Превентивная медицина

Китайский чай Пуэр, известный своей уникальной ферментацией, может способствовать поддержанию нормального уровня сахара в крови.

Согласно данным «MED Портала», метаанализ подтвердил потенциальную способность этого традиционного напитка из Китая влиять на уровень глюкозы.

В рамках исследования ученые провели анализ нескольких опубликованных работ, чтобы оценить воздействие чая пуэр на уровень сахара в крови. Эксперименты показали, что у мышей, употреблявших этот чай, наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови натощак, а также снижение общего уровня сахара.

Механизм действия пуэра на организм пока не до конца изучен. Предполагается, что он может оказывать влияние на скорость абсорбции углеводов или на эффективность инсулина. Важно отметить, что результаты получены в ходе исследований на животных, и необходимо дальнейшее изучение, чтобы подтвердить аналогичное воздействие на людей. Таким образом, использование пуэра в качестве самостоятельного метода лечения диабета преждевременно. Однако, при отсутствии противопоказаний, умеренное употребление чая может быть дополнением к здоровому питанию.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Этот представитель семейства Камнеломковых – одно из самых известных растений, произрастающих в горах. В мире насчитывается около десятка его разновидностей, в России наиболее распространены бадан толстолистный и тихоокеанский. Их ареал охватывает Сибирь, Забайкалье, Алтай и Саяны. В диком виде бадан встречается также в Китае, Корее и Монголии. Рассмотрим, почему это растение так ценится в народной медицине и в каких случаях его используют.

Особенности сбора

Растение получило свое латинское название, Bergenia, в честь немецкого ученого-ботаника Бергена. Бадан можно обнаружить на высоте от 600 до 2700 метров над уровнем моря в субальпийском, альпийском и лесном поясах. Наиболее часто он растет на высотах от 1000 до 1700 метров.

Он произрастает на каменистых почвах в хвойных и смешанных лесах, в субальпийских зарослях кустарников, редколесьях. Его можно встретить на каменистых осыпях, скалах и в долинах горных рек. Иногда бадан образует густые заросли, его листва покрывает землю, образуя горный ковер.

Корневища бадана расположены неглубоко в почве, в основном на поверхности. Это облегчает заготовку растения, поскольку их легко извлечь из земли. Корневища можно собирать в любое время года, но обычно это делают летом и осенью. Листья бадана собирают весной или в начале лета. Перезимовавшие листья собирают до цветения, а листья текущего года – после, то есть поздней осенью.

При заготовке корневищ следует помнить, что заросли восстанавливаются через 30–50 лет. Поэтому при сборе необходимо оставлять нетронутой четверть растений. Повторный сбор корневищ в том же месте возможен только через 20–25 лет. Листья можно собирать на одном месте раз в пять лет.

Полезные свойства зимних листьев бадана

Растение ценится за лечебные и декоративные свойства, поэтому его часто высаживают на клумбах. Бадан хорошо растет как на альпийской горке, так и на клумбе. Садоводы считают его неприхотливым растением, которое хорошо уживается с другими видами. Важно помнить, что бадан не любит избыток влаги в почве.

Листья бадана достигают 20 см в длину и 15 см в ширину, состоят из кожистых пластинок и длинных черешков, собранных в розетку. Края листьев зубчатые. Листья мясистые. Летом они темно-зеленые, осенью становятся красновато-черными. Зимой листья остаются зелеными под снегом, а весной продолжают фотосинтезировать и отмирают через 2-3 недели после цветения растения. Перезимовавшие листья считаются целебными и используются для приготовления баданового чая.

Розовые цветки собраны в метельчатые соцветия на безлистных цветоносных побегах. Цветение происходит в мае-июле, плоды созревают в июле-августе.

Плод бадана толстолистного – коробочка с черными семенами. На одном цветоносном побеге образуется до 250 семян. Несмотря на это, растение размножается в основном вегетативно, с помощью корневищ.

Целебные свойства корня и листьев бадана

Корневища и листья растения используются в народной медицине. Они содержат биологически активные соединения:

смолы;

эфирное масло;

бергенин;

дубильные вещества;

арбутин;

крахмал;

аскорбиновую кислоту;

флавоноиды;

фитонциды;

микроэлементы (медь, железо, марганец).

Благодаря такому составу сырье растения обладает антимикробными, противоопухолевыми, вяжущими, противовоспалительными и диуретическими свойствами. В народной медицине бадан применяют при:

дизентерии;

гипертонии;

хронических стрессах;

гипоксии;

лихорадке;

зобной болезни;

воспалениях ротовой полости;

маточных кровотечениях;

миомах;

диарее;

спазмах в желудке и кишечнике;

циститах;

энтероколитах;

панкреатите;

эрозиях шейки матки;

себорейном дерматите и других проблемах с жирной кожей.

На Алтае бадан часто заваривают вместо чая. Измельченные корневища добавляют в блюда в качестве приправы. Во время голода корневища вымачивали в воде для уменьшения горького вкуса и употребляли для поддержания сил.

