Ирина

@irina_kirilova_psy

Психолог, Специалист по Психосоматике, Гипнотерапевт
Нравится0
Подписчиков0
Подписок0

Хотели бы вы понять истинную причину своей болезни или почему у вас не складывается жизнь / отношения с партнёром, деньгами?


МЕНЯ ЗОВУТ ИРИНА КИРИЛОВА

- я Психолог, Гипнотерапевт, Специалист по Психосоматике


Моя бабушка была Целителем, я пошла по её стопам, но использую современные методы для помощи людям 🙌🏼


ЗДЕСЬ Я РАССКАЗЫВАЮ:


🔹 Как связана болезнь с тем, что происходит в вашей жизни

🔹 Как стать здоровым и счастливым человеком

🔹 Как справляться со своими эмоциями и чувствами

🔹 Как родовыхе программы и сценарии влияют на события в нашей жизни


Самый простой пример как работает психосоматика - это АЛЛЕРГИЯ

(*смотрите сохраненные истории и всё поймёте)


‼️ Специально для вас я создала понятную КАРТУ ПСИХОСОМАТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ,

она поможет вам найти истинную причину болезни ⤵️

https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1312


📢📢📢 А ещё я провожу бесплатные разборы любых запросов в своём Телеграм канале,

обязательно посмотрите как это происходит ⤵️

https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1876


И уже прямо сейчас вы можете начать менять свою жизнь для этого есть бесплатные исцеляющие ПРАКТИКи и МЕДИТАЦИИ

(* смотрите раздел музыка)


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ✅

читать

0

369555f5-0861-413a-a2e1-5472e0050670.jpeg


«Я хочу рассказать о чуде…

Всего лишь одна сессия… и симптома больше нет уже на протяжении полугода»


Это сообщение я получила после работы с запросом — рецидивирующий герпес.



📌 Точка А


- Рецедивирующий герпес с частыми обострениями.


- Традиционное лечение давало только временный эффект.


- Симптом регулярно возвращался.


- С разной периодичностью.

Без понятной логики.


- Причины, которые называли — стресс, переохлаждение.



➡️ В процессе работы с симптом, мы нашли ситуации, которые его запустили.


Герпес, независимо от локализации, если смотреть через психосоматику,

связан с темой контактов.


С теми контактами, которые для человека:

- неприятные

- тяжёлые

- грязные

- с чем хочется разлучиться


Часто это связано с отношениями:


- партнёры, даже если они уже бывшие


- сложные, болезненные коммуникации


- ситуации, в которых было неприятно и не было возможности защитить себя


❕И даже если ситуации уже в прошлом — тело продолжает удерживать напряжение, потому что остаются триггеры, которые запускают реакцию снова и снова.


Когда мы нашли эти ситуации и дали психике и телу прожить их по-другому — реакция организма изменилась.



📌 Сейчас


– симптом полностью ушел


- обострений нет, при том, что стресс и внешние факторы никуда не делись


- общее эмоциональное состояние улучшилось



И это важный момент ☝🏼


Мы не можем поменять внешний мир. Но мы можем изменить свою реакцию на то, что происходит в этом мире.


Именно с такими триггерами мы будем работать в Мастерской женского здоровья:


🔹 с контактами, которые оставили след


🔹 с ситуациями, которые до сих пор влияют на состояние здоровья


🔹 с тем, что запускает симптомы внутри вас

читать

0

Мастерская «Женское здоровье» не просто курс — это протокол работы с женским здоровьем


Я понимаю, что со стороны это может выглядеть как просто курс.


📌 Но по факту «Мастерская женского здоровья» — это выстроенный протокол работы с состоянием.


Не набор разрозненных тем. А последовательный процесс, через который меняется реакция тела.


Мы идём шаг за шагом ⬇️



1️⃣Вы получаете видеоурок с упражнениями:

работа с лимфатической системой, с варикозом, укрепление мышц тазового дна, дыхательные и суставные практики.


Это даёт опору на уровне тела.



