Восточные практики

9 напоминаний для тех, кто проходит через трудные времена

Самомассаж при недомоганиях🙌

КАК ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ! 5 тибетских жемчужин.Маргарита Рэй

Дыхание и нервная система | Гранд Мастер Сонг Парк | Академия Киайдо

Нет силы воли? Используйте этот звук!Гранд мастер Сонг Парк.Академия Киайдо

Упражнения для кишечника.

Боль в плече пройдет за 1 минуту #здоровье

Растяжка мышц спины.

Упражнения для поясничного отдела без поддержки - это отличный способ укрепить мышцы спины и живота, улучшить осанку и предотвратить боли в пояснице. В таких упражнениях нет необходимости использовать специальное оборудование или поддержку, поэтому их можно выполнять в любом удобном месте. Примеры таких упражнений включают в себя планку, вакуумное напряжение мышц живота, различные варианты подъемов ног или корпуса, а также упражнения на растяжку и изгибание поясницы. Эти упражнения помогут укрепить мышцы корсета тела, улучшить гибкость и поддержать здоровую спину. Не забывайте следить за правильным выполнением упражнений и не перенапрягать мышцы. Регулярные тренировки таких упражнений добавят силы и гибкости вашему телу, а также помогут избежать проблем с позвоночником в будущем.

ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Уроки цигун. Цигун. Академия Киайдо.