Воспитание детей — это сложный и многогранный процесс, требующий от родителей внимательности и ответственности. Одной из распространённых стратегий является игра в поддавки, когда родители позволяют своим детям всегда выигрывать. На первый взгляд, такая тактика может казаться заботливой и поддерживающей, однако она может привести к негативным последствиям для формирования личности ребёнка.

Дети по своей природе стремятся к победе, и это проявление их стремления следует поддерживать. Однако когда родители постоянно потакают этому желанию, позволяя детям всегда быть "победителями", они лишают их возможности столкнуться с реальностью, в которой победы и поражения идут рука об руку.

Важно учить детей не только выигрывать, но и принимать поражения. Если стратегия игры в поддавки доминирует в воспитании, это может привести к формированию несчастной, суперинфантильной, гиперэгоистичной личности. Ребёнок не осознаёт, что любому успеху предшествует упорный труд, проба и ошибка. Они не понимают, что на пути к достижениям важно учиться на своих поражениях.

Ребёнок, не умеющий проигрывать, также не умеет правильно воспринимать победы. Для него игра становится случайным набором обстоятельств. Если он сталкивается с поражением, злость на победителя может вызвать у него чувство несправедливости. Он начинает считать, что победа другого — это результат "везения", а не его усилий, что может привести к агрессии и недовольству.

Такой подход может негативно сказаться на социальных навыках ребёнка. Он сталкивается с трудностями в общении и взаимодействии с другими детьми. Неспособность справляться с победами и поражениями может привести к социальной изоляции. Чем меньше ребёнок общается, тем больше он начинает ненавидеть окружающих и испытывать неуверенность.

Родители должны помнить, что неудачи — это неотъемлемая часть процесса обучения. Необходимо научить детей, что важно не просто выигрывать, но и умеют принимать поражения без злости и обиды. Это поможет им развивать свои софт-скиллы и эмоциональный интеллект.

Вместо игр в поддавки следует воспитывать детей в духе честной конкуренции, где они учатся побеждать, понимая, что каждый успех требует усилий и терпения. Научив детей как выигрывать, так и достойно проигрывать, вы закладываете основу для формирования успешных и крепких личностей.

Важно показать, что игра — это не только победа или поражение, но также возможность для обучения и развития. Так дети становятся более понимающими и адаптивными личностями, готовыми справляться с вызовами жизни

Я смотрю в коляску, любуюсь чудесным маленьким ребёнком и мне стало так приятно, так светло на душе от того, что я тоже причастна к её появлению в этот мир 👼🏻

- Ты веришь, что та сессия помогла? - спросила я свою знакомую

- Да! Спасибо! - ответила она мне и дотронулась до моей руки

Я улыбнулась и продолжила дальше наблюдать и наслаждаться этими приятными ощущениями внутри меня…

6 лет безуспешных попыток,

4 безрезультатных ЭКО

1 терапевтическая сессия и самостоятельная беременность на следующий цикл 🙌🏼

Основные причины бесплодия конкретно в этом случае:

1️⃣ Травмирующий опыт первых родов

Много часов тяжелых схваток, в итоге кесарево сечение. Мучения как-будто были напрасны. Здесь осталось много не прожитых эмоций, страха, боли, несправедливости.

🔠 Кстати, первая беременность наступила мгновенно как только семейная пара этого пожелала

И вдруг через несколько лет у этой же пары что-то сломалось... Странно, правда ведь? 🤔

2️⃣ Конфликт в семье

Вскоре после выписки в семье произошла ссора между поколениями, между молодыми родителями и их родителями

Это стало ключевым моментом, потому что бессознательное записало себе на подкорку:

МЛАДЕНЕЦ 🟰 ОПАСНОСТЬ ⚠️ 🟰 РАСКОЛ СЕМЬИ

Как думаете, это всё благоприятная почва для следующей беременности?

Конечно нет!

В ОКТЯБРЕ БУДЕТ МАСТЕРСКАЯ ПО РАБОТЕ С РОДОМ, ГДЕ БУДЕМ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ В СЕМЬЕ 🤗

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ И ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ ✅

😳 10 фактов о Чёрном море, о которых не расскажут на экскурсии 🌊

1️⃣ 90% объёма Чёрного моря — мёртвая вода. Глубже 150 метров нет жизни. Ни рыб, ни растений. Только сероводород. Это самая большая мёртвая зона на планете.

