Традиционная медицина

Квашеная капуста - это продукт, который обладает целым рядом полезных свойств. Она является отличным источником витаминов С, К и группы В, а также минералов, таких как калий, кальций, магний и железо. Благодаря содержащейся в ней молочнокислой бактерии - лактобактерии, квашеная капуста способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника.

Этот продукт обладает пребиотическими свойствами, что способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике и укреплению иммунитета. Кроме того, квашеная капуста обладает антиоксидантными свойствами, помогает вывести токсины из организма, улучшает обмен веществ и способствует снижению уровня вредного холестерина в крови.

Этот продукт также хорошо насыщает организм полезными веществами при низкой калорийности, что делает его идеальным для включения в рацион при соблюдении диеты. Таким образом, квашеная капуста может быть отличным дополнением к здоровому и сбалансированному питанию.

Почему приправа шафран считается одной из самой дорогой ?

Цветок шафрана упоминается в трудах древнеегипетских и ассирийских целителей. Цветущий шафран в переводе с греческого «крокус» – нить или волокно. А второе название «шафран» на арабском звучит как «зеферан», то есть, «жёлтый». Его широко применяют в медицине, косметологии, кулинарии.Шафран помогает справиться со вздутием живота, поносами, имеет желчегонное действие. Женщинам шафран полезен как средство для нормализации менструального цикла и облегчения симптомов ПМС. Полезен шафран и для сердечно-сосудистой системы — витамин С и калий поддерживают здоровье сосудов и нормализовать давление.

Цветы растения напоминают маленькие колокольчики или бокальчики. Растут поодиночке, в раскрытом виде достигают 5 см в диаметре.

Прежде всего дороговизна специи объясняется трудоемкостью процесса сбора и переработки. Один цветок дает три рыльца. Для получения килограмма пряности потребуется порядка 200 тыс. цветков. Рыльца собираются вручную, рано утром, когда цветок только раскрывается. Именно в бутоне, а не в раскрывшемся цветке, рыльца не теряют своих ценных качеств. Весь процесс сбора и сушки проходит в один день. Если собранные рыльца не высушить в день сбора, они также потеряют свои свойства.

Как вырастить шафран?

Для выращивания шафрана важно ознакомиться с биологическими характеристиками растения, а также изучить строение и внешний вид цветка. Шафран посевной иногда еще называют посевным крокусом. Эта культура относится к многолетним травянистым растениям. Семейство – Ирисовые. Кустики этого цветка небольшие, примерно 15-30 см. Размножается культура небольшими луковицами, примерно 2-3 см в диаметре. Растение не имеет стебля. Из верхней части луковицы сразу развивается бутон и листва. Из одной луковицы может появиться до трех бутонов. Цветки могут быть фиолетовыми, сиреневыми, желтыми или оранжевыми.

Хотя цветок шафрана очень красивый, он довольно быстро отцветает. В дальнейшем образуются плоды – семена шафрана, что находятся в коробочке. Наиболее распространенные виды цветут в весеннее время, хотя некоторые сорта выпускают бутоны осенью. Сортов растения достаточно много.

Крокус — растение низкорослое, которое не вырастает обычно больше 20 см. Оно размножается луковицами, имеющими классическую округлую и чуть-чуть приплюснутую форму. В поперечнике луковицы крокуса никогда не достигают больше 3 см.

Покрытие луковицы сверху имеет чешуйчатую структуру. А на донышке расположены мочковатые корни.

Побеги у крокуса обычно не образовываются. Во время цветения или после него он может выпускать узенькие пластинки, соединенные в пучок.

Крокусы обычно высаживают в неглубокие ямки.

Почва должна быть нейтральной. Ее полезные свойства ровным счетом ничего не значат, поскольку для будущего роста и цветения все самые необходимые и нужные свойства находятся непосредственно в луковице.

Как поливать?

Крокусы не любят много воды. Поэтому рекомендуется их поливать тогда, когда просохнет верхний участок грунта.

Лишняя жидкость вредит луковицам.

Растение поливается обильно тогда, когда появляются первые ростки и до момента, когда начнут увядать цветки. После этого полив производится все реже и реже, а когда наступает сентябрь — полив прекращается совсем.

Как сушить?

Не менее важен режим высушивания рыльцев. Этот процесс необходимо производить в тёплом проветриваемом помещении, исключая попадания прямых солнечных лучей.

Как хранить?

Хранить нити шафрана рекомендуется в стеклянной ёмкости, которую нельзя выставлять на долгое время на свет. Каждый этап при выращивании шафрана, выполненный с соблюдением правил, приведёт к желаемому результату в виде ароматной приправы.

Это интересно

Шафран – единственная в мире пряность, ценность которой осталась неизменной на протяжении веков. Как и в средневековые времена, так и сейчас стоимость сырья оценивается очень высоко.

Шафран внесен в книгу рекордов Гиннеса как самая дорогостоящая приправа в мире.

Существует несколько упражнений, которые могут помочь снять боль в шее. Вот некоторые из них:

1. Пвороты головы. Сядьте прямо, медленно поворачивая голову вправо и влево, стараясь достичь максимального угла поворота без дискомфорта.

2. Наклоны головы. Сидя или стоя, опустите голову вправо, пытаясь прижать ухо к плечу, затем сделайте то же самое влево.

3. Потягивание шеи. Сидя или стоя, медленно наклоняйте голову вперед, пытаясь дотянуть подбородок к груди, затем вернитесь в исходное положение.

