Кладезь витаминов и минералов

Фрукт, помимо восхитительного вкуса, богат полезными веществами, среди которых особенно важны бета-каротин (предшественник витамина А), витамин С (аскорбиновая кислота) и медь. По содержанию витамина С манго превосходит лимоны и апельсины.

Есть в составе и другие необходимые организму элементы, обуславливающие пользу манго: витамины А, Е, группы В, углеводы (глюкоза, сахароза, крахмал), танины, аминокислоты, органические кислоты, антиоксиданты, флавоноиды, полифенолы, ниацин, кверцетин, астрагалин, зеаксантин, лупеол, мангиферин, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, микро- и макроэлементы, клетчатка. В косточках содержится мангустин – вещество, обладающее жаропонижающими свойствами. При термической обработке химический состав фрукта не изменяется.

Калорийность свежих плодов невысокая – 65 килокалорий. При переработке она существенно повышается. Вяленый фрукт содержит 200-250, а цукаты из манго – 320 килокалорий.

Польза манго: как действует «король фруктов» на организм?

Богатый состав манго обуславливает его полезные свойства:

● активирует метаболизм;

● выводит из организма вредные вещества;

● лечит авитаминоз;

● понижает уровень сахара в крови;

● обладает антисептическими свойствами;

● укрепляет нервную систему;

● стимулирует мозговую деятельность;

● нормализует сон;

● повышает остроту зрения;

● снабжает кости кальцием, предупреждая развитие остеопороза и риск переломов;

● сводит к минимуму риск формирования камней в почках;

● нейтрализует вредное воздействие антиоксидантов;

● затормаживает деление раковых клеток.

Экзотический плод оказывает благоприятное действие на кровеносную систему:

● улучшает сердечную деятельность;

● повышает эластичность сосудов;

● понижает концентрацию холестерина;

● стимулирует процессы кроветворения;

● предотвращает развитие гипертонии, варикоза и атеросклероза.

Исследования, проведенные в Техасском университете, показали пользу манго для людей с диагностированным язвенным колитом и болезнью Крона. При регулярном употреблении экзотического фрукта уже через 2 месяца в организме повышается количество пробиотических бактерий.

Еще одно уникальное свойство экзотического плода – способность предотвращать тепловой удар. Его сок охлаждает организм и надолго насыщает влагой.

Благодаря повышенной концентрации витамина С «король фруктов» укрепляет иммунную систему и повышает резистентность организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Поэтому его рекомендуют в качестве профилактического средства при гриппе и простудных заболеваниях.

Выраженную пользу принесет манго людям, страдающим нервными расстройствами и часто находящимся в депрессивном состоянии. Благодаря повышенному содержанию железа рекомендовано «азиатское яблоко» для профилактики анемии. Чтобы усилить эффект, следует употреблять фрукт с молоком.

Выбор секций родители часто основывают на собственных предпочтениях, но это не совсем верный подход. В первую очередь стоит прислушаться к желаниям ребенка — он будет намного охотнее заниматься тем, что нравится ему, а не вам. Однако нередко вкусы детей и родителей совпадают — тогда вообще никаких проблем. Проходим медосмотр, и полный вперед.

На случай, если у вас дочь, но вы понятия не имеете, какой вид спорта ей предложить, мы составили список самых популярных спортивных секций для девочек.

Гимнастика

Гимнастика представлена двумя видами: художественной и спортивной. Если ваша девчонка не находит себе места в квартире, постоянно кувыркается и чуть ли не ползает по стенам, то ей отлично подойдет спортивная гимнастика. Для таких активных ребят это настоящий рай: прыжки через козла, сальто, стойки на руках. Если же у вас подрастает утонченная и творческая натура, талант можно раскрыть в художественной гимнастике.

Легкая атлетика

У легкой атлетики два очевидных плюса. Во-первых, она объединяет множество дисциплин: бег на разные дистанции, прыжки в длину и высоту, метание снарядов. С таким разнообразием ребенок точно найдет что-то по душе. Во-вторых, легкая атлетика — максимально доступный вид спорта, так как для занятий требуется минимум экипировки. Бонусом девочка получит красивую осанку.

