Авиаперелет, особенно на дальние расстояния, является значительным испытанием для организма. Пища, которую мы употребляем перед или непосредственно в самолете, может существенно повлиять на наше состояние.

В первую очередь, следует избегать употребления кофе и чая как перед, так и во время полета. Эти напитки способствуют дегидратации организма. Рекомендуется употреблять чистую негазированную воду, а насладиться кофе можно после посадки.

Крайне важно воздержаться от алкогольных напитков, даже если вы испытываете страх перед полетами и привыкли снимать нервное напряжение небольшим количеством алкоголя. В условиях полета опьянение наступает быстрее, а печень подвергается дополнительной нагрузке. Помимо ухудшения самочувствия, существует вероятность возникновения дискомфорта в животе.

Также не рекомендуется употреблять газированные напитки, жареные или копченые продукты, поскольку они могут вызвать вздутие живота и общее чувство дискомфорта. По этой же причине следует исключить из рациона бобовые (горох, фасоль, чечевицу и другие), а также сладости и выпечку. Во время полета давление изменяется, что может повлиять на работу желудка.

Оптимальным выбором перед полетом станет легкая пища, приготовленная на пару или отварная. Это может быть нежирная рыба или говядина, в качестве гарнира – макароны, тушеные овощи или отварной картофель.

Автор: Анастасия Подъяпольская

опросы здоровья кожи являются частым поводом для обращения к педиатру. Среди огромного многообразия кожных заболеваний достаточно часто встречаются жалобы на так называемую «гусиную кожу». Это состояние в медицинском сообществе называют фолликулярным (волосяным) гиперкератозом. Рассказываем, что это такое, какие симптомы могут указывать на заболевание, и делимся информацией о способах лечения.

Фолликулярный гиперкератоз: причины и симптомы

Считается, что это часто встречающееся заболевание наружного слоя кожи (эпидермиса) имеет наследственную предрасположенность. Однако точная причина возникновения «гусиной кожи» неизвестна.

Среди характерных признаков данного состояния:

• мелкая сыпь в виде не сливающихся узелков;
• локализация сыпи на боковых поверхностях плеч, бёдер, щёк;
• сухость кожи;
• усиление симптомов в холодное время года;
• редко отмечающийся кожный зуд;
• покраснение вокруг элементов сыпи, возникающее при раздражении кожи.

Указанные изменения являются следствием образования в области устья волосяных фолликулов пробок из роговых чешуек кожи. Проявления фолликулярного гиперкератоза напрямую связаны с сухостью покровов, поэтому дети, страдающие атопическим дерматитом, чаще остальных пациентов имеют признаки «гусиной кожи».

Среди других заболеваний, ассоциированных с фолликулярным гиперкератозом, аллергический ринит, вульгарный ихтиоз, ожирение и сахарный диабет I типа. При этом важно отметить, что наличие волосяного кератоза само по себе не говорит о присутствии сопутствующей патологии.

Как бороться с «гусиной кожей»: лечение фолликулярного гиперкератоза

В большинстве случаев проявления заболевания не доставляют ребёнку никакого ощутимого дискомфорта, представляют собой только косметический дефект и не требуют лечения. Однако если «гусиная кожа» сопровождается выраженным зудом или вызывает смущение ребёнка, можно улучшить состояние кожного покрова. Для этого нужно соблюдать некоторые рекомендации.

Увлажнение во всём: средства для сухой кожи

Для облегчения симптомов фолликулярного гиперкератоза специалисты рекомендуют использовать аптечную косметику для атопичной (очень сухой, склонной к раздражению) кожи. К таким средствам относится масло для душа, являющееся отличной заменой привычному мылу и гелю. Оно способствует деликатному очищению и не вызывает сухость, что крайне важно для детей с фолликулярным кератозом.

В качестве компонента для ухода за сухой кожей рекомендуется использовать увлажняющие кремы. Предпочтение следует отдавать тем, которые имеют маркировку «0+» и пометку «гипоаллергенно». Лучше отказаться от продуктов, содержащих парабены, агрессивные поверхностно-активные вещества, минеральное масло, отдушки и так далее. Обратите внимание на наличие таких компонентов в детской косметике, как декспантенол или экстракты лечебных трав, так как они способствуют улучшению состояния кожи ребёнка.

Наиболее предпочтительным в борьбе с фолликулярным гиперкератозом является использование эмолентов. Это специализированные средства, смягчающие и увлажняющие кожу, они содержат липиды. Эмоленты были разработаны для детей с такими заболеваниями, как атопический дерматит, псориаз и ихтиоз. Однако использование эмолентов у детей без сопутствующих заболеваний в комплексе с другими профилактическими мерами способствует уменьшению риска развития атопического дерматита, пищевой аллергии, а также облегчает проявления фолликулярного гиперкератоза.

Бережное отшелушивание

Не стоит прибегать к таким агрессивным вариантам очищения кожи, как скрабы, мочалки и щётки. Использование этих средств способно травмировать и без того чувствительную кожу, ухудшив тем самым течение фолликулярного гиперкератоза.