2️⃣Дальше — диагностика.


Вы определяете своё текущее состояние, видите точку, в которой находитесь, и формируете то состояние, к которому хотите прийти.


Не абстрактно, а очень конкретно.



3️⃣Следующий этап — работа с эмоциями.


Мы разбираем базовые чувства, смотрим, что вы проживаете на самом деле, и где застреваете.



4️⃣Параллельно идёт работа с внутренними состояниями.


Внутренний ребёнок.

Гармонизация мужского и женского начала.

Внутренний целитель.


Смотрим, где есть перекос, где не хватает опоры, и постепенно это выравниваем.



5️⃣Дальше — важный блок.


Большая лекция по психосоматике женских заболеваний.


Чтобы вы понимали не просто «что делать», а как формируются симптомы именно у вас.



6️⃣Отдельно мы работаем с моментом, когда человеку озвучили диагноз.


Потому что именно в этот момент часто формируется сильный внутренний шок, который потом продолжает влиять на состояние.



7️⃣Следующий слой — установки.


То, что вы думаете о своём теле, о болезни, о себе.


Очень часто именно это поддерживает симптом. Мы это будем разбирать и менять.



8️⃣Дальше — триггеры.


Те ситуации, люди, контакты, которые снова и снова запускают одно и то же состояние.


Пока они не осознаны,

цикл болезни не завершается.



9️⃣И один из самых важных этапов — мы находим конкретные жизненные ситуации, после которых тело начало реагировать.


Не в общем.А именно ваши события. И даём телу прожить это по-другому.



🔟Отдельно будет работа с родовыми программами, которые могут влиять на женское здоровье.



✅ И приглашённый специалист, который разберёт тему менопаузы, гормональных изменений,

эндометриоза и состояния молочных желёз.



Это не быстрый формат.


Но это тот объём работы, который обычно растягивается на месяцы индивидуальной терапии.


Здесь он собран в систему.


Если вы чувствуете, что вам подходит, можно написать мне в личные сообщения


https://max.ru/u/f9LHodD0cOJyegejhI1diXR9R6lIWoUVrLFXoFi-n5qbmYW1dYcO1VIyFgM

читать

0

bc0695e8-e9a2-48e1-82bc-de00784a9243.jpeg


Многие пишут в личные сообщения, спрашивают, как будет проходить работа и подойдёт ли им формат.


Собрала для вас основные моменты по Мастерской «Женского здоровья» ⬇️


Формат работы:


– 5 недель, по 2-3 урока в неделю в записи

- много практических инструментов

– закрытое пространство на платформе ВК, возможно ещё в ТГ

- чат поддержки со мной

– работа в группе с сопровождением

– разбор симптомов каждой участницы, несколько живых онлайн встреч



Мы будем идти не по теории. А через ваши симптомы и ситуации, ваше состояние и реакции тела.


➡️ Старт планируется примерно с 20 или 27 апреля, как наберется группа.


➡️ Стоимость участия — 7 000 ₽

Это стоимость двух моих консультаций.


➡️ Доступ к материалам остаётся навсегда. Вы сможете возвращаться к ним и проходить в своём темпе.



❕Формат мастерской даёт возможность пройти процесс глубже, чем это возможно за одну или две встречи.


Обычно, чтобы прийти к устойчивому результату,

требуется от 3 до 10 сессий.


Здесь мы будем работать в течение нескольких недель,

с постепенным погружением и поддержкой.



Если вы чувствуете отклик или есть вопросы, можете написать мне в личные сообщения


https://max.ru/u/f9LHodD0cOJyegejhI1diXR9R6lIWoUVrLFXoFi-n5qbmYW1dYcO1VIyFgM

читать

0

8bc24b92-7cd6-40b2-9bb4-16176601bf30.jpeg

42522000-9e86-4172-8a31-2b13fcc3b297.jpeg

Часто после моих разборов вы пишете:


- что узнаёте себя

- что многое откликается

- что начинаете по-другому смотреть на своё состояние, здоровье, симптом


И дальше возникает вопрос:

- а что с этим делать?


