Лечебный чай для поджелудочной железы

Поджелудочная железа участвует в выработке ферментов, отвечающих за переваривание пищи. Под воздействием этих ферментов жиры, белки, углеводы расщепляются и всасываются в тонком кишечнике. В случае, если в работе поджелудочной железы есть какие-то нарушения, то расщепление пищи нарушается и поступает она в кишечник в непереваренном виде. И это неминуемо приведет к заболеванию пищеварительной системы и печени.

Наряду с медикаментозным лечением и диетой, эффективно также лечение травами.

Например:

Ромашковый чай

Ромашка помогает избавиться от спазма, снизить воспаление, а еще имеет желчегонный эффект. Именно поэтому чай из этого растения можно добавлять в рацион при панкреатите. Заваривают ромашку как в россыпи, так и в пакетах. Часто делают определенное количество чая на день, например, готовят его утром и пьют в течение дня. Ромашка оказывается такое действие благодаря веществу хамазулен, встречающемся и в эфирных маслах других растений .

Голубой турако

Тропическая птица из семейства тураковых. Единственный представитель своего рода и самый крупный представитель семейства.

Большой голубой турако населяет опушки низменных лесов, тугайные и горные леса, островки леса в саванне Западной и Центральной Африки.

Птица летает плохо, чаще прыгает с ветки на ветку. Питается преимущественно плодами, а также беспозвоночными.

Подготовка к школе - важный момент в жизни каждого родителя. Современная система образования предъявляет высокие требования к будущим первоклассникам, и зачастую, умения ребенка складывать буквы в слова и считать проезжающие машины, недостаточно для начала школьного обучения. Грамотная подготовка к школе - это комплексный процесс, в результате которого дети учатся думать, развивают воображение, память, внимание и речь, приобретают навыки общения со сверстниками и умение справляться с трудностями.

С какого возраста начинать подготовку к школе?

Дошкольный возраст является сензитивным или наиболее благоприятным для формирования многих ценных навыков которые необходимы не только в школьном возрасте, но и для всей взрослой жизни в целом.

Формирование навыков происходит не одномоментно, а постепенно и в определённое время.

Например, в 3-4 года у детей активно развивается речь, ребёнок начинает формулировать и высказывать свои мысли.

К 4 годам у ребенка появляется интерес к знакам, он начинает различать буквы и цифры, играть в простые игры, направленные на развитие памяти, внимания, мышления.

В 5 лет активно формируется воображение, усвоение социокультурных норм и правил.

Поэтому все дошкольное развитие ребенка и есть подготовка к школе и взрослой жизни.

Следующий раз мы разберём какие знания, умения и навыки необходимы ребёнку к 1 классу

Состав жасмина богат:

• всеми необходимыми витаминами;

• большим количеством минералов;

• органическими кислотами;

• антиоксидантами;

• алкалоидами;

• эфенголами и другими ценными веществами.

Вкусный и ароматный жасминовый чай обладает не только богатым витаминно-минеральным комплексом, но и питательной ценностью, поскольку в нем содержатся натуральные белки и углеводы. Также он известен своей минимальной калорийностью, благодаря которой помогает избавиться от лишнего веса.

Чай с жасмином обладает множеством полезных свойств

• расслабляет и успокаивает, помогая избавиться от стресса, депрессии, тревоги и снять нервное напряжение;

• способствует нормализации сна и избавлению от бессонницы;

• улучшает работу мозга и повышает физическую активность;

• наполняет бодростью, энергией, улучшает настроение;

• нормализует давление;

• благоприятно воздействует на работу сердечной, сосудистой, кровеносной и нервной системы;

• помогает при простудных, вирусных заболеваниях и воспалительных процессах;

• препятствует развитию опухолей;

• улучшает иммунитет и обмен веществ, способствует очищению организма.

При такой огромной пользе, жасминовый чайный напиток может причинить вред. Его нельзя пить людям с индивидуальной непереносимостью жасмина, способной вызвать аллергию. Также в сочетании с зеленым чаем жасмин нельзя пить при болезнях желудка, кишечника и суставов, а с черным при повышенном давлении и некоторых заболеваниях сердечной системы. Поэтому перед употреблением нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Здоровье ребенка зависит от разных факторов. Родители должны позаботиться о правильном питании, продумать режим дня, чаще гулять на свежем воздухе и обеспечить физическую нагрузку для ребенка. Спорт здесь также играет важную роль. Но стоит помнить, что при выборе спортивной секции необходимо учитывать многие факторы.

