10 Mar 2026, Красота и уход
Миофасциальный массаж воздействует не только на кожу, но и на глубокие слои тканей – мышцы и фасции. Это даёт выраженный эффект лифтинга и омоложения!
В этом видео Айгерим Жумадилова показала пошаговую технику самомассажа, которая поможет:
✅ Снять напряжение с мышц лица и шеи – избавляемся от зажимов и усталости.
✅ Улучшить лимфодренаж – уменьшаем второй подбородок и отёки.
✅ Разгладить морщины – носогубные складки, межбровку и заломы на лбу.
✅ Омолодить и освежить кожу – благодаря активному кровообращению и насыщению тканей кислородом.
✅ Скорректировать овал лица – устраняем брыли
5 Mar 2026, Обучение, репетиторство
Одновременно на 2 х руках пальчики по очереди касаются большого пальца.
Тренируем межполушарные связи и мелкую моторику.
5 Mar 2026, Обучение, репетиторство
Нам понадобятся 2 одинаковых стаканчика. И карандаши (поровну) . Чем старше ребёнок, тем уже горлышко стаканчиков. Задача ребенка одновременно брать руками карандаши и опускать в стаканчики.
3 Mar 2026, Обучение, репетиторство
Сенсорные игры
Нам понадобиться кукурузный крахмал и пена для бритья.
Подмешиваем в крахмал пену до тех пор, пока он не станет лепиться в комочки!
3 Mar 2026, Обучение, репетиторство
Нам понадобятся фасоль и 2 одинаковых стаканчика. Задача ребенка одновременно двумя руками расскладывать фасоль по стаканчикам.
ОБРЕТЕНИЕ НОВОГО СОСТОЯНИЯ ✨
Иногда лучший способ перезагрузиться — начать внутренне «с нуля».
Остановитесь на минуту.
Сделайте медленный вдох через нос… и мягкий выдох.
Представьте перед собой чистый белый лист. Без задач, ожиданий и чужих слов. На вдохе мысленно напишите на этом листе одно состояние, которое хотите прожить сегодня: спокойствие, радость, ясность, лёгкость или что-то свое.
На выдохе позвольте этому слову раствориться внутри вас.
Сделайте 5 дыханий, удерживая это новое приятное ощущение.
Новый день можно начинать не с дел, а с состояния 🥰
✔️ Подпишитесь, чтобы делать вместе со мной маленькие практики, которые могут принести большую пользу.
1 Mar 2026, Хореография
В этом видео Рианна Бартули, профессиональная танцовщица и хореограф эстрады, покажет вам простые, но красивые движения бедрами легко и сразу!
