( Переработки стали нормой в IT-индустрии, и их последствия могут быть трагичными. Иллюстрация: Shutterstock

Трагедия в Microsoft: жизнь, прерванная на рабочем месте

В августе 2025 года в кампусе Microsoft в Маунтин-Вью произошло трагическое событие, которое всколыхнуло всю IT-индустрию. 35-летний старший инженер Пратик Пандей был найден мертвым на рабочем месте в ночь с 19 на 20 августа. Молодой, полный жизни и амбиций специалист умер, дописывая код — именно так он проводил свои последние часы жизни.

Пратик Пандей был типичным представителем IT-элиты: талантливый программист из Индии, выпускник Университета Сан-Хосе с магистерской степенью по информатике. Его резюме включало работу в таких компаниях, как Apple и Walmart, а в Microsoft он занимался сложными проектами Fabric и Synapse, связанными с анализом больших данных и облачными технологиями.

Пратик был человеком жизнерадостным, с лучезарной улыбкой, любил играть в футбол, он был замечательным сыном и другом, — говорилось в сообщении о церемонии прощания с ним.

Но за внешним благополучием и успехом скрывалась изнурительная реальность постоянных переработок и колоссального давления.

Хронология трагедии

Вечером 19 августа Пратик, как это случалось уже много раз, пришел в офис, чтобы поработать допоздна. В 19:50 он отсканировал свой пропуск при входе в кампус Microsoft. Всего шесть часов спустя, около 2 часов ночи 20 августа, его безжизненное тело было обнаружено во внутреннем дворе кампуса.

Полиция, прибывшая на место происшествия, не обнаружила признаков насильственной смерти или подозрительной активности. Предварительная причина смерти — сердечный приступ, хотя официальное заключение судмедэкспертов еще не опубликовано.

Семья о трагедии: «Это был крик о помощи»

Родственники Пратика подтвердили то, о чем многие в IT-индустрии предпочитают молчать: молодой человек находился под колоссальным давлением и постоянно перерабатывал.

«Он регулярно работал допоздна в течение очень длительного периода времени. Он жонглировал несколькими проектами одновременно, и стресс был невероятным», — рассказал дядя Пратика в интервью индийским СМИ.

Семья погибшего призвала технологические компании обращать внимание, когда их сотрудники постоянно находятся в офисе в нерабочее время: «Если вы видите, что кто-то приходит работать по ночам и в выходные, это не признак усердия, это крик о помощи. Простой разговор может спасти жизнь».

Кароши: когда работа убивает

То, что случилось с Пратиком, в Японии уже давно имеет свое название — «кароши», или смерть от переработок. Это явление стало настолько массовым, что его официально признали причиной смерти на законодательном уровне.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 745 тысяч человек ежегодно умирают от инсультов и сердечных приступов, вызванных чрезмерной работой. Риск фатального исхода резко возрастает для тех, кто трудится более 54 часов в неделю.

Статистика проблем психического здоровья в IT-индустрии:

Проблема Процент специалистов

Умеренная или тяжелая тревожность 48%

Симптомы депрессии 55%

Недовольство работой в целом 80%

Данные исследований, приведенные в поисковых результатах

Реакция Microsoft и индустрии

Корпорация Microsoft отказалась комментировать смерть своего сотрудника, сообщив лишь, что проводит внутреннее расследование. Такая реакция (или ее отсутствие) характерна для многих технологических гигантов, предпочитающих не афишировать проблемы, связанные с переработками и выгоранием сотрудников.

В комментариях под новостными материалами о смерти Пратика многие пользователи делились своими историями:

«Я страдал от похожей ситуации, но моя супруга вызвала скорую, и меня спасли. Однако печальная часть заключается в том, что после возвращения к работе с просьбой ограничить мои рабочие часы, меня уволили».

«Правда в том, что технологическим компаниям важен только их доход. Если бы они могли заставить вас работать 120 часов в неделю, они бы сделали это».

Системные проблемы IT-индустрии

Смерть Пратика Пандея — не просто трагический случай, а симптом системных проблем всей IT-индустрии.

1. 💻 Культура переработок

В технологических компаниях сложилась культура, где переработки воспринимаются как норма. Менеджеры часто требуют от сотрудников работать еще усерднее, чтобы доказать ценность своих отделов, а сами сотрудники боятся уйти домой вовремя, чтобы не показаться недостаточно лояльными.

2. 😨 Страх перед увольнением

Ситуацию катастрофически усугубили массовые увольнения, прокатившиеся по технологическим гигантам в 2024-2025 годах. Google, Microsoft, Amazon, Meta и другие компании сократили сотни тысяч сотрудников. Это создало невыносимое давление на тех, кто остался.

3. 📉 Экономические факторы

Рынок IT-специалистов перенасыщен, особенно в сегментах начального и среднего уровня. Количество вакансий стремительно снижается, а число откликов на каждую из них достигает рекордных значений — порой до двухсот резюме на одно место.