4. Растяжка шеи. Сядьте прямо, положите левую руку на голову и наклоните голову вправо, растягивая шею слева. Поменяйте стороны.

5. Круговые движения головой. Медленно крутите голову вокруг оси вправо и влево, но не слишком быстро, чтобы избежать дополнительного напряжения.

Помните, что перед началом любого упражнения важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть серьезные проблемы со шеей.

В народной медицине липа — дерево многофункциональное, польза может наблюдаться от лечения цветом, листьями и медом на основе липовой пыльцы. Лист липы по пользе считается самым благоприятным: их прикладывают как компресс при головной боли, ими лечат фурункулы, сок листьев обезболивает, а порошок из них останавливает кровотечение в ране.

Гомеопаты считают, что у липы польза для здоровья выражены ярко. Сторонники этого направления делают настой из свежих цветков — Tilia, который без разведения наносится для лечения ревматизма, аллергических кожных проявления и ринита аллергической природы. Если вы скептически относитесь к методам гомеопатии, обратите внимание: официальная медицина также признает, что у липы польза для организма проявляют себя очень эффективно. Поэтому сушенный цвет можно приобрести в аптеках и использовать для облегчения жара и лихорадки, в том числе и у детей. Педиатры Харди и Трейсман в Чикагской педиатрической клинике проводили клинические эксперименты, в результате которых отметили скорейшее выздоровление у маленьких пациентов, которым в стандартную терапию с антибиотиками и сульфаниламидами добавили липовый чай.

Липа полезные свойства

Как и в случае с другими лекарственными растениями, польза липы полностью зависит от компонентов растения. В составе цветов обнаружены витамин С, дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, сахара, сапонины, кумарин, каротин и несколько незаменимых микро- и макроэлементов. Старшее поколение на вопрос, полезна ли липа при простуде, отвечали со 100%-ной уверенностью, что натуральный липовый чай заставит тело потеть и в результате температура снизится. По поводу липы, ее полезных свойств и необходимости применения при бронхите говорят и врачи — сапонины в составе разжижают мокроту и способствуют эффективному легкому отхаркиванию.

Какая польза от липы, хорошо знают сторонники народных методов лечения. Если при ангине полоскать горло цветочным отваром, вы быстрее избавитесь от неприятных гнойничков и микротрещин на слизистой, устраните припухлость и уничтожите часть бактерий. Раскрывается польза растения липы при правильной комбинации компонентов: 200 г теплого отвара липового цвета необходимо смешать с 5 г пищевой соды.

Чем полезна липа при нарушениях сна? При внутреннем напряжении рекомендуют выпить на сон грядущий около 100 мл некрепкого теплого чая. Указанную дозу не стоит превышать по двум причинам: чтобы не спровоцировать перевозбуждение нервной системы и не вставать часто в туалет (мы уже упоминали о выраженном мочегонном эффекте).

Но более всего известна польза липы для организма в сфере профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта. Улучшение пищеварения происходит в результате усиленного продуцирования желудочного сока. Особенно польза липы для организма человека проявляется после пышного застолья с тяжелой пищей: мясной, жирной и белковой.

Чем полезна липа для организма с повышенным уровнем холестерина? Как мощный антиоксидант липа дает значительную пользу для человека на диете, который борется с "плохим" холестерином. Несмотря на огромную популярность лекарственной липы польза для здоровья многократно усиливается при комплексном лечении с медикаментами. А првильную схему терапии может расписать только ваш лечащий врач, поэтому настоятельно рекомендуем консультацию перед воплощении любых манипуляций в жизнь.

Еще раз кратко подытожим, чем полезна липа для человека:

• ускоряются пищеварительные процессы в организме;
• тело омолаживается благодаря антиоксидантным свойствам;
• облегчается состояние при простудных заболеваниях, бронхитах, ангинах;
• успокаивается нервная система, и это основные, но далеко не все полезные свойства липы для организма.

Липа полезные свойства для женщин

По поводу применения липы и конкретной пользы для женщин есть достаточно данных. Во-первых, женщинам детородного возраста липовые компоненты помогают справиться с болезненными проявлениями при месячных, упорядочивают менструальный цикл и обеспечивают нормальный баланс настроения в период ПМС. Во-вторых, после наступления климакса польза липы для женского организма еще более ощутима:

• нормализуется давление;
• уменьшается число приливов;
• общий уровень раздражительности заметно падает.

Чем еще полезна липа для женщин? Опять-таки благодаря антиоксидантам хорошеет кожа, улучшается состояние волос и ногтей. Витаминно-минеральный состав поддерживает силы, что актуально при популярном ныне активном образе жизни. Есть важный совет по поводу липы, ее полезных свойств и противопоказаний для женщин: для всех манипуляций с отварами и настоями пользуйтесь официально зарегистрированными аптечными препаратами или собирайте сырье из липы мелколистной либо липы сердцелистной (Tilia parvifolia и Tilia cordata соответственно). О том, как заготовить и засушить лекарственное растение, а также еще больше о сушеной липе, ее пользе и вреде для женщин, расскажем далее.

Липовый чай полезные свойства для женщин

Чтобы польза липового чая для женщин проявилась в полной мере, его надо правильно приготовить. Можно просто приобрести липовый цвет в аптеке, удобнее всего в пакетиках, а можно самостоятельно заготовить сырье. Для этого в конце июня — начале июля находят пышные деревья вдали от промышленных зон, автомобильных трасс, дорог и дворов, лучше всего — в глубине загородного парка, на территории фермы или частного хозяйства. Чтобы чай из липы пользу для женщин принес максимальную, собирайте раскрытые цветки и прицветники (листочки-крылышки). Тем не пене, к первосортному сырью относятся исключительно цветки.

