Ирина

@irina_kirilova_psy

Психолог, Специалист по Психосоматике, Гипнотерапевт
Нравится0
Подписчиков0
Подписок0

Хотели бы вы понять истинную причину своей болезни или почему у вас не складывается жизнь / отношения с партнёром, деньгами?


МЕНЯ ЗОВУТ ИРИНА КИРИЛОВА

- я Психолог, Гипнотерапевт, Специалист по Психосоматике


Моя бабушка была Целителем, я пошла по её стопам, но использую современные методы для помощи людям 🙌🏼


ЗДЕСЬ Я РАССКАЗЫВАЮ:


🔹 Как связана болезнь с тем, что происходит в вашей жизни

🔹 Как стать здоровым и счастливым человеком

🔹 Как справляться со своими эмоциями и чувствами

🔹 Как родовыхе программы и сценарии влияют на события в нашей жизни


Самый простой пример как работает психосоматика - это АЛЛЕРГИЯ

(*смотрите сохраненные истории и всё поймёте)


‼️ Специально для вас я создала понятную КАРТУ ПСИХОСОМАТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ,

она поможет вам найти истинную причину болезни ⤵️

https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1312


📢📢📢 А ещё я провожу бесплатные разборы любых запросов в своём Телеграм канале,

обязательно посмотрите как это происходит ⤵️

https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1876


И уже прямо сейчас вы можете начать менять свою жизнь для этого есть бесплатные исцеляющие ПРАКТИКи и МЕДИТАЦИИ

(* смотрите раздел музыка)


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ✅

читать

0

fb791171-50a4-4719-957c-a68d9d0004d5.jpg

- "А что теперь с этим делать? "


Спрашиваете вы и я записала для вас этот подкаст.


В нём я подробно рассказываю 👇|

🔹 почему организм начинает удерживать жидкость;


🔹 какие жизненные события чаще всего запускают такую реакцию;


🔹 почему далеко не у всех людей на одни и те же обстоятельства появляются отёки;


🔹 как найти связь между симптомом и событиями своей жизни;


🔹 пример из моей жизни;


🔹 и самое главное — что можно сделать, чтобы помочь организму постепенно выйти из этого состояния.



Мне хотелось не просто рассказать о причинах, а дать вам понимание, с чего действительно стоит начинать работу с отёками, если вы уже многое перепробовали, а результата нет.


🎧 Приятного прослушивания.


Буду рада, если после подкаста вы поделитесь в комментариях, какие мысли или инсайты откликнулись вам больше всего.


ССЫЛКА НА ПОДКАСТ

https://max.ru/c/-72760505782855/AZ9WOb2mcss

читать

0

9fcb8859-40ef-482d-8140-e412e0f6f03e.png27c80781-61e6-4203-85c2-89792d35d7fc.jpge74e02f2-bb85-4f93-9b3c-11a8b4181383.jpgee182da9-a40e-4327-97ba-4965562da462.jpga80ae511-76d9-4d35-9a5c-830aa9507630.jpg6b717866-cdf4-4f9a-bb4f-62147eb23819.jpg43a74aec-aa23-4066-acd0-d7414bc7dd2f.jpgcc57ebc4-0c7b-498a-85a4-df36e789b079.jpg



Именно этот разбор вы сейчас увидите в карусели ☝️



Участница мастерской "Женское здоровье" пришла на разбор с жалобой на увеличившийся живот. Это оказались отёки.


Можно было бесконечно искать проблему в организме. Но мы пошли другим путём 💡


Мы начали смотреть, что происходило в её жизни незадолго до появления симптома.


И постепенно стала складываться картина:


- Развод.

- Раздел имущества.

- Потеря стабильности и страх за своё финансовое будущее.


Именно после этих событий тело включило программу удержания жидкости 🀄️


Природа не ошибается.

Организм всегда делает то, что в данный момент считает наиболее правильным для выживания🧠


Когда мы нашли причину и начали возвращать ощущение внутренней безопасности, тело практически сразу начало отпускать воду. Это произошло прямо во время консультации.



