Самое главное- Мышцы растягиваются, тело становится эластичным. Укрепляются суставы, позвоночник. Плавание – профилактика сколиоза коксартроза и ряда других заболеваний спины, в том числе поясничного отдела тела, опорно-двигательного аппарата, тазобедренных суставов. В воде мышцы и расслабляются, и укрепляются.

СЕМЕНА УКРОПА: ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

Семена укропа испокон веков используются в традиционной медицине: о целебных свойствах этого растения знали еще врачи в Древнем Египте. То, как правильно заваривать семена укропа или принимать их в сухом виде, зависит в первую очередь от конкретной проблемы. В некоторых случаях наиболее эффективным оказывается...

Чем полезны семена укропа?

Полезные свойства семян укропа впечатляюще разнообразны. Это народное средство благотворно сказывается на иммунитете, пищеварительной и сердечно-сосудистой системе, помогает бороться с мочеполовыми заболеваниями, воспалительными процессами и гипертонией. Оно оказывает бактерицидное, мочегонное, спазмолитическое и успокоительное действие. Все дело в высокой концентрации биологических веществ, в числе которых:

• витамины — В-группы, А, С, Е, РР;

• соли минералов — фосфора, железа, кальция, калия;

• сахариды;

• фитонциды;

• флавоноиды;

• жирные и эфирные масла.

Отвар семян укропа: от чего помогает?

Очищение

Чистка семенами укропа «работает» на кровеносную систему и направлена на улучшение состояния сосудов. Для нее необходимо приготовить настой из 1 стакана семян и 1,5 стаканов корня валерианы. Смесь заливается кипятком и «созревает» в термосе. Принимать настой нужно трижды в день по 1 столовой ложке за полчаса до еды. Проводить эту процедуру можно раз в 5 лет, соблюдая в течение всего курса диету без жирного и сладкого и исключив из рациона кофе и крепкий чай.

Паразиты

Семя укропов можно использовать от паразитов, в частности — от глистов. Для этого нужно через 2-3 часа после ужина съесть 2 столовые ложки семян, одну — с цельными, вторую — с молотыми, добавив при желании немного меда. Еще через 3 часа нужно принять 2 столовые ложки касторового масла и поставить противовоспалительную и ранозаживляющую ректальную свечку. Семена вместе с «Тройчаткой» рекомендуется потреблять в течение трех дней.

Вздутие

Помогают семена укропа и от вздутия. Чтобы избавиться от дискомфорта нужно залить 1,5 чайных ложки укропного семени стаканом холодной воды, довести смесь до кипения и «потомить» 15 минут на медленном огне. Остывший и отфильтрованный напиток принимают за 30 минут до еды, причем каждый раз нужно готовить свежий отвар.

Семена укропа для поджелудочной

При панкреатите, воспалениях и других заболеваниях поджелудочной железы семена укропа помогают устранить кислотный рефлюкс, вздутие, газообразование и диарею. Такое действие обусловлено фолиевой и никотиновой кислотой. Кроме того, укроп на любой стадии болезни работает как желче- и мочегонное средство, он нормализует микрофлору в органах пищеварительной системы и выводят токсины, мешающие их нормальному функционированию. О том, как принимать семена укропа при проблемах с поджелудочной, нужно проконсультироваться с врачом. Как правило, рекомендуется запивать несколько раз в день щепотку порошка из измельченных семян небольшим количеством воды.

Гипертония

От давления семена укропа можно использовать по согласованию с врачом как безопасное вспомогательное средство. При гипертонии помогают как молотые семена (1 чайная ложка во время каждого приема пищи), так и отвар (залить 1 чайную ложку семян 300 мл кипятка, настоять несколько часов).

Цистит у мужчин и женщин

При цистите семена укропа нормализуют работу почек и ускоряют выведение жидкости из организма. Они очищают мочевой пузырь и снижают симптомы воспаления. Благодаря антибактериальному действию мочевыводящие пути будут очищаться от болезнетворных бактерий. Укроп снимет спазмы и обеспечит общеукрепляющий эффект. Чтобы справиться с болезнью, нужно знать, как правильно приготовить отвар семян укропа. Самый простой способ — 2 чайные ложки семян залить стаканом питьевой воды, варить на медленном огне в течение 20 минут. Охлажденный напиток, пропущенный через марлю, рекомендуется пить 5-6 раз в день в течение недели. Крайне важно при цистите семена укропа принимать только как дополнение к назначенному врачом лечению.

Беременность: токсикоз, отеки, ОРВИ

При беременности семена укропа помогают справиться с тошнотой, рвотой и слабостью во время токсикоза. Также они служат профилактикой отеков во втором триместре и облегчают симптомы ОРВИ. В любом случае о возможности использования семян укропа будущая мама должна проконсультироваться с врачом.

