Искусство и культура

ПОДВЕСНЫЕ МОСТЫ В КРАСНОЙ ПОЛЯНЕ😱 У всех, кто преодолел «путь к вершинам» и поднялся до самой верхней станции канатных дорог, есть возможность пощекотать нервишки, пройдя по мостам над пропастью. Аттракцион находится на высоте 2320 метров над уровнем моря, рядом со смотровой площадкой Роза Пик. Общая протяженность маршрута — более 70 метров. Главное отличие «прозрачного» моста на территории «Розы Пик» от подобных конструкций, установленных в других точках мира, заключается в том, что он подвижный. Мост установили на высоте 2320 метров, его длина — 32 метра. Оплата за проход по мостам производится на месте. Стоимость канатной дороги — оплачивается отдельно. Перед посещением аттракциона проводится инструктаж, выдаются страховка, каска и перчатки. 📍Как добраться: Автобус № 105 отправляется из Сочи от ТЦ «МореМолл», заезжает на ж/д вокзал Сочи, ж/д вокзал Адлера и проезжает аэропорт. Конечная остановка - «Роза Хутор». Аттракцион находится на высоте 2320 метров над уровнем моря, рядом со смотровой площадкой Роза Пик. Добраться можно на канатных дорогах Олимпия, Заповедный лес и Кавказский экспресс. Координаты: 43.624875, 40.311254

0
26 Nov 2024, Юмор
Танцующий попугай.Заряжаемся позитивом!

0
Упражнения для тех кто много сидит – делайте каждый день, советы кинезиотерапевта Зельдина Л.М.

0
Упражнения долголетия . Мы все стареем и наше тело тоже стареет. Чтобы бороться с сутулостью, старческой походкой и другими проявлениями есть упражнения, выполнения которых полезны для любого возраста и помогут сохранить ваше здоровье. Зельдин Леонид Михайлович, кинезиотерапевт Центра Лечебной Педагогики и руководитель Школы Двигательного Развития рассказывает о 5 жемчужинах Тибета и о правильном выполнении упражнений.

0
Осознанное дыхание. Готовы вдохнуть и изменить свою реальность? Узнайте, как дыхание может стать мощным инструментом для трансформации, очищения энергий и достижения внутреннего покоя.

0
Аргентинское танго. Женская техника украшений от Ольги Матвиенко. Часть 1

0
Аргентинское танго. Женская техника украшений от Ольги Матвиенко .Часть 2

0
СТАРАЯ ДОРОГА В КРАСНУЮ ПОЛЯНУ💀 ⠀ ⠀ Это одна из самых опасных дорог не только в Краснодарском крае, но, кажется, в России. Крутой обрыв в огромную пропасть и камнепады угрожали тем, кто ехал в горы. Тем не менее здесь курсировали ПАЗики и ездили автомобили. Особенно впечатлительные закрывали глаза, некоторые крестились, глядя вниз. В 2005 году трассу все-таки закрыли. Но про нее не забыли. Тысячи туристов каждый год стягиваются сюда, чтобы подивиться живописным местом и пройти своими ногами опасный и захватывающий путь. 📍Как добраться: Скальный участок находиться недалеко от поселка Кепша. Для ориентира можно использовать новый вантовый мост. Что бы попасть на старую дорогу нужно перед самым длинным тоннелем свернуть левее, к реке Мзымта. Старое шоссе проходит как раз параллельно самому длинному тоннелю, поэтому усиленно охраняется сотрудниками вневедомственной охраны. Тут уж как повезет, могут приехать и докопаться. Внимание! Отправляясь в пешую прогулку по этому участку дороги, вы должны осознавать, что подвергаете себя большой опасности. Это игра в «русскую рулетку». Любой шлем и даже защита туловища типа мотоциклетной, снизят риск травмы лишь незначительно. Особенно важно помнить, до прогулки: камни, падающие на дорогу, преимущественно имеют размеры не оставляющие человеку шансов на жизнь. Если вы всё же решаетесь на подобное приключение, не берите с собой женщин и детей. Не берите с собой людей, не способных быстро передвигаться. Запаситесь полноценной аптечкой. Имейте проверенные работающие средства связи. Координаты: 43.609097, 40.045929

0
ТИСО-САМШИТОВАЯ РОЩА В СОЧИ🌱 Тисо-самшитовая роща в Хосте – это уникальный природоохранный объект в составе Кавказского биосферного заповедника. Раскинувшиеся на этой территории реликтовые леса до недавнего времени сохранялись практически в неизменном виде еще с доледниковой эпохи – такие растения покрывали Европу 18-25 млн лет назад. В зеленых зарослях рощи насчитывается более 70 видов деревьев, возраст самых древних из которых превышает 2000 лет. Всего в зоне заповедника, взятой под охрану ЮНЕСКО, произрастает свыше 400 видов растений. Для туристов предлагается три готовых круглогодичных пеших маршрута: «Большое кольцо» — 5000 метров (на 3 – 6 часов);  «Малое кольцо» — 1600 метров (на 30 – 60 минут);  «В глубь веков» — 1800 метров (на 2 – 3 часа).  Популярный объект здесь – это каньон «Чертовы ворота». 📍Как добраться: Из центра Хосты до рощи 3 км пешком. Автобусы до Тисо-Самшитовой рощи останавливаются чуть ближе. Координаты: 43.535101, 39.872521

0
Блинчики с капустой .Yuliya-asa.Все по домашнему

0

 

Купероз: как избавиться от сосудистой сетки на лице

kuperoz-kak-izbavitsya-ot-sosudistoy-setki-na-litse_DetailPicture_-1492066827.jpeg

 

Это патологическое состояние кожи вызвано нарушением кровообращения в поверхностных сосудах дермы. При заболевании выражены так называемые телеангиоэктазии — тонкие поверхностные сосуды, придающие коже неровный красный цвет. 

 

Чем он опасен?

 

Сама по себе сосудистая сетка не вредит здоровью человека. Но проявления купероза выглядят неэстетично и часто провоцируют психологические проблемы и комплексы, затрудняющие адаптацию человека в обществе.

 

Начинается всё с частых и внезапных локальных покраснений в области Т-зоны (середина лица: лоб, щёки, крылья носа, подбородок ). Со временем краснота кожи становится постоянной, а на её фоне ярко выделяются поверхностные сосуды. Часто купероз сопровождается повышенной чувствительностью, шелушением и реактивностью кожи.

 

original_kuperoz-kak-izbavitsya-ot-sosudistoy-setki-na-litse3gw1q81.jpeg

 

Если не лечить первичные проявления купероза, то это состояние может постепенно трансформироваться в акне или розацеа — заболевания, требующие достаточно серьёзного лечения. Причём чаще всего от купероза страдают женщины. Но у мужчин такое состояние кожи, как правило, очень быстро прогрессирует в розацеа. 

 

Что приводит к куперозу?

 

 Разберём основные причины, которые могут вызывать стойкое расширение сосудов на лице.

 

Наследственность

 

Такая предрасположенность к заболеванию связана с наследственным снижением упругости стенок кровеносных сосудов, которые быстро деформируются и расширяются под воздействием различных факторов. 

 

Хронические заболевания

 

Резкое снижение эластичности капилляров может быть связано с серьёзными внутренними заболеваниями. Это патологии, которые часто могут вызывать воспалительные изменения в мелких сосудах. Среди них: 

 

  • аутоиммунный тиреоидит;
  • системная красная волчанка;
  • склеродермия;
  • ревматизм. 

 

Также на состояние стенок капилляров неблагоприятным образом влияют гипертоническая болезнь, гормональные сбои, вегетососудистая дистония и стенокардия.

 

original_kuperoz-kak-izbavitsya-ot-sosudistoy-setki-na-litse3gw1q82.jpeg

 

Важную роль играет состояние внутренних органов и желудочно-кишечного тракта, поскольку хронические заболевания могут вести к нарушению усвоения питательных веществ, ферментов и витаминов и таким образом негативно отражаться на состоянии сосудов, в том числе и на лице.

 

На эластичность сосудистой стенки также негативно влияют:

 

  • заболевания органов внутренней секреции (проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет, нарушение функции надпочечников); 
  • изменения гормонального фона во время беременности;
  • менопауза;
  • приём контрацептивов;
  • дефицит витаминов в организме. 

 

Факторы внешней среды 

 

  1. Частые стрессы, которые ведут к выбросу адреналина, вызывают расширение сосудов, вследствие чего мелкие капилляры на лице расширяются. 
  2. Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами влияет на состояние внутренней оболочки сосудов, вызывает их длительное расширение и в конечном итоге оказывает повреждающее действие на стенки капилляров.
  3. Важную роль играет и профессиональный фактор, например работа в помещениях с высоким температурным режимом, частое посещение бани или сауны, солярий и злоупотребление естественным загаром. 
  4. Кожа лица также может подвергаться сильному воздействию в зимнее время года и при сильном ветре. Сначала это приводит к резкому спазму сосудов, а затем — к компенсаторному их расширению и повышению давления в капиллярах.
  5. Частое употребление острых специй, пряностей, кофе, крепкого алкоголя также крайне негативно влияют на тонус сосудов.

 

Уход за кожей

 

Неправильно подобранные средства для ухода также могут негативно повлиять на сосуды и сделать их заметнее. Особенно аккуратно нужно использовать скрабирующие средства с острыми частицами, которые могут наносить микротравмы, тем самым усиливая чувствительность кожи, провоцируя развитие купероза.

