Психология и духовное развитие

ПРАКТИКА ПОДОЙДЁТ ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ:

⏺Нелюбовь к себе

⏺Дефицит любви и внимания от других (требуете это от родителей, мужа, детей, животных)

⏺Не проходящая обида на родителей и партнера

⏺Детские страхи, которые держат его до сих пор

⏺ ИНСТРУКЦИЯ

▶️ Найти в альбомах детскую фотографию до 5 лет (именно такую фотографию, которая как-то откликнется внутренне и захочется с таким образом себя проработать)

▶️ Для начала нужно лечь и расслабиться, чтобы было удобно. Закрыть глаза.

▶️ Представьте место, где находится ваш внутренний ребенок. Это может быть детская площадка, парк, родительская квартира, двор в котором вы выросли.

▶️ Посмотрите на него. Как внутренний ребёнок выглядит внешне, во что одет, что делает, как себя ведёт, как себя чувствует эмоционально?

Понаблюдайте за ним / за ней какое-то время.

▶️ Подойдите будучи взрослыми к своему внутреннему ребенку. Поздоровайтесь и представьтесь. Узнайте как его зовут, сколько лет. Спросите что он любит делать.

В общем, наладьте контакт с самим собой.

▶️ А теперь самый важный этап - попросите у него прощения! Подумайте, за что вы могли бы перед ним извиниться. Может быть за осуждение себя, за ощущение собственной неполноценности, за обвинения в свой адрес и тд.

Говорите всё, что будет приходить вам в голову.

▶️ А теперь скажите то, что хотели бы сами услышать в детстве, чего вам не говорили. Скажите всё, чего вам так не хватало. Все слова любви, поддержки, признания.

Посмотрите, как ваш внутренний ребенок реагирует на это.

▶️ Подумайте, что хочется сделать. Может быть вам захочется его прижать к себе, обнять, посадить на колени, может быть взять за ручку и погулять.

Прочувствуйте свои внутренние порывы, внутренние ощущения.

▶️ И в конце техники спросите, что еще вы могли бы сделать для него. Чего бы ему хотелось?

Затем обязательно сделайте это в реальности!

❤️ После техники понаблюдайте за собой. Что изменилось внутри вас? Какие новые мысли, инсайты приходят в голову?

ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ 🔽

Многочисленные отзывы на мои публикации свидетельствуют о распространенном убеждении: источник всех болезней – в разуме или нервной системе. Иными словами, любые неполадки в организме объясняются неправильным мышлением или сильными эмоциональными переживаниями, требующими соответствующего лечения. Считается, что игнорирование негативных событий – залог здоровья.

Удивительно, но даже врачи нередко разделяют эту точку зрения, назначая успокоительные средства при подозрении на психосоматический компонент, что часто оказывается неэффективным. Это демонстрирует глубокое непонимание работы организма и напоминает попытку замаскировать проблему, а не решить ее.

От Гиппократа до Фрейда: эволюция взглядов

Гиппократ, основоположник медицины, придерживался противоположной точки зрения, считая, что тело влияет на разум. Например, избыток "черной желчи" в организме вызывал меланхолию, а преобладание "желтой желчи" – холерический темперамент.

Однако Рене Декарт в XVII веке разделил разум и тело, отведя разуму интеллектуальную роль, а телу – биомеханическую функцию.

Фрейд и Юнг, классики психоанализа, обнаружили связь между нервной системой и соматическими заболеваниями, но их подход был полон мистицизма и не принес существенной пользы медицине.

Стресс по Селье и современное понимание

Революция в понимании организма как целостной системы произошла благодаря исследованиям Ганса Селье о стрессовых реакциях.

Селье описал группу общих неспецифических симптомов, характерных для начала различных заболеваний, назвав это "синдромом болезни". Этот синдром включает снижение аппетита, потерю веса, уменьшение активности, потерю интереса к приятным занятиям и повышенную болевую чувствительность.

Все это направлено на сохранение энергии, необходимой для борьбы с вредными факторами, такими как микробы, переохлаждение, травмы и другие негативные воздействия.

