Иногда, для того, чтобы начать новый этап жизни, или перестать лить слёзы о непроходящей горечи, нужно просто убраться в доме, заварить свежий чай, или чашечку ароматного кофе, испечь пирог, и помыть голову, в самом прямом смысле очистив её от плохих мыслей...

А потом сесть в тишине и чистоте...

Налить в чашку горячий чай...

Отрезать щедрый ломоть пирога...

С наслаждением отведать того и другого...

И принять одно очень важное решение:

Никогда не предавать собственную жизнь!

Никогда...

Чего бы там ни вышло...

Как бы ни пригнуло к земле...

Кто бы от нас ни ушёл...

Кто бы ни обидел...

А потом раз и навсегда пообещать себе быть только с теми, кто нас не ломает, и не унижает...

Не ходить туда, где нам нечего делать...

Не проситься в ту жизнь, в которую не позвали...

Не спасать тех, кто об этом не просил...

Не верить тем, кто состоит из обещаний...

Ничего не ждать оттуда, откуда никогда ничего не приходило...

Не удерживать ни стремительно убегающих, ни вяло отползающих...

И просто не жить так, чтобы самим было стыдно за свою жизнь, в которой мы предали самих себя...

Как сделаете - доешьте пирог, допейте чай, и - отправляйтесь жить по-новому.

Это просто, пусть сейчас вам так и не кажется...

Лилия Град

Как жить с псориазом?

Последнее время в развлекательной литературе в моде жанр «городских легенд» — urban myth — литературно обработанных баек, выглядящих на первый взгляд очень правдоподобно. Здесь и метровые крысы в метрополитене, и крокодилы в городской канализации северных городов… Так вот. Среди болеющих псориазом ходят свои легенды о «волшебной пуле» — средстве, вылечивающем псориаз, «которое скрывают».

К сожалению, такового нет и быть не может. Как и в лечении абсолютного большинства хронических заболеваний, добиться ремиссии (время, когда проявлений симптомов заболевания нет) можно, а полностью вылечить — увы… При гипертонии или диабете пациенты понимают это лучше, а вот псориатики либо не лечатся вообще, либо ищут свою «даосскую пилюлю бессмертия» у шарлатанов.

Дерматологи таким пациентам тоже рассказывают своего рода легенды (хотя и основанные на реальных событиях) о сильных мира сего, болеющих и болевших псориазом. Если бы был какой-то «народный» способ, «космическая» технология и тому подобное, неужели они до сих пор были неизвестны?

Мне в практике доводилось видеть довольно длительные ремиссии, самая длинная — 10 лет, но потом… болезнь возвращалась.

Псориаз — заболевание с неизвестной этиологией (причинами). Огромное количество работ посвящено возможным причинам псориатической болезни, однако даже самые смелые авторы не рискуют давать однозначное заключение об этиологии дерматоза.

Псориатическая болезнь вызывает поражения кожи, опорно-двигательного аппарата, ногтей. Широко ведутся дискуссии о возможности псориатического поражения сердечно-сосудистой системы, почек. Ясно одно: если заболевание не лечить — вероятность развития осложнений существенно вырастет.

Псориаз очень разный внутри самого себя, поэтому лечение, эффективное для одного пациента, будет приводить к осложнениям у другого. Более того, лечение даже одного и того пациента может быть противоположным по направленности в зависимости от стадии заболевания.

Как подразделяют псориаз кожи?

По распространению:

• ограниченный;
• распространенный;
• универсальный;
• эритродермия.

По стадии:

• прогрессирующая;
• стационарная;
• регрессирующая;
• ремиссия (полная/неполная).

По типу течения псориаз делится на:

• впервые возникший;
• зимний;
• летний;
• недифференцированный;
• непрерывно рецидивирующий.

Соответственно первый совет пациенту с псориазом — найти доктора, который разберется во всем этом многообразии, и назначит лечение конкретному пациенту именно на той стадии развития заболевания, с которой человек пришел. Никакого средства, подходящего всем псориатикам вообще, нет и принципиально быть не может.

Образ жизни при псориазе

В то же время успех лечения зависит больше не от «волшебных» мазей и таблеток, а от усилий самого пациента по изменению образа жизни.

Что можно и что нельзя кушать при псориазе? Сейчас будет удивительный для строгого врача ответ — «можно» практически все. Убедительных научных данных, свидетельствующих о пользе или вреде тех или иных диет при псориазе, нет. Ходят легенды о «пользе» голодания, неких «чисток организма», диет с названиями в виде красивых иностранных фамилий. Некоторые авторы указывают на необходимость ограничения жиров, советуют употреблять больше рыбы. Существуют статьи, в которых рекомендуют употреблять белое мясо индейки...

Но правда в том, что помогали эти советы в основном тем, кто мог сам себя убедить в их эффективности. Хотя лично я видел и жуткие, вплоть до развития эритродермии (состояния, когда непораженной кожи не остается вовсе), осложнения от голодания и таких диет.

Единственный «продукт питания», который однозначно ухудшает течение псориатической болезни независимо от индивидуальных особенностей пациента, — это алкоголь. От него следует однозначно отказаться на момент прогрессирования заболевания и по возможности существенно ограничить его потребление во время ремиссии.

Тем не менее в отдельных случаях некоторые пациенты замечают связь обострений псориаза с употреблением определенной пищи. Это индивидуальные особенности пациентов. Следует временно отказаться от такой пищи и пройти обследование у гастроэнтеролога. При выявлении заболеваний ЖКТ их следует пролечить. После этого есть вероятность, что пища, на которую псориатик реагировал обострением, больше не будет вызывать подобных эффектов.

Еще раз подчеркну, что убедительных научных данных, свидетельствующих об однозначной пользе диеты, не существует. В последнее время появились статьи о большей частоте нарушений толерантности к глюкозе, жировых поражений печени у псориатиков по сравнению с таковыми в популяции. Вряд ли эти данные должны стать основанием для наложения полного запрета на жирное и сладкое, однако диета должна быть сбалансированной по жирам и углеводам (впрочем, это касается вообще всех).

Гигиена. Купаемся чаще, но кожу не пересушиваем! Теплая вода без перепадов в ту или иную сторону (закаливание или горячие ванны — это уже часть индивидуально назначаемого лечения). Не использовать щетки, жесткие мочалки, антибактериальное мыло или специальные шампуни. Все лечебные препараты вводить строго после совета врача. Однозначное «нет» жестким полотенцам. После купания кожу промакивают (а не растирают) мягким пушистым полотенцем и на влажную кожу наносят увлажняющее средство (эммолент). Постоянное использование увлажняющих средств рекомендовано даже при ремиссии — это позволяет избегать чрезмерной сухости кожи и часто предотвращает рецидивы.

Что может осложнять течение болезни?

