Газированная вода портит зубную эмаль?

Предпочитаете пить воду с газом, но переживаете, что она может навредить зубам? Эксперты «MED портала» решили разобраться, влияет ли наличие пузырьков в напитке на состояние эмали.

Газированная вода действительно более кислая. Её pH около 3,5, в то время как у воды без газа он более нейтральный, примерно 6,5–8,5. Дело в том, что для получения пузырьков в воду добавляют углекислый газ, следом происходит реакция, в результате которой получается угольная кислота. Только это ещё не означает, что такая вода вредна.

Продукты с высокой кислотностью правда могут размягчать зубную эмаль, но опасность представляют газированные напитки, которые содержат сахар и цитрусовые. Кроме того, газированной водой не стоит увлекаться тем, кто часто скрежещет зубами. Также если дома вы отбеливаете зубы, вода с газом может привести к их обесцвечиванию.

В целом газированная вода не причинит ощутимого вреда зубам. Для серьёзных последствий необходимо, чтобы вода с газом долгое время воздействовала на зубы. Снизить влияние газировки можно с помощью обычной воды — достаточно сделать пару глотков и ополоснуть рот.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Можно ли мыть голову каждый день?

Нередко популярные советы по уходу за волосами противоречат друг другу. Одни рекомендуют мыть голову каждый день, другие, наоборот, настаивают, что из-за слишком частого мытья волосы быстрее становятся жирными. Дерматолог Григорий Флакс рассказал РИА «Новости», как выбрать подходящий для себя режим ухода за волосами и насколько правдива информация о вреде ежедневного мытья.

По словам врача, сегодня нет никаких научных доказательств, что частое мытьё ухудшает состояние волос. При этом если мыть волосы редко, то на коже головы могут появиться гнойничковые высыпания или дерматит.

Частота мытья зависит от индивидуальных особенностей. Если волосы очень сухие, то не стоит мыть их чаще двух раз в неделю, чтобы не пересушить кожу головы и волосы ещё сильнее. Если волосы, наоборот, склонны к жирности и спустя день после мытья выглядят неопрятными, то мыться следует минимум три раза в неделю. Главное — правильно подобрать средства по уходу: шампунь, кондиционер и маску.

Для жирных волос подойдут средства, в составе которых есть подсушивающие и адсорбирующие компоненты. Такие шампуни помогают контролировать выделение кожного жира, и голова дольше остаётся свежей.

Если шампунь не подходит, то его ежедневное использование может стать причиной вымывания протеинов и липидов. В итоге это вызывает нарушение эпидермального барьера кожи. Например, есть риск активизации грибков рода Malassezia и нарушения микробиома кожи, что в итоге приведёт к появлению перхоти.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Может ли овсяная каша быть вредной?

Овсяную кашу принято считать самым здоровым и полезным завтраком, но даже она может нанести вред здоровью, если есть её в больших количествах. Биотехнолог Дмитрий Быстров в беседе с РИА «Новости» объяснил, чем грозит избыток овсянки в рационе.

Из-за высокого содержания углеводов овсянка может спровоцировать резкие перепады уровня глюкозы в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом или другими нарушениями метаболизма необходимо следить за тем, сколько овсянки они едят.

Также, по словам специалиста, не стоит сильно налегать на эту кашу людям с синдромом раздражённого кишечника и прочими проблемами желудочно-кишечного тракта. Не стоит есть овсянку сразу в больших количествах, лучше постепенно добавлять её в своё питание.

Иногда овсяная каша может стать причиной, по которой хуже усваивается магний, цинк, железо и кальций. Всё дело в фитиновой кислоте. Если питание плохо сбалансировано, то овсянка может мешать нормальному усвоению этих важных микроэлементов.

Реже овсяная каша вызывает у людей аллергические реакции, в том числе зуд, высыпания на коже, отёки, а в индивидуальных случаях это может быть даже анафилактический шок.

Поэтому, как и с любыми продуктами, важно знать меру и есть овсянку в умеренных количествах, а ещё внимательнее следить за тем, как организм реагирует на перемены в рационе.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Мошенники начали предлагать россиянам заменить полисы ОМС за деньги

Федеральный фонд обязательного медицинского страхования предупреждает о новых случаях мошенничества, передаёт ТАСС.