Рецепты народной медицины с баданом толстолистным

Чай из бадана обладает общеукрепляющим эффектом. Измельченные корневища и листья (1 ст. ложка) заливают кипятком (1 стакан). Через полчаса можно пить по трети стакана после еды, не более трех раз в день. Для улучшения вкуса можно добавить мед или сахар.

При ревматизме и артрите готовят отвар корней бадана. Измельченные корни (1 ст. ложка) заливают кипятком (1 стакан). После 20 минут кипячения и получасового настаивания отвар процеживают. Принимают по 1 ст. ложке трижды в день после еды.

При воспалении десен и слизистой оболочки полости рта рекомендуется полоскание крепким отваром корневищ бадана. Корневища (2 ст. ложки) заливают стаканом кипятка. После получасового нагревания на водяной бане средство настаивают в течение четырех часов и процеживают. Принимают внутрь по две столовых ложки три раза в день после еды.

При эрозии шейки матки используют отвар из измельченных корневищ растения (1 ст. ложка) и стакана кипятка. После десяти минут кипячения средство процеживают и охлаждают. Принимают после еды три раза в день по столовой ложке.

Этот же отвар рекомендуют при колитах, энтероколитах и неинфекционных болезнях желудка и кишечника. Принимают после еды по две столовых ложки три-четыре раза в день.

При диарее используют корневища и листья растения, из которых готовят отвар. Измельченное сырье (3 ст. ложки) заливают кипятком (1 стакан). После 20 минут кипячения средство пьют три раза в день после еды по три-четыре столовых ложки. Этот же отвар используют в ветеринарии при расстройствах пищеварения у домашних животных.

При дизентерии этот же отвар пьют перед едой три раза в день по две столовых ложки.

Автор: Анастасия Подъяпольская

опросы здоровья кожи являются частым поводом для обращения к педиатру. Среди огромного многообразия кожных заболеваний достаточно часто встречаются жалобы на так называемую «гусиную кожу». Это состояние в медицинском сообществе называют фолликулярным (волосяным) гиперкератозом. Рассказываем, что это такое, какие симптомы могут указывать на заболевание, и делимся информацией о способах лечения.

Фолликулярный гиперкератоз: причины и симптомы

Считается, что это часто встречающееся заболевание наружного слоя кожи (эпидермиса) имеет наследственную предрасположенность. Однако точная причина возникновения «гусиной кожи» неизвестна.

Среди характерных признаков данного состояния:

• мелкая сыпь в виде не сливающихся узелков;
• локализация сыпи на боковых поверхностях плеч, бёдер, щёк;
• сухость кожи;
• усиление симптомов в холодное время года;
• редко отмечающийся кожный зуд;
• покраснение вокруг элементов сыпи, возникающее при раздражении кожи.

Указанные изменения являются следствием образования в области устья волосяных фолликулов пробок из роговых чешуек кожи. Проявления фолликулярного гиперкератоза напрямую связаны с сухостью покровов, поэтому дети, страдающие атопическим дерматитом, чаще остальных пациентов имеют признаки «гусиной кожи».

Среди других заболеваний, ассоциированных с фолликулярным гиперкератозом, аллергический ринит, вульгарный ихтиоз, ожирение и сахарный диабет I типа. При этом важно отметить, что наличие волосяного кератоза само по себе не говорит о присутствии сопутствующей патологии.

Как бороться с «гусиной кожей»: лечение фолликулярного гиперкератоза

В большинстве случаев проявления заболевания не доставляют ребёнку никакого ощутимого дискомфорта, представляют собой только косметический дефект и не требуют лечения. Однако если «гусиная кожа» сопровождается выраженным зудом или вызывает смущение ребёнка, можно улучшить состояние кожного покрова. Для этого нужно соблюдать некоторые рекомендации.

Увлажнение во всём: средства для сухой кожи

Для облегчения симптомов фолликулярного гиперкератоза специалисты рекомендуют использовать аптечную косметику для атопичной (очень сухой, склонной к раздражению) кожи. К таким средствам относится масло для душа, являющееся отличной заменой привычному мылу и гелю. Оно способствует деликатному очищению и не вызывает сухость, что крайне важно для детей с фолликулярным кератозом.

В качестве компонента для ухода за сухой кожей рекомендуется использовать увлажняющие кремы. Предпочтение следует отдавать тем, которые имеют маркировку «0+» и пометку «гипоаллергенно». Лучше отказаться от продуктов, содержащих парабены, агрессивные поверхностно-активные вещества, минеральное масло, отдушки и так далее. Обратите внимание на наличие таких компонентов в детской косметике, как декспантенол или экстракты лечебных трав, так как они способствуют улучшению состояния кожи ребёнка.