4. 🤖 Влияние искусственного интеллекта

ИИ начал выполнять многие задачи низового уровня, которые раньше делали начинающие специалисты. Это привело к «заморозке» найма: бизнес не спешит увеличивать штаты, ожидая технологического перелома.

Как исправить ситуацию?

Эксперты предлагают несколько путей решения проблемы:

1. Изменение корпоративной культуры — Компаниям необходимо пересмотреть свое отношение к переработкам и создать среду, где сотрудники не боятся говорить о своем стрессе и перегрузках.

2. Четкие приоритеты и планирование — Многие переработки связаны с неправильным планированием и расстановкой приоритетов. Решение этих проблем могло бы значительно снизить необходимость в сверхурочной работе.

3. Гибкий график и компенсация — Если сотрудникам приходится работать внеурочно, они должны иметь возможность гибко调整 свой график и получать адекватную компенсацию за переработки.

4. Психическое здоровье — Компаниям необходимо уделять больше внимания психическому здоровью сотрудников, создавать программы поддержки и поощрять обращение за помощью.

Заключение: уроки трагедии

История Пратика Пандея — это не просто печальная новость из мира технологий. Это громкий сигнал тревоги для всей IT-индустрии и повод задуматься о том, какую цену мы платим за технологический прогресс и корпоративные прибыли.

За блестящим фасадом инноваций и миллиардных прибылей скрывается система, которая выжимает из людей все соки, а затем выбрасывает их. Сочетание завышенных ожиданий, нереалистичных сроков и страха, порожденного массовыми сокращениями, создает токсичную и смертельно опасную рабочую среду.

Если компании не начнут менять свою культуру, ставя во главу угла психическое и физическое здоровье сотрудников, а не только квартальные отчеты, список жертв «кароши» будет только расти.

Как сказал дядя Пратика: «Простой разговор может спасти жизнь». Возможно, именно сейчас самое время начать этот разговор в IT-индустрии.

Каждый из нас уникален, и наш мир — это отражение того, на чем мы фокусируемся. Как выстраивается наша реальность? Ответ на этот вопрос прост: наше внимание направляет нашу энергию, а энергия формирует то, что мы видим и ощущаем. Поэтому, если мы постоянно замечаем проблемы и недостатки, ничто другое не сможет заполнить это пространство.

Фокус и энергия

Где фокус — там энергия, а где энергия — там реальность. Например, если вы концентрируетесь на негативе и трудностях, они начинают доминировать в вашей жизни. Мысли о проблемах и неудачах могут затмить даже самые яркие моменты. Поэтому так важно перенастроить взгляд и открыть глаза на возможности.

Перенастройка взгляда

Перенастройка взгляда на жизнь может стать первым шагом к изменениям. То, на чем вы концентрируетесь, растет и множится. Если вы хотите больше света в своей жизни, начните замечать и ценить все, что вас окружает. Это могут быть маленькие радости — улыбки незнакомцев, природа в окне, поддержка друзей или просто хороший день. Каждый из этих моментов может добавить ярких красок в вашу реальность.

Осознанный выбор

Осознанный выбор фокуса — это ключ к созданию новой реальности. Мы часто кормим наши страхи, давая им слишком много внимания, и в результате они становятся все более ощутимыми. Важно остановиться и задать себе вопрос: «На чем я сосредоточен?» Переключите фокус на свои мечты и цели. Питайтесь вниманием к тому, что вы хотите видеть в своей жизни.

Мир всегда отвечает на ваш внутренний запрос. Когда вы наполняете свое сознание позитивом, надеждой и мечтами, вы создаете пространственный и внутренний запрос на изменения. Каждое положительное намерение и действие обогащает вашу реальность и открывает новые горизонты.

Заключение

Концентрация на позитиве и прекрасных моментах — это не просто способ улучшить настроение. Это путь к созданию жизни, о которой вы мечтаете. Ваш мир — это ваше отражение, и, меняя свой фокус, вы сможете изменить свою реальность. Начните прямо сейчас: сделайте первый шаг к светлому и радостному будущему, и мир вокруг вас обязательно ответит на ваши желания!

😳 10 фактов о Чёрном море, о которых не расскажут на экскурсии 🌊

1️⃣ 90% объёма Чёрного моря — мёртвая вода. Глубже 150 метров нет жизни. Ни рыб, ни растений. Только сероводород. Это самая большая мёртвая зона на планете.

2️⃣ Греки называли его «Море мрака» — не просто так. Штормы, гибель кораблей, непредсказуемость. Только потом, для приличия, переименовали в «гостеприимное».

3️⃣ Раньше это было... озеро. Пресное. Только 8000 лет назад, когда прорвало Босфор, сюда хлынула солёная вода и море стало морем. По сути — природная катастрофа, замаскированная под географию.

