Почему люди боятся будущего?

Почему люди боятся будущего?

Боязнь будущего имеет эволюционную природу. Она тесно связана со страхом неизвестности, воспринимаемой как потенциальная угроза. В ответ на это мы активизируемся, собираем все силы, чтобы подготовиться к стрессовой ситуации. В этом положительная сторона страха.

​Однако иногда тревога за будущее выходит за рамки полезного и в некоторой степени парализует нас в повседневной жизни. Нас терзают мысли о том, что с нами или близкими людьми может случиться что-то плохое. Чаще всего причина этого — воспоминания после негативного опыта:

• смерти родственника или любимого животного;
• 
  
• неблагоприятных событий в отношениях: развода, расставания с любимым человеком, проблем с друзьями;
• 
  
• смены работы или места жительства;
• 
  
• потери социальной, материальной стабильности;
• 
  
• тяжёлой болезни и т. д.

Ещё один фактор, способствующий формированию иррационального страха перед будущим, — длительное отсутствие развития, неспособность или нежелание ориентироваться в новых условиях жизни. Это тот случай, когда человек ни при каких условиях не хочет покидать свою годами устоявшуюся зону комфорта.

Особенно футурофобии подвержены чувствительные, мнительные, неуверенные в себе личности, а также люди в состоянии депрессии, нервного истощения. Они не верят в положительные перемены, стараются избегать любых изменений в жизни.

Что ещё подливает масла в огонь

В условиях нестабильности, обусловленной политическими событиями, локальными конфликтами, усиливают страх будущего:

• СМИ, которые в погоне за популярностью стараются привлечь внимание зрителей при помощи негативной информации, зачастую с ужасающими подробностями;
• 
  
• искажение или недостаток информации о решении глобальных проблем;
• 
  
• синдром хронической усталости и высокий уровень стресса.

Геополитическая, экономическая, социальная обстановка смешиваются с личными запросами и мотивами. Смогу ли я поступить на бюджет в условиях большого конкурсного отбора? Не лишусь ли работы, если наступит экономический кризис? Будет ли возможность выплачивать ипотеку? Все переживают по поводу неопределённости и нередко задаются вопросом: как перестать бояться будущего?

Как понять, что простое беспокойство переросло в футурофобию?

Как было сказано выше, нормально с опаской смотреть в перспективу, если на данный момент дела идут не лучшим образом. Но важно быть осознанным и осторожным, чтобы тревожные мысли не переросли в устойчивые убеждения.

Вот ряд признаков, которые указывают на высокую степень предрасположенности к футурофобии:

• вы не можете наслаждаться настоящим, так как большую часть времени думаете о завтрашнем дне;
• 
  
• испытываете физические проявления стресса (повышенное сердцебиение, мышечное напряжение, бессонницу и др.) при мыслях о будущем;
• 
  
• не верите в свои силы;
• 
  
• рисуете мрачные сценарии, предполагаете худшее, что ждёт впереди;
• 
  
• чувствуете себя беспомощным, если предстоят перемены;
• 
  
• избегаете разговоров с людьми по поводу планов, так как не видите будущего для себя;
• 
  
• считаете, что стабильность важнее любых изменений.

Психологи отмечают, что при обострённой футурофобии человек может испытывать четыре характерных симптома:

1. Ангедонию — потерю вкуса к жизни и желания заниматься чем-либо. Футурофоб перестаёт ощущать радость от всего, что ранее приносило удовлетворение.

2. Пессимизм — состояние уныния, ожидание худшего, склонность видеть во всём плохое.

3. Катастрофическое мышление — иррациональную склонность к преувеличению, при которой человек прокручивает в голове деструктивные картины будущего, наделяя их яркими фантазиями или страшилками.

4. Страх несоответствия — переживания о том, что скажут другие люди, несоответствие чужим ожиданиям. Футурофоб боится выглядеть глупым, недостаточно умным, старым и т. д., поэтому уклоняется от встреч, мероприятий.

Страх сковывает, не даёт в полной мере раскрыть свои способности, решиться на что-то новое. Лишая человека удовлетворения, развития, радости, футурофобия сильно ограничивает жизнь. Без полноценной психологической помощи в дальнейшем это приводит к тревожным расстройствам, депрессии.

Какую породу кошек можно завести аллергику?

Питомцы помогают нам расслабиться, дарят радость и добавляют дому ощущения уюта. Но что делать, если хочется завести кошку, но кто-нибудь из домочадцев страдает аллергией?