Фигурное катание

Один из самых популярных зимних видов спорта — фигурное катание. Девочек ставят на коньки еще до школы, так как на взрослом уровне они начинают выступать рано. Эта давняя тенденция. Почти сто лет назад, на первых в истории зимних Олимпийских играх, в соревнованиях по фигурному катанию приняла участие 11-летняя норвежка Соня Хени. На той Олимпиаде она заняла последнее место, зато на трех последующих выиграла три золота.

Теннис

Сложно найти более многогранный вид спорта, чем большой теннис. Для уверенных выступлений на корте необходима выносливость, ловкость, хорошая координация и крепкий мышечный корсет. Но без аналитического мышления и интеллекта эти аспекты практически бесполезны, так как в теннисе очень важно предугадывать действия соперника и находить его слабые стороны.

Бальные танцы

Формально танцы нельзя назвать видом спорта. Но тот, кто хоть раз от души плясал, знает, что для этого дела требуется неслабая физическая подготовка. Очевидный плюс занятий танцами — низкая травматичность. При этом развивается музыкальный слух и чувство ритма, повышается выносливость. Из танцевальных секций девочки выходят красивой походкой и с уверенностью в себе.

Авокадо — это плод дерева авокадо (Persea Americana), семейства лавровых. Это очень полезный фрукт, из-за содержания полезных жиров, минералов (калий) и витаминов (фолиевая кислота).

Также авокадо очень богат:

• жирами (70% из них — ненасыщенные, то есть те, которые снижают уровень плохого холестерина);
• минералами (на 60% больше калия, чем в бананах, а ещё есть магний и низкое содержание натрия);
• витаминами (А, С, E, витаминами группы B и фолиевой кислотой).

Авокадо обладает многими полезными свойствами. Среди прочего, оно полезно для сердца: помогает снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего.

Авокадо идеально подходит для похудения и занятий спортом, так как насыщает надолго, обеспечивая организм энергией и регулируя уровень сахара в крови.

Но чтобы диета была максимально сбалансированной, необходимы и другие виды пищи. Авокадо должен быть только частью максимально разнообразного рациона наряду с мясом, рыбой или овощами.

К примеру, фрукт не содержит белка и некоторых необходимых для организма минералов. Поэтому замещать им часть полноценного рациона точно не стоит.

Поражение печени

Авокадо может быть вредным для тех, у кого есть проблемы с печенью. Оно содержит анетол или эстрагол, которые даже в умеренных количествах могут быть токсичными для печени и вызывать обострение заболевания печени у предрасположенных к этому людей.

10 апреля, 2024 г.на «Чемпионате» завершилось голосование за лучшего фигуриста сезона-2023/2024. По итогам голосования первое место занял российский фигурист и один из лидеров юниорской сборной Лев Лазарев, выигравший золото этапа Гран-при, золото в команде на Кубке Первого канала среди юниоров, бронзу прыжкового турнира и серебро первенства России. Вторым стал спортсмен Арсений Федотов, на третьем месте расположился россиянин Владислав Дикиджи.

Спорт - это неотъемлемая часть здорового образа жизни, особенно когда речь идет о заботе о сердце. Сердце, как центральный орган кровообращения, нуждается в постоянной тренировке для поддержания своей эффективной работы. Существует множество видов спорта, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, но одним из самых полезных для сердца можно назвать бег.

Бег - это простой, доступный и эффективный способ поддерживать здоровье сердца. Во-первых, бег улучшает кровообращение и кислородное обеспечение организма, что способствует улучшению работы сердца. Регулярные беговые тренировки укрепляют сердечную мышцу, делая ее более эффективной и устойчивой к нагрузкам.

Кроме того, бег способствует снижению уровня холестерина в крови, что помогает предотвратить развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренные физические упражнения, такие как бег, также способствуют снижению артериального давления, что снижает риск развития гипертонии.

Бег также благоприятно влияет на общее психоэмоциональное состояние человека. Он способствует выработке эндорфинов - гормонов радости, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом и депрессией. Это также способствует улучшению сна и повышению общего уровня энергии.

Итак, бег является одним из самых полезных видов спорта для сердца. Он помогает укрепить сердце, улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина и артериального давления, а также повысить общую работоспособность организма. Не забывайте об огромных выгодах, которые спорт приносит вашему сердцу и всему организму. Начните бегать уже сегодня, и ваше сердце скажет вам "спасибо"!

