17 Nov 2024, Спорт
Тренировки на пресс и ягодицы. Алевтина Суворова, фитнес тренер, нутрициолог и эксперт в здоровом снижении веса.
Эта тренировка поможет:
1) проработать ваши ягодицы, подтянуть их и убрать все лишнее.
2) проработать мышцы пресса, избавиться от вздутия и лишнего жира. Задействуем также внутренние мышцы пресса, которые держат живот и не дают ему вываливаться.
3) улучшить кровообращение, которое питает весь наш организм. А это залог не только стройности, но и здоровья в целом.
Результат достигается при регулярном выполнении.
Но помните, что 80% результата зависит от вашего питания, которое должно быть полноценным и сбалансированным.
Хатха-йога на все тело.
Комплекс упражнений расчитанный на начинающих и продолжающих.
Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей ведущих сидячий образ жизни.
Если вам требуется отдых - это нормально, ставим видео на паузу и отдыхаем в положении ребенка!
Через боль ничего не делаем, все максимально мягко и осознанно.
Иван Imaikin
Ролик предназначен для самостоятельной практики и автор не несет ответсвенности за неправильную технику. Будьте аккуратнее и приятной практики