​Для расщепления омертвевших клеток эпидермиса, образующих роговые «пробки» в области волосяных фолликулов, наилучшим образом подходят средства с кератолитическим (размягчающим) эффектом. К таким продуктам относятся кремы, содержащие мочевину в большой концентрации (10–30 %) или молочную кислоту (12 %). Но существуют возрастные ограничения для применения кератолитиков:

• кремы с долей мочевины более 10 % противопоказаны детям младше пяти лет, а также лицам с повышенной чувствительностью к данному компоненту;
• косметические средства с молочной кислотой не рекомендуются детям до 12 лет.

Обратите внимание, что в разрешённых возрастных группах кератолитики также нужно применять с осторожностью, так как они способны усилить зуд и раздражение кожи. Поэтому прежде чем выбирать средство, необходимо проконсультироваться с врачом.

Главное — регулярность

Основным правилом, позволяющим добиться стойкого положительного результата в борьбе с проявлениями фолликулярного гиперкератоза, является регулярность выполнения рекомендаций. Особенно важно не пренебрегать средствами для ухода с наступлением холодов, так как в осенне-зимний период детская кожа оказывается ещё более незащищённой из-за нарастающей на фоне суровых погодных условий кожной сухости, что неминуемо ведёт к обострению волосяного кератоза.

​В случаях, когда применение увлажняющих и кератолитических средств не оказывает значимого положительного эффекта, возможно применение местных или системных ретиноидов. Но данная терапия должна назначаться только врачом-дерматологом, так как неосторожное самостоятельное применение лекарственных препаратов может повлечь за собой возникновение серьёзных нежелательных явлений.

Состояние кожи — важный аспект здоровья детей в любом возрасте. В случае возникновения жалоб на внешний вид кожного покрова ребёнка обратитесь к специалисту. Врач точно определит, с какой проблемой вы столкнулись, поможет найти подходящее решение и расскажет, как действовать для закрепления желанного результата.

Автор: Анастасия Макунц, врач-педиатр

Рассказываем, что такое урсодезоксихолевая кислота, какую роль она играет в организме и как препараты УДХК помогают при лечении болезней печени и желчевыводящих путей.

Что такое урсодезоксихолевая кислота?

В человеческом организме очень много различных химических соединений, которые помогают решать сложные задачи, защищая организм от перегрузок. Одним из таких веществ является урсодезоксихолевая кислота (УДХК).

УДХК — это одно из естественных веществ, которое входит в состав желчи человека и животных. Она относится к желчным кислотам, которые образуются в печени и помогают переваривать жирную пищу. Но она отличается от большинства других желчных кислот, которые также активно задействованы в процессе пищеварения.

​Желчные кислоты вырабатываются в печени из холестерина. Их задача — помогать растворять жиры, поступающие из пищи, в кишечнике, чтобы их легче было переварить и усвоить. Основные желчные кислоты, которые вырабатываются в организме человека:

• холевая кислота — самая распространённая желчная кислота, которая играет ключевую роль в переваривании жиров в кишечнике;
• хенодезоксихолевая кислота также участвует в переваривании жиров, но основная её работа заключается в регуляции активности других желчных кислот, таких как холевая. В организме её меньше, но она важна для нормального функционирования желчи и переваривания жиров;
• урсодезоксихолевая кислота — более «мягкая» и безопасная для организма. Она не так активно влияет на переработку жиров, как холевая кислота, но обладает другими важными свойствами.

Каждая из этих кислот играет важную роль в поддержании нормальной работы печени и пищеварения.

Чем УДХК отличается от других желчных кислот?

Молекулярная структура. У УДХК она более устойчивая, что делает её менее агрессивной для печени и желчного пузыря в отличие от других желчных кислот.

Растворимость и токсичность. УДХК гораздо легче растворяется в воде, чем холевая кислота. Это значит, что она реже вызывает образование «токсичных» желчных кислот в организме, которые могут повредить клетки печени и желчного пузыря. То есть она менее опасна.

​Так что, если сравнивать УДХК с другими желчными кислотами, можно сказать, что она более мягкая и безопасная, решает проблемы в организме, не создавая дополнительных рисков для здоровья.

УДХК помогает нормально переваривать пищу и поддерживать работу печени и желчного пузыря. Чтобы понять механизм её действия, для начала разберёмся в том, как работают два этих важнейших органа пищеварения.

Печень и желчный пузырь: работа в команде

Это два ключевых органа, которые играют особую роль в процессе переваривания пищи и поддержании здоровья.

В организме печень выполняет роль фильтра. Она очищает кровь от токсинов и других вредных веществ, которые могут попасть в организм с едой, напитками или воздухом. И конечно, печень вырабатывает желчь. Без неё переваривание жиров и усвоение некоторых витаминов (A, D, E и K) было бы невозможным.