Как рассказали в ведомстве, злоумышленники звонят россиянам, представляются сотрудниками страховых компаний и предлагают заменить полис ОМС. При этом мошенники запрашивают персональные данные, просят оплатить замену полиса или перевести деньги, установить приложения, перейти по ссылкам, а также запрашивают коды из СМС. Благодаря этой информации они могут получить доступ к банковским счетам человека.

У полисов ОМС нет срока действия, они бессрочные — их не нужно продлевать или заменять. В случае потери документа восстановить его можно в официальных офисах страховых организаций. Например, в поликлиниках часто работают представители страховщиков. Если у вас возникли сомнения или вопросы, то можно самостоятельно перезвонить на горячую линию страховой и уточнить либо обратиться в офис.

Также настоящие сотрудники страховых организаций никогда не потребуют заплатить за услуги по замене полиса и не станут спрашивать коды из СМС или банковских приложений.

Важно предупредить об угрозе пожилых родственников, которые могут быть более доверчивы и уязвимы перед мошенниками.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Микробиом кишечника влияет на здоровье позвоночника

Кишечник — невероятно важный орган, от которого зависит и самочувствие, и наш внешний вид. Американские исследователи выяснили, что изменение состава микробиома кишечника может привести к болям в спине и проблемам с позвоночником, пишет портал Naked Science.

Учёные пригласили 21 пациента с дегенеративным спондилолистезом пояснично-крестцового отдела позвоночника и ещё 12 человек без заболеваний позвоночника — все они были старше 50 лет. Медики сравнивали не только снимки межпозвоночных дисков: у добровольцев собрали образцы слюны, а ещё взяли кровь и кал на анализ.

У участников исследования было много общего: возраст, рацион, вес, пол, особенности осанки, а также у них были похожие жалобы на неприятные ощущения в спине. При этом анализы показали значительную разницу в численности некоторых бактерий кишечника. У пациентов с дегенеративным спондилолистезом было гораздо больше бактерий, способных вызывать воспаление, чем у здоровых участников.

Исследователи считают, что подтверждение связи между бактериями кишечника и заболеваниями позвоночника поможет выработать для каждого пациента индивидуальный подход к лечению, а также избавит от болей и дискомфорта.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Как понять, что организм не справляется с токсинами?

Состояние кишечника влияет на здоровье всего организма. Токсиколог Михаил Кутушов в своём телеграм-канале рассказал, как понять, что кишечник с трудом справляется с ядами и токсинами.

Прежде всего стоит внимательно оценить состояние кожи — она первая реагирует на изменения микробиома кишечника. Из-за размножения патогенной микрофлоры и проблем с желчным пузырём кожа может начать шелушиться, на ней могут появиться трещинки. По словам врача, это связано с нехваткой в организме железа, витаминов A и E.

Неприятный запах изо рта сигнализирует не только о дисбалансе микрофлоры в ротовой полости. Вероятно, это связано с увеличением числа патогенных бактерий и в кишечнике. Также дурно пахнуть изо рта может из-за кариеса и пониженной кислотности желудка.

Дисбактериоз также провоцирует появление неприятного запаха от тела, так как печень не справляется с изобилием токсинов.

В целом, если вы заметили появление неприятного запаха, то это повод пройти медицинское обследование. Вероятно, причина этого связана со сбоем в организме, а у разных болезней может быть разный запах.

Чтобы кишечник работал без сбоев, профессор Кутушов рекомендует реже есть продукты, богатые быстрыми углеводами, в том числе хлебобулочные изделия, белый рис и макароны, а также ограничить в рационе продукты и напитки с добавленным сахаром, фастфуд и рафинированные масла. Иногда стоит воздерживаться и от молочных продуктов.

Для поддержания здоровья кишечника в своё повседневное питание можно добавить семена льна, укропа, кориандра или фенхеля. Важно, чтобы у вас не было противопоказаний к их употреблению.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Пора делать ремонт? Эксперт назвала обои, от которых следует избавиться

Косметический ремонт дома необходим не только для смены обстановки. Периодически заменять обои в комнатах может быть полезно и для здоровья.

Повышенная влажность, конденсат и недостаток вентиляции часто провоцируют появление плесени под обоями. Причём визуально плесень может быть совершенно незаметна, но под обоями она часто разрастается большими чёрными пятнами, захватывая большую площадь.