👉Самое интересное, что этот разбор — только небольшая часть мастерской. В записи доступен весь разбор полностью, а также глубокая практика, которая помогает вернуть то самое внутреннее ощущение безопасности. Именно этого очень часто не хватает организму, чтобы перестать жить в постоянном напряжении.


Изменения начинаются не тогда, когда мы боремся с симптомом.

Они начинаются тогда, когда человек понимает, почему тело вообще было вынуждено создать этот симптом.



Если вам интересны такие реальные разборы и хочется, чтобы я чаще показывала как проходит работа с психосоматическими причинами симптомов, поставьте ❤️ под этим постом.

Именно этот разбор вы сейчас увидите в карусели ☝️


читать

0

bbfa3d7d-8e8d-4bb3-a278-3b0b94582e59.jpg



И вот почему 👇



Когда появляются отёки, большинство начинает искать причину в организме.


И в первую очередь действительно важно исключить медицинские причины и при необходимости обратиться к врачу.


Но иногда тело реагирует не только на физиологические процессы.


Оно может реагировать на то, что происходит в жизни человека:


🔹️Смена привычного места жизни или работы (в том числе потеря работы, переезд).


🔹️Постановка диагноза и тревожные прогнозы врачей.


🔹️Развод.


🔹️Финансовые проблемы.


🔹️Страх за своё будущее.


🔹️Потеря чувства стабильности.


🔹️Когда кажется, что привычная жизнь рушится.


🔹️Когда внутри появляется ощущение «Я больше не чувствую себя в безопасности».



Наш организм очень мудрый 🧠

Его главная задача — помочь человеку пережить сложный период и адаптироваться к происходящему.


Одной из таких реакций становится задержка жидкости.

Тело словно говорит:

- "Сейчас непростое время. Нужно сохранить как можно больше ресурсов, чтобы пережить этот период."


Именно поэтому на консультациях мой вопрос не только:

- «Когда появились отёки?»


Но и другой, гораздо более важный:

- «Что изменилось в вашей жизни незадолго до этого?»


- Какие события произошли?

- Что нарушило привычное ощущение стабильности?

- После чего вы перестали чувствовать себя спокойно и безопасно?



❓️ Задайте себе эти вопросы и возможно вы найдёте взаимосвязь между появлением отёков и тем, что происходило в вашей жизни.



💡 Хочу показать вам реальный разбор участницы мастерской «Женское здоровье», которая пришла с запросом на отёки?


Вы увидите, какие события мы нашли и какие изменения происходить прямо во время нашей работы.


Интересно - ставьте ❤️

читать

0

f366d42d-bd86-4bbc-b680-66b9ff18edcb.jpegd7678ca4-10c6-4532-91d8-0ade75eff002.jpeg84aea77c-1cbf-452b-a424-a7239b190066.jpegd1ddbf7d-b71f-4917-9701-484512a7f438.jpegc97c54e6-6269-455b-a56b-a20768b8df31.jpeg23f96435-790e-420c-8eca-5e235bbb4480.jpegebe9a180-ab1b-4b22-b776-f41296473d1a.jpeg2daffb52-f5b7-4086-8fcb-d99e6e108a08.jpeg


Очень часто женщина приходит ко мне с одним конкретным запросом:

- Болезненный цикл. Эндометриоз. Миома. Кисты. Эрозия. Дисплазия. Бесплодие.


Она хочет избавиться от симптома.

Но со временем понимает, что изменения происходят гораздо глубже.


Она начинает спокойнее относиться к себе. Перестаёт жить в постоянном напряжении. Перестаёт воевать со своим телом. Учится слышать себя, доверять себе и замечать свои настоящие потребности.


Кто-то приходит с тревогой и ощущением, что совсем потерял себя.

А потом вдруг говорит: «Я снова чувствую опору внутри. Как будто впервые за долгое время начала жить своей жизнью».


Именно поэтому я всегда говорю, что мы работаем не только с симптомом.

Мы работаем с тем, что за ним стоит.