Желчный пузырь, расположенный под печенью, выполняет роль резервуара для желчи. Печень постоянно вырабатывает желчь, но она не используется сразу. Желчный пузырь накапливает и высвобождает её в момент переваривания пищи. Когда мы едим жирную пищу (например, мясо или сыры), желчный пузырь сжимается и выбрасывает желчь в кишечник, где она начинает разжижать жиры, чтобы организм мог их усвоить.

Печень и желчный пузырь работают как команда, поддерживая нормальное функционирование организма. Печень вырабатывает желчь, а желчный пузырь её хранит и передаёт в кишечник, когда возникает необходимость.

За что отвечает УДХК в организме?

УДХК поддерживает работу печени и желчного пузыря сразу в нескольких направлениях.

Улучшает желчеотток и уменьшает риск образования камней. Урсодезоксихолевая кислота помогает печени и желчному пузырю работать более эффективно. Она делает желчь менее густой и помогает ей легче двигаться по желчным путям, то есть действует как своеобразный «проводник» для желчи, облегчая её отток.

При застое желчи могут возникать проблемы, такие как образование камней в желчном пузыре. УДХК помогает избежать этих осложнений, поддерживает нормальную работу печени и способствует нормализации процесса переваривания пищи.

​Защищает клетки печени. Иногда, особенно при хронических заболеваниях или злоупотреблении алкоголем, клетки печени могут повреждаться. УДХК помогает уменьшить воспаление и защищает мембраны клеток печени (гепатоцитов) от повреждений, которые могут возникать при хронических заболеваниях или воздействии токсинов. Кроме того, урсодезоксихолевая кислота способствует более быстрому восстановлению гепатоцитов.

Поддерживает холестериновый обмен. При некоторых заболеваниях в желчи может накапливаться слишком много холестерина. УДХК помогает регулировать его уровень, снижая выработку липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — так называемого «плохого» холестерина. Это способствует снижению рисков образования холестериновых бляшек, возникновения атеросклероза и других сосудистых патологий .

Как понять, что печень или желчный пузырь нуждаются в помощи?

Печень и желчный пузырь могут долго работать, никак не указывая на существующие проблемы. Но когда они начинают «протестовать», организм подаёт тревожные сигналы. Стоит обратить внимание на следующие симптомы:

• ​тяжесть и дискомфорт в правом подреберье, особенно после жирной пищи. Это может указывать на застой желчи;
• горечь во рту по утрам — возможный признак проблем с оттоком желчи;
• желтоватый оттенок кожи и глаз — сигнал о нарушении работы печени и желчевыводящей системы;
• проблемы с пищеварением (вздутие, тошнота, запоры или, наоборот, слишком частый стул);
• хроническая усталость и ухудшение состояния кожи — если печень не справляется с детоксикацией, это отражается на самочувствии.

Если вы замечаете у себя эти симптомы, обратитесь к врачу! В ряде случаев он может порекомендовать лекарства на основе урсодезоксихолевой кислоты. Они часто применяются в качестве компонента лечения различных заболеваний печени и желчевыводящих путей. Но принимать их без рекомендации специалиста нельзя — лучший препарат УДХК для вас, его дозировку, а также длительность лечения может подобрать только врач, исходя из индивидуальных потребностей.

Препараты с УДХК: что это такое и какие бывают?

Они могут отличаться по следующим характеристикам:

• форма выпуска.Это могут быть таблетки, капсулы, суспензии и даже растворы. Всё зависит от того, что удобнее для пациента;
• дозировка.Некоторые препараты могут иметь более высокую дозировку активного вещества в зависимости от того, насколько серьёзно заболевание;
• показания.Препараты с УДХК имеют разные показания. Какие-то чаще назначают при желчнокаменной болезни, другие — при циррозе печени или хронических заболеваниях.

Рассмотрим препараты УДХК подробнее.

Препараты с чистой урсодезоксихолевой кислотой

Они содержат только УДХК и активно помогают при проблемах с печенью и желчевыводящими путями. Препараты помогают снизить содержание холестерина в желчи и улучшить её отток, а также способствуют растворению камней в желчном пузыре и уменьшают воспаление. Чаще всего назначаются:

• при хронических заболеваниях печени, таких как хронический гепатит, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), а также для улучшения функции печени после лечения;
• холестериновых камнях в желчном пузыре. Это, пожалуй, самое частое показание. Препараты с УДХК помогают растворять холестериновые камни, особенно если они небольшие;
• желчнокаменной болезни, когда невозможно провести операцию или пациент не может перенести её по медицинским показаниям;
• циррозе печени в качестве вспомогательной терапии, чтобы улучшить функцию печени и замедлить прогрессирование заболевания;
• гиперлипидемии, когда нужно снизить уровень холестерина в крови, так как УДХК влияет на обмен липидов.

Особенности применения:

• препараты с УДХК обычно советуют принимать после еды. Это помогает улучшить всасывание вещества и минимизировать побочные эффекты на желудок;
• при длительном применении рекомендуется регулярно проводить обследования (например, анализы крови и ультразвуковое исследование печени и желчного пузыря) [2–4].