4️⃣ У него обратное течение. Пресная вода течёт наружу, солёная — вглубь. Это делает море живым организмом с двумя кровеносными системами. Такое — только здесь.

5️⃣ Здесь возникают волны, которые могут перевернуть корабль на ровном месте. Их называют «волны-кьяботто». Ни предупреждений. Ни логики. Только хаос.

6️⃣ Внутри моря есть… реки. С настоящими течениями и водопадами. Самая мощная — прямо у дна Босфора. Это как если бы под морем текло другое море.

7️⃣ Здесь живут мини-акулы. И дельфины-афалины. Но нет ни одной по-настоящему опасной медузы. Чёрное море — странное, но безопасное для купания.

8️⃣ Корабли, которые здесь тонут — не ржавеют. Сероводород их консервирует. Археологи находят корабли в идеальном состоянии спустя столетия.

9️⃣ Цвет моря постоянно меняется. Лето — бирюзовое, зима — тёмно-синее. Самая прозрачная вода — в Сочи и Абхазии. Это факт, не реклама.

🔟 После шторма море «плюётся» на берег чёрной пеной. Да, из дна выходят взрывоопасные газы. Но смотрится очень красиво.

14 августа в России отмечают Медовый Спас, один из самых любимых и душевных праздников, который символизирует начало сбора меда нового урожая. На этот день приходят не только цветы, но и яркие краски, которые позволяют с большим размахом отпраздновать один из трех Спасов. Это время, когда семьи собираются вместе за праздничным столом, чтобы отдать дань уважения давним традициям, праздновать щедрость природы и наслаждаться полезными дарами.

Медовый Спас: корни и обычаи

Медовый Спас — это не просто религиозный праздник. Он уходит корнями в древние языческие времена, когда мед почитался как божественный дар. В любом уголке России в этот день люди собираются, чтобы освятить первый мед нового урожая, который отбирается лично для этой важной церемонии. Этот мед считается особенно ценным, ведь он хранит в себе всю силу и вкус лета.

На праздничных столах можно увидеть не только свежий мед, но и множество блюд, в которых это сладкое лакомство становится основным ингредиентом. Песни, танцы и веселье наполняют воздух, привнося в каждое домашнее торжество атмосферу любви и радости.

Традиции сбора и празднования

В этот день принято собираться семьями, гостить друг у друга и делиться угощениями. Особенно известен обычай угощать медом детей, чтобы пожелать им здоровья и счастья. Уверенность в том, что сладкий мед принесет в дом достаток и благополучие, поддерживает эту традицию. Кроме того, говорят, что мед обладает целебными свойствами, и многие верят, что он может помочь в лечении различных заболеваний.

Медовый Спас также символизирует начало сбора первых ягод и плодов. На столах появляются варенья, пироги, которые выступают в роли дополнения к меду. Каждый год хозяйки стараются удивить своих гостей новыми рецептами и оригинальными блюдами, превращая простой праздник в настоящий гастрономический фестиваль.

Мед и его значимость

Мед — это не только сладость, но и символ соединения людей с природой. В него заключена забота и труд пчел, которые собирают нектар и превращают его в чудесный продукт. В жизни мед занимает особое место, и Медовый Спас служит напоминанием о важности уважительного отношения к природе и ее дарованиям.

Неудивительно, что на Медовый Спас в храмах и церквях проводятся специальные службы, где верующие освящают мед и другие продукты. Это придает празднику дополнительных смыслов — духовных и культурных, а сами обряды становятся важным событием для многих людей.

Заключение

Медовый Спас — это праздник, который объединяет людей, помогает им вспомнить о своих корнях и ценностях. 14 августа в России становится днем не только радости, но и единения, когда каждое сердце наполняется теплом и нежностью. Время меда — это не только время угощений, но и время, когда мы можем оценить красоту жизни, преисполненную традиций и воспоминаний. Пусть этот праздник станет для всех нас напоминанием о том, как важно собираться с близкими, отмечать моменты счастья и делиться любовью.

В России более пятой части территории подвержены риску землетрясений. При этом такие регионы, как Курилы, Камчатка, Сахалин и Кавказ, привлекают множество туристов. В то время как местные жители знают правила поведения при землетрясениях, приезжие могут быть не готовы к подобным ситуациям. Эксперт в области медицины катастроф, Марина Костюченко, поделилась советами в "Российской газете" о том, как защитить себя во время стихийного бедствия.

По словам специалиста, в большинстве случаев (до 90%) при землетрясениях люди получают ушибы мягких тканей, а около половины пострадавших сталкиваются с черепно-мозговыми травмами. Если человек оказался под завалами, существует опасность развития синдрома длительного сдавления. Также серьезную опасность представляют кровотечения, требующие немедленной медицинской помощи.

Что предпринять во время землетрясения?

При ощущении первых толчков необходимо как можно быстрее, в течение 15–20 секунд, покинуть здание и переместиться на открытое пространство, подальше от любых строений.