2️⃣ Греки называли его «Море мрака» — не просто так. Штормы, гибель кораблей, непредсказуемость. Только потом, для приличия, переименовали в «гостеприимное».

3️⃣ Раньше это было... озеро. Пресное. Только 8000 лет назад, когда прорвало Босфор, сюда хлынула солёная вода и море стало морем. По сути — природная катастрофа, замаскированная под географию.

4️⃣ У него обратное течение. Пресная вода течёт наружу, солёная — вглубь. Это делает море живым организмом с двумя кровеносными системами. Такое — только здесь.

5️⃣ Здесь возникают волны, которые могут перевернуть корабль на ровном месте. Их называют «волны-кьяботто». Ни предупреждений. Ни логики. Только хаос.

6️⃣ Внутри моря есть… реки. С настоящими течениями и водопадами. Самая мощная — прямо у дна Босфора. Это как если бы под морем текло другое море.

7️⃣ Здесь живут мини-акулы. И дельфины-афалины. Но нет ни одной по-настоящему опасной медузы. Чёрное море — странное, но безопасное для купания.

8️⃣ Корабли, которые здесь тонут — не ржавеют. Сероводород их консервирует. Археологи находят корабли в идеальном состоянии спустя столетия.

9️⃣ Цвет моря постоянно меняется. Лето — бирюзовое, зима — тёмно-синее. Самая прозрачная вода — в Сочи и Абхазии. Это факт, не реклама.

🔟 После шторма море «плюётся» на берег чёрной пеной. Да, из дна выходят взрывоопасные газы. Но смотрится очень красиво.

Белореченские водопады — природное чудо Краснодарского края!

Мощные каскады на реке Белой, образовались буквально за одну ночь! Водопады появились в 2022 году из-за обрушения карстовых пустот, и теперь это одно из самых впечатляющих мест в регионе.

Как добраться?

📍 Координаты: 44.734981, 39.877817 (легко доехать на седане).

🚗 От Майкопа — всего 30 минут по асфальту и щебёнке.

⏳ Из Краснодара — около 2,5 часов пути.

Фото: Юрий Будильников

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), также известная как стеатоз или жировая дистрофия печени, является наиболее распространённым заболеванием печени. Она диагностируется примерно у каждого третьего взрослого в мире. Что представляет собой НАЖБП и как лечить жировой гепатоз?

Привет, жир!

В здоровой печени содержится небольшое количество жира, но иногда его объём увеличивается. Если в клетках печени (гепатоцитах) накапливается 5% и более жира, диагностируется стеатоз – жировой гепатоз. Точные причины до конца не изучены, однако установлено, что НАЖБП тесно связана с рядом состояний и заболеваний:

ожирением, которое часто приводит к инсулинорезистентности. При этом клетки мышц, жировой ткани и печени плохо реагируют на инсулин и не могут использовать глюкозу из крови для энергии, что приводит к накоплению жира в печени;

сахарным диабетом II типа, также сопровождающимся инсулинорезистентностью и, как следствие, увеличением содержания жира в гепатоцитах;

повышенным уровнем холестерина. Увеличение количества «плохих жиров» (триглицеридов и холестерина) вызывает окислительный стресс и нарушает функцию митохондрий – «энергетических станций» клеток печени, участвующих в выработке энергии, что может привести к накоплению холестерина в печени и артериях;

несбалансированным питанием. Рацион с высоким содержанием жиров и углеводов способствует увеличению веса, инсулинорезистентности и накоплению жира в печени, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни.

И что дальше?

Накопление жира в печени – это только начало заболевания, которое без лечения будет прогрессировать. В «жирной печени» замедляется кровоток, что приводит к воспалению, рубцеванию и другим проблемам.

При развитии воспалительного процесса у пациента с жировым гепатозом диагностируется неалкогольный стеатогепатит, более «продвинутая» стадия НАЖБП, характеризующаяся поражением тканей печени на фоне воспаления. Если на этой стадии не принять меры, развивается фиброз.

Вследствие хронического воспаления и повреждения активируются звёздчатые клетки печени, вырабатывающие коллаген, что приводит к замене нормальной ткани рубцовой. Рубцовая ткань теряет эластичность и функциональность, не позволяя печени полноценно выполнять свои функции.

Если не обращать внимания и на этой стадии, фиброз может привести к циррозу, когда печень уже не может выполнять свои функции, что угрожает здоровью и жизни.