Наиболее предпочтительным в борьбе с фолликулярным гиперкератозом является использование эмолентов. Это специализированные средства, смягчающие и увлажняющие кожу, они содержат липиды. Эмоленты были разработаны для детей с такими заболеваниями, как атопический дерматит, псориаз и ихтиоз. Однако использование эмолентов у детей без сопутствующих заболеваний в комплексе с другими профилактическими мерами способствует уменьшению риска развития атопического дерматита, пищевой аллергии, а также облегчает проявления фолликулярного гиперкератоза.

Бережное отшелушивание

Не стоит прибегать к таким агрессивным вариантам очищения кожи, как скрабы, мочалки и щётки. Использование этих средств способно травмировать и без того чувствительную кожу, ухудшив тем самым течение фолликулярного гиперкератоза.

​Для расщепления омертвевших клеток эпидермиса, образующих роговые «пробки» в области волосяных фолликулов, наилучшим образом подходят средства с кератолитическим (размягчающим) эффектом. К таким продуктам относятся кремы, содержащие мочевину в большой концентрации (10–30 %) или молочную кислоту (12 %). Но существуют возрастные ограничения для применения кератолитиков:

• кремы с долей мочевины более 10 % противопоказаны детям младше пяти лет, а также лицам с повышенной чувствительностью к данному компоненту;
• косметические средства с молочной кислотой не рекомендуются детям до 12 лет.

Обратите внимание, что в разрешённых возрастных группах кератолитики также нужно применять с осторожностью, так как они способны усилить зуд и раздражение кожи. Поэтому прежде чем выбирать средство, необходимо проконсультироваться с врачом.

Главное — регулярность

Основным правилом, позволяющим добиться стойкого положительного результата в борьбе с проявлениями фолликулярного гиперкератоза, является регулярность выполнения рекомендаций. Особенно важно не пренебрегать средствами для ухода с наступлением холодов, так как в осенне-зимний период детская кожа оказывается ещё более незащищённой из-за нарастающей на фоне суровых погодных условий кожной сухости, что неминуемо ведёт к обострению волосяного кератоза.

​В случаях, когда применение увлажняющих и кератолитических средств не оказывает значимого положительного эффекта, возможно применение местных или системных ретиноидов. Но данная терапия должна назначаться только врачом-дерматологом, так как неосторожное самостоятельное применение лекарственных препаратов может повлечь за собой возникновение серьёзных нежелательных явлений.

Состояние кожи — важный аспект здоровья детей в любом возрасте. В случае возникновения жалоб на внешний вид кожного покрова ребёнка обратитесь к специалисту. Врач точно определит, с какой проблемой вы столкнулись, поможет найти подходящее решение и расскажет, как действовать для закрепления желанного результата.

Автор: Анастасия Макунц, врач-педиатр

Кордицепс, известный под разными названиями, включая "гриб-зомби" и "гриб-паразит", давно используется в традиционной китайской медицине. Его популярность резко возросла во время эпидемий атипичной пневмонии и COVID-19, что привело к значительному увеличению его стоимости. Цены на дикорастущий кордицепс остаются высокими, несмотря на попытки культивирования, которые сталкиваются с определёнными трудностями.

Кордицепс – это целая группа родственных грибов, насчитывающая более 400 видов, близких к спорынье, паразитирующей на злаках. Но наиболее известен он своей способностью паразитировать на насекомых, таких как муравьи. Споры гриба, попадая на жертву, прорастают, питаясь тканями насекомого, что приводит к его гибели. Гриб зимует в теле насекомого, а весной формирует мицелий для размножения.

Один из самых известных видов – кордицепс китайский, поражающий личинок гусениц в Тибете и Гималаях. Заражённая личинка перемещается к поверхности земли, где гриб прорастает. Этот вид также называют Дун Чун Сяо Цао (зимой насекомое, летом – растение) или ярсагумба (несущий личинку внутри).

Несмотря на жутковатые особенности размножения, кордицепс не представляет угрозы для людей. Выращивание кордицепса китайского в культуре затруднено, поэтому изучаются другие, более легко культивируемые виды.

В диком виде кордицепс растёт на Дальнем Востоке, в Сибири, Тибете, Гималаях, Непале и Китае, где он ценится как лекарственное средство.

В Китае он даже включён в фармакопею. Наиболее ценным компонентом является кордицепин, антибиотик, защищающий гриб от других микроорганизмов.

Кордицепс содержит полисахариды, обладающие иммуномодулирующими свойствами, пептиды с антималярийной активностью, микроэлементы, аминокислоты и терпены.

В нетрадиционной медицине кордицепс применяется при тревожно-депрессивном синдроме, хронической усталости, когнитивных нарушениях, воспалительных реакциях, болезнях почек, бронхите, сердечно-сосудистых заболеваниях, туберкулёзе, повышенном холестерине, ожирении, гепатите, проблемах с менструальным циклом, бессоннице и эректильной дисфункции.

Самостоятельная заготовка кордицепса не рекомендуется, так как его легко спутать с другими грибами. В России он охраняется государством. Перед применением необходима консультация врача, так как возможны противопоказания, такие как индивидуальная непереносимость, аллергические реакции или аутоиммунные расстройства.

