От белок летяги отличаются большими глазами, наличием кожной перепонки между передними и задними лапами. Эта покрытая шерстью перепонка необходима для парашютирующих прыжков. От запястья отходит серповидная косточка или хрящ, которая поддерживает передне-наружный край перепонки и увеличивает ее площадь во время натяжения. Во время прыжка перепонка растягивается на лапах. Густая шерсть хвоста разделена на две стороны и хвост на вид плоский, он стабилизирует движение в воздухе. Дальность полёта зависит от вида летяги и местности, и варьирует от 15-30 м у маленьких летяг в равнинных лесах до 100-120 м для гигантских летяг.

Как хорошо, что одуванчики растут даже сквозь асфальт! Это природные суперфуды, богатые витаминами и жизненно необходимыми минералами. Всё это содержится не только в лепестках, но в листьях, и даже корнях цветка.

ВИТАМИНЫ

• Горсть зелени одуванчика обеспечивает более 500% суточной нормы витамина К, необходимого для мышц и сердца.
• Польза цветков одуванчика в богатстве витаминами А, В1, В2, С.

КОЖА

• Отвар из одуванчика хорошо дезинфицирует, помогая облегчать течение псориаза, экземы и угревой сыпи.
• Регулярные протирания одуванчиковой водой делают кожу эластичной и упругой

ПИЩЕВАРЕНИЕ

• Семена одуванчика стимулируют пищеварение, помогая усвоению тяжёлой пищи.
• Корень применяется как мягкое слабительное.
• Большое количество клетчатки в листьях нормализует пищеварение.
• Обладает сильным мочегонным действием.
• Отвар одуванчика полезен при застое желчи и выведении гельминтов.
• Зелень одуванчика эффективно чистит печень.

ОБЩЕЕ

• Чай из одуванчика не только тонизирует организм, но и обладает противоопухолевым действием, убивая лейкозные клетки.
• Даже отвары сохраняют полезные свойства одуванчика, чистят кровь, тонизируя организм.

Варенье из одуванчиков

Эту сладость лучше всего готовить в начале мая, когда цветы распустились, но ещё не перезрели. Сырьё выбирайте за городом, в местах с хорошей экологией. Заранее запаситесь объёмной корзиной или пакетом — для приготовления небольшой партии вам понадобится около 300 цветочных головок. Для сбора подойдут только полностью раскрывшиеся бутоны: оптимальное время сбора с полудня до середины дня.

Рецепт:

• 400 головок одуванчика
• 1 кг сахара (можно заменить на фруктозу)
• 1 лимон
• 1 литр воды

Удалите с цветов все зелёные части, включая стебель и чашелистик, иначе варенье будет горчить. Тщательно промойте оставшиеся лепестки.

Положите в кастрюлю цветки и порезанный кусочками лимон, залейте литром воды. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите ещё час.

Салат из одуванчика

Для салатов используются как цветки, так и листья растения. Вы можете добавить их в любой любимый рецепт, или приготовить проверенные временем блюда. В качестве заправки лучше использовать сметану, натуральный йогурт или любое растительное масло на ваш вкус.

«ЛЕТНИЙ»

Этот салат готовится из сезонных продуктов, поэтому богат витаминами и в нём присутствует вся польза листьев одуванчика.

• 2-3 горсти листьев одуванчика
• Пучок зелёного лука
• 1-2 огурца
• 2-3 варёных яйца
• 3 редиски
• Растительное масло
• Бальзамический уксус

«ЗЕЛЁНЫЙ»

Незаменимый для здоровья витаминный коктейль из свежей зелени. Ингредиенты можно собрать на своём дачном участке или в лесу. Отлично подходит для похудения. Выбирайте молодые и нежные листочки.

• 500 гр. крапивы
• Пучок щавеля
• 2 горсти цветов и листьев одуванчика
• Горсть листьев подорожника
• Половина пучка зелёного лука
• 30 гр. сныти
• 2 яйца
• Арахис (по желанию)

Остудите отвар и процедите его. Добавьте сахар и варите на среднем огне ещё 40 минут периодически помешивая, чтобы сахар не пригорел.