Как рассказала «MED Порталу» аллерголог-иммунолог Татьяна Борисова, аллергическую реакцию вызывает не кошачья шерсть сама по себе, а особый белок Fel d1 — он есть не только в шерсти, но ещё и в слюне, эпидермисе, сальных и анальных железах животных. Причём больше всего белка попадает на шерсть, когда кот умывается, уже после волосинки разлетаются по дому.

Абсолютно гипоаллергенных животных не бывает, но с некоторыми животными аллергики спокойно могут жить под одной крышей. Так, при выборе котёнка лучше остановится на кошке, а не коте: у самцов выделяется больше Fel d1. Если в доме всё-таки появился кот, то желательно его кастрировать — это также снизит выработку белка.

По словам врача, людям с аллергией лучше выбирать среди короткошёрстных пород, которые меньше линяют. Это может быть русская голубая кошка, бенгальская кошка, сфинкс, девон рекс или корниш рекс. Из длинношёрстных гипоаллергенными считаются балийская и сибирская кошки — по сравнению со многими другими породами в их слюне меньше белка, вызывающего аллергические реакции.

Прежде чем принести домой котёнка, всё-таки лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Разбираем антигистаминные препараты по возрастам

​​Для детского возраста подходят не все лекарства в силу присутствия у них побочных эффектов. Но несмотря на приведённый ниже список, любой препарат от аллергии нельзя использовать самостоятельно. Сначала следует проконсультироваться с участковым педиатром или аллергологом-иммунологом, чтобы не навредить ребёнку.

Какие антигистаминные препараты подходят для детей до года?

Список лекарств ограничен по причине недостаточной зрелости многих органов и систем.

Ребёнку от одного месяца разрешено принимать:

• хлоропирамин (таблетки, от ¼ до ½ в зависимости от возраста);
• диметинден — антигистаминный препарат в каплях для детей; может быть назначен детям в возрасте от 1 месяца до 12 лет в суточной дозе из расчёта 0,1 мг/кг массы тела, при этом суточную дозу необходимо разделить на три приёма; детям старше 12 лет рекомендованная суточная доза составляет 3–6 мг, также разделённая на три приёма. В некоторых случаях используют в виде крема, наносят наружно на поражённые участки кожи два–четыре раза в день.

Ребёнку от шести месяцев: цетиризин в виде капель; для детей от 6 до 12 месяцев — 2,5 мг (пять капель) один раз в день, а для малышей от 1 года до 6 лет по 2,5 мг (пять капель) два раза в день — утром и вечером; для детей от 6 до 12 лет по 10 мг (20 капель) один раз в день; пациентам с 6 лет этот препарат назначают в таблетках (по одной таблетке раз в сутки).

Какие антигистаминные препараты подходят для детей от года?

К препаратам, перечисленным в предыдущей части, добавляются:

• ​клемастин: ребёнку от 1 года до 12 лет могут назначить инъекции 0,025 мг/кг в сутки внутримышечно за две инъекции; детям в возрасте 6–12 лет назначают по 0,5–1 табл. перед завтраком и на ночь; ребёнку старше 12 лет назначают по 1 табл. (1 мг) утром и вечером. В случаях, трудно поддающихся лечению, суточная доза может составить до 6 табл.;
• мебгидролин: детям до 2 лет суточная доза составляет 50–100 мг; от 2 до 5 лет — 50–150 мг; от 5 до 10 лет — 100–200 мг; ребёнку старше 10 лет — 100–300 мг.

Какие антигистаминные препараты подходят для детей от двух лет?

После двух лет список существенно расширяется. В нём уже появляются препараты второго поколения:

• ​левоцетиризин: в возрасте 2–6 лет — по 1,25 мг два раза в сутки; в возрасте старше 6 лет — по 5 мг один раз в день.;
• лоратадин: детям от 2 до 12 лет при массе тела менее 30 кг назначают 5 мг один раз в день; ребёнку старше 12 лет, а также при массе тела более 30 кг — 10 мг один раз в сутки.

​​Ребёнку с трёх лет могут назначить хифенадин: от 3 до 7 лет — по 10 мг два раза в сутки; в возрасте от 7 до 12 лет — по 10–15 мг два-три раза в сутки; старше 12 лет — по 25 мг два-три раза в сутки.

Какие антигистаминные препараты подходят для детей после шести лет?

​​После шести уже разрешены многие лекарства, что значительно облегчает терапию:

• от 6 до 12 лет могут назначаться те же препараты, что и для более младшего возраста;
• к 18 годам разрешается сехифенадин внутрь по 50–100 мг два-три раза в сутки курсом 5–15 дней.