Комбинированные препараты с УДХК и другими активными веществами

Есть также препараты, которые, помимо УДХК, включают и другие компоненты, например, для восстановления клеток печени или антиоксиданты. Некоторые из них часто используют в комбинации с другими средствами для поддержания работы печени. Они могут включать фосфолипиды, особенно если орган уже пострадал от различных заболеваний. Чаще всего назначаются:

• при хронических заболеваниях печени. Например, хроническом гепатите, циррозе печени, в том числе на фоне жировой дистрофии. Комбинированные препараты могут улучшить работу печени и снизить воспаление;
• желчнокаменной болезни с большим количеством камней. Если камни холестериновые, но их много и они уже вызывают проблемы с желчным пузырём, комбинированные препараты способны помочь в лечении и улучшении оттока желчи;
• повышенном холестерине и жировой недостаточности. В этом случае комбинированные препараты помогают не только нормализовать уровень холестерина, но и поддержать клетки печени.

Особенности применения:

• препараты могут быть эффективными в комплексной терапии, но их следует принимать в сочетании с другими лечебными мерами;
• как и в случае с чистыми препаратами, важно соблюдать указания врача, не превышать дозировку и не прекращать лечение без консультации.

Препараты с УДХК для детей

Для маленьких пациентов, которые нуждаются в поддержке работы печени, например, при муковисцидозе, подходят препараты с УДХК в удобной форме выпуска (суспензии и жидкие формы, которые легче проглотить и дозировать). Чаще всего их назначают:

• ​при печёночных заболеваниях у детей, например, для лечения синдрома гипербилирубинемии, а также для облегчения состояния при жировой болезни печени;
• билиарных атрезиях и холестазах. Когда нарушен отток желчи из печени, урсодезоксихолевая кислота помогает улучшить её отток и растворить холестериновые камни;
• наследственных заболеваниях обмена желчных кислот. Это редкие патологии, при которых применение УДХК помогает нормализовать обмен веществ и улучшить работу печени.

Особенности применения:

• важно точно следовать дозировке, рекомендованной врачом, так как её превышение может привести к нежелательным эффектам;
• лечение такими препаратами у детей всегда должно проходить под контролем врача, так как дети более чувствительны к изменениям в организме .

Противопоказания для препаратов урсодезоксихолевой кислоты (УДХК)

Препараты с УДХК считаются довольно безопасными, но есть состояния, при которых их приём может быть нежелательным или даже опасным.

Кальцинированные желчные камни. Если камни уже «пропитались» кальцием, они становятся слишком твёрдыми. Лечение препаратами УДКХ не только не даст результата, но и может ухудшить ситуацию. В таких случаях показано хирургическое удаление.

Непроходимость желчевыводящих путей. Если есть механическое препятствие (например, крупный камень, опухоль или сужение протока), приём УДХК бесполезен — желчь просто не сможет нормально оттекать. В таких случаях требуется хирургическое вмешательство.

Острые воспалительные процессы в желчном пузыре или кишечнике (острый холецистит, холангит, гепатит, обострения язвенного колита или болезни Крона). При воспалениях приём УДХК может усилить раздражение и ухудшить состояние пациента.

Цирроз печени в стадии декомпенсации. На ранних стадиях цирроза УДХК может быть полезна, но если печень уже сильно повреждена (декомпенсированный цирроз), её применение не рекомендуется, так как это может привести к ухудшению функции печени.

Почечная и печёночная недостаточность. При серьёзных нарушениях работы почек и печени организм не сможет нормально выводить препарат, что увеличивает риск побочных эффектов.

Аллергия или индивидуальная непереносимость. Хотя УДХК редко вызывает аллергические реакции, иногда у пациентов может наблюдаться повышенная чувствительность к компонентам препаратов.

Беременность и лактация. Эффекты от приёма УДХК во время беременности ещё не изучены в достаточной степени. Поэтому препараты этой группы назначают в случаях, когда их польза превышает возможный риск. В период лактации также необходимо обсудить возможность приёма со своим врачом, поскольку нет точных данных о том, проникает ли препарат в грудное молоко.

Каждый препарат с УДХК имеет свои особенности, и какой из них подходит пациенту в зависимости от его состояния, может определить только врач. Ни в коем случае не занимайтесь самоназначением. Квалифицированный специалист сможет подобрать наиболее эффективную терапию, которая решит вашу проблему.

Будьте здоровы!

Автор: Анна Горобец, провизор, медицинский журналист

✨ Сияющая и здоровая кожа без боли и долгой реабилитации? Это возможно с гидропилингом! ✨

Устали от агрессивных процедур, которые оставляют покраснения и требуют недельного восстановления? Тогда вам точно стоит познакомиться с гидропилингом – настоящим спасением для вашей кожи!

🌟 Почему гидропилинг – это ваш идеальный выбор?

Максимальная щадящесть: Процедура абсолютно не повреждает кожный покров и не требует длительной реабилитации. Это значит, что вы можете наслаждаться свежим видом сразу после сеанса!