В народной медицине кордицепс используют в микродозах. Для повышения выносливости и при когнитивных нарушениях готовят настойку из гриба и водки. При болезнях печени и почек принимают порошок кордицепса, настоянный в воде. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний также используют порошок кордицепса, настоянный в воде.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Польза для здоровья цветков бархатцев: научно-популярный обзор

Цветки бархатцев (Tagetes) – это не только яркое украшение наших садов и огородов, но и растения с множеством лечебных свойств. Научные исследования подтверждают, что бархатцы, благодаря своим активным соединениям, обладают рядом полезных эффектов на здоровье человека. В данной статье мы рассмотрим основные преимущества этих удивительных цветков.

1. Противовоспалительные свойства

Научные исследования показывают, что экстракты бархатцев содержат флавоноиды и другие антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспалительные процессы в организме. Эти соединения могут смягчить симптомы хронических заболеваний, таких как артрит, и способствовать общему укреплению иммунной системы.

2. Антиоксидантная активность

Бархатцы известны высоким содержанием антиоксидантов, таких как каротиноиды и у-гидроксибензойная кислота. Антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами, что, в свою очередь, снижает риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы и рак.

3. Поддержка здоровья кожи

Цветки бархатцев часто используются в косметологии благодаря своим свойствам, способствующим заживлению кожи. Компоненты бархатцев могут помочь в лечении воспалений, акне и замедлить процессы старения кожи. Масла и экстракты бархатцев активно используются в производстве кремов и мазей для ухода за кожей.

4. Улучшение пищеварения

В традиционной медицине бархатцы применяются как средство для улучшения пищеварения. Их экстракты могут стимулировать секрецию желудочного сока, помогая в переваривании пищи и снижая риск возникновения таких состояний, как диспепсия и запоры.

5. Противомикробные свойства

Некоторые исследования показывают, что бархатцы обладают антимикробными свойствами, что делает их полезными в борьбе с различными инфекциями. Они могут применяться для создания природных антисептиков, которые эффективно борются с бактериями и грибками.

6. Польза для сердечно-сосудистой системы

Некоторые исследования также указывают на то, что бархатцы могут положительно влиять на уровень артериального давления. Флавоноиды, содержащиеся в бархатцах, могут помочь расширить сосуды и улучшить кровообращение, что в свою очередь способствует нормализации давления и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Польза при сахарном диабете

Кроме того, бархатцы могут быть полезны для людей с сахарным диабетом. Экстракты этого растения способны снижать уровень глюкозы в крови и улучшать усвоение инсулина. Это делает бархатцы потенциально полезным дополнением к рациону для людей, страдающих от диабета 2 типа, так как они могут способствовать более стабильному контролю уровня сахара в крови.

8. Психоэмоциональное воздействие

Запах бархатцев считается успокаивающим и может помочь в снятии стресса и тревожности. Ароматерапия с использованием масла бархатцев может улучшить общее самочувствие и способствовать расслаблению.

Заключение

Цветки бархатцев являются не только красивым элементом ландшафта, но и ценным источником полезных свойств для здоровья. Их применение в медицине и косметологии подтверждается научными исследованиями, что делает бархатцы полезным дополнением в рационе и уходе за собой. Важно помнить, что перед использованием любых растений в лечебных целях необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом в области фитотерапии, чтобы избежать возможных аллергических реакций или нежелательных эффектов.

Мы знаем врага в лицо: хронический стресс, выгорание, вечная усталость. Анализы показывают "повышенный кортизол" – гормон, который должен спасать в опасности, но превратился в тихого саботажника нашего здоровья. Традиционные рецепты – спорт, добавки, медитации – часто работают слабо. Почему? Новейшие данные нейробиологии и психосоматики указывают: женская физиология стресса требует особого подхода, основанного не на контроле, а на позволении. Рассмотрим ключевые, но часто упускаемые из виду, механизмы.

1. Одиночество на передовой: Почему поддержка – не роскошь, а необходимость

Представьте: вы несете тяжелую ношу в одиночку. Даже если вы сильная и "справляетесь", тело знает: помощи ждать неоткуда. Именно это ощущение "я одна на всех фронтах" – ключевой триггер хронического кортизола. Женская нервная система эволюционно настроена на безопасность в контакте, на "держание" (поддержку, эмоциональный контакт).

Что происходит? Без надежного "тыла" (человек, сообщество, безопасное пространство) организм не может по-настоящему расслабиться. Он остается в режиме скрытой мобилизации, даже если сознательно вы отдыхаете.

Что делать? Осознанно искать и создавать "точки опоры": отношения, где вас поддерживают, а не нагружают; группы по интересам; терапевтическое пространство. Без этого фундамента остальные методы борьбы со стрессом могут быть малоэффективны.