 

Как лечить купероз?

 

Как и в большинстве случаев при лечении любого заболевания, нужен комплексный подход, который касается не только лечебных процедур. Очень часто успех в лечении и профилактике купероза зависит и от самого человека, которому стоит обратить внимание на свой образ жизни.

 

original_kuperoz-kak-izbavitsya-ot-sosudistoy-setki-na-litse3gw1q83.jpeg

 

Питание

 

В первую очередь стоит наладить режим питания и питьевой режим, так как недостаток жидкости и запоры приводят к отёкам, что провоцирует дальнейшее расширение поверхности сосудов. Для этого рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды в день. Необходимо придерживаться диеты с большим количеством растительных волокон, исключить из рациона острые специи и алкогольные напитки.

 

Правила ухода

 

Исключите повреждающее действие высоких и низких температур. Но если образ жизни требует долгого нахождения на жаре или холоде, то для защиты кожи необходимо пользоваться такими средствами, как:

 

  • колд-крем с холодное время года;
  • крем с SPF-фактором в тёплое время года.

 

Также необходимо тщательно подбирать уходовую косметику и исключить из домашнего ухода такие агрессивные средства, как скрабы и термоактивные маски. 

 

Процедуры

 

Терапевтическое лечение купероза направлено на снижение чувствительности кожи и на уменьшение диаметра расширенных

 

сосудов. Для этого существуют следующие процедуры:

 

  • IPL-терапия;
  • лазерная коагуляция сосудов;
  • ботулинотерапия;
  • мезотерапевтическое лечение;
  • электрокоагуляция.

 

В профессиональном уходе при куперозе противопоказаны распаривание лица, некоторые виды пилингов и агрессивные мануальные чистки. 

 

Не пускайте купероз на самотёк и при первых признаках обратитесь к врачу-дерматологу для своевременной профилактики и лечения. 

 

 

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог


читать

0

 

Косметика в домашних условиях для моментального эффекта

kosmetika-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-momentalnogo-effekta_DetailPicture_-1920582543.jpeg

 

Иногда обстоятельства складываются таким образом, что нужно срочно привести себя в порядок, но нет ни профессиональных уходовых средств под рукой, ни времени, чтобы сходить в салон. Тогда на помощь придут запасы, которые хранятся в кухонных шкафах и аптечке у каждой домохозяйки. Из них легко приготовить бюджетные, но вполне эффективные средства для красоты.

Уход за лицом в домашних условиях

Сухость, шелушение, поплывший овал, синяки под глазами и внезапные высыпания — основные несовершенства, с которыми сталкивается почти каждая женщина. Салонные процедуры — это, конечно, хорошо, но бороться с неприятностями можно и самостоятельно с помощью очень простых ингредиентов, делая из них в домашних условиях маски для лица, пилинги и другие средства. 

Пилинг

Чтобы улучшить цвет лица и качество кожи, полезно иногда дома проводить следующую процедуру: растворите в кефире размолотые овсяные хлопья и деликатно помассируйте этой смесью лицо и шею. На половину стакана кефира достаточно четырёх чайных ложек хлопьев. После процедуры кожа станет гладкой и свежей.

Маска от сухости кожи 

Зимой и в межсезонье, когда в помещении слишком сухой воздух из-за включённого отопления, кожа нуждается в питании и увлажнении. Для этого хорошо подойдёт маска с оливковым маслом. 

Чтобы её сделать, нагрейте масло на водяной бане и пропитайте им несколько слоёв марли. Следите, чтобы масло было тёплым, а не горячим! Положите марлю на лицо и держите 15 минут. Потом смойте масло и нанесите увлажняющий крем. 

original_kosmetika-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-momentalnogo-effekta29j23y1.jpeg

Если кожа сильно пересушена, то можно не смывать масло, а промокнуть лицо салфеткой и сверху опять-таки нанести крем. Делать такую процедуру можно один-два раза в неделю, и это избавит кожу от неприятных ощущений.

Как подтянуть овал лица 

Изменение тонуса кожи — первый признак возрастных изменений. Остановить провисание овала поможет обыкновенный эластичный бинт — завязывайте его по овалу лица на ночь. Следите, чтобы узел был на теменной части головы. Если делать это ежедневно, то через месяц вы заметите, что овал укрепился и стал более чётким.

Скорая помощь для губ

Губы часто пересыхают и обветриваются, а под рукой может не оказаться бальзама. В такой ситуации на помощь придёт мёд. Его нужно накладывать как маску, желательно на ночь. С утра губы будут увлажнёнными и яркими. Только предварительно убедитесь, что у вас нет аллергии на продукты пчеловодства. 

Для сочности и яркости губ полезно делать пилинг красной каймы. Наряду с профессиональными средствами можно использовать домашние: в увлажняющий крем добавить мелко размолотые овсяные хлопья и лёгкими движениями массировать губы в течение 30 секунд, после чего крем смыть и увлажнить губы бальзамом. 

Отёки и синяки под глазами

Лучшего домашнего средства, чем ватные диски, смоченные в спитом чае, зелёном или чёрном, нет. Содержащийся в напитке кофеин отлично работает против этих несовершенств. Смочите диски в чае, положите на глаза и оставьте на несколько минут, после чего нанесите на веки увлажняющий крем. 

original_kosmetika-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-momentalnogo-effekta29j23y3.jpeg

Опять прыщ!

С такой неприятностью может столкнуться каждый. Особенно трагично обнаружить назревающее локальное воспаление перед важным мероприятием. На этот случай держите в аптечке средства с салициловой кислотой, лучше в виде раствора. Окуните в него ватную палочку и локально обрабатывайте прыщик несколько раз в день. Это настоящая скорая помощь от этого вида несовершенств. 

Уход за телом в домашних условиях

Для того чтобы организовать у себя в ванной настоящий салон красоты, достаточно иметь под рукой спитый кофе, морскую соль, лимон и сливочное масло. Немного усилий с вашей стороны, и отражение в зеркале добавит вам положительных эмоций.

Пилинг

Чтобы кожа была гладкой и красивой, используйте спитый кофе. Нанесите его массажными движениями на тело и активно промассируйте. Особое внимание уделите проблемным зонам. Делать такой пилинг нужно один-два раза в неделю. Но вот проводить такую процедуру на лице и в зоне декольте я не рекомендую: слишком твёрдые и острые частички могут травмировать нежную кожу.

Против сухости

Чаще всего женщин расстраивает сухость в зоне голеней. При этой проблеме поможет кондиционер для волос. Нанесите его на кожу на две-три минуты и смойте под душем — кожа тела отлично увлажнится.

Для упругости кожи 

original_kosmetika-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-momentalnogo-effekta29j23y4.jpeg

Для того чтобы кожа всего тела была упругой и подтянутой, сразу после душа массируйте кожу лосьоном с солью. Для приготовления средства растворите в одном литре кипячёной воды одну столовую ложку мелкой соли. Массировать кожу следует мягкой варежкой, начиная со стоп и заканчивая зоной декольте. Делайте это регулярно, и через две-три недели вы увидите желаемый эффект.

Антицеллюлитное средство

Для уменьшения некрасивой корки добавьте в свой крем для тела несколько капель эфирного масла апельсина. Наносите его каждый вечер после водных процедур.

Увлажняем кожу рук

Обычный крем не всегда может решить проблему сухости и шелушения. Ведь руки в зоне особого риска из-за частого мытья и использования химии, например, при уборке дома. На помощь придёт сливочное масло! Нанесите его на руки, лучше на ночь, сверху наденьте хлопчатобумажные перчатки. Утром кожа рук будет мягкой и гладкой. Делать процедуру нужно несколько раз в неделю.

Укрепляем ногти

Для того,чтобы укрепить ногтевую пластину, делайте специальные ванночки. Растворите в литре тёплой воды две столовых ложки соли и сок одного лимона. Опустите пальцы и держите их в растворе 20 минут. Если делать такую ванночку хотя бы два раза в неделю, ногти станут крепкими и красивыми. Кстати, эта процедура подойдёт для ногтей не только на руках, но и на ногах.

От выпадения волос

original_kosmetika-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-momentalnogo-effekta29j23y5.jpeg

Частая проблема, особенно в межсезонье. Да и коронавирус добавил женщинам неприятностей: жалобы на выпадение волос после перенесённой болезни — частое явление. В этом случае отлично помогает массаж кожи головы солью. Насыпьте в блюдце две столовых ложки соли мелкого помола и массируйте волосистую часть головы, аккуратно втирая соль по проборам. Затем вымойте голову обычным способом с использованием шампуня и кондиционера. Такая процедура раз в неделю остановит выпадение и улучшит качество волос. Однако если на коже головы есть ранки, лучше дождаться, пока они заживут. Иначе соль будет сильно щипать.  

Одно универсальное средство

Одна таблетка от всего — это, конечно, мечта и фантастика. Но вот в косметологии есть средство, которое действительно подходит для решения очень многих проблем. Причём использовать его можно не только для тела, но и для лица. Это гель алоэ вера, который многие недооценивают, а я рекомендую всегда иметь его под рукой.

Он подходит для любого типа кожи и способен справиться со многими кожными проблемами, такими как:

  • сухость, 
  • раздражение, 
  • воспаления, 
  • шелушения и пр.

 Пользуйтесь рекомендациями и оставайтесь молодыми и красивыми. Помните: всё в ваших руках!

