раз отсосите слизь из каждого носового хода с помощью аспиратора.

Такие манипуляции проводят до тех пор, пока нос не освободится полностью. После процедуры малыша прикладывают к груди не только чтобы его накормить, но и для снятия стресса.

Чем ещё?

Помимо физиологического раствора, для промывания носа можно применять морскую воду. Она отличается меньшим количеством ионов натрия, но большей концентрацией бикарбонатов, кальция и магния:

• кальций усиливает подвижность ресничек слизистой носа, которые способствуют естественному очищению носовых ходов;
• бикарбонаты разжижают слизь;
• калий и магний снимают воспаление, ускоряют заживление слизистой.

​Родители часто спрашивают: как приготовить солёный раствор для промывания носа малышу в домашних условиях? Но делать это самостоятельно нежелательно. Можно ошибиться с концентрацией и навредить ребёнку. Лучше приобрести специальный стерильный изотонический раствор или раствор морской соли.

Как часто нужно чистить носик?

Если у грудничка нос дышит, нет вирусной инфекции или аллергии, нос чистят один раз в день, как правило, в утреннее время, особенно это касается малышей до шести месяцев. При частых срыгиваниях, сухом воздухе в квартире с центральным отоплением носовые ходы рекомендуется очищать два раза в сутки, а иногда и чаще.

Если у малыша присутствует аллергический или вирусный ринит, промывать нос следует перед каждым кормлением. Это поможет облегчить состояние грудничка, предупредить снижение массы тела, улучшить аппетит и снизить вероятность осложнений от заболевания.

Туалет носа можно проводить до двухлетнего возраста, потому что в этот период детки ещё не умеют самостоятельно сморкаться.

Что делать нельзя?

Бабушки в советское время учили наших родителей, что слизь из носа можно высасывать ртом. Ни в коем случае так не делайте! Вы можете перенести инфекцию из своей ротовой полости на слизистую носа малыша.

Также не следует:

• чистить нос спичками, ватными палочками и другими твёрдыми предметами, которые могут поцарапать слизистую;
• использовать материнское молоко в качестве капель в нос: белок молока — это питательная среда для размножения патогенных микробов;
• пытаться чистить носик пальцем;
• применять капли, которые не подходят по возрасту — возможны медикаментозные осложнения;
• делать туалет носа очень часто, если на то нет причин. Когда у младенца нет признаков заложенности, нет смысла промывать нос более одного раза в день.

Когда нужно идти к врачу?

Заложенность носа может быть симптомом некоторых серьёзных заболеваний, например, синуситов, аденоидитов, атрезии хоан, мозговой грыжи, полипов носа. Если у вашего ребёнка постоянно присутствует нарушение носового дыхания, а острых признаков простуды не наблюдается, покажите его лор-врачу, чтобы исключить болезни носоглотки и другие патологии, которые способны приводить к этому неприятному и вредному симптому.

Здоровье ребёнка закладывается внутриутробно и в раннем возрасте. Если вы хотите снизить частоту простудных и лор-заболеваний, ежедневно проводите гигиену полости носа: своевременно удаляйте корочки и отсасывайте слизь. Туалет носа способствует повышению местного иммунитета, улучшает работу реснитчатого эпителия слизистой. Помните, свободное носовое дыхание способствует нормальному развитию всего организма ребёнка, особенно головного мозга.

Здоровья вам и вашим детям!

Автор: Наталья Грушина, врач-педиатр, медицинский журналист.

Почему зимой и летом нужная разная косметика?

Уходовая косметика чем-то похожа на гардероб: к каждому сезону нужна своя. Про это, в общем-то, известно всем. Как и про то, что необходимость смены «одежды» для лица связана с уровнем влажности. Но мало кто знает, что есть те, кому необязательно соблюдать это правило. А тем, кому всё-таки необходимо, важно учитывать нюансы, чтобы не ошибиться с выбором.

У одних сохнет, у других лоснится

Кожу покрывает водно-липидный барьер, который можно сравнить с невидимой мантией, защищающей её от неблагоприятных погодных условий. Состоит он из пота и кожного сала (себума).

Если на улице слишком влажно, кожа быстро приспособится. Сначала вы ничего не почувствуете, так как будет выделяться прежнее количество сала и пота. Но рецепторы, улавливающие изменения погодных условий, сообщат железам о том, что стоит снизить активность. Именно поэтому многие обладательницы жирного типа во время посещения жарких стран отмечают улучшение состояния лица: поверхность кожи становится глаже, а поры – уже. Те, у кого кожа сухая, радуются не меньше. У них тоже в таких условиях эпидермис находится в водном избытке. В результате мелкие морщины разглаживаются, тургор повышается.

Когда влаги в воздухе мало, у обладательниц жирного типа начинает активно работать внутренний «завод» по производству себума для создания защитной плёнки, чтобы кожа не пострадала от холода и не пересохла. Но у них и в обычных условиях он выделяется с избытком. А тут получается как бы двойная доза. Поэтому поры расширяются ещё больше, а себум становится гуще. И как следствие, кожа отвечает шелушением. Людям с сухим типом не легче. Их внутренний «завод» тоже работает, но не справляется и всё равно не вырабатывает нужное для защиты количество кожного сала. В результате становятся более заметны морщинки, лицо тускнеет и тоже начинает шелушиться.

Сначала определите тип кожи!

Это необходимое условие для того, чтобы правильно подобрать зимний или летний уход. Косметические средства ориентированы на четыре типа: сухой, нормальный, жирный и комбинированный. Проще всего определить свой тип, обратив внимание на поры:

• у людей с сухим типом нет проблем с расширенными порами. Зимой сухость может усилиться, плюс вероятно шелушение;
• на нормальной коже поры могут быть заметны, но они очень маленькие, и в них редко образуются сальные пробки. С приходом холодов нормальная кожа может становиться чуть суше или чуть жирнее;
• жирная кожа всегда имеет расширенные поры. Зимой она может становиться как жирнее, так и суше. И в обоих случаях это чревато шелушением;
• комбинированная кожа на разных участках может быть как жирной, так и сухой или нормальной. Как правило, на Т-зоне (лоб, нос, подбородок) поры более широкие, а в области щёк – более узкие.

Не менять летние средства на зимние можно тем, у кого, несмотря на климатические изменения, кожа не испытывает проблем. То есть она не становится ни суше, ни жирнее, не меняется её цвет и нет признаков шелушения. Как правило, это касается обладателей нормального типа.

Что положить в сезонную косметичку?

Тем, кто видит изменения, следует подбирать уходовые средства под каждый сезон.

Если обладательница жирной кожи зимой замечает появление чешуек на лице, то у неё, скорее всего, началась себорея – воспалительное заболевание, вызванное повышенной выработкой кожного сала. В этом случае необходимы специальные увлажняющие кремы для данного типа. А вот для умывания стоит подобрать средства для нормальной кожи. Протирать же лицо следует тоником с регенерирующим или увлажняющим действием.

Обладательницам сухой кожи в холодное время года в качестве основного уходового средства надо выбрать кремы, в составе которых содержатся керамиды (церамиды) и липиды. Обычно в названиях таких продуктов используют приставку «липо-» – липокрем или липобальзам. Для умывания им не подойдут гелевые или пенные текстуры. Их лучше заменить на молочко и малопенящиеся средства. А тоник подобрать с эффектом увлажнения. Хорошо, если он будет содержать гиалуроновую кислоту.