2. Проглоченный гнев: Как невыраженная агрессия отравляет изнутри

Хронический стресс редко существует без подавленных эмоций. Подавленная агрессия – мощнейший генератор внутреннего напряжения и, как следствие, кортизола. Когда вы "заглатываете" злость, терпите несправедливость, стискиваете зубы, телу некуда деть эту энергию. Оно начинает "злиться" на себя – возникает воспаление, мышечные зажимы, сбои в работе систем.

Что же происходит? Тело воспринимает запрет на выражение гнева как внутреннюю угрозу, запуская все ту же стресс-реакцию.

Что делать? Учиться выражать агрессию безопасно: через физическую активность (бокс, бег, крик в подушку), экспрессивные практики (танец, рисование), проговаривание чувств ("Я злюсь, когда..."). "Выдох" гнева необходим для снижения внутреннего давления.

3. Право на бесполезность: Антидот против культа продуктивности

Наше тело – не машина. Женщина, живущая в режиме постоянного "надо", "должна", "по плану" (даже в выходные и отпуске!), обрекает себя на вечно высокий кортизол. Отдых по расписанию – это не отдых, а еще одна задача для организма.

Что происходит? Нервная система не получает сигналов о *настоящем* расслаблении, так как мозг все еще в режиме контроля и ожидания следующего пункта плана.

Что делать? Вводить осознанное "ничегонеделание без чувства вины". Начните с малого: 10-15 минут в день, когда вы просто "есть". Не полезны, не эффективны, не интересны миру. Лежите, смотрите в потолок, гуляйте без цели. Это фундаментальное право тела на паузу – основа восстановления.

4. Невидимые капельницы тревоги: Гигиена информационного поля**

Стрессовые триггеры часто действуют исподволь. Постоянный поток тревожных новостей, общение с "токсичными" людьми (вечно жалующимися, осуждающими), агрессивный контент в соцсетях, даже определенная музыка – это "тревожный фон", который капает в вашу кровь, поддерживая уровень кортизола.

* Что происходит? Нервная система постоянно сканирует окружение на предмет угроз, даже если вы этого не осознаете. Это хроническая низкоуровневая мобилизация.

* Что делать? Провести ревизию своего "поля": отписаться от тревожных пабликов, ограничить общение с энергетическими "вампирами", дозировать новости, выбирать спокойную музыку, фильтровать соцсети. Защита от информационного шума – это защита своей биохимии.

**5. Движение как возвращение домой: Освобождение застрявшей энергии.

Хронический стресс часто парализует: мы "залипаем" в тревожных мыслях, на диване, в состоянии оцепенения. Движение здесь нужно не для идеальной фигуры (это опять цель и стресс!), а как способ "стряхнуть" напряжение и вернуться в ощущение тела.

* Что происходит? Застрявшая энергия (эмоциональная, физическая) создает внутреннее давление, подобное пару в кипящем чайнике без выхода.

* Что делать? Двигаться интуитивно, по ощущению: танцевать под любимую музыку, просто трястись, гулять в лесу, заниматься йогой без фанатизма. Ключ – в движении, которое приносит радость и ощущение "я здесь, в своем теле", а не в погоне за нормой КБЖУ.

**Вывод: Исцеление через Позволение**

Чувство, что вы "не справляетесь" – не слабость. Это мудрый сигнал тела: стратегии, построенные на гиперконтроле и преодолении, исчерпали себя. Женское тело восстанавливается не через новое "надо" (заняться спортом, медитировать), а через фундаментальное "разрешаю":

* Разрешаю искать и принимать поддержку.

* Разрешаю чувствовать и безопасно выражать гнев.

* Разрешаю себе быть "бесполезной".

* Разрешаю оградить себя от токсичного фона.

* Разрешаю двигаться ради удовольствия, а не результата.

Снижение кортизола начинается там, где заканчивается война с собой и начинается диалог с собственными, глубоко женскими, потребностями в безопасности, контакте и свободе быть. Это путь не к новой суперспособности, а к забытому ощущению "я дома, в своем теле, и мне здесь безопасно".

Все добавки будут работать только в том случае, если человек сидит на дефиците калорий.

✅ Можно — кофеин. Одна из самых доказано работающих добавок. Кофеин повышает общий энергообмен, в том числе энергию, которую организм берёт из жирных кислот. Простыми словами кофеин ускоряет метаболизм на 5–7% и помогает легче переносить физические нагрузки. Здоровая дозировка кофеина — 5 миллиграммов на килограмм веса человека.

Кофеин можно принимать как в чистом виде из американо или эспрессо, так и в виде капсул. Выбирайте то, что больше нравится, но не перебарщивайте с дозировкой, иначе нервная система будет работать на износ и быстро даст сбой.

⚠️ Можно, но в определённом виде — L-карнитин. Если принимать эту добавку в виде таблеток, то она не будет усваиваться и работать так, как должна. В правильных условиях L-карнитин ускоряет транспорт жирных кислот, но если принимать его в виде таблеток, такого эффекта человек не получит. Эту добавку вводят инъекционно прямо в кровь, но только по рекомендации врача, на маркетплейсах L-карнитин в таком виде не купишь.