Универсальность: Гидропилинг подходит абсолютно для любого типа кожи и возраста. Будь то юная кожа с высыпаниями или зрелая кожа, нуждающаяся в омоложении – эта процедура справится со всеми задачами.

Всесезонность: Забудьте о сезонных ограничениях! Вакуумный гидропилинг можно проводить в любое время года, даже летом.

Без подготовки и реабилитации: Никаких сложных подготовительных этапов или долгих восстановительных периодов. Просто приходите и наслаждайтесь результатом!

🚀 Что умеет вакуумный гидропилинг?

Глубокое очищение пор: Вакуум эффективно очищает поры от загрязнений, делая кожу гладкой и ровной.

Борьба с несовершенствами: При работе с проблемной кожей, например, при постакне, вакуум оказывает рассасывающее и дефиброзирующее действие. Он помогает предотвратить образование рубцов и устраняет застойные пятна.

Профилактика и лечение возрастных изменений: Подарите своей коже молодость и упругость!

Решение проблем с кожей: Отлично справляется с проблемной, загрязненной кожей, расширенными порами, гиперпигментацией и гиперкератозом.

Устранение сухости и шелушения: Насыщает кожу влагой и возвращает ей комфорт.

Идеальная подготовка и уход: Прекрасно подготавливает кожу к другим косметологическим процедурам и способствует ее восстановлению после них.

💖 Эффект лифтинга и сияние изнутри!

Вакуум оказывает мощное стимулирующее воздействие на кожу. Он раскрывает депо капилляров, активизируя обменные процессы, улучшая лимфодренаж и повышая тонус кожи и мышц. Результат? Заметный лифтинг-эффект и кожа, наполненная жизненной силой!

Не упустите возможность подарить своей коже профессиональный уход, который принесет только удовольствие и видимый результат! ✨

гидропилинг #чисткалица #уходзакожей #красота #здороваякожа #омоложение #косметология #лифтинг #безболи #безреабилитации #проблемнаякожа #постакне #гиперпигментация #сухостькожи

Стремление к свежему, подтянутому и молодому виду лица – естественное желание. К счастью, современная косметология и дерматология предлагают целый арсенал эффективных методов омоложения, от домашнего ухода до профессиональных процедур. Ключ к успеху – в понимании причин старения и индивидуальном подборе методов. Давайте разберем самые действенные стратегии.

Понимание врага: Почему мы стареем?

Потеря объема: Уменьшение жировой ткани, истончение костей, атрофия мышц.

Снижение упругости: Разрушение коллагена и эластина (белки каркаса кожи), снижение выработки гиалуроновой кислоты.

Гравитационный птоз: Мышцы и ткани опускаются под действием силы тяжести.

Фотостарение: Повреждение кожи УФ-лучами (пигментация, морщины, сухость).

Динамические морщины: Результат многократного сокращения мимических мышц (гусиные лапки, межбровные складки).

Образ жизни: Стресс, курение, несбалансированное питание, недосып.

Самые эффективные процедуры для омоложения лица (по категориям):

1. Инъекционные методики (Малоинвазивные, "Быстрый результат"):

Ботулинотерапия (Ботокс, Диспорт, Ксеомин):

Как работает:Блокирует нервные импульсы к мимическим мышцам, расслабляя их.

Эффект:Разглаживание динамических морщин (лоб, межбровье, вокруг глаз), профилактика их углубления, легкий лифтинг бровей.

Длительность: 3-6 месяцев.

Плюсы:Быстрота, минимальный дискомфорт, предсказуемый результат.

Минусы:Временный эффект, требует повторения, при неправильном введении возможен неестественный вид.

Контурная пластика (Филлеры на основе гиалуроновой кислоты - Juvederm, Restylane, Belotero):

Как работает: Восполняют утраченный объем, заполняют глубокие морщины и складки (носогубные, марионетки), моделируют контур лица (скулы, подбородок, губы), улучшают качество кожи.

Эффект: Мгновенная коррекция объема, сглаживание статических морщин, лифтинг-эффект.

Длительность: 6-18 месяцев (зависит от типа филлера и зоны).

Плюсы: Быстрый видимый результат, естественность (при грамотном введении), биодеградация.

Минусы:Возможны отеки, гематомы, риск сосудистых осложнений (требует опытного врача), стоимость.

Биоревитализация и Мезотерапия:

Как работает:Инъекции коктейлей на основе гиалуроновой кислоты, витаминов, аминокислот, пептидов, минералов непосредственно в кожу.

Эффект: Глубокое увлажнение, улучшение цвета и текстуры кожи, стимуляция синтеза коллагена и эластина, сужение пор.

Длительность: Эффект накапливается за курс (3-6 процедур), поддерживается 1-2 раза в год.

Плюсы:Улучшение качества кожи "изнутри", минимум реабилитации, подходит для молодой кожи как профилактика.

Минусы: Требует курса, эффект менее выражен, чем у филлеров/ботокса.