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

 

читать

0

 

Что такое мезотерапия?

chto-takoe-mezoterapiya_DetailPicture_-1132180941.jpeg

 

Мезотерапия для лица — одна из самых популярных антивозрастных процедур. Можно сказать, это одна их первых ступеней в борьбе со старением. Часто её ещё называют биоревитализацией, что не совсем верно. Разбираемся, в чём особенность каждой процедуры и отличие одних уколов красоты от других.

Когда нужна мезотерапия

Появился новый метод омоложения в середине прошлого века, когда французский врач Мишель Пистор обратил внимание на улучшение качества кожи пациентов в месте введения лечебных инъекций. После долгих исследований в 1987 году методика была признана в Европе и получила широкое распространение по всему миру.

В России мезотерапевтические процедуры появились относительно недавно. Но популярность у них достаточно высокая, поскольку методика используется не только в качестве антивозрастного средства — она применяется в любом возрасте и на любом участке тела. 

original_chto-takoe-mezoterapiya1i57uz1.jpeg

Мезотерапия показана при различных состояниях и заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки и всего организма. Её используют:

  • при ухудшении качества кожи;
  • расширенных порах;
  • морщинах;
  • рубцовых изменениях кожи;
  • снижении тонуса кожи;
  • локальных жировых отложениях;
  • растяжках;
  • общей прибавке в весе;
  • выпадении и ухудшении качества волос;
  • отёках;
  • сухости кожи;
  • акне;
  • общем снижении тонуса и синдроме хронической усталости.

Как часто делать процедуры для устойчивого эффекта

Мезотерапия — это методика введения активных веществ внутрикожно в различных техниках и минимальных дозах. Препараты, которые используются, могут быть одно- или многокомпонентными, в виде готового коктейля или смешиваться непосредственно перед процедурой. Какой препарат вводить и каким курсом, решает косметолог на консультации после сбора анамнеза.  

Обычно курс уколов состоит из 5–15 процедур. Интервал между ними может быть разным в зависимости от препарата и составляет от пяти до семи дней. Результаты, как правило, заметны уже после первой-второй процедуры, а после окончания курса держится не менее 6–12 месяцев.

original_chto-takoe-mezoterapiya1i57uz3.jpeg

Как правило, чтобы поддерживать хорошее состояние кожи тела и лица, достаточно одного-двух курсов в год. Сколько именно, опять-таки решает врач.

Но есть у этого метода и противопоказания. К ним относятся:

  • беременность, лактация;
  • инфекционные заболевания; 
  • приём антикоагулянтов;
  • дерматологические процессы в месте проведения инъекций; 
  • онкология;
  • декомпенсированный сахарный диабет;
  • месячные — относительное противопоказание (в этот период организм более чувствителен, и выше вероятность появления гематом).

Виды мезотерапии

В современной эстетической медицине есть разные виды мезотерапии. Вводить препараты можно разными способами.

Классическая мезотерапия

Ручная инъекционная методика. Для проведения процедуры нужен только шприц со специальными тонкими иглами и необходимый препарат.

Биоревитализация, биорепарация, биореструктуризация

Разновидности мезотерапевтических методик, которые отличаются глубиной введения, составом препаратов и частотой процедур. В зависимости от препарата их могут проводить с частотой от одного раза в две недели до одного раза в девять месяцев курсом две–пять процедур, что, конечно, очень удобно для пациентов. Благодаря насыщенному составу препаратов эти методики гораздо более эффективны по сравнению с классической мезотерапией и пользуются большей популярностью. 

Аппаратная мезотерапия

original_chto-takoe-mezoterapiya1i57uz2.jpeg

Для этого метода используется специальный прибор — пистолет для мезотерапии. Он позволяет начинающим мезотерапевтам работать более уверенно, так как не требует серьёзных навыков. С помощью прибора можно регулировать давление подачи препарата, глубину введения и частоту инъекций. Используют пистолет в работе и по лицу, и по телу. 

Безыгольная (фракционная) мезотерапия

Активные сыворотки в поверхностные слои кожи вводят с помощью дермапена — специального устройства, похожего на ручку со сменными картриджами, которые слегка повреждают кожу, одновременно обеспечивая поступление сыворотки.

Микронидлинг

Процедуру проводят с помощью мезороллера — ролика со множеством тонких и коротких игл. Это более простой аналог дермапена. Сначала на лицо наносится сыворотка, после чего по ней проходят прибором, который помогает средству проникнуть более глубоко в кожу. 

Последние две методики, несмотря на видимую простоту, не стоит использовать бесконтрольно в домашних условиях! Необходимо обучиться этим способам ухода, чтобы не нанести вред коже. 

Как проводят процедуру

Большинство мезотерапевтических методик проводятся под аппликационной анестезией с помощью специального крема. Его наносят на кожу под плёнку на пять–десять минут. Это позволяет проводить инъекции практически безболезненно.

Сразу после процедуры на коже могут появится синяки и лёгкая отёчность. Но они, как правило, полностью проходят через один-два дня и не оставляют следов.  

После процедуры стоит воздержаться:

  • от посещения сауны;
  • солярия;
  • использования абразивных пилингов в зоне проведения процедуры.

Уколы красоты, как ещё называют мезотерапию, дают возможность выглядеть ухоженными, поскольку это адресная процедура, которая решает многие проблемы, связанные с молодостью и красотой кожи и тела.

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

 


читать

0

Как избавиться от целлюлита: правила хорошего массажа

kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-pravila-khoroshego-massazha_DetailPicture_-225992381.jpeg

 

Вообще-то «апельсиновая корка» — явление для женского организма вполне естественное. И встречается не только у женщин с лишним весом, но и у вполне худых девушек. Однако настроение этот дефект портит, а потому с ним принято бороться. Разбираем самые эффективные методы, которые в достаточно короткий срок помогут привести тело в порядок.

Что такое целлюлит?

Врачи считают, что женский целлюлит — это один из вторичных половых признаков, возникающих на определённых зонах на фоне гормональных изменений. Их ещё называют «жировыми ловушками». Находятся они, как правило, на бёдрах, животе, ягодицах, плечах и спине. Крайне редко целлюлит появляется в зоне голеней и предплечий. 

original_kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-pravila-khoroshego-massazhaqbbjft1.jpeg

Причиной целлюлита являются изменения в области подкожно-жировой клетчатки, и связаны они с определённым типом строения жирового слоя у женщин. Хотя в последние годы врачи отмечают целлюлитоподобные изменения в жировой клетчатке и у мужчин. Но эта проблема относится уже к области эндокринологии.

Профессиональная помощь при целлюлите

Самые эффективные методы борьбы с целлюлитом — это разные варианты антицеллюлитного массажа. Во время процедуры на проблемные участки тела воздействуют с помощью мануальных или аппаратных методик. Это ведёт к уменьшению объёма подкожно-жировой клетчатки в зонах «жировых ловушек». Массаж разглаживает ткани и повышает упругость кожи.

original_kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-pravila-khoroshego-massazhaqbbjft2.jpeg

Часто возникает вопрос: а что эффективнее в решении проблемы целлюлита? Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как каждый организм реагирует по-разному на тот или иной метод. Но максимальной эффективностью обладает сочетание мануальных и аппаратных техник,что позволяет за максимально короткое время привести тело в порядок.

Мануальный массаж

Вместе с ним специалист может использовать различные препараты, которые, как правило, дают дренажный эффект. К ним относятся:

  • экстракты водорослей;
  • эфирные масла;
  • кремы на основе кофеина, карнитина, центеллы азиатской и артишока.

Все эти средства прекрасно разгружают лимфатическую систему и снимают отёчность, способствуя уменьшению «апельсиновой корки». Также в процессе ручного массажа массажист может использовать различные приспособления: вакуумные банки, специальные массажёры и щётки, что усиливает эффективность воздействия. 

Аппаратные антицеллюлитные процедуры

В зависимости от способа воздействия аппараты работают по-разному, но также дают прекрасный эффект гладкой и ровной кожи и уменьшают плотность подкожного жирового слоя.

original_kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-pravila-khoroshego-massazhaqbbjft3.jpeg

Аппараты могут работать:

  • по принципу эндермологии, то есть оказывать вакуумно-щипковое воздействие. В этом случае пациент надевает специальный костюм для снижения неприятных ощущений во время процедуры;
  • с помощью специальных роликов, которые воздействуют на кожу и подкожно-жировую клетчатку. В этом случае специальный костюм не требуется, в вот массажист работает по специальному маслу.

Отдельно стоит сказать о прессотерапии, которая также является эффективной антицеллюлитной методикой. Она особенно полезна при варикозной болезни нижних конечностей, когда выражена отёчная форма целлюлита. Обычно процедуру сочетают с различными видами обёртывания, которые, в свою очередь, прекрасно помогают удалять лишнюю воду и выравнивать поверхность кожи.

Как часто надо делать антицеллюлитный массаж?

Курс антицеллюлитного массажа в зависимости от запроса составляет 10–15 процедур. Делают его сначала три–пять раз в неделю, а затем одну процедуру в 7–14 дней. 

Однако не всем эта процедура показана. Противопоказаниями к антицеллюлитному массажу являются:

  • гипертония;
  • тромбофлебит;
  • декомпенсированный сахарный диабет;
  • острые инфекционные заболевания;
  • повреждения кожного покрова;
  • беременность.

Что поможет усилить эффект от процедуры?