Сопутствующие болезни. Все сопутствующие хронические болезни влияют на течение псориаза. Причем это не просто сумма симптомов, они, как правило, взаимоосложняют друг друга. Поэтому при диабете и гипертонии следует добиваться целевых показателей. Не переохлаждаться в холодное время года, по возможности избегать ОРЗ. Сказать «нет» кариесу, отиту, тонзиллиту, т.е. обязательно нужно санировать больные зубы, уши, горло, нос. Любое хроническое воспаление может привести к постоянным обострениям псориаза.

Внимательно относиться к лекарствам, которые назначают другие врачи или вы сами решили «попринимать». Желательно согласовывать с дерматологом все лекарства, травы, добавки и витамины.

Тот же диазолин, который в аптеках часто рекомендуют при высыпаниях, мотивируя тем, что «он же безвредный», оказывает, по некоторым данным, негативное влияние на течение псориаза у детей. Некоторые препараты, широко назначаемые при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, вызывают прогрессирование псориаза.

Обязательно записывайте названия всех препаратов, которые собираетесь принимать, и показывайте их дерматологу — он должен учитывать их при назначении лечения.

Профилактика травм.. Это очень специфичная именно для псориатиков рекомендация. Во время обострения избегать травм, царапин, порезов. Дело в том, что у пациентов с псориазом работает особый механизм с научным названием «изоморфная реакция», или феномен Кёбнера. Его суть в том, что во время прогрессирования псориаза заживление при порезах, ожогах, царапинах и прочих травмах кожи происходит с образованием новых высыпаний.

Одежда. Предпочтение свободной (а не джинсам в обтяжку) одежде из натуральных, но не «колючих» тканей. Свитера, шерстяные носки и тому подобное не носить на голое тело. От синтетики лучше отказаться вовсе. Резинки и манжеты не должны вызывать сдавливания и потертостей кожи.

Стрессы. Не нужно нервничать — одна из самых частых и по понятным причинам маловыполнимых в современных условиях рекомендаций врачей. Увы, у псориатиков она играет решающую роль: очень много случаев срывов ремиссий и даже дебюта заболевания протекают именно на фоне стресса. Если вы знаете за собой такую особенность — не грех обратиться к психологу, оправдан прием успокоительных препаратов.

Целью лечения является достижение как можно более длительной ремиссии, отсутствие осложнений. И хотя «навсегда» вылечить псориаз невозможно, при соблюдении вышеизложенных правил люди с псориазом могут жить полной, качественной жизнью.

Крепкого здоровья!

Леонид Щеботанский

Почему тянет живот на ранних сроках беременности?

Многие женщины сталкиваются с неприятными ощущениями во время беременности. На приёме у гинеколога чаще всего жалуются на тянущую боль внизу живота. А также говорят о том, что на ранних сроках «тянет поясницу», как будто вот-вот начнутся месячные. Разбираемся, что вызывает неприятные ощущения, опасно ли это для здоровья будущей мамы и малыша и в каком случае нужно обращаться за медицинской помощью.

Сначала посчитаем: как определить срок беременности

Существует два срока определения наступления беременности: акушерский и эмбриональный.

Акушерский — традиционный, он считается по первому дню последней менструации. Долгое время это было единственной известной точкой отсчёта. Поэтому один день задержки менструации может указывать на четвёртую-пятую неделю беременности.

​Сейчас с появлением УЗИ, тестов на овуляцию, внедрением репродуктивных технологий дату овуляции и зачатия можно определить более точно, и это уже эмбриональный срок. По факту он отстаёт примерно на две недели от акушерского, что иногда вносит путаницу при желании точнее определить, когда произошло зачатие.

Более правильно будет всё-таки ориентироваться на срок по первому дню последней менструации. Все нормы для оценки развития беременности разработаны именно под акушерский срок, и такой подход будет использоваться ещё долгое время. А при нерегулярном менструальном цикле или применении вспомогательных репродуктивных технологий врач поможет пересчитать срок на эмбриональный.

Что происходит в организме женщины: почему тянет низ живота и когда это неопасно

Беременность — время перестроек в организме женщины, ведь ему требуется обеспечить питание и рост плода. Под действием ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) в яичнике жёлтое тело продолжает вырабатывать прогестерон, который необходим для расслабления матки и сосудов, поддержания достаточного кровотока и выработки гликогена в эндометрии, а также для настройки иммунной системы матери на беременность. С первых дней задержки, то есть с самых ранних сроков беременности, многие женщины отмечают потягивающие ощущения внизу живота и в пояснице. Это так называемая боль роста. Появляется она из-за изменений в гладкой мускулатуре матки и ослабления перистальтики кишечника под действием прогестерона.

Хотя заметное изменение размеров матки будет наблюдаться только со срока пяти-шести недель — это одна-две недели задержки, когда размер плодного яйца станет 5–10 мм и более, — влияние большого количества прогестерона на матку и кишечник может проявляться вздутием живота, задержкой стула и потягиванием с самых ранних сроков.

Важно, что наличие или отсутствие этого неприятного ощущения при задержке менструации никак не говорит о наличии или отсутствии беременности или о правильности/неправильности её развития. У разных женщин, или даже у одной женщины в разные беременности, могут быть совершенно непохожие ощущения. Это нормально.

Что нужно делать, чтобы не волноваться зря?

Для наблюдения за беременностью в ранние сроки необходимо опираться на объективные данные. К ним относятся:

• ​осмотр гинеколога с определением размера матки;
• уровень ХГЧ в крови и его рост;
• данные УЗИ о размере плодного яйца и его расположении, размере эмбриона, наличии у него сердцебиения.

Данные УЗИ дают наиболее точную информацию о состоянии беременности, так как позволяют измерить эмбрион, его расположение, оценить соответствие сроку и увидеть сердцебиение. Но оценка этих данных возможна только по достижении определённого размера:

• при задержке в пару дней плодного яйца в матке не будет видно, и это нормально, ведь его размер в этом сроке менее 1 мм;
• УЗИ становится информативным с минимального срока в шесть недель, а лучше семь-восемь недель (это три-четыре недели задержки). Тогда эмбрион и сердцебиение должны быть хорошо видны.

В описаниях УЗИ нередко встречается пугающее слово «гипертонус» миометрия, что является нормальной реакцией на ультразвуковой датчик и осмотр, а не симптомом угрозы потери беременности. УЗИ совершенно безопасно для мамы и ребёнка в любом сроке. Но не стоит выполнять его слишком рано, так как полезной информации всё равно не будет.

​Когда тянущая боль не норма

Основные опасения врачей в ранние сроки связаны с двумя возможными состояниями: внематочной беременностью и потерей беременности (самопроизвольный выкидыш, замершая беременность). Давайте разберём подробнее эти состояния, о которых также могут сигнализировать тянущие ощущения внизу живота и в пояснице.

Внематочная беременность

Внематочная, или эктопическая беременность, — состояние, когда плодное яйцо закрепляется не в эндометрии, не в полости матки, которая для этого предназначена, а других местах. Наиболее часто эктопические беременности встречаются в маточной трубе (трубные беременности). Также возможна имплантация в яичник и другие органы брюшной полости, но встречаются эти состояния гораздо реже.