Чем именно полезен липовый чай для женщин? На собственном опыте многие представительницы прекрасного пола убедились, что целебный напиток надежно утоляет боль, выводит камни из почек, справляется с солевыми отложениями при остеохондрозе и подагре. А еще страдающие неврозами отметили, чем полезен чай с липой для женщин: мягкое седативное действие снимает напряжение, но не имеет снотворного эффекта.

Предлагаем пошаговый рецепт, как приготовить липовый чай правильно:

• Чтобы просто побаловать себя чаем, возьмите 5 соцветий на 300 мл воды. Для лечебной практики понадобится столовая ложка с горкой цветков с прицветниками на 200 мл воды.
• Сухое сырье залейте не очень крутым кипятком, накройте чашку крышкой, укутайте в тепло и дайте настояться не более 5 минут.
• Процедите, добавьте чайную ложку меда, если предпочитаете напиток послаще.

Для приготовления водного лекарственного настоя также используют цветы липы, полезные свойства для женщин заключаются прежде всего в разжижении крови и профилактике диабета благодаря гипогликемическим свойствам. Эффективно заживают раны при язве желудка и 12-перстной кишки. Чем еще полезен липовый цвет для женщин? Говорят, что в форме настоя он укрепляет защитные свойства организма и придает сил.

Польза липового цвета для женщин в формате настоя останется незамеченной, если его слишком долго настаивать. Да, приятный вкус и насыщенный оттенок порадуют вас, но уникальные целебные качества будут утрачены. Самый правильный настой с потрясающим противопростудным эффектом готовится так:

• Возьмите от 15 до 20 соцветий.
• Залейте сухоцвет 200 мл кипящей воды.
• Укутайте вашу чашку или заварник.
• Оставьте в покое на 10 минут.
• Добавьте в настой измельченный имбирный корень (0,5 стол. ложки).
• Подержите смесь еще 5 минут.
• Процедите, добавьте мед и небольшую дольку лимона.

Медленно выпивайте этот состав, чтобы подстегнуть иммунитет в сезон простуд и побороть заболевание. Это один из самых приятных профилактических и лечебных методов. Употребляйте не чаще 3 раз в неделю.

Липа полезные свойства для детей

Как известно, у липы полезные свойства для детей при простуде очень выражены, поэтому педиатры настоятельно рекомендуют к традиционной схеме лечения добавлять липовый чай. Готовится он так:

• возьмите 1 столовую ложку липовых цветков, столько же сушеных ягод малины, стакан горячей воды;
• смешайте сухие ингредиенты в отдельной емкости;
• столовую ложку смеси кладем в кастрюльку, заливаем горячей водой, кипятим 15 минут;
• давайте несколько раз в день в теплом виде для облегчения симптомов ОРВИ и простуды.

Польза липы для мужчин

У липы полезные свойства для мужчин сводятся к нескольким важным моментам:

• в конце сложного рабочего дня горячий чай снимает напряжение;
• нервная система быстро и эффективно восстанавливается после стрессов;
• добавьте мед в липовый чаек и сделайте очистку организма от накопленных токсинов;
• при бессоннице попробуйте выпить на ночь некрепкий настой из липы;
• для лечения простатита попробуйте известный народный метод — сгоревшие липовые ветки в обугленном виде (так называемый липовый уголь) залейте кипятком, пейте в течение недели по 3 раза в день по 100 мл за прием.

Если организм отягощен хроническими заболеваниями, то польза и вред липы для мужчин могут проявиться в равной мере. Поэтому обязательно консультируйтесь у лечащего врача по поводу употребления липы и ее полезных свойств и противопоказаний для мужчин. Не отменяйте самостоятельно назначенные препараты и не занимайтесь самолечением!

Липовый чай полезные свойства

О пользе липового чая можно говорить долго. Но все же постараемся выделить главные тезисы, чем полезен липовый чай в общих чертах:

• Этот напиток снимает воспаление.
• Избавляет от хронического сухого кашля.
• Укрепляет иммунитет.
• Используется как натуральное жаропонижающее.
• Стимулирует выработку пота, освобождая тело от токсинов и бактерий;
• Способствует отхаркиванию мокроты.
• Согревает при переохлаждении.

Чай с липой, кроме пользы, еще и очень приятен на вкус и цвет, — золотистый, сладковатый, мягкий, с нежным медовым ароматом.

Чай из липы полезные свойства:

Активные веществаЧем полезна липа в чае и ее отдельные веществавитамин Аантиоксидант, улучшающий иммунитет и здоровье кожи и волос, замедляет процессы старения, участвует в клеточном росте, регулирует обмен веществ, активизирует выработку половых гормонов, борется с вирусами и бактериями, заживляет ранывитамин Саскорбиновая кислота помогает не заболеть простудой, обеспечивает здоровое состояние десен, регулирует процессы кроветворения и проницаемость капилляров, улучшает желчеотделениефитонцидыбиологически активные вещества, подавляющие рост и развитие бактерий, простейших одноклеточных и микроскопических грибов, стимулируют двигательную и секреторную активность ЖКТ, активируют сердечную деятельность человека (поэтому польза чая из цветков липы может не сработать при проблемах с сердцем)флавоноидыэтот класс растительных полифенолов отвечает на вопрос, чем полезен чай из липового цвета: прежде всего нейтрализует свободные радикалы, хорошо усваиваясь в кишечнике, изменяют активность ферментов обмена веществ, не синтезируются организмом человека, а попадают вместе с растительной пищейдубильные веществаесли липу правильно заваривать, польза несомненна — органические дубильные вещества обладают вяжущим эффектомглюкоза и сахарозаобеспечивают организм энергиейкумаринв медицине применяется в лечении неврозов, спастических запоров, колик, бронхите, при обструкции легких, обладает противовирусным, спазмолитическим, сосудорасширяющим, антибактериальным, противогрибковым, антикоагулянтным и успокаивающим действием, замедляет деление клетоксапонинылиповый чай имеет и пользу, и потенциальный вред: специалисты считают, что наряду с тонизирующей, мочегонной, седативной, противоопухолевой, гормоностимулирующей и противовоспалительной активностью, отдельные виды сапонинов проявляют токсичные свойства (образование стерола); перед введением в рацион липового чая требуется тщательная оценка пользы, вреда и выбор способов применения

Качественный состав полыни

Состав полыни удивляет богатством элементов, полезных для человека.

• Горький вкус появился благодаря гликозидам. Эти соединения обладают антипаразитарными и антигрибковыми свойствами, улучшают отток желчи, нормализуют работу пищеварения.
• Действие эфирных масел схоже с воздействием камфоры. Происходит стимуляция работы сердечной мышцы и возбуждение нервной системы.
• В состав флавоноидов входит натуральный антибиотик артемизетин. Он губителен для кишечной и синегнойной палочек, снимает воспаление, не даёт развиваться бактериям. Этому веществу приписываю противораковые свойства.
• Под воздействием смолистых и дубильных веществ повышается свёртываемость крови, раны заживают быстрее. Борьба с инфекциями становится более эффективной, перестают беспокоить желудочные расстройства.
• Наличие органических кислот способствует выведению токсических веществ, нормализует деятельность нервной системы и функций мозга, помогает регулировать уровень кислотности.
• Полынь горькая включает комплекс минеральных веществ и витаминов, важных для здоровья: цинк, кальций, магний, селен, бром, витамины С, В, А.

Полезные свойства полыни горькой

Средства на основе полыни горькой применяют в традиционной медицине и народных рецептах. Лечебные свойства растения помогают облегчить состояние и избавиться от многих недугов.

• При болезнях органов пищеварения настой снимает желудочно-кишечный спазм, устраняет изжогу и вздутие, справляется с запором и поносом. Средство облегчает симптомы геморроя, язвенного колита, воспаления кишечника. Желчь и панкреатический сок вырабатывается в большем количестве. При отравлениях настои и отвары снимают интоксикацию, помогают остановить рвоту.
• Полынь принимают, чтобы нормализовать обменные процессы, ускорить метаболизм, очистить организм от шлаков и токсичных веществ. Вот почему её часто назначают в составе комплексной диеты.
• Благотворное влияние на мочевыделительную систему проявляется в снятии почечных колик, диуретических свойствах, выведении конкрементов из почек.
• Настой травы лечит лихорадку и кашель, вызванные гриппом, ОРВИ, простудой и вирусами.
• В гинекологии растение применяют для восстановления цикла менструаций, устранения болей, снятия спазмов и вздутия кишечника во время месячных.
• Полынь способствует успокоению нервной системы, снимает напряжение, улучшает сон и память. С её помощью лечат неврастению, эпилепсию, истощение.
• Трава считается эффективным средством в борьбе с онкологическими заболеваниями. Средства на её основе употребляют внутрь либо в виде примочек.
• Полынный отвар облегчает симптомы герпеса, снижает частоту его проявления.
• Растение обладает обезболивающим, ранозаживляющим, дезинфицирующим свойствами. Эффективно при воспалительных процессах в горле, отитах. В виде компрессов помогает при ожогах, язвах, ранах, фурункулах, экземах, нарывах. Полынь снимает болевой синдром и отёки в случаях вывихов, растяжений, при ревматизме и подагре.
• Трава известна общеукрепляющими свойствами, помогает выдержать повышенные нагрузки, укрепляет иммунную систему.
• При укачивании, общем истощении организма, алкогольной интоксикации, гипертонической болезни лекарственные настои и отвары с полынью горькой становятся незаменимым средством.

Противопоказания полыни горькой

Необходимо соблюдать дозировку препаратов и длительность применения. Полынь горькая запрещена при:

• наличии гастрита с понижением кислотности;
• почечных болезнях;
• анемии и язвенной болезни;
• аллергических реакциях и сахарном диабете;
• холецистите, панкреатите, обострённом энтероколите;
• патологиях сердечной мышцы.
• В период вынашивания ребёнка и грудного вскармливания любое лечение проводят исключительно по назначению врача. Полынь применять запрещено.

Применение полыни, рецепты:

Лечебные вещества с полынью популярны в народной медицине. Некоторые средства доступны в готовом виде в аптеках.

Настойки и отвары

Настойки хорошо себя зарекомендовали при всех указанных симптомах. Наибольший эффект они оказывают на пищеварительную и нервную системы. Полезны растирания мышц и суставов для снятия болей, вызванных растяжениями и ушибами.

Чтобы изготовить такое средство самостоятельно, понадобится:

1. высушенная трава – 1 часть;
2. 70% спирт – 10 частей.

