🛑 Природный эликсир для снижения сахара

Тыквенное молоко — мягкий способ снизить уровень сахара в крови. Замоченные семечки взбивают с водой, процеживают, добавляют финики и корицу.

Напиток богат цинком, магнием и клетчаткой, улучшает работу поджелудочной, очищает сосуды и наполняет энергией.

Пейте по 100 г утром натощак 4 дня подряд, затем делайте перерыв. В тибетских практиках такие натуральные эликсиры считались ключом к балансу тела и духа.

🌺 Зелёный чай — напиток спокойствия и ясного ума

Зелёный чай — мягкий восточный эликсир, который помогает снизить тревожность и улучшить концентрацию.

Содержащийся в нём L-теанин стимулирует выработку дофамина, поддерживая ясность ума и внутреннее равновесие.

В отличие от кофе, зелёный чай бодрит без резких перепадов энергии и синдрома отмены, делая его идеальной поддержкой при стрессе и умственной нагрузке.

☀️ Как остановить нервный тик глаза за пару минут

Нервный тик глаза часто сигнализирует о переутомлении. Чтобы снять спазм, закройте глаза и расслабьтесь, приложите тёплые компрессы, сделайте простую гимнастику: широко откройте глаза, затем зажмурьтесь, быстро поморгайте.

Лёгкое нажатие на надбровную дугу также помогает расслабить мышцы. Такие практики снимают напряжение и возвращают глазам спокойствие.

🌻 Лечим позвоночник через стопы

Если нет возможности помассировать спину, используйте силу стопы! На её внутреннем ребре проходит «зона позвоночника».

Сядьте, возьмите стопу в руки и большим пальцем мягко промните линию от пятки к большому пальцу, мысленно разделив её на крестец, поясницу, грудной и шейный отделы. Болезненные точки укажут на зажатые зоны.

Такой самомассаж активизирует кровоток, расслабляет мышцы и помогает облегчить боль в спине без прямого воздействия.

🛑 7 причин добавить корицу в свой день

Корица в восточной медицине ценится как пряность молодости. Всего половина чайной ложки в день помогает снижать холестерин, поддерживать уровень сахара в крови и даже облегчать артрит (в сочетании с мёдом).

Она богата кальцием, железом и клетчаткой, укрепляет иммунитет, замедляет рост раковых клеток и улучшает память. Добавляйте корицу в чай, кашу или десерты — и получите не только аромат, но и пользу для здоровья.

🌹 Тибетские чаи для повышения гемоглобина

Восточные практики уделяют особое внимание чистоте крови и уровню гемоглобина. Помочь в этом могут целебные чаи.

❇️Попробуйте настой из грейпфрута, смородины и иван-чая — он тонизирует и укрепляет сосуды.

❇️Другой вариант — черничный чай с девясилом, лимоном и ложкой гречишного мёда: он насыщает железом, улучшает зрение и укрепляет иммунитет. Такие напитки мягко поддерживают организм и наполняют энергией.

Добрый дeнь! Мeня зoвут Удалoва Татьяна Mихaйловна. Я — лoгопeд-дeфектoлог c бoлee чeм 11-летним стажем работы.

В 2014 гoду я oкончилa пeдагoгичecкий университет и c тeх пop пocтоянно сoвepшенствую cвои нaвыки, учаcтвуя в специализиpoванныx cеминapах и курcах повышения квалификации.

Cвою каpьeру я начинала в коррекционной школе VIII вида, где получила бесценный опыт работы с детьми с особыми потребностями. Сейчас я веду частную практику и помогаю детям от 2,5 лет с различными речевыми нарушениями: задержкой речевого развития, дислалией, алалией и другими.

Буду рада помочь вашему ребенку развить четкую, грамотную и уверенную речь! Обращайтесь — вместе мы сможем раскрыть его потенциал!

В карусели комментарии к вашим запросам по работе с родом ☝️

Помните вы ещё летом проходили гугл опрос?

…

Что хочу сказать дополнительно 👇

У всех нас есть то, что влияет на нашу жизнь здесь и сейчас:

• Родовые сценарии

• Детские травмы

• Внутриутробный период

Когда эти этапы не проработаны, мы бессознательно проваливаемся в травму. Идём против себя, и наше тело начинает сопротивляться, ведь его не обманешь - оно начинает посылать нам сигналы в виде проблем со здоровьем.

Что же с этим делать?

⏺Отследить свои эмоции и реакции. Что именно вас цепляет в жизни? Какие чувства преобладают?

⏺Проанализировать, когда вы уже испытывали подобные чувства раньше? В детстве?

⏺Ответить на вопрос, это ваши чувства или так реагировали мама / папа / бабушка? И вы этим чувствам у них научились?

⏺Расставить иерархию по отношению к родителям, партнёру, детям, проработать сценарии. Это решает 70% проблем, которые влияют на жизнь и здоровье.

⏺Осознать, что сейчас вы можете дать себе сами всё то, чего не хватало в вашем детстве. Мужчина, дети, собачки и кошечки этой потребности вам не закроют.

⏺Принять свой род и понять, что это мощная сила и поддержка, которая есть за вашей спиной. Перестать осуждать и думать, что предки могли жить как-то по-другому.

⏺Прийти на мастерскую по работе с родом. Будем работать с родом, убирать детские травмы и перепрограммировать внутриутробный период. Тем самым улучшая свою жизнь здесь и сейчас.

Ваши лайки говорят мне о том, что информация полезна 👍🏼

Упражнения для лица могут помочь улучшить тонус мышц, укрепить кожу и замедлить процессы старения. Вот шесть эффективных упражнений для лица:

1. **Улыбка с сопротивлением**: Сильно улыбнитесь, показывая зубы, и удерживайте улыбку в течение 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Это поможет укрепить мышцы щек.

2. **Лифтинг бровей**: Положите указательные пальцы на уголки бровей и попробуйте поднять их вверх, при этом надавливайте пальцами вниз. Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

3. **Круговые движения губами**: Сожмите губы и делайте круговые движения в обе стороны. Повторяйте по 10 раз в каждую сторону. Это упражнение помогает улучшить тонус губ.

4. **Упражнение «Рыбка»**: Заходите в полное смехотворение, продолжая улыбаться, втяните щёки и удерживайте в этом положении 5 секунд. Повторите 10 раз для тренировки мышц лица.

5. **Морская звезда**: Раскройте рот и широко откройте глаза, имитируя удивление. Удерживайте это выражение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз для тренировки лицевых мышц.

6. **Упражнение с языком**: Высуньте язык так далеко, как можете, и покачайте его влево и вправо. Это упражнение помогает укрепить мышцы вокруг рта и улучшить кровообращение.

Регулярное выполнение этих упражнений помогает поддерживать молодость и упругость кожи, а также улучшает общее самочувствие!