КРАСИВОЕ ЛИЦО, БЕЗ УКОЛОВ Маша Кинаш

CARDIO ¤Ï¸ KICKBOXING AEROBICS WORKOUT BY CARDIO KICKBOXING AEROBICS WORKOUT BY - это интенсивная тренировка, сочетающая в себе элементы кикбоксинга и аэробики. Эта тренировка предназначена для улучшения выносливости, силы и координации, а также для сжигания лишних калорий и укрепления мышц. В ходе тренировки вы будете выполнять разнообразные упражнения, включающие в себя удары ногами и руками, блокировку ударов, прыжки, отжимания и приседания. Все движения выполняются под ритмичную музыку, что делает тренировку более динамичной и увлекательной. CARDIO KICKBOXING AEROBICS WORKOUT BY подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Эта тренировка отлично подойдет тем, кто хочет разнообразить свою фитнес-программу, улучшить физическую форму и получить заряд бодрости и энергии на весь день.

Одна из самых атмосферных кофеен в Дагестане. Расположена в скале на территории пещерного комплекса «Нохъо» Чтобы до нее добраться нужно еще преодолеть страх, пройти пещеру и мост над Сулакским каньоном. Стеной в кафе выступает скала, а напротив – панорамные окна с видом на горы. 📍Как добраться: Кофейня находится рядом с посёлком Ново-Зубутли.

Полезные и дешёвые средства из аптеки.Доктор Губарева

А вы знали？!

На заметку

На плато Ай-Петри в Крыму открылся арт-объект «Шёпот гор», символизирующий единство Крымских и Уральских гор. Это одна из 10 композиций, которые будут установлены по всему Крыму благодаря партнёрству Сбера и других организаций. Центральный элемент композиции – человек, как продолжение и хранитель природы. 📍Как добраться: На вершину Ай-Петри можно подняться на машине, автобусе, пешком или по канатной дороге. Уточняйте цены на билеты на сайте Ай-Петри.

Движение - второй урок курса Алевтины Шаракшанэ

Рецепт для микрофлоры кишечника .Nelli Petrosyan

Топография желудка.Руслан Шипицын

Выпирает ЖИВОТ! Гиперлордоз! Абдоминальное ОЖИРЕНИЕ!.Ivan Krasavin

Куруш – самое южное и высокогорное село России и Европы, расположенное в Дагестане на склоне Шалбуздага (4150 м). Село расположено всего в 5 км до границы с Азербайджаном, для посещения нужно оформить пропуск через Погрануправление Дагестана. Куруш привлекает альпинистов, туристов и натуралистов своими горными вершинами и уникальной природой. Это место для тех, кто хочет сбежать от городской суеты и насладиться величием Кавказского хребта.

На новом препарате люди без усилий теряют десятки кило.Ирина Якутенко

4 упражнения для тонуса ног 🔥Соня Солдатова

Активация ног и всего тела

Кардио ❤️ КИКБОКСИНГ

Мотивация для преодоления трудностей.

Как завязать платок

Озеро Гийбашкель расположено на высоте 3150 метров. Описывать красоту этого места трудно, нужно всё видеть самому. По дороге можно увидеть уникальных животных – диких яков. Для посещения пользуемся услугами инструктора, поскольку места здесь дикие и отдаленные. 📍Как добраться: Маршрут на озеро Гийбашкель начинается из села Верхняя Балкария. Для проезда к началу пешего маршрута пользуемся услугой заброски на УАЗике. Дорога в ущелье грунтовая, горная, проезд возможен только на авто повышенной проходимости.

Как красиво подвернуть джинсы.Стилист Юлия Кофейникова