Биохимическая основа стресса – ось "гипоталамус – гипофиз – надпочечники", обеспечивающая целостную реакцию организма, и иммунный комплекс, отвечающий за воспалительные процессы. В связи с этим, не всегда стоит снижать температуру, так как лихорадка – один из способов защиты организма.

В середине XX века Франц Александер предложил современное понимание психосоматических заболеваний, выделив семь основных: гипертония, язва желудка, тиреотоксикоз, астма, ревматоидный артрит, нейродермит и язвенный колит. Причина этих заболеваний – психоэмоциональное напряжение и особенности личности.

Тотальное поведение и гармония

Интересна концепция американского психиатра Вильяма Глассера о тотальном поведении, направленном на удовлетворение физиологических и психосоциальных потребностей.

ТП состоит из мышления, действия, эмоций и физиологии. Человек может контролировать мышление и действия, а также косвенно влиять на эмоции и физиологию.

Глассер считает, что "болезни" – это форма поведения, имеющая свою цель. Например, язва желудка может приносить пациенту определенные выгоды.

Советы читателям

Не все болезни "от головы", не спешите с седативными препаратами. Используйте концепцию Тотального Поведения для гармоничной работы организма.

При депрессии поможет прогулка на природе, а в других случаях – изменение мышления и взгляда на ситуацию.

Поскольку четких рекомендаций по лечению психосоматики нет, прислушивайтесь к своему организму и учитесь понимать его "голос". Определите функцию болезни и решите проблему более эффективно, тогда болезнь отступит.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Что такое нарциссизм

Психиатры определяют нарциссическое расстройство личности как убежденность в своей уникальности, превосходство над другими людьми, выраженную потребность в восхищении, нетерпимость к любой критике в свой адрес и отсутствие эмпатии.

Название произошло от древнегреческого мифа о прекрасном юноше по имени Нарцисс, который влюбился в собственное отражение в воде и не смог от него оторваться. В результате он умер от истощения и на месте его гибели вырос нежный цветок.

Нынешним нарциссам гибель явно не грозит. Они, как правило, успешны и не сомневаются в своей уникальности. А в диагностические справочники по психиатрии нарциссы попали из-за отсутствия критики к своему состоянию, нежелания подчиняться общепринятым нормам и правилам («правила — для обычных людишек!»), манипулятивного поведения и постоянного нарушения границ других людей.

Роль семьи в формировании нарцисса

Выяснилось, что нарциссами становятся в возрасте 7–11 лет под влиянием избыточной похвалы родителей, которые прививали своим чадам ощущение исключительности и избранности. Ребенок начинает верить, что он лучше других детей, обладает сверхспособностями и посему его ждет особенная судьба. Как правило, в реальности всё это объективных подтверждений не имеет.

Поскольку данная тенденция в воспитании в последние полвека стала весьма популярной и с каждым годом становится все популярнее, то в итоге за последние 40 лет количество нарциссов выросло с 3 до 10 процентов по данным специалистов из США.

Нарциссы «грандиозные» и «скрытые»

«Грандиозные» нарциссы открыто заявляют о своей исключительности, быстро создают вокруг себя круг сторонников, обеспечивающих лестные отзывы, внимание окружающих и средств массовой информации. Благодаря мощной самопрезентации они добиваются успеха в шоу-бизнесе, политике, спорте, корпоративном менеджменте.

Опасность грандиозных нарциссов в том, что они имеют возможность, заняв достаточно высокое положение, напрямую разрушать психику своих подчиненных. Пострадавший человек утрачивает способность удерживать свои личные границы и становится как бы придатком грандиозного нарцисса. При этом он патологически склонен к чувству стыда и вины, чем и пользуется нарцисс в своих целях. Большинство грандиозных нарциссов окружено группой психологически сломленных людей, готовых выполнять любую прихоть босса.

«Скрытые» нарциссы не имеют способностей продвигать себя, но, так же как «грандиозные», уверены в своей избранности. Нечто вроде «принцессы или принца в изгнании». Непонятые, неоцененные, но они требуют исключительного внимания окружающих. Для этого они используют роль «жертвы несправедливости» и тоже обеспечивают себе некий круг поддержки.