Потому что просто понимать недостаточно.


☝🏼 Можно узнать себя в этих ситуациях. Можно даже увидеть причину. Но тело от этого не поменяет свою реакцию.


❕Важно прожить ситуацию, которая запустила симптом, по-другому. Поменять свою реакцию, состояние, выводы.


Путь к здоровью - это глубокий системный процесс.


Именно поэтому сейчас я собираю группу на «Мастерскую женского здоровья».


➡️ Это формат, где мы не просто обсуждаем симптомы, не просто слушаем лекции.


Мы разбираем ваше состояние. Находим причину, откуда именно начались изменения в теле.


И шаг за шагом проходим путь к самоисцелению, чтобы тело перестало реагировать через боль.


Внутри будет работа с:


– симптомами и их первопричинами со стороны психики

– эмоциональным состоянием

– реакцией на озвученный диагноз

– триггерами, которые запускают обострения

– и теми жизненными ситуациями, которые до сих пор держит тело в себе

читать

0

08570602-0088-4024-b3e0-35a16881ea22.jpeg


После таких историй часто возникает вопрос:

- Почему тело вообще начинает так реагировать?



Если смотреть через психосоматику, симптомы не появляются случайно. Они запускаются в конкретных жизненных ситуациях.



➡️ Цистит часто тема границ.


Это может ощущаться так:


⚫️на работе, когда руководство давит, повышает требования, не учитывает ваше состояние, когда приходится соглашаться, хотя внутри есть сопротивление.


⚫️когда коллеги заходят на вашу территорию, лезут с советами, перекладывают задачи, нарушают ваше пространство.


⚫️дома, когда близкие вмешиваются в вашу жизнь,

когда сложно сказать «нет», чтобы не обидеть, не испортить отношения.


⚫️внутри, когда вы сами себя заставляете терпеть,

быть удобной, правильной, хорошей.


❕И снаружи может казаться, что всё нормально. Но внутри в этот момент накапливается напряжение.


Тело в таких ситуациях буквально входит в состояние защиты 😔


Если опираться на подход, который я использую в работе, мочевой пузырь связан с переживанием давления и невозможностью спокойно отстоять свои границы.


Когда ситуация воспринимается как неприятная, давящая,

и при этом нет возможности отреагировать, высказать, остановить — это становится внутренним конфликтом.


И тело начинает включаться.



➡️ Женское здоровье часто про отношения с мужчиной.


Когда есть проблемы с партнёром, страх потерять,

когда есть обида, недосказанность, внутренние переживания,

когда женщина начинает сомневаться в себе, в своей ценности — это напрямую отражается на теле.


На состоянии органов малого таза. На менструальном цикле. Появляются тянущие ощущения, дискомфорт, напряжение.



И когда мы начинаем разбирать конкретные ситуации, находим те моменты, где это началось,

и даём телу прожить это по-другому — состояние здоровья меняется.


Снижается напряжение.

Уходит необходимость говорить телу через симптом ☺️


Именно с такими связями мы работаем в процессе.


Не на уровне общих рекомендаций. А через конкретные жизненные ситуации и ощущения в теле, которые есть у вас.

читать

0

64dcdd49-1bc0-4214-a947-f9b2db1339e3.jpeg

Это сообщение я получила после нескольких сессий.


До консультаций ситуация была другой ⬇️


🟠Цистит начался внезапно и возвращался снова и снова на протяжении трёх лет.


🟠Были сильные боли, скручивание, постоянные позывы в туалет, доходило до слёз.


🟠Параллельно были болезненные менструации.

Тянущие ощущения, дискомфорт, напряжение внизу живота.


Тело не отпускало.



➡️ В процессе работы мы нашли конкретные ситуации, после которых тело начало реагировать такими симптомами.


Когда эти моменты удалось увидеть и прожить, тело стало отпускать.