Смешать ингредиенты и оставить на пару недель, после чего процедить.

Важно соблюдать дозировку 20 капель по 3 раза за день. В случае необходимости или при аллергии можно изменить принимаемое количество лекарства.

Отвары пьют или используют в виде примочек и ванночек. Облегчение симптомов ревматизма, подагры и невралгии наступает после добавления средства в ванну.

Сделать лекарство дома можно из:

1. чайной ложки сухой травы;
2. стакана кипятка.

Смесь вскипятить, через минуту дать отстояться. Спустя полчаса процедить. Принимать нужно строго до еды по четверти стакана.

Расстройство пищеварения устраняют рисовым отваром:

1. готовый рисовый отвар – 1 стакан;
2. сухая трава – столовая ложка.

Смешанные компоненты прокипятить не больше минуты, через час процедить, принимать как описано в предыдущем рецепте.

Использование семян и корней

Семя полыни также целебно, как и другие части растения. Оно содержит эфирные масла, представляющие особую ценность. Масляную вытяжку готовят из измельчённых семян и оливкового масла в соотношении 1 к 4. После 10-ти часового настаивания пьют пару капель по 3 раза в день.

Использование корня полыни эффективно против гельминтов и злокачественных опухолей. Отвары на его основе добавляют в ванны для лечения мышечных и суставных заболеваний. От женских болезней помогает спринцевание или питьё.

Чистка полынью от паразитов

Полынь горькая является эффективным средством для борьбы с гельминтами и паразитическими микроорганизмами. В отличии от медикаментозных препаратов, чистка организма травами значительно менее травматична для печени, но при этом весьма эффективна против основной массы паразитов. Для проведения борьбы с паразитами организма Вам потребуются следующие травы:

1. Полынь горькая
2. Пижма
3. Гвоздика

Все травы нужно смолоть в порошок и принимать в строго определённом количестве в течение 21 дня. Этот метод чистки травами известен в народе как тройчатка. При данном методе самыми важными моментами является строгое соблюдение графика приёма и количества трав, а также само качество используемого в лечении продукта.

Полынь - универсальное лекарство

Лечение полынью горькой – надёжный способ наладить работу органов пищеварения, нормализовать аппетит. Нервные расстройства, нарушения процессов метаболизма, кожные болезни и опухоли, а также боли мышц и суставов проходят после приёма травяных настоев и отваров. Полыни нет равных в борьбе с глистной инвазией. Растение доступно повсеместно и стоит недорого. Прежде чем выбрать его в качестве лекарства, нужно внимательно изучить свойства, побочные действия и противопоказания. Обязательно соблюдайте рекомендованную дозировку, т.к. растение является ядовитым! Только при соблюдении данных условий его эффективность пойдёт на пользу организму.

Причины неудач в процессе похудения могут быть довольно разнообразными, и важно разобраться в них, чтобы эффективно достичь поставленной цели.

Одной из основных причин неудач является нехватка мотивации. Без веры в свой успех и ясного понимания процесса похудения люди могут легко потерять интерес и сбиться с пути к своей цели.

Ложные представления о похудении также способны помешать достижению желаемого результата. Мифы о том, что процесс похудения всегда тяжел и изнурительный, могут создавать ненужный стресс и препятствовать достижению успеха. Важно развеять эти заблуждения и понять, что похудение — это вполне реальный и достижимый процесс, который требует правильного подхода и усилий.

На первом шаге очень важно поверить в свой успех. Позитивное мышление и уверенность в себе играют огромную роль в достижении любой цели, в том числе и похудения.

Помните, что каждый человек уникален, и подход к процессу похудения должен быть индивидуализированным. Следуйте здоровому питанию, занимайтесь спортом, верьте в себя и не теряйте мотивации — и успех обязательно придет!

Несколько важных лайфхаков для здоровья и хорошего самочувствия:

1. Пейте достаточное количество воды

Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает поддерживать правильный обмен веществ, улучшает пищеварение, способствует увлажнению кожи и улучшению общего состояния организма. Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день.

2. Занимайтесь спортом

Физическая активность необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц и суставов, улучшения настроения и общего физического состояния. Выберите для себя подходящий вид спорта или физических упражнений и регулярно занимайтесь им.

3. Питайтесь правильно

Рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным. Употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, злаков, белков, жиров и углеводов. Избегайте излишества в потреблении жирной и высококалорийной пищи.

4. Научитесь управлять стрессом

Стресс негативно влияет на общее здоровье человека, поэтому важно научиться справляться с ним. Попробуйте методы релаксации, медитации, йогу, дыхательные упражнения или просто найдите хобби, которое поможет вам расслабиться.

5. Общайтесь с близкими

Коммуникация с семьей, друзьями и близкими людьми играет важную роль для нашего психологического комфорта. Поддерживайте связь с близкими, общайтесь, доверяйте им свои мысли и чувства, и помогайте им в трудные моменты. Взаимная поддержка способствует укреплению душевного здоровья.

Употребление кефира оказывает благоприятное влияние на состояние кишечника за счет наличия в нем полезных микроорганизмов, таких как молочнокислые бактерии и дрожжи. Эти микроорганизмы способствуют восстановлению и поддержанию нормальной микробиоты кишечника. Регулярное употребление кефира может содействовать улучшению процессов пищеварения, укреплению иммунитета и общему улучшению здоровья.

Рекомендуется потреблять натуральные продукты без добавок и консервантов для достижения максимальной пользы для организма.

