Превентивная медицина

Железняк или зопник – это многолетнее растение из семейства Яснотковые. Растет в умеренном климате. В диком виде встречается в странах Европы, в Китае, на Кавказе. В России зопник растет в Дагестане, Предкавказье, в Московской области, черноземной полосе.

Растение оказывает на организм противовоспалительное, анальгетическое, антисептическое и мочегонное действие.

Состав

В железняке содержится много полезных для организма человека веществ:

• алкалоиды;
• иридоиды;
• эфирные масла;
• флавоноиды;
• сапониты;
• минеральные соли;
• крахмал;
• гликозиды;
• дубильные вещества;
• каротин;
• витамины (особенно много в зопнике витамина С).

Полезные свойства

Растение оказывает на организм противовоспалительное, обезболивающее, антимикробное и мочегонное действие. Кроме этого, при употреблении средств на основе зопника укрепляется иммунитет, повышается скорость свертывания крови, улучшается общее состояние организма.

Растение хорошо снимает воспаление, оказывает сосудосуживающее и кровоостанавливающее действие. Трава зопника является прекрасным желчегонным средством.

При каких заболеваниях используют зопник

Основными показаниями к применению зопника являются следующие патологические состояния организма:

• диарея;
• водянка (зопник хорошо снимает отеки);
• геморрой;
• судорожный синдром у детей;
• гнойные раны;
• ОРВИ;
• половые инфекции (особенно эффективен зопник при трихомониазе);
• заболевания органов дыхания (бронхит, туберкулез, пневмония);
• заболевания ЖКТ (метеоризм, гастрит, язвенная болезнь);
• артрит, ревматизм;
• гинекологические заболевания;
• цистит.

Противопоказания

Не стоит лечиться зопником при наличии следующих противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность, период лактации;
• бронхиальная астма;
• заболевания вен (варикоз, тромбоэмболия, тромбофлебит);
• детский возраст до 12 лет.

Способ применения

Ниже приведены основные рецепты приготовления целебных средств на основе зопника:

1. Спиртовая настойка. Для ее приготовления берут 50 граммов измельченного растения, заливают 0,5 литрами 40% спирта, настаивают в темном месте в течение 14 дней, затем отжимают и процеживают. Готовую настойку принимают за полчаса до еды, 3 раза в сутки, по 15-20 капель на прием.
2. Водный настой. Для его приготовления берут одну столовую ложку измельченной травы, заливают стаканом кипятка, настаивают в течение 30 минут в термосе, процеживают и принимают внутрь за полчаса до еды, три раза в день, по 1/3 стакана на прием.
3. Общеукрепляющий чай. Для его приготовления берут 1-2 столовые ложки зопника, заливают 0,5 литрами кипятка, настаивают 15-20 минут и пьют как обычный чай 1-2 раза в день.

На Востоке говорят:

"Хотите прожить долгую и качественную жизнь?

Начните с ног!!! "

Редчайший диагнос: Синдром Жильбера- врождённая патология.

Нанотехнологии, медицина будущего !!!

А также: Паркинсон, Эпилепсия, Псориаз, Витилиго, Бородавки, Попиломы, Шрамы, Лишаи , Простатит , Новообразования и многое другое....

Протеины (белки) играют ключевую роль в процессе похудения. Они помогают не только поддерживать мышечную массу, но и ускоряют метаболизм, способствуют чувству сытости и снижают аппетит. В этой статье мы разберём, как протеиновые добавки могут помочь в процессе похудения, а также рассмотрим, какие виды протеинов являются наиболее эффективными.

Как протеины помогают при похудении?

1. Ускорение метаболизма

Белки требуют больше энергии для переваривания по сравнению с жирами и углеводами. Это называется термическим эффектом пищи. Организму приходится тратить больше калорий на переработку белков, что способствует увеличению общего расхода энергии.

2. Снижение аппетита и контроль голода

Протеин помогает поддерживать чувство сытости дольше, чем углеводы или жиры. Это связано с тем, что белки регулируют уровень гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения (гормоны грелин и лептин). Употребление достаточного количества белка может уменьшить тягу к перекусам и снизить общее потребление калорий.

3. Поддержание мышечной массы

Во время похудения организм часто начинает использовать мышцы в качестве источника энергии, особенно если человек потребляет недостаточное количество белка. Протеиновые добавки помогают сохранить мышечную массу, что крайне важно, так как мышцы сжигают больше калорий даже в состоянии покоя.

4. Улучшение восстановления после тренировок

Физические нагрузки — важная часть программы похудения. Протеин необходим для восстановления мышц после тренировок, что позволяет вам быстрее восстанавливаться и продолжать тренировки без потери эффективности.