«Скрытые» особенно нетерпимы к критике и получили второе название «ранимые нарциссы». Им свойственна выраженная зависть к успехам окружающих и постоянное сравнение с ними.

Зло скрытых нарциссов скрывается под маской внешней безопасности. Те, кто попался на их удочку, не сразу понимают, что ничего не получат в ответ на свою заботу о «жертве». Эмпатия у нарциссов отсутствует. Поэтому скрытый нарцисс беззастенчиво эксплуатирует поверившего в него человека, забирая его ресурсы, время и эмоции. Он будет звонить вам днем и ночью, требуя внимания к себе. Занимает деньги и практически никогда их не возвращает. В нем намертво вшита установка «Весь мир мне обязан!». И не дай бог вы ему доверитесь и сообщите что-то личное. Нарцисс подставит вас в нужное время.

Хуже всего приходится дочерям, у которых мать — скрытый нарцисс. Такой маме практически невозможно угодить. Она старательно разрушает личную жизнь дочери, чтобы гарантировать ее преданность.

Учимся защищать себя от яда нарциссов

Если ваш босс «грандиозный» нарцисс и вам дорога ваша работа, то не стоит с ним спорить или противоречить Его Величеству. Особенно в присутствии окружающих. Лучше четко выразить свое мнение тет-а-тет, глядя прямо ему в глаза. Если хотите продвинуть свою идею, постарайтесь представить дело так, что эта мысль сначала пришла в голову боссу, а вы лишь озвучиваете его мнение.

Читайте также:

Охрана личных границ​

Не верьте никаким обещаниям вашего босса и не стремитесь попасть в его доверенный «ближний круг». Никаких личных разговоров с таким начальником! Ваши проблемы ему нужны лишь для того, чтобы в нужное время надавить на ваши слабые точки.

От «скрытого» нарцисса также лучше держаться подальше, просто потому что он высосет из вас жизненную энергию досуха. Но если это невозможно ввиду того, что нарцисс — ваш близкий человек, то следует заняться укреплением своих личных границ. Скрытый нарцисс весьма остро реагирует на такие попытки, но это единственное, что спасет вас от его яда и вы в конце концов сохраните свое психическое здоровье.

Важно вовремя понять, что родной вам человек страдает нарциссическим расстройством личности, и смотреть на него под этим углом. Это во многом облегчит вашу участь. К психологам нарциссы не ходят, так что это «ваш крест».

Сергей Боголепов

👆👆👆

ХОЧУ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ 💍 👩‍❤️‍👨

С таким запросом работали в расстановке на фигурках

Передо мной сидела очень красивая, приятная женщина, с нежным голосом, я смотрела на неё и буквально любовалась…

ЧТО ЖЕ МОЖЕТ МЕШАТЬ ЕЙ ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ? 🤔

Давайте разбираться, что показала нам расстановка👇🏼

▶️ Скрытый страх, что сын подросткового возраста, который пока ещё живёт с ней, может не принять мужчину в доме

▶️ Незавершенные прошлые отношения на уровне психики и души

⏺да физически расстались, по документам развелись, даже фамилию поменяла на девичью, но это не значит что внутренний процесс завершен!

▶️ Плюс неоднократно встречались с бывшим мужем в прошлых жизнях, причем в одной из них она была палачом и на гильотине казнила его, в другой, закрывая чувство вины, уже были влюбленной парой, где на уровне души заключили контракт «вместе навсегда»

⏺а это значит, что будут встречаться многие времена и пространства в разных воплощениях

▶️ Мамины установки с детства, такие как «замуж нужно выходить один раз»

▶️ Отсюда же вытекает следующее - «Все женщины в роду терпели и ты тоже терпи!»