Когда рекомендуется использовать антигистаминные средства

Антигистаминные препараты за счёт своих специфических свойств могут применяться для купирования аллергической реакции, а также для снятия воспаления при некоторых инфекционных патологиях. Разберём, в каких ситуациях актуальна эта группа средств.

При пищевой аллергии

Антигистаминные необходимо применять при любых видах пищевой аллергии. Она часто возникает у детей при неправильных прикормах и отягощённой наследственности.

Симптомы пищевой аллергии могут спровоцировать орехи, экзотические фрукты (банан, манго), ягоды (малина, клубника), красные овощи (помидоры, морковь, перец), рыба, морепродукты и пр. А проявляться она может в виде:

• желудочно-кишечных расстройств — тошнота, диарея, рвота, боли в животе;
• дыхательных расстройств — ринит, астма, ларингоспазм;
• кожных проявлений — эритема, крапивница, экзема.

Самой опасной формой аллергии считается анафилактический шок.

При пищевой аллергии могут использоваться такие препараты, как клемастин, хлоропирамин, хифенадин, лоратадин, цетиризин, меквитазин, фексофенадин, дезлоратадин, левоцетиризин.

При укусах насекомых, от аллергии на шерсть, цветение и т. д.

Помимо пищевой аллергии, антигистаминные препараты рекомендовано назначать детям при укусах насекомых (ос, пчёл, блох, комаров), непереносимости лекарств, пыли, шерсти и слюны животных, вакцин, холода. Здесь ребёнку в зависимости от возраста можно дать лоратадин, цетиризин, хлоропирамин, диметинден.

​Также нельзя забывать о сезонной аллергии на пыльцу растений, а именно о поллинозе. Для этого заболевания подбирают, как правило, антигистаминные второго поколения, так как при поллинозе требуется длительная терапия.

При… ветрянке

Немногие родители знают, что помимо аллергии антигистаминные препараты могут быть назначены при ветрянке у детей. Заболевание характеризуется множественными высыпаниями, которые сопровождаются сильным зудом. Особенно сильно сыпь чешется при тяжёлых формах ветряной оспы.

Сильный зуд вызывает беспокойство, не даёт ребёнку спать. Малыш постоянно расчёсывает высыпания, которые со временем превращаются в ранки. В повреждённую кожу попадает инфекция, что опасно нагноениями. Как раз в таком случае показан диметинден в виде капель, который подходит как для малышей, так и для детей школьного возраста. Возможно применение дифенгидрамина гидрохлорида в виде бальзама, но только с двух лет.

Художник Серджио Керчи (Sergio Cerchi). Геометрическая любовь

Художник Серджио Керчи (Sergio Cerchi) взял и объединил в одной реальности художественные образы и геометрическое пространство… Образы эпохи возрождения и фрески египетских пирамид позволили наполнить работы художника тайной и романтическим философским подтекстом.

Художник Серджио Керчи родился во Флоренции в 1957 году. Рисовать начал в возрасте 15 лет. Окончил Институт искусств Флоренции (Art Institute of Florence), а также посещал курсы в Флорентийской консерватории имени Луиджи Керубини (Cherubini Conservatory).

Sergio Cerchi не относит свои работы к какому-либо направлению или жанру живописи, а искусствоведы пишут о фантастическом реализме, кубизме, сюрреализме и примитивизме в творчестве художника.

Картины художника Серджио Керчи (Sergio Cerchi)

Антигистаминные препараты для детей: когда, что и сколько?

Аллергия — это частое заболевание у детей, начиная от пищевой и заканчивая поллинозом и бронхиальной астмой. Она может появиться внезапно, поэтому каждая мама должна знать перечень лекарственных средств, которые помогают снять проявления аллергической реакции. Разбираемся, какие антигистаминные средства можно использовать детям.

Как работают антигистаминные препараты

Причина возникновения аллергии — это попадание аллергена, который не переносится организмом. В результате развивается воспалительная реакция, в ходе которой высвобождается большое количество гистамина. Повышение его концентрации вызывает спазм гладких мышц и бронхов, расширение кровеносных сосудов, увеличение проницаемости сосудистой стенки, выход плазмы из сосудистого русла, отёк тканей, снижение артериального давления и прочие эффекты.

К препаратам первой линии, которые применяют для снятия всех этих эффектов, относятся антигистаминные средства. Именно они полностью или частично угнетают действие гистамина.

На первый-второй рассчитайсь!

