Проект нового арт-объекта «Рука Свободы» в Кабардинке создан местным жителем.  Установили скульптуру на высоте 500 метров над уровнем моря.  Отсюда открываются потрясающие виды на бухту Кабардинки и горы.  📍Как добраться: Первый вариант – пешеходный маршрут от поселка.  Тропа ведет через горные леса с уклоном 50-70%. Подъем занимает около трех часов.  Для семей с маленькими детьми, пожилыми людьми или тем, кто имеет проблемы со здоровьем, такой формат посещения места может не подойти.   Второй вариант – на внедорожнике по грунтовой дороге. Учитывайте особенности пути и выезжайте только на джипе или полноприводных автомобилях. Координаты: 44.682995, 37.944527

Утреннее упражнение в постели .Доктор Длин.

Как БЫСТРО заснуть за 5 минут？ Доктор Длин

Абай-Су – самый высокий некаскадный водопад Кабардино-Балкарии, высотой 78 м. Находится на высоте 2100 м, в 9 км от села Булунгу, недалеко от Чегемского ущелья. Водопад состоит из множества струй, а его окружение – базальтовые шестигранные скалы – создает впечатляющее зрелище. Зимой водопад частично замерзает, превращаясь в ледяную чашу. Водопад расположен в приграничной зоне, для въезда требуется российский паспорт и пропуск, который можно оформить заранее через ФСБ или «Госуслуги». 📍Как добраться: На автобусе «Нальчик — Булунгу» или на авто. Придется пройти 1,5 км пешком до подножия водопада. Координаты: 43.215119, 43.034709

КАК ВОССТАНОВИТЬ ПОЧКИ？Врач Ольга Гуреева

Человечность

Всего ОДНО движение, и дряблость в руках УЙДЕТ! Доктор Алесь Улищенко

А вы знали про пользу миндаля？

Готовлю сразу много каждую осень! Домашнее ТЫКВЕННОЕ ПЮРЕ

Жимба Данзанов： Ешь, как монах! Тибетская система правильного питания.