В тёплое время года большинство мужчин и женщин с жирной кожей предпочитают вообще отказаться от косметики. Максимум, протирают лицо тоником и используют крем с SPF, находясь на активном солнце. Но это неправильно, так как кожа всё равно будет подвергаться воздействию солнца, и фотостарение (пигментация, морщины и снижение тонуса) застанет их раньше. Тем, кому неприятно ощущать днём крем на лице, рекомендуется наносить на ночь средства (кремы и сыворотки) с антиоксидантами – витамином С или коэнзимом Q10, чтобы нейтрализовать вредное действие свободных радикалов. Остальным для жаркого сезона следует выбирать очень лёгкие текстуры в виде эмульсий и флюидов. Причём это касается обладателей как жирной, так и сухой кожи.

Подбирайте правильную косметику, и кожа скажет вам спасибо!

Автор: Татьяна Музафярова, врач-дерматолог

Косметика со стволовыми клетками: кому нужно, а кому не стоит

 

Одни верят в их чудодейственную силу, на других они наводят ужас. Одни считают их чем-то вроде средства Макропулоса, другие уверены, что использование кремов со стволовыми клетками рано или поздно приведёт к раку. На сегодняшний день в косметологии, пожалуй, нет ничего, что вызывало бы больше надежд и порождало больше страшилок. Даже вокруг ботокса не возникает столько мифов и споров, сколько их возникло вокруг стволовых клеток.

И у ромашки тоже

Стволовые клетки есть почти у всех видов многоклеточных организмов. И не только у людей и животных — у растений они есть тоже. У млекопитающих стволовые клетки находятся в костном мозге, а также вокруг волосяных фолликулов (стволовые адипоциты). У растений они содержатся в меристеме — тканях верхушек побегов, листьев и кончиках корней. 

Прямое предназначение стволовых клеток — делиться и становиться по запросу организма нужной клеточкой.

В них содержатся важные сигнальные молекулы, благодаря которым организм млекопитающего живёт, а растение восстанавливается после поломки или засухи. Из стволовой клетки растения может вырасти и ствол, и листик, и кора. А в теле человека — мышечная клетка, сердечная, костная, новые клетки кожи или крови. Поэтому очень важно, чтобы они не погибали, а всегда были готовы превратиться в нужную клеточку.

В стволовых клетках содержатся витамины, провитамины, микроэлементы, аминокислоты, гормоноподобные вещества, а в клетках растений — ещё и фитогормоны. Все эти вещества являются строительным материалом для кожи. Поэтому их активно используют в косметологии, в средствах для поддержания молодости и красоты. 

Как работают стволовые клетки в средствах для красоты? 

В стареющей коже уменьшается чувствительность к собственным гормонам. Фитоэстрогены практически идентичны гормонам человека, но заменить их они не могут. Зато способны повысить чувствительность кожных рецепторов к ним. Поэтому кожа начинает восстанавливаться за счёт своих же резервов. Менее выраженными становятся морщины, уходит сухость кожных покровов, снижается чувствительность к ветру, жаре и холоду. Также благодаря гормоноподобным веществам повышается адаптивная функция: лучше заживают раны, кожа быстрее восстанавливается после солнечного загара и становится более плотной. Наличие в стволовых клетках аминокислот, витаминов и микроэлементов улучшает выработку коллагена, в том числе помогая восстанавливаться после агрессивных воздействий (пилингов, лазерных шлифовок, игольчатого радиолифтинга, пластических операций). 

Но несмотря на такую очевидную пользу средств со стволовыми клетками, использовать их нужно:

• для чувствительной кожи;
• возрастной кожи;
• морщинистой кожи;
• истончённой кожи;
• восстановления кожи после различных заболеваний.

Что произойдёт, если нанести средство со стволовыми клетками на молодую кожу? Благодаря тому, что фитоэстрогены влияют не напрямую, а только активируют рецепторы, повышая их чувствительность к своим гормонам, ничего не произойдёт. То есть никакого вреда такое средство не нанесёт. Молодая кожа упругая, плотная, здоровая, и потребности усилить регенерацию у неё нет. Поэтому стволовые клетки просто останутся невостребованными. Ведь если нет точки приложения, то нет и действия.

 

Татьяна Музафярова, врач-дерматолог, врач-косметолог

 

 

Как оставаться красивой во время беременности?

Беременность — это не просто чудесное время ожидания появления на свет малыша, это также время для ухода за собой. Возможно, более тщательного. В эти девять месяцев женщины могут столкнуться с необычными для себя состояниями: отёчностью, пигментацией на лице, в области подмышек и гениталий. Нередкие проблемы — появление высыпаний, усиление потения (гипергидроз), усиление сухости или жирности кожи лица и волосистой части головы. Это, конечно, далеко не весь список сложностей, с которыми могут столкнуться беременные. Но пугаться их точно не стоит. Особенно если вы вооружены знаниями об уходе за собой в этот удивительный период жизни.

Отёчность

Обычно отёки лица и тела появляются в третьем триместре беременности. Это связано с особенностями кровообращения у всех прямоходящих. Малоподвижный образ жизни на этом сроке приводит к застойным явлениям в венах и лимфе, из-за чего отекают руки и ноги. А вот с отёками лица немного другая история, которая связана с изменением осанки. Живот начинает расти, и это приводит к смещению центра тяжести: прогибается поясница, натягиваются фасции вокруг мышц, вызывая болезненное напряжение в этой области. Вдобавок отёки ног приводят к ухудшению работы почечной системы, что также отражается на лице.

Что делать? Выход — пойти на массаж. Подойдёт лимфодренажный или мягкий миофасциальный. Самое главное — разминать не какую-то отдельную часть (шею, поясницу и т. д.), а всё тело. И допустим только расслабляющий массаж. Так как фасции, окутывающие мышцы, связаны между собой. Также необходимо периодически посещать остеопата, который на микроуровне поможет вернуть на место оси позвоночника. Если вы будете всё это делать, очень скоро почувствуете облегчение.

Пигментация

Её называют мелазмой беременных или хлоазмой. Коричневые пятна группируются в виде крыльев бабочки или проявляются в виде отдельных несовершенств на лбу, скулах и щеках. Причиной их появления являются гормоны, вернее их уровень. Пигментация усугубляется, если женщина не защищает кожу от солнца. А вот пройдёт она после родов или нет, зависит от организма. От того, насколько быстро восстановится привычный гормональный фон. А также от того, будет ли женщина загорать после родов.

Что делать? Принять меры против пигментации стоит на стадии планирования беременности. Для этого хорошим помощником станет крем с ретинолом. Минимум три месяца нанесения приведут к тому, что меланоциты станут меньше реагировать на солнце и снизят свою чувствительность к гормонам. Но помните: кремы и сыворотки с ретинолом нельзя использовать во время беременности! Это вещество может приводить к изменениям в формировании плода. Если есть необходимость, то вернуться к ним можно будет после прекращения грудного вскармливания.

Если же вы уже беременны и начала проявляться пигментация, ежедневно наносите крем с SPF50. Не думайте, что после родов несовершенства быстро пройдут. Ежемесячно во время беременности пигмент будет уходить в глубину. И чем он старше, тем он глубже и тем сложнее от него избавиться. Поэтому меры необходимо начинать принимать сразу. Также необходимо будет обзавестись кремом с азелаиновой кислотой 20 %. Его необходимо наносить на кожу лица утром и вечером на протяжении всей беременности и после родов. Это вещество безопасно в применении у беременных и кормящих мам. Дополнительным эффектом будет уменьшение пористости и жирности кожи лица, а также количества высыпаний. Но чтобы такой эффект проявился в полной мере, средство необходимо применять минимум полгода.