Антигистаминные средства являются антагонистами Н1-гистаминовых рецепторов. Всего существует две группы пероральных средств от аллергии:

• I поколения (седативные) — дифенгидрамин, диметинден, хлоропирамин, прометазин, клемастин, хифенадин, мебгидролин, сехифенадин;
• II поколения (неседативные) — цетиризин, левоцетиризин, лоратадин, эбастин, фексофенадин, дезлоратадин, рупатадин, биластин.

Побочные эффекты и передозировка

Принимать антигистаминные препараты первого поколения нужно аккуратно и в соответствии с инструкцией. Они имеют побочные эффекты, такие как:

• сухость во рту;
• задержка мочеиспускания;
• нарушение зрения;
• тошнота;
• рвота;
• боли в животе;
• диарея;
• запор;
• нарушение функции печени.

А при длительном применении и при наличии нарушения функции печени увеличивается риск передозировки данной группы антигистаминных средств. Также возможно развитие привыкания и снижение лечебного эффекта.

Несмотря на выраженный седативный эффект средств I поколения, а также на появление новой группы антигистаминных препаратов, первое поколение продолжают использовать у детей. Дело в том, что седативный и другие побочные эффекты в некоторых случаях полезны. Их часто применяют для оказания первой помощи или в том случае, если пациенту нужно снять излишнюю тревожность.

Второе поколение антигистаминных средств не имеет седативного воздействия. Они применяются уже для длительной терапии и актуальны для учащихся школы и вузов при интенсивных умственных нагрузках. Помимо этого, лекарства из этой группы:

• имеют быстрый лечебный эффект в течение первых 12–20 минут после приёма;
• не вызывают привыкания;
• обладают минимальным взаимодействием с другими лекарствами и пищей;
• оказывают длительное воздействи

Как долго следует бывать на солнце, чтобы получить витамин D?

Витамин D — один из важнейших витаминов для организма, от которого зависит иммунитет, обмен веществ, психоэмоциональное состояние и прочность костей. Получить его в необходимом количестве из еды довольно сложно.

Другим источником витамина D является солнечный свет, но чрезмерное пребывание на солнце опасно для здоровья. Под влиянием ультрафиолета кожа быстрее стареет и возрастает риск онкозаболеваний.

Эндокринолог Юлия Уханова рассказала «MED порталу», как долго полезно загорать, чтобы получить необходимую дозу витамина D, но не обгореть. Больше всего витамина D организм способен выработать с 11 до 14 часов, так как около полудня солнечные лучи падают под прямым углом.

Важно помнить, что это самое опасное время, и не находиться на солнце слишком долго. Поэтому смуглым людям рекомендуется принимать солнечные ванны в полдень до получаса, а светлокожим — всего 20 минут. Такое непродолжительное пребывание на солнце восполнит запасы витамина D, но не повысит риск развития рака.

Медики не советуют принимать витамин D самостоятельно без консультации врача. Сперва следует выяснить, есть ли дефицит витамина в организме и какая доза ему необходима. Для этого нужно сдать кровь на анализ 25-OH витамин D. Кроме того, эндокринолог Уханова рекомендует проверить работу фосфорно-кальциевого обмена, который связан с витамином D. Для этого следует сдать кровь на фосфор неорганический, кальций общий и паратиреоидный гормон.

Богат клетчаткой и укрепляет нервы: чем полезен редис?

Свежая редиска уже появилась на прилавках рынков и магазинов. Это самый первый свежий овощ с грядки, который содержит множество витаминов и полезных веществ. Врач Татьяна Залетова рассказала «Российской газете», на что стоит обратить внимание при покупке овоща, а также чем полезна редиска и кому есть её не следует.

Редис содержит минимум сахара и обладает низкой калорийностью: всего 15–20 килокалорий на 100 граммов. Зато в нём есть необходимая организму клетчатка. Как отмечает доктор, многие не потребляют нужное количество клетчатки, а ведь она снижает риск развития ожирения, сахарного диабета, неалкогольной жировой болезни печени и даже нескольких видов рака. Поэтому весной и летом стоит чаще добавлять в свой рацион свежую зелень и редиску, а вот от сочетания редиса и мяса лучше воздержаться.

Полезен редис и для красоты кожи: в нём есть селен и кремний, которые необходимы для синтеза структурных компонентов коллагена. Витамин B12 делает нервную систему более устойчивой, а витамин C укрепляет иммунитет — именно то, что нужно после долгой зимы.

Неожиданно, но и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 есть в редиске. Пусть в овоще их не так много, как в рыбе, но в качестве дополнительного источника этих важных нутриентов терпкий корнеплод вполне подойдёт. Кстати, чем более яркий вкус у редиса, тем больше в нём омега-кислот — всё дело в горчичном масле.