Если эвакуация невозможна, следует найти укрытие у несущей стены, вдали от окон, хрупких элементов и тяжелой мебели.

При угрозе цунами, в случае резкого отхода воды от берега, необходимо подняться на высоту не менее 30–40 метров и отойти от береговой линии минимум на два-три километра.

Если вы оказались в воде, следует избавиться от стесняющей движения мокрой одежды, постараться ухватиться за плавающие предметы, попытаться выбраться на берег и согреться.

Если рядом есть пострадавшие, по возможности оказать им первую помощь, особенно при кровотечениях и серьезных травмах.

При планировании путешествий в сейсмоопасные районы следует заранее ознакомиться с мерами предосторожности в случае чрезвычайных ситуаций, чтобы свести к минимуму риски.

Автор: Анастасия Подъяпольская

Тромбоз — опасное скрытое заболевание. По статистике, оно убивает больше людей, чем автокатастрофы и рак. Ежегодно диагностируется около 240 тыс. случаев тромбоза у россиян. Как не допустить развитие этого заболевания и избежать осложнений, если оно уже обнаружено?

Чем опасен тромбоз

Тромбоз — это состояние, при котором на внутренней стенке сосуда образуется сгусток крови (тромб) и перекрывает просвет. В зависимости от расположения тромбоз бывает артериальный или венозный.

В любой момент тромб может оторваться и перекрыть движение крови к жизненно важным органам. При венозном тромбозе это может вызвать тромбоэмболию (закупорку лёгочной артерии), а при артериальном — инфаркт миокарда или инсульт. Четверть случаев тромбоэмболии заканчивается внезапной смертью.

Как образуются тромбы

На месте повреждения сосуда активизируется система свёртывания крови, скапливаются тромбоциты. Они содержат специальные белки — факторы свёртываемости крови, в том числе фибриноген. Фибриноген под действием фермента тромбина синтезируется в фибрин — белок, который образует кровяной сгусток.

В норме все эти вещества всегда содержатся в крови человека. Они необходимы для того, чтобы мы не истекли кровью от одной царапины. Но при различных нарушениях концентрация фибрина возрастает, а значит, увеличивается и сгусток.

Причин возникновения тромбоза очень много. Среди них:

• заболевания вен;
• сахарный диабет;
• беременность;
• гипертония;
• высокий уровень холестерина;
• онкология;
• атеросклероз;
• аутоиммунные заболевания;
• временная невозможность двигаться (после операции, травмы и т. д.);
• переломы костей;
• генетическая предрасположенность;
• приём оральных контрацептивов;
• приём лекарств, повышающих свёртываемость крови.

Есть ли у тромбоза симптомы

Заболевание может проявляться у каждого человека по-разному. Среди симптомов могут быть:

• болевые ощущения или отёк в одной конечности,
• болевые ощущения в груди,
• онемение и слабость в одной части тела.

Но иногда тромбоз никак не проявляет себя или скрывается за симптомами другого заболевания. Поэтому самый лучший способ предотвратить страшные последствия — своевременно обследоваться. Для диагностики тромбоза врач может назначить анализ крови, УЗИ, МРТ, КТ или венографию.

При этом нужно учитывать, что с возрастом риск развития тромбоза возрастает. Также ускорить приближение заболевания могут курение, сидячий образ жизни и неправильное питание.

Как лечат тромбоз

Лечение подбирается строго индивидуально, но всегда начинается с назначения антикоагулянтов — лекарств, которые разжижают кровь и предотвращают образование тромбов. Как правило, пациенту нужно будет принимать их всю оставшуюся жизнь.

Гепарин работает на заключительных стадиях свёртывания крови. Он связывается с гликопротеином антитромбином III, который подавляет факторы (специальные белки) свёртывания крови, и меняет строение его молекулы. За счёт этого и антитромбин III работает быстрее, и вязкость крови значительно снижается. Гепарин применяется инъекционно.

Варфарин (и другие кумарины)подавляет синтез фермента эпоксидредуктазы, который отвечает за рециркуляцию витамина К в печени. Витамин К способствует группированию факторов свёртываемости крови, поэтому снижение его концентрации в результате приёма варфарина замедляет процесс образования тромбов. Препарат назначается в таблетках при тромбозах глубоких вен и тромбоэмболии.

Ривароксабан (и другие ингибиторы фактора Ха),в отличие от гепарина, не связывается с другими элементами крови, а напрямую подавляет активность конкретного фактора свёртываемости крови. Благодаря этому снижается концентрация тромбина — фермента, без которого образование тромба невозможно.

Дабигатран(и другие ингибиторы тромбина) напрямую подавляет фермент тромбин. Он не может взаимодействовать с фибриногеном, поэтому не синтезируется фибрин — белок, который образует каркас тромба. Назначается внутрь.