Когда женщина начинает понимать причины своего состояния и по-настоящему слышать своё тело, меняется не только здоровье.

Меняется отношение к себе.

Меняется мышление.

Меняется сама жизнь.


Именно об этом говорят отзывы моих участниц.


Не о чудесах.

А о тех маленьких и больших изменениях, которые постепенно складываются в совершенно новое качество жизни.


Я собрала несколько таких историй в карусель.

Полистайте её и честно ответьте себе всего на один вопрос:

- «Я тоже хочу так?»


Если внутри уже прозвучало тихое «да», не отмахивайтесь от него.

Очень часто именно с этого момента и начинаются самые важные изменения.


Если вы чувствуете, что готовы сделать первый шаг, напишите мне в личные сообщения. Мы разберём вашу ситуацию и вместе посмотрим, с чего лучше начать. 🤍


читать

0

0548fff8-af69-496d-a100-a942aa17f682.jpeg20b9c355-3863-469c-a9f1-1482ca436b9a.jpeg525f6638-c818-436f-8077-4d0726429b65.jpeg91b4b165-a684-4ae3-8180-b138611b256e.jpeg

Женская мастерская уже стартовала.


И знаете, что самое ценное начинает происходить в первые дни?


Ощущение, что ты в том самом пространстве, в котором наконец можно выдохнуть.


Когда женщина остаётся одна со своей болью — она продолжает терпеть. Привыкать. Откладывать себя.


А когда появляется пространство, где можно быть собой, где можно перестать быть сильной, не доказывать, не подстраиваться, где есть поддержка, включённость и понимание — начинается движение.



Вчера мы начали.


Сегодня уже выходит первый урок. Диагностика своего состояния. И построение вектора желаемого состояния.



Дальше мы пойдём глубже.

В причины.

В те ситуации, которые запустили симптомы.

В те состояния, которые тело продолжает держать.



Я постепенно закрываю набор.


И ещё в течение ближайших дней могу взять 1–2 участницы. Тех, кто сейчас чувствует:

«Мне туда нужно».



Если вы узнали себя и устали просто справляться, напишите мне в личные ✍🏼


читать

0

Подсчитали свои ответы?


(тест в предыдущем посте)


Давайте разбираться, что они значат ⬇️


🔹0–7 «да»


Явного конфликта нет.

Но отдельные триггеры уже могут присутствовать.


🔹8–15 «да»


Есть внутреннее напряжение в теме отношений.

Тело уже может реагировать через гормоны, состояние или лёгкие симптомы.


🔹16–23 «да»


Конфликт активен.

Есть внутренний разрыв, который уже влияет на тело.


🔹24–30 «да»


Глубокий внутренний конфликт.

Отношения завязаны на страхе и выживании.

Ты можешь оставаться в них ценой себя — и тело начинает это отражать.



Важно ☝🏼


Если вы узнали себя хотя бы в половине пунктов — это не значит, что с вами что-то не так.


Это значит, что внутри есть процессы, которые требуют внимания 🧠 Которые важно увидеть, понять и выйти из них.


Потому что пока это остаётся внутри — тело будет продолжать говорить через симптомы.


И с этим мы тоже работаем в Мастерской женского здоровья. Через ваши ситуации, отношения, состояния.


Мы находим:


– где это началось

– какие события это запустили

– какие чувства до сих пор не прожиты


Меняем отношение к ситуации и тогда меняется состояние и здоровье. Появляется опора. Уходит напряжение. Возвращается ощущение «я живу».



Старт — 27 апреля

5 недель в комфортной, благоприятной для вас среде 🥰


Осталось 1 место.

Ждём тебя, дорогая ❤️

читать

0

9ef62bdc-d418-457f-bffe-5137b21e47b5.jpeg


Как отношения влияют на вас и как это отражается в теле


Очень часто женские заболевания — это не только про тело.


Это про отношения.

Про боль, которую не прожили.

Про состояния, в которых застряли.


