Спорт

Она доказала ,что заниматься спортом можно начать в любом возрасте.трен

Тренировка с красивым закатом

Лимфодренажная гимнастика.Лимфодренаж.Алеся Башан.

ЗД упражнения для высоких и невысоких. Zarina Del Mar

Убрать бока и подтянуть живот.Волденкин Владимир.Ещё одно полезное упражнение

Упражнения с палкой.

Красивые ноги. Танцевальная тренировка. Танцы. Как накачать ноги. Растяжка. Пластика тела.Алеся Башан

Мышцы ног и сердце.Сергей Владимирович Пшиков

Убираем фартук.Волденкин Юрий.

Доктор Джон Шарфенберг.Тренировки и здоровье .Как показывают исследования, женщины с ИМТ до 30 (это нижняя граница ожирения 1 степени) не показывают среднего уменьшения уровня продолжительности жизни. То есть небольшое количество лишнего веса не приводит к рискам для здоровья. Но дальше они значительно растут. При этом даже если соблюдать минимальную нагрузку (75-150 минут тренировок средней интенсивности в неделю) снижают риски преждевременной смерти на 21%. Если тренироваться еще больше (в 2-4 больше минимума, то есть примерно каждый день), риски уменьшаются на 31%