Что нужно учесть при выборе спортивной секции?

Чаще всего при выборе вида спорта, родители руководствуются двумя моментами: сколько стоит секция и как далеко от дома она находится. Это в корне неверный подход. Если вы хотите, чтобы спорт приносил вашему мальчику пользу, обратить внимание стоит на телосложение вашего сына, его увлечения и интересы, характер и темперамент. Можно также пообщаться с педиатром на эту тему и узнать мнение доктора. Важно учитывать ограничения и проблемы со здоровьем ребёнка, чтобы понимать какой вид спорта ему противопоказан.

Рассмотрим подробнее телосложение мальчиков

Описание типов строения тела хорошо описано в схеме Штефко и Островского. Медики руководствуются именно этой схемой и, исходя из нее, рекомендуют виды спорта.

Обладатели астеноидного типа обычно худощавы и имеют слаборазвитую мускулатуру. У таких детей узкая грудь и плечевой пояс. Ребята часто сутулятся, а их лопатки выступают наружу. Этим детям важен психологический комфорт. Поэтому волейбол, фехтование, гимнастика и лыжи им подойдут лучше всего.

Ребята с торакальным типом телосложения имеют плечи и бёдра равной ширины и средне развитую мускулатуру. Эти ребята любят активные игры и им стоит развивать выносливость. Большую пользу принесут им футбол, картинг, капоэйра и фигурное катание.

Дети с мышечным типом телосложения имеют развитую мускулатуру и широкую кость. У таких ребят есть и сила, и выносливость. Им прекрасно подойдет хоккей и альпинизм.

Ребята дигестивного типа телосложения имеют широкую грудь и небольшие жировые отложения. Это довольно малоподвижные и неуклюжие дети. Таким ребятам пойдет на пользу стрельба, единоборства, хоккей и тяжелая атлетика.

Темперамент ребенка

Он тоже играет важную роль при выборе спортивной секции для мальчика. Всего известно 4 вида темперамента: сангвиники, холерики, меланхолики и флегматики.

Сангвиники - это абсолютные лидеры. Они любят рисковать, показывать свою силу и ничего не боятся. Таким ребятам прекрасно подойдет альпинизм, рафтинг и восточные единоборства.

Холерики довольно эмоциональные ребята. Они умеют сопереживать и радуются чужим успехам больше, чем своим. Родители холериков должны обратить внимание на командные виды спорта.

Флегматики добиваются своей цели несмотря ни на что. Это настойчивые и спокойные дети. Они могут повторять одно и то же действие несколько раз и сохранять спокойствие. А значит, этим ребятам прекрасно подойдут игры в шахматы и шашки, гимнастика и фигурное катание.

Меланхолики - чувствительные и ранимые особы. Их можно легко обидеть, а значит, тренер должен быть осторожным и подбирать слова. Зато таким детям легко дастся конный спорт, танцы и стрельба.

Выбираем спорт для мальчика

Спорт влияет не только на физическое развитие ребенка, но и повышает выносливость и иногда корректируют личные качества малыша.

Например, восточные единоборства развивают терпение и сдержанность. Ребенок самостоятельно выбирает тактику борьбы и учится мыслить логически. Так у малыша развивается уверенность в себе и гибкость.

Командные игры учат мальчиков работать в команде и коммуницировать. Особенную пользу они принесут тем ребятам, кому трудно идти на контакт и заводить новые знакомства.

Творческие виды спорта развивают артистизм и ритм ребенка. А тело малыша становится пластичнее. Сюда отнесем гимнастику и танцы.

Зимние виды спорта прекрасно формируют характер и закаляет перед проблемами. Ребенок легче преодолевает трудности и идет смело к своей цели.

Любой из этих видов спорта делает мальчишек более дисциплинированными и ответственными, более того, ребята учатся концентрировать свое внимание.

Помните, что при выборе секции стоит учитывать и расстояние от дома и иные параметры безопасности. Тогда вы не будете беспокоиться о том, где ваш ребенок и когда он вернется домой. И только рассматривая все факторы в совокупности, вы подберете верный вид спорта для своего сына, который принесет радость и пользу для мальчика.

Если вы планируете отдать своего ребенка в спортивную секцию, принимайте решение, отталкиваясь от его возраста и физиологии. Так детям до 5 лет не рекомендуются нагрузки на опорно-двигательную систему. Дело в том, что в этом возрасте кости малыша мягкие и еще формируются, а значит, усиленные нагрузки только навредят. Зато стоит активно заниматься теми видами спорта, которые развивают гибкость.