Иногда кажется, что «это давно уже в прошлом». Но мысли туда порой возвращаются, поднимаются чувства, тело продолжает реагировать.



✔️ Я сделала для вас простую диагностику.


➡️ Ответьте честно «да» или «нет» на каждый пункт. Не думайте долго, не анализируйте. Отмечайте то, что откликается сразу, потом уже будет включаться логика.




БЛОК 1.

Заболевания шейки матки (потеря мужчины, неприятные отношения)


🔹Ты переживала сильную боль из-за расставания, измены или холодности партнёра.


🔹Было ощущение, что тебя перестали выбирать.


🔹Ты ловила себя на мысли - «со мной что-то не так».


🔹Есть чувство, что тебя недолюбили или недооценили как женщину.


🔹Тебе важно быть желанной, и если этого нет — это сильно ранит.



БЛОК 2.

Миома (нереализованное материнство, беременность)


🔹У тебя был опыт аборта, после которого осталось чувство вины или тяжести.


🔹Были выкидыши или неудачные попытки выносить беременность.


🔹Есть страх, что ты не сможешь родить или выносить ребёнка.


🔹Ты чувствуешь себя неполноценной как женщина из-за темы материнства.


🔹Есть ощущение, что ты не справилась или не реализовалась как мама.


🔹Ты возвращаешься мыслями к прошлой беременности или её потере.


🔹Есть непрожитая боль или подавленные эмоции, связанные с ребёнком.


🔹Ты сравниваешь себя с другими женщинами и чувствуешь себя хуже.


🔹Есть внутреннее давление «я должна родить».


🔹Ты обесцениваешь себя как женщину, если нет детей.



БЛОК 3.

Эндометриоз

(конфликт с мужчиной, желание удержать или оттолкнуть)


🔹У тебя есть сильное разочарование или отвращение к мужчине после его поступков.


🔹Ты понимаешь, что не хочешь быть с этим мужчиной, но не можешь уйти.


🔹Есть внутренний конфликт - «меня от него отталкивает, но я остаюсь».


🔹Ты испытываешь боль от холодности, эмоциональной недоступности мужчины.


🔹Есть ощущение, что ты не можешь удержать мужчину.


🔹Ты чувствуешь, что мужчина рядом, но как будто не с тобой.


🔹Есть страх потерять его, даже если отношения уже приносят боль.


🔹Ты подавляешь злость или отвращение, чтобы сохранить отношения.


🔹Есть ощущение зависимости от этого мужчины.


🔹Ты живёшь в постоянном внутреннем напряжении в этих отношениях.



БЛОК 4.

Глубинная боль (корень процессов)


🔹Ты боишься, что без мужчины ты «никто».


🔹Есть страх, что тебя больше не полюбят.


🔹Ты часто сомневаешься в своей ценности как женщины.


🔹В детстве тебе не хватало любви, признания или поддержки.


🔹Ты чувствуешь, что любовь нужно заслужить.



➡️ Посчитайте, сколько раз у вас «да». Напиши цифру в комментариях или просто зафиксируйте для себя.



Расшифровка в следующем посте

читать

0

5ae742db-a554-4c8d-86f8-01b92154d886.jpegcd40c96b-58c9-480f-9195-0d8a2b4b0122.jpeg6e3b89b8-6089-4305-a260-e51c82a65b45.jpegb95bbdd1-205d-47bd-99b7-ee1dafd00f63.jpegbb2b6dd7-a154-4999-a1f9-c83c28211a08.jpeg9e0429a5-fa7d-4436-98de-8ba5efa31dd7.jpeg2648abf2-cf55-423b-a2eb-194b4331c6a8.jpeg96587781-e810-4325-939e-ab3eec3e0590.jpeg

Посмотрите, как меняется не только здоровье, но и состояние ☝🏼


Это реальные отклики после работы со мной:


- «как будто тонну с себя сбросила»

- «мне стало легче жить»

- «появилось ощущение, что я не безнадёжна»

- «во мне теперь есть сила и опора»

- «меньше спешки, больше спокойствия»