Во время курса антицеллюлитного массажа для получения хорошего и быстрого результата необходимо соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать не меньше двух литров воды, а также пить по стакану воды до и после процедуры.

original_kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-pravila-khoroshego-massazhaqbbjft4.jpeg

Есть рекомендации и по питанию. Идеально на этот период исключить из рациона быстрые углеводы (мучное и сладкое) и делать упор на белки и овощи. Если не получается придерживаться такого питания на протяжении всего курса, старайтесь так питаться хотя бы в день массажа. 

И конечно, физические упражнения помогут ускорить процесс избавления от «апельсиновой корки». Нет возможности посещать зал или делать зарядку? Хотя бы чаще ходите пешком.

Антицеллюлитный массаж: как делать в домашних условиях?

Почти все зоны, склонные к целлюлиту, можно обработать самим. Для этого понадобятся щётка с натуральной щетиной, рифлёный массажёр, разогревающий и охлаждающий кремы для тела и немножко терпения. 

Каждый день перед душем делайте массаж по сухой коже щёткой с натуральной щетиной. Совершайте круговые движения от стоп к шее. Эта лимфодренажная методика прекрасно улучшает упругость кожи. 

Три-четыре раза в неделю делайте антицеллюлитный массаж ручным способом или пальчиковым массажёром.

original_kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-pravila-khoroshego-massazhaqbbjft5.jpeg

Перед тем как использовать массажёр, нанесите на проблемные зоны разогревающий крем (подойдёт любое средство, содержащее капсаицин), а затем пройдите по всем зонам. Делайте массаж круговыми движениями. 

Точно так же, по разогревающему крему, делайте и ручной массаж. Зону бёдер удобно обрабатывать лёжа, закинув ноги на стену или кресло. Начинайте с поглаживающих движений, постепенно усиливая давление и как бы выжимая пальцами жировую ткань. 

Боль при массаже недопустима. Ощущения должны быть сильными, но терпимыми.

Каждую зону массируйте пять–десять минут. После процедуры нанесите на обработанные участки охлаждающий крем с левоментолом. Таким образом, за счёт контрастных ощущений будет идти дополнительная стимуляция сосудов, которая даст быстрый антицеллюлитный эффект. 

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

 

читать

0

Еда будущего: чем будем питаться через 30 лет

Для современного человека в большом городе шансов умереть от голода практически нет: мы производим и продаем гораздо больше еды, чем можем съесть (да и едим больше, чем нужно). Не исключено, что через пару-тройку десятилетий, когда с некоторыми ресурсами станет туго, климат изменится, а на планете будет в три раза больше человеческих особей, вопрос новых технологий в области гастрономии будет решаться иначе. Что мы увидим на столе тогда?

Стейки из пробирки

По прогнозам ВОЗ, ежегодное производство мяса вырастет к 2030 году до 376 млн тонн (в 1997–1999 годах — 218 млн тонн), что неизбежно приведет к изменению стандартной продовольственной системы — мясо будет дорожать из-за того, что все меньше земель будут пригодны для выращивания скота на убой. Кроме того, 30 % полезной площади Земли отданы под пастбища, хотя на их месте могли быть зерновые и другие употребляемые в пищу растения.

Выращенное в лабораториях с помощью стволовых клеток мясо может стать альтернативой, но пока это золотая технология — так, Марк Пост из Маастрихтского университета представил первый искусственный бургер, который стоит около 250 тысяч евро. Стволовые клетки были получены путем биопсии в среде, содержащей сыворотку эмбриона теленка.

Над созданием искусственного мяса работают и другие лаборатории — так, в июне компания Hampton Creek сообщила, что начнет продавать мясо из пробирки уже в 2018 году.

Белок насекомых

Насекомые — своеобразная альтернатива мясу: в сверчках, кузнечиках, личинках и прочих скачуще-ползучих тварях содержится немало белка, необходимо в нашей повседневной жизни. Энтомофагия (поедание насекомых) распространена лишь в некоторых странах (преимущественно в Азии), но это — дело времени. Например, голландский ученый Арнольд ван Хейс уже сейчас пропагандирует поедание насекомых и призывает человечество постепенно привыкать к новым реалиям.

Насекомые хладнокровны, они не тратят энергию на поддержание температуры тела, а, значит, при массовом разведении не будут разрушать атмосферу так, как это делают коровы. Из 2,1 кг сверчков получается 1 кг съедобного материала. На сегодняшний день самыми съедобными насекомыми считаются: кузнечики, гусеницы, белостоматиды (водяные клопы), муравьи и шелкопряды. В целом около 1400 видов насекомых являются съедобными для человека.

Водоросли

Всего 145 видов водорослей из 10 тысяч известных в мире мы используем в пищу — точно такая же несправедливость, как с насекомыми, и потенциал для гастрономии будущего. Культивирование водорослей на специальных фермах — один из шагов к тому.

Биолог Чак Фишер предлагает более изящный способ применения водорослей в будущем — он размышляет над необходимостью имплантировать под кожу одноклеточные фотосинтезирующие водоросли, которые будут помогать нам выращивать еду под собственной кожей, даже в зимний период с помощью солнечного света.

Порошки и пластыри

Есть вероятность, что гастрономическая культура со временем уйдет в прошлое, а на ее место придут новые технологии. Так, например, британские ученые к 2025 году обещают создать пластыри для военных, которые будут обеспечивать солдат питательными веществами — устройство позволит дольше оставаться без обычной еды.

Заменители еды

Что касается порошковой еды, то ею уже никого не удивишь. Например, коктейль Ambronite производят из тех же ингредиентов, что и обычную еду, а смесь Soylent состоит преимущественно из соевого белка, зато полностью обеспечивает необходимыми веществами и позволяет не чувствовать себя голодным после стакана коктейля в течение 5–6 часов.

Обед из принтера

3D-печать еды стала развиваться почти сразу после возникновении самой технологии (NASA говорила об этом еще в 2013-м). Сейчас на принтере получается делать пиццу и не только — ученые Корнелльского университета последовательно распечатывают весь холодильник: шоколад, макароны, томаты, белый хлеб, тесто, мороженое, кофе и т. д.

Победа ГМО

Технологии ГМО позволят продуктам будущего приспособиться к быстро меняющимся экологическим реалиям. Климат, дефицит пресной воды, болезни и неурожайность будут не страшны таким продуктам. Генная модификация может улучшить не только сопротивляемость посевов болезням, но и их лечебные свойства.

Например, ученые из британского исследовательского Центра имени Джона Иннеса (John Innes Centre) создали генетически модифицированные томаты темно-фиолетового цвета, богатые антиоксидантами антоцианинами. Эксперименты на мышах показали, что употребление нового сорта помидоров препятствует развитию рака, увеличивая продолжительность жизни грызунов.

Очевидно, что с годами наши гастрономические представления приспособятся к реалиям и существенно изменятся. Ученые уже работают над этим, а нам остается только понять и принять то, что происходит. И лишний раз задуматься, куда ведут глобальное потепление и всеобщая экологическая безответственность.

Мария Русскова

читать

0

Осторожно, новогоднее меню!

Новый год — значит новогоднее угощение. Будете вы отмечать в ресторане, принимать гостей дома или сами пойдете опустошать тарелки по родственникам и знакомым — не так важно. А важно проснуться в новом году без тяжести в животе, чтобы с пользой и в добром здравии провести оставшиеся выходные дни.

Есть, чтобы жить

Если вы принимаете гостей у себя, не старайтесь готовить впрок. Большинство блюд (включая ваши любимые оливье и сельдь под шубой) нельзя хранить дольше суток. Посчитайте количество приглашенных к столу, составьте меню. Холодные закуски и салаты — 250–300 г на человека, горячие закуски и основное блюдо — 450 г на человека, торт и сладости — около 150 г на человека. Съесть больше трудно физически, поэтому лучше сберегите часть продуктов для последующих трапез. И не бойтесь выкидывать то, что выглядит вроде неплохо, но простояло в холодильнике больше положенного срока.

Наперекор традициям

Традиционные блюда, приготовленные в соответствии с канонами здоровой пищи, — ваш способ удивить гостей и не слечь с желудочно-кишечными неприятностями. Смело заменяйте колбасу на куриный рулет, жирный майонез в салате — на легкий йогурт или оливковое масло, тяжелый салат — на Греческий или микс овощей, жареное мясо или птицу — на блюдо из духовки или кастрюли, торт — на салат из экзотических или привычных фруктов. Главное — это праздничное общение и здоровье близких, а не ощущение проглоченной глыбы.

Паузы для здоровья

Не упускайте возможности выйти из-за стола — ведь для того, чтобы в мозг поступил сигнал о сытости, должно пройти время (за этот срок вы рискуете съесть много лишнего). Ешьте медленнее, танцуйте, участвуйте в конкурсах — давайте отдых себе и своему желудку.

Идеальным будет выйти на улицу — кататься на горках, лепить снеговиков, играть в снежки или пускать салюты, если погода позволит. Потраченные калории — гарантия вашего хорошего самочувствия.

А вот возлагать надежды на таблетированные ферменты «для помощи пищеварению» не советуем: нет никаких убедительных доказательств их эффективности.

Выбор напитков

Если в новогоднюю ночь в вашем желудке не окажется алкоголя — это чудесно. Однако очень немногие отказывают себе в порциях горячительных напитков. Чтобы утром к переполненному животу не добавилось похмелье, следуйте простым правилам.