Конечно, не у всех пациентов со стеатозом развивается цирроз, но такое происходит в 28,9% случаев. Для этого требуются годы бездействия.

Тихий враг?

Жировой гепатоз часто протекает бессимптомно, так как в печени нет болевых рецепторов, и повреждение печёночной ткани может не вызывать боли. Боль может появиться только при раздражении или давлении на фиброзную капсулу, окружающую печень, но это происходит на поздних стадиях.

При жировом стеатогепатите симптомы обычно отсутствуют или неспецифичны. Лишь при переходе к фиброзу или циррозу печени возникают характерные проявления:

усталость;

снижение аппетита;

тошнота;

боль в правом подреберье;

вздутие живота;

желтуха;

потемнение мочи и обесцвечивание кала.

Можно ли не подозревать о серьёзных процессах в печени? Да. Можно ли предотвратить это? Да.

Как лечить жировой гепатоз: предупредить или обратиться к врачу

Необходимо проходить диспансеризацию, так как стеатоз и стеатогепатит часто выявляются при УЗИ печени. Важно контролировать хронические заболевания, особенно сахарный диабет, и следить за уровнем холестерина. Вести здоровый образ жизни.

Диета при жировом гепатозе должна быть здоровой и сбалансированной, с ограничением насыщенных и трансжиров и употреблением продуктов, богатых полиненасыщенными жирами, таких как рыба и растительные масла. Необходима физическая активность – не менее 150 минут аэробной активности в неделю. Это позволяет контролировать вес и жировой гепатоз. Снижение веса на 7–10% позволяет обратить заболевание вспять.

Для поддержания работы печени врач может рекомендовать гепатопротекторы, поддерживающие функцию гепатоцитов, помогающие выводить жир из клеток и уменьшать воспаление. Это препараты расторопши, эссенциальные фосфолипиды, адеметионин, урсодезоксихолевая кислота. Но главное в лечении – это изменение образа жизни, а не «волшебные» таблетки.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Рекомендации для людей с гастритом, гипертонией и диабетом

Суп – блюдо, знакомое каждому с детства. Традиционно его едят горячим, но существуют и холодные вариации, особенно популярные в летний зной. Рассмотрим, как холодные супы влияют на организм, и предложим рецепты полезных блюд для тех, кто страдает от проблем с желудком, скачков давления или повышенного сахара.

Температура пищи и её влияние на желудок

Гастрит – это воспаление желудочной слизистой. Воспаленная ткань более восприимчива к раздражителям, поэтому при гастрите не рекомендуется употреблять очень холодные супы. Оптимально – пища комфортной температуры.

Однако и слишком горячая еда нежелательна. Она, как и чересчур холодная, может поддерживать воспаление, вызывать дискомфорт или боль. Это связано с влиянием температуры пищи на висцеральную чувствительность желудка, то есть его способность реагировать на различные воздействия, включая приём пищи.

При гастрите рекомендуется употреблять продукты с обволакивающими свойствами, защищающими слизистую желудка и способствующими её заживлению. Например, можно приготовить оригинальный крем-суп на основе льняной муки. Его можно есть тёплым или охладить до комнатной температуры. В этом случае он также будет вкусным и близким к идее холодных супов.

Полезный суп для здоровья сердца и сосудов

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями часто страдают гипертонией и атеросклерозом, так как эти болезни имеют общие механизмы развития. В их рацион должна входить свёкла. Этот овощ благотворно влияет на обе патологии, замедляя их прогрессирование.

Свёкла – ценный продукт для контроля артериального давления. Употребление свёклы повышает уровень оксида азота в крови, который расширяет сосуды и снижает давление.

Свёкла богата бетаином, играющим важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Бетаин снижает уровень гомоцистеина в крови. Избыток гомоцистеина повреждает стенки сосудов и провоцирует развитие гипертонии и атеросклероза. Бетаин является донором метильных групп, снижающих уровень гомоцистеина.

Даже здоровым людям полезно добавлять свёклу в рацион для профилактики. Самые популярные блюда из свёклы – борщ и винегрет. Если они надоели или на улице жарко для сытного борща, приготовьте холодный суп из свёклы.