В то же время как раз из-за горчичного масла людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует есть овощ с осторожностью. В больших количествах он может не только вызвать дискомфорт, но и спровоцировать обострение.

При покупке редиса стоит выбирать более яркие плоды. Чем интенсивнее окраска, тем больше в кожице антоцианов — эти природные антиоксиданты придают цвет овощам.

Пищевые волокна помогают снизить артериальное давление

Питание значительно влияет на показатели кровяного давления. Прежде всего людям с гипертензией рекомендуют ограничить потребление соли. Причём важно контролировать и количество «скрытой» соли, которая содержится в колбасах, сырах, хлебе, печенье или чипсах.

Богатый растительными продуктами рацион помогает нормализовать давление. Австралийские врачи напомнили о важности пищевых волокон для организма, пишет «Медицинский вестник». Как утверждают специалисты, на «западной» диете люди зачастую недополучают необходимое количество клетчатки. Такие пищевые привычки приводят к повышению артериального давления, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и высокому риску смерти от них.

Если организм получает достаточное количество пищевых волокон, то микробиота вырабатывает короткоцепочечные жирные кислоты, и в результате снижается кровяное давление.

Мужчинам ежедневно необходимо съедать более 38 грамм пищевых волокон, а женщинам — более 28 грамм. Как отмечают специалисты, каждые дополнительные 5 г клетчатки в сутки снижают показатели систолического кровяного давления на 2,8 мм рт. ст., а диастолического — на 2,1 мм рт. ст.

Поэтому важно пересмотреть рацион и добавить в него больше продуктов с большим содержанием пищевых волокон. Это могут быть овощи, фрукты, зелень, а также цельные злаки, сухофрукты, бобовые и отруби.

Почему детям нельзя пить энергетические напитки?

Энергетические напитки дают заряд бодрости и помогают повысить работоспособность, но у них есть свои побочные эффекты. Частое употребление энергетиков в больших количествах способно спровоцировать, например, нарушение сердечного ритма. Для ребёнка такие стимуляторы особенно опасны.

Гастроэнтеролог Мария Жарова рассказала «Российской газете», чем опасны энергетики для подростков. В обычной банке напитка объёмом 400 мл содержится до 240 мг кофеина. При этом международные педиатрические ассоциации в принципе не рекомендуют детям потреблять кофеин и другие стимуляторы, так как не установлена его безопасная доза для детского организма.

Даже у здорового ребёнка один выпитый энергетик может вызвать повышение кровяного давления в течение суток. В будущем это может стать толчком для развития заболеваний сердца и сосудов. Также кофеин негативно воздействует на нервную систему ребёнка. При регулярном употреблении энергетиков у подростков возникают нарушения сна, уменьшается мозговой кровоток, могут возникнуть судороги и даже расстройства поведения.

Кроме того, в состав энергетиков входит большое количество сахара и подсластителей, что тоже вредно для детей. У энергетиков, как и у других сладких напитков, высокая калорийность, поэтому они провоцируют набор лишнего веса и повышают риск ожирения в юном возрасте. Поэтому родителям следует контролировать, чтобы дети не пили энергетические напитки.

В то же время увлекаться бодрящими напитками не стоит и взрослым. Допустимая норма кофеина для взрослого человека до 400 мг в день. Частое потребление стимуляторов, как и у детей, может привести к нарушению сердечного ритма и повышению артериального давления. Особенно опасно смешивать энергетики с алкоголем — такое сочетание только усилит опьянение.

Сегодня в Казани торжественно откроются спортивные Игры БРИКС. В Татарстан приехали более 5 тыс. участников из 93 стран. Церемония открытия пройдет в зале им. Ильгама Шакирова в МВЦ «Казань Экспо» в 19:30.

Первые соревнования стартуют завтра, 13 июня. Казань будет принимать игры до 23 июня, за это время разыграют 387 комплектов медалей по 27 видам спорта. Трансляции будут доступны на телеканале официального вещателя «Матч-ТВ» и на официальном сайте Игр БРИКС.

По данным на 10 июня, на соревнования уже продано 70% от всех билетов. Как отмечал председатель комитета физкультуры и спорта Линар Гарипов, судя по динамике продаж, наибольшей популярностью пользуются бадминтон (13−16 июня), бокс (19−22 июня), настольный теннис (13−16 июня), прыжки в воду (16−18 июня), синхронное плавание (13−15 июня), спортивная гимнастика (13−15 июня).

Подробнее об этом — в материале «БИЗНЕС Online»