Давайте рассмотрим достоинства и недостатки каждого вида спорта, чтобы вы приняли верное решение и не навредили своему ребенку.

Велоспорт

Плюсы:

• Защищает от болей в спине
• Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему
• Поддержание красоты тела

Минусы:

• Этот вид спорта может быть довольно опасен
• Негативно сказывается на работе суставов.

Противопоказания:

• Проблемах с координацией движения
• Болезни сердечно-сосудистой системы
• Хрупкие кости
• Некоторые формы анемии

Фигурное катание

Конькобежный вид спорта, отличительной особенностью является довольно сложная координация

Плюсы:

• Улучшает координацию движений, развивает глазомер и гибкость
• На каждую группу мышц идет равномерная нагрузка
• Улучшается выносливость и работоспособность, иммунитет становится крепче
• Сердечно-сосудистая и дыхательная система становятся крепче

Минусы:

• Можно легко получить травму
• Непросто найти хорошего тренера
• Довольно затратный вид спорта

Противопоказания:

• Плоскостопии
• Проблемах с неврологией
• Плохом зрении
• Заболевании легких
• Проблемах с вестибулярным аппаратом

Большой теннис

Вид спорта, где соперничают два игрока или две команды, в составе двух участников. Игрок должен отправить мяч на противоположную сторону так, чтобы противник не смог отразить удар.

Плюсы:

• отлично влияет на сердечно-сосудистую систему
• Прекрасно развивает координацию и выносливость
• Практически нереально получить травму
• Участник самостоятельно выбирает тактику и стратегию

Минусы:

• Занятия не дешевые
• При неверно распределенной нагрузке есть риск появления сколиоза.

Противопоказания:

• Язвах
• Плохом зрении
• Проблемах с опорно-двигательным аппаратам

Плавание

Преодоление вплавь различных дистанций за определенный промежуток времени

Плюсы:

• иммунитет становится крепче
• это лучшая реабилитация после травм и операций
• помогает избежать проблем с простудами и позвоночником
• улучшает кровообращение

Минусы:

• вода в бассейнах содержит хлор, который вызывает различные аллергические реакции и вызывает хронический ринит
• есть риск заболеть простудой на первых занятиях

Противопоказания:

• хронических заболеваниях в период обострений
• пороках сердца
• вирусных заболеваниях
• дерматологических заболеваниях
• болезни почек
• судорогах

Хоккей

Командная игра на льду (или траве) с шайбой и клюшкой.

Плюсы:

• развивается координация и равновесие
• опорно-двигательный аппарат становится лучше, а иммунитет крепче
• укрепление нервной системы
• развивается самоорганизация и самодисциплина.

Минусы:

• есть риск получить травму
• придётся потратиться на экипировку

Противопоказания:

• плохом зрении
• астме
• плоскостопии
• желудочно-кишечных заболеваниях
• пороках сердца

Восточные единоборства

Единоборства разделены на 3 группы: китайские, японские и тайские. Китайские боевые искусства представляют собой самооборону, а главная стратегия— использование силы соперника против него самого. Самыми распространёнными являются ушу, саньда и туй-шоу.

Японские единоборства предполагают бросковые приемы. К ним можно отнести джиу-джитсу, карате и айкидо.

При тайском боксе предусмотрено использование боевых ударов. Начать занятия стоит не раньше, чем с 12 лет.

Плюсы:

• самозащита
• работа над своими комплексами и страхами
• проявление смелости
• правильное физическое развитие

Минусы:

• успех в единоборствах напрямую зависит от хорошо подобранного тренера, который объяснит точно основы восточной философии
• можно получить травмы

Противопоказания:

• проблемах с опорно-двигательной системой
• плохом зрении
• почечных заболеваниях
• проблемах с сердечно-сосудистой системы

Танцы

Бывают нескольких видов: латиноамериканские ( к ним можно отнести румбу, ча-ча-ча и самбу), европейские (вальс и танго) и современные (RnB, джаз, хип-хоп и тд).

Плюсы:

• развивается гибкость и пластика тела
• улучшается координация движений
• профилактика простуды
• улучшается дыхательная система

Минусы:

• порой финансово затратно
• можно получить травму
• есть конкуренция и порой проявляются негативные эмоции
• идет колоссальная нагрузка на сердце

Противопоказания:

• сердечно-сосудистых заболеваниях
• плоскостопии
• грыжах

Кикбоксинг

Вид восточных единоборств, где предусмотрены удары руками и ногами.