Что касается пятен в области подмышек и гениталий, то их может спровоцировать не только уровень гормонов беременности, но также уровень глюкозы или инсулина. При таких изменениях стоит обратиться к лечащему врачу. Если пигментация появилась из-за беременности, то после родов и завершения кормления она пройдёт самостоятельно.

Высыпания

Появление или исчезновение угревых высыпаний во время беременности также связано с уровнем гормонов. Как правило, после родов, когда нормализуется гормональный фон, угри проходят самостоятельно.

Что делать? Но если ждать девять месяцев для того, чтобы вновь обрести чистое лицо, не хочется, не забывайте посещать косметолога. Беременным женщинам можно делать комбинированные чистки (но только без ультразвука) и пилинги с мягкими кислотами, например, с молочными и миндальными.

Сухая или жирная кожа

Эти несовершенства нарушают обычный ритм жизни. Если кожа сильно жирнится, не хочется пользоваться косметикой совсем. И даже кремы от солнца кажутся слишком тяжёлыми и плотными на лице. Те, кто мыли голову один-два раза в неделю, порой вынуждены делать это ежедневно. То же самое касается и умывания. А если кожа становится очень сухой, то кажется, сколько средства ни наноси, его всё равно мало.

Что делать?

1. Для жирной кожи выбирайте крем с азелаиновой кислотой. Также рекомендованы средства с фруктовыми кислотами. И откажитесь от тоников на спиртовой основе.
2. Для сухой кожи лучше всего подойдут средства с керамидами и церамидами. Они, смешиваясь с потом, будут создавать защитную мантию на поверхности эпидермиса, препятствуя испарению влаги, и защищать дерму от агрессивного воздействия окружающей среды.
3. Средства для защиты от солнца подбирайте по типу кожу. Для жирной подойдут те, которые выпускаются в виде кремов, гелей, флюидов. И с пометкой «non comedogenic». Для сухой кожи — те, которые идут в виде кремов, молочка, сыворотки с пометкой «для сухой кожи».

Гипергидроз (избыточное потение)

Этому тоже могут способствовать всё те же гормоны беременности. Особенно явно это наблюдается во время кормления грудью. Многие женщины из-за этого вынуждены носить цветастую одежду, чтобы скрыть мокрые пятна. Некоторые используют специальные прокладки, собирающие жидкость.

Что делать? При этой проблеме необходимо соблюдать гигиенический режим. Если вы страдали гипергидрозом до беременности, то при планировании можно сделать инъекцию ботулотоксина в область подмышек. Если же усиление выделения пота произошло во время беременности, то можно использовать орошение потеющих областей средствами с вяжущими веществами, например, с корой дуба. Также рекомендованы периодические протирания кожи спиртовым раствором не выше 70 %, а присыпка поможет собирать избытки влаги. Нелишними будут натуральные дезодоранты с квасцами. А вот по поводу использования спреев или аппликаторов, содержащих хлоргидрат алюминия, лучше посоветоваться с врачом.

Автор: Татьяна Музафярова, врач-дерматолог

 

Патчи: скорая помощь от несовершенств

 

Патчи пришли к нам из Азии, где система ухода за кожей всегда отличалась оригинальностью и эффективностью. Действительно, что может быть удобнее, чем возможность освежить и улучшить кожу на ходу, параллельно занимаясь делами? Однако не всё так просто.

Что такое патчи? 

Это аппликаторы из различных материалов, которые пропитывают активными веществами. Особенностью патчей является их окклюзионное воздействие, поэтому их можно назвать своего рода компрессами для кожи. Они «запечатывают» активные вещества, что увеличивает глубину проникновения и усиливает их действие в несколько раз. Патчи являются своего рода «скорой помощью» при различных проблемах с кожей и при правильном использовании могут давать прекрасный результат.

Вариантов патчей достаточно много: они могут быть одноразовые и многоразовые, прозрачные и непрозрачные, тканевые, гидрогелевые и силиконовые. Но при их выборе стоит обращать внимание на четыре фактора. Патчи различают:

• по действию;
• зоне воздействия;
• составу;
• способности плотно прилегать к коже.

Какие бывают патчи?

С первыми тремя пунктами всё более-менее просто. Патчи выбирают так же, как, допустим, крем или маску, в зависимости от того, какую проблему нужно решить, где и с помощью каких ингредиентов в составе.

По действию патчи бывают:

• противоотёчные;
• от тёмных кругов под глазами;
• от морщин;
• лифтинговые;
• увлажняющие;
• успокаивающие; 
• отбеливающие;
• противовоспалительные.

По зоне воздействия:

• под глаза;
• на лоб;
• на носогубные линии;
• на зону овала;
• на зону межбровья;
• на зону кистей, шеи, декольте, груди;
• локально на воспалительные элементы;
• на Т-зону для избавления от «чёрных точек».

По составу: 

• с содержанием гиалуроновой кислоты;
• с витаминным комплексом;
• с содержанием отбеливающих агентов; 
• с коллагеном;
• с содержанием растительных экстрактов (водоросли, уголь);
• с содержанием продуктов жизнедеятельности (муцин улитки, маточное молочко).

Способность плотно прилегать к коже — довольно важный фактор для эффективного действия патчей. Поэтому их ещё выбирают по адгезивности: 

• адгезивные — плотно прилегающие к коже за счёт особого состава. Это удобно, так как патчи не соскальзывают и после нанесения можно продолжать заниматься делами. Однако это снижает эффективность действия патчей, так как в положении лёжа мышцы лица расслабляются, питательные вещества лучше усваиваются кожей, и как следствие, мы получаем максимум пользы; 
• неадгезивные — можно использовать только лёжа, так как при вертикальном положении они соскальзывают. Но именно такой вариант применения патчей является залогом их наибольшей эффективности.

Особняком стоят игольчатые патчи, так как этот вид уже близок к медицинской процедуре. Наличие мельчайших игл, которые при воздействии на кожу работают как вариант мезотерапии, усиливает эффект от проникновения активных веществ внутрь кожного покрова. Эти патчи, в отличие от остальных, достаточно чувствительны при нанесении, но и эффект от них за счёт воздействия игл намного сильнее. 

Как правильно использовать патчи?

Не нужно оставлять патчи на коже надолго: через 20–30 минут они теряют свою эффективность. Поэтому нанесение их на ночь — абсолютно бессмысленная и даже вредная для кожи практика: после высыхания патчи могут неблагоприятно влиять на кожу, поэтому оптимальное время воздействия большинства вариантов — это 15–20 минут, если в инструкции не указано другое время.

Принцип нанесения для всех вариантов патчей одинаков: их клеят на тщательно очищенную сухую кожу «изнутри наружу». Например:

• под глазами их наклеивают от внутреннего угла глаза к наружному;
• на овале и лбу — от середины к боковым участкам. 

Чтобы снять патч, аккуратно придерживайте кожу, не давая ей растягиваться.

Однако есть и противопоказания. Нельзя использовать патчи:

• при конъюнктивитах; 
• дерматитах, экземе в зоне наложения патчей;
• чувствительности к активным компонентам патчей;
• повреждениях кожи в зоне наложения патчей.