– Малина – богатый источник фитонутриентов. Она включает в себя десятки видов антоцианов, флавоноидов, фенольных кислот и дубильных веществ. Эта сладкая ягода – просто кладезь витаминов, среди которых витамины группы B (а именно витамин В1, В2, В3, В5, В6, В9), витамины Е, К, C, А. Также малина богата марганцем, медью, магнием, калием, клетчаткой, натрием, кальцием, железом, цинком, селеном.

ПОЛЬЗА МАЛИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Источник антиоксидантов. Малина богата различными антиоксидантами, например антоцианами, витаминами Е и С, каротиноидами, флавоноидами. Экстракт малины обладает свойством снижать окислительный стресс, который зачастую приводит к избытку свободных радикалов, повреждающих клетки организма. Помимо этого, антиоксиданты, содержащиеся в малине, способствуют снижению уровня оксидативного стресса, тем самым также защищая клетки организма.

Поддержка для иммунитета. Витамин С – один из важнейших элементов, которые позволяют укрепить собственные защитные силы организма и сделать его более устойчивым по отношению к вирусам.

Польза для сердечно-сосудистой системы. В состав ягоды входит калий, он отвечает за регуляцию сердцебиения и за нормальный уровень кровяного давления. В малине также присутствует большое количество марганца, меди и железа. Эти минералы необходимы организму для производства эритроцитов (красных кровяных клеток), а витамин С способствует укреплению и восстановлению различных тканей, в том числе и кровеносных сосудов. Доказано, что благодаря флавоноидам (антоцианам) малина помогает значительно снизить риск развития кардиологических болезней.

Улучшение памяти в зрелом возрасте.Регулярное употребление малины может предотвратить повреждение мозговых клеток и ухудшение памяти, спровоцированное возрастными изменениями. Все дело в том, что эти сладкие ягоды богаты флавоноидами, которые поддерживают когнитивные функции мозга. Помимо прочего, ученые выяснили, что антоцианы в сочетании с кверцетином предупреждают развитие деменции и частичную потерю памяти.

ПОЛЬЗА ДЛЯ МУЖСКОГО И ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА

Малина содержит большое количество витамина С, который является мощным антиоксидантом. Витамин С принимает участие в процессе синтеза коллагена – белка, помогающего замедлять процессы старения. Коллаген отвечает за упругость кожи, здоровье волос, ногтей. Еще одно важное свойство – коллаген обеспечивает упругость костей, что особенно важно в период менопаузы, когда у женщин повышается риск переломов и трещин.

Витамин С и магний в составе малины, работая комплексно, помогают улучшить фертильность – это верно и для мужского, и для женского организма. Антиоксиданты и минералы, которыми богата ягода, благотворно влияют на качество спермы.

Стоит также отметить, что мужчины, по статистике, чаще страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Магний и калий играют важную роль в функционировании сердечной мышцы и в работе сердечно-сосудистой системы в целом. Регулярное употребление малины помогает снизить риск развития заболеваний сердца, а также восстановить силы при регулярных физических нагрузках.

КОМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ МАЛИНУ?

• Ввиду высокого содержания салицилатов, разжижающих кровь, и витамина К, принимающего участие в процессах свертывания крови, людям с нарушениями свертываемости крови и принимающим прописанные врачом лекарственные препараты против свертывания крови следует отказаться от употребления данной ягоды.
• Повышенное содержание органических кислот делает малину вредной пищей для людей, страдающих обострениями болезней желудочно-кишечного тракта, а именно гастритом и язвенной болезнью.
• Малину также не рекомендуется употреблять при подагре. Дело в том, что органические кислоты в составе малины могут повлиять на пуриновый обмен.
• Не стоит забывать и о мочегонных свойствах малины, которые могут оказать негативное воздействие на людей, страдающих от мочекаменной болезни.
• Из-за богатого состава и яркого цвета малина является потенциальным аллергеном, поэтому ее не стоит давать детям в слишком раннем возрасте. Начинайте прикорм с маленьких порций и внимательно следите за реакцией организма, при малейших признаках аллергии исключите малину из рациона ребенка.
• Людям с непереносимостью ацетилсалициловой кислоты тоже следует отказаться от употребления малины.

