15 МИНУТ⏰которые изменят вашу жизнь♥️ПРАКТИКА Александр Губанов. Пожалуй эта лучшая🫁дыхательная практика, которая пришла в мою жизнь за последний год♥️ (делаю каждый день и я в этом делание уже не один) Практикуйте друзья. Исцеляйтесь🙏
5 Feb 2025, Юмор
Она помогла ей выехать и уехала сама 🤷‍♀️🚘🤷‍♀️
Просто нанесите эту мазь на ваше лицо!Доктор Масгутов.
5 Feb 2025, Спорт
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE. Biomachine Одна из основ идеального утра и здоровья нации – это зарядка. И чтобы изменить свою жизнь – достаточно всего 25 минут каждое утро. В этой утренней зарядке мы комплексно проработаем весь организм через призму наших трех систем: опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и жидкостных систем. 00:00​ – Приветствие 00:12​ – «ЗАРЯДКАMACHINE» 01:03​ – План зарядки 01:20​ – Этап I – Разгон 02:16​ – Этап II – Внутренние органы 02:20​ – Луковые перекаты 03:30​ – Этап III – Опорно-двигательный аппарат и жидкостные системы 03:36​ – Модуль: «Суставная разминка» 04:14​ – Кисти 05:06​ – Плечи 06:27​ – Шея 07:31​ – Таз 08:07​ – Колени 09:09​ – Стопы 10:17​ – Модуль: «Мобильность» 10:21​ – Нырнул щучкой – передумал 11:54​ – Сквозной боковой удар 13:06​ – Тазовый мост в позе лотоса 13:50​ – Модуль: «Координация» 14:15​ – Рикошет от пола 15:10​ – Ласточка с закрытыми глазами 16:21​ – Прыжок шорт-трек 17:43​ – Модуль: «Мышечный памп» 17:46​ – Грудь: отжимания с прыжками ног 19:17​ – Кор: ситапы в позе лотоса 21:07​ – Ноги: выпады с подносом колена и груди 22:01​ – Спина: тяги лёжа с поднятыми ногами 23:10​ – Этап IV – Торможение 23:31​ – Бесформенная «бесформа» 24:04​ – Массаж головы 27:46​ – Эмбрион 28:22​ – Лотос 29:11​ – Верблюд 29:54​ – Дыхание 33:02​ – Мантра воли
Хватит быть ПЛЕННИКОМ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ! Магия Небольших Ежедневных Усилий. Джо Диспенза
Как получить всё, что хотите: метод Невилла Годдарда Как исполнить свои желания по Невиллу Годдарду В этом видео мы погружаемся в удивительный мир исполнения желаний с помощью метода Невилла Годдарда. Узнайте, как активировать свои внутренние ресурсы и привлечь в жизнь то, о чем мечтаете! 00:50​ - Откройте для себя 4 могущества, которые помогут вам материализовать желания. Это ваши ключи к успеху! 02:07​ - Практическое применение метода Невилла Годдарда: шаг за шагом к вашей мечте! Не упустите важные нюансы. 07:15​ - Избегайте распространенных ошибок при освоении методики. Узнайте, что может вас остановить и как этого избежать! 09:38​ - Как научиться удерживать состояние исполненного желания? Эффективные техники, которые помогут вам удерживать состояние исполненного желания. Ольга.
Женщинам после 45 лет полезно делать это упражнение для укрепления костей и противодействия деградации мышечной ткани.
Всем отличного дня!
«-занятие для людей постарше … ну или для тех, кто помоложе, но конкретно себя запустил…» Мне кажется лучше и не скажешь! Занимайтесь ! Иван Бурцев
Наша Палестинская дабка!

Горбатов призывает нас жить своими эмоциями с такой интенсивностью, чтобы заставить забыть настоящее, перенести нас в свой мир, создающий ощущение реальности, которая является его реальностью... Е. Пеннетта


Вечный странник! Русский импрессионист!


Выдающийся и неповторимый Константин Горбатов - мастер русских пейзажей и невероятных полотен! Его имя было практически забыто на Родине, лишь летом 2022 года в Нижегородском государственном художественном музее состоялась его первая и основательная выставка "Импрессионизм Константина Горбатова"

читать

0

Мозаика Гэри Дростла "Рыбный пруд" представляет собой захватывающую иллюстрацию теней. В этом произведении используются два разных типа теней, каждый из которых служит уникальной цели. Основные тени играют решающую роль в формировании и придании реалистичности изображенным на мозаике рыбам. Эти тени искусно созданы, чтобы подчеркнуть контуры и размеры рыб, усиливая их визуальное воздействие.