Почему это происходит?

Основной причиной возникновения трубной беременности является дисфункция маточной трубы. Когда она не в состоянии транспортировать ранний эмбрион в полость матки, происходит его прикрепление «на месте». Это может быть связано с недостаточной перистальтикой и/или неправильной работой клеток внутри маточной трубы (реснитчатого эпителия), который должен продвигать оплодотворённую яйцеклетку, ведь сама она передвигаться не может.

Поскольку маточная труба не предназначена для обеспечения возрастающих потребностей эмбриона, то длительное развитие беременности невозможно. По достижении значительного размера (10 мм и более) плодное яйцо либо выходит через ампулярный отдел маточной трубы (трубный аборт), либо происходит разрыв маточной трубы.

Что делать?

Диагностировать трубную беременность невозможно в сроке четырёх-пяти недель, когда размеры плодного яйца ещё слишком малы, и соответственно, не растягивают маточную трубу, не дают болевых ощущений и не позволяют определить место прикрепления по УЗИ. Важнейшим ультразвуковым признаком внематочной беременности является отсутствие плодного яйца в полости матки в сроке шести-семи-восьми недель, когда его размеры должны быть более 10 мм.

Внематочная беременность требует немедленной медицинской помощи и экстренного оперативного лечения, так как сопровождается выраженным болевым синдромом и кровопотерей. При начавшемся внутрибрюшном кровотечении боль становится сильнее, часто носит не тянущий, а острый характер и отдаёт в прямую кишку.

Самопроизвольный выкидыш и замершая беременность

В первом триместре существует риск остановки беременности в развитии, то есть гибели эмбриона. Если это сопровождается экспульсией («выходом наружу») плодного яйца, диагноз будет звучать как самопроизвольный выкидыш, если же плодное яйцо останется внутри, мы говорим о замершей беременности.

Почему это происходит?

Основной причиной гибели эмбриона в первые недели развития является неправильный хромосомный набор (лишние или, наоборот, недостающие хромосомы — анеуплоидии), это следствие ошибок при образовании половых клеток. Чаще яйцеклеток, но и сперматозоидов тоже. Риск подобных ошибок резко возрастает в возрасте старше 35 лет, но «неправильные» клетки образуются в любом, в том числе и молодом возрасте.

Часть половых клеток, и мужских и женских, несёт в себе неправильный хромосомный набор даже у молодых и абсолютно здоровых людей, это норма. Эмбрионы, в которые попала такая «ошибка», сходят с дистанции, то есть останавливаются в развитии.

Если нарушения хромосомного набора грубые, затрагивают несколько хромосом, то остановка эмбриона в развитии произойдёт в сроке нескольких дней, может быть до имплантации, и женщина ничего не почувствует, даже не увидит задержки менструации. Это важный этап отбора среди эмбрионов. По этой причине диагноз «бесплодие» устанавливается не через один месяц попыток, а через 6–12 месяцев.

Если нарушений не так много или часть клеток эмбриона имеет нормальный хромосомный набор (мозаицизм), то развитие эмбриона может продолжаться несколько недель и речь пойдёт о замершей беременности.

Что делать?

Важно, что одна потеря беременности в первом триместре не повод обследовать женщину на все возможные и невозможные нарушения. Нужно попробовать ещё раз.

По этой же причине во многих странах отсутствует сохраняющая терапия для первого триместра беременности: не назначаются препараты гестагенов и не выполняется госпитализация, ведь отбор среди эмбрионов — это естественный процесс, который действует в интересах рождения здорового потомства.

Угроза прерывания беременности может сопровождаться тянущей болью разной интенсивности, тёмными или яркими кровянистыми выделениями, наличие которых, безусловно, является поводом для обращения к врачу, но не отражает напрямую состояние эмбриона. В определении состояния беременности информативнее всего будет УЗИ со срока семи-восьми недель с определением размера эмбриона и сердцебиения.

А может, это болит желудок, потому и тянет?

В течение всей беременности женщине угрожают самые разные болезни и состояния: простуда, ОРВИ, цистит, гастрит, кишечные инфекции, острый аппендицит или другая хирургическая патология. И они тоже могут проявляться тянущими ощущениями в области живота.

В этом случае стоит не паниковать, обратиться к врачу и сообщить о наличии желанной беременности. Далеко не все лекарственные препараты оказывают влияние на беременность, а, например, аппендицит требует немедленного лечения в любом случае. В арсенале у врачей есть препараты для наркоза, которые можно использовать при беременности.

В заключение скажу, что самостоятельно разобраться с тем, что болит, почему тянет и насколько это серьёзно, бывает сложно. Поэтому, если есть сомнения, лучше обратиться за медицинской помощью. Пусть врач после осмотра скажет что-нибудь про тревожность и мнительность, чем если это окажется, например, тот же запущенный аппендицит.

А вот тревожные симптомы, которые совершенно точно требуют немедленного обращения к врачу или в службу скорой помощи:

• сильная острая или схваткообразная боль;
• боль, отдающая в прямую кишку;
• кровянистые выделения из половых путей;
• головокружение, слабость, «холодный пот»;
• температура тела выше 38 °С.

Автор: Алиса Левинсон, врач акушер-гинеколог

Вред загара для детей

Помню, как в детстве мы с братом бегали на море. Одна из наших целей была — загореть как «шоколадки». Сейчас для меня это странно, но тогда реально казалось, что загорать до черноты — круто. Мы забирались в дюны Балтийского побережья, ложились прямо на раскаленный песок и подставляли свою бледную после зимы кожу, фототип № 3 по Фитцпатрику, под палящие лучи полуденного июльского солнца.

И несмотря на третий фототип, который значительно более устойчив к солнцу, чем первые два, мы неминуемо получали ожоги. До волдырей, правда, дело не доходило, но было больно, кожа краснела и вскоре, к нашему глубокому разочарованию, слезала вместе с загаром, оставляя некрасивые бледно-розовые пятна на загорелом теле.

Теперь мне 40, и мне плевать на модный загар, а знания о возможных проблемах со здоровьем заставили в корне изменить отношение к загоранию. Приезжая на море, я стараюсь не снимать футболку и бейсболку, предпочитаю сидеть в тени и даже купаюсь зачастую в футболке. То же самое рекомендую делать детям.

Чем грозит долгое пребывание детей на солнце

1. Ожоги кожи. У детей раннего возраста кожа значительно тоньше чем у взрослых, а значит, ее защитная функция плохо выражена. Дети первого полугодия жизни и вовсе «не умеют» синтезировать меланин — пигмент, ответственный за темный цвет кожи, защищающий кожу от ультрафиолетового облучения. Таким образом, заработать вышеописанный солнечный ожог маленьким детям очень легко. А если «постараться», то можно получить не только покраснение и боль, но и образование пузырей, выраженный болевой синдром и госпитализацию в ожоговое отделение.