Также при тромбоэмболии назначается терапия тромболитиками — лекарствами, которые разрушают уже образовавшиеся тромбы. Тромболитики (например, алтеплаза) растворяют сгустки фибрина. Однако врачи назначают эти препараты с особой осторожностью, потому как кроме фибрина они могут растворять и другие вещества, которые отвечают за вязкость крови. От этого она может стать очень жидкой, а сосуды — хрупкими.

Помимо этого, врачи часто рекомендуют больным с тромбозом и тем, кто входит в группу риска, носить компрессионное белье.

Чем помогут хирурги

В зависимости от состояния пациента проводится и хирургическое лечение, которое может включать:

• тромбоэктомию — удаление тромба из вены через отверстие специальным инструментом;
• установку кава-фильтра (фильтр нижней полой вены, который отлавливает сгустки крови);
• пликацию нижней полой вены (просвет сосуда прошивают, таким образом образуется узкий канал, через который проходит кровь, а сгустки задерживаются).

Тромбоз, как и любое другое заболевание, легче предотвратить, чем лечить. Для профилактики тромбоза необходимо вести активный и здоровый образ жизни, не курить, следить за весом, не пренебрегать реабилитацией после операций и травм и регулярно обследоваться, особенно при наличии хронических заболеваний.

Автор: Анна Горобец, провизор, медицинский журналист

«Сломался имплант с пожизненной гарантией. Кто должен оплачивать установку нового?»

Пациенты не всегда знают, как стоит поступить в том или ином случае. Юрист помогает разобраться, как правильно действовать и на какие законы и постановления ссылаться.

Вопрос: Шесть лет назад мне установили имплант, который сейчас сломался. Клиника заменит имплант, так как гарантия на него пожизненная, но требует оплату за его установку и новую коронку. Не должен ли производитель импланта оплачивать эти расходы?

Ответ на этот вопрос зависит от того, как сформулированы гарантийные обязательства производителя имплантов. Как правило, так называемая «пожизненная» гарантия включает в себя только замену старого импланта на новый, но не расходы на медицинские услуги по установке нового импланта и коронки на него. При этом для реализации гарантии обычно не имеет значения, по какой причине сломался имплант. Замена произойдёт даже в том случае, если вины производителя в поломке импланта нет.

Однако если вы хотите возместить свои расходы на установку нового импланта и коронки на него, необходимо подтвердить, что имплант был ненадлежащего качества и это привело к его поломке и необходимости для вас нести соответствующие расходы. При этом, поскольку имплант был первоначально приобретён клиникой и использован ею при оказании вам медицинской услуги, ответственность за его качество несёт клиника наравне с производителем (см. пункт 1 статьи 34 закона РФ от 07.02.1992 № 2300-1 «О защите прав потребителей»).

В связи с этим вы можете потребовать от клиники или производителя (по своему выбору) провести экспертизу импланта, которая даст ответ на вопрос, является ли причиной поломки его ненадлежащее качество. Если это так, то клиника или производитель будут обязаны возместить расходы на медицинские услуги по установке нового импланта и коронки на него, поскольку для вас это убытки, причинённые вследствие приобретения товара ненадлежащего качества (см. пункт 1 статьи 18 закона РФ «О защите прав потребителей»).

Однако следует учитывать, что производитель имеет право установить срок годности (срок службы) медицинского изделия, с истечением которого претензии к его качеству по общему правилу приниматься не должны, поскольку производитель гарантирует качество и безопасность медицинского изделия только в течение этого срока. В вашем случае такой срок, вероятно, ещё не истёк, поскольку сроки службы имплантов обычно устанавливаются от десяти лет. Дополнительно можно отметить, что если по результатам экспертизы будет установлено, что имплант повреждён вследствие действий врача, то установка нового импланта и коронки на него должны быть выполнены за счёт клиники.

Вопрос: В стоматологической клинике мне установили имплант зуба в верхнюю челюсть, который через несколько дней удалили из-за возникшего острого гайморита. Оплату за установку импланта вернуть отказались, пояснив, что врач всё сделал правильно, а такая реакция иногда бывает не по его вине. Права ли клиника и могу ли я всё-таки вернуть немалые для меня деньги?

Действительно, при оказании медицинских услуг бывают ситуации, при которых ухудшение состояния здоровья пациента после проведённого медицинского вмешательства наступает вне зависимости от правильности действий врача. Однако информацию о такой возможности вам должны были сообщить заранее — при даче информированного добровольного согласия на медицинское вмешательство в порядке, установленном статьёй 20 Федерального закона от 22.11.2011 года № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ». В соответствии с частью 1 названной статьи такое согласие даётся исключительно «на основании предоставленной медицинским работником в доступной форме полной информации о целях, методах оказания медицинской помощи, связанном с ними риске, возможных вариантах медицинского вмешательства, о его последствиях, а также о предполагаемых результатах оказания медицинской помощи».