Виды протеинов для похудения

Существует несколько видов протеиновых добавок, каждая из которых имеет свои особенности. Рассмотрим основные типы протеинов и их преимущества.

1. Сывороточный протеин

Сывороточный протеин (whey protein) является самым популярным видом белковых добавок. Он быстро усваивается организмом и содержит все необходимые аминокислоты, что делает его идеальным выбором для людей, занимающихся спортом и стремящихся к похудению.

• Плюсы:

• Быстрое усвоение.

• Высокое содержание аминокислот BCAA (лейцин, изолейцин, валин), которые помогают в восстановлении мышц.

• Повышает синтез белка в организме, что способствует сохранению мышечной массы.

• Минусы:

• Может вызывать дискомфорт у людей с непереносимостью лактозы.

Идеально подходит для употребления сразу после тренировки.

2. Казеиновый протеин

Казеин — это медленно усваиваемый белок, который обеспечивает организм аминокислотами на протяжении длительного времени (до 7 часов). Это делает его отличным вариантом для вечернего приема перед сном.

• Плюсы:

• Длительное чувство сытости.

• Поддерживает мышцы во время сна, предотвращая катаболизм (разрушение мышц).

• Минусы:

• Медленное усвоение, что делает его менее подходящим для использования сразу после тренировки.

Идеально подходит для вечернего приема или в периоды между приемами пищи.

3. Растительные протеины

Для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, существуют растительные альтернативы, такие как:

• Гороховый протеин

• Конопляный протеин

• Соевый протеин

• Рисовый протеин

Эти виды протеинов могут быть немного хуже по аминокислотному профилю по сравнению с животными белками, однако они подходят людям с аллергией на молочные продукты или тем, кто предпочитает растительные источники питания.

• Плюсы:

• Подходит для веганов и людей с непереносимостью лактозы.

• Часто содержит дополнительные волокна, что улучшает пищеварение и чувство сытости.

• Минусы:

• Некоторые растительные протеины имеют неполный аминокислотный профиль, поэтому лучше выбирать смеси из нескольких источников (например

, сочетание горохового и рисового протеинов).

Идеально подходит для тех, кто придерживается растительных диет или имеет проблемы с перевариванием молочных продуктов.

4. Яичный протеин

Яичный протеин — это еще один отличный источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты. Он усваивается медленнее, чем сывороточный протеин, но быстрее, чем казеин, что делает его универсальным вариантом для приема в любое время дня.

• Плюсы:

• Высокая биологическая ценность.

• Полный аминокислотный профиль.

• Не содержит лактозы.

• Минусы:

• Может быть дороже по сравнению с другими видами протеинов.

Идеально подходит для людей с непереносимостью молочных продуктов и тех, кто ищет альтернативу сывороточному или казеиновому протеину.

Как выбрать протеин для похудения?

При выборе протеина важно учитывать несколько факторов:

1. Цель использования:

Если вам нужен быстрый источник белка после тренировки, лучше выбрать сывороточный протеин. Для длительного чувства сытости и предотвращения разрушения мышц во время сна — казеиновый протеин будет лучшим выбором.

2. Непереносимость лактозы:

Если у вас есть проблемы с перевариванием молочных продуктов, обратите внимание на растительные или яичные протеины.

3. Состав:

Обратите внимание на состав продукта. Избегайте добавок сахара, искусственных ароматизаторов и консервантов. Чем чище продукт, тем лучше он подойдет для целей похудения.

4. Калорийность:

Протеиновые добавки могут содержать дополнительные калории из углеводов и жиров. Если ваша цель — снижение веса, выбирайте продукты с минимальным количеством дополнительных ингредиентов и низкой калорийностью.

5. Вкус и текстура:

Важно, чтобы протеин был приятен на вкус и легко смешивался с водой или молоком. Это повысит вероятность того, что вы будете регулярно употреблять его.

Когда и как принимать протеин для похудения?

Для достижения наилучших результатов при похудении важно правильно интегрировать протеин в свой рацион. Вот несколько рекомендаций:

• После тренировки:

Прием протеина сразу после физической активности помогает восстановить мышцы и ускорить метаболизм. Сывороточный протеин — лучший выбор в этом случае благодаря быстрому усвоению.

• Между приемами пищи:

Если между основными приемами пищи проходит много времени, можно использовать протеиновые коктейли для поддержания уровня сытости и предотвращения переедания.

• Перед сном:

Казеиновый протеин идеально подходит для приема перед сном, так как он медленно усваивается и обеспечивает организм аминокислотами на протяжении всей ночи.