Повышенная чувствительность к солнцу наблюдается не только у детей первых двух фототипов кожи (блондины, рыжие). Тот же прием различных лекарств (например, ибупрофена, некоторых антигистаминные средств, многих антибиотиков, противогрибковых препаратов) вызывает сенсибилизацию кожи к солнечным лучам — при этом получить солнечный ожог ничего не стоит. А ведь дети часто болеют, в том числе на отдыхе, а значит, принимают лекарства — жаропонижающие и противоаллергические средства.

2. Солнечный и тепловой удар. У детей не развита терморегулирующая функция кожи, они легко перегреваются и неэффективно охлаждаются, особенно в первые месяцы жизни, они практически не умеют потеть. Интенсивный разогрев тела, особенно за счет солнечного излучения, вызывает не только обезвоживание, потерю воды и солей, но и отек внутренних тканей, в том числе вещества головного мозга. Обычные симптомы солнечного или теплового удара: нарушение сознания, судороги, рвота, признаки обезвоживания. При малейшем подозрении на перегрев необходимо перенести ребенка в прохладное место, например, туда, где есть кондиционер, и безотлагательно вызвать врачебную бригаду.

3. Рак кожи (меланома). На самом деле загорать (включая в солярии) не рекомендуется никому, поскольку риск меланомы прямо связан с длительностью воздействия солнца на кожу. К счастью, у детей меланома встречается крайне редко, но отсроченный эффект повреждающего действия солнца на кожу может проявиться во взрослом возрасте.

Не зря кожа африканцев настолько черная — они приспособились выживать при постоянном интенсивном солнечном облучении. Однако природа не предусмотрела, что современные люди будут по нескольку раз в год кардинально менять климат, перелетая из зимы в лето и наоборот. Процессы адаптации организма, в том числе кожи, происходят значительно медленнее, чем длится стандартная туристическая путевка.

4. Другие заболевания кожи, ассоциированные с солнцем. Среди них фотодерматозы, включая так называемую аллергию на солнце, крапивница, провоцируемая солнцем, раннее старение кожи и пр.

Как защитить кожу ребенка от солнца

Защита кожи от солнца просто необходима. Это в первую очередь укрытия (тень), одежда, специальная одежда и солнцезащитные кремы.

• Большинство кремов от загара нельзя использовать у детей до 6 месяцев, а значит, основные способы защиты младенцев первого полугодия — это головные уборы, одежда, тень. Также нужно учесть, что на кремы для загара бывают аллергические реакции, и не забывайте, что любой крем действует временно — его нужно обновлять каждые несколько часов.
• Обычные ткани (одежда, пляжный зонтик, полог коляски) — не слишком надежная защита, они пропускают ультрафиолет примерно на 30–50 %, а в тени может быть обилие отраженных солнечных лучей. Поэтому если предстоит длинный день на солнце, лучше запастись специальной одеждой с УФ-фильтром, задерживающим солнечные лучи больше чем на 90 %.

Конечно, вы можете сказать: а как же витамин D для детей? Ведь он как раз образуется в коже под влиянием солнечных лучей. А его нехватка связана с рахитом у детей — весьма неприятным состоянием, при котором размягчаются и деформируются кости и возникает гипотония мышц.

Но дело в том, что для образования нужного количества витамина D совсем не обязательно загорать на пляже! Достаточно регулярно гулять на свежем воздухе с открытыми кистями рук и лицом, не закрытым, например, паранджой. Есть и более простой способ — давать детям профилактическую дозу витамина D. Что и рекомендуют педиатры во всем мире, даже там, где очень и очень жарко — особенно в первое полугодие жизни, когда солнце наиболее опасно для незрелой кожи ребенка.

Как? Вы против «химии»? Лучше натуральное солнце, чем капля витамина D из аптеки? Хорошо, но тогда соблюдайте простые правила. Нельзя загорать с 10 до 16 часов. Следует использовать все возможные разрешенные защитные средства, а также внимательно наблюдать за состоянием малыша.

Михаил Никольский

Семь правил поведения для здоровых отношений

Отношения в паре похожи на бизнес-проект, но очень мало кто об этом задумывается. Начиная какое-то дело, человек старается следовать правилам, чтобы минимизировать потери и достигнуть максимальной прибыли. Для построении отношений между мужчиной и женщиной характерна другая модель поведения. Большинство считает, что всё само сложится, а ещё «стерпится, слюбится». Как правило, их ждёт горькое разочарование, потому что достигнуть успеха можно только вместе, если обе стороны в этом заинтересованы.

Правило 1: разговаривайте. Каждая пара в начале отношений проходила через бессонные ночи с разговорами до утра. Но спустя несколько лет оказывается, что общение свелось к банальному «Как дела? Как прошёл день?» И это очень опасно для отношений. С потерей общения уходит доверие и чувство единения.

Рекомендую ввести традицию в определённые дни, например в выходные, обсуждать, что нового произошло за неделю. С какими трудностями вы оба сталкивались, что радовало, что интересного произошло, а также на что вы обращали внимание в общении друг с другом: что было сложного, а что доставило удовольствие.

Звучит нереалистично? На самом деле нет. В большинстве случаев мы каждый день ведём такие разговоры. Вот только не с партнёрами, а с менее важными людьми, например, с коллегами. Наверняка ведь многие заметили, что в понедельник рабочий день начинается с обсуждения минувших выходных.

Правило 2: признавайтесь друг другу в любви. Начав отношения, каждая пара проходит через период, когда слова любви говорятся при каждой встрече и расставании. Партнёры щедро одаривают друг друга нежностью и признаниями, но проходит несколько лет, и они начинают звучать всё реже и реже. И чаще женщина может услышать «я люблю тебя» от своих детей, а не от мужчины. Именно в такие моменты отношения и чувства в паре переживают период обесценивания и охлаждения.

Прекрасный навык, который может развить каждый человек, – это умение благодарить и говорить о любви как можно чаще. Ведь каждому человеку важно знать и понимать, что он любим и признан.

Правило 3: делайте сюрпризы. Каждому человеку важно быть значимым. Когда вы замечаете, что нравится вашему партнёру, вы транслируете, как он важен и ценен для вас. Купить любимый десерт, билеты на долгожданный фильм, подарить любимые цветы – любые «приятности» наполняют отношения радостью и вдохновением. Если сомневаетесь, что можете угадать с сюрпризом или подарком, попросите партнёра написать, что он любит и что ему нравится. И когда захочется сделать приятное, можете выбрать из списка то, что для вас на данный момент приемлемо.

Подобные списки может сделать каждый из вас. Таким образом вы всегда будете иметь возможность сделать что-то особенное близкому. И при этом совершенно не обязательно дарить дорогой подарок. В этой традиции важно выразить любимому человеку его важность для вас.