Плюсы:

• хорошо развиваются мышцы тела
• избавление от негативных эмоций
• хорошо развивается осанка и координация
• предусмотрена силовая нагрузка

Минусы:

• есть высокий риск получить травму
• нет четких правил и программ тренировок

Противопоказания:

• хронических заболеваниях на стадии обострения
• заболеваниях суставов и позвоночника

Капоэйра

Бразильское национальное боевое искусство, где прекрасно совмещены элементы игры, тактики и акробатики.

Плюсы:

• благотворное влияние на мышцы тела
• избавление от негативных эмоций
• развивается осанка и координация
• наличие силовой нагрузки

Минусы:

• довольно трудно подобрать хорошего тренера, так как вид спорта не очень распространён.

Противопоказания:

• любых травмах
• сердечно-сосудистых заболеваниях

Акробатика

Вид гимнастики, где предусмотрены ловкость, гибкость, сила и контроль над балансом тела.

Плюсы:

• хороший избыток энергии
• обмен веществ становится лучше
• хорошее влияние на психику и умственную деятельность
• работают все группы мышц

Минусы:

• частые травмы и растяжения

Противопоказания:

• приступах эпилепсии
• сердечно-сосудистых заболеваниях
• проблемами оппорно-двигательного аппарата
• сколиозе
• плохом зрении

Конный спорт

Различные виды соревнований или спортивные игры, где предусмотрена верховая езда на лошади.

Плюсы:

• частое общение с лошадьми хорошо влияет на психику ребёнка
• прекрасно расслабляет
• развивается равновесие, укрепляются мышцы

Минусы:

• вид спорта не доступен для каждого

Противопоказания:

• тромбозе
• сердечных заболеваниях

Родители должны понимать, что спорт оказывает положительное влияние не только на организм мальчика, но также и на психическое здоровье. При занятиях спортом срабатывает также и воспитательный эффект. Каждому мальчику важно воспитывать в себе лидерские качества, развивать самодисциплину и самоорганизацию.

При выборе секции родителям стоит обратить внимание на увлечения своего сына, однако, окончательное решение всегда остается за взрослыми.

Заниматься спортом можно начать с самых юных лет. А движение интересно как самым маленьким, так и мальчикам постарше. Только не заставляйте своего ребенка заниматься тем или иным видом спорта. Здесь важно мотивировать малыша, чтобы он сам принял решение и начал интересоваться каким-либо из видов спорта. А если отправить ребенка на спорт принудительно, эффект будет не просто нулевым, скорее отрицательным, ведь ребенок может быть раздражительным и агрессивным.

Павлины с их массивными хвостами и переливающимися цветами давно очаровывают наблюдателей, и сейчас мы узнаем их секреты.

Например, исследование, опубликованное в «Британском журнале поведения животных», показывает, что когда павлин распускает свой ослепительный шлейф перед дамами в брачный сезон, его трепещущие перья издают и усиливают низкочастотный звук, неслышимый для человеческого уха. В зависимости от того, хотят ли они привлечь самок издалека или вблизи, они могут менять звук, встряхивая разные части перьев.

Вот ещё несколько интересных фактов об этих впечатляющих птицах.

1. Только самцы птиц на самом деле являются «павлинами»

Собирательное название птиц из рода Pavo — «павлины». Есть два вида павлинов: индийский павлин (Pavo cristatus) и конголезский павлин (Pavo muticus). Самцов обоих видов называют павлинами, самок — павами.

2. Семейство павлинов называется стаей

Группу птиц также иногда называют показухой, сбором или даже вечеринкой.

3. Павлины не рождаются со своими шикарными хвостовыми перьями

Самцы павлинов не начинают отращивать свои шикарные перья примерно до трёхлетнего возраста. На самом деле, трудно определить пол павлина, потому что они почти идентичны. В возрасте около 6 месяцев самцы начинают менять окраску.

4. Павлинов необязательно убивать ради их перьев

К счастью, павлины сбрасывают свою «одежду» каждый год после брачного сезона, поэтому перья можно собирать и продавать, не причиняя птицам никакого вреда. Средняя продолжительность жизни павлина в дикой природе составляет около 20 лет.

5. Павлины умеют летать, несмотря на их массивные перья

Хвостовые перья павлина могут достигать полутора метров в длину и составляют около 60% длины его тела. Несмотря на такие странные пропорции, птица прекрасно летает, хотя и не очень далеко за раз.

