Психология и духовное развитие

Статистика неумолима: в России около 70% первых браков заканчиваются разводом, и повторные союзы немногим крепче. Парадоксально, но большинство этих пар изначально вступали в брак, движимые "любовью".

Любовь… В современном обществе это чувство считается главным и чуть ли не единственным условием для крепкого брака. Однако именно в этом понятии кроется скрытая угроза для отношений.

Мужчина часто воспринимает "любящую женщину" как сексуально привлекательную партнершу, приятную собеседницу и достойную спутницу. Для женщины "любящий мужчина" – это тот, кто восхищается ею, предугадывает желания и предан семье.

В период ухаживаний эти различия обычно не заметны, но с окончанием "конфетно-букетного" этапа и наступлением будней партнеры обнаруживают, что их ожидания не оправдались. И тогда в заявлении на развод появляется стандартная фраза: "не сошлись характерами".

Как правильно выбирать спутника жизни?

Исследования показывают, что устойчивость брака связана с финансовой совместимостью супругов. Близкий кредитный рейтинг указывает на общее понимание в вопросах расходов и финансовой ответственности. Важно, чтобы партнеры имели схожий финансовый стиль.

А что насчет интимной жизни?

Некоторые считают, что качественный секс – залог счастливого брака. Однако, хотя сексуальная привлекательность и важна, она не решает всех проблем в отношениях.

Так в чем секрет крепкого брака?

Секрет в умении правильно конфликтовать! Разногласия в браке неизбежны, поэтому важно уметь конструктивно спорить. Существуют разные "стили ссор", и важно, чтобы они совпадали у партнеров.

Например, "утверждающий стиль" предполагает уважительное отношение к партнеру даже во время спора, что способствует быстрому поиску компромиссов. "Взрывной стиль" позволяет выплеснуть эмоции, но требует понимания и умения прощать. "Конфликт-избегающий стиль" подразумевает принятие партнера таким, какой он есть.

Важно помнить о правиле "1 к 5": на каждое негативное высказывание должно приходиться пять позитивных.

"Минные поля", которых следует избегать:

Критика интимной жизни партнера. Презрение. "Каменная стена" – отказ от общения.

Вывод:

Брак, основанный только на "влюбленности", имеет мало шансов на успех. Важно осознавать свой стиль ссор, оценивать финансовую совместимость и избегать "минных полей" в общении.

Автор: Анастасия Подъяпольская

В отличие от спортивных состязаний, в азартных играх итог определяется не мастерством участника, а случайностью. Само слово "азарт" подразумевает риск. Эмоциональный подъем возникает при ощущении опасности, часто связанной с потерей денег или ценностей. В экстремальных случаях рискуют свободой, здоровьем, даже жизнью, как в "русской рулетке".

История азартных игр уходит корнями в древность, кости считаются одной из первых форм. В "Ригведе" есть поэма "Жалоба игрока", описывающая страдания человека, увлеченного игрой в кости. Негативное влияние азартных игр на психику было замечено давно.

Потеря имущества, порабощение из-за долгов привели к появлению законов против азартных игр. В Древнем Риме проигравший мог потребовать возврата денег. Со временем поняли, что запреты неэффективны, и стали использовать азарт для пополнения бюджета, как в Монако, Макао, Лас-Вегасе.

Игровая зависимость в России не менее опасна, чем алкоголизм и наркомания. Гемблинг – это не только казино, но и игровые автоматы, онлайн-игры на деньги, лотереи. Разводы у гемблеров – 70-95%, каждый пятый совершает самоубийство. Статистика труднодоступна.

Признаки: постоянное повышение ставок, раздражение при невозможности играть, безуспешные попытки бросить, постоянные мысли об игре, игра как средство от стресса, необходимость отыгрываться, ложь, разрушение отношений, потеря работы, зависимость от других для решения финансовых проблем. Для диагноза необходимо минимум 4 симптома из 9 в течение года.

У гемблеров понижен уровень норадреналина, они ищут его в азарте. Игра активирует те же области мозга, что и кокаин, присутствует синдром отмены. Игроки испытывают трудности с импульс-контролем, как при клептомании.

У женщин зависимость развивается быстрее.

Лечение: в России мало специалистов. Профилактика важна с детства, приучая к терпению и отложенному удовольствию. Лечение – длительный процесс, требующий изменений в разных сферах жизни. Церковь видит в гемблерах "одержимых". Медикаментозная терапия малоэффективна, психотерапия – основной метод.

Цель статьи – привлечь внимание к проблеме, а не давать советы по лечению.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Влияние культурного кода на поведенческие модели сложно переоценить. Для российского менталитета концепция ассертивности, то есть уверенного и уважительного отстаивания своих интересов, не является традиционной. Исторически сложились два доминирующих типа поведения:

Агрессивный: стремление к безусловному удовлетворению собственных потребностей, игнорирование интересов окружающих.

Пассивный: готовность подчиняться и угождать в надежде на получение выгоды.