Правило 4: не забывайте про обнимашки. Прикосновения – это важный элемент отношений, который даёт ощущение близости, доверия и чувства безопасности. В раннем детстве ребёнка берут на ручки, гладят по головке, по спинке, но чем старше ребёнок становится, тем реже родители таким образом проявляют свою любовь. Бывает так, что человек, вырастая, испытывает настоящий тактильный голод.

А ведь в моменты объятий в организме вырабатывается окситоцин – важный для самочувствия и жизни человека нейропептид и пептидный гормон, который чаще называют «гормоном любви». Поэтому не жалейте нежных и страстных объятий для любимого человека – это поможет вам обоим быть в прекрасном расположении духа. Просто касайтесь друг друга, если находитесь рядом. Так вы транслируете не только сексуальные знаки, а прежде всего свою любовь и заботу.

Правило 5: найдите общие интересы. Найдите то, что может быть интересно вам обоим. Совместный просмотр фильма, прогулки, настольные игры, посещение тематических мероприятий – всё это поможет вам чувствовать себя на одной волне с партнёром, а также даст пищу для разговоров (см. правило 1), возможность выразить восхищение друг другом и поддержку. Совместное времяпровождение даёт возможность почувствовать себя одной командой.

Правило 6: восхищайтесь. Когда мы принимаем решение быть вместе, нас что-то восхищает в выбранном нами человеке. Важно помнить об этом, а не искать повод для разочарования. Находите всё новые качества, которыми можно восхищаться, и не забывайте говорить об этом. Такие нюансы помогает партнёру чувствовать себя важным и ценным для любимого человека. И это, в свою очередь, способствует движению вперёд, навстречу успеху и достижению своих целей и целей семьи.

Правило 7: будьте позитивны. Намерения любящих людей всегда позитивны. Ссоры и недопонимания есть в любой паре. Порой может казаться, что партнёр делает всё назло и специально хочет обидеть. Вот в такие моменты важно помнить, что у любящего человека в мыслях нет сделать партнёру больно. Просто бывает, что он не может выразить свою потребность или рассказать о своём переживании. В такие моменты могут проявляться манипулятивные действия и даже скрытая агрессия.

Но даже тогда важно транслировать искреннее желание услышать, а не только высказаться. В этом случае конфликт перейдёт в позитивное русло. Ведь любовь важнее ссор, а в диалоге возможно сообща найти выход из сложившейся ситуации.

Соблюдайте эти правила, и они помогут жить в согласии друг с другом и видеть в отношениях любовь и безопасность.

Влада Олейник, психолог, системный семейный терапевт, сексолог

Когда эмоции влияют на тело

Эмоции влияют не только на психическое состояние, но и на химические процессы, затрагивающие все системы организма человека. Чаще эмоции воспринимаются как что-то пришедшее извне: «Меня обидели. Он меня расстроил. Она меня разозлила». Однако на наши мысли и переживания тело отзывается физиологическими процессами. И часто именно от мыслей зависит и наше самочувствие, и наше поведение.

Дружба психики с физиологией

Иногда на приём приходят люди, испытывающие определённые состояния, которые больше обусловлены нарушением химических процессов в организме. В таких ситуациях медикаментозная поддержка в момент психотерапии просто необходима, так как наблюдается нарушение работы эндокринной системы или нарушение/дефицит выработки нейромедиаторов: серотонина, дофамина, норадреналина, кортизола. Тогда агрессию, апатию, депрессивное состояние человек ощущает вне зависимости от того, что происходит с ним или вокруг него.

Может доходить до того, что пережитые эмоции приведут к дисфункции всего организма, а отсутствие медикаментозной помощи будет способствовать развитию тяжёлых заболеваний.

Во время проживания эмоции в теле происходят сложные процессы. Органы чувств через нервные окончания передают сигналы в мозг, а он в ответ на этот раздражитель формирует комплекс команд, которые толкают человека на определённые действия для удовлетворения потребностей. Происходит выработка гормонов, благодаря которым учащается ритм сердечных сокращений, расширяются сосуды, сокращаются мышцы брюшной полости, учащается дыхание, повышается уровень сахара в крови. Реагирует даже кожа: она может покраснеть или покрыться гусиной кожей. Человек может ощутить прилив жара или озноб.

Если хорошо и если плохо

Левое полушарие ответственно за восприятие положительных эмоций, а правое – отрицательных. При проживании позитивных эмоций в теле человека вырабатываются так называемые гормоны счастья: серотонин, эндорфин, дофамин. Благодаря им улучшается общее самочувствие, работоспособность и сон. Негативные эмоции способствуют выработке адреналина, норадреналина, кортизола. Как следствие, растёт напряжение, ухудшается самочувствие, появляется тревожность и раздражительность.

Если удаётся получить то, в чём человек нуждался, он испытает положительную эмоцию. Вот только длиться она будет недолго, так как потребность удовлетворена. Наверняка многие замечали, как быстро проходит удовольствие после покупки того, о чём давно мечтали. Причина не в характере, а в физиологии.

А вот негативные эмоции часто длятся дольше. Ровно до тех пор, пока не исчезнет раздражитель. И именно негативные эмоции подталкивают человека к действиям, направленным на то, чтобы преодолеть препятствие, которое не даёт получить желаемое.

Если часто или продолжительное время испытывать негативные эмоции, в организме происходит нарушение физиологических процессов. Это затрагивает сердечно-сосудистую, эндокринную и вегетативную системы, психику, а также дезорганизует работу внутренних органов и мышечной системы. Как следствие, происходит развитие невротических заболеваний, панических расстройств, депрессии, генерализированного тревожного расстройства, сахарного диабета, гипертонии, кожных заболеваний и т. д.

В ситуации, когда пациент проживает хронический стресс и дисфункциональные проявления организма уже заметны, необходима медикаментозная помощь. Иногда до начала работы с психологом. В таком случае психолог сначала предложит посетить дополнительных специалистов: эндокринолога, невролога, психиатра.

И как с любыми заболеваниями, в начале развития дисфункций можно решить проблему быстро, с помощью лёгких препаратов. Но часто бывает так, что после рекомендации пройти дополнительные обследования пациент отрицает необходимость в такой помощи. Или начинает заниматься самолечением, что точно не решит проблему, а лишь усугубит её. Помните: подобрать нужные средства может только специалист с учётом особенностей организма. И это может занять время.

Будьте бережны и внимательны к себе и к эмоциям, которые вы проживаете!

Влада Олейник, психолог, системный семейный терапевт, сексолог

Стержневая мозоль: проблема маленькая, а сколько дискомфорта!

Многие считают, что мозоль — это больше косметическая проблема. Но небольшое уплотнение кожи способно существенно повлиять на качество жизни и привести к довольно серьёзным осложнениям. Особенно остро стержневая мозоль ощущается при ходьбе. Иногда она вызывает боль, что для многих становится настоящим испытанием. Рассказываем, как понять, что у мозоли есть стержень, к какому специалисту обратиться и какие методы лечения стержневой мозоли существуют.