6. Существуют полностью белые павлины

Благодаря селективному разведению, в неволе часто встречаются только белые перья. Это называется лейцизмом и вызвано генетической мутацией, которая приводит к потере пигментации в некоторых клетках, вырабатывающих пигмент. Таких птиц часто принимают за альбиносов, но вместо красных глаз у лейцистов сохраняется нормальный цвет глаз.

7. В средневековой Европе павлины были деликатесом

Птиц ощипывали, жарили, а затем украшали блюдо их же перьями. Птицы могли выглядеть красиво, но на вкус они были ужасны.

«Мясо было жёстким и грубым, и врачи критиковали его за то, что оно трудно переваривается и вызывает плохое настроение», — пишет Мелитта Вайс Адамсон в своей книге «Еда в средневековые времена».

8. Павлины могут симулировать призыв к спариванию

Эти птицы не просто приятны на вид — они ещё и умны, говорится в обзоре, опубликованном в журнале «Американский натуралист».

Когда павлины спариваются, они издают громкий «копулятивный призыв». Канадские исследователи Рослин Дейкин и Роберт Монтгомери обнаружили, что птицы могут «симулировать» этот призыв, чтобы привлечь больше самок. Таким образом, он может сигнализировать самкам, что он более опытен и, следовательно, более генетически пригоден, чем другие павлины по соседству. Дэйкин и Монтгомери обнаружили, что треть призывов были фальшивыми, а птицы, которые их издавали, добивались большего числа «знакомств».

9. Павлиньи перья покрыты крошечными кристаллоподобными структурами

Что делает некоторые перья павлина такими блестящими? Микроскопические структуры, которые отражают различные длины волн света в зависимости от того, как они расположены, что приводит к ярким флуоресцентным цветам. Колибри и мерцающие бабочки демонстрируют подобный визуальный эффект на своих крыльях.

10. Их гребни действуют как датчики для поиска пары

У самки павлина в гребне есть специальные датчики, которые позволяют ей чувствовать вибрации кавалера, который может находиться далеко. Перья настроены так, чтобы вибрировать на тех же частотах, на которых демонстрирующий павлин гремит своим хвостом. Когда самец павлина взмахивает хвостом, он трясёт им со скоростью 26 раз в секунду, создавая волну давления, которая буквально треплет голову самки в поисках достойного ухажёра.

Чай — один из самых популярных напитков в мире,

Однако большинство людей знает о нем лишь два факта:

— чай делится на черный и зеленый

— в чае кофеина больше, чем в кофе, потому его надо пить небольшими объемами.

Между тем, в мире насчитывается сотни видов чая. Причем больше всего их изобретено в восточных странах. Например, в Китае в любом специализированном магазине можно увидеть столько сортов чая, что сделать выбор будет крайне непросто.

Врач-диетолог Андрей Лысенков советует в таких случаях выбирать чай — молочный улун. По его словам, этот напиток способен удивить вкусом, ароматом и обилием полезных свойств каждого.

— Улун — чай средней ферментации. При заваривании он имеет легкий кофейный оттенок, как будто в черный чай добавили молока. И обладает таким же мягким приятным вкусом, — подчеркивает диетолог.

Полезные свойства молочного улуна

У этого вида листового чая богатый не только вкус, но и список полезных свойств. Например, улун, согласно мнению китайских врачей, продлевает жизнь на пять и более лет.

Напиток защищает от онкологии, благодаря наличию в составе антиоксидантов, которые успешно борются с токсинами.

— Недавно ученые из Китая выяснили, что молочный улун помогает и в профилактики деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Правда, для достижения этого эффекта надо пить чай каждый день, — акцентирует эксперт.

Кладезь витаминов и минералов

Фрукт, помимо восхитительного вкуса, богат полезными веществами, среди которых особенно важны бета-каротин (предшественник витамина А), витамин С (аскорбиновая кислота) и медь. По содержанию витамина С манго превосходит лимоны и апельсины.

Есть в составе и другие необходимые организму элементы, обуславливающие пользу манго: витамины А, Е, группы В, углеводы (глюкоза, сахароза, крахмал), танины, аминокислоты, органические кислоты, антиоксиданты, флавоноиды, полифенолы, ниацин, кверцетин, астрагалин, зеаксантин, лупеол, мангиферин, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, микро- и макроэлементы, клетчатка. В косточках содержится мангустин – вещество, обладающее жаропонижающими свойствами. При термической обработке химический состав фрукта не изменяется.