❕Сейчас:

– боли ушли

– состояние стало спокойнее

– цикл проходит более мягко, без выраженной боли


И самое важное — появилось ощущение, что с телом можно быть в контакте, а не в борьбе.



Такие изменения происходят не потому, что повезло.


А потому что у каждого симптома есть своя причина.

И когда её находишь, тело начинает реагировать по-другому.



Если у вас есть состояние, которое повторяется или не уходит, всегда имеет смысл разобраться глубже.

читать

0

430494d7-e36d-4dde-9b3d-b601dd800494.jpeg


Иногда после сессии меня цепляет не сам результат, а состояние, с которым человек уходит.


И в такие моменты я особенно чувствую, насколько сильно меняется не только тело, но и сам человек внутри.


Изначально девушка пришла с телесным запросом — гастрит, боли в области желудка, которые поднимались выше, к пищеводу.


Перед началом сессии она переживала. Говорила, что может не получиться погрузиться. Что не будет образов. Что не получится понять причину.


Это очень частый страх.


Когда человек привык жить через контроль и голову, сложно довериться процессу и просто пойти в ощущения.


Но в процессе сессии мы вышли на конкретные события, после которых в теле начали происходить изменения.


И в какой-то момент это становится очень ощутимо.


Когда удаётся увидеть и прожить тот внутренний конфликт, который долго удерживал напряжение, тело начинает отпускать.

Меняется состояние. Появляется лёгкость. Возвращается энергия.


И это всегда больше, чем просто про симптом.


Меняется фон внутри. Настроение. Восприятие себя и своей жизни.


И иногда именно это становится самым ценным.


Если у вас есть симптом или состояние, которое вы давно пытаетесь понять, возможно, это тоже про внутренние процессы, которые тело уже давно показывает.


И с этим можно работать.


Если откликается, вы можете написать мне в личные сообщения, коротко описать свою ситуацию, и я подскажу, подойдёт ли вам такой формат 🤍

читать

0

Бывает, что симптом не уходит, сколько бы вы ни старались его лечить.


Обследования, лечение, рекомендации.

И вроде становится легче…

но потом всё возвращается.


И внутри появляется тихий вопрос:

- а почему так происходит?


Я сама когда-то была в этой точке.

Когда симптом есть, а ясного ответа — нет.

И есть ощущение, что причина глубже, но не понимаешь, где её искать.


Именно поэтому я собрала карту психосоматики заболеваний.


Не как сложный справочник.

А как понятный ориентир, который помогает посмотреть на своё состояние иначе.


В этой карте вы сможете:


– увидеть возможную связь симптома с переживаниями

– по-другому посмотреть на своё состояние

– заметить моменты, в которых узнаёте себя

– понять, в каком направлении можно искать причину


Очень часто уже на этом этапе у человека появляется мысль:

- «кажется, я начинаю понимать…»


📌 Забрать карту можно по ссылке:


https://vk.ru/doc-224046700_692369463?hash=k4xWzOyWiyRJeiMN2U7cb5e6pqN2BtKOtlAoKH0482X&dl=mzg65g9YDuVe9ApMnOGqPz7p6RCFvr3yMdG5LeF9LcX&api=1&no_preview=1



Иногда всё начинается с того, что вы просто чуть внимательнее смотрите на себя 🤍

читать

0
Если вы живёте в постоянной тревоге и не можете «выключить голову» даже ночью — это для вас. Бecnлатный интенсив «Контакт с телом» подойдёт, если: – вы часто в тревожном состоянии и не понимаете, как это остановить – есть бессонница или поверхностный сон – вы живёте в напряжении и не можете расслабиться – есть усталость, но при этом нет ресурса восстановиться – есть симптомы, но нет понимания откуда они За 7 дней вы начнёте чувствовать своё тело, снижать внутреннее напряжение и по-другому реагировать на стресс. Можно присоединиться прямо сейчас https://t.me/kirilova_kontaktstelom

Психосоматика бесплодия, женских заболеваний и болезненного цикла.


