Студия танца и пластики PARADISE
31 Aug 2026 · Хореография

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

Приглашаем вас провести день в нашей студии — познакомиться с преподавателями, попробовать разные направления и просто почувствовать атмосферу, в которую хочется возвращаться ⭐️ В программе: 💘Мастер-классы от наших преподавателей — можно танцевать вместе с нами, даже если вы никогда раньше не занимались. 💘Знакомство со студией и преподавателями — расскажем о направлениях, группах и ответим на все вопросы. 💘Активности и приятные сюрпризы — будет весело, атмосферно и совсем не скучно. 💘Фуршет — пообщаемся, познакомимся и просто хорошо проведём время вместе. А для тех, кто решит начать заниматься у нас, будет специальное предложение на абонементы со скидкой для новых учеников! 📅 5 сентября 📍 Новодрожжино 8 ⏰ 13:00 Отдельно 6 сентября в 15:00 пройдет МК по high heels с Валерией 🤩 Сохраняйте дату и приходите всей компанией — будем рады каждому! ❤️

#bellydance#танцы#восточныетанцы#танецживота#кардиотренировка#танцынакаблуках#high heels#танцевальный фитнес#латина#streetdance
0
Читать
PROSVET
14 Mar 2024 · Спорт

Программа кардиотренировки

Программа кардиотренировки

Примерная программа кардиотренировки: 1. **Разминка** (5-10 минут): - Бег на месте - Прыжки на скакалке 2. **Кардио тренировка** (20-30 минут): - **Бег** на беговой дорожке или на улице (интервальный или стабильный) - **Велотренировка** на велотренажере - **Элиптический тренажер** - **Аэробика** 3. **Интенсивный финал** (5-10 минут): - Спринтерские ускорения - Упражнения на выносливость (бег, велосипед или скакалка) 4. **Растяжка и охлаждение** (5-10 минут): - Упражнения на растяжку для ног, спины, рук Не забывайте о важности правильного дыхания во время выполнения кардиотренировок и поддерживайте оптимальный ритм сердечных сокращений. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, следите за своими ощущениями и не забывайте пить достаточное количество воды во время и после тренировки.

#программа кардиотренировка
0
Читать