Клеящие составы служат отличной питательной средой для плесневых грибов. Плесень выделяет микотоксины, которые провоцируют развитие бронхиальной астмы, сильных аллергических реакций и других респираторных заболеваний. Если в помещении появилась плесень, то с ней нужно незамедлительно начинать бороться. Поэтому для профилактики важно регулярно проветривать комнаты. Иначе плесень может появиться снова даже под новыми обоями.

Не стоит жить в домах, где ремонт был давно, даже если внешне всё хорошо сохранилось. По словам эксперта, раньше для производства красок и клея иногда использовали свинец или другие тяжёлые металлы. Свинец может вызвать неврологические расстройства и болезни почек, а у детей — задержки развития. Поэтому стоит заменить старые обои на современные, более безопасные.

При выборе новых обоев также встречаются разные, иногда даже пугающие мнения. Например, что виниловые обои содержат опасный канцероген — формальдегид. Действительно, в производстве виниловых обоев используют формальдегид как связующее вещество или консервант. Регулярное вдыхание формальдегида вызывает раздражение дыхательных путей, глаз и кожи. Но не стоит паниковать раньше времени и считать виниловые обои однозначно вредными.

В стройматериалах содержится остаточное количество опасного вещества. Все обои проходят обязательный контроль качества, и производитель обязан предоставить сертификат, который гарантирует, что содержание формальдегида не превышает норму 0,05–0,01 мг/м3. Кроме того, уже через полгода после поклейки обоев его станет вполовину меньше, если регулярно проветривать помещение.

Если вы относитесь к виниловым обоям с настороженностью, можно отдать предпочтение бумажным или флизелиновым. Для их производства формальдегид не используется.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Как выбрать безопасную гирлянду и ёлочные игрушки?

Разноцветные огоньки задают атмосферу настоящего праздника, и перед Новым годом хочется украсить гирляндами весь дом. Всё же стоит помнить, что гирлянда — это электроприбор, а не просто декор. В Роспотребнадзоре напомнили о правилах выбора новогодних украшений.

Прежде всего покупать электрические гирлянды стоит только в проверенных магазинах, даже если покупаете товар онлайн. Гирлянды не подлежат обязательной сертификации, как пиротехника, однако на упаковке должна быть указана информация о товаре и производителе.

Важно учитывать, где именно вы намерены повесить гирлянду. Для уличного использования изделия должны соответствовать повышенным требованиям безопасности, включая наличие пожарного сертификата в соответствии с ГОСТом. Мощность бытовой гирлянды не должна быть выше 60 Вт. Также лучше выбрать модель с пониженным напряжением, которая работает через адаптер.

Длина провода между вилкой и первой лампочкой должна быть не менее полутора метров для минимизации риска возможного возгорания. Необходимо проверить прочность переключателя режимов. Также желательно, чтобы в комплекте шли запасные лампочки (одна на каждые пять-шесть ламп).

Перед покупкой гирлянды рекомендуется проверить её работоспособность во всех режимах. Светодиодные гирлянды более практичны, чем изделия с лампами накаливания. При этом стоит учитывать материал изоляции: изделия с ПВХ-оплёткой подходят только для интерьера, а для улицы лучше выбрать модели с каучуковой оплёткой.

Не оставляйте включенную гирлянду без присмотра. Перед выходом из дома и на ночь убедитесь, что выключили гирлянду из сети. Если у гирлянды нарушена изоляция, то может произойти короткое замыкание, а это уже грозит пожаром.

При выборе других ёлочных игрушек стоит обратить внимание на запах и краску. От украшений не должно резко или неприятно пахнуть. Также при прикосновении на руках не должны оставаться блёстки или краска. Если у вас есть маленькие дети или домашние животные, то лучше выбрать пластиковые, а не стеклянные украшения. Так вы снизите риск того, что ребёнок или питомец может случайно разбить игрушку и пораниться.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

То, что вы не знали про витамин D

Что мы знаем про витамин D? Для синтеза необходимы солнечные лучи, он содержится в рыбе и необходим для профилактики рахита. На этом познания большинства родителей заканчиваются. Нужно исправлять это упущение, так как про витамин Dможно рассказывать бесконечно.

Зачем он нужен?