Присутствие разнообразной микрофлоры в организме способствует повышению работоспособности и регуляции обмена веществ, что является важным фактором для поддержания долголетия человека.

Кефир, как кисомолочный продукт, содержит необходимые макроэлементы, такие как белки, жиры и углеводы, которые являются неотемлемыми составляющими для активной жизнедеятельности организма. Углеводы служат источником энергии, белки являются строительным материалом для клеток организма, а жиры представляют собой важный энергетический ресурс.

Для достижения необходимой эффективности рекомендуется употреблять всего один стакан кефира в день.

Корень болотной травы аир издавна используется для изготовления лекарственных средств. Они помогают при заболеваниях ЖКТ и кожи, при болях, тревоге и бессоннице. Почему корень аира считается полезным и как правильно применять его в лечебных целях.

Римские лекари не раз говорили в своих трактах об аире и его положительных качествах. Упоминалось его позитивное влияние на печень, селезенку, пищеварительную систему, легкие и слизистые глаз. В Средние века аир применялся для дезинфекции гнойных язв. Для этого его растирали до мелкого состояния. Также использовался в профилактических целях при вспышках холеры и тифа, а также других страшных заболеваний с летальным исходом.

Растение не способно самоопыляться, обычно это происходит с помощью насекомых. Им присущ вегетативный способ размножения. Его смысл состоит в том, что маленькие побеги происходят из корневища, потом отсоединяются от него и растут самостоятельно. Высота растения варьируется от пятидесяти до семидесяти сантиметров. Корень довольно мощный и ветвистый, внешне он покрыт коркой красного цвета, а внутренняя его часть белого оттенка.

Аир обладает специфическим запахом, который нельзя спутать с другими. Он ярко выраженный, но вполне приятный.

Полезные свойства и действие корня аира

Сбор корня осуществляется в конце августа, а завершается с приходом осени. Свежее растение отсоединяют от земли, промывают прохладной водой и приступают к разделке. Заготовки разрезаются на отдельные компоненты по пятнадцать-двадцать сантиметров. Далее корневище сушат в специально организованных помещениях или на улице при условии, что максимальная температура не превысит тридцати градусов.

Листья соцветия отбирают летом (июль-август), также просушивают. Заготовленное сырьё можно хранить в мешках или банках до трех лет. Корень аира согласно народной медицине помогает при многих недугах. С этим связано его повсеместное применение.

Классическая медицина применяет его для улучшения работы пищеварительной системы. Нетрадиционная же медицина использует его чаще и для большего количества болезней. Эфирные масла в составе аира оказывают противовоспалительное действие.

Народная медицина считает, что корень травы способен помочь и при опухолях, диабете и онкологии. Китайская медицина применяет его при проблемах со слухом, головокружениях и приступах эпилепсии. Свое применение аир нашел в следующих направлениях:

1. Наличие язв и гастрита. Аир нормализует аппетит, благоприятно влияет на пищеварительную систему, блокирует колики и спазмы;
2. Справляется с психологическими недугами и депрессиями. Производит выраженный успокоительный эффект, убирает тревогу, проблемы со сном, эмоциональные расстройства. Положительно действует на память, концентрирование внимания;
3. При сухом кашле и заболеваниях легких. Отвар способен снять симптоматику астмы и бронхита. Жевание корневых элементов очищает дыхательные пути;
4. Улучшение потенции, считается вторым, после женьшеня, по значимости в этом деле;
5. Проблемы мочеиспускательной системы, восстановление либидо, улучшение кровотока и эрекции. Индейцы применяют его для стимулирования репродуктивной функции. Из него готовят чай, способный восстановить силы даже у пожилых людей;
6. Аутизм и проблемы с речевым аппаратом. Аир благоприятствует развитию вербальных возможностей;
7. Профилактика вирусных и инфекционных заболеваний. Во время вспышки гриппа аир может активизировать организм для борьбы с микробами и вирусами;
8. Раны и проблемы с кожей. Трава может ускорить процесс заживления. Для этого ранку обрабатывают порошком из смеси корня;
9. Боль в зубах и деснах. Применяется в качестве обезболивающего средства, также применяется для поддержания гигиены рта;
10. Артрит, аир способен активизировать кровообращение и снять болевой синдром;
11. При гепатите, используется в тандеме с другими лекарственными травами;
12. Лечение геморроя, добавляется в ванну;
13. Снятие никотиновой зависимости, для этого требуется использовать часть корня в качестве жвачки. После применения табак становится неприятным.

Интересный факт о земляникеВ землянике железа вдвое больше, чем в сливе и в 40 раз больше, чем в винограде! А по содержанию кальция земляника занимает первое место среди фруктов и ягод.

Ценность ягод земляники определяет высокое содержание в них аскорбиновой кислоты (120 мг на 100 г свежих ягод). В землянике лесной много не только витамина С, но и каротина, витаминов В1, В2, РР, фолиевой кислоты. В лесной землянике содержится целый ряд микроэлементов: железо, медь, кобальт, марганец, которые принимают участие в кроветворении. Земляника служит еще источником минеральных солей – калия, фосфора, кальция. Земляника лесная содержит довольно большое количество пектиновых веществ, оказывающих положительное влияние на организм человека.

Для описания целебных достоинств земляники потребовалось бы много места. Лечение земляникой было очень популярно у наших предков. Но даже простое перечисление тех недугов, от которых помогает земляника, впечатляет.