❌ Нельзя — тиреоидный гормон. Эта добавка ускоряет работу щитовидной железы, но быстро вызывает привыкание. Впоследствие орган не сможет нормально работать и выполнять свои функции: регулировать обмен веществ, вырабатывать витамины и даже контролировать сердечный ритм. Если вовремя не остановиться, придётся потом всю жизнь пить таблетки, чтобы не было никаких сбоев. Тиреоидный гормон можно пить только под наблюдением врача.

1. Хром (хром хелат нсп) - подавляет тягу к сладкому, утилизирует глюкозу. Также хром участвует в регуляции углеводного обмена, синтезе белков и жирных кислот, повышает активность инсулина.

2. Альфа-липоевая кислота - антиоксидант, снижает глюкозу и холестерин, улучшает здоровье сосудов.

3. Комплекс с гарцинией НСП - не только подавляет повышенный аппетит и тягу к сладкому, но и уменьшает проявления депрессии, связанной с ограничениями в привычных продуктах. Гарциния стимулирует выработку серотонина, который формирует наше настроение и способен оказать поддержку мозгу в стрессовой ситуации похудения.

4. Карбо Грэбберс НСП - блокирует переваривание крахмалистых углеводов, замедляет всасывание глюкозы в кровь, снижает образование жира в организме и способствует уменьшению веса.

5. Локло НСП или Псиллиум - источник клетчатки, придает чувство насыщения, защищая от переедания, абсорбирует глюкозу.

6. Берберин - схож по действию с метмофрином: снижает производство глюкозы, а также инсулинорезистентность мышечной и жировой ткани.

7. Момордика Харанция - её активные компоненты харантинин и момордицин обладают собственным гипогликемическим эффектом, а также способствуют выработке и усилению действия инсулина.

99% людей для здорового похудения хватит сбалансированного питания, дефицита калорий и правильно рассчитанного БЖУ.

Стоит ли пить перекись водорода?

В домашних условиях часто используют альтернативные варианты применения различных препаратов. Например, довольно распространено мнение о пользе употребления внутрь разведённого в воде популярного антисептика. Разбираемся, для чего пьют перекись водорода с водой, есть ли реальный эффект от такого применения народного средства и какой риск это может нести для здоровья.

Что такое перекись водорода?

Перекись водорода, или пероксид водорода, — это вещество, представляющее собой соединение атомов водорода и кислорода. Её химическая формула — H₂O₂, то есть от воды (H₂O) её отличает наличие дополнительного атома кислорода. Именно этот атом придаёт перекиси свойства сильного окислителя, способного вступать в реакции с органическими веществами.

В каких сферах используется перекись водорода?

У перекиси есть способность менять своё состояние в зависимости от условий окружающей среды. Если температура опускается до отметки –11 °C и ниже, она приобретает кристаллическую структуру. При нагревании — становится жидкостью.

Обычно перекись используется в форме водного раствора. Его концентрация может варьироваться в зависимости от области применения.

В бытовых целях, например, для дезинфекции поверхностей, используют перекись в растворе с концентрацией 6–10 %.

В промышленности используют растворы в концентрации от 30 % и выше. Например, 90%-й раствор применяют для отбеливания текстильных и бумажных материалов, промышленной очистки воды и даже в качестве компонента топлива для ракет.

В медицине пероксид водорода широко применяется в качестве антисептика. Обычно это 3%-й раствор, который ранее применялся для обработки повреждений, остановки кровотечений и очищения кожи. Сегодня его чаще применяют для дезинфекции кожи рук, так как он эффективно уничтожает грибковые, бактериальные и вирусные патогены.

Как действует перекись: разбираем механизм

Главная особенность пероксида водорода — способность выделять кислород при контакте с органическими тканями. Это нестабильное соединение, которое легко распадается на молекулы воды и свободные атомы кислорода. Именно это свойство делает её полезной для очищения и обеззараживания.

Однако важно понимать, что выделяемый при реакции распада атом кислорода — это свободный радикал, который может разрушать клеточные оболочки, белки и органеллы внутри клеток, что негативно влияет на основные клеточные функции и приводит к их повреждению. Поэтому в современной медицинской практике раствор перекиси всё реже применяют для обработки ран, так как это может замедлять процессы заживления.

​Для обработки краёв раны вполне достаточно использовать воду с мылом, избегая попадания мыла внутрь. При наличии крупных загрязнений можно воспользоваться стерильным пинцетом.

Зачем пьют перекись водорода?

Сторонники альтернативной медицины утверждают, что выделяемые при реакции распада атомы кислорода поглощаются клетками, которые испытывают его недостаток. По их мнению, это способно помочь нормализовать обмен веществ, повысить насыщение кислородом органов и тканей, укрепить иммунитет и защитить от инфекций. Более того, некоторые сторонники метода уверяют, что приём перекиси внутрь эффективен для лечения таких заболеваний, как воспаления суставов, сахарный диабет, аутоиммунные процессы и даже ВИЧ и онкология.