Помимо основных теней, Дростл использует еще один тип теней, которые можно назвать "теневыми". Эти тени служат другой цели, выступая в качестве связующего элемента между рыбой и водой в мозаике. Стратегически грамотно размещая эти тени, Дростл создает плавный переход между рыбами и их водной средой, усиливая общую целостность и гармонию произведения искусства.


Взаимодействие этих двух типов теней в мозаике "Рыбный пруд" демонстрирует мастерство Дростла в использовании теней как мощного художественного инструмента. С помощью тщательной манипуляции светом и тенью он не только оживляет рыб, но и устанавливает визуальную связь между объектами и их окружением. Такое внимание к деталям и продуманное исполнение придают мозаике красоту и делают ее замечательным примером художественного потенциала теней.


читать

0

Как отличить сладкую клубнику от кислой?

Успели за зиму соскучиться по сезонным фруктам и ягодам? Совсем скоро начнётся сезон клубники — одного из самых любимых летних лакомств. Нередко ягода выглядит аппетитно, но вкус оставляет желать лучшего. В Роспотребнадзоре собрали рекомендации, на что обратить внимание при покупке клубники:

  • у спелой клубники обязательно должен быть приятный насыщенный аромат. Если ягода ничем не пахнет, то это должно насторожить;
  • у спелой и сочной ягоды равномерный окрас. Белые кончики или зеленоватые пятна означают, что она ещё не созрела;
  • хорошие ягоды гладкие и блестящие. Если на плодах есть вмятины, тёмные пятна, ягоды выглядят влажными, то значит, клубника уже начала портиться;
  • у спелой клубники листики «чашечки» не соприкасаются друг с другом. Если между ними нет расстояния и они плотно прилегают к ягоде, то клубника наверняка будет кислить;
  • если черенок и листики высохли, пожелтели или их совсем нет, то скорее всего, ягоду собрали неправильно или давно.

Перед тем как есть, клубнику необходимо помыть. Например, если на плодах есть земля, то в ней, вероятно, содержатся яйца гельминтов. При этом мыть следует перед употреблением, а не сразу после покупки — так ягода будет храниться дольше.

Клубника богата витаминами C и A, фолиевой кислотой. Как и любой продукт, есть её нужно умеренно. Большое количество ягоды может вызвать аллергическую реакцию, а людям с аллергией не стоит её есть в принципе. Также не следует есть клубнику при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта — гастрита или язвенной болезни. Кислоты, которые содержатся в клубнике, раздражают желудок и провоцируют неприятные ощущения. С этим помогут кисломолочные продукты. Например, можно добавить ягоду в йогурт, сливки или даже сметану.

читать

0

Заменить натуральное мясо на растительное: будет ли это полезно организму?

Нередко специалисты по питанию рекомендуют ограничить потребление красного мяса — регулярное потребление этого продукта часто связывают с риском развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Современные технологии позволяют получить растительное мясо, которое будет на вкус как натуральное.

Исследователей заинтересовало, а насколько полезна такая альтернатива по своим свойствам, пишет «МED Портал». Учёные пригласили 89 человек, у которых не было сахарного диабета II типа, но при этом они были склонны к его развитию — уровень глюкозы в их крови был повышен.

Участников разделили на две группы: одни в течение восьми недель ели обычное мясо, другие — растительное. Готовить продукты им разрешили по своему вкусу. По итогу ни один из рационов не показал значительного преимущества. При этом показатели уровня сахара в крови у участников, которые ели растительное мясо, были выше. Поэтому исследователи считают, что альтернативное мясо, вероятно, пока не может заменить натуральное по своим свойствам, а специалистам пищевой промышленности ещё необходимо работать над питательными свойствами продукта, чтобы он мог стать полноценной альтернативой натуральному мясу

читать

0

Gauromydas heros — самый крупный вид мух в мире, встречающийся в Южной и Центральной Америке. Эти насекомые могут достигать длины до 7 см, что делает их настоящими гигантами среди мух.


Отличительной чертой Gauromydas heros являются их внушительные размеры и развитая мускулатура, которая позволяет им эффективно летать в плотных тропических лесах. Их большие глаза обеспечивают отличное зрение, что критически важно для выживания в среде с высокой конкуренцией за ресурсы и множеством хищников.


Интересно, что, несмотря на свои размеры, Gauromydas heros не представляют угрозы для человека. Эти мухи питаются нектаром и другими соками растений, а их личинки развиваются в почве, где они, вероятно, питаются органическими остатками.