- «тело наконец расслабилось»

- «я чувствую, что живу»


Это то, что происходит,

когда мы начинаем работать не только с симптомом. Но и с состоянием 🥰


Потому что за каждым симптомом всегда стоит внутреннее ощущение себя. И пока оно не меняется, тело продолжает реагировать❕



➡️ Вы можете узнать себя:


🟠отсутствие менструации —

мне небезопасно быть женщиной


🟠бесплодие —

мне страшно, что с ребёнком может что-то случиться

или я не чувствую безопасности рядом с мужчиной


🟠киста яичника —

я боюсь потерять близкого человека


🟠эрозия шейки матки —

я чувствую себя отвергнутой


🟠миома —

я чувствую женское бессилие


🟠молочница —

этот контакт для меня неприятен


🟠эндометриоз —

со мной обращаются непристойно


🟠цистит —

мои границы нарушены



Когда мы начинаем работать на уровне того, что происходит в жизни и как мы это воспринимаем — меняется не только здоровье.


Меняется состояние внутри ❤️


Появляется лёгкость.

Уходит постоянное напряжение.

Возвращается контакт с собой.

Появляется ощущение опоры.


И уже из этого состояния

тело начинает реагировать по-другому, уходят симптомы.



Именно такую работу мы делаем в Мастерской женского здоровья.


И кстати, эта работа будет полезна даже тем, у кого нет симптомов, потому что свои трансформации вы получите в любом случае. Поменяется состояние.



Старт — 27 апреля

1,5 месяца глубокой, спокойной работы


Сейчас осталось 2 места



Если чувствуете внутренний импульс, действуйте — можно написать мне в личные сообщения

читать

0

02986f0d-dd04-4dfc-94fe-419cea2157bc.jpeg

Я очень хорошо понимаю тех, кто устал от постоянного возвращения симптома и от ощущения «непонятно, что с этим делать».


Потому что я сама была в этой точке.


Когда что-то появляется в теле. Потом уходит. А потом снова возвращается. И ты вроде бы что-то делаешь, лечишь, пробуешь —

но нет понимания, почему это происходит 🤷🏼‍♀️



❕Именно поэтому на Мастерской женского здоровья мы будем разбирать не только, как справиться с симптомом. Но и саму механику появления симптома в теле.


Почему он запускается.

На какие конкретные ситуации в жизни реагирует именно этот орган.


И самое важное — как сделать так, чтобы болезнь не повторялась.


Потому что когда нет понимания механизма, человек начинает бороться с симптомом. А борьба всегда создаёт дополнительное напряжение. И как следствие — новый слой внутреннего конфликта. И тело продолжает реагировать.


Когда появляется понимание, появляется возможность этим управлять.



Возьмём, например, миому.

➡️ Важно сначала понять, что это такое.


Миома — это разрастание мышечного слоя матки. И как любой симптом, тело делает это не просто так.


Если ткань начинает усиливаться, значит для психики в этом есть смысл.


Матка — это орган, связанный с репродуктивной функцией. И когда у женщины есть сильные внутренние переживания

в теме детей или отношений с мужчиной, тело может усиливать функцию за счёт увеличения мышцы.


Причинами могут быть:


- страхи, что не получится забеременеть или выносить ребёнка

- опыт потерь или абортов

- напряжение, связанное с темой материнства

- ситуация, когда нет мужчины, с которым хочется иметь детей

- или есть, но нет ощущения надёжности



Иногда женщина говорит:

«я об этом не думаю». Но тело уже включилось. Потому что есть глубинные внутренние переживания, которые не всегда осознаются. И пока эта причина не разобрана, тело продолжает удерживать этот процесс.


Именно с этим мы и работаем. Мы находим конкретные ситуации, с которых начался симптом. Разбираем их. Проживаем по-другому. И за счёт этого меняется реакция тела.



✔️ Вы можете посмотреть запись эфира, где мы разбирали на конкретном примере психосоматику миомы.


https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/2367



Если вы сейчас в состоянии,

когда симптом возвращается

и есть ощущение, что причина глубже - мастерская вам подходит.