Полезные свойства земляники лесной

Польза земляники для сердечно-сосудистой системы

Полезные свойства ягод земляники для сердечно-сосудистой системы человека известны давно. Употребляя ягоды земляники, вы улучшаете работу сердца, повышаете его выносливость и работоспособность. Свежие ягоды рекомендуются в большом количестве как лечебное средство при гипертонической болезни, атеросклерозе. Прием ягод земляники способствует выведению холестерина из организма. Считается, что настой ягод и листьев земляники понижает кровяное давление, замедляет и усиливает сокращения сердца. Не случайно, в народной медицине издавна землянику употребляли при заболеваниях сердца.

Польза земляники для желудочно-кишечного тракта

Плоды земляники улучшают пищеварение и используются для нормализации деятельности кишечника. Ягоды земляники лесной улучшают аппетит. Клетчатка ягод земляники отличается нежностью и в то же время действенно влияет на моторную и секреторную функции органов пищеварения, способствует выведению из организма избыточного холестерина. Полезна земляника при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, запорах, геморрое, глистах. Плоды земляники используют при воспалительных заболеваниях желудка и желчевыводящих путей (при гастритах и колитах).

Польза земляники для эндокринной и выделительной системы

Употребляемая в больших количествах, земляника способствует понижению поглощения йода щитовидной железой. Ягоды земляники улучшают работу почек. Отвар и настой ягод и листьев земляники издавна считаются прекрасными мочегонными средствами. Земляника полезна при нарушениях солевого обмена, мочекислом диатезе, подагре, циститах. Плоды земляники, настой из ее листьев находят издавна широкое применение при заболеваниях суставов. Очень спелые ягоды земляники лесной рекомендуют употреблять при диабете. Свежие ягоды лесной земляники полезны при анемии, болезнях селезенки, и нарушениях обмена веществ. Общеукрепляющие свойства земляники

Незаменима земляника и как профилактическое, общеукрепляющее средство. Для этого особенно полезно есть землянику в сыром виде. Вот что пишет по этому поводу В. Солоухин в своей книге «Дары природы»: «Из личной практики и наблюдений над самим собой прихожу к заключению, что ее можно и нужно есть так много, чтобы на третьей неделе она настолько надоела, что нужно заставлять себя есть ее...» От ягод земляники будет больше пользы, если употреблять их в пищу вместе с молоком.

Земляника в косметологии

В старину спиртовой настой ягод земляники использовали в виде протираний лица от веснушек. Маски из протертых ягод земляники давно используются при угрях и веснушках. Земляничные маски предохраняют кожу от морщин, делают кожу лица и шеи эластичной. Свежая земляника помогает растворять зубной камень. Установлено, что фитонциды ягод земляники, которые убивают микробы, переходят в водные растворы, поэтому их рекомендуют как полоскания при заболеваниях полости рта и горла и при плохом запахе изо рта.

Интересный факт Древние римляне и греки не скупились на дорогие ягоды земляники, считая землянику панацеей от многих болезней. А знатные дамы принимали ванны с соком земляники, чтобы иметь красивую гладкую кожу.Когда собирать землянику лесную

Заготовка земляники лесной. Созревание ягод земляники лесной происходит в июне – июле. Собирать землянику лучше утром, после того, когда сойдет роса или вечером, обязательно в солнечную погоду. Землянику лесную нужно собирать деликатно, чтобы ягоды были сухими и не мятыми. Сушите ягоды земляники правильно: в тени, под навесом, тонким слоем и обязательно на поверхности, на которой невозможно окисление ягод, например, деревянной. Если заготовка земляники прошла правильно, то ягоды легко рассыпаются. Хранятся сушеные ягоды земляники не более двух лет в холщовых мешочках или стеклянной банке. Также ягоды земляники можно заморозить.

Отвар из сушеных ягод для лечения земляникой

Для приготовления отвара из сушеных ягод земляники, залейте 4 столовые ложки сухих ягод лесной земляники 500 мл кипятка. Принимают настой из сушеной земляники 3 раза в день по 0.5 стакана.

Полезные свойства листьев лесной земляники

Листья, как и ягоды земляники, имеют большую лекарственную ценность. В них содержатся дубильные вещества, эфирные масла и аскорбиновая кислота. Свежие листья земляники наши предки прикладывали к ранам, ссадинам, порезам, язвам, наружным трещинам и опухолям при геморрое. Из сушеных стеблей и листьев готовят целебный отвар или земляничный чай.

Установлено, что настой листьев земляники несколько понижает артериальное давление, замедляет ритм и усиливает сокращение сердечной мышцы, расширяет сосуды. Для приготовления настоя берут по 50 г травы и заливают 0,5 л крутого кипятка, настаивают в течение 4 часов. Пьют приготовленный настой по 150 г 3 раза в день перед едой.

Настой из листьев лесной земляники обладает седативным, сосудорасширяющим, тонизирующим, общеукрепляющим, противосклеротическим, кроветворным действием. Танины и флавоноиды, содержащиеся в листьях и ягодах лесной земляники помогают бороться с диареей и ночным обильным потоотделением. Показания для применения отвара из листьев земляники лесной: нарушения обмена веществ, сахарный диабет, заболевания мочевого пузыря, камни в почках, камни в печени, подагра, желчнокаменная болезнь, бронхиальная астма, гастриты, цинга.