ПОЛЕЗНЫ ЛИ ЛИСТЬЯ МАЛИНЫ И КАК ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Многие люди забывают, что не только плоды малины обладают массой полезных свойств. Листья этого чудесного растения нередко используются для приготовления лечебных чаев и настоев.

Полезные свойства малинового чая объясняются высоким содержанием нутриентов, витаминов А, В, С и Е, калия, фосфора и кальция.

Чай из листьев малины богат минеральными солями, органическими кислотами, а также дубильными веществами и флавоноидами. Такой напиток можно рекомендовать во время простудных и воспалительных заболеваний, поскольку он обладает жаропонижающими, токсиновыводящими и противовоспалительными свойствами.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ И ХРАНИТЬ МАЛИНУ?

Разумеется, полезнее всего употреблять в пищу свежую, только что сорванную с куста малину. Однако, если вы хотите сохранить ягоды на более долгий срок, следует придерживаться определенных правил.

• Собирать малину лучше в прохладное время суток, например ранним утром, когда солнце еще не успело нагреть ягоды. Теплые ягоды портятся быстрее. Малина любит холод, поэтому хранить ее следует исключительно в холодильнике.
• Если вы решили приобрести малину на рынке или в магазине, выбирайте упаковки с наименьшим количеством слоев, поскольку нижние ягоды давятся, отчего быстро портятся.
• Еще один немаловажный вопрос – нужно ли мыть малину? Ягоды малины довольно нежные и хрупкие, поэтому помыть их бывает весьма проблематично. Чтобы избавиться от насекомых, прячущихся внутри, нужно залить ягоды прохладной водой и оставить на 10–15 минут, затем слить воду, рассыпать ягоды одним слоем на бумажном полотенце и дать ягодкам подсохнуть.
• Для длительного хранения малины лучше всего использовать заморозку, так как сушеная малина теряет бóльшую часть полезных свойств. Замораживать малину лучше всего небольшими порциями, предварительно расфасовав по пакетикам.

МАЛИНА В КУЛИНАРИИ

Малину любят повара за ее яркий и неповторимый аромат. Из ягоды готовят варенье, начинку для пирогов, соусы к мясу, наливки и даже вино.

РЕЦЕПТПИРОГ С МАЛИНОЙ И СМЕТАНОЙ

Ингредиенты для теста: сливочное масло – 150 г, яйца – 2 шт., сахар – 100 г, пшеничная мука – 320 г, сметана – 40 мл, сода пищевая – 5 г, уксус – 5 мл, ванилин – 1 г.

Ингредиенты для начинки: малина – 250 г, яйца – 2 шт., сметана – 200 мл, сахар – 100 г, ванилин – 1 г.

Приготовление

Для приготовления теста первым делом нужно растопить сливочное масло на водяной бане или в микроволновой печи, после чего добавить к маслу сахар с яйцами и взбить получившуюся массу миксером до однородности.

Следующим шагом добавьте к масляной смеси просеянную муку, ванилин и соду, погашенную уксусом. Соду с уксусом можно заменить на 2 ст. л. разрыхлителя для теста.

Перемешайте массу с помощью вилки или венчика, она должна получиться довольно густой и плотной. Влейте в тесто сметану и снова все тщательно перемешайте. Начните мять тесто руками, при необходимости добавляя в него муку.

Готовое тесто нужно раскатать и выложить в форму для выпечки, формируя бока. Форму предварительно смажьте маслом. Основу проколите вилкой, чтобы она не вздулась в процессе приготовления. На дно плотным слоем выкладываем малину.

Затем соединяем в глубокой миске сметану, ванилин, сахар и яйца. Перемешайте сметанную массу с помощью миксера.

Равномерно залейте ягоды начинкой так, чтобы она покрыла каждую ягодку. Выпекать пирог нужно при температуре 200 градусов в течение 10 минут. После чего уменьшите температуру до 180 градусов и оставьте пирог в духовке еще на 40 минут. Время приготовления может варьировать в зависимости от мощности духовки. Главное, чтобы тесто стало румяным, а начинка густой. Готовый пирог нужно остудить и дать ему немного настояться в холодильнике. Если подавать его в теплом виде, начинка развалится.