• Как замена перекусам:

Протеиновые коктейли можно использовать как замену высококалорийным перекусам. Они помогут контролировать аппетит и снизить общее потребление калорий.

Лучшие бренды протеинов для похудения

На рынке представлено множество брендов, предлагающих качественные протеиновые добавки. Вот несколько популярных марок, которые заслужили доверие среди потребителей:

1. Optimum Nutrition (Gold Standard Whey)

Один из самых известных и проверенных брендов. Сывороточный протеин высокого качества с отличным аминокислотным профилем.

2. Dymatize Nutrition (ISO100)

Чистый изолят сывороточного протеина, который быстро усваивается и содержит минимум углеводов и жиров.

3. MyProtein (Impact Whey Protein)

Отличное соотношение цены и качества. Подходит для тех, кто ищет доступные и эффективные протеиновые добавки.

4. Vega Sport (Performance Protein)

Растительный протеин, идеальный для веганов и людей с аллергией на молочные продукты.

5. MusclePharm (Combat Protein Powder)

Смесь нескольких типов белков (сывороточный, казеиновый и яичный), обеспечивающая как быстрое, так и медленное высвобождение аминокислот.

Заключение

Протеины играют важную роль в процессе похудения, помогая сохранить мышечную

Стопа - второе сердце 💛

Восточная медицина говорит о том, что оздоровление организма нужно начинать … со стоп 🦶, потому что это рефлекторная зона регулирования функций всех органов тела!

На площадке WHIEDA представлены КОРРЕКЦИОННЫЕ НАНО-СТЕЛЬКИ, о которых мы обязаны рассказать!

Это ортопедические изделия изготовлены с учётом анатомических особенностей стопы. При использовании стелек нагрузка на суставы распределяется правильно. Отсюда верная постановка ног, прямая осанка и хорошее кровообращение.

Помимо всего,

🦶20 тыс. массажных точек наноматериала оказывают воздействие на рефлекторную зону стопы

🦶6 встроенных магнитов выравнивают биоэнергетическое поле человека

🦶 диагностика

При применении стелек в течение длительного времени, на них могут появиться пятна разных цветов и размеров, которые указывают на «проблемные» зоны, куда следует обратить внимание при диагностике состояния организма.

ПОКАЗАНИЯ:

Боли в спине и шеи искривление позвоночника, сколиоз, сутулость, плоскостопие , пяточная шпора и иные дефекты изгиба стопы, X и О - образные ноги, натоптыши, вены, варикоз, артрит, артроз, травмы суставов ног. Рекомендовано для людей со «стоячей» работой.

Мы давно уже не носим обувь с супинаторами, а наши дети и подавно. Многие привыкли покупать обувь на пару сезонов, и, в основном, эта обувь - на плоской стельке. НАНО-СТЕЛЬКИ рекомендовано вкладывать в любую обувь, кроме обуви на высоком каблуке и тапочек.

Размеры:

35-36

37-38

39-40

41-42

43-44

Срок годности стелек более 50 лет в отличие от специальных ортопедических, которые рекомендуется использовать несколько месяцев. Экономия очевидна.

Есть противопоказания: наличие кардиостимуляторов

Это уникальная смола мастикового дерева (Pistacia lentiscus), известная своими целебными свойствами, особенно для здоровья желудочно-кишечного тракта. В этой статье расскажем о пользе мастики и её применении для лечения и восстановления пищеварительной системы.

Мастика: что это такое?

Мастика — это натуральная смола, выделяемая деревом Pistacia lentiscus, произрастающим только на южной части острова Хиос в Эгейском море. Смолу собирают вручную, делая небольшие надрезы на коре дерева. После сбора мастику сушат, и она приобретает вид прозрачных капелек или кристаллов.

Использование мастики насчитывает тысячи лет. Ещё в древности её применяли не только как жевательную резинку для освежения дыхания, но и как лекарственное средство для лечения различных заболеваний, особенно связанных с пищеварением.

Полезные свойства мастики для ЖКТ

Мастиковая смола известна своими мощными антибактериальными, противовоспалительными и заживляющими свойствами, которые делают её эффективным средством для поддержки здоровья желудочно-кишечного тракта. Вот несколько ключевых преимуществ мастики:

1. Помогает при гастрите и язве желудка

Исследования показывают, что мастика может эффективно бороться с бактерией Helicobacter pylori, которая является одной из основных причин развития гастрита и язвы желудка. Антибактериальные свойства мастики помогают уничтожать эту бактерию, тем самым способствуя заживлению слизистой оболочки желудка и предотвращению рецидивов заболевания.