Первое — плотно закусывайте и пейте больше воды между «подходами», это позволит организму быстрее перерабатывать алкоголь. Помните также о том, что алкоголь раздражает желудок и заставляет вас съесть больше, чем нужно.

Второе — знайте меру. Особенно сложно соблюдать ее, если пить, например, коктейли — за один вечер таким образом можно без труда приговорить одну или несколько бутылок алкоголя, вам оно надо?

Третье — выбирайте напиток с умом. Красное сухое вино, принятое в умеренных количествах, например, способствует пищеварению.

Четвертое — не увлекайтесь спиртным на протяжении оставшихся выходных. Одной хмельной ночи для встречи праздника вполне достаточно.

«Спасибо, я сыт!»

И напоследок еще один маленький совет. Пока вы будете 31 декабря суетиться и готовиться к приходу гостей (или походу в гости), не забывайте о приемах пищи по расписанию — это позволит не наброситься зверем на новогодний стол и контролировать количество съеденного под бой курантов.

Так что хотя ограничивать себя за новогодним столом сложно, но не переесть все-таки возможно, если подойти разумно к выбору блюд, напитков и придерживаться выбранной стратегии. Здоровья вам в наступающем году!

Мария Русскова

читать

0

Чем лечить кашель у ребёнка до трёх лет?

Кашель — один из самых частых симптомов острых респираторных заболеваний в детском возрасте. Причина в более узком просвете дыхательных путей. Разберём, какие виды кашля бывают и какие препараты можно использовать для маленьких детей.


Каким бывает кашель у детей: лающий, глухой, сухой и влажный

По сути кашель — это защитный рефлекс, направленный на восстановление проходимости дыхательных путей. Кашель появляется вследствие раздражения слизистой оболочки дыхательных путей. Он не даёт проникать в трахею и бронхи инородным телам, а также очищает их от бронхиальной слизи, которая образуется в избыточном количестве при воспалении.

​Выделяют две разновидности кашля:

  • центрального генеза (как проявление невроза, когда раздражается кашлевой центр в головном мозге);
  • рефлекторный кашель (как следствие раздражения рецепторов слухового прохода при чистке ушей или ушной пробке, а также пищевода при рефлюкс-эзофагитах).

По звучности бывает:

  • грубый «лающий» кашель (возникает при вовлечении в процесс надгортанника). Например, при остром ларингите или коклюше у детей. Лающий кашель у ребёнка сочетается с охриплостью голоса или афонией. Часто такой кашель может присутствовать у ребёнка ночью;
  • глухой ослабленный кашель (типичен для хронического обструктивного бронхита при развившейся эмфиземе лёгких).

По продуктивности, качеству и количеству мокроты различают:

  • сухой кашель, который не сопровождается отхождением мокроты у ребёнка;
  • влажный кашель — при нём у ребёнка выделяется мокрота.

Почему дети кашляют?

Один из наиболее распространённых симптомов у детей, которых родители приводят к врачам различных специальностей (педиатрам, аллергологам, пульмонологам, отоларингологам), — это кашель. По статистике с ним сталкиваются от 30 до 70 % детей разных возрастов.

Кашель у детей может присутствовать и без температуры. Но в 80 % случаев он бывает вызван острыми респираторными заболеваниями вирусной, смешанной вирусно-бактериальной и бактериальной природы. Тогда к кашлю присоединяется и температура.

Другими причинами возникновения кашля у детей до трёх лет могут быть:

  • попадание в дыхательные пути инородного тела;
  • рецидивирующий бронхит, бронхиальная астма, синусит;
  • вдыхание раздражающих веществ: дыма, пыли;
  • стеноз трахеи и бронхов, трахео- или бронхомаляция, бронхогенные кисты, аномалии развития трахеобронхиального дерева и крупных сосудов, врождённая эмфизема;
  • аспирация — чаще вызвана инородными телами, попавшими в дыхательные пути, например, частичками пищи, косточками плодов, семечками. При попадании мелких и относительно мягких инородных тел возникает кашель, а при попадании более крупных и плотных — удушье. Патология может осложниться пневмонией и бронхитом;
  • побочное действие лекарственных препаратов;
  • муковисцидоз, врождённая сердечная недостаточность с застоем в малом круге кровообращения, первичная дискинезия ресничек мерцательного эпителия.

Какие существуют виды препаратов от кашля и как их правильно принимать?

В зависимости от механизма действия все препараты для лечения кашля делят на отхаркивающие, противокашлевые средства и муколитики.

Противокашлевые средства

Их назначают ребёнку при сильном, сухом, навязчивом кашле. Также их используют для подавления кашлевого рефлекса при коклюше. В педиатрии обычно применяют ненаркотические противокашлевые средства центрального действия:

  • ​бутамирата цитрат (сироп) — детям до года по 10 капель три-четыре раза в день, в один–три года — по 15 капель три-четыре раза в день;
  • бутамирата цитрат в комбинации с гвайфенезином (капли) назначают от шести месяцев. Для детей весом менее 7 кг — 8 капель три-четыре раза в день, для детей весом 7–12 кг — 9 капель три-четыре раза в день;
  • окселадина цитрат (сироп) — в исключительных случаях и только при сухом кашле, приводящем к истощению и нарушению сна, когда более безопасные препараты не помогают. Детям от двух лет по 5–10 мг три раза в день или по 1/2 ч. л. три-четыре раза в день;
  • декстрометорфан в комбинации с гвайфенезином (сироп) — используют у детей старше двух лет по 1/2 ч. л. три-четыре раза в день.

Отхаркивающие средства

Их можно использовать при вязкой, скудной и густой мокроте. Они делают мокроту более жидкой и увеличивают её объём. Для детей до трёх лет подходят:

  • ​сироп на основе экстракта листьев плюща обыкновенного — детям до года один раз в день по 2,5 мл, детям от одного до четырёх лет — три раза в день по 2,5 мл;
  • капли и сироп от кашля у детей на основе экстракта тимьяна обыкновенного — детям в возрасте от года до пяти лет назначают по 10–25 капель или по чайной ложке сиропа (5 мл) два-три раза в сутки;
  • сироп на основе листьев ланцетовидного подорожника, водного жидкого экстракта цветков лесной мальвы, аскорбиновой кислоты — малышам от двух лет по одной мерной ложке (5 мл) три раза в сутки.

Также возможно использование и других препаратов на основе трав, в том числе комбинированных, подходящих для малышей раннего возраста. Однако родителям нужно помнить, что отхаркивающие растительные средства:

  • могут не дать желаемого эффекта, а при повышении дозы способны вызвать тошноту и рвоту;
  • могут значительно увеличивать количество мокроты, которую маленькие дети часто не в состоянии откашлять из-за недоразвитого кашлевого рефлекса. По этой причине принимать лекарства нужно строго по назначению врача, а также согласно инструкции;
  • иногда способны ухудшить дренажную функцию лёгких, что может спровоцировать присоединение бактериальной инфекции.

Муколитики от кашля для детей

Их активно применяют при кашле с вязкой и скудной мокротой, а также при влажном кашле. Преимуществом таких средств, в отличие от отхаркивающих, является то, что они не увеличивают объём мокроты, но очень хорошо её разжижают. Именно поэтому муколитики часто назначают малышам до трёхлетнего возраста.

К тому же эта группа препаратов не нарушает выработку сурфактанта — особого секрета, находящегося в альвеолах. Это очень важно для грудничков до года. Дело в том, что у малышей грудного возраста сурфактант предупреждает спадение альвеол на выдохе. Он обладает бактерицидной активностью и стимулирует систему макрофагов, защищающих от инфекций. Хорошо зарекомендовали себя:

  • амброксол гидрохлорид (сироп) — малышам до двух лет рекомендуется принимать под контролем врача по 7,5 мг два раза в день, лицам старше двух лет — по 7,5 мг два-три раза в день;
  • ацетилцистеин (сироп) — малышам до двух лет только по назначению врача по 100 мг два раза в день, детям от двух до шести лет по 100 мг три раза в день;
  • карбоцистеин (сироп 100 мг/5 мл) — пациентам до 2,5 лет по 1/2 ч. л. два раза в день, детям от 2,5 до 5 лет по 1 ч. л. два раза в день;
  • бромгексин (сироп) — малышам до двух лет по 4 мг/5 мл по 1/2 ч. л. три раза в день, детям от двух до шести лет по 4 мг/5 мл по 1 ч. л. три раза в день.

Для эффективного лечения важно определить причину возникновения кашля, его характер и длительность. Это позволяет правильно подобрать нужный препарат. Не старайтесь самостоятельно покупать лекарства, чтобы не навредить малышу. Всегда давайте ребёнку препарат от кашля по назначению врача и строго по инструкции. При неэффективности лечения и смене характера кашля следует посетить доктора для оперативной замены препарата или его отмены.

Будьте внимательны, здоровья вам и вашим детям.

Автор: Наталья Грушина, врач-педиатр, медицинский журналист


читать

0

Алоэ вера для кожи лица: подходит всем типам

Алоэ вера — удивительное растение, известное своими целебными качествами, которое применялось на протяжении тысячелетий. Благодаря своим уникальным свойствам оно завоевало заслуженную популярность в мире косметологии для ухода за кожей. Рассказываем, как можно использовать алоэ вера в домашних условиях и какую пользу это принесёт.