⏺Перевожу на язык бессознательного ▶️ выйти второй раз замуж 🟰 ослушаться, предать женщин рода, не проявить родовую лояльность 🙅🏼‍♀️

▶️ На уровне тела в процессе терапии появился Ком в горле, исследуем дальше ▶️ в 7 поколении подавленная злость и обида у женщины к мужчине, он плохо относился к ней, гнобил, из-за злости, что она не уследила за ребёнком и тот утонул в колодце

▶️ И вот уже который раз делаем сепарацию с бывшим мужем, уже столько всего проработано, а он возвращается в практике и никак не уходит.

Почему?

▶️ Через бывшего мужа проявлялся предок, который не смог в своё время защитить семью, свою женщину при раскулачивании и таким образом его программа проявлялась в этих отношениях с благими намерениями, чтобы защитить своих потомков

✔️ Большая работа проведена

ТЕПЕРЬ ИЗМЕНЕНИЯ ПОСТЕПЕННО БУДУТ ВСТРАИВАТЬСЯ В ЖИЗНЬ 🙏🏼

Возможно понадобиться ещё одна встреча, чтобы дорешать те вопросы, которые ещё всплывут на поверхность из глубоких слоёв психики, такое бывает.

Ведь мы с вами в процессе терапии активизируем бессознательное и даже после нашей встречи ещё будут приходить нужные инсайты и озарения.

НО ЖИЗНЬ УЖЕ ТОЧНО НЕ БУДЕТ ТАКОЙ КАК ПРЕЖДЕ

🔊 Для записи на консультацию пишите в личные сообщения ▶️

Запись идёт уже на август, в июле беру только тех, кто уже находиться в долгосрочной терапии или что-то неотложное

ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНО ЧИТАТЬ ПОДОБНЫЕ КЕЙСЫ, СТАВЬТЕ ❤️ И Я БУДУ ИХ ПУБЛИКОВАТЬ

Российские родители с беспокойством наблюдают за своими детьми, увлеченными компьютерами и другими устройствами. Новая виртуальная угроза, такая как "Синий кит", кажется более опасной для подростков, чем настоящие акулы в океане. Точной статистики самоубийств, связанных с этими онлайн-играми, пока нет. Но, думаю, лучше не ждать, пока число смертей станет "убедительным", а немедленно начать профилактику.

Существует тенденция относить самоубийства к психическим расстройствам, утверждая, что "нормальный человек не пойдет в петлю" или, в крайнем случае, объявлять суицид следствием алкогольной или наркотической зависимости. Однако, страны, такие как Швеция, где потребление алкоголя стабильно снижается, демонстрируют рост самоубийств. И российские регионы с самой высокой частотой самоубийств не отличаются повышенным уровнем психических заболеваний.

Самые распространенные причины самоубийств:

Отсутствие близких людей. Возможно, самая важная причина смерти молодых людей и пенсионеров. У таких подростков часто сложные отношения с родителями, которые больше заботятся о материальных потребностях детей, не желая или не умея войти в их внутренний мир. Если ребенок не может найти друзей, он становится кандидатом на самоубийство. Армия также является местом, где происходят самоубийства. И если удалось избежать службы, поступив в вуз, не стоит радоваться – учеба вдали от дома также является фактором риска.

Что делать? Можно обратиться к психологу, но это скорее для успокоения совести. Ваша прямая обязанность – обеспечить любовь и понимание детям. Проводите больше времени с детьми, пока не убедитесь, что они сами научились создавать круг поддержки из 3-5 надежных друзей. А если решили сделать из сына "защитника родины", серьезно готовьте его психологически и физически к сложной обстановке.

Длительное заболевание с постоянной болью. К сожалению, современная медицина не может вылечить некоторые тяжелые заболевания. Судьба таких пациентов тяжела, они обречены на страдания.

Что делать? Вылечить не всегда возможно, но можно облегчить боль и создать относительно комфортные условия. Этим занимается целая область медицины. Внимательно следите за жалобами больного и купируйте боль. Не бойтесь сделать пациента наркоманом. Есть много способов убрать боль без наркотиков, например, с помощью блокад местными анестетиками.