Ежедневная активность является ключевым элементом здорового образа жизни. Один из простых способов поддерживать активность – это регулярные прогулки. Исследования показывают, что даже небольшая прогулка может благоприятно повлиять на ваше состояние, а начать рекомендуют с 5 тысяч шагов в день. Разберемся?

Продолжение

1.

Секреты долголетия раскрыл японский врач

Правда ли, что ежедневные прогулки полезны для здоровья

Небольшие променады помогают снять стресс и напряжение, повышают настроение и уровень энергии. Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справиться с депрессией и тревожностью. Кроме того, прогулки могут быть отличным способом для размышлений и расслабления.

В современном мире люди стремятся вести активный образ жизни и заботиться о своем здоровье. Одним из популярных способов достичь этой цели является повышение физической активности, включая ежедневные прогулки и шаги.

Что будет, если совершать по 5 тысяч шагов

Эксперименты доказывают, что физическая активность имеет положительное влияние на здоровье человека. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общую физическую форму, снизить риск различных заболеваний и даже улучшить настроение.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), человеку необходимо совершать минимум 10 тысяч шагов в день, чтобы поддерживать активный образ жизни и заботиться о своем здоровье.

Однако, это число может быть недостижимо для некоторых людей, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или имеет ограниченные физические возможности. Таким образом, совершение 5 тысяч шагов в день может быть первым шагом в повышении физической активности. Хотя это число ниже рекомендуемого, оно все равно может приносить некоторую пользу для человека.

Почему могут быть полезны 5 тысяч шагов в день?

• Улучшение общефизического состояния. Даже небольшое увеличение физической активности может привести к укреплению мышц, улучшению координации движений и повышению выносливости.
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Даже небольшая физическая активность может снизить уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и снизить риск развития сердечных проблем.
• Поддержание нормального веса. Увеличение физической активности помогает сжигать калории, что может быть полезным для поддержания нормального веса или снижения излишнего веса.

Почему 5 тысяч шагов в день - это решение для начинающих

• Эффект для здоровья. В сравнении с более высокими уровнями физической активности, совершение только 5 тысяч шагов в день может не давать таких явных полезных результатов. Решение - нужно со временем увеличивать дистанцию.
• Ограниченное сжигание калорий. Для достижения значительного снижения веса или поддержания его на оптимальном уровне, возможно, потребуется больше физической активности, чем 5 тысяч шагов в день.
• Недостаточное укрепление мышц. Для получения значительных результатов в укреплении мышц и повышении физической формы, может потребоваться более интенсивная физическая активность. И снова - увеличиваем нагрузку.

5 тысяч шагов в день - отличный вариант для здоровья

Совершение 5 тысяч шагов в день может быть хорошим началом для тех, кто только начинает вести активный образ жизни или имеет ограниченные возможности для физической активности.

Однако, для достижения оптимальных результатов и полного воздействия на здоровье, рекомендуется увеличить количество шагов и интенсивность физической активности.

В конечном итоге, важно найти баланс и выбрать такой уровень физической активности, который будет соответствовать вашим возможностям и потребностям.

Перед началом новой физической активности всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы

Среди самых распространённых на планете злаковых продуктов третье место занимает овсяная каша. Популярность объясняется древним происхождением овса — люди начали выращивать его уже 7000 лет назад. Родиной растения считается Северная Африка и Ближний Восток. Овсяные зёрна, найденные в захоронениях Междуречья и Древнего Египта, генетически сходны с дикими предками зерновой культуры — овсюгом и красным овсом. Современные формы злака были выведены в период бронзового века, в Древней Греции.

С тех пор растение прочно заняло место в рационе человека и домашних животных. Из его семян пекут хлеб, лепёшки и печенье, варят каши и пиво, получают корм для скота. Помимо высокой питательности, овёс обладает множеством целебных качеств — укрепляет сердечную мышцу, снижает уровень вредного холестерина, регулирует работу пищеварительной, нервной и мочеполовой системы. Из овсяной соломы готовят домашние препараты от высокого давления и запоров, болезней сосудов и суставов. Хлопья и мука из зёрен овса используются в косметологии как средства для оздоровления кожи и волос.