2. Уменьшает воспаление и раздражение слизистой

Мастика обладает выраженным противовоспалительным действием, что помогает уменьшить воспаление в желудке и кишечнике. Это особенно полезно для людей, страдающих от хронических воспалительных заболеваний, таких как гастрит, колит или синдром раздражённого кишечника (СРК).

3. Поддерживает здоровье кишечника

Мастика способствует улучшению микрофлоры кишечника за счёт подавления роста патогенных бактерий. Это помогает поддерживать баланс полезных микроорганизмов, что важно для нормального пищеварения и общего здоровья кишечника.

4. Облегчает симптомы диспепсии

Диспепсия (расстройство пищеварения) сопровождается такими симптомами, как боль в верхней части живота, вздутие, тошнота и изжога. Мастика помогает облегчить эти неприятные ощущения благодаря своим обволакивающим и успокаивающим свойствам, защищая слизистую желудка и уменьшая кислотность.

5. Способствует заживлению слизистых тканей

Мастика стимулирует регенерацию тканей слизистой оболочки желудка и кишечника, ускоряя процесс заживления повреждений, вызванных язвами, эрозиями или воспалениями. Это делает её полезной при лечении язвенной болезни и других повреждений ЖКТ.

Как использовать мастику для лечения ЖКТ?

Мастику можно принимать в различных формах: в виде жевательных кристаллов, порошка, капсул или добавок. Вот несколько способов применения:

• Жевательные кристаллы: Мастику традиционно жуют как натуральную жвачку. Это помогает высвободить активные вещества, которые оказывают лечебное действие на желудок и кишечник.

• Порошок: Мастику в порошкообразной форме можно добавлять в воду или сок и пить перед едой. Это способствует улучшению пищеварения и защите слизистой желудка.

• Капсулы: Для удобства многие предпочитают принимать мастику в виде капсул, которые легко дозировать и принимать регулярно.

Рекомендации по дозировке

Для достижения терапевтического эффекта рекомендуется принимать около 1-2 граммов мастики в день. Однако точная дозировка может зависеть от конкретного состояния и рекомендаций врача.

Безопасность и противопоказания

Мастика считается безопасным продуктом и редко вызывает побочные эффекты. Тем не менее, перед началом приёма желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Беременным и...кормящим женщинам также рекомендуется обсудить использование мастики с врачом, так как исследований на эту тему недостаточно.

Научные исследования о пользе мастики

Многочисленные научные исследования подтверждают пользу мастики для здоровья желудочно-кишечного тракта. Вот несколько ключевых фактов:

1. Исследования на борьбу с Helicobacter pylori

Одно из наиболее известных исследований, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine в 1998 году, показало, что даже небольшие дозы мастики (около 1 грамма в день) могут эффективно подавлять рост бактерии Helicobacter pylori. Это открытие стало важным шагом в использовании мастики для лечения язвенной болезни и гастрита.

2. Противовоспалительные свойства

Другое исследование, проведённое в Греции в 2010 году, подтвердило, что мастика обладает выраженным противовоспалительным эффектом. Она снижает уровень воспалительных маркеров в организме, что может быть полезно при таких заболеваниях, как воспалительные заболевания кишечника (например, болезнь Крона или язвенный колит).

3. Антиоксидантная активность

Мастика также богата антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и защищать клетки слизистой оболочки желудка от повреждений. Это способствует общему улучшению состояния ЖКТ и предотвращает развитие хронических заболеваний.

Прочие лечебные свойства мастики

Хотя основное применение мастики связано с лечением желудочно-кишечных заболеваний, она имеет и другие полезные свойства:

• Здоровье полости рта: Мастику часто используют в качестве натуральной жевательной резинки для освежения дыхания и профилактики кариеса. Антибактериальные свойства смолы помогают бороться с патогенными микроорганизмами в ротовой полости.

• Поддержка печени: Считается, что мастика помогает улучшить функции печени и способствует детоксикации организма.

• Улучшение состояния кожи: В косметологии мастику применяют для ухода за кожей, благодаря её антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Она помогает уменьшить воспаления, ускоряет заживление ран и улучшает текстуру кожи.

Как выбрать качественную мастику?

Чтобы получить максимальную пользу от мастики, важно выбирать качественный продукт. Настоящая мастика производится исключительно на острове Хиос и имеет знак географической защиты «PDO» (Protected Designation of Origin). При покупке обращайте внимание на происхождение продукта и его состав — он должен быть максимально чистым, без добавления синтетических веществ.

Заключение

Мастиковая смола — это уникальный дар природы, который веками используется для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. Её антибактериальные, противовоспалительные и заживляющие свойства делают мастику эффективным средством для лечения гастрита, язвы, диспепсии и других проблем с пищеварением. Благодаря натуральному происхождению и редким побочным эффектам, мастика становится всё более популярным природным средством для восстановления здоровья ЖКТ.

