Упражнения для мышц плеч без посторонней помощи - это отличный способ укрепить верхнюю часть тела и развить силу и выносливость в области плеч и спины. Одним из эффективных упражнений для этой группы мышц является подтягивание на перекладине. Для выполнения этого упражнения понадобится лишь перекладина или турник, на котором можно выполнить подтягивания. Постарайтесь выполнить как можно больше повторений, сохраняя правильную форму и контролируя движения. Постепенно увеличивайте количество повторений и подходов для достижения максимального эффекта. Не забывайте также об упражнениях на растяжку и разминку перед и после тренировки, чтобы предотвратить возможные травмы. При регулярном занятии такими упражнениями вы заметите улучшение силы и формы в области плеч и спины. #vungocson #drson #shorts.

ЦИГУН ДЛЯ ПОЧЕК

Массаж шеи .Овчинникова Live

Массируй ЭТУ точку и сохранишь здоровье НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Александр Шанти

Несколько упражнении для пожилых💪 #упражнения #зарядка #развитие #разминка #дляпожилых #укрепление

70 ANOS COM ESSE SHAPE 🤯 TRANSFORMAÇÃO Fit OldBoy 70 летний мужчина делится своим секретом молодости и здоровья. Он утверждает, что подтянутый фитнес-боди - это именно его секрет. В результате активных тренировок и правильного питания, он добился удивительного результата. Его тело выглядит невероятно для своего возраста. Этот человек подтверждает, что возраст не помеха для здоровой и крепкой фигуры.

Урок 2 -Polynesian Dance__Ori Tahiti_Tahitian Dance Workout Fitness_Tutorial Basic Step Cardio

Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.Клиника реабилитации в Хамовниках

1 Ready_ Let’s Go! Первый урок по tahitidancefitness

НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО _ САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ _ ЗАРЯДКАMACHINE.

Огонь в глазах поменяет все вокруг! Внутреннее пламя отражается в глазах.

Как похудеть без вреда для здоровья_Бубновский

Zhaxilam, Tibetan beauty. Жаххилам - это традиционный тибетский танец, воплощающий красоту и изящество тибетской женщины. Этот танец часто исполняется на праздниках и торжествах в Тибете. Характеризуется плавными и грациозными движениями, выразительной постановкой рук и великолепными нарядами. Жаххилам является не только прекрасным способом передать культурное наследие тибетского народа, но и великолепным выражением женственности и красоты.

Метод восстановит зрение до 100%. Специальные массажные техники.

Упражнение КОВШ за минуту очистит лимфу, улучшит память, омолодит лицо и шею. Стань вновь молодым. Мы ведем малоподвижный образ жизни. Плюс когда нам нужно посмотреть в сторону из-за той самой малоподвижности мы поворачиваем еще и пол корпуса в добавок. В природе мышцы, которые мало принимают участие в жизнедеятельности - атрофируются или просто умирают. Так вот, из-за малоподвижности шеи кровоток в голову уменьшается. А плюс от стрессов еще и мышцы спазмируются. Это еще больше пережимает артерию, вены и капилляры - и как следствие кровоток становится минимальным и это приводит к не лучшим последствиям... Это вызывает снижение поступления крови в головной мозг. Что может вызвать либо острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), либо хроническое, которое проявляется головными болями, снижением памяти слуха, зрения. Чтобы устранить вышеописанную проблему - поможет упражнение КОВШ, которое занимает минуту вашего времени в день. Оф.канал.Художник в деревне

как получить кубики на животе .Мануальный терапевт Алексеев Антон 00:00​ Введение В видео рассказывается о том, как уменьшить объем живота и увеличить подвижность позвоночника с помощью упражнений. 00:45​ Измерение объема живота Измеряется объем живота на уровне пупка и проверяется подвижность позвоночника. 04:42​ Упражнения для уменьшения объема живота Выполняются упражнения для восстановления прямой, косой и поперечной мышц живота, а также для уменьшения объема живота. Упражнения включают в себя прогибание в спине, движения рук и ног, а также использование резинки для укрепления косых мышц живота. 15:50​ Проверка результатов Измеряется объем живота и подвижность позвоночника после выполнения упражнений. Результаты показывают, что объем живота уменьшается, а подвижность позвоночника увеличивается. 17:15​ Введение Автор видео предлагает зрителям потрогать свои животы и поставить лайки, а также оставить комментарии. Он просит зрителей, у которых есть лишний вес, отправить это видео своим друзьям, чтобы они тоже могли заниматься упражнениями. 17:30​ Заключение Автор благодарит зрителей за просмотр и обещает вернуться с новыми передачами. Он призывает зрителей продолжать заниматься и следить за своим здоровьем

Секрет Тибета и нейронауки.5 минутное упражнение Уделите себе 5 минут в день - выполните упражнение, которое усиливает работоспособность мозга, улучшает кровоснабжение, память и концентрацию внимания. Правильно выполненное упражнение исключает хроническую усталость, восстанавливает активность мозга на 99%. Подарите себе чистый разум в активной повседневной работе. Вячеслав Ананенко Невролог, Учёный-Практик👨⚕️ DA-система🩺 Мозг-Наука-Долголетие🧠 Жизнь без боли❤️

АЛЬФА ВОЛНЫ ДЛЯ ЧИСТОЙ КОЖИ (ОТ ПАПИЛЛОМ)🎇ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ. Исцеляющая звуковая программа с альфа вонами определенной частоты - ЧИСТАЯ КОЖА Звуковая матрица состоит из вибраций разных резонансных частот: ---- В 1978 году немецкий ученый Ф. Морелль выдвинул гипотезу, что весь спектр излучений — это носитель биологически значимой информации. После Морелля это направление было продвинуто доктором Р. Р. Райфом, которому удалось доказать, что все патогенные организмы, имеют свои собственные частотные характеристики, которые можно использовать для оздоровления. Благодаря доктору Фоллю были установлены параметры таких частот, характерных для патологических колебаний различных чужеродных агентов организма. Так возникло направление энергоинформационной 💡ИСЦЕЛЕНИЕ КОЖИ Терапевтические частоты, поступающие в организм, находятся в коридоре нормы и организм воспринимает их как собственные. Поэтому нет передозировки и побочных эффектов, которые могут возникнуть при любом ином воздействии. Результатом частотно волновой терапии являются: • усиление физиологических колебаний • ослабление или полная нейтрализация патологических колебаний • восстановление и поддержание физиологического гомеостаза организма. ИиП

Урок вокала №1. Вокал с нуля. Объем голоса.Иван Радьков

ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА _ Разминка на каждый день _ Оздоровительный Цигун _ OSTEOYOG.