При возникновении спора между медицинской организацией и пациентом доказывать факт предварительного информирования пациента о рисках, связанных с данным медицинским вмешательством, должна медицинская организация. С учётом сложившейся судебной практики доказательством этому будет только включение сведений о возможных осложнениях и побочных эффектах непосредственно в текст информированного добровольного согласия, которое подписывается пациентом в письменной форме.

Таким образом, если вы не подписывали информированное добровольное согласие на установку импланта или в его тексте отсутствовала информация о возможности возникновения осложнения в виде острого гайморита, что повлечёт за собой необходимость удаления установленного импланта, то в соответствии со статьёй 20 Федерального закона «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» и частью 1 статьи 12 Закона РФ от 07.02.1992 года № 2300-1 «О защите прав потребителей» вы имеете право отказаться от исполнения договора и потребовать полного возмещения убытков, включая возврат оплаченных денежных средств. Также вы имеете право на денежную компенсацию морального вреда, причинённого нарушением права потребителя на получение информации об услуге, установленного статьёй 10 Закона РФ «О защите прав потребителей».

Если клиника после подачи вами письменной претензии откажется вернуть оплаченные средства или не ответит на такую претензию, рекомендую обратиться с жалобой в орган Роспотребнадзора, к полномочиям которого отнесён контроль за соблюдением прав потребителей и привлечение медицинской организации к административной ответственности за их нарушение.

Кроме того, если вы обратитесь в суд с иском и суд признает ваши требования обоснованными, с клиники будут взысканы не только уплаченные вами денежные средства и компенсация морального вреда, но и штраф в размере 50 % от присуждённой судом суммы в связи с отказом исполнителя медицинской услуги от урегулирования спора в добровольном порядке (см. пункт 6 статьи 13 Закона РФ «О защите прав потребителей»).

На ваши вопросы отвечала Людмила Плеханова, юрист

С какими вопросами ко мне обращаются? 🧚🏻

- Телесные симптомы / любые болезни, ВСД, аллергия, женская половая сфера и тд

- Любые эмоции, чувства и состояния, в т.ч. ПА, страхи, тревоги, неврозы, обиды и тд

- Родовые программы, сценарии, переплетение судеб, траур, разрыв связи с бывшими партнёрами

- Повторяющиеся события в жизни, треки / триггеры

- И многое другое

✍️ Пишите свой вопрос, подскажу как можно его решить

Рада помочь 💙

Как организовать досуг детей летом, чтобы самые длинные каникулы прошли не только интересно, но и с пользой для них? Этот вопрос задают себе многие родители. Ведь три месяца, когда не нужно рано вставать и идти в школу, не только время для отдыха, но и прекрасная возможность для развития новых умений и навыков. Предлагаем познакомиться с некоторыми идеями.

Нескучная проектная деятельность

Разработку проектов, которые задают в школе, дети редко встречают с энтузиазмом. Другое дело, когда проект можно создать по своим интересам. Он может быть научным, социальным, творческим — полёт фантазии не ограничен требованиями педагога. Одному ребёнку будет интересно вырастить цветок или бабочку из гусеницы, другому — провести соцопрос, третьему — создать 3D-модель комнаты с любимым стилем интерьера или снять видеоклип.

Важно, чтобы каждый проект был разбит на этапы подготовки. Должен быть обозначен и срок, к которому идея должна быть воплощена в жизнь. Это дисциплинирует и учит детей планированию.

Несомненным плюсом является и то, что самостоятельная работа над проектом позволит ребёнку пробовать и ошибаться, не опасаясь получить плохую оценку. Но вместе с тем он сможет находить верные решения и исправлять ошибки, анализируя совершённые действия.

Когда проект будет завершён и ребёнок увидит результат собственных трудов, это доставит ему массу эмоций. А это уже положительно скажется на уверенности в собственных силах.

Настоящий поход

Пребывание на свежем воздухе и связь с природой улучшают психоэмоциональное состояние и снижают риск развития психосоматических симптомов у детей. Вовсе не обязательно нагружать себя и ребёнка несколькими рюкзаками и отправляться в тайгу. Палатку можно поставить прямо на даче или в ближайшей лесополосе.

Совместный поход поможет научить ребёнка обустраивать место для разведения огня, попробовать результаты полевой кухни, попрактиковать уроки выживания в безопасной среде. Вы можете научиться вместе пользоваться компасом и изучать приметы, ориентироваться по сторонам света, исследовать следы животных, разглядывать разные растения, а в сезон и грибы.

Роль химика или физика

Есть множество простых и безопасных опытов, которые увлекут ребёнка любого возраста. Вы можете сделать электромотор с помощью куска проволоки, магнита и батарейки. Или создать неньютоновую жидкость — для этого даже не нужно покидать пределов собственной кухни, достаточно воды и крахмала (для красоты можно взять пищевые красители разных цветов). А ещё можно создать собственный пенный вулкан с помощью соды, моющего средства и лимонной кислоты.