В интернете можно найти немало информации о том, для чего ещё пьют антисептик с водой. Однако научных доказательств, подтверждающих эти свойства пероксида водорода, не существует.

Можно ли пить перекись водорода?

Ответ тут может быть только один. Нет. Дело в том, что при попадании в желудочно-кишечный тракт раствор перекиси водорода может привести к повреждениям и ожогам слизистой. Поэтому её употребление внутрь опасно для здоровья.

​Степень повреждений зависит от концентрации раствора. Например, употребление 3%-го раствора, который считается относительно слабым, может спровоцировать тошноту, рвоту, диарею и вздутие. В отдельных случаях могут возникнуть такие осложнения, как эрозия или эмболия — закупорка сосудов пузырьками воздуха.

Употребление растворов с большей концентрацией приводит к ещё более серьёзным последствиям: повреждениям и разрывам кишечных стенок, ожогам ротовой полости, пищевода и желудка.

Наиболее опасны для внутреннего применения растворы с концентрацией 10 % и выше. Это может привести к потере сознания, дыхательному параличу и летальному исходу. Поэтому в этой статье вы не найдёте ответ на вопрос «как пить перекись водорода?».

Как можно использовать перекись водорода для здоровья?

Надо отметить, что перекись — средство универсальное. И оно может быть полезным в различных ситуациях. Правда, если использовать его правильно. Ниже приводим несколько способов её безопасного применения.

От серных пробок. Перекись водорода часто используют для борьбы с серными пробками в ушах. При закапывании в ухо 3%-й раствор перекиси размягчает пробку и делает её более вязкой. Это облегчает удаление.

Однако важно помнить, что для этих целей подходит только 3%-й раствор. Также не стоит применять перекись при инфекциях или повреждениях в ушной раковине, так как это может усилить раздражение.

Для полоскания горла. Перекись водорода иногда применяется в качестве антисептического средства для полосканий. Для этого одну-две столовые ложки 3%-го раствора разводят в стакане кипячёной воды комнатной температуры. Такой раствор помогает дезинфицировать слизистую, уменьшает воспаление и устраняет неприятный запах.

Тем не менее этот способ стоит рассматривать как временную меру, когда под рукой нет других специализированных средств для полоскания. Современная фармакология предлагает более безопасные и эффективные растворы для лечения горла.

Для ухода за проблемной кожей. В народной медицине перекись водорода иногда применяют для ухода за проблемной кожей. Однако важно использовать её с осторожностью. Полностью протирать лицо раствором не рекомендуется, так как перекись может уничтожать не только патогенные микроорганизмы, но и полезные бактерии, что снижает естественные защитные функции кожи.

Более безопасный способ — точечное нанесение 3%-го раствора перекиси на воспаления или гнойные высыпания. Это поможет подсушить проблемные участки.

Для обработки контактных линз. В составе многих растворов для очистки и дезинфекции контактных линз содержится перекись водорода. Она эффективно удаляет белковые отложения и бактерии, сохраняя линзы чистыми и безопасными.

Однако важно помнить, что такие растворы требуют нейтрализации перед использованием [5].

​Для дезинфекции рук. В условиях, когда под рукой нет другого антисептика, перекись водорода станет отличной альтернативой. Для этого 3%-й раствор разводят в воде в пропорции 1:1 и используют для обработки рук.

Однако стоит учитывать, что частое применение может сушить кожу, поэтому после обработки рекомендуется использовать увлажняющий крем.

Перекись водорода — это действительно универсальное средство, которое может быть полезным и эффективным в самых разных ситуациях. Однако её применение внутрь, несмотря на популярность в некоторых кругах, не только не доказано научно, но и может быть опасно для здоровья.

Если вы столкнулись с какими-либо проблемами со здоровьем, всегда обращайтесь за помощью к квалифицированным специалистам. Не стоит искать ответы на форумах или экспериментировать с методами народной медицины. Только врач может поставить точный диагноз и назначить безопасное и эффективное лечение.

Будьте здоровы!

Автор: Анна Горобец, провизор, медицинский журналист

Герань – растение, ценное не только за свою красоту, но и за полезные свойства. Выращивание её дома не представляет сложности, поскольку она нетребовательна, устойчива к кратковременной засухе и радует продолжительным цветением.

Чем же полезна герань? Её листья обладают приятным, освежающим запахом и богаты витаминами, эфирными маслами, микроэлементами, дубильными веществами, флавоноидами и другими целебными компонентами.

Герань способствует очищению воздуха в помещении. Благодаря эфирным маслам, она может облегчить головную боль и помочь восстановить силы при простуде и гриппе.

Растение полезно для людей, страдающих бессонницей, так как оказывает успокаивающее воздействие, а аромат листьев способствует расслаблению и засыпанию.

В народной медицине применяют не только листья, но и цветки, а также корень герани. Средства на основе этого растения обладают широким спектром действия: антивирусным, бактерицидным, противовоспалительным, ранозаживляющим и противоотёчным.