Сок и гель алоэ вера: витамины, минералы, антиоксиданты и другие

Это растение — настоящий кладезь полезных веществ. Сок и гель алоэ вера содержат более 75 различных активных компонентов, которые очень хорошо воздействуют на кожу. Рассмотрим некоторые из них.

Витамины A, C, E и B12, которые необходимы для поддержания здоровья кожи:

  • ​витамин A способствует регенерации клеток;
  • ​витамин C — мощный антиоксидант;
  • ​витамин E защищает нашу кожу от вредного воздействия окружающей среды;
  • ​витамин B12 помогает в борьбе с воспалениями.

​Минералы (кальций, магний, цинк, хром и селен) присутствуют в алоэ вера и помогают поддерживать нормальные функции кожи, улучшают её структуру, а также укрепляют защитный барьер.

Аминокислоты. В алоэ вера их 18, и 7 из них относятся к незаменимым. Эти вещества необходимы нашему организму: они участвуют в процессах восстановления и заживления кожи, а также способствуют её увлажнению.


Полисахариды. Способствуют удержанию влаги в коже, создавая на её поверхности защитную плёнку и предотвращая потерю влаги.


Фенольные соединения и фитостерины. Обладают антибактериальными, противовоспалительными свойствами, помогают бороться с кожными инфекциями и успокаивают раздражения.


Антиоксиданты. Очень важные компоненты для кожи, которые содержатся в алоэ вера. Они помогают защищать кожный покров от свободных радикалов и замедляют процессы старения.

Как алоэ вера действует на кожу?

Благодаря богатому составу косметические средства, которые делают из растения, незаменимы в уходе за кожей. Они подходит для всех её типов, помогают справиться с различными проблемами от сухости до воспалений. Алоэ вера оказывает комплексное воздействие на кожу, улучшая её состояние и внешний вид.

Увлажнение

Одним из главных преимуществ является способность растения глубоко увлажнять кожу. Гель алоэ вера для лица проникает в её слои, насыщая влагой. В результате кожа становится мягкой и эластичной.

​Это особенно важно для людей с сухой, обезвоженной кожей. Стоит отметить, что алоэ может удерживать влагу внутри, предотвращая её потерю. Это особенно полезно в зимний период, когда кожные покровы особенно подвержены сухости из-за холодного воздуха и отопления.

Успокаивающий эффект

Экстракт алоэ вера обладает сильными противовоспалительными свойствами. Он помогает успокоить раздражённую, воспалённую кожу, снижая покраснения и зуд. Это делает его отличным средством для использования после солнечных ожогов или при кожных высыпаниях. В случае солнечных ожогов растение не только снимает болевые ощущения, но и ускоряет процесс заживления, уменьшая риск образования волдырей и шелушения.

Регенерация

​Алоэ стимулирует регенерацию клеток, ускоряя процесс заживления ран и мелких порезов. Это свойство также помогает бороться с акне и уменьшать следы постакне. К тому же алоэ помогает сбалансировать уровень pH кожи, что предотвращает появление высыпаний.

Алоэ вера можно использовать и для ускорения заживления ожогов, а также других повреждений кожи. Поэтому средства, в состав которых входит растение, полезно держать не только в косметичке, но и в домашней аптечке. Они способствуют образованию новых клеток, что позволяет быстрее восстанавливать повреждённые участки кожи.

Антивозрастное действие

Как было сказано ранее, алоэ вера богато антиоксидантами, которые замедляют процесс старения. Регулярное использование средств из растения способно уменьшить появление морщин и сделать кожу более упругой. Антиоксиданты также защищают от негативного воздействия окружающей среды, сохраняя кожу молодой и здоровой.

Защита

​Гель алоэ вера образует защитный барьер на коже, который помогает предотвращать потерю влаги и защищает от внешних раздражителей. Это особенно важно для людей, живущих в условиях неблагоприятной экологии. Он также помогает защищать кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, что особенно актуально в летний период. Использование средств с данным растением может значительно уменьшить преждевременное старение кожи, вызванное воздействием солнца.

Как выбрать средство из листьев алоэ вера?

Растение можно использовать как в чистом виде, так и в составе различных косметических средств. Если у вас есть возможность, попробуйте использовать свежий сок листьев. Он включает максимальное количество активных компонентов и не содержит консервантов.

​Однако если это неудобно или нет такой возможности, всегда можно приобрести качественный гель алоэ вера в аптеке. При выборе средств обратите внимание на состав: он должен быть максимально натуральным и содержать высокую концентрацию алоэ. Продукты с низким содержанием активных ингредиентов могут быть менее эффективными.

Как применять алоэ для красоты в домашних условиях?

Всё зависит от того, в каком виде вы планируете использовать растение.

Если у вас свежие листья алоэ вера, их нужно разрезать вдоль и снять слой мякоти, похожей на гель. Нанесите его на чистую кожу и оставьте на 15–20 минут. После этого просто умойтесь тёплой водой.

Если у вас экстракт алоэ вера, то можно добавить несколько его капель в ваш обычный увлажняющий крем или маску для лица, что усилит их действие. Далее действуйте по инструкции применения вашего средства.


Если у вас готовое косметическое средство с алоэ вера, что более удобно, пользуйтесь им согласно инструкции.


Важно помнить, что регулярное использование алоэ вера значительно увеличивает его эффективность. Для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать его для лица не реже двух-трёх раз в неделю. При этом если у вас чувствительная кожа, перед применением геля в чистом виде рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции.


Алоэ вера — универсальное средство для ухода за кожей лица, которое можно легко использовать в домашних условиях. Если вы хотите попробовать действительно эффективный уход, купите гель алоэ вера и наслаждайтесь его полезными свойствами хоть каждый день.

Автор: Мария Чиж, врач-хирург, косметолог

читать

0

Себорея: в группе риска младенцы, подростки и те, кому за 40

Хроническое заболевание кожных покровов протекает с периодами ремиссии и обострения. Помимо воспаления и шелушения эпидермиса на голове, лице, груди и спине — там, где находится большое скопление сальных желёз, — пациентов может беспокоить сильный зуд. Врач-дерматовенеролог рассказывает о причинах заболевания и эффективных методах лечения жирной и сухой себореи.

Когда растёт колония грибов

До конца не установлено, что является причиной заболевания. Ясно одно: оно обусловлено изменением функции сальных желёз, нарушением кожного барьера и качеством иммунного ответа кожи. Все это приводит к увеличению роста колоний грибов рода Malassezia spp. на её поверхности и в устьях желёз. Присутствие гриба, а также продуктов его жизнедеятельности и вызывает воспаление.

Существуют и факторы, которые способствуют возникновению заболевания и провоцируют обострения. Они могут быть:

  • внешними (экзогенными) — погрешности в уходе за кожей, приём определённых препаратов;
  • внутренними (эндогенными) — иммунодефицитные состояния, нарушения в нейроэндокринной регуляции, стрессы, наличие психоэмоционального напряжения.

70 % младенцев, 20 % взрослых

Заболевание встречается у 3–8 % населения. Чаще у представителей европеоидной расы и среди мужчин.

Существует три возрастных пика, в которые себорея проявляется чаще всего:

у младенцев в возрасте от трёх недель до трёх месяцев;

  • в период полового созревания с 10 до 18 лет в зависимости от пола и индивидуальных особенностей;
  • с 40 до 60 лет, но чаще возникает в старшем возрасте.

У новорождённых это достаточно частая патология. Так называемый «чепчик младенцев» может встречаться у 70 % детей.

У взрослых распространённость, по разным данным, от 3 до 20 %. Но нужно учитывать, что у 15–20 % пациентов в этом возрасте себорейный дерматит проявляется как перхоть. Заболеваемость возрастает при наличии сопутствующих заболеваний, таких как:

  • болезнь Паркинсона;
  • иммунодефицитные состояния, ВИЧ;
  • алкогольный панкреатит;
  • депрессия;
  • гепатиты, в том числе С.

Симптомы: высыпания, зуд, перхоть

Клинически себорейный дерматит проявляется зудом и высыпаниями на участках кожи, обильно снабжённых сальными железами:

  • волосистой части головы;
  • лице;
  • верхней части спины;
  • области грудины;
  • в заушных и других складках;
  • слуховом проходе.

Элементы представлены очагами покраснения, папулами, покрытыми жёлтыми корками. Возможны гнойные элементы. При сухой форме себореи появляется перхоть, сухость кожи и шелушение.

Диагноз «себорейный дерматит» поставить несложно, ориентируясь на клинические проявления. В сложных случаях проводят дерматоскопию, осмотр под большим увеличением. Метод помогает врачу увидеть скопление жёлтых чешуек в устьях фолликулов кожи, множественные тонкие ветвящиеся сосуды и сосуды в виде одиночной петли.

Также может потребоваться проведение биопсии кожи, для того чтобы исключить или подтвердить другие кожные заболевания, которые имеют похожие проявления (псориаз, атопический дерматит и розацеа).

Но себорейный дерматит может протекать по-разному, поэтому по международной классификации болезней выделяют несколько форм:

  • себорея головы, или «чепчик младенца»;
  • себорейный детский дерматит;
  • другой себорейный дерматит;
  • себорейный дерматит неуточнённый.

Себорея у детей

Как уже было сказано выше, заболевание довольно часто встречается у детей и в лёгких формах является проявлением физиологических особенностей детского организма.

