Если вы живёте в постоянной тревоге и не можете «выключить голову» даже ночью — это для вас. Бecnлатный интенсив «Контакт с телом» подойдёт, если: – вы часто в тревожном состоянии и не понимаете, как это остановить – есть бессонница или поверхностный сон – вы живёте в напряжении и не можете расслабиться – есть усталость, но при этом нет ресурса восстановиться – есть симптомы, но нет понимания откуда они За 7 дней вы начнёте чувствовать своё тело, снижать внутреннее напряжение и по-другому реагировать на стресс. Можно присоединиться прямо сейчас https://t.me/kirilova_kontaktstelom

Вы когда-нибудь замечали, что как будто живёте «в голове»? Постоянные мысли, анализ, прокручивание ситуаций. А тело в этот момент как будто остаётся где-то на фоне. В этом рилс я собрала три признака, по которым можно понять, что контакт с телом сейчас ослаблен. Когда мы живём только в голове, мы перестаём чувствовать себя. Не замечаем усталость, игнорируем сигналы тела, теряем связь со своими состояниями и желаниями. Но хорошая новость в том, что этот контакт можно вернуть. Именно с этого начинается более спокойное состояние, лучшее понимание себя и ощущение опоры внутри. Если вы узнали себя в этих признаках, приглашаю вас на бесплатный интенсив «Контакт с телом». Там мы шаг за шагом учимся снова чувствовать, слышать и понимать своё тело. Присоединяйтесь https://t.me/kirilova_kontaktstelom

Этот фрагмент интервью со Светланой Бондарчук о том, что любовь к себе – это не «я молодец, а вы все козлы». Когда ты сначала наполняешь свой бензобак, приходишь в хорошее состояние и тогда рядом с тобой всем тепло и спокойно. Не из жертвы, не из последних сил, а из наполненности.

Тело всегда подаёт сигналы. Боль, напряжение, усталость, симптомы — это не случайность, а язык, на котором оно с нами говорит. На бесплатном интенсиве «Контакт с телом» я покажу, как начать слышать эти сигналы и понимать, что на самом деле стоит за состояниями и симптомами. Если вам откликается идея лучше чувствовать своё тело и научиться понимать его подсказки — переходите по ссылке и присоединяйтесь к интенсиву ⬇️ https://t.me/kirilova_kontaktstelom

Покажите своим детям

Нам понадобятся губки для посуды, тряпочки. (2-3 разных цветов) Ребенок задаёт каждому цвету определенное движение рук . Должен этот ряд пройти от начала и в обратном порядке, не путаясь какому цвету, какое движение. Тренировка сенсорики и межполушарных связей.

Чашечки, обозначающие цвета (2 цвета). Кружочки, помпоны , соответственно этих цветов. Задача ребенка одновременно сортировать предметы и складывать в чашечки по цветам.

Шея часто болит не потому, что с ней «что-то не так», а потому что она работает за двоих. Когда грудная клетка малоподвижна - вся ротация, наклоны и стабилизация уходят в шейный отдел. Поэтому массажи и растяжки шеи дают лишь временное облегчение: причина выше и глубже. Как только появляется движение в грудном отделе, нагрузка перераспределяется, шея перестаёт перенапрягаться и спазм уходит сам - без постоянного "мять и тянуть