В любом случае при выборе патчей нелишним будет посоветоваться со своим косметологом. 

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

 

Какие продукты должны быть в рационе у женщины?

​Женское здоровье может быть довольно хрупким, поэтому важно поддерживать организм правильным и разнообразным питанием. Диетолог и эндокринолог Майра Рау рассказала РИА «Новости», какие продукты следует добавить в рацион для хорошего самочувствия.

Прежде всего полезно будет обогатить рацион продуктами с высоким содержанием железа, так как женщины часто подвержены железодефициту. Железо бывает гемовым (оно легче усваивается, его много в мясе, рыбе, печени и птице), а также негемовым, которое содержится во фруктах, горохе, гречке, орехах и сухофруктах, фасоли, пшёнке и овсяной крупе.

Молодым женщинам врач советует есть больше продуктов, богатых фолиевой кислотой. Это могут быть тёмно-зелёные овощи, бобовые, зелень, мясо птицы, семечки или говяжья печень.

С годами из-за менопаузы женщинам стоит уделять больше внимания качеству питания, пищевым привычкам и в целом здоровому образу жизни. Гормональные изменения могут стать причиной стремительного набора лишних килограммов. Кроме того, возрастает риск развития сахарного диабета второго типа и заболеваний сердца. Поэтому основой рациона должна быть растительная пища — овощи, бобовые, фрукты и ягоды. Не стоит забывать про цельнозерновые продукты: это снова гречка, а также кукуруза, бурый рис, перловка и овсянка. Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола.

Желательно два раза в неделю есть жирную рыбу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Красное мясо следует выбирать нежирное и есть его не чаще двух раз в неделю. Мясо птицы следует есть без кожицы, потому что в ней много насыщенных жиров. В качестве источников белка также подойдут нут, фасоль, горох и чечевица, а также нежирная рыба.

​Для здоровья и крепости костей зрелым женщинам врач рекомендует каждый день есть молочные продукты с невысоким содержанием жира. Немного кефира, йогурта или ломтик сыра обеспечат организм дневной нормой кальция.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Как стать красивой к Новому году: Часть II

 

За день до Нового года можно успеть многое. Например, порезать любимые салатики и приготовить горячее по семейному рецепту. Но также этого времени вполне достаточно, чтобы принять меры, благодаря которым вы будете выглядеть ослепительно на протяжении всей праздничной ночи.

Чтобы заставить лицо сиять…

Обязательно накануне праздника хорошенько выспитесь. Какими бы средствами ни располагала современная косметология, сон — самый лучший способ иметь свежее и отдохнувшее лицо. Если пренебречь этой простой возможностью восстановить силы, в новогоднюю ночь вы будете выглядеть уставшей, да и организм с трудом перенесёт праздник, который сопровождается обильным застольем.

Для того чтобы кожа в новогоднюю ночь выглядела свежей и здоровой, нанесите маску по типу кожи и сделайте массаж горячими и холодными ложками. Для этого подготовьте две пары чайных ложечек:

• одну пару положите в морозилку;
• вторую опустите в стакан с горячей водой. Вода должна быть именно горячей, но не кипятком!

Последовательно массируйте лицо по массажным линиям, чередуя горячие и холодные ложки. Это отличная стимуляция для кожи! 

Завершит образ автозагар, лучше в виде спрея. Распылите средство тонким слоем на лицо, шею и декольте — оно придаст коже красивый оттенок и свежий вид.

Если на лице неожиданно выскочил прыщик, поможет цинковая мазь, которая поможет его подсушить. Накладывайте её несколько раз в течение дня на воспаление. А вот чтобы убрать покраснение, приложите к прыщику кусочек льда, завёрнутый в пищевую плёнку. Благодаря этому краснота станет менее заметной. 

Внимание на глаза и улыбку

Чтобы глаза были яркими и не испортили праздник из-за отёков, в течение суток до новогодней ночи делайте простую гимнастику: смотрите сначала вверх, потом вниз, затем вправо и влево. Чередуйте это упражнение с вращением глаз по часовой и против часовой стрелки. 

Делать эти простые упражнения можно и с закрытыми глазами, положив на глаза чайные пакетики с чёрным или зелёным чаем. Перед применением заварите их минут на пять и остудите в холодильнике. Это простое домашнее средство улучшит кровообращение кожи вокруг глаз и ещё лучше поможет избавиться от отёков. 

Если боитесь, что белки глаз могут покраснеть во время праздника, держите под рукой глазные капли на основе нафазолина гидрохлорида. Это отличная скорая помощь, которая вернёт белизну. 

Губы сделает более увлажнёнными и красивыми маска из обычного мёда, нанесённого толстым слоем на красную кайму. Держать её можно до двух-трёх часов. Только убедитесь, что у вас отсутствует аллергия на продукты пчеловодства.

Если вы не успели перед Новым годом сходить к стоматологу на чистку и отбеливание зубов, воспользуйтесь обычной содой. Нанесите её на щётку и почистите зубы как обычно. Вы увидите, какой сияющей станет ваша улыбка. Вот только не нужно вводить соду в ежедневный уход за зубами — при частом применении она может ослабить эмаль.

Приводим тело в порядок

Для того чтобы открытые части тела на новогодней вечеринке выглядели безупречно, на сухую кожу после пилинга нанесите автозагар. Для этого лучше подходит крем. Если опасаетесь, что он может лечь пятнами, ловите новогодний лайфхак, который гарантирует красивый смуглый оттенок кожи:

• наберите в ванну тёплую воду;
• растворите в ковшике марганцовку, чтобы получился насыщенный тёмный раствор;
• залейте его в ванну, хорошенько размешайте до растворения всех кристаллов;
• принимайте ванну три–пять минут.

Но эту процедуру тоже не следует вводить в рутинный уход, так как при многократном повторении такая ванна сильно сушит кожу.  

Также рекомендую накануне новогодней ночи ограничить соль и углеводы, сделав упор на белковые продукты — тем самым вы поможете себе справиться со случайными отёками, и праздничное платье будет сидеть безупречно!

Лайфхаки для новогодней ночи

Если вы не успели сделать красивый маникюр перед праздником, то освежить ногти вам поможет лак с блёстками, нанесённый на предыдущее покрытие.

Чтобы макияж выглядел безупречно в течение всего праздника, держите под рукой хайлайтер и блеск для губ. Периодически освежайте лицо, пробегаясь хайлайтером по скулам, кончику носа и декольте, а блеском — по губам. С помощью таких минимальных усилий следы усталости будут незаметны. 

При первых признаках усталости делайте массаж тимуса — железы, которая расположена примерно посередине между ярёмной ямкой на шее и местом, где кончается грудная кость . Вы его найдёте, проведя пальцами сверху вниз по середине груди; оно будет ощущаться как небольшая выпуклость диаметром примерно 3-4 см. Надавливайте на это место 10–15 раз, чтобы немного взбодриться. Кстати, этот приём очень полезно ввести в ежедневную рутину, особенно тем, кто испытывает упадок сил в течение дня. 

 

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

 

Как стать красивой к Новому году? Часть I

Новый год — один из самых любимых праздников. Для девушек любого возраста важно выглядеть в этот день ухоженно и ярко. И чтобы уверенно чувствовать себя в самую волшебную ночь в году, подготовку надо начинать заранее. В зависимости от задач и желаний процедуры можно делать как дома, так и в кабинете косметолога. Главное, чтобы всё было правильно.