Прежде чем лечиться листьями земляники, можно их ферментировать: провялить в тени несколько часов, чтобы они стали мягкими и частично потеряли влагу. Потом листья разминают в руках до тех пор, пока они не станут липкими, складывают в картонную коробку, накрывают влажной тканью и оставляют примерно на 9 часов. Далее их раскладывают на противне, и сушат на солнце или в духовке. После этого их можно заваривать и пить – отдельно, или как часть витаминных чаёв.

Отвар из листьев земляники лесной

Для приготовления отвара из сушеных листьев лесной земляники залейте 3 столовые ложки измельченных листьев земляники лесной 500 мл кипятка, дайте настояться. Принимают земляничный отвар за полчаса до еды по 0,5 стакана 3 раза в день.

Полезные свойства корней земляники

Высокую биологическую ценность корней земляники определяет наличие в них дубильных веществ и алкалоидов. Настой корней земляники хорошее очистительное средство при зашлакованности организма нитратами, очищает кровь и насыщает ее железом. Лекари использовали целебные свойства корней и листьев земляники в лечении дизентерии, сокращения селезенки и возбуждении мочеиспускания. Отвар принимали при лечении печени, почек и мочевого пузыря. Для укрепления десен, когда шатались зубы, рот полоскали отваром корней и листьев земляники.

Когда собирать корни земляники

Корни земляники можно заготавливать в период ее цветения. Их выкапывают, промывают, нарезают и сушат тонким слоем в хорошо проветриваемом месте.

Настой корней земляники

Чтобы приготовить настой корней земляники, залейте 1 чайную ложку сухих, измельченных корней 1 стаканом кипятка, дайте настояться 20-30 мин. Его пьют при ревматизме, как слабое мочегонное средство и др.

Интересный факт о земляникеЛекарственным сырьем являются ягоды, цветки, листья и корни только лесной земляники. Листья же и корни садовой земляники собирать и использовать с лечебными целями нельзя, ими можно отравиться.

ВНИМАНИЕ! Перед употреблением любого лекарственного растения необходимо обратиться за консультацией к врачу. И если вы планируете лечение земляникой лесной - тоже. Тогда рецепты из земляники и ее применение пойдут вам только на пользу!

Противопоказания для лечения земляникой

Землянику относят к растительным аллергенам. При употреблении земляники могут появиться кожный зуд, крапивница и другие признаки аллергической реакции. Если эти симптомы появились, употребление земляники следует прекратить и обратиться к специалисту. Многие люди плохо переносят ягоды земляники натощак. Поэтому рекомендуется употреблять свежую землянику со сметаной, сливками или молоком с добавлением сахара.

Заготовка земляники лесной на зиму

Земляника лесная протертая с сахаром

Прекрасный способ заготовить землянику на зиму, не лишив ее множества полезных свойств. Протертая с сахаром земляника - это просто, вкусно и очень полезно. Земляника, протертая с сахаром - это настоящий букет витаминов и полезных веществ, который можно заготовить на зиму.

• Перебираем землянику, очищаем от листиков, моем и даем обсохнуть, потом взбиваем ее блендером до состояния пюре, всыпаем сахар, перемешиваем и оставляем в прохладном месте на ночь.
• Простоявшую хотя бы 12 часов землянику с сахаром разливаем по баночкам, закручиваем и ставим в холодильник для хранение.

Земляничное варенье

Ягоды земляники лесной, собранные в тот же день, перебрать, положить в таз, пересыпая послойно сахаром, оставить на 8-10 часов, затем варить до готовности. Во время варки чередовать нагревание с охлаждением: нагреть ягоды до кипения, затем снять с огня на 15-20 минут, снова нагреть до кипения, кипятить несколько минут - и так несколько раз, до готовности. Земляничное варенье легко засахаривается. Во избежание этого к нему незадолго до конца варки прибавляют лимонную кислоту. Остывшее варенье из земляники разложить в тщательно вымытые и высушенные банки.

На 1 кг ягод: 1,2-1,5 кг сахара, 1-2 г лимонной кислоты.

Земляника лесная в собственном соку

Ягоды земляники лесной промыть и поместить в таз. Можно добавить немного сахара. Как только ягоды дадут сок, подогреть их, не доводя до кипения, и разложить в пол-литровые и литровые банки. Банки прикрыть крышками, поставить в подогретую до 50°С воду, довести до кипения и стерилизовать в кипящей воде 15—20 минут. Затем банки укупоривают, переворачивают крышками вниз и оставляют до остывания.

На 1 кг ягод: 0,5-1 стакан сахара.

Чай из ферментированных листьев земляники лесной

Хорошо приготовленный чай из земляничных листьев - очень вкусный и ароматичный. Аромат земляники передается чаю. Ферментированные листья земляники лесной заготавливаются следующим образом:

• Завяливание: листья рассыпают слоем не толще 5 сантиметров в тени на день или сутки, пока они не сделаются вялыми.
• Скручивание: листья скручивают между ладонями рук,пока не выступит сок.
• Ферментация: скрученные листья насыпают слоем в 5 сантиметров в ящик или на противень, накрывают мокрой тканью и держат при температуре 26° шесть-десять часов.
• Сушка: ферментированные листья сушат в течение сорока минут при температуре 100°(в вытопленной печи).

Чтобы чай был благоухающий и вкусный, нельзя его кипятить,так как пахучие эфирные масла при кипячении месте с паром выделятся в воздух. При заварке чая рекомендуют положить его в горячий фарфоровый чайник, обдать кипятком и сразу слить воду, затем залить кипящей водой. Чайник для сохранения тепла обернуть салфеткой и настаивать чай минут пять.