2. Аппаратная косметология (Стимуляция собственных ресурсов кожи):

Лазерное омоложение (Фракционные лазеры - Fraxel, CO2, эрбиевый):

Как работает: Создает в коже микротермальные зоны повреждения, запуская мощный процесс регенерации.

Эффект:Устранение морщин (включая глубокие), коррекция рубцов (в т.ч. постакне), выравнивание тона и рельефа кожи, значительное улучшение текстуры, лифтинг-эффект.

Длительность:Результат виден через 2-3 месяца после 1-3 процедур, сохраняется несколько лет.

Плюсы: Глубокий и комплексный эффект, решение множества проблем.

Минусы:Требует реабилитации (покраснение, отек, шелушение 3-14 дней), риск гиперпигментации (особенно у смуглых), высокая стоимость, болезненность (требуется анестезия).

RF-лифтинг (Радиочастотный лифтинг - Thermage, Accent):

Как работает: Радиоволны нагревают глубокие слои кожи (дерму и подкожно-жировую клетчатку), вызывая сокращение коллагеновых волокон и стимуляцию выработки нового коллагена.

Эффект: Подтяжка кожи лица, шеи, век; уменьшение дряблости, улучшение контура овала лица, уплотнение кожи.

Длительность:Результат развивается постепенно в течение 3-6 месяцев, сохраняется 1-2 года и более.

Плюсы:Неинвазивный или малоинвазивный, подходит для разных типов кожи, минимум реабилитации ("процедура в обед"), эффект нарастает.

Минусы: Эффект мягче, чем у лазеров или хирургии, требует курса для выраженного результата, возможен дискомфорт во время процедуры.

Ультразвуковой лифтинг (Ulthera):

Как работает: Фокусированный ультразвук (HIFU) точно воздействует на SMAS-апоневроз (мышечно-фасциальный каркас лица) и глубокие слои кожи, вызывая термическую коагуляцию и стимуляцию неоколлагенеза.

Эффект: Выраженный лифтинг (подтяжка) средней и нижней трети лица, бровей, шеи; улучшение контура овала.

Длительность: Результат виден через 2-3 месяца, сохраняется 1-1.5 года.

Плюсы: Глубокое воздействие на каркас, выраженный лифтинг без разрезов, длительный эффект.

Минусы:Болезненность (требуется анестезия), высокая стоимость, риск временной онемения при неправильном проведении.

Фотоомоложение (IPL, BBL):

Как работает: Интенсивный импульсный свет воздействует на пигмент (меланин) и сосуды.

Эффект: Устранение пигментных пятен, сосудистых сеточек (купероз), улучшение тона и текстуры кожи, легкое разглаживание мелких морщин.

Длительность: Требуется курс (3-6 процедур), эффект поддерживается регулярными процедурами.

Плюсы:Эффективен против пигментации и сосудистых проблем, минимальная реабилитация.

Минусы: Не решает проблему птоза или глубоких морщин, требует защиты от солнца, не подходит для очень смуглой кожи.

3. Химические пилинги (Контролируемое обновление):

Как работает: Нанесение кислот (гликолевая, салициловая, пировиноградная, трихлоруксусная - TCA, фенол) для контролируемого повреждения и последующего отшелушивания слоев кожи.

Эффект: Зависит от глубины пилинга:

Поверхностные: Улучшение текстуры, тона, легкое обновление (результат после курса).

Срединные: Устранение умеренных морщин, пигментации, рубцов (требует реабилитации 7-10 дней).

Глубокие: Значительное разглаживание глубоких морщин, коррекция рубцов (длительная реабилитация, высокий риск, проводятся только врачами).

Плюсы: Мощное обновление кожи, улучшение проникновения косметики, стимуляция коллагена.Минусы: Реабилитация (покраснение, шелушение), риск гиперпигментации или гипопигментации (особенно у смуглых), необходимость строгой защиты от солнца.

4. Фейсбилдинг (Миофасциальный тренинг лица):

Как работает: Комплекс упражнений для тренировки и расслабления мимических мышц лица и шеи.

Эффект (Доказательная база ограничена, мнения специалистов расходятся): Улучшение тонуса и эластичности мышц.

* Усиление кровообращения и лимфодренажа (снижение отечности).

* Повышение осознанности мимики (профилактика усугубления морщин).

Возможное улучшение контура овала лица при регулярных и правильных занятиях (эффект спорный и накопительный).

Плюсы: Безопасно, бесплатно, доступно дома, улучшает кровоток.

Минусы:Эффект сильно уступает аппаратным и инъекционным методам, требует регулярности и правильной техники (неправильные упражнения могут усугубить морщины), отсутствие масштабных научных исследований, доказывающих выраженный лифтинг-эффект.

Важно:Фейсбилдинг – это скорее дополнение к основному уходу и процедурам, а не замена им. Лучше заниматься под руководством сертифицированного тренера.

Не забываем о фундаменте: Домашний уход и образ жизни

Никакие процедуры не будут максимально эффективны без базы:

1. Солнцезащита (SPF 30-50+ Ежедневно!): Главное оружие против фотостарения.