Разлейте полученное варенье по банкам.

КИТАЙСКИЙ»

Пикантный салат по восточному рецепту. В нём используются только молодые и свежие листочки, чтобы избежать горечи.

• 500 гр. молодых листьев одуванчика
• 1 зубчик чеснока
• 1 морковь
• Соевый соус
• Любое растительное масло по вкусу

Мелко измельчите листья, натрите морковку на тёрке, смешайте. Соедините 1 часть соевого соуса с 2 частями масла, добавьте в полученный соус раздавленный в прессе чеснок. Заправьте салат.

Одуванчик занимает 4 место среди растений по полезным свойствам. Мы рекомендуем не упускать возможность и насладиться всей пользой цветка в салатах, вареньях и отварах.

Усвоение информации – это жизненно важный навык, который пригодится не только в школе или институте, но и на протяжении всей жизни. Без него невозможно представить карьерный рост человека, творческое развитие и т. д. Как и все навыки, усвоение поддается тренировке, поэтому если вы в детстве испытывали проблемы, то не нужно ставить на себе крест.

Выбирая подходящие методы и приемы, можно научиться запоминать и понимать гораздо больше, чем раньше. В нашей статье мы расскажем о этих инструментах, а также поговорим об этапах усвоения информации и факторах, влияющих на данный процесс.

Понятие и факторы, влияющие на усвоение информации

Для усвоения поступающей извне информации необходима слаженная работа всех органов чувств. Ведь в этом процессе задействовано зрение, слух, обоняние, вкус, осязание, а также память и мышление.

Понятие и факторы, влияющие на усвоение информации

Факторы, от которых зависит усвоение информации.

• Интеллект. Это свойство человека, которое позволяет решать различные жизненные проблемы, узнавать новое, адаптироваться к меняющимся условиям существования.
• Жизненный опыт. Человек получает его постоянно, с самого рождения, на этот процесс влияет семья и общество.
• Объём информации. Разумеется, ее большие и хаотичные потоки затрудняют процесс усвоения.
• Способы мышления. Можно мыслить и рассуждать стереотипно, по заранее заданному алгоритму, не выходя за рамки привычных схем, когда включаются психологические автоматизмы. Но есть и другой способ мышления – нестандартный, с попыткой смотреть на вопрос с разных позиций, решать проблемы нетипичным способом, выходить за границу привычного.
• Внутренние установки. Правила, согласно которым действует человек, его убеждения, моральные ориентиры.
• Избирательность восприятия и потребности человека. На процесс усвоения информации напрямую влияет личная заинтересованность в каком-то конкретном вопросе.
• Степень заинтересованности, мотивация. Восприятие зависит от того, насколько человек замотивирован ее получить и осмыслить.
• Порядок в так называемом «Архиве памяти». «Архив памяти», или «Моя История» — это энергоинформационное хранилище полученного опыта, эмоций, когда-либо пережитых в настоящей и прошлых жизнях души человека. Если в этом хранилище нет порядка и структуры, осмысливать информацию.

5 этапов усвоения информации

В работах советского психолога С.Л. Рубинштейна перечислены основные уровни усвоения информации, их пять.

Восприятие

Сперва человек знакомится с новой информацией, воспринимая ее своими органами чувств – например, с помощью зрения или на слух. Происходит вычленение наиболее существенных моментов, ключевых фактов – за ними закрепляются определенные образы. Это первичное усвоение и форма познания. Следующим этапом становится осмысление информации.

Осмысление

Тут человек начинает размышлять о том, что он узнал, сравнивает полученную информацию с тем, что уже знает, пытается анализировать и делать обобщения. Происходит установка связей между новыми знаниями и прошлым опытом. Эффективность усвоения новых данных зависит от количества сформированных связей: чем их больше – тем лучше и тем проще применять знания на практике. А вот отсутствие ассоциаций усложняет или даже делает невозможным процесс усвоение информации человеком.