Гераниевое масло, получаемое путем паровой дистилляции листьев, считается одним из лучших эфирных масел. Его цветочный, тёплый аромат напоминает розу.

Масло герани – это своего рода цветочный антидепрессант. Оно улучшает настроение, снижает тревожность и помогает восстановить силы после длительного лечения, как физические, так и умственные.

При кожных проблемах, таких как экзема, шелушение, покраснение и сухость, масло герани можно использовать для массажа или добавлять в ванну. Курс ванн (до 10 процедур) рекомендуется проводить перед сном.

Добавление масла герани в воду для мытья волос помогает бороться с перхотью, ломкостью и стимулирует рост волос.

Ароматерапия с маслом герани оказывает умиротворяющее действие. Особенно она полезна женщинам, так как способствует нормализации гормонального фона, облегчает симптомы ПМС и снимает боль при воспалении молочных желёз.

В народной медицине из герани готовят отвары, капли и используют свежий сок для внутреннего и наружного применения при различных проблемах.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Флоатинг, или флоатация, — это метод терапии, при котором человек лежит на спине в тёмной и тихой капсуле сенсорной депривации, погружённый в раствор сульфата магния. Там можно свободно вытянуть ноги и даже раскинуть в стороны руки. Температура жидкости такая же, как и у тела, поэтому возникает ощущение невесомости.

Чем может быть полезен флоатинг

Эффект нахождения в капсуле полностью не изучен. Все исследования в этой области проводились на небольших группах людей. Поэтому результаты нельзя назвать точными. Но возможно, что польза у флоатинга есть.

Уменьшает тревожность

Исследователи наблюдали за 50 людьми с тревожными расстройствами. Оказалось, что после 12 сеансов флоатинга у испытуемых стали реже появляться негативные эмоции, уменьшились стресс и тревожность. Причём у многих эффект сохранялся на протяжении семи месяцев.

Избавляет от депрессии

Это показало то же исследование. Участники, страдающие депрессией и эмоциональным выгоранием, заметили, что уже после первого сеанса их настроение улучшилось. Учёные считают, что такой эффект появился из‑за расслабления и отключения внешних раздражителей.

Уменьшает мышечную боль

Этот эффект изучался при участии 37 женщин и мужчин, страдающих хронической мышечной болью в шее и спине. После 3 недель флоатинга людям стало намного легче. Учёные связали это со снижением уровня гормона стресса.

Защищает сердечно‑сосудистую систему

Учёные предполагают, что такой эффект возникает из‑за расслабления в камере и уменьшения стресса. Чтобы это проверить, 65 женщин и мужчин прошли по 12 сеансов флоатинга. Исследователи заметили, что у испытуемых в крови меньше гормонов стресса, артериальное давление не скачет, а значит, сердечно‑сосудистая система не подвергается рискам.

Улучшает сон

Исследователи мышечной боли заметили, что люди после флоатинга легче засыпали по ночам. В другом эксперименте испытуемые сообщали об улучшении сна.

Ускоряет восстановление

В небольшом исследовании 60 спортсменов проходили сеансы флоатинга после тренировок. Затем испытуемые отвечали на вопросы о своём настроении и состоянии мышц. Как выяснилось, благодаря процедуре люди быстрее восстанавливались физически и психически. Другой эксперимент показал, что отдых в капсуле после занятий спортом помогает выводить из мышц лактат, который обычно вызывает боль и дискомфорт.

Помогает умственной и творческой деятельности

После флоатинга некоторые описывают своё состояние как обнуление сознания, чувство перезагрузки, которое раскрывает творческие способности. Учёные предполагают, что пребывание в капсуле помогает отвлечься от повседневных мыслей и улучшить воображение, развить сосредоточенность и интуицию, даже выйти из творческого кризиса и повысить свою креативность.

Как подготовиться к флоатингу

Специальная подготовка или обследование перед процедурой не нужны. Достаточно придерживаться следующих правил:

• Не пить кофеиносодержащие напитки за четыре часа до погружения. Они стимулируют нервную систему и не дадут расслабиться.
• Что‑нибудь съесть за 30 минут до флоатинга. Иначе голод тоже будет отвлекать.
• Не бриться и не делать депиляцию перед процедурой. Ведь солёная вода вызовет раздражение или жжение.
• Во время менструации можно погружаться в камеру, если при этом использовать тампоны.

Как проводится флоатинг

Сначала нужно снять с себя все украшения и одежду, принять душ. В капсуле вы будете лежать и расслабляться около часа. О начале и конце процедуры сигнализирует спокойная музыка. Если вы почувствуете себя плохо или испугаетесь, можно нажать тревожную кнопку и вызвать администратора. После окончания флоатинга надо будет снова принять душ, чтобы смыть с кожи соль.

Сколько стоит флоатинг

Стоимость одного сеанса начинается с 1 500 руб. Некоторые центры предлагают сразу приобрести абонемент на 10 процедур с дополнительной скидкой или сочетают флоатинг с массажем и другими методами релаксации.