Спорт и физическая активность

10 приседаний вместо 10 тысяч шагов. Zarina Del Mar

4 УТРЕННИХ УПРАЖНЕНИЯ для КРАСИВОЙ ТЕБЯ. Оксана Иванова #здоровьеикрасота #тренировкидляженщин #тренировкидома #зож

18кг на дому | ШАГИ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА | Кардио тренировка в удовольствие | сжигаем калории

Зарядка 15 мин 20.03.VladlenaFit

КИТАЙСКАЯ Тик Ток ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ!

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота.Алена Тихонова

Цигун для печени и желчного пузыря — зарядись энергией и очисти организм за 10 минут.Евгений,преподаватель Цигун для пожилых людей. Цигун для печени и желчного пузыря – весенний комплекс для здоровья и энергии Весна – время обновления и пробуждения природы. В это время особенно важно поддержать печень и желчный пузырь, чтобы помочь организму очиститься, восстановиться и набраться сил. В этом видео вы освоите два простых, но мощных упражнения Цигун, которые помогут улучшить работу внутренних органов и наполнить тело энергией. Что вы получите от этого комплекса Цигун: ✔️ Первое упражнение помогает разогнать лимфу, улучшить кровообращение и взбодрить организм, особенно после долгого сидения. ✔️ Второе упражнение активизирует печень, желчный пузырь и желудочно-кишечный тракт, помогает улучшить пищеварение и гибкость позвоночника. ✔️ Общий эффект – укрепление иммунитета, пробуждение энергии и восстановление жизненного тонуса. 🌿 Этот комплекс подходит для всех – даже если вы только начинаете заниматься Цигун

"Разомни бедра и начни с трех упражнений, которые изменят твою гибкость || Активируй свои основные мышцы за 5 минут."

Цигун Кум Нье онлайн. Предновогодняя сессия из клуба Андрея Нервано

1000 шагов не сходя с места. Даосская старая практика. Цигун для начинающих.Андрей Нервано.