Традиционно считается, что для профилактики рахита. Безусловно! Витамин D действительно регулирует обмен кальция и фосфатов, но появляется всё больше информации о его влиянии на иммунитет.

При низком уровне витамина D снижается инфекционная защита и растет риск развития аутоиммунных заболеваний.

Эти же низкие уровни оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему, эндокринную систему и заболевания кожи. Отдельно стоит сказать о противоопухолевом эффекте от применения витамина D, который сейчас активно исследуют ученые.

Что считать нормой?

Если вы обратили внимание, то заметили, что речь идет о влиянии низкого уровня витамина Д. Отсюда возникает вопрос: какой уровень можно считать нормой?

Чтобы оценить уровень витамина Д, нужно сделать биохимический анализ крови и посмотреть концентрацию кальцидиола (25(ОН)D) – предшественника активной формы витамина Д.

Нормальный показатель кальцидиола, принятый в нашей стране, составляет не менее 30 нг/мл (75 нмоль/л).

Как витамин Д поступает в организм?

С детства мы знаем, что витамин Д вырабатывается под влиянием ультрафиолета.

К сожалению, солнечные лучи не могут обеспечить суточную потребность в этой группе биологически активных веществ.

Во-первых, выработка витамина возможна только при воздействии В-спектра ультрафиолетового излучения, который не проникает через стекло, одежду и средство от загара.

Во-вторых, малейшие преграды в виде пыли, смога, облачности уменьшают синтез витамина.

В-третьих, чем темнее кожа, тем хуже в коже вырабатывается витамин Д. Считается, что после 37-й северной и южной параллели «солнечный путь» значительно теряет свою эффективность, а 37-я параллель на севере это, на минуточку, граница между Северной и Южной Кореей, а на юге – треть Южной Америки.

Между тем на экваторе дела обстоят не лучше, так как долго находиться на солнце без защиты в этих районах просто небезопасно. Именно поэтому вопрос дефицита витамина Д наиболее остро поднимается в Индии и странах Африки.

Так откуда брать?

Несколько вариантов: можно из пищи, а можно принимать добавки. В западных странах решили вопрос обогащением продуктов, так как питаться продуктами с естественным высоким содержанием витамина Д (преимущественно это рыба и некоторые субпродукты) накладно.

В России продукты не обогащают, классический рацион потребность не восполняет, а на солнце рассчитывать не приходится: из этого следует один выход – принимать добавки.

В наше время существует множество препаратов витамина Д на любой вкус.

Большая часть препаратов (чаще БАДов) изготавливается из ланолина (шерсти овец), меньшая часть – из продуктов животного происхождения (морской рыбы) и совсем небольшая часть в виде низкоактивной формы витамина Д синтезируется при помощи грибов (на радость вегетарианцам).

Сколько принимать?

В России разработаны свои рекомендации для детей, адаптированные для нашей страны.

Важно: во избежание путаницы витамины принято дозировать в международных единицах (МЕ). Помните, что у разных производителей в каплях, таблетках, капсулах может быть разная концентрация витамина Д.

Доношенным детям от 1 месяца и до 1 года с целью профилактики рекомендуются препараты витамина Д в дозе 1000 МЕ в сутки вне зависимости от типа вскармливания и сезона года.

С той же целью детям от 1 года до 3 лет рекомендуются препараты витамина Д в дозе 1500 МЕ в сутки.

От 3 до 18 лет рекомендуются препараты витамина Д в дозе 1000 МЕ в сутки.

Возможен ли гипервитаминоз?

Токсичность возникает при концентрации кальцидиола в сыворотке более 200 нг/мл, но насторожиться необходимо при уровне 100 нг/мл.

Как заподозрить гипервитаминоз у ребенка? Гипервитаминоз проявляется рвотой, обезвоживанием, болью в животе, ухудшением сознания.

Сколько нужно принять витамина Д для развития гипервитаминоза? На это влияет множество факторов, но почти всегда это десятки тысяч МЕ в течение длительного времени, чаще нескольких месяцев.

Как избежать гипервитаминоза?

Дозы должен определять врач, при назначении лечебных доз обязателен контроль уровня кальция в суточной моче. Проба Сулковича, которая раньше активно использовалась, неинформативна и не должна применяться для контроля.

Данияр Жураев