"Безнадега". Статистика самоубийств в России напрямую связана с социально-экономическим положением регионов. Ощущение отсутствия будущего может привести к самоубийству. Самая мрачная ситуация – в Республике Алтай и Бурятии, где кончают с собой 50-60 человек на 100 тысяч населения. Благополучнее всего Москва и Санкт-Петербург, где суициды составляют 4-6 случаев на 100 тысяч.

Что делать? Просто уезжайте из этих мест. Или, если есть силы и призвание, займитесь возрождением родного края. Если вы такой герой, суицид вас не коснется. Главное – не переусердствуйте.

Подражание. Это распространенный мотив подросткового суицида. В советское время девочки демонстрировали протест против родительского и учительского давления, делая порезы на венах. У многих современных мам и бабушек можно увидеть поперечные шрамы на предплечьях. Сейчас это встречается реже. Но стало модно совершать самоубийство, выбрасываясь с балкона высотного здания.

Что делать? Поддерживайте контакт с ребенком в период полового созревания, чтобы не позволить окружению навязать опасные ценности. Будьте достойным примером для ребенка, но не подавляйте его личность излишними нравоучениями.

В средневековом Льеже началась "эпидемия" самоубийств среди девочек-подростков из-за подражания. Родители не знали, что делать. Проблему решил местный архиепископ, объявив, что тела самоубийц будут вывешены голыми на крепостной стене. Это помогло.

Когда суицид не угрожает:

Люди не склонны к самоубийству, когда в их жизни есть три вещи:

Есть кого любить. Красивая девушка из класса – не вариант, а фактор риска. Благодарная собака из приюта – гораздо лучше.

Есть чем заниматься. Любое осмысленное занятие, даже хобби.

Есть к чему стремиться в будущем. Любой выполнимый план на несколько лет вперед, например, получить водительские права или поехать на Алтай. Важно, чтобы средства на осуществление планов человек зарабатывал сам.

Если есть все три компонента, то "чума XXI века" пройдет мимо вашего дома.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Расколотость-лишь обратная сторона целостности.

Нас учили выглядеть сильными,

и мы, "сломавшись",

часто стыдимся или чувствуем вину.

Но распад-это необходимая часть цикла созидания.

А ведь разбивая что-то, мы зачастую чувствуем себя свободнее.

Если тебе хоть раз приходилось махать кувалдой при перепланировки дома, ты поймешь о чем речь...

Майя Толл

Если чувствуете ,что распадаетесь на части и есть движение к целостности игра "Sуmbolia"для вас.

Для меня эта игра про сотворение из частей : символов, образов,смыслов- целой единой картины, того куда ты следуешь, исследуя свой

собственный Путь.

Как играть в игру?

Игра каждый раз проходит очень увлекательно.

Symbolia представляет из себя три Круга-Мира:

🌍Внешний Мир («Я и Другие\ое»);

🌏Мир Целей («Я и мои притязания»);

🌎Внутренний Мир («Я и Я).

Игроку представится возможность создать свой уникальный мир,

мир-путешествие по стране Symbolia.

В ней он будешь встречаться с разными образами, которые необходимо будет помещать и зарисовывать на персональной карте путешествия, исследуя запрос через специальные образы-мотивы, составляя историю неповторимого приключения. Конкретные детали, которыми он наделит эти образы, расскажут о нем и его проблеме, отобразят отношении с внешним миром, миром целей и желаний, внутренним миром, помогут найти решение и недостающие ресурсы.

Этот процесс очень захватывает, ведь игрок своими руками сотворяет то, как будет реализовываться его запрос.

12 июля в 12.00

Длительность игры 3,5 часа

ответы на дополнительные вопросы здесь:

Ксения Коротенко

89871161469

Статистика неумолима: в России около 70% первых браков заканчиваются разводом, и повторные союзы немногим крепче. Парадоксально, но большинство этих пар изначально вступали в брак, движимые "любовью".

Любовь… В современном обществе это чувство считается главным и чуть ли не единственным условием для крепкого брака. Однако именно в этом понятии кроется скрытая угроза для отношений.

Мужчина часто воспринимает "любящую женщину" как сексуально привлекательную партнершу, приятную собеседницу и достойную спутницу. Для женщины "любящий мужчина" – это тот, кто восхищается ею, предугадывает желания и предан семье.