2. Качественный домашний уход: Очищение, тонизирование, сыворотки (с витамином С, ретинолом/ретиноидами, гиалуроновой кислотой, пептидами), увлажнение.

3. Ретинол/Ретиноиды: "Золотой стандарт" антивозрастного ухода (стимулируют коллаген, обновляют кожу). Начинать с низких концентраций!

4. Антиоксиданты (Витамин С, Феруловая кислота, Ниацинамид):Защита от свободных радикалов, осветление, укрепление кожи.

5. Увлажнение (Гиалуроновая кислота, Глицерин, Церамиды): Плотная, увлажненная кожа выглядит моложе.

6. Здоровый образ жизни: Сбалансированное питание (антиоксиданты, Омега-3), достаточное потребление воды, качественный сон, отказ от курения, управление стрессом.

Ключевые выводы:

1. Нет "волшебной таблеткиСамый эффективный подход – комплексный (образ жизни + домашний уход + профессиональные процедуры).

2. Индивидуальность. Выбор процедур зависит от возраста, типа старения, состояния кожи, желаемого результата и бюджета. Консультация с врачом-дерматокосметологом обязательна!

3. Профилактика важнее коррекции. Начинать использовать SPF и антиоксиданты нужно уже в 25-30 лет.

4. Реалистичные ожидания.Процедуры омолаживают, но не останавливают время. Они помогают выглядеть лучше *своего* возраста.

5. Безопасность превыше всего. Выбирайте только квалифицированных специалистов и сертифицированные клиники.

Омоложение лица – это в первую очередь забота о себе и своем здоровье. Современные методы позволяют добиваться впечатляющих результатов естественно и с минимальными рисками при грамотном подходе. Начните с основ (SPF и здоровый образ жизни), проконсультируйтесь со специалистом и выберите стратегию, которая подходит именно вам для сияющего и подтянутого лица!

🌸Откройте для себя преображение: почему я – ваш идеальный косметолог-эстетист.

😌Представьте: вы приходите ко мне, и уже через несколько минут чувствуете, как уходит усталость, а на смену ей приходит ощущение полного расслабления и жизненной силы. Я помогу вам:

+Очистить кожу без малейшего дискомфорта, избавив поры от всех загрязнений.

+По-настоящему расслабиться, забыв о повседневных заботах.

+Подчеркнуть естественную красоту вашего лица, скорректировав овал.

+Подарить вашим ногам легкость и комфорт, о которых они мечтали.

😍+Насладиться моим эксклюзивным здоровым напитком, созданным специально для вас – такого предложения вы не встретите больше нигде.

❤️Доверьте свою красоту и хорошее самочувствие Елене🐱 +7900 335 33 57

С приходом сезона арбузов, важно помнить, что первые ягоды могут содержать повышенную концентрацию нитратов. Информационный портал «Объясняем.рф» предупреждает, что эти минеральные вещества, используемые для стимуляции роста, в начале сезона могут накапливаться в плодах в опасных для здоровья количествах.

Если арбуз сорван слишком рано, он не успевает полностью утилизировать нитраты, которые в основном концентрируются в кожуре. В зрелых плодах их остаётся значительно меньше. Потребление арбузов с высоким содержанием нитратов может вызвать интоксикацию, проявляющуюся в виде головной боли, учащенного сердцебиения и тошноты.

Проверить уровень нитратов возможно и в домашних условиях. Небольшой фрагмент мякоти следует поместить в стакан с теплой, предварительно прокипяченной водой. Если вода приобрела розоватый оттенок, это может свидетельствовать о высокой концентрации нитратов, и употребление такого арбуза не рекомендуется. Если же вода просто стала мутной, беспокоиться не о чем.

При покупке арбуза обращайте внимание на его внешний вид. У зрелого плода кожура должна быть ровной, блестящей и без повреждений, а полосы – четкими и контрастными. Желтое пятно на боку должно быть небольшим и однородным, а хвостик – сухим, но не пересушенным. При постукивании зрелый арбуз должен издавать глухой, резонирующий звук.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Фридрих Ницше утверждал: «Мужское счастье – это мое желание, женское – его». Действительно, многие женщины считают своей главной целью – понравиться Ему, тому самому. В этом проявляются глубоко укоренившиеся культурные стереотипы. Психолог объясняет причины такого поведения, его возможные последствия и важность умения говорить мужчинам «нет».

Стремление угодить равносильно потере себя

Многие женщины живут с целью заслужить: еще в детстве – любовь родителей и воспитателей, а затем – одобрение и признание учителей, окружающих и сверстников. Быть «хорошей» – их основная установка, помогающая завоевать симпатию окружающих.

Эта система убеждений легко переносится на романтические отношения. Проекция особенно сильна, если женщина испытывает симпатию к мужчине. Ведь так хочется быть для него идеальной. Однако нередко встречается и стремление нравиться всем мужчинам в целом, что является заведомо проигрышной стратегией. Вот почему.

Угождая мужчине, женщина теряет энергию. Ее мир вращается вокруг потребностей и желаний другого человека, и ее жизненные силы уходят на него, не оставляя ничего для себя.