Однако перед началом регулярного приёма мастики, особенно если у вас есть серьёзные заболевания или вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что любое лечение должно быть комплексным и учитывать индивидуальные особенности организма.

Таким образом, мастика с острова Хиос — это не просто древнее средство, но и современное решение для тех, кто стремится поддерживать здоровье своего желудка и кишечника естественным путём.

Осина обыкновенная — необыкновенная!

Осина обыкновенная — лиственное дерево с листьями в форме ромба или круга. Эти листья очень подвижны и трепещут даже от лёгкого ветерка. Благодаря этой особенности дерево ещё называют тополем дрожащим. Осина вырастает в высоту до 35 метров, а в толщину — до 1 метра. Это дерево живёт около 90 лет.

Мифология

Восточные славяне почитали осину как священное дерево и защитный оберег. Чтобы защитить дом от нечистой силы, они при его строительстве помещали осиновые колья в каждом углу фундамента. Вещи больного нужно было закопать под осиной. Люди верили, что дерево умеет забирать болезни, поэтому усаживали пациента на осиновый пень. Чтобы осина забрала болезнь, нужно было произнести заговор и попросить дерево о здоровье. Взамен человек обещал не рубить и не жечь осину, не ломать её ветвей. Чтобы защитить село от эпидемии холеры, рубили несколько осиновых деревьев и втыкали их в четырёх концах села.

Лечебные и полезные свойства

Народная медицина знает все целебные свойства осиновой коры. Учёные пристально интересуются этим природным лекарством: исследуют его химический состав, изучают полезные вещества.

Кора осины лечит кашель при хроническом бронхите, бронхиальной астме, туберкулезе, коклюше, плеврите. Она входит в комплексную терапию при лечении сахарного диабета, заражения глистами, болезней ЖКТ и мочевыделительной системы.

Кора осины облегчает кашель, снимает боль и воспаление, укрепляет организм, улучшает аппетит, избавляет организм от гельминтов. Она обладает также жаропонижающими, антиоксидантными, противомикробными свойствами. Осиновой корой лечат диарею и ревматизм.

Богатый и сложный химический состав осиновой коры подарил ей множество полезных качеств. В ней содержатся витамины, микроэлементы, жирные и органические кислоты, дубильные вещества, углеводы, гликозиды (салицин, популин), фенолкарбоновые соединения, горечи, эфиры, жирное масло.

Что лечит кора осины? При каких диагнозах это средство наиболее эффективно?

Сахарный диабет. Благодаря высокому содержанию ферментов осина нормализует уровень сахара в крови и обмен веществ, а также улучшает работу поджелудочной железы и всей эндокринной системы.

Глистные инвазии. Осина выводит паразитов из организма, хорошо очищает его от продуктов их жизнедеятельности и других токсинов. Она не вызывает побочных эффектов и не оказывает нагрузки на печень, поэтому гораздо безопаснее синтетических лекарств.

Болезни почек и мочевого пузыря.Отвары из осиновой коры оказывают мощное противовоспалительное действие. Они улучшают мочеотделение и полезны при нефритах, циститах, уретритах.

Болезни органов дыхания. Осина снижает возбудимость кашлевого центра в головном мозге. Её желательно принимать только при частом сухом кашле, который возникает из-за плеврита, коклюша, бронхиальной астмы, туберкулезе легких.

Заболевания суставов и мышц. Кора осины снимает воспаление, отёки и боль в мышцах и суставах, улучшает кровообращение в конечностях, препятствует отложению солей. Ею лечат артроз, радикулит, ревматические и подагрические боли.

Нарушения пищеварения. Лекарства из осиновой коры нужно принимать при заболеваниях печени, желчных путей, желудка и кишечника. Она нормализует аппетит и секрецию желудочного сока, а также очень полезна для лечения желудочно-кишечных инфекций (в том числе дизентерии), воспаления геморроидальных узлов и других расстройств пищеварения.

Для мужчин. Кору осины назначают для лечения простатита, аденомы и других нарушений в мочеполовой системе. Кроме того, настои осиновой коры пьют для стимуляции потенции.

Наружное применение. Из коры осины готовят всевозможные настои, мази, настойки и отвары для наружного применения. Они заживляют слизистую полости рта после удаления зубов, лечат ангину, стоматит, гингивит, снимают зубную боль. Из отвара осиновой коры делают компрессы и примочки для лечения ожогов, ран, фурункулов, трофических язв, лишаев, экземе и других повреждений кожи.