Начинаем с лица

Пилинг. Для того чтобы кожа в новогоднюю ночь светилась здоровьем, необходимо за пару недель до праздника сделать лёгкий поверхностный пилинг. Для этого подойдут:

• маска с AHA-кислотами;
• уход с с фруктовыми кислотами;
• кислотная сыворотка;
• энзимный пилинг.

Не рекомендую перед праздником делать такие процедуры часто, так как кожа в зимний период склонна к сухости и раздражению и может отреагировать краснотой именно тогда, когда нужно быть безупречной.

Увлажнение. Это важно не только для красоты кожи, но и для того, чтобы макияж ложился идеально. Можно использовать хороший увлажняющий крем, увлажняющие маски, увлажняющие сыворотки. Главное правило — наносить их ежедневно и в достаточном объёме.

Убираем отёки. Чтобы усилить кровообращение и убрать отёки в домашних условиях, прекрасно подойдёт скребок гуаша. Несколько движений по массажным линиям утром и вечером после нанесения крема даст коже необходимый отток лимфы. К тому же после такого массажа и крем, и маска будут действовать намного эффективнее.

Вообще любой самомассаж даёт хороший приток крови к лицу, стимуляцию сосудов и улучшение цвета лица. Поэтому, если нет скребка, после нанесения уходовых средств можно похлопывать кожу до розового цвета.

Если домашнего ухода для лица недостаточно

Тогда подключаем уход профессиональный. Но важно помнить о некоторых нюансах.

Инъекционные методики должны быть поверхностными и без необходимости реабилитации, тогда не будет синяков и отёков. В этом помогут процедуры, которые дают хороший лифтинг и увлажнение кожи:

• мезотерапия в технике наппаж;
• поверхностная биоревитализация;
• каппиляротерапия.

Если сделать ботулинотерапию за две недели до праздника, то в новогоднюю ночь лицо будет выглядеть гладким, ровным и подтянутым.

Массажные салонные процедуры для лица усилят кровообращение и устранят отёки.

Процедуры с LED-лампой уберут высыпания, улучшат цвет лица и разгладят кожу.

Ресницы, брови, губы

Возьмите за правило с сегодняшнего дня наносить на брови и ресницы масло (касторовое, персиковое или жожоба). Делать это можно кисточкой для туши. За две недели такого ухода и ресницы, и брови укрепляются и темнеют.

Сейчас самое время сделать в салоне ламинирование ресниц. Процедура придаст им изгиб и поможет «распахнуть» глаза. А профессиональный бровист сделает идеальную форму бровей.

А вот делать накануне праздника коррекцию губ филлером я не рекомендую. Это серьёзная процедура, после которой нужна продолжительная реабилитация — синяки и отёки могут не пройти к празднику. Если до сих пор не сделали этого, отложите процедуру на потом.

Но вполне возможно сделать губы яркими и гладкими без участия врача. Для этого утром и вечером мягкой зубной щёткой делайте круговыми движениями лёгкий массаж красной каймы губ. После этого нанесите увлажняющий крем. Через две недели губы порадуют вас ярким цветом и блеском.

Не забываем про тело

В Новый год девушки часто надевают красивые вечерние наряды. Чтобы кожа декольте и других открытых участков тела выглядела безупречно, начните делать массаж сухой щёткой с натуральной щетиной: обязательно до душа, по сухой коже и снизу вверх — от стоп к шее.

Возможно, сначала ощущения будут непривычными и даже немного болезненными, но через пару дней тело привыкнет, а наградой за терпение будет гладкая и красивая кожа. К тому же эта методика даёт мощный лимфодренажный эффект, вследствие чего уйдут отёки вместе с парой лишних килограммов.

Также очень важно увлажнять кожу тела, для этого можно использовать увлажняющий крем утром и вечером. А вот использовать растительные масла в моноварианте я не рекомендую — это, наоборот, приведёт к сухости кожи. Поэтому, если нравятся масла, то их обязательно нужно «закрывать» кремом, тогда будет полноценное питание и увлажнение кожи.

Также в домашнем уходе для подготовки к Новому году можно делать обёртывания. Лучше такую процедуру проводить после душа. Нанесите средство на чистую сухую кожу толстым слоем, а сверху оберните пищевой плёнкой, это позволит активным ингредиентам крема проникать глубже.

Если домашнего ухода для тела недостаточно

Профессиональные процедуры, которые быстро улучшат состояние кожи тела и позволят сбросить пару килограммов к Новому году, — это:

• лимфодренажный массаж (аппаратный и ручной);
• процедуры на аппарате Эндосфера;
• LPG-масаж;
• аппаратная миостимуляция.

Также необходимо помнить, что пот может испортить самый лучший праздник и самое лучшее платье. Об этом тоже стоит позаботиться заранее и сделать в зоны повышенного потоотделения инъекции нейропротеина, что обеспечит сухие подмышки даже на самой жаркой вечеринке.

Красота — это здоровье, а здоровье — это красота

Позаботьтесь заранее и об иммунитете. Согласитесь, будет обидно перед новогодней ночью свалиться с простудой и провести все праздники в постели.

Поэтому начните заранее пить отвары трав. Они не только повысят иммунитет, но и обеспечат прекрасный сон и помогут убрать отёки. Для этих целей заваривайте и пейте вместо чая на ночь медвежьи ушки, цветки липы, ромашку, листья берёзы, листья мяты перечной, листья чёрной смородины, траву тысячелистника, цветки пижмы или листья брусники.

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

Учимся выбирать и сочетать средства для ухода за лицом

Ретинол, витамин C, кислоты, пептиды… Прочтёшь про каждое вещество и понимаешь: вроде всё надо. А надо ли? И если да, то как сочетать активные ингредиенты, чтобы получить ожидаемый эффект, не разочароваться и не усугубить существующие несовершенства? Конечно, грамотный разбор состава косметики может сделать только специалист, но знать азы косметической химии, понимать, какие ингредиенты подходят для решения тех или иных проблем, полезно всем.

От базовых ингредиентов к специфическим

Современная женщина в течение дня наносит на кожу минимум три–пять средств с богатым химическим составом. Конечно, идеальной является ситуация, когда все кремы, тоники, сыворотки и лосьоны помогает подобрать косметолог. Увы, это возможно не всегда.

Однако сориентироваться в богатстве предложений и составить для себя оптимальный уход вполне возможно. Главное, чтобы все средства идеально сочетались между собой. Для этого и нужно обладать базовыми знаниями о том, какую конкретную проблему решает каждый компонент.

Ингредиенты в косметических средствах могут быть базовые и специфические по проблеме. Базовыми являются:

• вода, которая выполняет роль растворителя;
• эмульгаторы, придающие продукту однородную текстуру (цетилсульфат калия, лаурет, полисорбат);
• силиконы нужны для комфортного нанесения продукта, они помогают легко распределить средство по коже (диметиконы);
• увлажнители помогают сохранять влагу в коже (глицерин, пропиленгликоль);
• загустители помогают создать приятную текстуру крема, чтобы его было легко наносить (камедь, цетиловый спирт, стеариновая кислота);
• отдушки дают приятный аромат или маскируют химический запах средства;
• консерванты обеспечивают сохранение и эффективность продукта в течение всего срока годности (ЭДТА, бензиловый спирт, парабены).

