Восточные практики

Растяжка мышц спины.

Упражнения для поясничного отдела без поддержки - это отличный способ укрепить мышцы спины и живота, улучшить осанку и предотвратить боли в пояснице. В таких упражнениях нет необходимости использовать специальное оборудование или поддержку, поэтому их можно выполнять в любом удобном месте. Примеры таких упражнений включают в себя планку, вакуумное напряжение мышц живота, различные варианты подъемов ног или корпуса, а также упражнения на растяжку и изгибание поясницы. Эти упражнения помогут укрепить мышцы корсета тела, улучшить гибкость и поддержать здоровую спину. Не забывайте следить за правильным выполнением упражнений и не перенапрягать мышцы. Регулярные тренировки таких упражнений добавят силы и гибкости вашему телу, а также помогут избежать проблем с позвоночником в будущем.

ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Уроки цигун. Цигун. Академия Киайдо.

Китайская медицина.Как остановить старение.Тамара Хестанова

Кань-хобтруа - это упражнение из кунг-фу, которое помогает улучшить баланс и координацию тела. Доктор Сон показывает правильную технику выполнения этого упражнения в своих видео. Попробуйте повторить упражнение вместе с ним для улучшения своих спортивных навыков. #вунгоксон #докторсон #шорты.

ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА _ Разминка на каждый день _ Оздоровительный Цигун _ OSTEOYOG.

Цигун. Как избавиться от боли в спине, грыж, протрузии и сколиоза_Eduard Bolshakov

Упржнения для ленивых.

Как выдохнуть хроническую болезнь из своего тела. Сонг Парк. Киай цигун. Академия Киайдо.

Цигун для глаз ｜ Китайская гимнастика цигун для здоров.Мачтер Ши Янбин

ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Энергия и гармония с Цигун. Тамара Хестанова

Самая ПОЛЕЗНАЯ ТРАВА в китайской медицине? #астрагал #полезныетравы.Тамара Хестанова

-Складки жира на животе и спине .Китайская гимнастика.Eduard Bolshak

Для упражнений на плечи и шею хорошо подходят техники тай чи и кунг фу. Эти древние китайские практики помогут укрепить мышцы плеч и шеи, улучшить гибкость суставов и улучшить общее состояние здоровья. Движения этих боевых искусств выполняются медленно и плавно, что позволяет сосредоточиться на каждом движении и ощутить каждое мышцу. Регулярные тренировки тай чи и кунг фу могут помочь улучшить осанку, снять напряжение и стресс в плечах и шее, а также улучшить циркуляцию крови в этой зоне.

9 жизненных правил

Невозможное китайское упражнение! Важно 🔰 Вы справитесь! 💪🧠.Бородатый

Упражнение Золотой Петух .ВСЕГО 5 МИНУТ, А ПОЛЬЗЫ МНОГО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ . Цигун.

ЗОЖники🔥Здоровая печень.

Как ПОБЕДИТЬ АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Тамара Хестанова.

Секретные ПРОДУКТЫ для твоего ДОЛГОЛЕТИЯ.Тамара Хестанова