Мини-огород

Создание своего мини-огорода не только отличное занятие для детей на лето, но и лучший способ показать, как усилие, помноженное на время, помогает получить результат. Ребёнок может вырастить петрушку, укроп, микрозелень или любимые цветы.

​Особенно увлечённые ботаникой ребята могут вести дневники посадок, где будут фиксировать появление первых всходов и первого урожая. Кстати, на маркетплейсах вы найдёте большой ассортимент всего необходимого для домашнего огородика и даже мини-теплицы.

Дневник можно в дальнейшем использовать для учебной деятельности или просто показать его учительнице биологии в сентябре. Педагог наверняка оценит старания ребёнка.

Своё литературное произведение

Вы можете помочь ребёнку написать собственное сочинение, повесть о вымышленных героях или даже нарисовать комикс. Почерпнуть вдохновение допустимо из других произведений, из историй друзей и знакомых и даже с помощью изучения истории своей семьи.

Также для написания рассказа или повести можно исследовать интересные места, опросить людей, согласных поучаствовать в творческом процессе, и обратить внимание на свои интересы и хобби. Например, сделать персонажа своего произведения известным писателем или спортсменом.

Умения выстроить историю, связно изложить свои мысли, письменно изъясняться очень помогут на уроках литературы, а также во взрослой жизни.

Поиграем в журналиста

Если ребёнок общительный, ему понравится идея с проведением интервью. Оно может быть письменным, но ещё интереснее провести видеоинтервью.

О чём вы спросили бы своего ребёнка? А какие вопросы он захочет задать вам? Это летнее занятие можно сделать и семейной традицией — потом вам будет интересно вспомнить, как менялись ваши мнения, предпочтения, желания, представления о тех или иных явлениях, ситуациях вашей жизни.

Интересное изучение иностранного языка

Лето не повод отказываться от учебной деятельности. Изучение иностранного языка может приносить много радости, если отойти от зазубривания правил и пополнения словарного запаса.

Именно родители во многом формируют мотивацию детей к обучению. Особенно это справедливо для мам и пап, которые и сами учат какой-то язык или уже говорят на нём. Попробуйте выделить время и вместе с детьми:

• смотрите фильмы или мультфильмы на языке оригинала;
• слушайте песни или аудиорассказы с последующим переводом на русский;
• играйте, используя разные темы, например, для изучения животного мира, тела человека или каких-то жизненных ситуаций;
• общайтесь дома на иностранном языке, например, за завтраком или вечером в течение часа.

Изучение новых мест города

Вы можете ввести традицию: каждую неделю посещать одно новое место в вашем родном городе. Это могут быть достопримечательности, новые парки и другие локации, в которых вы ещё не были. А если ребёнок уже передвигается в условиях городской среды самостоятельно, вы можете помочь ему составить список таких мест — разумеется, с учётом его интересов.

Квест на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе очень важны для здоровья детей. Круглый год ребёнок ограничен в этом виде активности: сначала уроки, затем посещение кружков и секций. Даже общение со сверстниками нередко переходит в онлайн-режим. Тем временем отсутствие прогулок приводит к тому, что мозг ребёнка или подростка недостаточно насыщается кислородом, что не лучшим образом сказывается на умственной деятельности и здоровье. Поэтому важно использовать лето для того, чтобы немного наверстать упущенное.

Вы можете выбрать альтернативу обычной велопрогулке или другим видам активности — сделать собственный квест. Заранее позаботьтесь о том, чтобы разложить небольшие задания и находки в места, где ребёнок сможет их отыскать, а также придумайте загадки-подсказки.

Квесты можно разделить на несколько видов:

• линейные — здесь ребёнок получает первую загадку-подсказку, из неё узнает, где находится следующая, и так далее, пока не придёт к главному призу. Он лучше всего подходит для парка или дачного участка;
• квесты, в которых необходимо что-то собирать. Отлично подойдёт для команды, например, дети могут собирать пазл с помощью решения задачек;
• квесты-шифры — здесь ребёнок получает сообщение, где находится тайник-приз, но оно зашифровано. Для поиска ключа к шифру необходимо выполнять задания.

В качестве загадок-подсказок можно использовать средства по интересам: фотозагадки для тех, кто увлекается фотографией, музыкальные подсказки для юных меломанов. Активным пользователям интернета могут прийтись по душе QR-коды со ссылкой на подсказку. А любители поиграть со словами оценят зеркальные послания и анаграммы.

Игра в пиратов

Поиск сокровищ — универсальное развлечение для детей любого возраста. Современным подросткам может понравиться идея с геокешингом — искать тайник придётся с помощью смекалки и GPS.

Задания можно расположить в любом отдалении от дома — некоторые сокровища могут располагаться довольно далеко, и здесь можно подключить вариант с велопрогулкой. Любители приключений обязательно оценят по достоинству такой вид летнего досуга!

Стать видеоблогером!