В период ухаживаний эти различия обычно не заметны, но с окончанием "конфетно-букетного" этапа и наступлением будней партнеры обнаруживают, что их ожидания не оправдались. И тогда в заявлении на развод появляется стандартная фраза: "не сошлись характерами".

Как правильно выбирать спутника жизни?

Исследования показывают, что устойчивость брака связана с финансовой совместимостью супругов. Близкий кредитный рейтинг указывает на общее понимание в вопросах расходов и финансовой ответственности. Важно, чтобы партнеры имели схожий финансовый стиль.

А что насчет интимной жизни?

Некоторые считают, что качественный секс – залог счастливого брака. Однако, хотя сексуальная привлекательность и важна, она не решает всех проблем в отношениях.

Так в чем секрет крепкого брака?

Секрет в умении правильно конфликтовать! Разногласия в браке неизбежны, поэтому важно уметь конструктивно спорить. Существуют разные "стили ссор", и важно, чтобы они совпадали у партнеров.

Например, "утверждающий стиль" предполагает уважительное отношение к партнеру даже во время спора, что способствует быстрому поиску компромиссов. "Взрывной стиль" позволяет выплеснуть эмоции, но требует понимания и умения прощать. "Конфликт-избегающий стиль" подразумевает принятие партнера таким, какой он есть.

Важно помнить о правиле "1 к 5": на каждое негативное высказывание должно приходиться пять позитивных.

"Минные поля", которых следует избегать:

Критика интимной жизни партнера. Презрение. "Каменная стена" – отказ от общения.

Вывод:

Брак, основанный только на "влюбленности", имеет мало шансов на успех. Важно осознавать свой стиль ссор, оценивать финансовую совместимость и избегать "минных полей" в общении.

Автор: Анастасия Подъяпольская

В отличие от спортивных состязаний, в азартных играх итог определяется не мастерством участника, а случайностью. Само слово "азарт" подразумевает риск. Эмоциональный подъем возникает при ощущении опасности, часто связанной с потерей денег или ценностей. В экстремальных случаях рискуют свободой, здоровьем, даже жизнью, как в "русской рулетке".

История азартных игр уходит корнями в древность, кости считаются одной из первых форм. В "Ригведе" есть поэма "Жалоба игрока", описывающая страдания человека, увлеченного игрой в кости. Негативное влияние азартных игр на психику было замечено давно.

Потеря имущества, порабощение из-за долгов привели к появлению законов против азартных игр. В Древнем Риме проигравший мог потребовать возврата денег. Со временем поняли, что запреты неэффективны, и стали использовать азарт для пополнения бюджета, как в Монако, Макао, Лас-Вегасе.

Игровая зависимость в России не менее опасна, чем алкоголизм и наркомания. Гемблинг – это не только казино, но и игровые автоматы, онлайн-игры на деньги, лотереи. Разводы у гемблеров – 70-95%, каждый пятый совершает самоубийство. Статистика труднодоступна.

Признаки: постоянное повышение ставок, раздражение при невозможности играть, безуспешные попытки бросить, постоянные мысли об игре, игра как средство от стресса, необходимость отыгрываться, ложь, разрушение отношений, потеря работы, зависимость от других для решения финансовых проблем. Для диагноза необходимо минимум 4 симптома из 9 в течение года.

У гемблеров понижен уровень норадреналина, они ищут его в азарте. Игра активирует те же области мозга, что и кокаин, присутствует синдром отмены. Игроки испытывают трудности с импульс-контролем, как при клептомании.

У женщин зависимость развивается быстрее.

Лечение: в России мало специалистов. Профилактика важна с детства, приучая к терпению и отложенному удовольствию. Лечение – длительный процесс, требующий изменений в разных сферах жизни. Церковь видит в гемблерах "одержимых". Медикаментозная терапия малоэффективна, психотерапия – основной метод.

Цель статьи – привлечь внимание к проблеме, а не давать советы по лечению.

Автор: Анастасия Подъяпольская