Этот эфир получился очень глубоким.


В нём мы не просто говорим теорию. Здесь много реальных кейсов из практики двух специалистов. Станет понятно, как именно формируются состояния в теле и что за ними стоит.


Мы разбираем:


— почему могут возникать сложности с зачатием и вынашиванием беременности

— с чем связаны ПМС, нарушения цикла и болезненные менструации

— какие внутренние процессы могут отражаться в теле


Через реальные примеры вы начнете видеть связь между жизненными событиями, переживаниями и состоянием организма.


Видео можно посмотреть ВКонтакте

https://vkvideo.ru/video13952846_456239295

читать

0
Вы когда-нибудь замечали, что как будто живёте «в голове»? Постоянные мысли, анализ, прокручивание ситуаций. А тело в этот момент как будто остаётся где-то на фоне. В этом рилс я собрала три признака, по которым можно понять, что контакт с телом сейчас ослаблен. Когда мы живём только в голове, мы перестаём чувствовать себя. Не замечаем усталость, игнорируем сигналы тела, теряем связь со своими состояниями и желаниями. Но хорошая новость в том, что этот контакт можно вернуть. Именно с этого начинается более спокойное состояние, лучшее понимание себя и ощущение опоры внутри. Если вы узнали себя в этих признаках, приглашаю вас на бесплатный интенсив «Контакт с телом». Там мы шаг за шагом учимся снова чувствовать, слышать и понимать своё тело. Присоединяйтесь https://t.me/kirilova_kontaktstelom
Тело всегда подаёт сигналы. Боль, напряжение, усталость, симптомы — это не случайность, а язык, на котором оно с нами говорит. На бесплатном интенсиве «Контакт с телом» я покажу, как начать слышать эти сигналы и понимать, что на самом деле стоит за состояниями и симптомами. Если вам откликается идея лучше чувствовать своё тело и научиться понимать его подсказки — переходите по ссылке и присоединяйтесь к интенсиву ⬇️ https://t.me/kirilova_kontaktstelom
ОБРЕТЕНИЕ НОВОГО СОСТОЯНИЯ ✨ Иногда лучший способ перезагрузиться — начать внутренне «с нуля». Остановитесь на минуту. Сделайте медленный вдох через нос… и мягкий выдох. Представьте перед собой чистый белый лист. Без задач, ожиданий и чужих слов. На вдохе мысленно напишите на этом листе одно состояние, которое хотите прожить сегодня: спокойствие, радость, ясность, лёгкость или что-то свое. На выдохе позвольте этому слову раствориться внутри вас. Сделайте 5 дыханий, удерживая это новое приятное ощущение. Новый день можно начинать не с дел, а с состояния 🥰 ✔️ Подпишитесь, чтобы делать вместе со мной маленькие практики, которые могут принести большую пользу.
Что говорят врачи о психосоматике? И это важно ☝🏼 Посмотрела видео врача, кандидата медицинских наук. И знаете, что особенно ценно? 🤗 Он спокойно и профессионально говорит о том, что в заболеваниях часто есть психосоматическая составляющая. Что тело и психика — не отдельные системы. Стресс, внутренние конфликты, непрожитые переживания могут влиять на течение болезни. Потому что человек целостен. Хорошие результаты достигаются, когда человек получает помощь не только медикаментозно, но и психологически. Для меня это очень важный момент 🙏🏼 Потому что психосоматика — это не «вместо врача». Это не про отрицание медицины. И не про отказ от лечения. Это про дуэт. Когда врач работает с телом. А специалист по психосоматике — с глубинными причинами, внутренним напряжением, хроническим стрессом, повторяющимися состояниями. ➡️ Если вы лечитесь, но чувствуете, что причина глубже… ➡️ Если анализы в норме, а состояние не меняется… ➡️ Если болезнь возвращается снова и снова — иногда стоит посмотреть шире. Я всегда за сотрудничество. За бережный и комплексный подход. ❤️ - если вам откликается идея целостного подхода