Какой ребёнок не мечтает стать популярным видеоблогером? Если вы зададитесь вопросом о том, чем заняты дети летом, в перечне обычных дел вы обязательно найдёте съёмки и/или создание видеороликов с разными эффектами. Предложите ребёнку снять ролик про одно или несколько запоминающихся летних событий или смонтировать мини-фильм из коротких видео. Специально отобранные кусочки будет интересно смотреть зимними вечерами.

​Видео можно посвятить любой теме: общению с животными, поездкам, прогулкам с друзьями, встречам с одноклассниками, дальними родственниками, освоению тех или иных видов спорта или иной деятельности. Можно совместить съёмки с другими видами активностей, которые мы привели в пример, например, снимать диалоги на английском или запечатлеть поиск сокровищ. Таким роликом ребёнок сможет похвастаться друзьям, а ещё его можно выложить в соцсети и собрать отклики и комментарии других пользователей.

Для создания видео потребуется определённая сноровка: ребёнок освоит видеоредакторы, научится обрабатывать ролики, накладывать эффекты, работать с музыкальным сопровождением. Такие навыки обязательно пригодятся в современной жизни.

Подготовка к школе

Если ваш ребёнок только собирается в школу, поиграйте с ним в уроки — это не только увлекательное занятие, но и способ психологически адаптироваться к учебным нагрузкам и новому формату деятельности. Главное условие: это не должно быть досадной обязанностью, всё проходит в игровой форме и с удовольствием, иначе можно отбить желание учиться, а не привить его.

Вы можете выбрать и другие виды активностей — опирайтесь на хобби и увлечения, интересы и таланты ребёнка. Так, одному может быть интересно готовить новые блюда (с вами или, наоборот, в ваше отсутствие). Другой предпочтёт проводить пикники в парке или на берегу пруда. Третьему может быть по душе организовать пижамную вечеринку с друзьями под просмотр любимых мультфильмов и поедание сладостей.

Многие родители беспокоятся: нужно ли занимать ребёнка летом чем-то, кроме отдыха? Безусловно, можно и нужно, но помните, что все занятия для детей на лето должны быть в удовольствие — это время не для учёбы. При этом многие развлечения предполагают изучение нового, освоение информации, оттачивание навыков решения задач, поэтому одно другому не мешает. Летние развлечения помогут держать мышление в тонусе, подготовиться к будущему учебному году и получить позитивные эмоции.

Автор: Маргарита Прокопец, психолог-консультант

Сохраняя необходимые навыки, память помогает нам эффективно взаимодействовать с миром. Во многом, именно она формирует наше «Я», структуру личности. Не зря литература и кино часто обращаются к теме утраты воспоминаний, особенно к ретроградной амнезии. Представьте: дон Педро, прогуливаясь по родной деревне, получает кокосом по голове и… забывает свое прошлое! Завязка для захватывающего романа.

Память и эмоции

В 1866 году психиатр Кальбаум описал «конфабуляцию» – рассказы пациентов о событиях, которых не было, или которые происходили в другое время. Он сравнивал их с галлюцинациями, называя «галлюцинациями памяти». Это свойственно не только больным, но и здоровым людям, заполняющим пробелы в памяти ложными воспоминаниями.

Чак Брейнерд (2015) изучал память детей, переживших потрясения, и обнаружил, что сильные негативные эмоции искажают воспоминания. Это важно в суде, где решения зависят от показаний детей-свидетелей.

Казалось бы, должно быть наоборот: негативное событие ярко запоминается. Но, как оказалось, оно отпечатывается в искаженном виде, и это касается не только детей, но и взрослых.

В студенчестве я работал в геологических экспедициях в Тыве. Особенно запомнилось озеро Урэг-Нуур. Мне оно помнилось маленьким, около километра в длину. Но в Википедии я обнаружил, что его размер 20х18 км. Как я мог ошибиться настолько? Моя память сильно уменьшила озеро. Фотографий тогда не было, так что объективных свидетельств не осталось.

Основные ошибки памяти

Даниэль Шактер посвятил книгу типичным ошибкам памяти.

Быстротечность: воспоминания исчезают со временем. Ранее считалось, что человек помнит все, но это не так, и гипноз вызывает ложные воспоминания.

Рассеянность: мы делаем многое автоматически, не концентрируясь, поэтому память не фиксирует эти моменты. Большие участки жизни могут «не записываться».

Блокировка: мозг блокирует доступ к информации. Внушение: нам навязывают ложную информацию, часто родственники. Смещение: наши убеждения влияют на восприятие прошлого.

Как не стать заложником ошибок памяти? Фиксируйте важные моменты жизни. Видеосъемка поможет. Фотографии покажут, как менялись вы и ваши близкие. Если не хотите фотографировать, делайте зарисовки, это резко повышает запоминание. Ведите дневник, чтобы видеть, как менялись ваши взгляды.

И помните: как бы вы ни были уверены в своих воспоминаниях, это может быть уловкой памяти.

Автор: Анастасия Подъяпольская