Супы при диабете

Окрошка – отличный выбор для людей с диабетом или инсулинорезистентностью. Это традиционное летнее блюдо хорошо насыщает, освежает в жару и не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови. Контроль глюкозы важен для диабетиков, так как её избыток усугубляет болезнь и вызывает осложнения.

Однако для поддержания нормального уровня глюкозы при приготовлении и употреблении окрошки необходимо соблюдать следующие правила: не используйте магазинный квас с сахаром, при диабете он недопустим. Лучше используйте минеральную воду; не ешьте горячий отварной картофель вприкуску к окрошке, так как у него высокий гликемический индекс; если хотите положить в блюдо картофель, предварительно охладите его в холодильнике, чтобы снизить гликемический индекс; добавьте больше свежих овощей и зелени (редис, огурец, лук, укроп, петрушка) – они содержат много клетчатки, замедляющей повышение глюкозы.

Ещё один подходящий вариант холодного супа при диабете – суп с авокадо и креветками. Это оригинальное блюдо разнообразит рацион и порадует вкусом.

Автор: Анастасия Подъяпольская

⚡️В Ессентуках пройдёт фестиваль воздушных шаров «Курортное небо»

🗓 До главного события воздухоплавания осталось две недели.

📍Где пройдет: Ессентуки – городское озеро, аэродром (локации могут меняться из-за погоды).

🎈 Сколько шаров: 20 экипажей из Ставрополя, Москвы, Сочи, Крыма, Воронежа и других городов.

⏰ Когда: полёты: 5:30–7:30 и 17:30–18:30. Вечернее свечение: 29 и 31 августа, 19:30 (городское озеро).

🪂 Можно ли полетать: Да.

Во всем мире более 20 лет, начиная с 1992 года, отмечают День психического здоровья, а в России — с 2002 года. Каждый год 10 октября проводятся мероприятия, призванные напомнить людям о важности психического здоровья, которое не менее важно, чем физическое, и о тесной взаимосвязи этих двух аспектов здоровья. В связи с этим Днем психического здоровья мы решили обсудить стресс: его воздействие на организм и способы минимизации негативных последствий (или, по крайней мере, попытки этого).

Что такое стресс?

Стресс – это реакция организма на нестандартные ситуации, когда события развиваются не по плану. Он активизирует все ресурсы для решения экстренной эволюционной задачи «борьбы или бегства» (или для преодоления любой другой проблемы, воспринимаемой как стрессовый фактор). Учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, дыхание становится более частым, повышается кровяное давление, изменяется гормональный фон – например, высвобождается кортизол, гормон стресса.

Влияние на организм

Умеренные стрессовые ситуации полезны для организма, оказывая тонизирующее воздействие. Однако, если стресс чрезмерно сильный или продолжительный, говорить о положительном эффекте не приходится. Тревога и беспокойство оказывают комплексное воздействие на организм. При длительном воздействии страдают все системы организма.

Справляемся со стрессом

Существует множество способов минимизировать негативное воздействие стресса, и у каждого человека есть свои проверенные методы. Вот некоторые из наиболее распространенных:

«Маленькие радости»: Ежедневные приятные занятия снижают уровень тревожности и, следовательно, уменьшают вред для организма.

Выявление причины: Определите триггеры стресса, чтобы разработать план по улучшению ситуации.

Социальная поддержка: Общение с близкими может оказать значительную поддержку в трудные времена.

Прогулки: Физическая активность помогает "сбросить пар" и стимулирует выработку эндорфинов.

Отдых: Соблюдайте режим сна, ограничьте потребление кофеина и практикуйте йогу или медитацию.

Обращение за помощью: Если вы не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Китайский чай Пуэр, известный своей уникальной ферментацией, может способствовать поддержанию нормального уровня сахара в крови.

Согласно данным «MED Портала», метаанализ подтвердил потенциальную способность этого традиционного напитка из Китая влиять на уровень глюкозы.

В рамках исследования ученые провели анализ нескольких опубликованных работ, чтобы оценить воздействие чая пуэр на уровень сахара в крови. Эксперименты показали, что у мышей, употреблявших этот чай, наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови натощак, а также снижение общего уровня сахара.