Как отмечали классики, осознание необходимости перемен в сознании – важный шаг к развитию общества.

Ассертивность – это не компромисс между агрессией и пассивностью, а принципиально иной подход. Это умение выражать свое мнение, эмоции, добиваться желаемого, не прибегая к манипуляциям и уважая права других.

Преимущества ассертивного поведения очевидны. Вы освобождаетесь от необходимости делать то, что вам не нравится, становитесь невосприимчивыми к манипуляциям. Вы сможете открыто выражать свои мысли и чувства, не боясь испортить отношения.

Исследования показывают, что люди, обладающие ассертивными навыками, зарабатывают больше, чем их коллеги, не владеющие этими навыками. Агрессивное поведение может принести временную выгоду, но в долгосрочной перспективе приводит к изоляции.

Ассертивный человек уверен в себе, позитивен, готов к конструктивному взаимодействию. Примером может служить Елена Летучая, бывшая ведущая программы «Ревизорро», которая умеет добиваться своего, оставаясь при этом женственной и уважительной.

Ассертивность – это не просто набор техник, а внутреннее состояние, которое развивается с помощью аффирмаций, то есть позитивных утверждений, повторяемых регулярно.

«Кодекс ассертивности», или «Билль о правах»:

Я имею право оценивать свои мысли, чувства и поступки и нести за них ответственность.

Я не обязан объяснять свои решения.

Я могу изменить свое мнение.

Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.

Я могу быть нелогичным.

Я имею право сказать: «Меня это не волнует».

Я не завишу от доброй воли других людей.

Я могу не быть ассертивным, если не хочу.

Женщины чаще подвержены депрессиям из-за привычки уступать. «Кодекс ассертивности» поможет прекрасной половине обрести уверенность в себе. Развивайте силу рукопожатия – это также способствует уверенности в себе.

Автор: Анастасия Подъяпольская

В современном мире индустрия экстремальных развлечений процветает. Практически каждый пробовал банджи-джампинг или хотя бы катался на американских горках. Что заставляет зрелых людей, кажущихся разумными, подвергать себя очевидной опасности для здоровья и жизни?

Это нереализованные детские мечты? Желание самоутвердиться? Или их жизнь настолько монотонна, лишена ярких эмоций и смысла, что им необходимо балансировать на грани катастрофы, чтобы почувствовать себя живыми? Стремление к риску ради удовольствия существовало всегда, но в последние десятилетия приобрело масштабы эпидемии, что вызывает беспокойство у социологов и психологов.

Что такое аддиктивное поведение?

Общеизвестно, что наркотики, психотропные вещества и алкоголь вызывают зависимость, при которой человек теряет контроль над своим поведением, подчиняясь физиологическим закономерностям. Большинство современных психофизиологов признают, что игромания также подобна наркотической зависимости и столь же вредна (Yi Shen, Journal of Behavioral Addictions 2015).

Однако, люди, занимающиеся такими официально признанными видами спорта, как парашютизм, альпинизм, скалолазание, горные лыжи, также могут проявлять признаки аддикции.

"Столбизм": философия или безумие?

Государственный природный заповедник "Столбы" – живописное место недалеко от Красноярска, привлекающее скалолазов и туристов своими уникальными скалами.

Однако, "Столбами" можно "заболеть". Люди увольняются с работы, покидают семьи и уходят жить в избушках на скалах, отказываясь от благ цивилизации. Они ежедневно рискуют жизнью, взбираясь по отвесным скалам.

Например, женщина средних лет, жившая на Столбах, заболела катарактой. Ей предложили операцию, после которой скалолазание было бы противопоказано. Она отказалась, не желая отказываться от любимого экстрима, и продолжала покорять скалы, практически ослепнув. Вскоре она погибла.

Симптомы "экстремальной зависимости"

Ученые из Университета Южного Уэльса исследовали альпинистов разной квалификации (Journal of Behavioral Addictions 5 (2) 2016).

Были выделены две группы: спортсмены средней квалификации и спортсмены высокой квалификации. Исследования выявили психологические изменения, схожие с наркотической зависимостью.

"Экстремалы", как и наркоманы, стремятся к острым ощущениям. Обычные жизненные впечатления кажутся им скучными. Им нужно больше, чем обычному человеку.

Импульсивность – еще одна характерная черта. Они действуют спонтанно, не задумываясь о последствиях.

"Раш" – состояние эйфории, которое они испытывают, сравнимо с действием кокаина.

Привыкание и потребность в повышении "дозы". Со временем им требуется все больше опасности, чтобы получить желаемое возбуждение.

Синдром отмены. Лишение "экстремала" возможности рисковать вызывает раздражительность, агрессию и поиск новых приключений. Исследователи отметили, что синдром отмены более выражен у спортсменов высокой квалификации.

Как избежать пагубной зависимости?

Важно признать, что тяга к риску может указывать на кризис в жизни, отсутствие настоящих ценностей. Риск должен быть оправдан важной целью, а не развлечением.