🔠🔠🔠🔠 ПО ЛИШНЕМУ ВЕСУ 📌 Точка А ❌ Лишний вес ❌ Заколдованная цифра 85 кг (не сдвигается вообще никак) ❌ Ощущение отчаяния ❌ Стресс от еды ❌ Страх продуктов (что съесть чтобы не поправиться) ➡️ Мы провели 2 психосоматические сессии (встречались 2 раза за месяц) - это около 4 часов глубинной работы в том числе на бессознательном уровне. ➡️ Работали с родовой системой, прошлись по всей линии жизни и всем травмирующим событиям, которые оказали влияние на лишний вес, трансформировали установки, сформировали настрой на новую версию себя. 📌 Точка Б ✅ Вес постепенно начал уходить - это большой прорыв, цифра уже не заколдованная. ✅ Прошла зависимость от еды. ✅ Ушел страх еды (вопрос что съесть, чтобы не поправится, уже неактуален). ✅ Хорошо ушли объемы. ✅ Улучшилось самочувствие. ✅ Появилась энергия. Так и работает психосоматика 🙌 Класс же?! Давайте накидаем огонечков такому замечательному результату 🔥 📲 Каждый может обратиться ко мне за помощью и больше не оставаться со своей проблемой наедине @irina_kirilova На терапевтической сессии мы детально разберём ваш запрос, найдем глубинные истинные причины проблемы и будем творить волшебство изменений 🫴
Нейросеть показала, что причины лишнего веса не только в еде ☝🏼 Да, калории важны, но часто корень проблемы лежит гораздо глубже - в нашей ПСИХИКЕ 🧠 👉 Какие стратегии я вижу на своих консультациях: 1️⃣Эмоциональное переедание Плохое настроение? Обида? Злость? Человек не умеет выражать свои эмоции и просто заедает их вместо того, чтобы прожить. Потому что не знает как это сделать. Потом испытывает чувство вины. Опять ест и так по кругу. 2️⃣Защита Наше тело невероятно мудрое. Очень часто, лишний вес - это щит от нежелательных отношений или болезненных воспоминаний. 3️⃣Лишний вес как прослойка между окружающим миром и человеком Закутавшись внешне в прослойку из подкожно-жировой клетчатки, человек внутри хрупкий, боится этого мира. 4️⃣Компенсация какого-то состояния Вес является некой опорой, которая помогает человеку справиться со стрессовыми ситуациями. Например, у меня такая большая боль. А если я буду большим, то смогу с этим справиться. 5️⃣Человек набирает вес, чтобы спрятать свою сексуальность Например, было прожито насилие или какая-то агрессия в сексуальном плане. Девушка становится «толстой, некрасивой», чтобы этого не произошло снова. Психике так безопаснее. 6️⃣Механизм адаптации к стрессовой ситуации Есть ситуация, с которой человек не может справиться. Психика не может долго терпеть и переключается в тело, набирает массу. Человек начинает думать, что единственная его проблема в жизни — это вес. 7️⃣Отёки Здесь будет конфликт надпочечников. Когда человек потерял базовую безопасность. Это может быть страшный диагноз, переезд, что-то шоковое. Человек отекает, потому что вода – это жизненно важный ресурс. И организм запасается. 👉 Как себе помочь? Разберитесь со своими эмоциями, научитесь любить и принимать себя. У меня есть медитативные практики по работе с эмоциями и чувствами 👇🏼 https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1181 Может быть, в вашей ситуации, именно это - ключ к здоровому телу и счастливому отражению в зеркале.