Злак культивируется во всех странах мира с умеренным и тёплым климатом. Лидером производства признан Европейский Союз. Россия находится на 2 месте, поставляя на внутренний и внешний рынок более 500 тыс. тонн зерна в год.

Полезный состав и характеристики

Во многих кухнях мира овсянка используется на завтрак. Выбор не случаен — всего в 100 г вкусной каши содержится 389 калорий. Эта порция включает 66 г углеводов, 17 г растительного белка, 6 г жира и 11 г ценной клетчатки.

Важная особенность продукта — медленное переваривание в желудке, дающее ощущение сытости на длительное время. Сложные углеводы овса обеспечивают организм мощным запасом энергии, без отложений в жировой ткани. Муцилаг, одна из углеводных форм злака, обладает свойством удерживать влагу в желудке, улучшая тем самым работу пищеварительного тракта.

Белки в составе зерна богаты лизином, треонином и метионином. Сочетание сразу трёх незаменимых аминокислот приравнивает злак по питательной ценности к телятине. Жиры овса представлены ненасыщенными жирными кислотами, регулирующими выработку холестерина. Действие усиливается за счёт бета-глюкана — волокна, способствующего расщеплению холестерина.

Кроме того, за счет содержания множества биологически активных веществ, овес способен:

• Направляет обмен веществ, поддерживает здоровье сердечнососудистой, пищеварительной и нервной системы;
• Стимулирует производство гормонов надпочечников, участвует в обмене веществ;
• Обеспечивает функции зрения, помогает вырабатывать белки и жиры;
• Питает мышечную и соединительную ткань, усиливает синтез женских гормонов;
• Способствует усвоению кальция, входит в состав костной и зубной ткани;
• Помогает вырабатывать мышечные белки, регенерирует повреждения тканей;
• Вырабатывает гемоглобин, устраняет воспаления, нормализует работу щитовидной железы;
• Формирует ферменты и белки, включая гемоглобин, регулирует метаболизм клеток;
• Является главным стимулятором половой функции, восстанавливает кожные повреждения, активизирует работу мозга.

Гипогликемический индекс злака считается средним: 45 единиц — в цельном зерне, 55 — в хлопьях. Несмотря на это, продукт приемлем для диабетиков, поскольку содержит фруктозу, способную перерабатываться без участия инсулина.

Лечебные свойства

Комплекс биоактивных элементов злака воздействует на все системы и органы человеческого тела. Регулярное употребление продукта даёт противовоспалительный и омолаживающий эффект, нормализует давление и укрепляет кости. Овёс благотворно влияет на нервную систему, нормализуя сон и устраняя депрессию. Он активизирует обмен веществ, что способствует похудению и улучшает качество кожи

Лишний вес — настоящий бич современного общества. Ученые из Университета Святого Духа в Каслике (Ливан) обнаружили, что расщепить упрямый жир помогает один продукт, который имеется почти в каждой кухне. В исследовании, приняли участие 120 человек в возрасте от 27 до 34 лет, имеющих избыточный вес.

Некоторым из участников было предложено каждое утро выпивать по 5, 10 или 15 мл обыкновенного яблочного уксуса в течение 12 недель. Те, кто его пил, сбросили в среднем 6−8 кг лишнего веса. При этом у выпивавших 15 мл яблочного уксуса потеря веса была более значительной. Кроме того, у них также был зафиксирован более низкий уровень сахара, триглицеридов и «плохого холестерина» в крови.

По мнению авторов исследования, эффект может быть связан с наличием в яблочном уксусе уксусной кислоты, которая замедляет образование глюкозы и жира и увеличивает расщепление жиров.

«Яблочный уксус может быть многообещающей добавкой против ожирения, которая не вызывает никаких побочных эффектов», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.

Эксперт-диетолог из Университета Квинсленда в Австралии, профессор Хелен Труби прокомментировала выводы ученых, подчеркнув, что, несмотря на результаты, нужны дополнительные исследования.

«Результаты, представленные здесь, замечательны, но их необходимо проверить с большим контролем, прежде чем полностью доверять указанным выводам», — отметила она.

Напомним, что статья носит информационный характер. Яблочный уксус имеет противопоказания, требуется консультация врача перед употреблением.