Что такое стержневая мозоль?

Это специфическое кожное образование, которое формируется в ответ на постоянное трение или давление на определённые участки стопы. В отличие от обычных мозолей стержневая имеет плотный внутренний стержень, который проникает глубоко в кожу, вызывая болезненные ощущения. Что особенно неприятно, если человек вынужден ежедневно находиться на ногах или носит неудобную обувь.

Чаще всего стержневая мозоль образуется на подошвах ног. Как правило, в области пальцев и на пятках, где кожа подвергается постоянному механическому воздействию. При этом образование вызывает дискомфорт не только при ходьбе, но и в состоянии покоя, что делает его особенно неприятным явлением.

Как понять, что мозоль со стержнем?

Отличить её от других кожных проблем, таких как бородавки, можно по характерной форме и наличию стержня, который и вызывает основные неудобства.

По мере формирования стержневой мозоли появляются следующие характерные признаки:

• на подошве возникает плотное образование с выраженными краями и маленьким, но глубоким центральным отверстием или углублением, которое и называется стержнем;
• постоянная или периодическая боль в области мозоли, особенно при давлении на поражённое место;
• ощущение «гвоздя» в стопе, как будто что-то врезается в ногу во время ходьбы или когда человек стоит;
• покраснение, воспаление кожи вокруг зоны поражения, если развивается инфекция или раздражение.

Особенность стержневой мозоли в том, что даже при её небольшом размере она может вызывать интенсивную боль. Это связано с тем, что стержень оказывает давление на нервные окончания в глубоких слоях кожи. Если образовалось воспаление, это приводит к более выраженным симптомам и усиливает боль.

Мозоль с осложнениями: от подошвы к суставам

Если не заняться лечением своевременно, то образование может доставить ещё больше проблем. Ведь чем дольше она остаётся без внимания, тем сильнее становится боль. Вплоть до того, что человек вообще не сможет ходить или носить обувь.

Чтобы избежать болевых ощущений, некоторые начинают ходить неестественно, опасаясь наступать на повреждённый участок. Это приводит к неправильной нагрузке на стопу, коленные и тазобедренные суставы, что, в свою очередь, может стать причиной боли уже в суставах и позвоночнике.

Если уплотнение повреждается, то есть риск инфицирования. Воспаление может распространиться на окружающие ткани, что потребует более серьёзного лечения. Также мозоли могут перерасти в язвы, особенно у людей с ослабленным иммунитетом или у тех, кто страдает от диабета.

Диагноз ставят на глаз, но…

Обычно диагностика не вызывает сложностей. Врач легко выявит проблему при визуальном осмотре. Однако чтобы уточнить глубину стержня, определить возможные осложнения, могут понадобиться дополнительные методы диагностики:

• если врач подозревает, что мозоль проникает глубоко и может затрагивать костные структуры, он назначит рентген, чтобы исключить более серьёзные патологии;
• в случае подозрения на инфекцию может потребоваться взятие соскоба для исследования микрофлоры кожи.

Важно не затягивать с визитом к врачу, если вы заметили первые признаки стержневой мозоли. Самостоятельное лечение может не только не дать результатов, но и усугубить ситуацию, увеличив риск осложнений.

Как удалить стержневую мозоль?

Лечение стержневой мозоли требует индивидуального подхода в зависимости от глубины и степени повреждения тканей. Рассмотрим основные методы, которые могут быть использованы для её удаления.

Медикаментозная терапия. На начальных стадиях лечения применяют специальные средства: кератолитические пластыри и мази, которые размягчают верхний слой кожи, а также помогают со временем устранить стержень. Основной активный компонент — салициловая кислота, которая эффективно борется с ороговевшими клетками.

Механическое удаление. Врач может использовать специальные инструменты для аккуратного удаления уплотнения. Данный метод чаще всего применяется в комбинации с другими процедурами.

Лазерная терапия. Один из современных и наиболее эффективных способов решения проблемы. Воздействие лазером позволяет не только удалить мозоль, но и дезинфицировать рану, предотвращая развитие воспалительных процессов.

Криотерапия. Процедура замораживания мозоли жидким азотом. Этот метод считается одним из наиболее безболезненных и эффективных, так как замораживание разрушает поражённые ткани, позволяя им постепенно отслаиваться.

Оперативное вмешательство. Используется в редких случаях, когда уплотнение проникает слишком глубоко и вызывает значительное повреждение тканей. Хирургическое лечение стержневой мозоли проводят под местной анестезией. Процедура направлена на полное удаление стержня и всех поражённых тканей. После хирургического вмешательства необходимо соблюдать рекомендации врача, чтобы избежать рецидивов и осложнений. Восстановление обычно занимает несколько недель, после чего человек возвращается к нормальной жизни.

Ухаживайте за стопами правильно!

Профилактикой и лечением стержневых мозолей занимается подолог — специалист по уходу за ногами. Регулярные консультации у специалиста позволяют своевременно выявлять проблемы и предотвращать их развитие. К тому же современная подология активно развивается и предлагает множество методов по уходу за стопами.

​Предотвратить появление данной проблемы можно, если следовать простым рекомендациям:

1. Избегайте слишком тесной или, наоборот, свободной обуви. Особенно важно выбирать обувь, подходящую по размеру и анатомическим особенностям стопы.
2. Используйте специальные стельки и подушечки. Они снижают давление на проблемные участки стопы, предотвращают образование мозолей. Подобрать нужные поможет врач.
3. Регулярно ухаживайте за кожей ног. Увлажняющие кремы, педикюр и скрабы помогают поддерживать её мягкой, предотвращают огрубение.
4. Старайтесь не носить сильно изношенную обувь, которая может деформировать стопу, вызвать мозоли.

Стержневая мозоль — это не просто косметическая проблема, а серьёзное образование, которое может вызывать значительный дискомфорт. Важно не игнорировать симптомы и при появлении первых неприятных ощущений обратиться за помощью к специалисту. Своевременная диагностика и грамотное лечение позволят избежать осложнений и вернуть комфорт в повседневную жизнь.

Автор: Мария Чиж, врач-хирург, косметолог

Курильский чай пьют не только на Курилах

Пятилистник кустарниковый, лапчатка кустарниковая, дазифора кустарниковая — под этими наименованиями скрывается растение, которое хорошо известно большинству как курильский чай. Чаем его называют неслучайно: и листья, и цветки многие народы, проживающие от Урала до Курильских островов, использовали раньше и продолжают использовать сейчас для приготовления бодрящего напитка.

Микробы и прочие неприятности

Одно из главных свойств курильского чая, которое обнаружили учёные, — это его антимикробная активность. Эту способность растению дают ценные биологические соединения, которыми оно богато. К ним относятся флавоноиды, эфирное масло, дубильные вещества, алкалоиды, смолы, которые и помогают противостоять бактериям и вирусам.