Для «чепчика младенца» или проявлений себореи на лице характерно появление жёлтых чешуек или чешуек-корок, которые покрывают поражённую область. Под корками не наблюдается воспаление и изменение кожи, нет зуда. При смачивании корки легко удаляются без следа.

​Реже у детей встречается себорейный дерматит туловища. В этом случае заболевание переходит на кожу туловища, складки, брови и заушную область. Этот вид сопровождается интенсивным зудом, очагами покраснения и трещинами. Мелкие поражения сливаются в крупные, образуются отсевы по периферии очагов.

Тяжёлой формой себорейного дерматита у детей в возрасте до одного месяца является болезнь Лейнера — Муссу. Это состояние связано с врождённым дефектом комплекса защитных белков, который приводит к нарушению иммунитета. Признаками заболевания являются:

  • генерализованная сыпь, покрывающая большую часть тела с шелушением;
  • диарея;
  • гипохромная анемия.

Болезнь Лейнера — Муссу сопровождается повышением температуры, увеличением лимфатических узлов и общим недомоганием. Может присоединиться и вторичная инфекция. При этой форме требуется госпитализация и качественная диагностика.

Себорея у взрослых

Как и у детей, себорея у взрослых может поражать разные участки тела. Для каждой формы существуют свои отличительные признаки.

Себорейный дерматит волосистой части головы. Может быть как лёгкой степени с шелушением, перхотью и незначительным зудом, так и тяжёлой степени с выраженными папулами, серозными и гнойными чешуе-корками и сильным зудом, который захватывает всю кожу головы.

Себорейный дерматит лица. Внешний вид очагов поражения может быть разным: от шелушения до покраснения. Их покрывают жёлтые корки, которые располагаются симметрично в области лба, носа, носогубных и заушных складок. Дерматит может затрагивать брови и ресничный край века. У мужчин часто поражается зона роста бороды и усов. Поражённые участки нередко зудят.

Себорейный дерматит туловища. Поражает обычно межлопаточную зону, область грудины, подмышечные, паховые и другие складки. На них появляются пятна и бляшки с чёткими контурами с покраснением и гладкой поверхностью. Они покрыты жёлтыми корками. По периферии очагов поражения часто видны мелкие папулы-отсевы. В складках бывает отёк, трещины и мокнутие.


Генерализованная форма себорейного дерматита характеризуется вовлечением в процесс больших зон кожи в виде эритродермии.

Жирная и сухая себорея: в чём отличие?

По степени функции сальных желёз выделяют сухую и жирную себорею.


При сухой себорее себоциты вырабатывают очень мало секрета и заболевание проявляется сухостью кожи и волос, сухой перхотью, а также сопутствующими высыпаниями и зудом.

​При жирной себорее наблюдается гиперфункция сальных желёз, она может протекать в жидком, густом и смешанном виде:

  • при жидкой форме секрет желёз имеет текучую консистенцию, свободно вытекает из устьев фолликулов, которые становятся расширенными, выглядят как «апельсиновая корка», и не скапливается в них. При этом кожа и волосы имеют лоснящийся вид, быстро становятся жирными и начинают блестеть после мытья;
  • при густой форме секрет желёз имеет более плотную консистенцию, скапливается внутри сальных желёз, растягивает их, вызывая образование уплотнений, комедонов, милиумов, атером. При этом блеск может быть не выражен. Часто такая форма сочетается с акне;
  • при смешанной форме очаги густой себореи могут локализоваться в Т-зоне лица (лоб, нос, подбородок), а на других может проявляться жидкая форма себореи.

Как лечить себорейный дерматит?

Учитывая достаточную распространённость данного заболевания в популяции и тенденцию к дальнейшему росту заболеваемости, важно определиться с эффективными методами его лечения и профилактики. Выбор метода лечения зависит от формы и степени тяжести патологии.

​​При себорее поражаются участки кожи, обильно покрытые волосами, поэтому важно наличие лекарственных форм, которые комфортно использовать на них. Поэтому обычно для лечения себореи назначают шампуни, лосьоны, пенки и спреи. Лечение может назначить только врач после проведения диагностики.

Перечислим средства и схемы лечения, которые обладают доказанной эффективностью в терапии себорейного дерматита согласно клиническим рекомендациям.


При лёгкой степени поражения кожи с наличием перхоти и незначительного зуда при себорейном дерматите на первое место выходит применение шампуней с противогрибковым действием, включающих производные имидазола и триазола. Например, кетоконазол 2 %: применять два раза в неделю три-четыре недели, далее один раз в две недели.


Также эффективными будут шампуни, которые не относятся к лекарственным средствам, такие как:

  • циклопирокс — применять два раза в неделю в течение трёх-четырёх недель, затем один раз в одну-две недели;
  • сульфид селена 2–2,5 % — применять три раза в неделю в течение двух недель, далее при необходимости.

Эти средства можно дополнить использованием пиритиона цинка 0,2 % в виде аэрозоля или крема. Применять два раза в сутки наружно в течение 10–14 дней, далее по потребности.

В более тяжёлых случаях при наличии воспаления, сильного зуда, корок назначаются средства с глюкокортикостероидами либо их комбинация с антимикотиками:

  • ​клобетазол 0,05 % шампунь два раза в неделю 10–14 дней;
  • ​кетоконазол 2 % шампунь два раза в неделю две недели, затем один раз в неделю две недели.

При высыпаниях на лице и туловище средней степени тяжести рекомендованы кортикостероидные наружные средства с длительностью применения не более 14 дней. При тяжёлом течении врач может прописать наружные препараты и на больший срок:

  • ​гидрокортизон 1 % — обрабатывать мазью поражённые участки один-два раза в сутки в течение 7–14 дней;
  • ​мометазон 0,1 % — применять крем наружно один раз в сутки до трёх недель;
  • ​бетаметазон 0,1 % — применять один-два раза в день наружно в течение 7–14 дней;
  • ​бетаметазон 0,05 % в виде крема, мази или спрея — применять два раза в сутки наружно в течение 7–14 дней;
  • ​метилпреднизолона ацепонат 0,1 % — применять в виде крема два раза в сутки до восьми недель.

Вместо гормональных препаратов можно использовать топические блокаторы кальциневрина с противовоспалительным действием:

  • пимекролимус 1 % крем — применять два раза в сутки до шести недель, поддерживающая терапия — два раза в неделю при необходимости;
  • ​такролимус 0,1 % мазь — два раза в день две недели, затем при необходимости два раза в неделю, но не более десяти недель.

​Для профилактики новых обострений врач может назначить наружные антимикотики:

  • ​кетоконазол 2 % в виде крема — обрабатывать поражённые участки рекомендуется два раза в сутки 14–28 дней, далее при необходимости;
  • ​клотримазол 1 % в виде крема или раствора — применять наружно один-два раза в день 28 дней, далее при необходимости.

Взрослым пациентам при тяжёлой форме себорейного дерматита и упорном течении, не поддающемся прочей терапии, назначают системные противогрибковые препараты внутрь:

  • ​итраконазол 200 мг один раз в сутки в течение первой недели лечения, затем 200 мг один раз в сутки в течение первых двух дней каждого месяца лечения, в течение трёх месяцев;
  • ​тербинафин 250 мг один раз в сутки в течение четырёх недель;
  • ​флуконазол 50 мг один раз в сутки в течение двух недель или 200–300 мг один раз в неделю в течение двух–четырёх недель;
  • ​кетоконазол 200 мг один раз в сутки в течение четырёх недель.

Лечение себорейного дерматита у детей

Трудность возникает из-за того, что не все препараты, доступные взрослым, можно применить для детей, особенно маленьких. Поэтому для лечения этого вида дерматита используют другие методики.

​Детям до двух лет за час до купания кожу головы обрабатывают детским маслом. Можно также применять оливковое, персиковое или репейное. После ванны, когда корочки размякнут, их аккуратно удаляют. Делать это можно с помощью расчёски.

Детям старше двух лет при наличии выраженного воспаления разрешены:

  • ​гидрокортизон (в форме гидрокортизона ацепоната) 1 % — мазь применять один-два раза в день семь дней;
  • ​кетоконазол 2 % — крем использовать один-два раза в день на протяжении 10–14 дней, затем при необходимости. Наносить её следует в складки кожи.

Автор: Светлана Меньшикова

читать

0

Что такое акушерский срок беременности?

Ожидание беременности, её наступление и вынашивание — очень важное и, конечно, тревожное время в жизни женщины. Информации о зачатии, эмбрионах и эмбриологическом сроке сейчас стало даже слишком много, легко запутаться. Врач акушер-гинеколог рассказывает, чем акушерский срок беременности отличается от эмбриологического, как его правильно рассчитать и что происходит в организме женщины на самых ранних сроках.

Процесс один, а методы подсчёта разные: откуда такие сложности?

Наблюдение за рождением детей и беременностью началось задолго до появления УЗИ, анализа на ХГЧ и даже понимания того, как происходит зачатие. Человечество веками накапливало знания о том, когда ждать родов, какие изменения происходят с беременной женщиной и как нужно оказывать помощь. Механизм оплодотворения был подробно описан лишь в XX веке, а УЗИ стало массово использоваться с 90-х годов.

​Единственная дата, которую практически любая женщина всегда могла назвать, — это первый день последней менструации (именно первый, а не последний день, будьте внимательны). Так появился расчёт акушерских недель срока беременности.

С XX века знания о течении беременности накапливались и фиксировались особенно тщательно, были определены нормы, созданы рекомендации и написаны учебники. И всё это делалось с использованием акушерского срока.