Представьте, что вы запихиваете воздушный шарик под воду. Вы чувствуете давление и он в любой момент может вырваться на поверхность с силой. Так и с чувствами. Давайте разбираться как проявляются подавленные чувства: 🟠ТЕЛО (ПСИХОСОМАТИКА) Самый прямой путь. - Тревога и страх: могут превратиться в мышечные зажимы, головные боли, проблемы с пищеварением (синдром раздраженного кишечника), учащенное сердцебиение. - Подавленный гнев: может стать причиной гипертонии, болезней печени и желчного пузыря. - Чувство вины, стыда: могут способствовать аутоиммунным заболеваниям, проблемам с опорно-двигательным аппаратом. 🟠 ПОВЕДЕНИЕ - Проекция: неосознаваемое чувство (например, собственная злость) приписывается другим людям. Вам кажется, что "все вокруг злые и агрессивные", хотя на самом деле это вы не разрешаете себе злиться. - Пассивная агрессия: подавленный гнев проявляется как сарказм. Это способ выразить враждебность, не признавая ее. - Неконтролируемые эмоциональные вспышки: та самая ситуация, когда чаша терпения переполняется из-за мелочи. - Сны и кошмары. 🟠 СОСТОЯНИЯ - Тревожность и депрессия: энергия, которая должна была быть потрачена на проживание и выражение, тратится на постоянное сдерживание, что истощает и приводит к апатии или фоновой тревоге. - Цинизм, эмоциональная холодность: чтобы больше не чувствовать боль, человек отключает всю эмоциональную сферу. - Низкая самооценка и чувство вины: подавляя свои истинные чувства, человек может начать винить себя, считая, что с ним что-то не так. 🟠 ЗАВИСИМОСТИ - Заедание или, наоборот, потеря аппетита. - Злоупотребление алкоголем, запрещенными веществами. - Трудоголизм, шопоголизм, игромания. - Навязчивый серфинг в соцсетях, просмотр сериалов.
Вам это подходит, если 👇🏼 ✔️ Ваше тело уже кричит через симптомы ✔️ Есть заболевания, которые не лечатся годами ✔️ Вы уже устали от боли ✔️ Врачи говорят «это психосоматика» Я даю вам ключ 🔑 к тем ответам, которые вы ищите - бесnлатную диагностическую сессию по вашему симптому. ✍🏼 Записаться лучше через ТГ, ссылка в описании профиля, здесь я могу не увидеть. Или напишите в комментариях «хочу на диагностику» и я сама с вами свяжусь.
Знакомо чувство, когда в сложной ситуации ловишь себя на мысли: «Почему это происходит со мной?» или ждешь, что кто-то придет и решит проблему? Это голос детской позиции. Когда мир вращается вокруг наших желаний и обид, а ответственность лежит на других. Взрослая позиция, когда понимаешь: ты — автор своей жизни. Не жертва обстоятельств, а их творец. Как совершить этот переход? Практические шаги: 1️⃣Меняйте язык. Вычеркните из внутреннего диалога «Я не могу», «Мне должны», «Почему я?». Замените на: «Я выбираю», «Я отвечаю за», «Как я могу это изменить?». Слова формируют реальность. 2️⃣Заботьтесь о себе сами. Не ждите, что кто-то угадает ваши потребности в отдыхе, поддержке или комфорте. Взрослый сам обеспечивает себе безопасность — физическую и эмоциональную. 3️⃣Прекратите искать Спасителей и Преследователей. В треугольнике Карпмана (Жертва-Преследователь-Спасатель) нет взрослых. Разорвите круг. Решайте проблемы напрямую, договаривайтесь, а не манипулируйте. 4️⃣Планируйте и исполняйте. Ребенок живет сиюминутными «хочу». Взрослый ставит цели, разбивает их на шаги и делает их. 5️⃣Принимайте последствия. Каждое решение имеет результат. Хороший или не очень. Взрослый не винит других, а анализирует: «Что я учесть в следующий раз?». Это — основа мудрости. 6️⃣Позвольте себе быть неидеальным. Ребенок боится осуждения. Взрослый знает: ошибки — это данные для анализа, а не приговор. Можно просить помощи, не впадая в беспомощность. 👉 В момент стресса спросите себя: «Что сейчас может сделать взрослая версия меня?». И сделайте этот шаг. Даже самый маленький. ✅ Мир не изменится. Но ваша позиция в нем — изменится кардинально.