Семена укропа для лактации

Для лактации можно приготовить чай из семян укропа. Для большей эффективности стоит размельчить их в кофемолке или блендере. Для отвара берут 1 столовую ложку семян, заливают литром кипятка и 5-7 минут варят на медленном огне или водяной бане. Отфильтрованный и остуженный напиток нужно пить 5-6 раз в день за час до кормления. При приготовлении настоя 1 чайная ложка семян заливается стаканом кипятка, через 2 часа напиток можно процедить несколько раз и принимать. Укропный чай — гипоаллергенный и безопасный как для кормящей мамы, так и для ребенка.

Укропная вода из семян укропа для новорожденных

Семена укропа помогают от колик — их отвары и настойки входят в состав многих аптечных средств, которые назначают при газах и болях в животе у грудных детей. Они же эффективно борются с запорами. Готовится укропная водичка из семян укропа для новорожденных очень просто, можно использовать один из двух способов:

1. Залить 1 чайную ложку семян 200 мл кипятка, накрыть крышкой, настоять час, профильтровать, остудить до комнатной температуры.

2. В тех же пропорциях смешать воду и семена и поставить тару с ними на водяную баню на 30 минут. По окончании приготовления долить воду так, чтобы объем отвара увеличился до 1 стакана. Перед тем как давать напиток малышу, его также нужно профильтровать и остудить.

Пить укропную воду новорожденным можно небольшими порциями (по 1-2 чайной ложке) примерно 3-4 раза в день, при сильных болях количество можно увеличить. Облегчение ребенок почувствует уже через 10-15 минут. Такой отвар — абсолютно безопасен, педиатры разрешают давать его уже со 2-3 недели жизни. Тем не менее перед тем как использовать любое народное средство, нужно проконсультироваться с врачом на предмет индивидуальных противопоказаний.

Семена укропа: противопоказания

Порошки, отвары, настои из семян укропа помогают справиться со многими заболеваниями, но, как и у любого лекарства, у них есть некоторые противопоказания. С осторожностью использовать их нужно:

• гипотоникам — эфирные масла в укропе снижают давление и могут ухудшить состояние;

• людям с аллергическими реакциями на травы и растения;

• тем, кто страдает хроническими заболеваниями, нужно перед лечением семенами укропа проконсультироваться с врачом.

Начинать использовать отвары и настои семян укропа стоит постепенно, с небольших порций. При появлении каких-либо негативных симптомов — слабости, сонливости, дискомфорта, ухудшения зрения, высыпаний — нужно обратиться к терапевту и прекратить лечение до выяснения обстоятельств.

1️⃣ Разработайте план: Поставьте цель .Создайте себе мотивацию

2️⃣ Уберите сладости из дома: Не провоцируйте себя.

3️⃣ Включайте альтернативу: Фрукты, орехи, йогурт. Сахарозаменители.

4️⃣ Если решили избавиться от привычки есть быстрые углеводы,то лучше делать это сразу.

5️⃣ Пейте воду: Избегайте чувства жажды.

6️⃣ Обратите внимания, когда и почему хотите сладкого.

7️⃣ Вам нужна поддержка окружения: Расскажите близким о решении.

Этот вызов поможет вам сформировать новые пищевые привычки и улучшить здоровье

В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания

Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека.

Хамелеон

Хамелеон является одной из самых привлекательных рептилий, возможно, благодаря своим выпученным глазам, грустно искривленному рту, цепкому хвосту или очень длинному языку. А еще у него есть замечательная способность менять цвет от перепадов настроения и умение передвигаться, словно моряк во время качки. Не самый эффективный вид транспортировки, но, безусловно, привлекающий внимание. Около половины всех хамелеонов мира можно найти на Мадагаскаре

Как начать работать над «Управлением мышлением»

Мы заряжаем свои мысли энергией. Чем сильнее наше внимание к какой-либо мысли, тем сильнее она становится. Чем больше вы уделяете этому внимания, тем более реальным оно становится.

Чем больше вы хотите бросить курить, тем больше вы курите.

Должно быть наоборот, чем больше я думаю, тем реальнее это становится, верно? Ага фокус – вы думаете о сигаретах, вопрос о том, бросить или нет, уже на втором плане. На самом деле сигареты всегда присутствуют в вашей голове, даже если вы вздыхаете и говорите: «Я скоро брошу, в понедельник обязательно брошу, это плохо», да-да.

Таким образом, вы не бросите курить. Сосредоточившись на чем-то, вы усиливаете это, делаете еще сильнее. А теперь посмотрите с другой стороны, что вам следует подумать, чтобы бросить? Можете ли вы думать как некурящий? Тогда вопрос в том, что, по вашему мнению, думает о сигаретах некурящий?