Калорийность свежих плодов невысокая – 65 килокалорий. При переработке она существенно повышается. Вяленый фрукт содержит 200-250, а цукаты из манго – 320 килокалорий.

Польза манго: как действует «король фруктов» на организм?

Богатый состав манго обуславливает его полезные свойства:

● активирует метаболизм;

● выводит из организма вредные вещества;

● лечит авитаминоз;

● понижает уровень сахара в крови;

● обладает антисептическими свойствами;

● укрепляет нервную систему;

● стимулирует мозговую деятельность;

● нормализует сон;

● повышает остроту зрения;

● снабжает кости кальцием, предупреждая развитие остеопороза и риск переломов;

● сводит к минимуму риск формирования камней в почках;

● нейтрализует вредное воздействие антиоксидантов;

● затормаживает деление раковых клеток.

Экзотический плод оказывает благоприятное действие на кровеносную систему:

● улучшает сердечную деятельность;

● повышает эластичность сосудов;

● понижает концентрацию холестерина;

● стимулирует процессы кроветворения;

● предотвращает развитие гипертонии, варикоза и атеросклероза.

Исследования, проведенные в Техасском университете, показали пользу манго для людей с диагностированным язвенным колитом и болезнью Крона. При регулярном употреблении экзотического фрукта уже через 2 месяца в организме повышается количество пробиотических бактерий.

Еще одно уникальное свойство экзотического плода – способность предотвращать тепловой удар. Его сок охлаждает организм и надолго насыщает влагой.

Благодаря повышенной концентрации витамина С «король фруктов» укрепляет иммунную систему и повышает резистентность организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Поэтому его рекомендуют в качестве профилактического средства при гриппе и простудных заболеваниях.

Выраженную пользу принесет манго людям, страдающим нервными расстройствами и часто находящимся в депрессивном состоянии. Благодаря повышенному содержанию железа рекомендовано «азиатское яблоко» для профилактики анемии. Чтобы усилить эффект, следует употреблять фрукт с молоком.

Выбор секций родители часто основывают на собственных предпочтениях, но это не совсем верный подход. В первую очередь стоит прислушаться к желаниям ребенка — он будет намного охотнее заниматься тем, что нравится ему, а не вам. Однако нередко вкусы детей и родителей совпадают — тогда вообще никаких проблем. Проходим медосмотр, и полный вперед.

На случай, если у вас дочь, но вы понятия не имеете, какой вид спорта ей предложить, мы составили список самых популярных спортивных секций для девочек.

Гимнастика

Гимнастика представлена двумя видами: художественной и спортивной. Если ваша девчонка не находит себе места в квартире, постоянно кувыркается и чуть ли не ползает по стенам, то ей отлично подойдет спортивная гимнастика. Для таких активных ребят это настоящий рай: прыжки через козла, сальто, стойки на руках. Если же у вас подрастает утонченная и творческая натура, талант можно раскрыть в художественной гимнастике.

Легкая атлетика

У легкой атлетики два очевидных плюса. Во-первых, она объединяет множество дисциплин: бег на разные дистанции, прыжки в длину и высоту, метание снарядов. С таким разнообразием ребенок точно найдет что-то по душе. Во-вторых, легкая атлетика — максимально доступный вид спорта, так как для занятий требуется минимум экипировки. Бонусом девочка получит красивую осанку.

Фигурное катание

Один из самых популярных зимних видов спорта — фигурное катание. Девочек ставят на коньки еще до школы, так как на взрослом уровне они начинают выступать рано. Эта давняя тенденция. Почти сто лет назад, на первых в истории зимних Олимпийских играх, в соревнованиях по фигурному катанию приняла участие 11-летняя норвежка Соня Хени. На той Олимпиаде она заняла последнее место, зато на трех последующих выиграла три золота.

Теннис

Сложно найти более многогранный вид спорта, чем большой теннис. Для уверенных выступлений на корте необходима выносливость, ловкость, хорошая координация и крепкий мышечный корсет. Но без аналитического мышления и интеллекта эти аспекты практически бесполезны, так как в теннисе очень важно предугадывать действия соперника и находить его слабые стороны.

Бальные танцы

Формально танцы нельзя назвать видом спорта. Но тот, кто хоть раз от души плясал, знает, что для этого дела требуется неслабая физическая подготовка. Очевидный плюс занятий танцами — низкая травматичность. При этом развивается музыкальный слух и чувство ритма, повышается выносливость. Из танцевальных секций девочки выходят красивой походкой и с уверенностью в себе.