читать

0
Если вы живёте в постоянной тревоге и не можете «выключить голову» даже ночью — это для вас. Бecnлатный интенсив «Контакт с телом» подойдёт, если: – вы часто в тревожном состоянии и не понимаете, как это остановить – есть бессонница или поверхностный сон – вы живёте в напряжении и не можете расслабиться – есть усталость, но при этом нет ресурса восстановиться – есть симптомы, но нет понимания откуда они За 7 дней вы начнёте чувствовать своё тело, снижать внутреннее напряжение и по-другому реагировать на стресс. Можно присоединиться прямо сейчас https://t.me/kirilova_kontaktstelom
Вы когда-нибудь замечали, что как будто живёте «в голове»? Постоянные мысли, анализ, прокручивание ситуаций. А тело в этот момент как будто остаётся где-то на фоне. В этом рилс я собрала три признака, по которым можно понять, что контакт с телом сейчас ослаблен. Когда мы живём только в голове, мы перестаём чувствовать себя. Не замечаем усталость, игнорируем сигналы тела, теряем связь со своими состояниями и желаниями. Но хорошая новость в том, что этот контакт можно вернуть. Именно с этого начинается более спокойное состояние, лучшее понимание себя и ощущение опоры внутри. Если вы узнали себя в этих признаках, приглашаю вас на бесплатный интенсив «Контакт с телом». Там мы шаг за шагом учимся снова чувствовать, слышать и понимать своё тело. Присоединяйтесь https://t.me/kirilova_kontaktstelom
Тело всегда подаёт сигналы. Боль, напряжение, усталость, симптомы — это не случайность, а язык, на котором оно с нами говорит. На бесплатном интенсиве «Контакт с телом» я покажу, как начать слышать эти сигналы и понимать, что на самом деле стоит за состояниями и симптомами. Если вам откликается идея лучше чувствовать своё тело и научиться понимать его подсказки — переходите по ссылке и присоединяйтесь к интенсиву ⬇️ https://t.me/kirilova_kontaktstelom
ОБРЕТЕНИЕ НОВОГО СОСТОЯНИЯ ✨ Иногда лучший способ перезагрузиться — начать внутренне «с нуля». Остановитесь на минуту. Сделайте медленный вдох через нос… и мягкий выдох. Представьте перед собой чистый белый лист. Без задач, ожиданий и чужих слов. На вдохе мысленно напишите на этом листе одно состояние, которое хотите прожить сегодня: спокойствие, радость, ясность, лёгкость или что-то свое. На выдохе позвольте этому слову раствориться внутри вас. Сделайте 5 дыханий, удерживая это новое приятное ощущение. Новый день можно начинать не с дел, а с состояния 🥰 ✔️ Подпишитесь, чтобы делать вместе со мной маленькие практики, которые могут принести большую пользу.
Что говорят врачи о психосоматике? И это важно ☝🏼 Посмотрела видео врача, кандидата медицинских наук. И знаете, что особенно ценно? 🤗 Он спокойно и профессионально говорит о том, что в заболеваниях часто есть психосоматическая составляющая. Что тело и психика — не отдельные системы. Стресс, внутренние конфликты, непрожитые переживания могут влиять на течение болезни. Потому что человек целостен. Хорошие результаты достигаются, когда человек получает помощь не только медикаментозно, но и психологически. Для меня это очень важный момент 🙏🏼 Потому что психосоматика — это не «вместо врача». Это не про отрицание медицины. И не про отказ от лечения. Это про дуэт. Когда врач работает с телом. А специалист по психосоматике — с глубинными причинами, внутренним напряжением, хроническим стрессом, повторяющимися состояниями. ➡️ Если вы лечитесь, но чувствуете, что причина глубже… ➡️ Если анализы в норме, а состояние не меняется… ➡️ Если болезнь возвращается снова и снова — иногда стоит посмотреть шире. Я всегда за сотрудничество. За бережный и комплексный подход. ❤️ - если вам откликается идея целостного подхода