Специфические ингредиенты добавляют для решения различных проблемных состояний кожи. Они могут быть внесены в средство в виде моноингредиента или в сочетании с другими активными составляющими. К специфическим веществам относятся:

• витамин С;
• ретинол;
• гиалуроновая кислота;
• керамиды;
• ниацинамид;
• коэнзим Q;
• AHA и BHA-кислоты;
• витамины;
• растительные масла.

Что нужно вашей коже?

Однако не все специфические ингредиенты одинаково полезны для всех. Поэтому прежде чем проверять состав косметики на этикетке, стоит узнать, какие подходят именно для вас, чтобы получить от средств максимальный результат.

Для проблемной/жирной кожи

Обладательницы этого типа сталкиваются с высыпаниями и комедонами (чёрные точки). Также склонность к появлению этих несовершенств бывает у людей с комбинированным типом. Причина в избыточной выработке себума (кожного сала), который является питательной средой для бактерий, вызывающих воспаления. Если у вас такая проблема, то вам подходят средства со следующими компонентами:

• АНА и ВНА-кислоты;
• экстракт чайного дерева;
• экстракт центеллы азиатской;
• пробиотики;
• цинк;
• сера.

Для возрастной кожи

На ней уже появились первые признаки старения: морщины, птоз, ухудшение цвета лица, неравномерная поверхность кожи, гиперпигментация. Лучшими антивозрастными компонентами, которые помогают справиться с этими несовершенствами, являются:

• АНА-кислоты;
• ретинол;
• пептиды;
• бакучиол;
• витамин С;
• ниацинамид;
• аденозин.

Для кожи с пигментацией

Чтобы эффективно бороться с этим видом несовершенств, рекомендуется использовать средства на основе следующих компонентов:

• витамин С;
• ретинол;
• АНА-кислоты;
• арбутин;
• ниацинамид (витамин В3).

Для чувствительной кожи

Чаще всего люди с такой кожей сталкиваются с различными шелушениями, покраснениями и раздражениями. Бороться с неприятностями помогают средства, в составе которых присутствуют:

• экстракты трав (центеллы азиатской, ромашки, календулы, полыни, алоэ);
• азулен;
• витамин U;
• сквалан;
• керамиды;
• пантенол;
• пробиотики.

Для обезвоженной кожи

Определить эту проблему можно по чрезмерной сухости, из-за которой становятся более заметны мелкие морщинки. Добавить увлажнения и удержать его такой коже помогут следующие ингредиенты:

• керамиды;
• сквалан;
• холестерол;
• гиалуронат натрия;
• витамин F.

Сочетаем правильно

Активные компоненты в уходовых средствах хорошо работают для решения проблем, но к сожалению, при смешивании между собой они могут менять свои свойства в худшую сторону или вызвать нежелательные реакции кожи. Особого подхода требуют такие ингредиенты, как ретинол, АНА и ВНА-кислоты, витамин С (в форме L-аскорбиновой кислоты), пептиды, бензоил пероксид, ниацинамид (В3). Поэтому всем, кто хочет получить от косметики максимум, стоит запомнить простые правила:

1. Средства с витамином С не сочетаются со средствами с АНА/ВНА-кислотами, так как, находясь в форме L-аскорбиновой кислоты, витамин быстро окисляется и вызывает раздражение.
2. Витамин С несовместим с ниацинамидом, так как это сочетание вызывает раздражение кожи уже на этапе нанесения.
3. Витамин С несовместим с пептидами, так как аскорбиновая кислота нейтрализует их действие.
4. Нестабильная форма витамина С не сочетается вообще ни с чем, только со стабильной формой витамина С, когда активный компонент заключён в носитель, например, липосому, из которой он выделяется медленно и не вступает в агрессивное взаимодействие с другими ингредиентами. Информацию о форме указывают на этикетке. Если в средстве содержится стабильная форма, там будет написано Tetrahexyldecyl Ascorbate, а если нет, то производитель укажет просто «аскорбиновая кислота» или «витамин С».
5. Ретинол не сочетается ни с чем, кроме ниацинамида. С ним вообще надо быть особенно осторожными. Ретинол очень капризный и сам по себе при неправильном подходе может вызывать раздражение кожи, поэтому при использовании косметики с ретинолом нужно строго соблюдать все рекомендации.
6. Также не стоит применять вместе средства с разными кислотами.

Но бывает, что несовместимые, казалось бы, ингредиенты присутствуют в одном средстве. Пугаться не нужно. Это значит, что все активные компоненты находятся в стабилизированной форме. В этом случае даже при сочетании «несочетаемых» веществ можно быть уверенными, что косметика не навредит, а наоборот, даст максимальный эффект.

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог, врач-дерматолог,

 

Купероз: как избавиться от сосудистой сетки на лице

 

Это патологическое состояние кожи вызвано нарушением кровообращения в поверхностных сосудах дермы. При заболевании выражены так называемые телеангиоэктазии — тонкие поверхностные сосуды, придающие коже неровный красный цвет. 

 

Чем он опасен?

 

Сама по себе сосудистая сетка не вредит здоровью человека. Но проявления купероза выглядят неэстетично и часто провоцируют психологические проблемы и комплексы, затрудняющие адаптацию человека в обществе.

 

Начинается всё с частых и внезапных локальных покраснений в области Т-зоны (середина лица: лоб, щёки, крылья носа, подбородок ). Со временем краснота кожи становится постоянной, а на её фоне ярко выделяются поверхностные сосуды. Часто купероз сопровождается повышенной чувствительностью, шелушением и реактивностью кожи.

 

 

Если не лечить первичные проявления купероза, то это состояние может постепенно трансформироваться в акне или розацеа — заболевания, требующие достаточно серьёзного лечения. Причём чаще всего от купероза страдают женщины. Но у мужчин такое состояние кожи, как правило, очень быстро прогрессирует в розацеа. 

 

Что приводит к куперозу?

 

 Разберём основные причины, которые могут вызывать стойкое расширение сосудов на лице.

 

Наследственность

 

Такая предрасположенность к заболеванию связана с наследственным снижением упругости стенок кровеносных сосудов, которые быстро деформируются и расширяются под воздействием различных факторов. 

 

Хронические заболевания

 

Резкое снижение эластичности капилляров может быть связано с серьёзными внутренними заболеваниями. Это патологии, которые часто могут вызывать воспалительные изменения в мелких сосудах. Среди них: 

 

• аутоиммунный тиреоидит;
• системная красная волчанка;
• склеродермия;
• ревматизм. 

 

Также на состояние стенок капилляров неблагоприятным образом влияют гипертоническая болезнь, гормональные сбои, вегетососудистая дистония и стенокардия.

 

 

Важную роль играет состояние внутренних органов и желудочно-кишечного тракта, поскольку хронические заболевания могут вести к нарушению усвоения питательных веществ, ферментов и витаминов и таким образом негативно отражаться на состоянии сосудов, в том числе и на лице.

 

На эластичность сосудистой стенки также негативно влияют:

 

• заболевания органов внутренней секреции (проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет, нарушение функции надпочечников); 
• изменения гормонального фона во время беременности;
• менопауза;
• приём контрацептивов;
• дефицит витаминов в организме. 