Чтобы бросить курить, не нужно прикрываться антиникотиновыми пластырями, потому что основная зависимость в вашей голове – это «постоянные мысли о сигаретах». Необходимость начать думать как некурящий, т.е. не думать о сигаретах.

Полное отсутствие мыслей о сигаретах. Конечно, телу будет некомфортно, потому что это привычка, но в любом случае на данный момент могу сказать точно, что необходимо перетерпеть временный физический дискомфорт и прогонять любые мысли. о сигаретах (даже как о причине физического дискомфорта). Представьте, что вы простудились и что простуда скоро пройдет. Как-то я очень далеко зашел в направлении сигарет (ну, надеюсь, курильщикам это будет полезно).

Как начать работать над «Управлением мышлением»

Теперь вернемся к мысли.

Другой пример: вас действительно увлекли мысли о создании чего-то и будем считать, что ваш логический ум и убеждения не отвергли эту идею. В этом случае, когда вы постоянно думаете об этой мысли, вы как будто сливаетесь с этой идеей, то есть как будто эта мысль начинает жить в вас, становясь чем-то реальным, почти осязаемым. Вкладывая энергию в эти мысли и образы, улучшится и состояние, необходимое для реализации этих мыслей.

А если для ее реализации использовать еще и физические действия, то очень скоро эта мысль, когда-то плававшая в вашей голове, станет реальностью, которую сможете увидеть.

Можно провести образную аналогию: как будто из горстки семян вы выбрали одно. Посадили его в почву, полили, ухаживали, удобряли и через некоторое время вы получили крупное цветущее растение. Только мысль, в отличие от семени, не осязаема. Даже если к нему невозможно прикоснуться, но вашим вниманием оно может иметь не меньшую силу.

Поэтому мысль рождает: города, здания, идеи, шедевры, науку, технику, войны, разрушения. Хорошо и плохо – в зависимости от того, что выберет человек.

Ссылка на сайт: https://breakfree.ae/

Регулярные занятия фитнесом помогут в профилактике различных болезней: гипертонии, заболеваний сосудов и сердца, диабета, артрита и даже некоторых видов онкологии.

Исследования доказали, что кардио и силовые тренировки не только значительно замедляют клетки мозга от разрушения, но и улучшают реакцию и память.

Как влияют упражнения (асаны) на спину

• Растягивают, выпрямляют позвоночник, увеличивают его гибкость и подвижность
• Улучшают циркуляцию крови в межпозвоночных пространствах и околопозвоночные области быстрее восстанавливаются.
• Укрепляют спину и шею, является профилактикой возникновения заболеваний спины
• Расслабляют мышцы, которые находятся в гипертонусе, мягко вытягивают связки
• Улучшают осанку, уменьшает искривление
• Снимают напряжение, поднимает настроение
• Облегчают боли в спине, либо убирает их полностью

23 июля считается Всемирным днем китов и дельфинов. Почему эти животные удостоились такого внимания? Впервые о положительном влиянии дельфинов на человека заговорили в 1971 году. Тогда психолог Дэвид Натансон и антрополог Бетси Смит заметили, как дети с синдромом Дауна контактируют с этими животными. С этого момента началось развитие дельфинотерапии. Сегодня этот метод используется во всех уголках мира, например, в Севастопольском океанариуме дети с задержкой психического развития (ЗПР) и другими особенностями успешно занимаются с животными.

Дельфинотерапия – частный метод психокоррекции и реабилитации для детей и взрослых, страдающих различными нарушениями в развитии, разработанный для оказания психологической помощи. Положительные эмоции от общения с дельфином позволяют значительно стимулировать психическое, речевое и физическое развитие.

В результате сеансов дельфинотерапии у ребенка:

• улучшается координация движений
• повышается скорость освоения новых моторных навыков
• стабилизируется настроение

Всегда ли помогает такая терапия?

Дельфинотерапия, по утверждениям тренеров и психотерапевтов, не имеет побочных эффектов — случаев, при которых состояние ребёнка после сеансов ухудшалось, не зафиксировано. Однако, поскольку этот метод коррекции не относится к доказательной медицине, однозначно прогнозировать его эффективность, невозможно. Насколько положительно скажутся занятия на здоровье ребёнка, зависит в первую очередь от того, удалось ли установить контакт «человек — дельфин». Если по каким-то причинам животное не проявляет интереса к малышу и само не инициирует общение, а ребёнок боится его или просто никак не реагирует, терапия будет бесполезной.

На оценку эффективности дельфинотерапии влияют и ожидания родителей. Часто они не совпадают с тем, что в принципе может дать реабилитация. Для деток с тяжелыми диагнозами или особенностями развития полное излечение просто невозможно, а тот прогресс, который дают сеансы, родителями воспринимается как недостаточный. Поэтому очень важно, чтобы лечащий врач еще до курса терапии подробно проговорил с взрослыми все нюансы лечения.