читать

0

Горный кавказский суслик - грызун рода сусликов. Длина тела горного суслика до 24 см, длина хвоста - до 5 см. Окраска спины грызуна серая с буроватым или буровато-жёлтым оттенком, оттенена чёрно-буровыми волосками. На спине слабо выраженная желтовато-бурая пятнистость. Бока и брюхо значительно светлее спины, грязно-серые с желтовато-палевым налётом. Сезонный диморфизм окраски выражен слабо. Окраска молодых сусликов серее и тусклее, с более заметной пятнистостью. Горный кавказский суслик распространён в низкогорных и альпийских лугах (1000-3200 м над уровнем моря) северного макросклона Большого Кавказа.


Горный кавказский суслик - грызун рода сусликов. Длина тела горного суслика до 24 см, длина хвоста - до 5 см. Окраска спины грызуна серая с буроватым или буровато-жёлтым оттенком, оттенена чёрно-буровыми волосками. На спине слабо выраженная желтовато-бурая пятнистость. Бока и брюхо значительно светлее спины, грязно-серые с желтовато-палевым налётом. Сезонный диморфизм окраски выражен слабо. Окраска молодых сусликов серее и тусклее, с более заметной пятнистостью. Горный кавказский суслик распространён в низкогорных и альпийских лугах (1000-3200 м над уровнем моря) северного макросклона Большого Кавказа.

Горные кавказские суслики обычно строят норы неглубоки и несложные, без вертикальных ходов и выбросов грунта у входа. Горные суслики чрезвычайно миролюбивы и в естественных условиях защищают только свои постоянные норы, а кормовые участки используют совместно. Звуковой репертуар горного суслика весьма разнообразен. Он включает звуки, используемые при общении между зверьками и сигналы опасности, представляющие собой серии мелодичных свистов. Активны кавказские горные суслики днём, с восхода до заката, по 10–11 часов подряд.



читать

0

Почему детям нельзя пить энергетические напитки?

Энергетические напитки дают заряд бодрости и помогают повысить работоспособность, но у них есть свои побочные эффекты. Частое употребление энергетиков в больших количествах способно спровоцировать, например, нарушение сердечного ритма. Для ребёнка такие стимуляторы особенно опасны.


Гастроэнтеролог Мария Жарова рассказала «Российской газете», чем опасны энергетики для подростков. В обычной банке напитка объёмом 400 мл содержится до 240 мг кофеина. При этом международные педиатрические ассоциации в принципе не рекомендуют детям потреблять кофеин и другие стимуляторы, так как не установлена его безопасная доза для детского организма.

Даже у здорового ребёнка один выпитый энергетик может вызвать повышение кровяного давления в течение суток. В будущем это может стать толчком для развития заболеваний сердца и сосудов. Также кофеин негативно воздействует на нервную систему ребёнка. При регулярном употреблении энергетиков у подростков возникают нарушения сна, уменьшается мозговой кровоток, могут возникнуть судороги и даже расстройства поведения.

Кроме того, в состав энергетиков входит большое количество сахара и подсластителей, что тоже вредно для детей. У энергетиков, как и у других сладких напитков, высокая калорийность, поэтому они провоцируют набор лишнего веса и повышают риск ожирения в юном возрасте. Поэтому родителям следует контролировать, чтобы дети не пили энергетические напитки.

В то же время увлекаться бодрящими напитками не стоит и взрослым. Допустимая норма кофеина для взрослого человека до 400 мг в день. Частое потребление стимуляторов, как и у детей, может привести к нарушению сердечного ритма и повышению артериального давления. Особенно опасно смешивать энергетики с алкоголем — такое сочетание только усилит опьянение.

читать

0

Какое мороженое не стоит брать? Изучаем состав

В жару готовы съесть несколько мороженых подряд? Не стоит забывать, что это высококалорийный десерт. Диетолог Алексей Кабанов в беседе с РИА «Новости» назвал вредные добавки, которые часто встречаются в составе мороженого.


Прежде всего ингредиенты летнего десерта должны быть натуральными, в нём должно быть как можно меньше искусственных ароматизаторов и красителей. Среди наиболее вредных Е-добавок:

  • Е150 — краситель,
  • Е407, гуаровая камедь, камедь рожкового дерева — стабилизаторы,
  • Е476, соевый лецитин — эмульгаторы,
  • Е904 — глазирователь,
  • E331, Е270 — регуляторы кислотности.

Если в составе указаны больше трёх E-добавок, то врач рекомендует отказаться от десерта. Такие добавки снижают чувствительность вкусовых рецепторов и опасны для желудочно-кишечного тракта.

В целом диетолог Кабанов не советует налегать на мороженое. Десерт содержит много сахара и животных жиров — это сочетание повышает риск набора лишнего веса, ожирения, диабета, заболеваний сердца и сосудов, а также деменции.

При покупке важно проверить количество сахара в составе десерта. Также можно попробовать вегетарианское мороженое — его делают не на коровьем молоке или сливках, а на альтернативных продуктах, например, на соевом молоке или протеине.

читать

0