 

Факторы внешней среды 

 

1. Частые стрессы, которые ведут к выбросу адреналина, вызывают расширение сосудов, вследствие чего мелкие капилляры на лице расширяются. 
2. Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами влияет на состояние внутренней оболочки сосудов, вызывает их длительное расширение и в конечном итоге оказывает повреждающее действие на стенки капилляров.
3. Важную роль играет и профессиональный фактор, например работа в помещениях с высоким температурным режимом, частое посещение бани или сауны, солярий и злоупотребление естественным загаром. 
4. Кожа лица также может подвергаться сильному воздействию в зимнее время года и при сильном ветре. Сначала это приводит к резкому спазму сосудов, а затем — к компенсаторному их расширению и повышению давления в капиллярах.
5. Частое употребление острых специй, пряностей, кофе, крепкого алкоголя также крайне негативно влияют на тонус сосудов.

 

Уход за кожей

 

Неправильно подобранные средства для ухода также могут негативно повлиять на сосуды и сделать их заметнее. Особенно аккуратно нужно использовать скрабирующие средства с острыми частицами, которые могут наносить микротравмы, тем самым усиливая чувствительность кожи, провоцируя развитие купероза.

 

Как лечить купероз?

 

Как и в большинстве случаев при лечении любого заболевания, нужен комплексный подход, который касается не только лечебных процедур. Очень часто успех в лечении и профилактике купероза зависит и от самого человека, которому стоит обратить внимание на свой образ жизни.

 

 

Питание

 

В первую очередь стоит наладить режим питания и питьевой режим, так как недостаток жидкости и запоры приводят к отёкам, что провоцирует дальнейшее расширение поверхности сосудов. Для этого рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды в день. Необходимо придерживаться диеты с большим количеством растительных волокон, исключить из рациона острые специи и алкогольные напитки.

 

Правила ухода

 

Исключите повреждающее действие высоких и низких температур. Но если образ жизни требует долгого нахождения на жаре или холоде, то для защиты кожи необходимо пользоваться такими средствами, как:

 

• колд-крем с холодное время года;
• крем с SPF-фактором в тёплое время года.

 

Также необходимо тщательно подбирать уходовую косметику и исключить из домашнего ухода такие агрессивные средства, как скрабы и термоактивные маски. 

 

Процедуры

 

Терапевтическое лечение купероза направлено на снижение чувствительности кожи и на уменьшение диаметра расширенных

 

сосудов. Для этого существуют следующие процедуры:

 

• IPL-терапия;
• лазерная коагуляция сосудов;
• ботулинотерапия;
• мезотерапевтическое лечение;
• электрокоагуляция.

 

В профессиональном уходе при куперозе противопоказаны распаривание лица, некоторые виды пилингов и агрессивные мануальные чистки. 

 

Не пускайте купероз на самотёк и при первых признаках обратитесь к врачу-дерматологу для своевременной профилактики и лечения. 

 

 

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

Косметика в домашних условиях для моментального эффекта

Иногда обстоятельства складываются таким образом, что нужно срочно привести себя в порядок, но нет ни профессиональных уходовых средств под рукой, ни времени, чтобы сходить в салон. Тогда на помощь придут запасы, которые хранятся в кухонных шкафах и аптечке у каждой домохозяйки. Из них легко приготовить бюджетные, но вполне эффективные средства для красоты.

Уход за лицом в домашних условиях

Сухость, шелушение, поплывший овал, синяки под глазами и внезапные высыпания — основные несовершенства, с которыми сталкивается почти каждая женщина. Салонные процедуры — это, конечно, хорошо, но бороться с неприятностями можно и самостоятельно с помощью очень простых ингредиентов, делая из них в домашних условиях маски для лица, пилинги и другие средства.

Пилинг

Чтобы улучшить цвет лица и качество кожи, полезно иногда дома проводить следующую процедуру: растворите в кефире размолотые овсяные хлопья и деликатно помассируйте этой смесью лицо и шею. На половину стакана кефира достаточно четырёх чайных ложек хлопьев. После процедуры кожа станет гладкой и свежей.

Маска от сухости кожи

Зимой и в межсезонье, когда в помещении слишком сухой воздух из-за включённого отопления, кожа нуждается в питании и увлажнении. Для этого хорошо подойдёт маска с оливковым маслом.

Чтобы её сделать, нагрейте масло на водяной бане и пропитайте им несколько слоёв марли. Следите, чтобы масло было тёплым, а не горячим! Положите марлю на лицо и держите 15 минут. Потом смойте масло и нанесите увлажняющий крем.

Если кожа сильно пересушена, то можно не смывать масло, а промокнуть лицо салфеткой и сверху опять-таки нанести крем. Делать такую процедуру можно один-два раза в неделю, и это избавит кожу от неприятных ощущений.

Как подтянуть овал лица

Изменение тонуса кожи — первый признак возрастных изменений. Остановить провисание овала поможет обыкновенный эластичный бинт — завязывайте его по овалу лица на ночь. Следите, чтобы узел был на теменной части головы. Если делать это ежедневно, то через месяц вы заметите, что овал укрепился и стал более чётким.

Скорая помощь для губ

Губы часто пересыхают и обветриваются, а под рукой может не оказаться бальзама. В такой ситуации на помощь придёт мёд. Его нужно накладывать как маску, желательно на ночь. С утра губы будут увлажнёнными и яркими. Только предварительно убедитесь, что у вас нет аллергии на продукты пчеловодства.

Для сочности и яркости губ полезно делать пилинг красной каймы. Наряду с профессиональными средствами можно использовать домашние: в увлажняющий крем добавить мелко размолотые овсяные хлопья и лёгкими движениями массировать губы в течение 30 секунд, после чего крем смыть и увлажнить губы бальзамом.

Отёки и синяки под глазами

Лучшего домашнего средства, чем ватные диски, смоченные в спитом чае, зелёном или чёрном, нет. Содержащийся в напитке кофеин отлично работает против этих несовершенств. Смочите диски в чае, положите на глаза и оставьте на несколько минут, после чего нанесите на веки увлажняющий крем.

Опять прыщ!

С такой неприятностью может столкнуться каждый. Особенно трагично обнаружить назревающее локальное воспаление перед важным мероприятием. На этот случай держите в аптечке средства с салициловой кислотой, лучше в виде раствора. Окуните в него ватную палочку и локально обрабатывайте прыщик несколько раз в день. Это настоящая скорая помощь от этого вида несовершенств.

Уход за телом в домашних условиях

Для того чтобы организовать у себя в ванной настоящий салон красоты, достаточно иметь под рукой спитый кофе, морскую соль, лимон и сливочное масло. Немного усилий с вашей стороны, и отражение в зеркале добавит вам положительных эмоций.

Пилинг

Чтобы кожа была гладкой и красивой, используйте спитый кофе. Нанесите его массажными движениями на тело и активно промассируйте. Особое внимание уделите проблемным зонам. Делать такой пилинг нужно один-два раза в неделю. Но вот проводить такую процедуру на лице и в зоне декольте я не рекомендую: слишком твёрдые и острые частички могут травмировать нежную кожу.

Против сухости

Чаще всего женщин расстраивает сухость в зоне голеней. При этой проблеме поможет кондиционер для волос. Нанесите его на кожу на две-три минуты и смойте под душем — кожа тела отлично увлажнится.

Для упругости кожи

Для того чтобы кожа всего тела была упругой и подтянутой, сразу после душа массируйте кожу лосьоном с солью. Для приготовления средства растворите в одном литре кипячёной воды одну столовую ложку мелкой соли. Массировать кожу следует мягкой варежкой, начиная со стоп и заканчивая зоной декольте. Делайте это регулярно, и через две-три недели вы увидите желаемый эффект.