Воспроизведение

На третьем этапе происходит извлечение знаний из памяти, когда полученные данные воссоздаются в виде образа предмета, который был воспринят до этого. В процессе формулирования мыслей новые знания более прочно закрепляются в сознании и памяти. Если говорить об обучении, то важно учитывать необходимость самостоятельного воспроизведения усваиваемого материала.

Применение

Чтобы информация действительно осела в сознании, человек должен ее использовать в повседневной практике, решая обычные и новые задачи и нарабатывая навыки.

Творчество

Эффективность усвоения информации можно назвать высокой, когда человек не только может воспроизвести данные, но и преобразовывать, усовершенствовать их, применять в исследовательской деятельности.

4 эффективных метода усвоения информацииУсвоение текста за 4 повторения: метод ОВОД

Название метода – это аббревиатура, она состоит из первых букв названий основных стадий запоминания текста.

• Доводка. На этом этапе происходит повторение текста по памяти без обращения к его носителю, начиная с ключевых моментов и заканчивая подробностями. После этого человек вновь читает текст и обращает внимание на те положения, которые он упустил во время пересказа. Тут нужно понять, почему они не остались в памяти. А если эта информация существенна, ее нужно осмыслить.
• Обзор. Снова читаем текст – уже быстро, не углубляясь в него. Просмотр осуществляется с конца. Человек рефлексирует по поводу основных положений на основании уже имеющихся знаний о материале. Затем он составляет примерный план текста, где перечисляются главные его моменты в правильном порядке.
• Внимательное чтение. Затем текст читается еще раз уже боле осмысленно с вниманием к деталям. Это необходимо делать медленно, связывая основные положения с второстепенными. Прочитав материал, нужно мысленно повторить главные идеи и подробности, которые к ним относятся.
• Основная мысль. Сначала в тексте выделяются ключевые моменты и устанавливаются связи между ними. Второстепенная информация на этом этапе не учитывается. Главные мысли можно выписать на лист бумаги.

Чтение вслух и мысленное повторение: метод ОЧОГ

Данная методика похожа на первую, но имеет некоторые особенности. Рассмотрим ее подробнее.

Ориентировка. Тут опять-таки происходит вычленение основной мысли из текста, она записывается на лист бумаги при необходимости и желании.

Чтение. Человек читает текст более внимательно, погружаясь в детали и находя логические взаимосвязи между главными положениями и второстепенными моментами. Мысленно несколько раз повторяются главные моменты и привязанные к ним детали.

Обзор. Текст просматривается бегло, после чего читатель определяет, правильно ли он выделил основные положения и выстроил их связь с второстепенными и уточняющими. Кроме того, можно попробовать задать вопросы к этим ключевым частям текста.

Главное. Человек пытается пересказать материал – мысленно или вслух. При этом важно вспомнить главное и ответить на имеющиеся вопросы.

Для этого метода характерно снижение количества прочтений при увеличении числа проговаривания материала – вербального или мысленного. В данном случае преследуется цель более эффективного запоминания данных.

Метод Цицерона

Чтобы улучшить усвоение учебной информации, представленной в больших объемах, можно воспользоваться этим методом. Иначе он называется «Система комнаты или метод мест».

В его рамках человек мысленно расставляет получаемую информацию в определенном порядке в хорошо знакомой ему комнате. Когда информацию нужно будет вспомнить и применить, достаточно будет представить эту комнату и расположение данных в ней. Техника знаменита благодаря императору Цицерону, который ее использовал перед важными выступлениями. Он мысленно располагал образы главных положений своей речи в разных частях помещений своего дома – так, чтобы потом взять .

https://gb.ru/blog/usvoenie-informatsii/

Хорек — это хищный зверек небольшого размера, который представляет семейство «куньи». Кроме того, что это животное ловкое и проворное, оно обладает задатками разума, поэтому завоевало огромное количество поклонников. Можно ли дома держать хорьков? Диких хорьков в доме держать нельзя, но среди одомашненных животных есть хорьки (фретки), которые легко уживаются с людьми .

