Йога

Одна из причин напряжения в пояснице - черезмерная работа ее мышц. Могут недорабатывать тазобедренные суставы, стопы, зажатая грудная клетка и поясница будет забирать на себя их работу. Со временем ткани поясницы перенапрягаются и мы можем чувствовать боль и дискомфорт. Поэтому важно смотреть на тело в целом, оценить где не достает движения и запустить его там. А упражнения в видео хорошо помогут при избыточном прогибе в пояснице=излишний наклон таза вперед. Они помогут мягко Елена Корчистая

Гимнастика для лица. Школа восточных практик под руководством Ольги Косминской.

Почему болит поясница? Как делать наклон грамотно?Игорь FYSM

ПОСТАВЬ СТАРЕНИЕ НА СТОП И ЗАБЛОКИРУЙ КЛИМАКС .Йога для гормонов.Марина. Здоровые яичники — это наша молодость! Это регулярный цикл, и нормальный эстроген! Наклоны, прогибы, скрутки, работа с зоной крестца, перевернутые асаны, все для здоровья яичников.

Большой палец не двигается, уходит в сторону. Верните большой палец в работу. Марина Макарова. Двигать им больно, сгибать и разгибать невыносимо. А ведь это оправная точка множества мышечных и фасциальных цепей. Не двигается он - затормаживается работа всего, что находится выше

4-4-8 Дыхание для гармоничного состояния.

Как избавиться от скованности в спине?Как улучшить общее физическое состояние. Игорь FYSM

Упражнение от 100 болезней.Александр Шанти

Йога тренировки с Василием Уткиным: Сделайте 12 циклов для полного расслабления и гармонизации. Дышите носом.

Как выровнять осанку? Упражнение для здоровья всего тела.Игорь FYSM йога