Средства на основе растения способны оказывать бактерицидное действие на возбудителей кишечных инфекций, из-за чего их можно принимать даже при дизентерии. Курильский чай полезен и при дисбактериозе, нормализуя обмен веществ, но при этом не вызывая запоров. Также он оказывает положительный эффект при цистите, дуодените и стрессовых ситуациях.

При ангине, стоматите и других проблемах можно полоскать рот отваром курильского чая, который будет способствовать снижению воспаления.

Примочки на основе густого отвара растения используют и при кожных заболеваниях, сопровождающихся покраснением и шелушением кожи, а при ожогах, нарывах, ранах и фурункулах они помогут быстрее снять боль и воспаление.

Курильский чай популярен в традиционной медицине различных народов:

• в Тибете применяют его корни при проблемах с желудком и кишечником, а также при туберкулёзе лёгких;
• на Кавказе отвар ветвей и цветков растения используют при диарее и цинге;
• в монгольской медицине настой листьев и цветков применяется при нервно-психических заболеваниях и просто как альтернатива чаю с тонизирующими свойствами;
• в Забайкалье отвар пользуется популярностью при диарее и проблемах с почками.

Где искать курильский чай

В настоящее время возможности использования курильского чая постоянно расширяются. Сырьё на его основе применяют для изготовления безалкогольных бальзамов, тонизирующих напитков и других продуктов пищевой промышленности оздоравливающего действия.

В дикой природе встретить кустарник не так просто, ведь он предпочитает горные условия произрастания, встречаясь по долинам горных рек и склонам гор на Алтае, Кузнецком Алатау и в Восточно-Казахстанской области. Однако многие дачники сажают растение у себя на участках, выращивая его в качестве декоративного кустарника. Ведь цветёт курильский чай практически всё лето, начиная с июня и до конца августа, а при тёплой погоде золотисто-жёлтые цветки украшают кончики ветвей и осенью.

Заготовить курильский чай можно самостоятельно. Собирать следует только цветущие верхушки, стараясь не повреждать крупные стебли с ветвями. При бережном отношении курильский чай будет ежегодно радовать своим прекрасным видом и целебными свойствами. Собранное сырьё растения сушат в тени при хорошем проветривании.

Перед началом применения курильского чая и средств на его основе необходима консультация врача, так как при его использовании возможно возникновение аллергических реакций. Не рекомендуется приём растения при повышенной свёртываемости крови, болезнях суставов, желчного пузыря, беременности, а также детям до шести лет.

Автор: Анна Некратова, кандидат биологических наук

Грибочков пожалуйте, или Внимание, чага!

Грибы — это не только маслята и мухоморы. Это и невзрачные на вид лекарственные грибы, которые наши предки использовали на протяжении тысячелетий против самых разных заболеваний. И среди них «исконно русский» берёзовый трутовик.

Родом из Сибири

Чага, или берёзовый трутовик (на латыни Inonotus obliquus), растёт преимущественно на берёзовой коре в холодном климате Северной Европы, Сибири, на Аляске и севере Канады, Кореи. Выглядит он, скажем прямо, устрашающе, представляя собой древесный нарост, похожий на сгоревший кусок угля размером примерно 25–40 см. Но если вы его разрежете, обнаружите мягкое ядро оранжевого цвета.

Традиционно чагу растирали в мелкий порошок и заваривали как чай. Её применяли в народной медицине в качестве средства для лечения сахарного диабета, некоторых видов рака и сердечных заболеваний.

Сегодня чага доступна всем: в аптеках продаются добавки с чагой и даже лекарственные препараты на основе берёзового трутовика. Впрочем, доказательная медицина смогла обнаружить лишь ограниченные свидетельства многочисленных лечебных свойств гриба.

Эффекты, которых мы ожидаем

Результаты ряда исследований показывают, что экстракт чаги может быть полезен при некоторых заболеваниях и способен проявлять некоторые терапевтические эффекты, однако однозначный вердикт ни по одному из направлений пока не вынесен.

Повышение иммунитета

Исследования на животных и в пробирке демонстрируют, что экстракт чаги может положительно влиять на иммунную защиту, уменьшая воспаление и борясь с вредными бактериями и вирусами. Гриб способствует образованию специальных белков цитокинов, повышающих защитные силы организма, и стимулирует лейкоциты, а также предотвращает выработку цитокинов, способствующих развитию воспаления. Благодаря этому он может быть полезен при различных инфекционных заболеваниях — от простуды до более серьёзных патологий.

Борьба с раком

Несколько исследований, опять же на животных и в пробирке, показали, что чага может предотвращать и замедлять рост злокачественных клеток при раке кишечника. В исследовании на мышах было продемонстрировано, что трутовик обеспечивает уменьшение размера опухоли на 60 %. Аналогичные результаты есть в отношении рака печени, лёгкого, молочных желёз, предстательной железы и толстой кишки.

Считается, что противораковый эффект связан с высоким содержанием в чаге антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Однако ни одного исследования на людях, которое подтвердило бы эту теорию, пока не было.

Снижение уровня сахара в крови

Несколько исследований на животных показали, что экстракт чаги может быть полезен при лечении диабета. Похоже, что он снижает уровень сахара в крови и резистентность к инсулину. Результаты одного исследования, проведённого на мышах с диабетом, показали, что добавки с чагой обеспечили снижение уровня глюкозы на 31 % в течение трёх недель. Но опять же, ни одного исследования на людях проведено не было, поэтому нельзя сказать точно, поможет ли этот гриб бороться с диабетом у человека.

Снижение уровня холестерина

Экстракт чаги может уменьшить концентрацию вредных липидов, снижая таким образом риск сердечных заболеваний. В исследовании на крысах с дислипидемией гриб снижал уровень «плохого холестерина» (липопротеинов низкой плотности), общего холестерина и триглицеридов при одновременном повышении уровня антиоксидантов.

Это не вредно?

Итак, исследования продемонстрировали, что экстракт чаги может быть полезным. А вот насколько он безопасен? Опыт показывает, что чага обычно хорошо переносится. Однако как и в случае с лечебными свойствами, никаких исследований побочных эффектов этого гриба на людях проведено не было. Также пока остаётся тайной, какая доза экстракта чаги может считаться безвредной.

Теоретически берёзовый трутовик способен взаимодействовать с некоторыми распространёнными лекарствами, вызывая потенциально опасные последствия. Например, он может представлять некоторую опасность для пациентов с диабетом из-за его влияния на уровень сахара в крови, которое, к слову, очень сложно прогнозировать из-за отсутствия исследований на людях.

Кроме того, экстракт чаги содержит белок, препятствующий свёртыванию крови. Поэтому тем, кто принимает разжижающие кровь препараты или готовится к операции, нужно быть осторожными с этим народным лекарством. Также с особым вниманием к чаге следует подходить и пациентам с аутоиммунными заболеваниями, поскольку гриб может повышать активность иммунной системы и таким образом провоцировать обострение.

