Этические принципы: чем практика йоги отличается от гимнастики?

Вопрос, что же отличает йогу от гимнастических упражнений, имеет под собой вполне объяснимые сомнения. Мы наблюдаем за тем, как человек практикует: перетекает из одной позы в другую, стоит на голове, растягивается в шпагате. Разве всё это не похоже на обычную тренировку, скажем, гимнастическую?

Ответ кроется в ведической философии, а точнее — в этических принципах йогина. И в центре всей этой системы располагаются Ямы или универсальные моральные заповеди, которые помогают человеку выстроить дружелюбные отношения с окружающим миром.

Ямы включают в себя:

• Ахимса – непричинение вреда всему живому, ни в действиях, ни в мыслях.
• Сатья – отсутствие лжи и самообмана.
• Астейя – отказ от того, что тебе не принадлежит, непосягательство на чужое.
• Апариграха – ненакопительство, контроль над потреблением.
• Брахмачарья – сдержанность и отказ от потакания своим страстям.

Соблюдая эти правила, мы наполняем йогу философским содержанием и даём ей возможность многогранно изменить нашу жизнь — не только сделать тело гибким и сильным, но и привести к ощущению гармонии и единения со всем миром.

Вороны узнают отдельных людей, даже если они переодеты и спустя много лет.

А знаете ли вы -полосы на шкуре тигра являются, как и отпечатки пальцев у людей!

« Почему не всем удается достичь настоящей любви и вообще, что может помешать этому случиться?»

Начнем с того, что большинство людей ошибочно считают первый этап отношений «Влюбленность» и есть Настоящая Любовь.

И это неудивительно, ведь именно в этой фазе мы испытываем самые яркие эмоции. Но о последней стадии мы знаем очень мало; это «Не рекламируется».

Именно чувства и эмоции, бушующие между двумя влюбленными, передаваемые через фильмы, песни, стихи, ярче ощущаются в состоянии влюбленности и воспринимаются как Настоящая Любовь.

Никто не говорит вам, с чем придется столкнуться близким, когда они будут вместе. На этом сказка подходит к концу. К сожалению, нас не учат реальности.

Теперь, если представить, что все будут знать и ожидать следующего этапа – «Как тогда люди будут относиться к Любви и браку вообще?»

Если бы до того, как влюбиться, мы бы знали и понимали, что в будущем нам придется испытывать разочарование, боль, страх, а также нам придется стать ответственными не только за себя, но и за свою вторую половинку, а возможно и за детей.

Итак, теперь давайте перейдем к причинам, по которым Влюбленность не соответствует наступлению Настоящей Любви.

Отношения развивались без участия Любви вообще. Такие отношения можно назвать «Дел или сотрудничество на взаимовыгодных отношениях».

Например: Мужчине нужна женщина, которая будет выполнять необходимые ему функции: Любовница – тогда он будет ориентирован именно на подходящий ему образ, включая ее внешность «Как она должна выглядеть» и «ее предпочтения в сексе» т.е. какой она будет в постели, конечно при этом она не мешает его жизни и должна отвечать некоторым его требованиям в их совместной жизни. Взамен он готов предложить ей какую-то плату за ее содержание, возможно, даже штампом в паспорте или чем-то еще. Если встречается подходящий человек, то начинается их «сотрудничество». Я думаю, вы понимаете, что эти отношения не продлятся долго. Он наиграется и захочет еще одну игрушку, а женщина с радостью вылетит из золотой клетки.

Женщина может выйти замуж, даже не испытывая сильных чувств, потому что: боится остаться старой девой, просто хочет детей, прислушивается к суждениям окружающих о том, что она все еще одинока, ищет стабильности, иногда ищет для улучшения ее материального положения и т. д.

Следующие назовем отношения «Химия – это все, что у нас есть».

Люди встречаются и ничего их не связывает, кроме химии. На этапе Влюбленности это будет похоже на любовь, но совсем к другим людям. Между ними нет ничего общего. У них другие ценности, убеждения, совершенно другая точка зрения на жизнь. Некоторые говорят, что противоположности притягиваются, и это возможно – если бы они смогли пойти навстречу друг другу. Тогда они смогут дополнять друг друга и сохранять отношения в равновесии, а если они не захотели принять КАРДИНАЛЬНО РАЗНОГО человека или ее/его «мир» неприемлем, то, скорее всего, отношения не выживут. Эти отношения начались только из-за физического влечения и закончатся, когда утихнет гормональная буря.

Еще одной проблемной ситуацией может быть «слишком большое эго». Если у обоих партнеров большое Эго, то, скорее всего, отношения обречены. Почему? Человек, эгоистичный по своей «природе», не обладает сочувствием; сочувствия не оказывается. Ему сложно почувствовать себя «на месте партнера» и оценить собственные действия со стороны.

И представьте себе, что два эгоиста оказались в отношениях, где каждый хочет только получать. Еще хочу добавить одну важную вещь: эгоисты часто живут с позиции «Жертвы». Так почему же эгоисты живут с позиции «Жертвы»? Поскольку они считают себя безупречными, они никогда ни в чем не виноваты – виноваты все остальные. Они не способны на перемены, потому что не способны быть искренними с самими собой и смотреть на себя слегка критическим взглядом.

Если в отношениях только один эгоист, то у нормального человека отношения будут сложными. Потому что именно он будет страдать от обвинений, унижений, постоянного страха перед своими действиями, словами и эмоциями. У этого человека снизится самооценка, упадет уверенность в себе, ухудшится здоровье, психика тоже будет не в норме и т. д.

Отношения «Отсутствие желания и воли двигаться дальше»

Иногда случается, что пожар третьей стадии не только уничтожает, но и сжигает все до корня. Слишком много боли, доверие теряется без возврата – особенно если была измена, усталость и неверие друг в друга, нет уважения в паре. Многие просто не хотят двигаться дальше – это может быть обоюдное желание сбежать и больше не видеться, а иногда один хочет остаться, а другой нет.

Конечно, стоит попробовать; тем, кто все же хочет сохранить отношения, придется особенно потрудиться, чтобы возродить то, что когда-то было.

"Застрявший"

Ни здесь, ни здесь. Что это значит? И расстаться сложно, и жить вместе невыносимо, и в то же время они не умеют понимать друг друга, не умеют договариваться (в этом случае поможет семейный психолог). Неграмотность в построении отношений и постоянное удержание оборонительных позиций, но тем не менее привязанность все равно существует. Это тоже очень тупиковый и сложный вариант. Оба не хотят работать, не растут друг для друга, просто терпят, потому что расстаться тоже непросто.

Есть и пары, у которых все этапы проходят гладко, не так болезненно и отношения действительно довольно быстро выходят на новый Реальный Уровень. Очень важный аспект – насколько люди духовно близки, насколько они искренни и насколько осознанно выбирают путь, по которому идти или сдаться.

Ссылка на сайт: https://breakfree.ae/

Зачем китайцы всё время пьют горячую воду и постоянно носят её с собой?

В Китае издавна считается, что употребление горячей воды полезно для всего организма. Эта привычка продлевает жизнь и помогает выглядеть значительно моложе. Детей приучают пить горячую воду с самого раннего возраста. В садиках стоят бойлеры с водой. Температура воды в них поддерживается на уровне 40 градусов.В садиках действует строгий распорядок, согласно которому детей выстраивают в очередь и поят горячей водой несколько раз в день.В школу китайские дети ходят с термосами, как и взрослые на работу. К примеру, у большинства из нас на рабочем столе стоит стакан или кружка для воды или чая. А у жителей Поднебесной — стоит небольшой термос. Набрать кипяточка в личный термос можно практически на каждом углу - в школах, библиотеках, на вокзалах, в аэропортах и даже в метро — расположены бойлеры с горячей водой.

Каждый житель старается употреблять около двух литров горячей воды в день. Кстати, в Китае даже есть одно интересное правило, что-то вроде: “В любой непонятной ситуации пейте горячую воду.”

Откуда появилась привычка пить горячую воду?

Огромную роль играет традиционная китайская медицина. Китайцы всерьез считают, что в человеческом теле имеются две главные составляющие (энергии) - Инь и Ян. Чтобы все органы были здоровы и правильно функционировали должно быть равновесие между Инь и Ян. Если баланс нарушается и Ян становится сильнее Инь, то у человека подымается температура тела и он начинает заболевать. И чтобы противодействовать энергии Ян, для поддержания равновесия между главными составляющими необходимо употреблять продукты Инь, а горячая вода непосредственно относиться к ним.

В Китайских больницах принято рекомендовать пациентам, у которых проблемы со здоровьем связанные с переохлаждением организма, пить побольше горячей воды. Поскольку она помогает быстрому восстановлению солевого и водного баланса в организме. Употребление горячей воды снимает напряжение слизистых оболочек дыхательной системы, а слизи и мокрота быстрее выводятся из организма. Кстати, есть даже способ лечения простуды только одной горячей водой. Его смысл заключается в том, что больной постоянно должен пить только горячую воду. Кроме того, горячую воду рекомендуют не только при простудных заболеваниях, но и при головной боли, проблемой с животом, ранах и т.д.

В традиционной медицине Китая считается, что согревающий эффект от горячей воды способствует расширению кровеносных сосудов в итоге улучшению кровообращения в организме. Тот же эффект помогает выводить из организма токсины, шлаки и вредные микроэлементы.Горячая вода действительно ускоряет метаболизм и улучшает выделение соков желудка и поджелудочной железы, то есть улучшает работу ЖКТ.

Что в свою очередь способствует более крепкому здоровью и продлевает молодость. Однако нужно помнить, горячая вода не является панацеей от всех болезней и в случаях серьезных проблем со здоровьем ,необходимо пройти диагностику и обратиться к специалисту.

Но ,в любом случае,принимайте горячую воду утром натощак, это не навредит,а только поможет организму .И вы с каждым утренним стаканом получите заряд бодрости на весь день!

Будьте здоровы!

Как распознать дефицит железа?

Железо – важнейший элемент для нашего организма, он входит в состав гемоглобина, который является составляющей эритроцитов - красных кровяных телец.

Благодаря гемоглобину клетки нашего организма получают кислород. Железодефицитная анемия – патология, приводящая к снижению в крови уровня гемоглобина и эритроцитов, и, как следствие, – к гипоксии тканей и органов. Чем опасно это состояние и как восстановить уровень железа?

Почему не хватает железа?

Дефицит железа может развиться как у взрослого человека, так и у ребенка, причин для этого множество. Оставлять это заболевание без внимания нельзя, ведь на фоне недостатка кислорода страдают все органы нашего тела, но особенно опасно это состояние для головного мозга.

Железо не вырабатывается в организме самостоятельно, поэтому для поддержания необходимой нормы важна совокупность ряда факторов, таких как питание, усвояемость пищи и наличие каких-либо заболеваний.

К наиболее частым причинам железодефицитной анемии относятся:

1. Недостаточное поступление железа из пищи. Нерегулярное и несбалансированное питание – одна из основных причин дефицита железа. Вегетарианцы, а также люди, подвергающие себя строгим диетам, входят в группу риска. Также железодефицитная анемия может развиться на фоне снижения уровня усвоения железа при заболеваниях ЖКТ, а также в пожилом возрасте.

2. Хронические кровопотери, связанные с заболеваниями: частые носовые кровотечения, обильные менструации, желудочно-кишечные кровотечения, гельминтоз, хронические инфекции и другие патологии. Также к дефициту железа может привести острая кровопотеря в результате травмы или неконтролируемого донорства.

3. Индивидуальное повышение суточной нормы железа. Потребность организма в железе может увеличиться в момент активного роста у детей и подростков, у девочек в период становления цикла менструации, у беременных и кормящих женщин, при сильных физических нагрузках и др.

Симптомы и диагностика железодефицитной анемии

В современном ритме жизни симптомы недостатка железа можно спутать с проявлениями многих других заболеваний, поэтому для постановки диагноза и назначения лечения необходимо посетить врача и сдать анализы.

Симптомы дефицита железа:

• усталость, сонливость, низкая работоспособность;

• частые головокружения, головная боль;

• бледность кожи, онемение конечностей, зябкость;

• недостаток воздуха, шум в ушах, потемнение в глазах;

• тахикардия, одышка, боли в груди;

• смена вкусовых предпочтений;

• выпадение волос, ломкость и изменение структуры ногтей.

В целях диагностики железодефицитной анемии врач назначит ряд анализов крови, в которые обычно входят:

• Клинический и биохимический анализы крови.

• Концентрация железа в сыворотке крови.

• Содержание ферритина и трансферрина в сыворотке крови.

Дополнительно могут быть назначены обследования для выявления причины возникновения анемии:

• Гастроскопия – эндоскопическое исследование органов ЖКТ.

• Колоноскопия – эндоскопическое исследование толстого кишечника.

• УЗИ органов брюшной полости.

• Обследование гинеколога.

• ЭКГ.

Профилактика и лечение дефицита железа

Лечение железодефицитной анемии назначается исключительно врачом на основании результатов обследований и анализов. Если уровень гемоглобина у взрослого и ребенка от 6 лет составляет менее 90 г/л, то это указывает на наличие дефицита, менее 70 г/л считается тяжелой степенью заболевания. До 6 лет показатель гемоглобина в крови у детей должен быть не ниже 110 г/л.

В первую очередь рекомендуется сбалансированная диета, а также лечение заболеваний, которые стали причиной возникновения анемии. Для корректировки уровня гемоглобина врач может назначить прием лекарственных препаратов двухвалентного и трехвалентного железа. Дозировка и частота приема обсуждается с врачом индивидуально. Обычно курс лечения длится от 3 до 4 месяцев.

В целях профилактики важно обеспечить организм необходимой суточной нормой железа: 1-2 мг – для взрослого, 0,5-1,2 мг – для ребенка. При выборе продуктов стоит учитывать, насколько хорошо усваивается организмом железо в их составе. Наилучшим вариантом считается железо животного происхождения: мясо, печень, птица, рыба, яйца. Дополнительно, но не как основной источник железа, можно добавлять в диету растительные продукты: зелень, орехи, бобовые, изюм и др.

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ИЛИ ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГВОЗДИКА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

Сегодня гвоздика, молотая или цельная, найдется практически на каждой кухне. А ведь когда-то эта пряность была атрибутом роскоши.

Гвоздика – это высохшие нераскрывшиеся бутоны тропического дерева из рода миртовых.

Первое описание гвоздики встречается у древнеримского писателя Плиния примерно в 77 году н.э. Согласно его труду «Естественная история» можно сделать вывод, что в античной медицине она была дорогим целебным средством, которое применялось при различных заболеваниях дыхательных путей, сексуальной дисфункции, а также для печени и желудка, улучшения памяти и зубной боли. С этой же целью, а также для облагораживания дыхания, жевали бутоны гвоздики и китайские императоры, королева Англии Елизавета I и их подданные.

При вспышках чумы в Европе, гвоздика также стоила дороже золота. Защищаясь от смертельной инфекции, богачи носили её в кожаных мешочках на шее, а чумные доктора закладывали пряность в свои маски, чтобы уберечься от заражения. А что сегодня? Подтвердили ли учёные полезные свойства гвоздики для организма? Да! Они не только подтвердили её пользу, но и до сих пор исследуют влияние данной пряности на состояние здоровья человека. Учётные всего мира отмечают эффективное воздействие, потрясающий потенциал и перспективность в дальнейшем применении гвоздики для лечения даже самых тяжёлых заболеваний, например, таких, как онкология. Однако, её действие на организм человека нельзя отнести только в категорию «польза», но обо всём по порядку.

Польза гвоздики обусловлена входящими в её состав провитамином А, витаминами группы В (В1-В4, В6, В9), а также С, Е и К. Она содержит и обилие минеральных веществ: железо, калий, кальций, натрий, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк. Отличается наличием в своём химическом составе ценных полиненасыщенных жирных кислот: Омега‑3 и Омега‑6. Особо следует отметить, что 1/5 нераскрывшегося бутона составляет эфирное масло, содержащее ароматические вещества: кариофиллен, иланген и эвгенол. Кроме того, в гвоздике много клетчатки и дубильных веществ.

Благодаря такому богатому составу гвоздика и способна помогать людям поддерживать и укреплять здоровье. Основными её полезными свойствами будут являться следующие эффекты:

• Антигельминтный. Гвоздика входит в состав самых эффективных противоглистных сборов и препаратов. Сама по себе она является одним из лучших глистогонных средств и помогает избавиться от паразитов за 7-14 дней при разжёвывании 2-3 бутонов за 30 минут до еды 2 раза в день;
• Антиканцерогенный. Положительно влияет на уменьшение количества раковых клеток;
• Антистрессовый. Снижает стресс и тревогу, устраняет нервное напряжение, усталость, успокаивает;
• Антидиабетический. Ускоряет всасываемость сахара, снижая риск развития диабета и улучшая состояние диабетиков;
• Бактерицидный. Пряность эффективна против многих вредоносных бактерий, среди которых кишечная палочка, стафилококк и сибирская язва. Компоненты гвоздики и сейчас являются составной частью временных пломб и специальных бактерицидных средств в стоматологии;
• Болеутоляющий. Эвгенол, как составляющая гвоздичного эфирного масла, оказывает выраженный обезболивающий эффект при суставных и головных болях. При боли в зубах может применяться как местный анестетик;
• Ветрогонный. Облегчает состояние при метеоризме, избавляя от скоплений газов в кишечнике;
• Иммуномодулирующий и противовирусный. Укрепляет работу иммунной системы, является хорошей профилактикой гриппа и острых респираторных инфекций;
• Противосудорожный. Снимает мышечные и диафрагмальные судороги;
• Противогрибковый. Фунгицидные свойства гвоздики делают её эффективным средством против дерматофитии, кандидоза, стригущего лишая и заболеваний ногтей;
• Противовоспалительный. Оказывает данный эффект при лечении колитов толстой кишки, заболеваний слизистых оболочек полости рта, кожи и суставов;
• Противозудный. Снимает зуд после укуса насекомых и при аллергии;
• Ранозаживляющий. Благотворно влияет на кожу. Ускоряет процесс регенерации клеток и тканей при инфицировании, язвенном процессе, ожогах и порезах;
• Спазмолитический. Гвоздику применяют для моментального снятия спазма мускулатуры желудка, кишечника и пищевода.

И это неокончательный список. Если рассуждать о пользе гвоздики для организма мужчины и женщины, то важно отметить, что эта пряность мощнейший афродизиак. У мужчин нормализуется эрекция и снижается вероятность быстрой эякуляции. Женщинам гвоздика помогает быстрее восстановиться после родов, а если есть проблемы с репродуктивной системой, то в составе комплексной терапии пряность способна повлиять на положительную динамику в этом вопросе. Например, устранить спайки в трубах, что может мешать оплодотворению яйцеклетки.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ГВОЗДИКИ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Мы выяснили, как влияет гвоздика на организм человека. Узнали, что она по-разному, но одинаково положительно действует и на организм женщины, и на здоровье мужчины. Но, несмотря на то, что польза от включения пряности в свой рацион питания невероятно велика, она способна приносить и вред. И, прежде всего,речь о бесконтрольном приёме и некачественном сырье гвоздики. Если вы решили укрепить здоровье, а также провести очищение организма гвоздикой или начать лечить, то или иное болезненное состояние рецептами народной медицины, то сначала следует обратиться ко врачу. Проконсультируйтесь и узнайте, как на ваш организм, с учётом ваших индивидуальных особенностей, может подействовать активное использование пряности. Не для каждого человека оно может подойти, потому что есть абсолютные и временные противопоказания:

• повышенная кислотность и язва желудка;
• индивидуальная непереносимость пряности;
• беременность и период лактации;
• артериальная гипертензия;
• болезни нервной системы;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Если противопоказаний нет, то следующим важным этапом будет покупка качественных нераскрывшихся бутонов гвоздичного дерева. В данном случае важно всё, начиная от условий сбора и хранения

Кора ивы – целебное чудо

Лечебные свойства коры ивы были хорошо известны с древних времён на протяжении веков, однако лишь в 1829 году учёные обнаружили в ней активный ингредиент салицин и признали её целительный эффект. Благодаря имеющемуся салицину, кора оказывает подобное ацетилсалициловой кислоте (аспирину) действие. Кроме того, она содержит танины, гликозиды, катехины и флавоноиды, так же необходимые для здорового функционирования человека.

Существует много разновидностей коры ивы, но с лечебной точки зрения для нас представляют ценность кора Белой ивы(Salix alba) и иногда ива Пурпурная и ива Ломкая. Исследования подтверждают, что обезболивающие и противовоспалительные свойства коры Ивы проявляются медленно, в то время как желаемый эффект длится дольше, чем у аспирина. Салицин коры ивы превращается в салициловую кислоту после всасывания в желудок и не может вызвать его раздражение, в отличие от аспирина.

Кору ивы можно употреблять как в виде чая, замачивая рубленую кору, капсулы, настойки или отвара. Высокая концентрация уникальных фитохимикатов, таких как различные танины и салицин, оказывает мощное воздействие на организм при правильном приготовлении и применении.

Мозг ребенка

Долгое время считалось, что мозг ребенка — это уменьшенная копия мозга взрослого человека. Из-за такой точки зрения возникло множество заблуждений. Но около 30 лет назад ученые поняли, что детский мозг — это самостоятельная динамически развивающаяся структура с характерными для разных возрастов особенностями.

Эволюция распорядилась так, что младенец рождается с незрелым мозгом. Хоть его голова достаточно велика, полностью сформированный мозг туда все равно не смог бы поместиться. А если бы она была крупнее — ребенок не смог бы пройти через родовые пути, не застряв.

Удивительный факт: объем головного мозга ребенка вдвое меньше, чем у взрослого, но при этом в нем почти вдвое больше нейронов.

Важность первого года жизни

К трем годам объем мозга новорожденного увеличивается вдвое, но количество связей между нейронами, наоборот, начинает сокращаться.

Когда мы говорим о развитии детского мозга, чаще всего кажется, что речь идет именно о формировании новых связей, которые образуются под влиянием получаемого ребенком опыта. Но не меньшую роль играет и обратный (генетически запрограммированный) процесс уничтожения или обрезки ненужных связей в головном мозге.

Дело в том, что поддержание большого количества нейронных связей крайне энергозатратно и в этом случае мозг становится неэффективным. Обрезка ненужных или неиспользуемых связей помогает оптимизировать его работу.

К слову, детский мозг и так потребляет до 60% энергии организма, в отличие от 25% — у взрослых.

Если удаления избыточных нейронных связей не происходит, у ребенка могут возникать различные нарушения развития.

Сон — это не отдых для мозга

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему дети, особенно до года, так много спят?

Если взрослый человек спит 20 часов в сутки, это вызывает удивление и не является нормальным, но такая продолжительность сна абсолютно естественна для новорожденного.

В это время его мозг активно развивается. Причина том, что сон — это вовсе не отдых для мозга.

Во время различных стадий и фаз сна образуются новые нейронные связи, отбирается и закрепляется необходимая для конкретного индивида информация, а ненужная отсеивается, регулируются процессы возбуждения и торможения и многое другое.

Дети, в отличие от взрослых, каждый день встречаются с лавиной новой информации, поэтому качественный сон имеет для них такое большое значение.

Как долго «созревает» мозг?

Окончательное созревание некоторых зон коры головного мозга происходит только к 21 году.

От возраста зависит работа разных отделов мозга. Если у взрослого человека основные функции берет на себя кора головного мозга, то у ребенка значимую роль в развитии играют глубинные подкорковые структуры: ствол и таламус.

Зрительные, звуковые, вкусовые, тактильные и все остальные сигналы из внешнего мира, с которыми сталкивается младенец после рождения, обрабатываются здесь. В дальнейшем эти отделы будут помогать коре головного мозга формироваться и функционировать.

Чтобы понять особенности развития и поведения детей, нужно также знать о небольших, но важных структурах головного мозга — миндалине и гиппокампе.

Миндалина или амигдала — область мозга миндалевидной формы, которая играет ключевую роль в формировании эмоций, в частности — страха. Она формируется еще до рождения и опережает свое развитие, в отличие от других зон головного мозга.

Поэтому дети и подростки эмоциональны и впечатлительны, а их настроение часто напоминает американские горки.