Улучшение психического и физического здоровья ребёнка в ходе дельфинотерапии очень индивидуально. У некоторых прогресс заметен уже с первых занятий, другим потребуется несколько курсов, у третьих эффект может проявиться уже после одного курса. Оценивая положительную динамику, родители и тренер должны ориентироваться исключительно на индивидуальные особенности малыша.

Что такое внутритканевая электростимуляция по методу Герасимова А.А.?Физиотерапевтическая процедура действует непосредственно на «очаг» боли и приносит облегчение уже после первой процедуры. Метод прост и безвреден для организма. С помощью специального аппарата, вырабатывающего импульсный низкочастотный ток и специальных одноразовых игл, электроток подводится непосредственно к болевым зонам, тем самым улучшается микроциркуляция, уменьшается отек болевой зоны, снимается спазм окружающих мышц, улучшается трофика (питание) заинтересованной зоны.

Внутритканевая электростимуляция по методу Герасимова А.А. не только обезболивает, но, главное, влияет на основную причину болезни:

• восстанавливает кровообращение в позвонках,
• прекращает распад хрящевой ткани суставов,
• ликвидирует «отложения солей»,
• восстанавливает нервы.

Гарантирует исчезновение болевых синдромов у 95% больных!

Преимущества «Внутритканевой электростимуляции Герасимова» перед другими способами лечения:

• лечение амбулаторное;
• без применения лекарственных препаратов;
• болевой синдром убирается за 1-2 процедуры, а эффект длится до 3 лет;
• для лечения требуется 3-6 процедур;
• частота обострений болезни уменьшается в 2,5-3 раза;
• лечение грыж межпозвонковых дисков и артрозов суставов без операции.

Обезболивающие препараты успокаивают боль лишь на некоторое время, а электростимуляция лечит болезнь, действуя на ее причину без побочных действий. Вы не только забудете про боль после нескольких сеансов, но и существенно сэкономите на покупке таблеток и мазей, ведь эффект длиться долгие месяцы.

Показания к лечению:

• Остеохондроз шейного, грудного, пояснично-крестцового отдела позвоночника;
• Сколиоз;
• Грыжи межпозвонковых дисков (неоперативный метод лечения);
• Болевой синдром после оперативного лечения грыжи дисков;
• Деформирующий артроз суставов верхних и нижних конечностей (все стадии заболевания);
• Вегетососудистая дистония, мигрень, дисциркуляторная энцефалопатия 1, 2 степени, головокружения, головные боли напряжения;
• Нестабильность артериального давления, язвенная болезнь;
• Бронхиальная астма;
• Повреждение периферических нервов (травмы нервов, брахиоплекситы, состояния после реконструктивных операций на нервах, полиневропатия);
• Мелкие локализации боли костей, суставов;
• Плече-лопаточный периартроз;
• Пяточная шпора и др.

При боли в суставах...

Патология суставов распространена и с трудом поддается лечению. При деформирующем остеоартрозе нарушается кровообращение в кости, прилежащей к суставу. В результате происходит распад хрящевой ткани, возникает отек и боль в суставе.

Метод внутритканевой электростимуляции Герасимова улучшает кровообращение в костной ткани, восстанавливает ее структуру, улучшает питание хрящевой ткани

Одно из подобных заболеваний – коксартроз (артроз тазобедренного сустава). Плохо поддается консервативной терапии, прогрессирует со временем. Внутритканевая электростимуляция является эффективным альтернативным методом, обеспечивающим купирование боли, предотвращающим распад хрящевой ткани и помогающим достигнуть длительной ремиссии.

При бронхиальной астме...

Внутритканевая электростимуляция приводит в равновесие работу отделов нервной системы, участвующих в иннервации бронхов и легких. Воздействие осуществляется на грудном отделе позвоночника – здесь, на этом уровне, находятся вегетативные центры, отвечающие за работу бронхов и легких. Эффективность метода 70%.

При головной боли...

Внутритканевая электростимуляция с помощью электротока особых параметров нормализует тонус сосудов мозга, снимает напряжение мышц головы, способствует нормализации артериального давления у гипотоников.

Эффект от лечения заметен уже после первой процедуры и держится несколько лет. Курс лечения состоит из нескольких сеансов.

Метод Внутритканевой электростимуляции (ВТЭС) разработан учеными под руководством профессора А.А.Герасимова. Эта методика успешно применяется во многих крупных центрах России, а так же во Франции, Испании, Польше, США. Он утвержден и рекомендован Минздравом РФ к внедрению и широкому использованию в практике, изданы методические рекомендации по лечению различных заболеваний (в реестре № 2001/115). Используемые для проведения метода аппараты также внесены в реестр МЗ РФ и сертифицированы. На способы лечения различной патологии методом внутритканевой электростимуляции получено 10 патентов РФ.