Необязательно прыгать с Эйфелевой башни, чтобы внести вклад в развитие человечества. Гора Эверест была прекраснее до того, как ее заполонили покорители.

Риск может быть оправдан профессиональными обязанностями, но постоянный риск требует пересмотра техники безопасности. Если работа приносит кайф от чувства опасности, возможно, стоит сменить род деятельности.

Автор: Анастасия Подъяпольская

С какими вопросами ко мне обращаются? 🧚🏻

- Телесные симптомы / любые болезни, ВСД, аллергия, женская половая сфера и тд

- Любые эмоции, чувства и состояния, в т.ч. ПА, страхи, тревоги, неврозы, обиды и тд

- Родовые программы, сценарии, переплетение судеб, траур, разрыв связи с бывшими партнёрами

- Повторяющиеся события в жизни, треки / триггеры

- И многое другое

✍️ Пишите свой вопрос, подскажу как можно его решить

Рада помочь 💙

Хотели бы вы понять истинную причину своей болезни или почему у вас не складывается жизнь / отношения с партнёром, деньгами?

МЕНЯ ЗОВУТ ИРИНА КИРИЛОВА

- я Психолог, Гипнотерапевт, Специалист по Психосоматике

Моя бабушка была Целителем, я пошла по её стопам, но использую современные методы для помощи людям 🙌🏼

ЗДЕСЬ Я РАССКАЗЫВАЮ:

🔹 Как связана болезнь с тем, что происходит в вашей жизни

🔹 Как стать здоровым и счастливым человеком

🔹 Как справляться со своими эмоциями и чувствами

🔹 Как родовыхе программы и сценарии влияют на события в нашей жизни

Самый простой пример как работает психосоматика - это АЛЛЕРГИЯ

(*смотрите сохраненные истории и всё поймёте)

‼️ Специально для вас я создала понятную КАРТУ ПСИХОСОМАТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ,

она поможет вам найти истинную причину болезни ⤵️

https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1312

📢📢📢 А ещё я провожу бесплатные разборы любых запросов в своём Телеграм канале,

обязательно посмотрите как это происходит ⤵️

https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1876

И уже прямо сейчас вы можете начать менять свою жизнь для этого есть бесплатные исцеляющие ПРАКТИКи и МЕДИТАЦИИ

(* смотрите раздел музыка)

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ✅

Сохраняя необходимые навыки, память помогает нам эффективно взаимодействовать с миром. Во многом, именно она формирует наше «Я», структуру личности. Не зря литература и кино часто обращаются к теме утраты воспоминаний, особенно к ретроградной амнезии. Представьте: дон Педро, прогуливаясь по родной деревне, получает кокосом по голове и… забывает свое прошлое! Завязка для захватывающего романа.

Память и эмоции

В 1866 году психиатр Кальбаум описал «конфабуляцию» – рассказы пациентов о событиях, которых не было, или которые происходили в другое время. Он сравнивал их с галлюцинациями, называя «галлюцинациями памяти». Это свойственно не только больным, но и здоровым людям, заполняющим пробелы в памяти ложными воспоминаниями.

Чак Брейнерд (2015) изучал память детей, переживших потрясения, и обнаружил, что сильные негативные эмоции искажают воспоминания. Это важно в суде, где решения зависят от показаний детей-свидетелей.

Казалось бы, должно быть наоборот: негативное событие ярко запоминается. Но, как оказалось, оно отпечатывается в искаженном виде, и это касается не только детей, но и взрослых.

В студенчестве я работал в геологических экспедициях в Тыве. Особенно запомнилось озеро Урэг-Нуур. Мне оно помнилось маленьким, около километра в длину. Но в Википедии я обнаружил, что его размер 20х18 км. Как я мог ошибиться настолько? Моя память сильно уменьшила озеро. Фотографий тогда не было, так что объективных свидетельств не осталось.

Основные ошибки памяти

Даниэль Шактер посвятил книгу типичным ошибкам памяти.

Быстротечность: воспоминания исчезают со временем. Ранее считалось, что человек помнит все, но это не так, и гипноз вызывает ложные воспоминания.

Рассеянность: мы делаем многое автоматически, не концентрируясь, поэтому память не фиксирует эти моменты. Большие участки жизни могут «не записываться».

Блокировка: мозг блокирует доступ к информации. Внушение: нам навязывают ложную информацию, часто родственники. Смещение: наши убеждения влияют на восприятие прошлого.

Как не стать заложником ошибок памяти? Фиксируйте важные моменты жизни. Видеосъемка поможет. Фотографии покажут, как менялись вы и ваши близкие. Если не хотите фотографировать, делайте зарисовки, это резко повышает запоминание. Ведите дневник, чтобы видеть, как менялись ваши взгляды.

И помните: как бы вы ни были уверены в своих воспоминаниях, это может быть уловкой памяти.

Автор: Анастасия Подъяпольская