Нет исследований безопасности чаги для беременных и кормящих женщин, поэтому им лучше держаться от неё подальше. Ну и наконец, покупая добавки с берёзовым трутовиком, не забывайте, что состав БАДов не регламентирован и в целом не известен никому, кроме производителя. Впрочем, на отечественном рынке есть лекарственный препарат, содержащий экстракт берёзового гриба. Доверять ли ему или ожидать результатов исследований на людях — личное дело каждого.

Автор: Мария Тропинина, провизор, медицинский журналист

Берёза повислая: листья, почки, кора и не только

Можно сказать, что берёза — одно из самых распространённых деревьев в России. С древних времён на Руси заготавливали берёзовые веники для бани, а для освещения в избах пользовались лучинами, которые делали из этого дерева. Берёзе поклонялись славяне и считали её символом чистоты и женственности. А ещё разные части дерева использовали в народной медицине, делая из них полезные настои и отвары. Да и берёзовый сок издавна славился своими целебными свойствами. Рассказываем, как готовить полезные для здоровья средства и в каких случаях их можно применять.

Не только повислая, но и бородавчатая

Одним из отличительных признаков дерева является кора белого цвета на молодых стволах. Однако старые стволы имеют другой вид: с растрескавшейся чёрно-серой корой. Повислой берёзу назвали неслучайно — из-за повисших вниз ветвей. Также этот вид называют берёзой бородавчатой, и тоже из-за особенностей строения. Дело в том, что молодые ветви дерева усажены смолистыми бородавочками.

​Листья у берёзы очерёдные, с короткими черешками, а мелкие цветки собраны в соцветия-серёжки, мужские и женские, опыляемые ветром. Плодоносить берёза начинает примерно с десятилетнего возраста. А её возраст сравним с человеческим: живут берёзы 70–90 лет.

Распространено дерево достаточно широко в евразийской части, в умеренном и холодном поясах. В России оно произрастает в лесных и лесостепных районах, образуя чистые берёзовые леса или смешиваясь с другими деревьями.

Какую пользу дает берёза организму?

В народе давно оценили разные части берёзы для здоровья. В нетрадиционной медицине целебные средства готовят из соцветий, почек и листьев. Да и берёзовый сок, как и другие части растения, содержит много биологически активных соединений. В их числе:

• кумарины;
• сапонины;
• флавоноиды;
• масло эфирное;
• смолы;
• виноградный сахар;
• витамин С;
• дубильные вещества;
• железо;
• цинк.

Во время исследований было установлено, что почки и листья повислой берёзы обладают антитоксическим, противосудорожным, антистрессорным, противоопухолевым и антигипоксическим воздействием. Это позволяет применять их при различных проблемах со здоровьем:

• ​отёках, связанных с проблемами в сердечно-сосудистой деятельности;
• цистите;
• простуде;
• ранах и язвах;
• диатезе;
• холецистите;
• почечных болезнях;
• заболеваниях желчного пузыря;
• язвенной болезни желудка;
• заболеваниях печени;
• радикулите;
• ревматизме;
• артрите;
• невралгии;
• экземе;
• эрозии шейки матки;
• лямблиозе;
• спазмах в желудке и кишечнике.

Почки и берёзовые листья собирают ранней весной или в начале лета, до времени распускания почек. Сбор ведут в экологически чистых участках, вдали от дорог. Собранное сырьё сушат, периодически перемешивая, на открытом воздухе.

Весной добывают сок дерева, который давно известен своими общеукрепляющими, тонизирующими, мочегонными и глистогонными свойствами. При заготовке важно учитывать, что на одном надрезе коры его собирают в течение десяти дней. В день можно получить до трёх литров. Но такое воздействие ослабляет дерево. Поэтому лучше вести сбор на участках, подлежащих вырубке.

​Однако этим применение берёзы не ограничивается. Для здоровья применяют ещё и кору дерева. С помощью сухой перегонки из неё получают берёзовый дёготь, который известен обеззараживающими свойствами. Из него делают мази, дегтярную воду и популярное дегтярное мыло. Все эти средства используют наружно для лечения заболеваний кожи, гнойных ран, чесотки и лишаёв. Но также дёготь применяют внутрь при токсикозах, дизентерии и в качестве спазмолитического средства.

Есть ещё один факт, который делает берёзу ценным деревом для здоровья человека. Именно на ней чаще всего растёт гриб-трутовик чага, который также пользуется большой популярностью в народной медицине.

Про настои и отвары: рецепты приготовления

При почечных болезнях в народной медицине применяют настоявшиеся берёзовые почки. Две чайные ложки почек заливают стаканом кипятка и настаивают 40 минут. Пьют натощак четыре раза в день по столовой ложке.

Рекомендуется настой из почек и в качестве мочегонного средства. Для его приготовления столовую ложку сырья заливают 0,5 л кипятка с добавлением щепотки соды, которая поможет растворить смолы. Настаивают средство один час. Пьют его натощак по полстакана три раза в день.

При бронхолёгочных заболеваниях применяют отвар. Для его приготовления 10 г берёзовых почек заливают стаканом кипятка и кипятят в течение получаса. Пьют натощак по столовой ложке за 20 минут до еды четыре раза в день.

При экземе, язвенных болезнях желудка, проблемах с печенью и желчным пузырём, а также при наличии глистов рекомендуют приготовить настойку из берёзовых почек на спирту. На 100 мл 70%-го спирта берут 20 грамм почек. Настаивают три недели. Перед применением 30 капель средства разводят в столовой ложке воды. Принимать нужно натощак, три раза за день. Настойку также можно использовать, если болит зуб, в качестве противовоспалительного и обезболивающего средства. Для этого ватку смачивают в средстве и прикладывают к больному зубу.

Как общеукрепляющее, витаминное средство при авитаминозах, кожных заболеваниях, длительных стрессах в народной медицине используют настой из листьев берёзы. На стакан кипятка берут две чайные ложки сырья и настаивают 30 минут. Охлаждённый настой применяют натощак по одной трети стакана четыре раза в день.

При болезнях желчных путей и печени можно применять сок дерева натощак по стакану до трёх раз в день. Также это хорошее мочегонное средство.

Кстати, для того чтобы сохранить полезное действие сока, из него можно приготовить квас. Для этого сок нагревают до температуры 35 °С и добавляют дрожжи из расчёта 15 грамм на один литр. Квас ставят в тёмном месте при температуре 5–10 °С на четыре дня. После того как напиток будет готов, его можно использовать в течение четырёх месяцев.

Применяя берёзу, нужно учитывать индивидуальную чувствительность и возможные аллергические реакции. Поэтому прежде чем использовать средства из берёзы для здоровья, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Особенно во время беременности и при грудном вскармливании.

Автор: Анна Некратова, кандидат биологических наук