Тот, кто решился завести себе хорька, должен знать плюсы и минусы домашнего содержания животного. Преимущества хорька: спит по 18–20 часов в сутки, в остальное время очень активный;

гукает, когда в хорошем настроении (звук похожий на куриное кудахтанье или воркование голубя), и шипит как змея, когда злится; обожает играть с сородичами; дружит со всеми членами семьи и легко уживается с собаками .

Минусы:

Долго привыкает к новому владельцу; не любит сидеть в клетке; проникает в любые щели благодаря гибкому корпусу; шкодничает (может вырыть комнатные растения из горшка, перевернуть мусорное ведро, погрызть обои), если ему не уделяют внимание; составляет конкуренцию кошкам и собакам мелких пород; не может жить вместе с мышами и крысами, птицами, поскольку они для него просто еда; может укусить, когда злится или защищается. Хорьки не относятся к агрессивным животным, но в стрессовом состоянии могут кусаться.

Животное становится нервным при неправильной социализации в течение первых недель жизни, когда его слишком рано забирают от матери или долго держат в клетке. Неприятным сюрпризом для владельца хорька станет его резкий мускусный запах. Красивая пушистая шерсть имеет сальные железы, выделяющие секрет с неприятным ароматом. Интенсивный запах появляется у самцов во время полового гона. Также у хорьков есть параанальные железы, выделяющие сильнопахнущую жидкость, когда зверек пугается или сильно возбуждается. Чтобы резкий запах хорьков не распространялся по дому, их обычно стерилизуют или кастрируют в 6 недель. Сколько стоит хорек? Автор Николь Косгроув в журнале РetKeen пишет, что стоимость хорьков на рынке варьируется от $100 до $400. На цену влияет популярность и вид зверька.

Хорьки в домашних условиях обычно живут 4–6 лет, а их дикие сородичи могут жить всего 1–3 года, поскольку у них нет ветеринарной помощи, надлежащего жилья и регулярного сбалансированного питания. Условия содержания хорька в доме В домашних условиях хорьку необходимо свободное пространство, правильное питание и ежедневный уход. Подготовьтесь к появлению хорька в доме таким образом: Поставьте в уголке комнаты клетку размером минимум 70х50х50 см с расстоянием между прутьями до 4 см. Установите лоток с наполнителем в клетку и прикрепите его к стенке, чтобы зверек не переворачивал емкость. Подберите керамическую миску для еды и поилку с ниппелем. Повесьте в клетке гамак. В нем хорек будет спать. Обустройте внутри лабиринт из пластиковых труб, повесьте резиновые игрушки средних размеров. В часы бодрствования выпускайте хорька за пределы клетки хотя бы на пару часов. Позаботьтесь о свободном и безопасном пространстве. Заделайте в комнате все щели, уплотните двери и окна. Уберите бытовую химию и все мелкие вещи, которые хорек может проглотить или унести в укромное место. Убедитесь, что интерьерные мелочи и комнатные растения находятся вне зоны досягаемости.

Своевременно кормите питомца, не допускайте проявления диких нравов и желания поохотиться. Хорьки — облигатные хищники, и пища проходит через их пищеварительную систему очень быстро. По этой причине в рационе хорька должно быть много животного белка, жиров и мало клетчатки. Что ест хорек? В домашних условиях их кормят натуральным и специальным кормом. При кормлении натуральным кормом 90% рациона должно составлять мясо. Остальную часть дополняют вареные яйца, овощи и крупы. Кормите питомца 7 раз в сутки маленькими порциями. Можете заменить натуральную пищу сбалансированным кормом для хорьков. Следите, чтобы у животного в клетке была постоянно чистая свежая вода. Не давайте хорьку еду со своего стола. Ему опасно все жирное, жареное, соленое, копченое и острое, а также мучные изделия, сладости, орехи, фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки. Ухаживайте за своим питомцем и проводите такие гигиенические процедуры: Расчесывайте шерсть 1 раз в неделю мягкой пуходеркой. Подстригайте коготки по мере отрастания когтерезом. Чистите зубы с помощью щетки и зубного геля. Купайте со специальным шампунем для хорьков или котят 1 раз в месяц. Хорьки любят воду и хорошо плавают. Поэтому можете купать зверька под душем или в ванной, налив теплой воды на 20 см. После купания обязательно вытирайте полотенцем шерсть животному. Чтобы избежать специфического аромата в квартире, ежедневно очищайте и промывайте поддон в клетке от фекалий. Следите за поведением хорька, чтобы вовремя заметить недомогание или изменение повадок. Сразу обращайтесь к ветеринару за консультацией, если у хорька появились выделения из носа или глаз, чихание, кашель, диарея или рвота, вздутие живота. Содержание хорька в доме подходит активным людям с достаточным запасом времени на общение с жизнерадостным питомцем. Правильное воспитание сделает из хищного зверя милого и ласкового питомца. Он будет щедро делиться позитивом и энергией, поднимать настроение хозяевам.

Зверобой славится не только своими целебными свойствами, его золотисто-жёлтые цветки, собранные в щитковидные соцветия, способны украсить любой букет. Да и найти его совсем не трудно. Зверобой продырявленный произрастает достаточно широко по всей Евразии: он распространён и в европейской части России, и в Сибири, и на Кавказе. Встретить его можно на лугах, в степях и на лесных опушках.

Средство из аптечки воинов древности

В народной медицине зверобой давно пользуется популярностью. Его даже называют средством «от 99 недугов». Полезные свойства растения подтверждены и экспериментальными исследованиями учёных. Богатый состав биологически активных соединений, включающий антраценовые производные, фенольные соединения, эфирное масло, дубильные вещества и витамины, обеспечивает вяжущее, противовоспалительное, кровоостанавливающее, желчегонное действие травы зверобоя.

Доказана способность растенияуменьшать перистальтику кишечника и повышать кровяное давление. Исследования показали, что средства со зверобоем оказывают положительное влияние на состав крови.

А при алкогольном опьянении водный экстракт травы поможет быстрее прийти в себя и справиться с интоксикацией.

Настоем травы зверобоя рекомендуется полоскать ротовую полость при гингивитах и стоматитах. Для облегчения состояния после ушибов в народной медицине применяют мазь из растительного масла или вазелина и сока растения или свежих цветков. Для этого три столовые ложки цветков (сока) заливают маслом (200 г) и настаивают две недели при комнатной температуре в тёмном месте, периодически взбалтывая. Затем процеживают и применяют в качестве наружного средства для восстановления тканей, рассасывания рубцов и заживления пролежней. А вот траву растения, настоянную на льняном масле, советуют применять при нарывах, ожогах и сыпи. Кстати, в древности воины часто использовали зверобой в качестве помощи после ранений.

Фармацевтическая промышленность, конечно, не могла пройти мимо такого полезного растения. В настоящее время на рынке существует несколько средств на основе зверобоя, которые применяются при самых разных проблемах со здоровьем. Один из них обладает антисептическим действием и, так же как и в древности, рекомендуется для лечения ран, ожогов, фурункулов, ринитов и гайморитов. Применяют его в виде раствора и при воспалении ушей, носа и глотки. Есть и средство, обладающее Р-витаминной активностью, которое помогает уменьшать проницаемость капилляров. А для борьбы с депрессией используют препарат на основе экстракта зверобоя, который обладает ещё и антидепрессивными и антистрессовыми свойствами.

Время пить чай

Часто траву зверобоя включают в состав фиточаёв, чтобы усилить их полезное действие. Но также приготовить вкусный чай можно только из этого растения. Достаточно мелко порезанную травубросить в кипящую воду и дать настояться 15–20 минут. Такой напиток полезен при гастритах, язве желудка, заболеваниях печени, цистите, малокровии и стрессовых состояниях. Зверобой собирают со время цветения. Верхнюю часть цветущих побегов срезают ножом или серпом, связывают в пучки и сушат в сараях, на чердаках или под навесом. Также сырьё можно сушить на подстилке, разложив его тонким слоем. Когда побеги высохнут, нужно их обмолотить, чтобы отобрать нежелательную примесь в виде крупных, жёстких стеблей. Хорошо высушенный зверобой представляет собой смесь тонких стеблей, цветоножек, листьев и цветков и имеет приятный горьковатый аромат.

Перед применением зверобоя необходима консультация врача. При гипертонии, гепатите, холецистите, циррозе печени приём средств на его основе нежелателен, так как это может вызвать обострение имеющихся заболеваний. Любителям летних загаров необходимо помнить, что растение повышает чувствительность кожных покровов к действию солнечных лучей, из-за чего могут возникнуть кожные ожоги и дерматиты.

Источники:

1. Ахмадишина, А. Р. Лекарственная ценность зверобоя продырявленного (Hypericum perforatum L.) / А. Р. Ахмадишина, В. В. Чулкова // Ландшафтный дизайн и декоративное садоводство : сб. тезисов. — 2020. — С. 78–80.
2. Постраш, И. Ю. Трава зверобоя продырявленного: химический состав, свойства, применение / И. Ю. Постраш // Вестн. АПК Верхневолжья. — 2021. — № 1 (53). — С. 57–63.

Автор: Анна Некратова, кандидат биологических наук, специалист по лекарственным растениям

Что такое корица

Корица — это вечнозеленое дерево, которое относится к семейству лавровых. Его также называют коричник цейлонский. Пряность делают из внешней оболочки ствола. В продаже ее можно встретить в виде свернутого в трубочку кусочка коры или мелкого порошка.

Существует два основных вида корицы как специи: цейлонская, она же благородная или настоящая корица, и китайская корица — она же кассия, ароматная или индийская, которая чаще всего и продается в магазинах

Первая выращивается на Цейлоне, в Индии, Индонезии, Бразилии, Гвиане, на Реюньоне и Мартинике. Обладает сладковатым, чуть жгучим вкусом и нежным ароматом.

Вторая родом из Южного Китая. Обладает более резким вкусом, чем у цейлонской, и менее полезна.

Настоящая корица, или же корица цейлонская, примерно в десять раз дороже и гораздо полезней. Почти все те важные для организма человека свойства, которые приписываются корице, в кассии присутствуют в малых дозах.

Корица считается одной из самых древних специй. Египтяне применяли ее в качестве одного из компонентов при бальзамировании тел. В Древнем Риме она высоко ценилась в кулинарии. В Древней Греции входила в состав духов и лекарств, использовалась в приготовлении различных амулетов и оберегов.

Состав и калорийность:

— Химический состав цейлонской корицы включает дубильные вещества, смолы, камедь, фенолокислоты, витамины и минералы. Также в ней присутствует летучее соединение эвгенол, придающее специи приятный и насыщенный аромат. А вот в кассии содержится много крахмала и кумарина, который опасен для здоровья. В настоящей корице эти вещества присутствуют в малых дозах

В состав корицы входят такие полезные вещества как калий.

Полезные свойства корицы

Корица укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными и кровоостанавливающими свойствами, улучшает память и помогает бороться с болезнью Альцгеймера. Также пряность положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы: снижаетуровень холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и триглицеридов, при этом оставляя "хороший" холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности) стабильным; разжижает кровь и снижает кровяное давление.марганец, железо, медь, селен, цинк, витамины А, B1, B2, B9, С, Е, К.

Корица эффективна как противовирусное и антибактериальное средство. К тому же, пряность повышает концентрацию внимания и улучшает зрение, — подчеркнула врач.

По данным исследования американских нейробиологов, корица может улучшить способность к обучению, а также быть эффективной при болезни Паркенсона.

Вред корицы и противопоказания

— Как и любой другой продукт, корицу нужно принимать дозировано. Чрезмерное употребление специи может спровоцировать упадок сил, резкие головные боли и подавленное состояние. Кроме того, содержащийся в продукте кумарин в больших дозах может привести к повреждению печени и почек. В китайской корице — кассии — кумарина содержится значительно больше, чем в цейлонской

разновидности.Кроме

того, корица

защищает от рака толстой кишки.

Корицу не стоит употреблять:

• детям до 3 лет;
• при кормлении грудью, так как она сказывается на вкусе молока;
• беременным, так как влияет на сокращение матки и может спровоцировать преждевременные роды;
• при язвенной болезни и панкреатите;
• при плохой свертываемости крови;
• при высоких температуре и артериальном давлении;
• при химиотерапии;
• если есть аллергическая реакция на продукт.

Зира — травянистое растение семейства зонтичных, название может быть переведено как «семя». Из зиры делают приправу, популярную на Востоке. У зиры есть несколько названий, в том числе ее называют кумином или тмином. По вкусу зира отличается ореховым пряным ароматом.

На основе зиры делают приправы для мясных блюд и фаст-фуда. Зира входит в состав пряных сборов в сочетании с куркумой, красным перцем и кориандром. Она также является ключевым ингредиентом для многих индийских приправ.

ИСТОРИЯ

Родина зиры — Египет и Ближний Восток. В качестве лекарственного растения Зира высоко ценилась в Риме и Древней Греции. В настоящее время специя возвращается на мировые рынки и наиболее востребована на Востоке.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Зира имеет полезные свойства, способствует нормализации пищеварения и усвоению пищи. Семена зиры содержат эфирные масла, тимол, куминовый спирт и другие вещества. Зира способна оказывать мочегонное действие, выводить шлаки и возбуждать аппетит. Специя зира — отличный антисептик, способствует лечению кожных заболеваний.

ПРИМЕНЕНИЕ

Зира особенно ценится на Востоке, ее используют в кулинарии и медицине. Пряность применяют в качестве профилактического средства при лечении заболеваний сердца и дыхательных путей.

На основе зиры изготавливают приправы для рыбы, баранины, птицы и овощей. Напиток, в основе которого вода и молотая специя, позволяет увеличивать выработку молока у кормящих мамочек.

3 пражнения для осанки.

Упражнение "Поза горы":

• Сядьте на стул с прямой спиной и вытянутой шеей.
• Поднимите руки вверх, сомкните ладони и вытяните их к потолку.
• Поднимите пятки с пола, стараясь вытянуться как можно выше.
• Удерживайте позу на 30 секунд, затем медленно опустите руки и пятки.
• Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение "Разведение рук в стороны":

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
• Поднимите руки в стороны на уровень плеч.
• Медленно разведите руки до максимальной амплитуды, чувствуя растяжение в области груди и плеч.
• Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-12 раз.

Упражнение "Разведение рук наклоне":

• Встаньте прямо, возьмите в руки гантели или бутылки с водой.
• Наклонитесь вперед так, чтобы корпус был параллелен полу.
• Согните локти немного и поднимите руки в стороны до уровня плеч.
• Медленно опустите руки вниз и повторите упражнение 12-15 раз.

Выполнение этих упражнений не только поможет укрепить спинные мышцы, но и сделает вашу осанку более прямой и уверенной. Помните о правильном выполнении движений и контролируйте дыхание во время тренировки.

Совы и филины могут почти полностью поворачивать голову.

Эти птицы не могут, как иногда думают, поворачивать голову на 360 градусов. Фактически, они могут поворачивать его только на 135 градусов в любом направлении, и получается всего в сумме на 270 градусов. По словам ученых, костная адаптация, а также особенные кровеносные сосуды, у которых имеется сократительные резервуары и также поддерживающая кровоток особенная сосудистая сеть позволяют им поворачивать голову так, что не сокращается приток крови, поступающей в мозг.

Они могут слышать свою добычу по шуршанию под листьями, под растениями, даже под грязью или под снегом. У некоторых сов на голове уши находятся на разной высоте, что позволяет им находить добычу на основе минимальных разницы в колебаниях звуковых волн. У других видов сов совсем плоские "лица" со специальными перьями, которые фокусируют и удерживают звук, по сути превращая их "лицо" в большое ухо. (Пучки, похожие на уши на головах у некоторых сов это всего лишь просто перья.)