Жизнь следует строить вокруг собственных интересов. Женщина должна быть центром своей вселенной, и важно об этом помнить, чтобы сохранить и приумножить свои внутренние ресурсы.

Стремление к безупречности и «хорошести» – это всегда вопрос самооценки. Поэтому начинать нужно с себя – с формирования самоуважения и осознания собственной ценности. Но как это сделать?

«Боюсь не понравиться мужчине»: разбираемся в мотивах

Каждая женщина хотя бы раз испытывала страх из-за того, что не сможет понравиться мужчине. Важно понять, что за этим стоит. Иногда истинные мотивы лежат на поверхности, а иногда приходится долго разбираться в них с психологом. Вариантов может быть множество, но вот основные:

тревога, связанная с потерей финансовой или иной стабильности;

желание получить защиту от реальных или воображаемых угроз и жизненных трудностей;

страх отвержения, связанный с пережитой ранее травмой.

Зачастую желание нравиться возникает из-за неудовлетворительного детского опыта, например, из-за отношений с холодным и безучастным отцом. Став взрослой, женщина пытается восполнить недостаток любви и внимания, недополученных от самого важного мужчины в ее жизни, от других представителей противоположного пола.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Во время взлёта и посадки у многих пассажиров закладывает уши. Это происходит из-за перепада давления и нарушения проходимости слуховых труб. Терапевт Анастасия Лозикова рассказала РИА «Новости», как избавиться от неприятных ощущений в полёте.

Чтобы снизить дискомфорт, достаточно что-нибудь пожевать. Это может быть жевательная резинка, конфета или даже просто движение челюстью. Такие действия активируют мышцы глотки, и давление в среднем ухе выравнивается быстрее. Ещё можно выпить чай или тёплую воду с лимоном или другим цитрусовыми. Кислые и тёплые напитки также стимулируют глотание.

Детям лучше использовать беруши, чтобы сгладить перепады давления. Если перед полётом заложило нос, то следует закапать сосудосуживающее средство за полчаса до посадки, чтобы избежать болезненных ощущений.

Если после полёта заложенность не проходит или сопровождается болью, стоит обратиться к врачу. Это может быть связано с воспалением или другим нарушением, которое требует лечения.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Лето – пора отпусков и солнечных дней, когда особенно важно поддерживать оптимальный уровень жидкости и электролитов в организме. В этой статье мы расскажем о роли электролитов, их источниках и предложим рецепты домашних лимонадов, которые помогут утолить жажду и восстановить баланс.

История лимонада: от королевского стола до массового производства. Лимонад – это прохладительный напиток на основе газированной воды, фруктов, ягод и трав. Классический рецепт включает воду, лимонный сок и подсластитель. Название напитка происходит от французского "limonade" – "лимонный напиток".

По легенде, лимонад появился благодаря виночерпию Людовика XIV, который случайно подал королю воду с лимонным соком вместо вина. Напиток понравился монарху и стал постоянным элементом королевской трапезы.

Первоначально лимонад готовили с обычной или минеральной водой из целебных источников. Позже, с развитием технологий, напиток стал коммерческим продуктом. В XVII веке во Франции появились первые торговцы лимонадом, а затем и "Компания лимонадчиков".

Важным этапом в истории лимонада стало изобретение сатуратора Джозефом Пристли в конце XVIII века. Это устройство позволяло насыщать воду углекислым газом, делая напиток более освежающим и доступным.

Электролиты: что это и зачем они нужны? В летнюю жару мы теряем больше жидкости из-за потоотделения, а вместе с ней и важные электролиты. Электролиты – это минеральные вещества, участвующие в передаче электрических импульсов в клетках.

Ключевые электролиты для организма: натрий, калий, хлор, магний, кальций, бикарбонат и фосфат.

Минеральная вода помогает восполнить потерю электролитов. Важно выбирать столовую минеральную воду для ежедневного употребления и избегать чрезмерного потребления лечебных минеральных вод.

Фрукты, ягоды и овощи также являются отличными источниками электролитов. Из них можно приготовить вкусные и полезные домашние лимонады.

Домашний лимонад против магазинного: в чем разница? Готовые лимонады часто содержат искусственные добавки, избыток сахара и вредные подсластители. Приготовление лимонада дома позволяет контролировать состав напитка и использовать только натуральные ингредиенты.

Рецепты домашних лимонадов: освежающие идеи для жаркого дня. Для приготовления лимонада можно использовать минеральную воду или сифон для газирования.

Арбузный лимонад с мятой: смешайте арбузный сок с лимонным соком, мятой и небольшим количеством меда.

Огуречный лимонад с сельдереем и лаймом: добавьте сок сельдерея и лайма в воду с огурцами.

Экспериментируйте со вкусами, используя различные сочетания фруктов, ягод и трав. Наслаждайтесь освежающими и полезными лимонадами, которые помогут вам чувствовать себя бодрее в летнюю жару!

Автор: Анастасия Подъяпольская