Антицеллюлитное средство

Для уменьшения некрасивой корки добавьте в свой крем для тела несколько капель эфирного масла апельсина. Наносите его каждый вечер после водных процедур.

Увлажняем кожу рук

Обычный крем не всегда может решить проблему сухости и шелушения. Ведь руки в зоне особого риска из-за частого мытья и использования химии, например, при уборке дома. На помощь придёт сливочное масло! Нанесите его на руки, лучше на ночь, сверху наденьте хлопчатобумажные перчатки. Утром кожа рук будет мягкой и гладкой. Делать процедуру нужно несколько раз в неделю.

Укрепляем ногти

Для того,чтобы укрепить ногтевую пластину, делайте специальные ванночки. Растворите в литре тёплой воды две столовых ложки соли и сок одного лимона. Опустите пальцы и держите их в растворе 20 минут. Если делать такую ванночку хотя бы два раза в неделю, ногти станут крепкими и красивыми. Кстати, эта процедура подойдёт для ногтей не только на руках, но и на ногах.

От выпадения волос

Частая проблема, особенно в межсезонье. Да и коронавирус добавил женщинам неприятностей: жалобы на выпадение волос после перенесённой болезни — частое явление. В этом случае отлично помогает массаж кожи головы солью. Насыпьте в блюдце две столовых ложки соли мелкого помола и массируйте волосистую часть головы, аккуратно втирая соль по проборам. Затем вымойте голову обычным способом с использованием шампуня и кондиционера. Такая процедура раз в неделю остановит выпадение и улучшит качество волос. Однако если на коже головы есть ранки, лучше дождаться, пока они заживут. Иначе соль будет сильно щипать.

Одно универсальное средство

Одна таблетка от всего — это, конечно, мечта и фантастика. Но вот в косметологии есть средство, которое действительно подходит для решения очень многих проблем. Причём использовать его можно не только для тела, но и для лица. Это гель алоэ вера, который многие недооценивают, а я рекомендую всегда иметь его под рукой.

Он подходит для любого типа кожи и способен справиться со многими кожными проблемами, такими как:

• сухость,
• раздражение,
• воспаления,
• шелушения и пр.

Пользуйтесь рекомендациями и оставайтесь молодыми и красивыми. Помните: всё в ваших руках!

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

Что такое мезотерапия?

Мезотерапия для лица — одна из самых популярных антивозрастных процедур. Можно сказать, это одна их первых ступеней в борьбе со старением. Часто её ещё называют биоревитализацией, что не совсем верно. Разбираемся, в чём особенность каждой процедуры и отличие одних уколов красоты от других.

Когда нужна мезотерапия

Появился новый метод омоложения в середине прошлого века, когда французский врач Мишель Пистор обратил внимание на улучшение качества кожи пациентов в месте введения лечебных инъекций. После долгих исследований в 1987 году методика была признана в Европе и получила широкое распространение по всему миру.

В России мезотерапевтические процедуры появились относительно недавно. Но популярность у них достаточно высокая, поскольку методика используется не только в качестве антивозрастного средства — она применяется в любом возрасте и на любом участке тела.

Мезотерапия показана при различных состояниях и заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки и всего организма. Её используют:

• при ухудшении качества кожи;
• расширенных порах;
• морщинах;
• рубцовых изменениях кожи;
• снижении тонуса кожи;
• локальных жировых отложениях;
• растяжках;
• общей прибавке в весе;
• выпадении и ухудшении качества волос;
• отёках;
• сухости кожи;
• акне;
• общем снижении тонуса и синдроме хронической усталости.

Как часто делать процедуры для устойчивого эффекта

Мезотерапия — это методика введения активных веществ внутрикожно в различных техниках и минимальных дозах. Препараты, которые используются, могут быть одно- или многокомпонентными, в виде готового коктейля или смешиваться непосредственно перед процедурой. Какой препарат вводить и каким курсом, решает косметолог на консультации после сбора анамнеза.

Обычно курс уколов состоит из 5–15 процедур. Интервал между ними может быть разным в зависимости от препарата и составляет от пяти до семи дней. Результаты, как правило, заметны уже после первой-второй процедуры, а после окончания курса держится не менее 6–12 месяцев.

Как правило, чтобы поддерживать хорошее состояние кожи тела и лица, достаточно одного-двух курсов в год. Сколько именно, опять-таки решает врач.

Но есть у этого метода и противопоказания. К ним относятся:

• беременность, лактация;
• инфекционные заболевания;
• приём антикоагулянтов;
• дерматологические процессы в месте проведения инъекций;
• онкология;
• декомпенсированный сахарный диабет;
• месячные — относительное противопоказание (в этот период организм более чувствителен, и выше вероятность появления гематом).

Виды мезотерапии

В современной эстетической медицине есть разные виды мезотерапии. Вводить препараты можно разными способами.

Классическая мезотерапия

Ручная инъекционная методика. Для проведения процедуры нужен только шприц со специальными тонкими иглами и необходимый препарат.

Биоревитализация, биорепарация, биореструктуризация

Разновидности мезотерапевтических методик, которые отличаются глубиной введения, составом препаратов и частотой процедур. В зависимости от препарата их могут проводить с частотой от одного раза в две недели до одного раза в девять месяцев курсом две–пять процедур, что, конечно, очень удобно для пациентов. Благодаря насыщенному составу препаратов эти методики гораздо более эффективны по сравнению с классической мезотерапией и пользуются большей популярностью.

Аппаратная мезотерапия

Для этого метода используется специальный прибор — пистолет для мезотерапии. Он позволяет начинающим мезотерапевтам работать более уверенно, так как не требует серьёзных навыков. С помощью прибора можно регулировать давление подачи препарата, глубину введения и частоту инъекций. Используют пистолет в работе и по лицу, и по телу.

Безыгольная (фракционная) мезотерапия

Активные сыворотки в поверхностные слои кожи вводят с помощью дермапена — специального устройства, похожего на ручку со сменными картриджами, которые слегка повреждают кожу, одновременно обеспечивая поступление сыворотки.

Микронидлинг

Процедуру проводят с помощью мезороллера — ролика со множеством тонких и коротких игл. Это более простой аналог дермапена. Сначала на лицо наносится сыворотка, после чего по ней проходят прибором, который помогает средству проникнуть более глубоко в кожу.

Последние две методики, несмотря на видимую простоту, не стоит использовать бесконтрольно в домашних условиях! Необходимо обучиться этим способам ухода, чтобы не нанести вред коже.

Как проводят процедуру

Большинство мезотерапевтических методик проводятся под аппликационной анестезией с помощью специального крема. Его наносят на кожу под плёнку на пять–десять минут. Это позволяет проводить инъекции практически безболезненно.

Сразу после процедуры на коже могут появится синяки и лёгкая отёчность. Но они, как правило, полностью проходят через один-два дня и не оставляют следов.

После процедуры стоит воздержаться:

• от посещения сауны;
• солярия;
• использования абразивных пилингов в зоне проведения процедуры.

Уколы красоты, как ещё называют мезотерапию, дают возможность выглядеть ухоженными, поскольку это адресная процедура, которая решает многие проблемы, связанные с молодостью и красотой кожи и тела.

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог