Углеводы в питании

«Углеводы — это плохо» — миф, который потихоньку уходит из массового сознания, но жив благодаря диетам Аткинса, Дюкана, кето-диете и другим. В этом материале разбираемся, почему углеводы необходимы для сбалансированного питания, развенчиваем главные мифы о них и делимся списком продуктов, которые помогут сделать питание сбалансированным.

Что такое углеводы?

Углеводы — макроэлементы, которые содержатся в человеческом рационе наряду с жирами и белками. Они являются основным источником энергии и делятся на моносахариды (с высоким гликемическим индексом, их ещё называют простыми углеводами) и полисахариды (с низким гликемическим индексом, сложные углеводы). Разница между простыми и сложными углеводами в том, что первые дают сильный скачок инсулина и быстрее перерабатываются.

Проще всего объяснить разницу между типом углеводов на примере сахара, крахмала и клетчатки. Свободные сахара, к которым относятся моносахариды и дисахариды (глюкоза, сахароза, фруктоза и так далее), человек добавляет в продукты и напитки сам или они от природы содержатся в мёде, сиропах и соках. Всемирная организация здравоохранения обеспокоена чрезмерным потреблением сахара и призывает его сократить.

Причина волнения в том, что чрезмерное потребление свободных сахаров в долгосрочной перспективе может стать причиной ожирения и сопутствующих заболеваний: сердечно-сосудистых, диабета и других.

Крахмал содержится в растительных продуктах (хлеб, рис, картофель, макаронные изделия) и, в отличие от свободных сахаров, обеспечивает медленное и устойчивое высвобождение энергии в течение дня.

Наконец, клетчатка, которая нужна для слаженной работы кишечника и формирования здорового иммунитета, содержится в клеточных стенках растительной пищи. Хорошие источники клетчатки — это фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и бобовые (бобы и чечевица).

Зачем нам углеводы?

Энергия не единственная причина потребления углеводов. Процесс её получения устроен так: прежде чем попасть в кровь, углеводы расщепляются на глюкозу (сахар). Затем глюкоза поступает в клетки с помощью инсулина, а уже потом она используется для получения энергии, например, во время занятий спортом и физиологических процессов.

Неиспользованная глюкоза превращается в гликоген и запасается в печени и мышцах. Здесь начинается самое интересное: если потреблять больше глюкозы, чем организм может запасти, она превратится в жир для длительного хранения энергии. Сам по себе жир необходим организму, но если его слишком много, это отрицательно влияет на метаболические процессы и здоровье в целом.

В отличие от свободных сахаров, другой тип углеводов — клетчатка — важная часть рациона. Она нормализует пищеварение, помогает поддерживать здоровье кишечника, в том числе снижая риск злокачественных новообразований. Также клетчатка снижает уровень холестерина в крови и помогает контролировать уровень сахара. Некоторые исследования также говорят о снижении артериального давления и улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы. Наконец, клетчатка помогает достичь здорового веса: богатые ею продукты, как правило, менее калорийны и дольше перевариваются, а ещё дарят стойкое чувство сытости.

Риски для здоровья

Всемирная организация здравоохранения настаивает на том, что людям необходимо сократить потребление свободных сахаров (простых углеводов) до 10 % и менее от общей потребляемой энергии. При этом сокращение потребления до 5 % и менее предположительно обеспечит дополнительные преимущества для здоровья.

Потребление свободных сахаров повышает риск развития зубного кариеса, а избыточные калории могут привести к избыточному весу и ожирению. Данные свидетельствуют о том, что свободные сахара оказывают воздействие на кровяное давление и липиды сыворотки крови. Это позволяет предположить, что сокращение потребления свободных сахаров способствует снижению рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сколько углеводов вам нужно и стоит ли от них отказываться?

В зарубежных рекомендациях по питанию значатся следующие цифры: углеводы должны составлять 45–65 % от общего количества калорий в день. Например, если вы съедаете 2000 калорий в день, от 900 до 1300 из них должны приходиться на углеводы.

Немного другие рекомендации приводит Роспотребнадзор: 50–60 % ежедневных калорий. При этом в ведомстве уточняют, что физиологическая потребность в пищевых волокнах для взрослого человека составляет 20 г/сутки.

Рекомендуется включить в свой рацион продукты, богатые сложными углеводами, такие как:

• цельнозерновые продукты;
• фрукты;
• овощи;
• бобовые;
• орехи и семена.

Питайтесь правильно и сбалансированно!

Жиры в питании

Вопреки отрицательным семантическим оттенкам, которыми мы часто награждаем слово «жир», эти соединения – необходимая составляющая рациона. В этом тексте разбираемся, сколько и каких жиров нужно получать с пищей, а от каких из них стоит отказаться.Какие жиры бывают?

Начнём с того, что у любых жиров схожая химическая структура: это цепочка атомов углерода, связанных с атомами водорода. Что отличает один жир от другого, так это длина и форма углеродной цепи и количество атомов водорода, связанных с атомами углерода. Кажущиеся незначительными различия в структуре приводят к решающим различиям в форме и функциях. Говоря о «разных жирах», мы подразумеваем ненасыщенные (полиненасыщенные, мононенасыщенные) и насыщенные жиры. Источник насыщенных жиров – красное мясо, цельное молоко и другие продукты из него, сыр, кокосовое масло, хлебобулочные изделия и другие продукты. Слово «насыщенный» связано с числом атомов водорода, окружающих каждый атом углерода.

Мононенасыщенные жиры имеют одинарную двойную связь углерод-углерод. В результате у него на два атома водорода меньше, чем у насыщенного жира. Эта структура сохраняет мононенасыщенные жиры в жидком состоянии при комнатной температуре. Хорошими источниками мононенасыщенных жиров являются оливковое масло и арахисовое масло, масло канолы, авокадо и большинство орехов, а также сафлоровое и подсолнечное масла с высоким содержанием олеиновой кислоты.

Полиненасыщенные жиры незаменимы для нормального функционирования организма, однако наше тело не может их вырабатывать. Эти жиры имеют две или более двойных связи в углеродной цепи. Два основных типа: жирные кислоты омега-3 и омега-6. Цифры говорят о расстоянии между началом углеродной цепи и первой двойной связью. Источники: жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), семена льна, грецкие орехи, масло канолы и другие продукты.

И какова их роль?

Полиненасыщенные жиры используются для построения клеточных мембран и нервной ткани. В частности, они необходимы для свёртывания крови и движения мышц. Благодаря жиру образуются вещества, регулирующие свёртываемость крови, интенсивность воспалительных процессов и иммунные реакции. А ещё без жиров в рационе не усваиваются жирорастворимые витамины А, D и E.

Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых ненасыщенными жирами (то есть мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами), вместо насыщенных жиров улучшает уровень холестерина в крови: это помогает снизить риск сердечного приступа и инсульта. Так, жирные кислоты омега-3 улучшают здоровье сердца, регулируют уровень холестерина и немного снижают артериальное давление.

Открытие того, что мононенасыщенные жиры могут быть полезными для здоровья, было сделано в середине 60-х. Выяснилось, что люди в Греции и других частях Средиземноморья имеют низкий уровень сердечных заболеваний, несмотря на диету с высоким содержанием жиров. Однако основным жиром в их рационе был не насыщенный животный жир, а оливковое масло, содержащее в основном мононенасыщенные жиры, а также морепродукты и рыба. Это открытие вызвало всплеск интереса к «средиземноморской диете» – стилю питания, который сегодня считается наиболее сбалансированным.

Что говорят рекомендации?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить потребление жиров до уровня менее 30 % от совокупного суточного потребления энергии. При этом насыщенные жиры должны составлять не более 10 % от этого объёма.

Соблюдать рекомендации будет проще, если изменить способ приготовления пищи. Готовить следует на пару, использовать гриль или тушить, но не жарить. Присмотритесь к рапсовому, оливковому или подсолнечному маслу, а в рационе отдавайте предпочтение рыбе и орехам, то есть источникам ненасыщенных жиров.

От каких жиров лучше отказаться?

Чтобы ограничить потребление насыщенных жиров, попробуйте взять в привычку обрезать излишки сала с мяса и птицы, а также выбирать мясо, очищенное от кожи. Реже ешьте красное или жирное мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты, пальмовое или кокосовое масло, твёрдый кулинарный жир и сало.

По возможности откажитесь от употребления трансжиров. Они вредны для сердечно-сосудистой системы: повышают уровень холестерина и провоцируют развитие ишемической болезни сердца [6]. Чаще всего трансжиры можно обнаружить в готовых продуктах глубокой переработки и полуфабрикатах (замороженной пицце, кондитерских изделиях, крекерах, маргарине, фастфуде). Ищите слова «частично гидрогенизированные растительные жиры» и их производные на упаковках. Если вы не уверены в своём выборе, лучше отдать предпочтение продуктам с минимальной технологической переработкой.

В 1914 году Россия вступила в Первую мировую войну — первый в истории человечества военный конфликт планетарного масштаба, в который было вовлечено 38 из существовавших в то время 59 независимых государств. В связи с этим событием в нашей стране отмечается День памяти российских воинов, погибших в Первой мировой войне. В большинстве стран сегодня также отмечается День памяти жертв Первой мировой войны.

День тыла Вооруженных сил РФ отмечается ежегодно с 2006 года. Принято считать, что впервые государственную службу войскового тыла создал Петр I в 1700 году, подписав указ «О заведовании всех хлебных запасов ратных людей окольничему Языкову, с наименованием его по сей части генерал-провиантом».

День основания Службы специальной связи РФ — она была создана в 1939 году, много раз переименовывалась, и сегодня ее название — ФГУП «Главный центр специальной связи».

Всероссийский день инкассатора отмечают труженики финансового фронта, отвечающие за сбор и доставку наличных денег в банковские хранилища.

Всемирный день борьбы с раком легких — одного из наиболее часто встречающихся онкологических заболеваний, установлен по инициативе международных медицинских организаций.

Всемирная неделя грудного вскармливания, которая ставит своей целью охрану, поощрение и поддержку грудного вскармливания. Кроме того, во многих странах в этот день ежегодно проводится Международный флешмоб женственности.

Международный день чайлдфри, который объединяет людей, которые не хотят иметь детей.

День работника технической поддержки в России празднуют не только профильные специалисты, но и сотрудники колл-центров и сервисных служб.

День планировщика отмечают те, кто привык планировать свой распорядок, кто составляет бизнес-планы и контролирует их выполнение.

Международная неделя клоунов отмечается ежегодно в первую неделю августа.

День Человека-паука отмечают фанаты этого супергероя во всем мире. В августе 1962 года этот персонаж впервые появился во вселенной комиксов Marvel.

Неофициальные праздники

День бумажных салфеток

День гармоничного пения

Международный день игры «Маджонг»

Ночь вне дома

День уважения к родителям

День приютских собак

Гастрономические праздники

Международный день вина «Альбариньо»

Международный день домашнего консервирования

День кремового пирога с малиной

День домашнего пирога

Даты

В 1936 году в Берлине состоялось торжественное открытие XI летних Олимпийских игр.

В 1939 году открылась для посетителей постоянно действующая выставка достижений социалистического сельскохозяйственного производства и сельскохозяйственной науки СССР — «Всесоюзная сельскохозяйственная выставка» (позже ВДНХ).

В 1964 году на территории СССР началось вещание радиостанции «Маяк».

В 1981 году в США началось вещание музыкального телеканала MTV.

В православии

Православная церковь чтит память преподобной Макрины Каппадокийской, сестры святителя Василия Великого.

Имя святой на Руси нередко искажали и называли ее Мокридой или Мокриной, но неслучайно. В это время часто шли дожди. По тому, насколько день Мокриды был «мокрым», судили о приближающейся осени. В народе сложилась поговорка: «Мокрина мокра — и осень мокра».

Именины у Романа, Серафима, Евгении, Дмитрия и Степана.

Зумба - это популярный вид фитнес-тренировок, который сочетает в себе элементы аэробики, латиноамериканских танцев и кардио упражнений. Этот вид занятий отличается высокой динамикой и энергичной музыкой, что делает зумбу ярким и запоминающимся способом тренировки.

Зумба была создана в 1990-х годах колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом и быстро завоевала популярность по всему миру. Сегодня зумба доступна в большинстве фитнес-клубов и студий, и привлекает к себе все больше поклонников.

Польза зумба тренировок весьма разнообразна. Во-первых, зумба помогает улучшить физическую форму и сжигать лишние калории. Интенсивные движения и активные танцевальные шаги способствуют укреплению мышц, улучшению выносливости и формированию гибкости.

Кроме того, зумба - это отличный способ развить координацию и ритмичность движений. Походка в ритме музыки и выполнение сложных танцевальных комбинаций требует концентрации и точности, что положительно сказывается на нервной системе и умственных способностях.

Наконец, занятия зумбой способствуют улучшению эмоционального состояния. Энергичная музыка и позитивная атмосфера на зумба тренировках помогают снять стресс, повысить настроение и улучшить самочувствие.

Таким образом, зумба - это не только эффективный способ тренировки тела, но и возможность получить удовольствие от движения под музыку и поддержку открытой и дружественной обстановки. Поэтому, если вы хотите прокачать свою физическую форму, улучшить настроение и просто хорошо провести время, обязательно попробуйте занятия зумбой!

Белки в питании

Белок – важное органическое вещество, которое наряду с жирами и углеводами является основой сбалансированного рациона. Рассказываем, сколько белков с точки зрения науки нам нужно ежедневно, а также отвечаем на важные вопросы о питании.

Что такое белок и сколько его нужно?

Белок (протеин) – один из самых распространённых классов молекул в живых организмах. Из него состоят ваши кости, кожа, волосы, внутренние органы. Он входит в состав ферментов, запускающих необходимые для жизни химические реакции.

Белки состоят из аминокислот, связанных между собой пептидной связью. Всего их 20, и часть человек получает исключительно с пищей. Очевидно, что без богатой протеином диеты сбалансированное питание представить сложно. Например, доказано, что белок положительно влияет на прочность костей, а протеин растительного происхождения может помочь стабилизировать артериальное давление.

Норма ежедневного потребления – около 7 г белка на 10 кг веса, но цифры могут меняться. Например, тем, кто активно тренируется, может быть необходимо больше белка, чем людям со средней или минимальной физической активностью. В соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора белки в большинстве случаев должны составлять 12 % общей калорийности рациона (примерно 80–90 г белков ежедневно).

Растительный белок = животный белок?

Белок можно получать как из растений, так и из продуктов животного происхождения [3]. Хорошими источниками животного белка является птица (около 25 на 100 г) и рыба (20 на 100 г). Те, кто предпочитает избегать мяса, могут попробовать сою (20 граммов белка на чашку) и бобовые, такие как фасоль, арахис и нут (около 15 граммов на чашку). Яйца, греческий йогурт, сыр и тофу также являются хорошими источниками протеина .

При выборе источников белка следует помнить о влиянии продуктовой индустрии на окружающую среду. В процессе приготовления 450 г ягнёнка образуется в пять раз больше парниковых газов, чем при приготовлении 450 г курицы, и примерно в 30 раз больше, чем при приготовлении 450 г чечевицы . Например, в США на говядину приходится 36 % всех выбросов парниковых газов, связанных с пищевыми продуктами. Помимо выбросов, сельское хозяйство является основным фактором вырубки лесов, исчезновения некоторых видов животных и растений, истощения и загрязнения пресной воды.

Безопасны ли диеты с высоким содержанием белка?

Как правило, для большинства здоровых людей диета с высоким содержанием белка не вредна, если соблюдать её в течение короткого времени. Доказано, что такие диеты могут помочь с потерей веса, а соблюдать их не так трудно, поскольку богатая белком пища позволяет дольше чувствовать сытость.

При этом риски долгосрочных диет с высоким содержанием белков и ограничением по углеводам всё ещё изучаются. Кроме того, эксперты предупреждают о рисках для здоровья, которые могут нести такие диеты. Например, ограничение углеводов может привести к дефициту питательных веществ или недостатку клетчатки. Это чревато запорами, головными болями и неприятным запахом изо рта. А ещё чрезмерное потребление красного мяса и жирных молочных продуктов увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также долговременные белковые диеты связывают с заболеваниями почек.

Главный совет перед началом любой диеты (особенно долговременной) – разговор с врачом. Специалист предупредит о рисках и поможет избежать негативных последствий для здоровья.

Есть ли смысл есть больше белка, если занимаешься спортом?

Белок важен для спортсменов, потому что он обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для наращивания и восстановления мышц. В исследованиях отмечено, что спортсменам необходимо 1,4–2 г белка на килограмм массы тела в день.

Это вовсе не означает, что спортсменам в обязательном порядке необходимы протеиновые добавки для наращивания мышечной массы. Можно получать достаточно белков из пищи: после любого вида упражнений или активности в течение 1–4 часов употребить около 20–30 г белка .

Это эквивалент 120 г говядины или курицы, трёх цельных яиц, 70 г сыра чеддер с пониженным содержанием жира или 600 мл обезжиренного молока. Растительные продукты: семь ломтиков хлеба, 350 г фасоли или чечевицы, 900 мл соевого молока.

Впрочем, если вы принимаете протеиновые добавки (например, коктейли), в этом нет ничего страшного: просто учитывайте, что белки нужно получать и с основными приёмами пищи.

Важно следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным, соответствовал вашим личным потребностям и физической активности.

Шоколад: есть или не есть, вот в чём вопрос

Столетия назад шоколад использовали в качестве подношения богам. С тех пор мало что изменилось: для многих эта сладость — символ похвалы и поощрения маленьких побед. Однако с точки зрения диеты из-за высокой калорийности — в плитке молочного около 600 калорий — у шоколада дурная слава: сладость для многих оказалась под запретом. Разбираемся, стоит ли отказываться от шоколада, и делимся рецептами из него.

Можно ли есть шоколад?

Для всех продуктов ответ одинаковый: не стоит вычёркивать из рациона что-либо, если это не рекомендация врача. Да, шоколад калорийный, но если порция вписывается в ваше дневное потребление калорий, почему бы и не лакомиться им?

Разберёмся, откуда вообще у этого продукта дурная репутация. Больше всего нападкам подвергается молочный шоколад, что неудивительно. Доля какао в нём — около 25 %, в то время как в тёмном — не менее 40 %. Молоко, масло какао (иногда производители заменяют его растительными/животными жирами), сахар — то, что делает продукт с содержанием молока таким калорийным.

Есть ли от шоколада ощутимая польза?

Этот вопрос задают себе учёные. Известно, например, что шоколад, особенно тёмный, содержит флавоноиды — это вещества растительного происхождения, которые отвечают за цвет растений, а при попадании в организм человека с пищей активизируют работу ферментов.

Есть мнение, что флавоноиды полезны для сердца. Однако многие из этих веществ удаляются в процессе производства, а значит, шоколад нельзя назвать их источником. Лучше есть яблоки, груши, орехи и пить чай: в этих продуктах содержание флавоноидов выше.

Небольшие исследования, результаты которых пока можно оценивать как любопытные, но не более того, также говорят о пользе шоколада. Так, напитки на основе какао или шоколад могут кратковременно снизить артериальное давление. Некоторые обсервационные исследования показали, что у любителей шоколада реже развиваются некоторые сердечно-сосудистые заболевания.

Но доверять этим исследованиям полностью не стоит: они выявляют взаимосвязь между употреблением шоколада и здоровьем, но не могут доказать, что этот продукт приносит пользу — люди, которые едят больше шоколада, могут отличаться в других аспектах, влияющих на самочувствие, продолжительность жизни и другие показатели.

Вывод: шоколад — прекрасный продукт, если есть его в разумных количествах. Предпочтение лучше отдавать горькому и тёмному. Однако воспринимать шоколад не как лакомство не стоит. Из-за высокой калорийности любители этого продукта могут легко набрать вес, а ощутимая польза для здоровья всё ещё не доказана наукой.

Как выбрать средство для ухода за волосами

Средств ухода за волосами сейчас представлено в магазинах даже больше, чем средств ухода за кожей.

Женщины тратят приличные суммы, экспериментируя с шампунями, масками, кондиционерами, спреями, средствами укладки и прочим, чтобы добиться идеальных волос - здоровых, густых и сияющих.

Рынок предлагает массу средств - среди них есть увлажняющие, питающие, смягчающие, защищающие цвет и даже восстанавливающие структуру. И, не смотря на это, большинство женщин говорят о своих волосах, как о поврежденных.

Как не заблудиться среди огромного количества продуктов и не потратить все деньги на ненужное - читайте в этой статье.

Запах - не главное

Первое что делают девушки когда выбирают шампунь – открывают крышечку и нюхают.

Правило номер один: перестаньте вестись на запах и «зеленую» этикетку.

Многочисленные тесты подтвердили, что, если запах продукта понравился, люди дадут ему более высокую оценку и по другим параметрам. Проводился тест, в котором фокус группе раздавали два одинаковых по формуле шампуня, но с различными запахами, и люди сообщали, что пенообразующая способность выше в том, запах которого им более приятен.

Продукт, содержащий экзотические масла и экстракты растений дает чувство некой защищенности покупателю – это природное, это натуральное, это хорошо. Все косметические компании, все бренды этим пользуются.

На самом деле это то, что профессионалы называют «рекламными добавками». В шампунь, кондиционер или маску добавляется около 1% экстракта, в самом экстракте растительного вещества не более 5%, соответственно в конечном продукте 0.05% вещества. То есть пользы никакой, но гало-эффект тем и хорош, что затрагивает наше подсознание – у всех нас заложена установка, что природные компоненты лучше синтетических. Тратить много денег на такие продукты не стоит.

Салонные марки лучше?

Стоимость салонных продуктов действительно высокая, но совсем не потому, что эффективность у них выше, чем у брендов масс маркета - они используют более дорогие ингредиенты для своих средств.

Например, кокоилизетионат натрия в три раза дороже, чем лаурет сульфат натрия, а сложный полимер для кондиционирования дороже обычного диметикона. Или, действительно, в состав может быть включен какой-нибудь супер уникальный ингредиент, который вы больше не встретите ни в одном составе. Цена выше, потому что себестоимость выше.

Но вы, как потребитель, не заметите разницы между смесью «дорогих» ПАВ и смесью «дешевых», так же, как и между глицерином и гиалуроновой кислотой в смываемых средствах для волос. Просто потому, что они очень быстро смываются и не успевают сработать.

Еще стилисты очень любят поговорить о сбалансированном рН салонных брендов.Но для того, чтобы просто помыть голову дома, рН шампуня любой ценовой категории будет в рамках допустимого. Переплачивать за дорогие ингредиенты или нет, решать, безусловно, вам, но имейте ввиду, что подходящий шампунь, кондиционер и маску можно найти и в низко/средне ценовом сегменте.

Восстановление волос - очередной миф?

Еще одна часто повторяемая полуправда о средствах для волос. Прежде всего, большая часть волоса - это мертвая структура, живая находится в коже головы.

Именно мертвую структуру все пытаются «укрепить», «восстановить» и «оживить», а это, как вы понимаете, невозможно. Можно лишь придать этой мертвой структуре достойный вид.

У волоса есть кутикула (чешуйки). Если кутикула закрыта, то волосы блестят, если открыта – они тусклые, ломкие, из глубины волоса уходит влага. Собственно, «восстановление» волос - это, преимущественно, закрытие этих чешуек и восстановление увлажненности. Кондиционеры, маски и несмываемые средства созданы как раз для этого. Они заполняют пустоты открытых чешуек, а так же создают защитную пленку – все это создает блеск, улучшает эластичность волос, их стновится легче расчесывать, поэтому мы и говорим о «восстановлении здоровья волос».

На самом деле, средства маскируют недостатки на время. Существует масса ингредиентов, способных на такие чудеса- дорогие и не очень, а иногда - просто копеечные, но очень эффективные.

Вот список ингредиентов, которые стоит искать на этикетках:

Кондиционирующие:

• Behentrimonium chloride
• Stearalkonium chloride
• Cetrimonium chloride
• Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride

Увлажняющие:

• Cetyl Alcohol
• Stearyl Alcohol
• Сeto stearyl
• глицерин
• сорбитол
• Sodium PCA
• пантенол

«Восстанавливающие»:

• гидролизаты протеинов, в том числе и кератин (проникают в волос только через 30 минут при температуре 38С)
• силиконы
• глицерил стеарат
• изопропил пальмитат
• жирные кислоты (стеариновая, лауриновая, кокосовая жирная кислота)
• поликвартериумы
• растительные масла

Найти свое средство для волос действительно сложно, но теперь вы знаете что искать.

День военно-морского врача ВМФ

РФ ежегодно отмечают медики российского флота.

Международный день африканской женщины отмечается в целях пресечь гендерную и расовую дискриминацию.

Всемирный день рейнджера отмечают ежегодно стражи заповедных границ.

Международный день спасателя на воде празднуют защитники человеческих жизней по всему миру.

Неофициальные праздники

День перечитывания любимых книжек

День необычных музыкальных инструментов

День собаки смешанной породы или День дворняги

День авокадо

День сахарной ваты

События

В 1605 году в Москве был венчан на царство «Димитрий Иванович», вошедший в историю как Лжедмитрий I.

В 1656 году к озеру Байкал отправилась первая русская экспедиция.

В 1928 году впервые на заставке киностудии Metro-Goldwyn-Mayer появился рычащий лев.

В 1944 году с окончанием Псковско-Островской наступательной операции территория РСФСР была освобождена от немецко-фашистских захватчиков.

В 1954 году руководством СССР принято решение о создании испытательного ядерного полигона на Новой Земле для скорейшей ликвидации отставания СССР от США в области ядерных вооружений

Мифы о старении

В области ухода за кожей до сих пор существует масса заблуждений.

В этом море маркетинговых уловок, умных слов и фэйковых отзывов действительно очень легко потеряться.

Давайте сегодня развеем несколько стойких мифов в сегменте antiage средств - ведь это самая большая ниша бьюти индустрии, а в России женщины все еще боятся морщин и дряблой кожи и стараются это предотвратить даже самыми сомнительными способами.

Миф 1. Генетика решает все

Сколько раз вы слышали «Если ваша мама плохо выглядит, значит и вы тоже будете, все усилия бесполезны, смиритесь. Но если повезло с генетикой и в вашей семье все женщины моложавы, то можно расслабиться, а масочки из клубники с огорода, сметанки из холодильника подарят вам вечную молодость»?

Такая философия кажется очень удобной, однако все не так просто. Гены безусловно важны: голубоглазая женщина из северных широт, возможно, обнаружит у себя морщинки раньше, чем кареглазая южанка, ведь коллагена в коже у нее немного меньше - это генетическая предрасположенность.

Но все может быть иначе, если северянка правильно ухаживала за собой в течение всей жизни, принимая во внимание все свои особенности.

Ультрафиолетовые лучи, токсины окружающей среды, нездоровые привычки и неправильно подобранная косметика (или ее отсутствие) приводят к образованию свободных радикалов, которые повреждают ДНК клеток. Впоследствии это приведет к раннему старению – плохой текстуре, пигментации, чувствительности и куперозу, морщинам и т.д.

Например, у курильщиков в крови больше углекислого газа и меньше кислорода, чем у тех, кто не курит, поэтому клетки их кожи страдают от гипоксии.

У тех, кто злоупотребляет сахаром, активируется процесс гликации, а, значит, морщины появляются раньше и портится цвет лица.

Ну и конечно, все знают, как кожа сохнет и сморщивается, если пренебрегать защитой от солнца.

Так что даже если природа наградила вас прекрасной кожей, расслабляться не стоит. Не ждите, когда признаки старения проявятся на вашем лице, предупреждайте их, сохраняйте то, что дано природой максимально долго.

Миф 2. Антиэйдж крем надо покупать уже после 25 лет

Средства ухода стоит выбирать исходя из стояния кожи, ведь даже 25-30 лет бывают очень разные.

Если с 20 лет вы заботитесь о своей коже хотя бы по простой схеме: санскрин, антиоксиданты, увлажнение и пилинги, к 30 не будет серьезных проблем. Но Мифы в бьюти индустрии очень живучи и иногда правильная информация искажается до неузнаваемости.

Согласно научным данным, «стареть» мы начинаем после 25 лет. Узнав об этом, молодые девушки начинают закупаться в отделе для взрослых дам, полагая, что чем раньше начнешь бороться с морщинами, тем дольше останешься молодой. Однако это не совсем так.

В состав противовозрастных средств входят вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина, нехватка которых и приводит к дряблости и образованию морщин.

Но это оправдано лишь в том случае, когда под воздействием свободных радикалов спирали коллагена модифицируются, а собственные сигнальные пептиды не формируются. Белок стареет, а за ним стареет и кожа, явления птоза нарастают.

Условно такие изменения в коже начинают происходить после 35 лет. В этом случае применение таких средств оправдано.

Для молодых же девушек, даже перешагнувших рубеж «начала старения», смысла в применении такого рода средств нет.

Как нет и научных данных, о том, что такие кремы могут повредить молодой коже. Все ценные вещества будут просто утилизироваться, если в них нет потребности, а эффект от применения будет лишь увлажняющим.

То есть, проще говоря, покупка такого крема – деньги на ветер.

Другое опасение девушек связано с тем, что, если начинать пользоваться омолаживающим кремом слишком рано, то кожа перестанет работать и потом поможет только пластическая операция. Это не так.

Кожа очень динамично обновляется, к тому же у клеток нет памяти – работа организма это отлаженный механизм, он не будет "бастовать" из-за крема, нанесенного на кожу.

Миф 3. Чем болезненнее омолаживающая процедура, тем она эффективнее

Эстетическая косметология сегодня эволюционировала в нечто потрясающее. Знакомые процедуры стали эффективнее и избавились от нежелательных побочек.

Например, пиллинг - это уже не экзекуция со снятием кожи, как 5 лет назад, а приятная процедура с минимальными побочными эффектами.

Однако, большинство до сих пор считает, что если во время пилинга болевых ощущений нет, а после него кожа не напоминает помидор и не слезает слоями, такой пилинг омолаживающим не будет. Это большое заблуждение.

Современные пилинги проектируют, чтобы минимизировать дискомфорт и ускорить заживление после, даже если речь идет о глубоком воздействии. Разработчики сочетают кислоты с низкой и высокой молекулярными массами, чтобы воздействие происходило во всех слоях эпидермиса, подключают дополнительные омолаживающие вещества типа антиоксидантов или ретинола, а также вводят в формулу успокаивающие агенты.

Поэтому вы не чувствуете ни боли, ни жжения во время процедуры, а после нее будете наблюдать лишь положительный результат.

Лазерные процедуры также стали комфортнее. Даже самая тяжелая (но эффективная) лазерная шлифовка кожи на СО2 лазере, приводившая в ужас наших мам, стала менее болезненной. Сегодня для этого используют эрбиевые лазеры, заживление после которого идет всего неделю (вместо месяца на СО2), а эффект достигается такой же.

Другой способ омоложения – Фраксель - и вовсе практически безболезненный, а восстановительный период длится 3-4 дня.

При прохождении курса таких процедур можно избавится от шрамов, рубцов, морщин, пигментации, широких пор и других несовершенств. Для красоты кожи теперь терпеть боль и неудобства совсем не обязательно.

Сухая кожа: увлажнение не решит проблему

Подобрать уход для сухой кожи бывает очень сложно – даже самые проверенные средства не всегда работают: гиалуроновая кислота сушит, плотный крем вызывает воспаления, а борьба с морщинами может привести к дерматитам.

Давайте разберемся, каких шагов и ингредиентов стоит избегать, чтобы ваша сухая кожа радовала вас каждый день.

В чем причина сухости

Основная причина проблем – нехватка липидов из-за того, что сальных желез в сухой коже меньше и они не так активны, как у обладателей нормальной и жирной кожи.

Кроме того, у обладателей сухой кожи клетки на ее поверхности формируют слабый липидный барьер.

В результате кожа не имеет полноценной защиты, вода с поверхности кожи испаряется намного активнее, чем должна, кожа не может удержать влагу, микробы легче проникают внутрь и даже косметические вещества легче проникают через слабый кожный барьер и чаще вызывают аллергические реакции, красноту сыпь и зуд

Проблема первая. Некачественное увлажнение

Обладатели сухой кожи должны быть очень внимательны при выборе увлажняющих средств. Самый популярный ингредиент для увлажнения – это гиалуроновая кислота. Сыворотки с ней зачастую рекомендуют всем подряд. Однако у обладателей сухой кожи проблема не только в недостатке воды, но и в недостатке масла – из-за дефицита липидов влага не задерживается в верхнем слое, и сухость не уходит.

Качественный увлажняющий крем для сухой кожи должен содержать несколько групп увлажнителей:

● Окклюзионные – те, которые имитируют липидный слой, например ланолин или воск, или в более дешевых средствах – минеральное масло и диметикон.

● Увлажняющие – гиалуроновая кислота, Na-PCA или мочевина.

● Модификаторы рогового слоя – восполняющие несовершенство строения рогового слоя. Существует три основных компонента, благодаря которым кожа находится в комфорте, это холестерол, жирные кислоты и церамиды, все они должны быть представлены в креме.

● Смягчающие – создающие ощущение гладкой кожи, приглаживают чешуйки кожи, например, с12–с15 алкил бензоат или цетил стеарат.

В случае если ваша сухая кожа еще и чувствительная, в добавление к увлажнению ищите в составе средства еще и успокаивающие ингредиенты: коллоидную овсянку, экстракт ромашки, мяты, зверобоя или алоэ вера (в невысоких концентрациях).

Проблема вторая. Тусклая и безжизненная кожа

Если вы жалуетесь на то, что ваша кожа тусклая и безжизненная, первый совет, который вы получите, – пилинг. Это справедливо для жирного типа кожи, после пилингов она действительно выглядит свежей и сияющей, но с сухой кожей этот номер не пройдет.

Кожа со слабым от природы защитным барьером выдаст воспалительную реакцию очень быстро, особенно если пользоваться средствами с кислотами каждый вечер.

Избегайте агрессивных средств с высоким содержанием гликолевой и молочной кислоты.

В случае сухой кожи лучше отдать предпочтение энзимным маскам с папаином и бромелайном и использовать их не чаще 1 раза в неделю.

Второй путь к свежести и сиянию – это обеспечение правильного питания клеток. Для того чтобы клетки делились, правильно формировались и развивались, в кожу должны регулярно поступать макро- и микроэлементы.

Такие минералы, как магний, цинк и медь, помогают переносить питательные вещества через клеточные мембраны и способствуют правильной сборке аминокислот в тугие волокна коллагена и эластина и защищают ДНК клеток от повреждений. Ищите эти вещества на этикетках уходовой косметики.

Также обратите внимание, есть ли в составе средств для сухой кожи антиоксиданты. Это важная часть, которую многие упускают.

Свободные радикалы генерируются в коже постоянно под действием УФ-излучения или токсинов окружающей среды, стресса, неправильного питания и т. д. Они запускают процесс окисления, который повреждает клетки и белки.

Когда такие повреждения накапливаются, на коже появляются морщины, пигментация, птоз и прочие признаки фотостарения. Это особенно актуально для сухой кожи, которая стареет раньше других, поскольку не имеет полноценной защиты.

Лучшие антиоксиданты для сухой кожи – это коэнзим Q10, токоферол, аллантоин, экстракт зеленого чая, витамины С (в низких дозировках) и Е.

Диагностика кожи в домашних условиях

Кто из нас не испытывал разочарование от нового крема или сыворотки?

Или муки выбора перед витриной: подойдёт или опять останется пылиться на полке? Можно провести часы, изучая составы и описания косметики, но так и не попасть в десятку при покупке.

От чего зависит успешность выбора? В первую очередь – от правильной диагностики вашей кожи.

Самая популярная классификация кожи – по количеству кожного сала.

Но жирность или сухость – это только один признак из списка, выбрать эффективный крем, ориентируясь только на него, проблематично.

Жирность в Т-зоне, сухость на щеках, черные точки на подбородке… Добавьте сюда сезонные изменения, состояние кожи в разных фазах цикла, и вот уже мы запутались. На самом деле в этом можно разобраться!

Давайте посмотрим, какие факторы нужно учесть при выборе косметики для домашнего ухода.

Количество кожного сала

Активность сальной железы и размер пор нельзя изменить косметикой, тип кожи – это на всю жизнь.

Небольшие изменения могут быть с возрастом, например, жирная кожа станет ближе к комбинированной. Но сухой или нормальной её не сделает ни один крем.

Сухая кожа.

Тонкая и матовая кожа с мелкими, почти невидимыми порами. Сухая кожа хорошо выглядит в молодости, практически никогда не воспаляется и не блестит.

У этого есть и обратная сторона: чаще всего такая кожа плохо переносит холода и сезонные изменения, а сеточка мелких морщин появляется на ней достаточно рано.

Жирная кожа.

Этот тип кожи легко определить по количеству и размеру видимых пор. Они крупные, заметные по всему лицу.

Как правило, кожа жирного типа плотная, устойчивая к воздействиям, достаточно долго сохраняет упругость.

Жирная кожа может доставлять дискомфорт в жаркую погоду, может быть склонна к воспалениям и закупорке пор. Но и плюсы у этого типа есть: при правильном домашнем уходе такая кожа долго сохраняет упругость.

Нормальная кожа.

Это кожа, которая не беспокоит свою счастливую обладательницу ни жирным блеском, ни шелушением. Нормальная кожа хорошо переносит косметику и процедуры, не склонна к раздражениям и воспалениям.

В уходе за нормальной кожей важна умеренность. Недостаток ухода или его избыток могут вывести эту кожу из равновесия.

Комбинированная кожа.

Такая кожа встречается чаще «чистых» типов. Определить комбинированную кожу можно визуально, по состоянию пор и количеству кожного сала в разных зонах лица.

Т-зона будет более жирной, с крупными порами, могут быть комедоны или чёрные точки. Кожа на щеках более тонкая, с мелкими порами. Грамотно составленный домашний уход поможет поддерживать баланс и нормализовать комбинированную кожу.

Состояние кожи

Чувствительность.

По статистике, за последние 10 лет жалобы на чувствительную кожу возросли во много раз, а крупное исследование в

Великобритании показало, что на повышенную чувствительность жалуются более 50 % женщин, и почти 40 % мужчин характеризуют свою кожу как чувствительную*.

Синдром чувствительной кожи не является заболеванием, это комплекс реакций на раздражители.

Чаще всего раздражители – компоненты косметики (моющие вещества, отдушки, консерванты), при контакте возникает жжение, покраснение или зуд.

Гиперпигментация

Пигментное пятно – это неравномерное распределение меланина в коже. Причина может быть в гормональных изменениях (например, при беременности), нарушениях в работе печени или наследственности.

В первую очередь нужно определить причину появления пигментных пятен, но грамотный домашний уход при гиперпигментации также необходим.

Тургор кожи

Возрастные изменения – это то, к чему мы все приходим, несмотря на все возможности современной косметологии. И уход в 40 должен отличаться от того, к чему вы привыкли в 30.

Возрастные границы, указанные на косметике, – не всегда верный ориентир. Важно правильно оценивать состояние вашей кожи.

Для этого можно сделать тест на упругость кожи. Двумя пальцами защипните кожу в середине щеки и наблюдайте, как образуется складка.

1. Кожу сложно ущипнуть, складка не образуется. Это говорит о том, что упругость кожи отличная. Как правило, это молодая, хорошо увлажнённая кожа.

2. Складка образуется, но сразу расправляется. Это первый признак того, что тургор слегка снижен.

3. Складка образуется легко и расправляется медленно. Значит, тургор снижен значительно, кожа теряет упругость.

Обезвоженная кожа

Сухая кожа – это тип, обезвоженная – состояние, с этим чаще всего возникает путаница.

Обезвоженной может быть кожа любого типа, даже жирная. Это не зависит от количества выделяемого кожного сала.

В обезвоженном состоянии в роговом слое кожи недостаточно воды и веществ, которые помогут её удержать.

Кожу стягивает после умывания и в течение дня, на отдельных участках могут появляться неровные шелушащиеся участки.

Уход для такой кожи должен включать не только увлажняющие, но и восстанавливающие компоненты.

Несмотря на большое количество факторов, которые нужно учесть, достижения современной косметологии позволяют составить грамотный уход для любого типа и состояния кожи.

Для этого вам понадобятся некоторые знания, а также немного терпения и внимательность к себе.

Потому что именно вы лучше всего понимаете и чувствуете свою кожу.

Важно помнить, что у вас есть индивидуальные особенности, обращать внимание на дискомфорт и ориентироваться на реакции вашей кожи.

На 30 июля выпадает Международный день дружбы. Повод на время вырваться из будничной суеты и встретиться с товарищами. Другое событие – Всемирный день борьбы с торговлей людьми. Дату установила ООН в 2013 году для сопротивления международному рабству.

Lobmeyr – драгоценное стекло

Компания J. & L. Lobmeyr была основана в 1823 году Йозефом Лобмейром (1792-1855) из Вены. В середине XIX века компания перешла к его сыновьям – Йозефу и Людвигу (J. & L. Lobmeyr). Йозеф стал директором по маркетингу, а Людвиг руководил художественным отделом. Редкий случай – компания существует уже 200 лет и до сих пор принадлежит семье.

Людвиг Лобмейр (1829-1917) продолжил семейное дело после смерти брата в 1864 году. Его серия изделий в восточном стиле была вдохновлена работами Филиппа-Жозефа Брокара (1831-1896), который первым представил свои стеклянные изделия, украшенные эмалью и позолотой, на международных выставках

Лобмейр же был первым австрийским производителем стекла, который создал прекрасные сосуды, вдохновленные арабской эмалированной посудой в сотрудничестве с такими дизайнерами, как Иоганн Мачитка и Франц Шморанц, известными разработкой восточных дизайнов. Эти изделия получили приз на Всемирной выставке в Париже в 1878 году.

Остров Алькатрас, расположенный в заливе Сан-Франциско, известен своей печально известной федеральной тюрьмой, которая действовала с 1934 по 1963 год. Известная как «Скала», она содержала некоторых из самых сложных и опасных преступников Америки.

Первоначально остров служил военным укреплением, а затем военной тюрьмой во время Гражданской войны, где содержались сторонники Конфедерации и дезертиры Союза. Тюремный комплекс, построенный в 1912 году, был на то время крупнейшим железобетонным зданием в мире.

Альгинатные маски: подходят всем

Все ищут идеальное средство для ухода за своей кожей.

В идеале оно должно быть простым в использовании, решать (и очень быстро) множество проблем, в том числе и возрастных, долго храниться и подходить всем типам кожи, включая проблемную и реактивную.

Ах да, и, конечно же, оно должно быть дешевым и доступным.

И у меня для вас хорошие новости, такое средство существует – это альгинатные маски. Не случайно практически каждая уходовая процедура в салоне красоты заканчивается альгинатной маской. Давайте посмотрим, что же в них особенного и почему они нужны всем.

Что это такое альгинатные маски

Их прозвали «резиновыми», или «пластифицирующими», за способность «застывать» на лице, на ощупь они действительно напоминают мягкую резину.

Однако никакой «химии» там нет, основным сырьем служат коричневые водоросли Laminaria japonica Aresch, Laminaria hyperborea Ascophyllum nodosum, Fucophycota или Phaeophyta. В них содержится большое количество альгиновой кислоты и ее солей – альгинатов. Благодаря им маски и получили свое название.

У водорослей богатый состав, они содержат практически все микро- и макроэлементы, а также незаменимые аминокислоты, необходимые для правильного развития клеток кожи.

Отдельной статьей идут обнаруженные в водорослях полисахариды фукоиданы – биологически активные вещества, признанные в Азии новым «эликсиром молодости» (первый эликсир – это «французский парадокс», или ресвератрол). По ним уже собрана достаточно широкая исследовательская база, и можно уверенно говорить, что фукоидан разрывает порочный круг хронического воспаления, предотвращает старение клеток и оказывает иммуномодулирующее воздействие.

Вторым ингредиентом альгинатной маски является диатомовая земля – окаменелые остатки диатомовых водорослей, являющихся, по сути, концентратом кремния. Он необходим нашей коже для правильного формирования коллагеновых волокон, а также для запуска процесса выработки нового коллагена.

В такие маски могут добавлять различные глины или экстракты растений, всё это, конечно же, будет влиять на свойства масок.

Например, для стимуляции клеточного метаболизма в маски могут добавлять экстракт имбиря или хлорофилла, для повышения упругости – витамин С, для увлажнения и лифтинга – хитозан и гиалуроновую кислоту, для укрепления капилляров – конский каштан и розмарин, для питания кожи – шоколад, для отшелушивания – ферменты ананасов и папайи, для снятия воспалений – экстракт зеленого чая, огурца, листьев оливы, для борьбы с проявлениями фотостарения могут быть добавлены куркума, роза, герань, ресвератрол и даже пептид с эффектом ботокса (аргирелин).

Как это работает

Механизм пластификации масок построен на использовании солей альгиновой кислоты. Они плохо растворяются в воде, однако способны поглощать жидкость в 300 раз больше своего веса, образуя вязкий гель (аналогия с гиалуроновой кислотой).

Маски всегда продаются в порошке, по инструкции к ним необходимо добавить воду и тщательно перемешать до образования пасты без комочков.

Пока вы перемешиваете – происходит реакция диссоциации, в воду поступают ионы натрия, кальция и сульфата. Если к ним добавить дополнительный кальций, альгиновая кислота с ним прореагирует и произойдет реакция полимеризации – мы получим желаемую «резину». Поэтому ищите в составе масок дигидрофосфат кальция. В противном случае маска не затвердеет, а останется гелем, что, в общем, не уменьшит ее питательных и увлажняющих свойств. А вот «моделировать» овал лица она уже не сможет.

Хотя на этикетках этого не пишут, добавлять в порошок альгинатной маски лучше всего холодную воду, это притормозит реакцию полимеризации и вы успеете всё перемешать и нанести на лицо.

После нанесения на кожу паста быстро высыхает, образуя воздухо- и водонепроницаемую «крышку». Эта особенность имеет огромное значение, поскольку влага не испаряется и воздух не поступает к коже, не остается ничего другого, как начать усиленно поглощать вещества из самой маски.

Концентрированные активные вещества доставляются в кожу сразу же, чтобы мгновенно освежить, охладить и успокоить, сузить расширенные поры, увеличить снабжение кислородом и, как правило, улучшить цвет лица и уменьшить глубину морщин.

Результат вы увидите сразу, после того как снимете маску. Альгинатные маски, застывая, «фиксируют» контуры лица и обеспечивают этим корректирующий подтягивающий эффект, поэтому эти маски так часто рекомендую делать перед важными мероприятиями.

Совет: можно усилить эффект альгинатной маски, если перед ее применением нанести на лицо косметическую сыворотку или ампульный концентрат. Обратите внимание, что действия маски и сыворотки не должны противоречить друг другу. Если маска позиционируется как увлажняющая, то и сыворотка должна быть увлажняющей.

В рекомендациях производители часто пишут, что для получения стойких результатов необходим курс из 10–15 масок.

Честно говоря, я бы рекомендовала пользоваться такими масками постоянно раз или два в неделю, а не курсом, особенно женщинам с первыми признаками старения и старше, чтобы как можно дольше сохранять кожу молодой и упругой.

Альгинатные маски обычно не вызывают аллергических реакций даже у женщин с чувствительной кожей и не повреждают нежную кожу вокруг глаз, губ, и могут накладываться непосредственно на них.

Как видите, альгинатная маска – это абсолютный must have в каждом доме. Ведь они умеют абсолютно всё, работают быстро и стоят недорого.

Все о тканевых масках

Тканевые маски завоевали мир и наши сердца. Давайте посмотрим, почему они стали настолько популярными и действительно ли они стоят того, чтобы их покупать.

Что это такое:

такие маски представляют собой листы материала, вырезанного по форме лица, в котором есть отверстия для носа, глаз и рта. Материал пропитан концентрированным раствором – сывороткой. Это может быть флюид, гель или «водичка», состав и ингредиенты сывороток варьируются в зависимости от того, на какой эффект и бюджет рассчитана маска. Все они запечатываются в индивидуальную упаковку на стерильных автоматических сборочных линиях.

Ручной труд на производстве масок не используется, поэтому волноваться о том, что маски из Азии заражены микробами или в одной маске больше сыворотки, чем в другой не стоит.

Свой победный марш тканевые маски начали в Южной Корее много лет назад, чуть позже завоевали Японию, и совсем недавно с ними познакомился весь остальной мир и полюбил их практически с первого взгляда. Тканевые маски эволюционировали довольно быстро. Настолько быстро, что все три поколения масок заняли свои ниши и не исчезли из продаж. Давайте посмотрим на них поближе.

Первое поколение. Микрофибра.

Первые маски, которые привезли в Россию, представляли собой довольно грубую салфетку из микрофибры, в лучшем случае – из смеси хлопковых волокон, в худшем – синтетической, которая была помещена в очень жидкую сыворотку.

Размер самой маски был очень большой и редко совпадал с объемами лица, при наложении образовывались заломы, к тому же с масок постоянно стекал раствор. Пользоваться ими было не очень удобно.

Такие маски существуют и сейчас, но уже существенно доработаны по объему европейских лиц и вязкости сыворотки. Они позиционируются как увлажняющие или витаминные.

Состав сыворотки в таких масках – это смесь воды, спирта, глицерина, высокомолекулярной гиалуроновой кислоты и экстрактов растений. Их стоит рассматривать как быстрое и не глубокое увлажнение. Эти маски можно делать каждый день, но те, в которых высокое содержание глицерина, лучше смыть, потому что после высыхания на коже остается липкая пленка.

При покупке обращайте внимание на материал. Стоит отдать предпочтение биоразлагаемым салфеткам – все-таки маски одноразовые и лучше если после того как вы их выбросите они не будут 100 лет разлагаться в каком нибудь зеленом лесу и портить экологию.

Сейчас на рынке популярны основы из кокосовой «ваты», бамбуковых волокон и органического хлопка.

Чтобы как-то выделится в нише недорогих масок, где конкуренция самая высокая, производители решили их раскрашивать.

Появились мордочки коал с пандами, тигры, леопарды, популярные герои аниме и даже Ганнибал Лектор – выбор огромен, а разницы в эффективности, в общем-то никакой. Но сэлфи явно получится интереснее.

Второе поколение. Гидрогели.

Следующее поколение масок стало гидрогелевым. Они мигрировали в косметику из медицины, где использовались как повязки для ускорения процесса заживления ран и защиты от проникновения микроорганизмов и размножения бактерий.

Гидрогелевая основа – это желеобразная тонкая маска, состоящая в основном из растительной целлюлозы, коллагена, гиалуроновой кислоты и геля алое вера.

То есть уже в материал маски заложены некоторые полезные для кожи вещества.

Такие маски выпускают с подложкой, поскольку основа очень пластична и легко склеивается. При нанесении маска прилегает к коже намного плотнее, чем тканая, нет никаких заломов и воздушных пузырей, и, самое главное, с нее ничего не капает. Это гораздо удобнее.

Сегодня гидрогелевые маски могут «разрезать» на несколько частей: накладка на лоб, на нижнюю треть лица, на губы, на шею, чтобы накладывать их было еще удобнее. От них стоит ожидать глубокого увлажнения и питания кожи.

В состав, как правило, включены только 100%-полезные для кожи вещества – никаких спиртов, «пэгов» и глицерина, только вытяжки из растений, питательные вещества и увлажняющие агенты.

Например: экстракты зеленого чая, розы, женьшеня и имбиря, белого пиона или муцина из улиточной слизи и экстракта растительной плаценты.

После использования такие маски можно растворить в теплой воде и использовать как увлажняющие ванночки для рук или ног, а потом просто вылить в канализацию, не нанося никакого вреда экологии.

Третье поколение. Биоцеллюлоза.

Продукты биотехнологий начинают завоевывать косметический рынок. Биоцеллюлоза – материал, который производят микроорганизмы Acetobacter xylinum (ацетобактер ксилинум). Это уксусные бактерии, которые живут в сахарном растворе, а продуктом их жизнедеятельности являются пленочки.

Из этих пленочек в лабораториях и плетут основу для нового поколения масок. Она способна впитать жидких веществ в 100 раз больше своего веса – то есть намного больше активных веществ, чем ее предшественники.

При этом маски очень тонкие, при упаковке их помещают между двух подложек. Сначала вы снимаете нижний слой, накладываете маску на лицо, разглаживаете ее, затем аккуратно снимаете верхний слой.

Биоцеллюлозная маска практически становится вашей второй кожей, ведь она не толще человеческого волоса и очень плотно прилегает к коже. А чем сильнее прилегание к коже, чем выше пенетрация веществ из маски. Это базовая матрица практически для любых активных ингредиентов, от матрикинов – пептидов, факторов роста и ретинола, до ресвератрола (основное активное вещество экстракта винограда), эпигаллокатехин галлата (основное активное вещество зеленого чая) и тетра куркуминоидов (основные активные вещества экстракта куркумы).

Такие маски можно рассматривать как полноценный антивозрастной уход, либо восстанавливающую терапию после травмирующих кожу процедур, таких, как срединные пилинги, лазерные шлифовки и микродермабразия, поскольку биоцеллюлоза обладает свойствами усиливать регенерацию и охлаждать кожу.

Свойства масок могут меняться, исходя из того, какие дополнительные ингредиенты вплетены в матрицу. Например, если это увлажняющие агенты, такие как гиалуроновая кислота или микроводоросли, то вам обеспечено качественное увлажнение на 24 часа.

Если в маску добавлены бета или альфа глюканы – ожидайте успокаивающего эффекта. На сегодняшний день это самые дорогие маски на рынке, но и самые эффективные.

Как видите, маски очень разные и могут быть полезны для вас во многих отношениях, но все-таки они похожи.

Во-первых, все они отличные агенты гидратации. Пока маска на вашем лице, ваши клеточки наполняются влагой.

Во-вторых, активные ингредиенты из таких масок лучше проникают в кожу, поскольку материал создает полупроницаемую защиту и диффузия между жидкостями в коже и в маске происходит быстрее. А теперь вы знаете, чем они отличаются и сможете выбрать нужную именно вам.

Очищающие маски

Очищающие маски призваны сделать то, что не удалось вашим привычным средствам - удалить излишки масла , грязи и пыли из самых труднодоступных участков вместе с отмершими клетками кожи, чтобы придать ей гладкость и здоровое сияние.

Сегодня на рынке присутствует два основных типа масок: смываемые (в основном на основе глины) и маски-пленки.

Смываемые маски.

Глиняные маски. Самые популярные - это конечно же маски на основе глины, супер эффективного и довольно дешевого абсорбера.

Такие маски удаляют излишки кожного сала с поверхности и из пор.

Глину можно подобрать для любого типа кожи - тонкой и чувствительной или плотной и жирной. Ее, как правило, усиливают другими адсорберами, такими, как древесный уголь, обладающий антибактериальными и детокс свойствами, и противовоспалительными веществами, такими как цинк или сера.

Для чувствительной кожи в формулу часто вводят успокаивающие агенты - корень солодки, алое вера, экстракты огурца или лаванды, иногда в составе масок можно найти и масло розы для антиэйдж эффекта.

Но основная задача таких масок - удалить лишний жир и предотвратить образование комедонов. Их наносят на 20-30 минут и рекомендуют к применению не чаще одного раза в неделю.

И помните: глина не должна высыхать на вашем лице.

«Кислородные» очищающие маски или bubble masks. Они взорвали рынок в 2017 году и все еще безумно популярны.

При нанесении на лицо примерно через минуту маска начинает «пениться» и шипеть, что создаёт ощущение глубокого очищения.

Фокус довольно прост - происходит то же, что и с бутылкой газированной водой, когда вы открываете ее и газ выходит.

В данном случае газ - это кислород. Поместить его в косметическое средство довольно проблематично: он нестабилен и является сильнейшим окислителем, способным разрушить любую формулу.

Кислород - это газ, который не растворяется в воде, но растворяется в специальных веществах-носителях, перфторуглеродах (которые и указаны в составе вместо кислорода).

В дорогих брендах используются формулы легкого геля, который под давлением закачивают в дозаторы, поэтому при выходе он практически сразу начинает шипеть.

Дешевые бренды используют плотные текстуры, смеси с глинами, чтобы «удержать» кислород неактивным до нанесения, поэтому вам придётся подождать пару минут, пока кислород не начнёт выделяться.

Глубокого очищения кожи, а тем более насыщения ее живительным кислородом вы, конечно же, не дождётесь, для этого используются несмываемые средства.

Однако по некоторым тестам кислород + глина действительно эффективнее очищают кожу, чем одна только глина. Такие маски можно делать два раза в неделю, но людям с чувствительной кожей стоит быть с ними осторожнее.

Ферментные маски. Их также можно отнести к очищающим, однако они удаляют не грязь и жир, а мертвые чешуйки кожи, которые слипаются с кожным салом и делают кожу тусклой.

Ферменты катализируют и ускоряют естественные биологические процессы и возвращают коже сияние, растворяя белковые связи. Это помогает лишним чешуйкам отслаиваться быстрее, кожа становится гладкой, лучше отражает свет, а, значит, выглядит ровнее и свежее.

Такие маски могут стать ежедневными помощниками в очищении и обновлении кожи или применяться раз в неделю - это зависит от типа ферментов, которые используются, и их концентрации.

Для сухой и чувствительной кожи используется папаин, а бромелайн и тыквенные энзимы больше подойдут для плотной и жирной. Но сегодня на рынке появляется все больше ферментов, полученных, например, из ягод асаи, черники, яблока, японского гриба и даже алое вера, их действие намного мягче, чем, например, привычного бромелайна.

Такие смеси ферментов часто можно встретить в продаже в порошковой форме, их необходимо смешивать с водой перед применением. Японские блогеры рекомендуют применять их ежедневно, как дополнение к очищающим процедурам или вообще заменить ими традиционные средства для умывания.

Стоит помнить, что кожа представителей азиатской расы плотнее, поэтому даже с самыми мягкими энзимами стоит быть аккуратнее.

Начните с двух раз в неделю и следите за реакцией кожи. Через две недели можно увеличить частоту применения.

Несмываемые маски.

Маски-пленки. Такие маски представлены в виде гелей. После нанесения, в среднем через 15 минут, они застывают на лице и превращаются в пленку, которую нужно аккуратно снять с лица.

Вместе с этой плёнкой вы удаляете ненужные чешуйки кожи, а также излишки кожного сала с поверхности и из пор.

Такие маски могут быть агрессивны, например, маски-пленки с высоким содержанием поливиниловых спиртов, кажется, можно смело использовать для эпиляции.

Чем меньше таких спиртов в составе и чем больше смягчающих ингредиентов, таких как растительные масла, крахмалы, растительные камеди (например, ксантановая), тем тоньше и эластичнее будет пленка и тем меньше она будет травмировать кожу при удалении.

Такие маски хороши тем, что растекаются по коже и проникают во все неровности, в том числе и поры, и как будто «впитывают» микрочастицы пыли и грязи.

Маски-скатки. Они также содержат те же ингредиенты, что и пленочные маски, но, в основном, растительного происхождения, например, ксантановую камедь, целлюлозу, пектины, и в гораздо меньшей концентрации.

После нанесения таких масок не нужно ждать, пока они застынут - просто начинайте массировать кожу влажными пальцами, и вы почувствуете, как удаляются лишние чешуйки верхнего слоя и грязь.

В их состав часто добавляют ферменты или АХА кислоты для усиления эффекта, такие маски могут применяться ежедневно, особенно если у вас плотная кожа или вы используете много декоративной косметики.

Очищающие маски необходимы в уходе, если вы хотите привести свою кожу в состояние баланса: избавиться или предотвратить комедоны и повышенное салоотделение, уменьшить количество воспалений, повысить уровень увлажнённости и сохранить такое желанное сияние кожи. И теперь вы знаете, что искать на полках магазинов.

Косметика, которая дружит с кожей

Все чаще на кремах, тониках и очищающих средствах можно увидеть надпись «микробиом-френдли». Что это – полезная новинка или очередной маркетинговый ход? Давайте разберёмся.

Зачем нашей коже квартиранты?

Наша кожа – уникальный орган, она имеет множество тонких настроек, а процессы в ней протекают незаметно. Это самый большой орган нашего тела по массе и по площади. И на наших «квадратных метрах» есть множество «квартирантов-соседей», которые на научном языке называются «микробиом кожи человека». На каждый квадратный сантиметр приходится около миллиона бактерий. И чем больше о них узнают учёные, тем безопаснее и эффективнее становится процесс ухода за кожей.

Отношение к микроорганизмам заметно изменилось в последние десять лет. Раньше здоровой считалась кожа, отмытая до скрипа и блеска. Теперь известно, что антибактериальные компоненты, благодаря которым тот самый скрип и блеск достигается, могут нарушить её баланс и защитные механизмы. А косметика с про- и пребиотиками для поддержания микробиома уже не редкость.

Микроорганизмы на коже не просто существуют, они активные участники диалога между внешней средой и иммунной системой самого большого органа.

Уже доказана связь между нарушениями микрофлоры и такими заболеваниями, как акне, розацеа, псориаз и многие другие дерматозы.

Этот невидимый бактериальный барьер весьма чувствителен к внешним факторам.

На его состояние влияет возраст и пол хозяина, особенности здоровья, питание, стресс и даже смена сезонов. Также на хорошее самочувствие микрофлоры влияет и косметика, которую мы наносим на кожу. И здесь важно соблюдать баланс между желанием сделать её более ухоженной и сохранением нормальной среды для микробиоты.

Какая косметика сушит кожу?

Один из самых известных примеров – щелочное мыло. Оно разрушает кислотную мантию кожи, и полезные бактерии попадают в неблагоприятную среду. Нормальный уровень pH кожи на лице около 4,8–5,0, и повышение этого уровня в сторону щелочной среды угнетает «хорошие» бактерии и помогает развиваться патогенным.

AXA-кислоты и производные ретинола уже давно на пике популярности. Они есть в линейках для всех сегментов рынка – от массмаркета до профессиональных средств. Но у эффективности есть и обратная сторона. Эти компоненты достаточно агрессивны к представителям микробиома кожи. И здесь важно, как всегда, соблюдать баланс между полученным результатом и последствиями.

Давно не новость, что синдром чувствительной кожи связывают с ростом потребления косметики. Дерматологи разных стран наблюдают, как увеличивается количество жалоб на сухость, раздражительность и повышенную реактивность кожи. Это прямое следствие избыточного ухода и применения агрессивных очищающих средств.

В чём смысл микробиом-френдли косметики?

Это средства, которые выполняют свои функции: очищают, увлажняют и делают всё, что обычно делает косметика, но при этом не нарушают естественный баланс.

Конечно, в первую очередь в составе такой косметике содержатся про- и пребиотики.

К пробиотикам в косметике относятся различные лизаты – это компоненты, содержащие фрагменты клеточных мембран. Такие «осколки» не опасны, так как живых бактерий в них нет, но они стимулируют иммунный ответ кожи, влияют на синтез коллагена и уменьшают проявление воспалений. Если они содержатся в косметике, то это обязательно указывают на этикетке. Чаще всего применяют Bifida Ferment Lysate, Lactobacillus Ferment Lysate, Lactococcus Ferment Lysate.

Пребиотики не содержат бактерий или их фрагментов, а создают благоприятные условия для роста «хороших» бактерий и поддерживают их. Эффективный крем с пребиотиками – это питательный бульон для «хороших» бактерий. Чаще всего в косметике встречаются альфа- и бета-глюкан, инулин, пектин, экстракт дрожжей и некоторые аминокислоты. Ищите на этикетке надпись: Inulin, Alpha-glucan, pectin, Saccharomyces cerevisea Extract или Yeast extract.

Кроме про- и пребиотиков, косметика микробиом-френдли не содержит агрессивных компонентов. Там нет жёстких ПАВ (SLS и SLES), салициловой и гликолевой кислоты, этилового спирта и ретиноидов, которые способны нарушить естественный баланс кожи.

Такую косметику можно использовать для базового ухода, а можно включать в свою рутину при необходимости. Например, после пилингов, лазерных процедур или чистки лица. Для кожи с акне и розацеа косметика с пребиотиками может стать частью поддерживающей терапии между процедурами. И даже если у вас вполне беспроблемная кожа, использовать косметику микробиом-френдли – это хорошая профилактика раздражений и повышенной чувствительности.

Как подтянуть овал лица?

С годами естественный каркас кожи, состоящий из коллагеновых и эластиновых волокон, истощается. Новые волокна синтезируются медленнее, они становятся неполноценными, неупругими и не в состоянии полностью обеспечивать поддерживающую функцию. В этих условиях при постоянном действии гравитационных сил кожа как бы начинает оплывать вниз. Нарушается контур лица, появляются заломы, брыли и другие неэстетичные возрастные изменения.

Подтяжка без операции: когда можно обойтись без скальпеля?

Существуют разные виды процедур, приводящих к лифтингу тканей и делающих лицо более молодым. Они делятся на две большие группы: хирургические и терапевтические. Начнём с тех, которые помогают решить эстетические проблемы без серьёзного медицинского вмешательства.

Инъекционные варианты лифтинга лица

Инъекционный лифтинг не связан с удалением излишков кожного лоскута и работает более физиологично, чем оперативные методы. Вводимые вещества усиливают процессы синтеза структур, обеспечивающих упругость кожи. Большинство из перечисленных инъекционных процедур являются также популярными методами омоложения кожи лица в целом.

Плазмалифтинг

Метод заключается во введении в дерму аутоплазмы пациента. Он работает за счёт быстрой регенерации тканей лица благодаря повышенной концентрации тромбоцитов, приводящей к усилению выработки коллагена и эластина в дерме. Перестройка кожи и подкожных слоёв происходит так же интенсивно, как в молодом организме. А использование собственной плазмы крови и отсутствие инородных компонентов делают эту процедуру одной из самых безопасных и нетоксичных.

Эффект будет заметен лишь в том случае, если у пациента нет сильных изменений и деформаций контура. В том случае, когда форма лица заметно отклонилась от изначальной, плазмолифтинг не вернёт ему прежний вид. Однако процедура может заметно улучшить качество кожи.

​Мезолифтинг

Данная процедура похожа на плазмолифтинг. Инъекции вместо плазмы содержат мезококтейль. Химический состав, как дополнительное питание для кожи, подбирает косметолог с учётом того, какие вещества наилучшим образом помогут её подтянуть, сделав более упругой и наполненной. Это могут быть:

• витамины;
• ​пептиды;
• ​гиалуроновая кислота;
• аминокислоты, которые не содержатся в плазме крови.

Обычный курс — четыре–шесть процедур с интервалом четыре недели.

Так же как и плазмолифтинг, мезолифтинг бессилен при сильной деформации лица. Да, он улучшит качество кожи, но ждать разительных перемен всё-таки не стоит.

Контурная пластика (инъекции филлеров)

Во время этой процедуры в глубокие слои тканей лица вводят препараты стабилизированной гиалуроновой кислоты. Это помогает моделировать контуры лица и восстанавливать образовавшиеся с годами области дефицита ткани. Филлер сохраняется в коже от 6 до 18 месяцев в зависимости от препарата и состояния кожи пациента.

Филлеры позволяют корректировать небольшие проблемы, но не решают сложных. Минусом является то, что как такового эффекта подтяжки не происходит. Процедура помогает лишь локально уплотнить ткани, за счёт чего поверхность кожи натягивается, а контур выравнивается.

Не стоит забывать, что побочным эффектом станет дополнительный объём. Поэтому для полных лиц такой метод редко подходит.

Липофилинг

Метод заключается в пересадке собственной жировой ткани с одних участков лица или тела в другие. Проще говоря, вместо искусственных филлеров применяется собственная органика пациента. Жировая ткань создаёт новый объём там, где его недостаточно. За счёт этого кожа лица натягивается в нужных местах. Это перераспределение жировой ткани создаёт эффект подтяжки.

Плюс процедуры в том, что результат может выглядеть более естественным и сохраняться более длительное время. К тому же отсутствует риск отторжения или аллергии на искусственный филлер.

Процедуру можно проводить лишь в том случае, если у пациента есть необходимый объём жировой ткани, который можно использовать для липолифтинга.

Биоревитализация

По своему составу эти инъекции напоминают филлеры, но в отличие от последних содержат нестабильную гиалуроновую кислоту, которая поддерживает матрикс кожи, создавая благоприятные условия для синтеза коллагеновых волокон. Это означает, что сразу после инъекции кислота распределяется по лицу, а не задерживается в одном месте.

Смысл процедуры в том, чтобы повысить увлажнённость и наполненность кожи, простимулировать дермальные структуры к новому синтезу равномерно, а не локально. Преимущество метода заключается в активации процесса выработки коллагена по всей площади лица.

Выработанный коллаген в дальнейшем равномерно подтягивает структуру кожи и оптимизирует её увлажнение. Поэтому овал лица приобретает более гладкий и здоровый контур без искусственного натяжения кожи и создания излишних объёмов. Процедуры выполняются курсом от трёх до пяти раз с интервалом три-четыре недели.

Метод не даёт быстрого и выраженного эффекта подтяжки, поэтому часто используется в качестве дополнительной терапии вместе с более эффективными процедурами.

Коллагенотерапия (введение препаратов животного коллагена)

Высокоочищенный коллаген при введении в кожу служит стимулятором и строительным материалом для синтеза нового коллагена. Несомненным плюсом методики является то, что при этом не происходит образования излишних объёмов и отёка тканей. Кстати, хорошие результаты коллагенотерапия даёт при лечении рубцов.

Эффект после процедуры наступает не сразу, а лишь через месяц, и нарастает в течение трёх-четырёх месяцев.

Нейропептиды (ботулотоксины)

Такие инъекции — способ эффективной подтяжки за счёт особенностей работы мышц лица. Вещество блокирует работу отдельных мышц, буквально парализуя их.

Косметолог вводит препарат таким образом, чтобы прекратить работу мышц-депрессоров, которые тянут части лица вниз, что приводит к образованию брылей, складок и значительной деформации овала. Когда депрессоры «отключены», мышцы-леваторы, их антагонисты, приходят в состояние гипертонуса и вытягивают ткани наверх.

Через две недели после процедуры проявляется лифтинг лица: объёмы тканей на щеках и подбородке приподнимаются вверх, как это обычно бывает у молодых людей. Эффект сохраняется от 6 до 12 месяцев.

Препараты ботулотоксина могут вызывать аллергическую реакцию.

Нитевой лифтинг

Нехирургические нити подразделяются на разные типы по структуре и силе лифтинг-эффекта:

• мононити и мезонити ускоряют синтез нового коллагена в коже;
• нити-спирали и нити с засечками оказывают более сильное механическое воздействие на овал лица, способствуя изменению формы;
• армирующие нити устанавливают под кожей крест-накрест друг к другу. Они образуют упругий и гладкий «каркас» для кожи лица.

Нехирургические нити имеют несколько минусов. У них более короткий срок действия (в среднем около шести месяцев) по сравнению с хирургическими. А эффект подтяжки от них менее заметен.

Аппаратный лифтинг лица

Несмотря на то, что природа нагревания у разных лифтинговых аппаратов разная, принцип воздействия на кожные и подкожные ткани остаётся одинаковым. Всего существует четыре разновидности аппаратных технологий для подтяжки:

• ультразвуковой лифтинг;
• радиочастотный, или RF-лифтинг (тепловой и игольчатый);
• лазерный лифтинг;
• микротоковый лифтинг.

​Эффект подтяжки достигается путём компактизации тканей за счёт их нагревания на определённой глубине. Процесс вызывает образование точек коагуляции соединительной ткани. В результате старый коллаген разрушается, а выработка молодого, более полноценного, стимулируется.

Также во время процедуры коагулируются соединительнотканные септы между жировыми пакетами, что приводит к их уменьшению на полных лицах. В результате ткани уплотняются, укорачиваются и стягиваются, разглаживая провисания. Эффект от аппаратного лифтинга больше всего напоминает результат хирургической подтяжки.

После процедуры возможна небольшая отёчность лица, которая, впрочем, достаточно быстро проходит.

Что такое фейслифтинг.

Как бы ни хотелось обойтись без серьёзных медицинских вмешательств, стараясь решить эстетические проблемы малой кровью, иногда без хирурга не обойтись. Безусловно, любая операция, в том числе и пластическая, — это серьёзная нагрузка на организм, но и эффект, который можно получить с её помощью, будет разительно отличаться от тех, которые дают более щадящие методики.

Все пластические операции, которые направлены на восстановление контуров и овала лица, называют фейслифтингом. К основным методикам относятся SMAS-лифтинг, эндоскопический лифтиг, спейслифтинг и лигатурный метод.

SMAS-лифтинг

Его ещё называют SMAS-подтяжкой, или подтяжкой поверхностной мышечно-апоневротической системы. Это классическая методика, направленная на укрепление упругости тканей, определяющих контуры лица (соединительной и мышечной).

Хирург производит манипуляции на уровне апоневрозов и фасций. Наиболее важным отличием процедуры является удаление лоскута излишней поверхности кожи.

Основным преимуществом операции является её высокая эффективность. С её помощью удаётся получить гладкий, естественный овал лица без применения филлеров и имплантов. Причём результат держится до десяти и более лет.

Часть разрезов, выполненных хирургом, могут остаться видимыми, особенно в зоне висков, лба и за ушами. Кроме того, процесс восстановления после операции может занять от недели до месяца, в течение которых на лице могут оставаться синяки и отёчность. Качество процедуры напрямую зависит от опыта и квалификации специалиста, что также отразится на цене.

Эндоскопический лифтинг (эндоподтяжка)

Операция проводится без больших разрезов и удаления излишних лоскутов кожи. Хирург делает небольшие разрезы и совершает все действия через них.

Этот метод подходит для пациентов в возрасте около 40 лет с упругой кожей. Или если требуется подтяжка зоны лба и бровей. Да и отсутствие больших разрезов не делает эндоподтяжку менее травматичной, так как она предполагает масштабное отслоение тканей во время операции. Процедура столь же болезненна, как и SMAS-лифтинг.

Спейслифтинг

Также известен как подтяжка Мендельсона. Это более щадящая хирургическая манипуляция, которую проводят на средней и нижней частях лица и шеи.

Хирург совершает разрезы и выполняет манипуляции на менее болезненных сегментах, где находятся связки и отсутствуют нервные окончания. Это обеспечивает более щадящий эффект от процедуры.

Подтяжка достигается за счёт смещения подкожных участков в нижних зонах лица благодаря разделению ткани связок. Для более устойчивой фиксации нового положения тканей процедура включает установку хирургических нитей, которые задают правильный «каркас» и удерживают форму лица после операции.

После операции также могут остаться видимые рубцы. Помимо этого, нужно быть готовым к длительному периоду восстановления.

Лигатурный метод

Второе название этого оперативного вмешательства — нитевой лифтинг. Для него использует специальные нити, которые устанавливают под кожей через мелкие разрезы. Они позволяют хирургам перемещать и фиксировать ткани.

Лигатурный метод в хирургии считается менее инвазивным и сокращает время восстановления пациентов. Однако после операции нити могут стать противопоказанием для проведения других косметологических процедур, особенно аппаратных.

Важно помнить, что лифтинг нитями не избавит от избыточного количества кожи на лице. Это значит, что метод не подходит для людей со слишком полным или худым лицом, поскольку перераспределение объёмов тканей может выглядеть неестественно и вызвать диспропорцию овала лица.