🔠🔠🔠🔠 ПО ЛИШНЕМУ ВЕСУ 📌 Точка А ❌ Лишний вес ❌ Заколдованная цифра 85 кг (не сдвигается вообще никак) ❌ Ощущение отчаяния ❌ Стресс от еды ❌ Страх продуктов (что съесть чтобы не поправиться) ➡️ Мы провели 2 психосоматические сессии (встречались 2 раза за месяц) - это около 4 часов глубинной работы в том числе на бессознательном уровне. ➡️ Работали с родовой системой, прошлись по всей линии жизни и всем травмирующим событиям, которые оказали влияние на лишний вес, трансформировали установки, сформировали настрой на новую версию себя. 📌 Точка Б ✅ Вес постепенно начал уходить - это большой прорыв, цифра уже не заколдованная. ✅ Прошла зависимость от еды. ✅ Ушел страх еды (вопрос что съесть, чтобы не поправится, уже неактуален). ✅ Хорошо ушли объемы. ✅ Улучшилось самочувствие. ✅ Появилась энергия. Так и работает психосоматика 🙌 Класс же?! Давайте накидаем огонечков такому замечательному результату 🔥 📲 Каждый может обратиться ко мне за помощью и больше не оставаться со своей проблемой наедине @irina_kirilova На терапевтической сессии мы детально разберём ваш запрос, найдем глубинные истинные причины проблемы и будем творить волшебство изменений 🫴
Нейросеть показала, что причины лишнего веса не только в еде ☝🏼 Да, калории важны, но часто корень проблемы лежит гораздо глубже - в нашей ПСИХИКЕ 🧠 👉 Какие стратегии я вижу на своих консультациях: 1️⃣Эмоциональное переедание Плохое настроение? Обида? Злость? Человек не умеет выражать свои эмоции и просто заедает их вместо того, чтобы прожить. Потому что не знает как это сделать. Потом испытывает чувство вины. Опять ест и так по кругу. 2️⃣Защита Наше тело невероятно мудрое. Очень часто, лишний вес - это щит от нежелательных отношений или болезненных воспоминаний. 3️⃣Лишний вес как прослойка между окружающим миром и человеком Закутавшись внешне в прослойку из подкожно-жировой клетчатки, человек внутри хрупкий, боится этого мира. 4️⃣Компенсация какого-то состояния Вес является некой опорой, которая помогает человеку справиться со стрессовыми ситуациями. Например, у меня такая большая боль. А если я буду большим, то смогу с этим справиться. 5️⃣Человек набирает вес, чтобы спрятать свою сексуальность Например, было прожито насилие или какая-то агрессия в сексуальном плане. Девушка становится «толстой, некрасивой», чтобы этого не произошло снова. Психике так безопаснее. 6️⃣Механизм адаптации к стрессовой ситуации Есть ситуация, с которой человек не может справиться. Психика не может долго терпеть и переключается в тело, набирает массу. Человек начинает думать, что единственная его проблема в жизни — это вес. 7️⃣Отёки Здесь будет конфликт надпочечников. Когда человек потерял базовую безопасность. Это может быть страшный диагноз, переезд, что-то шоковое. Человек отекает, потому что вода – это жизненно важный ресурс. И организм запасается. 👉 Как себе помочь? Разберитесь со своими эмоциями, научитесь любить и принимать себя. У меня есть медитативные практики по работе с эмоциями и чувствами 👇🏼 https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1181 Может быть, в вашей ситуации, именно это - ключ к здоровому телу и счастливому отражению в зеркале.