Поэтому такой подход ещё долгое время не будет пересмотрен, так как пересчитать все нормы и написать заново все руководства по беременности — слишком большой объём работы.

Как считается акушерский срок беременности?

Врачи акушеры-гинекологи никогда не используют «месяцы» в разговоре о сроках беременности. Причина в том, что этапы её развития точнее определяются именно по неделям.


Срок до родов составляет в среднем около 40 недель, то есть 10 акушерских месяцев: в акушерском месяце ровно четыре недели, а в календарном чуть больше. Поэтому, если ориентироваться на обычный календарь, то беременность длится девять месяцев, а если на акушерский, то на месяц больше. Отсчёт ведётся от первого дня последней менструации.

Что такое эмбриологический срок беременности?

Это фактический срок жизни эмбриона, то есть срок с момента оплодотворения (объединения яйцеклетки и сперматозоида). Срок правильно отсчитывать с момента овуляции, которая у большинства женщин происходит через две недели после начала менструации. Однако возможны погрешности в случае, если длина цикла больше или меньше 28 дней.

В протоколе ЭКО отсчёт идёт с момента пункции фолликулов, так как эта процедура по сути является аналогом овуляции. И по факту точную дату зачатия мы знаем только при использовании вспомогательных методов репродукции, когда половые клетки соединяются в лаборатории.


Точный же момент естественной овуляции и зачатия нам неизвестен. Разброс может составлять до двух-трёх дней, и время зачатия совершенно точно не совпадает со временем половой жизни. Собственно, 100%-я точность и не требуется: для наблюдения за беременностью и оценки развития малыша акушерских недель вполне достаточно.

С первой по пятую: что происходит на ранних сроках?

Рассмотрим подробнее, какие события происходят по неделям беременности в организме женщины и как в это время происходит развитие эмбриона.

Первая акушерская неделя беременности

Да-да, именно беременности. Ошибки нет. У врачей это называется именно так, что вызывает у пациенток недоумение и путаницу. Потому что по факту в это время собственно беременности ещё и нет, идёт обычная менструация: первый её день — начало первой акушерской недели. В матке обновляется эндометрий, в яичнике начинает расти несколько фолликулов, которые будут между собой соревноваться за право стать доминантным.

Поскольку с началом менструации мы знаем, что в прошлом цикле беременность не наступила, а в этом цикле зачатие ещё не произошло, то именно в это время рекомендуется проводить:

  • исследования с использованием рентгеновского излучения — рентген-лаборант спросит о дате последней менструации, чтобы убедиться в безопасности исследования;
  • плановые операции;
  • лечение у стоматолога и другие манипуляции.

Вторая акушерская неделя беременности

В это время зачатие всё ещё не произошло. В матке продолжает расти новый эндометрий взамен отторгнувшегося при менструации. Фолликулы закончили соревноваться, определился доминантный фолликул, остальные сходят с дистанции (атрезируются).

В это время можно продолжить заниматься обследованием и лечением без риска навредить будущей беременности, если речь не идёт о длительном приёме (недели и месяцы) некоторых препаратов, которые могут нарушить развитие эмбриона (например, ретиноиды, некоторые антидепрессанты и транквилизаторы). В инструкции к препаратам такие моменты всегда прописаны, а опасных для беременности препаратов не так много, и, например, большинство антибиотиков к ним не относится.

К концу второй или началу третьей недели у большинства женщин происходит овуляция — выход созревшей яйцеклетки из доминантного фолликула, теперь стала возможна встреча со сперматозоидами в маточной трубе. В процессе роста яйцеклетка находилась на внутренней стороне фолликула и не могла встретиться со спрематозоидом.

Третья акушерская неделя беременности

Встреча яйцеклетки и сперматозоида состоялась, произошло оплодотворение, и эмбрион начинает своё развитие. Первые несколько дней (до шести-семи суток развития), то есть всю третью неделю, эмбрион будет развиваться внутри оболочки, которая досталась ему от яйцеклетки (zona pellucida, прозрачная оболочка). Его клетки делятся внутри этого шарика, и эмбрион продвигается за счёт перистальтики маточной трубы в направлении полости матки.

В течение этой недели эмбрион уже развивается, но существует как бы «отдельно» от материнского организма, поскольку находится внутри оболочки. Развитие происходит за счёт ресурсов, накопленных яйцеклеткой, поэтому она такая большая и неподвижная в отличие от сперматозоида. По сути, женская половая клетка — это настоящий продуктовый склад.

В яичнике на месте фолликула теперь находится жёлтое тело, которое вырабатывает прогестерон. В эндометрии под действием прогестерона происходит подготовка к имплантации эмбриона и к тому, что его придётся «кормить»: железы активно вырабатывают гликоген. Это фаза секреции эндометрия.


В этот период эмбрион по-прежнему никак не взаимодействует с организмом матери. Он только путешествует по маточной трубе, поэтому почувствовать его наличие невозможно. Как невозможно его увидеть по УЗИ или определить уровень ХГЧ — его выработка ещё не началась.

Четвёртая акушерская неделя беременности

В начале недели эмбрион должен быть доставлен в полость матки, где покинет прозрачную оболочку и начнёт взаимодействовать с эндометрием — произойдёт имплантация. Только с этого момента, по сути, начинается беременность как явление взаимодействия организма матери и эмбриона.

Клетки эмбриона будут вырабатывать ХГЧ, необходимый для продолжения выработки прогестерона жёлтым телом и дальнейшей перестройки эндометрия для обеспечения питания растущего организма. К концу четвёртой недели уровень ХГЧ достигнет значений, которые можно определить с помощью тест-полосок или уровня в крови.

Собственно, конец четвёртой недели — это уже практически срок очередной менструации. Поэтому в инструкциях и руководствах рекомендуется использовать диагностику с начала «задержки» менструации: в более раннее время тест может ещё не «увидеть» слишком низкий уровень ХГЧ.

Пятая акушерская неделя беременности

Эмбрион продолжает развиваться, всё глубже проникает в эндометрий и питается в основном за счёт гликогена в матке. В этом сроке размер эмбриона ещё слишком маленький, чтобы можно было его разглядеть с помощью УЗИ и осмотра у гинеколога. Но гинеколог уже может определить «более мягкую» матку при осмотре, что относится к вероятным признакам беременности.

Четыре-пять недель беременности — это минимальный срок, который определит акушер-гинеколог, если обратиться в день задержки менструации. Более маленький срок беременности может быть установлен при «коротком» цикле, который длится, например, 21 день. Но встречается это достаточно редко.

Вопросы, которые задают врачу о сроках беременности

Как пересчитать эмбриологические недели в акушерские?

Очень просто: прибавить к эмбриологическому сроку две недели. Ведь эмбриологический срок считается с даты овуляции, которая происходит чаще всего на второй или третьей акушерской неделе.


Какой акушерский срок беременности будет при ЭКО?

Дата забора яйцеклеток, то есть дата пункции, — это процесс, аналогичный овуляции, с той лишь разницей, что клетки попадают в лабораторию, а не в маточную трубу. Поэтому дата пункции — это две акушерские недели.


Если был выполнен перенос размороженных эмбрионов, считать срок от даты криопереноса?

Нет. В случае выполнения криопереноса всё равно назначается условная дата пункции — дата, когда врач назначит препараты прогестерона. День назначения прогестерона — это две акушерские недели.


Можно ли определить срок беременности по уровню ХГЧ?

Это довольно затруднительно, поскольку при нормальной беременности уровень ХГЧ может отличаться в очень широких пределах. В сроке четыре–шесть недель, когда УЗИ ещё не информативно, может быть назначен контроль ХГЧ «в динамике», то есть два или более измерения через один-два дня. Так мы отслеживаем рост уровня ХГЧ или отсутствие роста. Если клетки эмбриона делятся, то уровень ХГЧ будет увеличиваться, а значит, беременность развивается. Если роста нет, а есть снижение, то клетки больше не делятся, то есть развитие остановилось.

Как определяют срок беременности по УЗИ?

С шести-семи недель беременности с помощью УЗИ можно измерить «длину» эмбриона (КТР — копчико-теменной размер), по которому можно достаточно точно определить срок беременности, если беременность развивается нормально. Однако этот подход лучше использовать вместе с расчётом срока по менструации, так как в случае «неправильного» развития беременности рост эмбриона будет отставать, размеры эмбриона будут соответствовать более раннему сроку.


Если в сроке десять недель по УЗИ диагностирована замершая беременность, размеры эмбриона соответствуют шести неделям, это значит, что женщина месяц проходила с замершей беременностью?

Нет, не значит. В случае нарушения развития эмбрион будет расти медленнее, то есть постепенно его размеры будут отставать от ожидаемых. Размеры на момент исследования никак не говорят о времени, когда клетки перестали делиться. Это могло произойти лишь накануне исследования или за неделю до него.

В заключение хочу сказать, что беременность малого срока — это процесс довольно самостоятельный и хорошо отрегулированный, которому иногда лучше не мешать слишком пристальным вниманием, ежедневно отслеживая яркость полосок на тесте. Даже если дата последней менструации неизвестна (так нечасто, но бывает), но беременность желанная и уже любимая, врач сделает всё возможное для её вынашивания, даже зная только приблизительный срок.


Автор: Алиса Левинсон, врач акушер-гинеколог, репродуктолог

читать

0