Тема "#ЗАРЯДКА"

Техника выполнения планки, одного из самых эффективных упражнений для укрепления корпуса. В этом руководстве рассматриваются распространённые ошибки, которые совершают многие при выполнении планки, и предлагаются рекомендации по их исправлению. Во-первых, акцент делается на правильном положении тела: от головы до пяток оно должно образовывать прямую линию. Часто люди допускают прогиб или округление спины, что может привести к травмам. Также важно следить за положением рук и ног, чтобы избежать чрезмерного напряжения мышц. Кроме того, рассматриваются вопросы дыхания и вовлечения мышц, чтобы упражнение приносило максимальную пользу. Правильное дыхание поможет сохранить стабильность и предотвратить преждевременную усталость.

Тренировка верхней части тела .

Утренняя зарядеа

Чем крепче твои ноги, тем дольше ты проживёшь.Zarina Del Mar

КАКОЙ У ТЕБЯ ТИП ЖИВОТА 🧐Арина Рыкова.

🔥 ВСЕГО 6 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА — ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА

Разучиваем движения.

Мягкий прогиб #здороваяэнергия #здоровье #massage #красотаназдоровье #здоровыйдух

Смотри урок по плоского живота! #спорт #мотивация #осанка #похудение #питание.Максим Советников

Этот интенсивный комплекс упражнений идеально подходит для тех, кто хочет укрепить и развить мышцы рук. Независимо от уровня вашей подготовки, наши тренировки помогут вам добиться заметных результатов.