Представьте, что вы запихиваете воздушный шарик под воду. Вы чувствуете давление и он в любой момент может вырваться на поверхность с силой. Так и с чувствами. Давайте разбираться как проявляются подавленные чувства: 🟠ТЕЛО (ПСИХОСОМАТИКА) Самый прямой путь. - Тревога и страх: могут превратиться в мышечные зажимы, головные боли, проблемы с пищеварением (синдром раздраженного кишечника), учащенное сердцебиение. - Подавленный гнев: может стать причиной гипертонии, болезней печени и желчного пузыря. - Чувство вины, стыда: могут способствовать аутоиммунным заболеваниям, проблемам с опорно-двигательным аппаратом. 🟠 ПОВЕДЕНИЕ - Проекция: неосознаваемое чувство (например, собственная злость) приписывается другим людям. Вам кажется, что "все вокруг злые и агрессивные", хотя на самом деле это вы не разрешаете себе злиться. - Пассивная агрессия: подавленный гнев проявляется как сарказм. Это способ выразить враждебность, не признавая ее. - Неконтролируемые эмоциональные вспышки: та самая ситуация, когда чаша терпения переполняется из-за мелочи. - Сны и кошмары. 🟠 СОСТОЯНИЯ - Тревожность и депрессия: энергия, которая должна была быть потрачена на проживание и выражение, тратится на постоянное сдерживание, что истощает и приводит к апатии или фоновой тревоге. - Цинизм, эмоциональная холодность: чтобы больше не чувствовать боль, человек отключает всю эмоциональную сферу. - Низкая самооценка и чувство вины: подавляя свои истинные чувства, человек может начать винить себя, считая, что с ним что-то не так. 🟠 ЗАВИСИМОСТИ - Заедание или, наоборот, потеря аппетита. - Злоупотребление алкоголем, запрещенными веществами. - Трудоголизм, шопоголизм, игромания. - Навязчивый серфинг в соцсетях, просмотр сериалов.
Вам это подходит, если 👇🏼 ✔️ Ваше тело уже кричит через симптомы ✔️ Есть заболевания, которые не лечатся годами ✔️ Вы уже устали от боли ✔️ Врачи говорят «это психосоматика» Я даю вам ключ 🔑 к тем ответам, которые вы ищите - бесnлатную диагностическую сессию по вашему симптому. ✍🏼 Записаться лучше через ТГ, ссылка в описании профиля, здесь я могу не увидеть. Или напишите в комментариях «хочу на диагностику» и я сама с вами свяжусь.
Знакомо чувство, когда в сложной ситуации ловишь себя на мысли: «Почему это происходит со мной?» или ждешь, что кто-то придет и решит проблему? Это голос детской позиции. Когда мир вращается вокруг наших желаний и обид, а ответственность лежит на других. Взрослая позиция, когда понимаешь: ты — автор своей жизни. Не жертва обстоятельств, а их творец. Как совершить этот переход? Практические шаги: 1️⃣Меняйте язык. Вычеркните из внутреннего диалога «Я не могу», «Мне должны», «Почему я?». Замените на: «Я выбираю», «Я отвечаю за», «Как я могу это изменить?». Слова формируют реальность. 2️⃣Заботьтесь о себе сами. Не ждите, что кто-то угадает ваши потребности в отдыхе, поддержке или комфорте. Взрослый сам обеспечивает себе безопасность — физическую и эмоциональную. 3️⃣Прекратите искать Спасителей и Преследователей. В треугольнике Карпмана (Жертва-Преследователь-Спасатель) нет взрослых. Разорвите круг. Решайте проблемы напрямую, договаривайтесь, а не манипулируйте. 4️⃣Планируйте и исполняйте. Ребенок живет сиюминутными «хочу». Взрослый ставит цели, разбивает их на шаги и делает их. 5️⃣Принимайте последствия. Каждое решение имеет результат. Хороший или не очень. Взрослый не винит других, а анализирует: «Что я учесть в следующий раз?». Это — основа мудрости. 6️⃣Позвольте себе быть неидеальным. Ребенок боится осуждения. Взрослый знает: ошибки — это данные для анализа, а не приговор. Можно просить помощи, не впадая в беспомощность. 👉 В момент стресса спросите себя: «Что сейчас может сделать взрослая версия меня?». И сделайте этот шаг. Даже самый маленький. ✅ Мир не изменится. Но ваша позиция в нем — изменится кардинально.