Механизм действия пуэра на организм пока не до конца изучен. Предполагается, что он может оказывать влияние на скорость абсорбции углеводов или на эффективность инсулина. Важно отметить, что результаты получены в ходе исследований на животных, и необходимо дальнейшее изучение, чтобы подтвердить аналогичное воздействие на людей. Таким образом, использование пуэра в качестве самостоятельного метода лечения диабета преждевременно. Однако, при отсутствии противопоказаний, умеренное употребление чая может быть дополнением к здоровому питанию.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Старение – процесс неизбежный. Однако, каждый человек стремится отсрочить его наступление. Для достижения этой цели важно учитывать факторы, способствующие ускорению биологического старения, и стараться смягчить их влияние. Рассмотрим основные из них.

Первый фактор: беременность

Исследование, проведенное в 2024 году с участием 1735 женщин, показало, что беременные женщины в возрасте 20-22 лет демонстрировали признаки более зрелого биологического возраста, чем небеременные. Каждая беременность прибавляла к биологическому возрасту 2-3 месяца. Эта связь сохранялась даже после учета социально-экономического статуса, курения и генетической предрасположенности.

Результаты подтверждают, что высокая фертильность может оказывать негативное воздействие на здоровье и продолжительность жизни женщин. Беременность выступает как внешний фактор, ускоряющий биологическое старение.

Несмотря на физические изменения, происходящие во время беременности, эффект ускоренного старения обратим в течение трех месяцев после родов. Однако, грудное вскармливание и нормальный вес после родов способствуют более эффективному восстановлению биологического возраста.

Важно понимать, что это не призыв отказываться от материнства. Скорее, это подчеркивает необходимость поддержки беременных и молодых мам в период восстановления.

Второй фактор: слабые социальные связи

Недостаток социальных контактов повышает риск смертности, сравнимый с выкуриванием 15 сигарет в день. Одиночество вреднее, чем ожирение или малоподвижный образ жизни. Исследование с участием 12 тысяч человек показало, что одиночество в сочетании с неудовлетворенностью жизнью ускоряет старение сильнее, чем курение.

Люди – социальные существа, и отсутствие близких связей вызывает хронический стресс, который изнашивает организм и иммунную систему, повышая восприимчивость к болезням и приближая смерть.

Чем меньше жизненное пространство человека (места для общения и получения эмоций), тем короче его жизнь. Активные люди, посещающие культурные мероприятия и общающиеся с другими, сохраняют здоровье дольше, чем те, кто проводит время только дома.

Третий фактор: чрезмерные нагрузки

Активность важна для здоровья и долголетия, но избыток физических нагрузок может оказать обратный эффект.

Исследование близнецов, проводившееся более 45 лет, показало, что чрезмерно активные участники выглядели на 1,8 года старше, чем умеренно активные. У них был повышен уровень белков, что создает дополнительную нагрузку на почки и увеличивает риск сердечных заболеваний.

Длительная и интенсивная физическая активность, превышающая рекомендуемый минимум в четыре раза, не снижает риск ранней смерти по сравнению с умеренной активностью. Иными словами, в определенный момент тренировки перестают приносить пользу.

Четвертый фактор: потеря веса в зрелом возрасте

Ожирение связано с множеством проблем со здоровьем и ускоряет старение. Снижение веса, напротив, продлевает жизнь. Однако, чрезмерная потеря веса может быть вредной.

Некоторые эксперты считают, что небольшой избыточный вес в зрелом возрасте может быть защитным фактором. Похудение в определенный период может ускорить старение.

Исследование 2023 года показало, что люди, похудевшие до нормального веса в возрасте 40-84 лет, выглядели биологически старше, чем те, кто оставался в прежней форме. Снижение веса в более молодом возрасте замедляло биологическое старение. Это может быть связано с тем, что потеря веса в зрелом возрасте часто является непреднамеренной и связана с проблемами со здоровьем или снижением мышечной массы.

Лучшее время для заботы о весе – молодость.

Пятый фактор: жизнь в городе

Все больше людей переезжают в города, где сосредоточены все блага цивилизации. К 2050 году около 68% населения мира будет жить в городах.

Однако, организму необходима близость к природе. Жизнь рядом с зелеными зонами может добавить к жизни в среднем 2,5 года. Исследование городских жителей в течение 20 лет показало, что у тех, кто имел меньше доступа к паркам и лесам, наблюдалось ускоренное эпигенетическое старение.

Жизнь в городе создает биологический и психологический стресс, что негативно влияет на здоровье и ускоряет старение. Одним из возможных механизмов является аномальный уровень метилирования ДНК, вызванный негативными факторами окружающей среды.

Автор: Анастасия Подъяпольская