Мария Магдалена Остхейзен — художница, которая рисует собственное счастье .Художница из ЮАР Мария Магдалена Остхейзен (Maria Magdalena Oosthuizen) — человек очень многогранный. Живописец, веб-дизайнер, модельер — перечислять ее профессии и хобби можно очень долго. Но у себя на родине Мария известна, прежде всего, как человек, умеющий показать мгновение счастья.
Мария Остхейзен — человек очень религиозный, поэтому почти все ее картины пропитаны христианским духом. Но вы не найдете на них людей, испытывающих искушения, страдающих или находящихся в религиозном экстазе. Художница рисует счастливых детей и женщин, которые живут и радуются друг другу и окружающему миру.
Тем, кто впервые видит работы Марии Магдалены, обычно кажется, что героини всех ее картин очень похожи. В этом заключается маленький секрет художницы, так как рисует она членов своей семьи. Картины Остхейзен — это не портреты, ведь на них редко видны лица. Почти всегда художница скрывает лица близких людей, рисуя их со спины
Персонажи картин играют, занимаются домашними делами, учатся, делают зарядку, то есть выполняют самые обычные повседневные дела, понятные каждому. Они запечатлены в движении, но таким образом, что кажется, будто время для них остановилось.
Все картины Марии Магдалены относятся всего к одному проекту — House of Maria («Дом Марии»). Женщина утверждает, что в него входят не только живописные работы, но и все, что она создает в искусстве и дизайне. Дом для Остхейзен — это основной источник вдохновения и счастья, а семья — наивысший дар, который она не устает воспевать.
Мария не имеет художественного образования и называет себя самоучкой. Она училась на веб-
дизайнера, а живопись была лишь маленьким хобби. Но с каждой новой работой становилось ясно, что увлечение превращается в способ сказать миру важные вещи и Остхейзен решила, что нужно делиться своим счастьем
Мария видит счастье в домашнем уюте и детях.
https://bigpicture.ru/mariya-magdalena-osthejzen-hudozhnicza/
Существует большое количество программ тренировок, и вот некоторые из них.
Круговая тренировка.
Главная цель данной тренировки — это проработка всех групп мышц за один день. Вы делаете 6–10 упражнений подряд, затем повторяете такой круг 2–3 раза с перерывом на отдых в 30 секунд. Помимо сжигания жира, эта тренировка приводит мышцы в тонус и увеличивает физическую силу.
Трехдневная программа тренировки.
Суть этой тренировки в том, что вы выполняете упражнения 3 раза в неделю, работая над каждой группой мышц в отдельности. Например, в понедельник вы делаете упражнения на спину и грудь, в среду — на руки и плечи, в пятницу — на ноги. Такая тренировка экономит время и подходит всем «начинающим» спортсменам.
Частые тренировки, время отдыха и другие важные вещи, которые стоит запомнить
Главное в упражнениях — это то, как часто вы над ними работаете. Мы не говорим о том, что нужно усиленно тренироваться, чтобы на следующий день не встать с кровати, нет. Здесь идет речь о том, что нужно отрабатывать каждое упражнение в полную силу. Кроме этого, есть несколько важных моментов, о которых нужно помнить.
Качество упражнений.
Выполняя некоторые упражнения неправильно, вы можете подвергнуть себя опасности. Поэтому очень важно перед тем, как начать полноценную тренировку, изучить все упражнения и освоить технику их выполнения.
Сначала делайте упражнения, которые требуют больше усилий.
Например, начните тренировку с приседаний, а потом перейдите к планке. Так вам будет легче выполнить все упражнения.
Интенсивность тренировки очень важна.
Каждая тренировка занимает от 20 до 30 минут, поэтому не делайте перерывы между упражнениями слишком длинными.
Всегда делайте простые упражнения для разогрева мышц.
Перед усиленной тренировкой необходимо размять мышцы, чтобы впоследствии не получить травму от нагрузки упражнений.
Если у вас есть хотя бы одна из этих пищевых привычек, значит, вам есть над чем работать уже сейчас:
Ученые выяснили, что коронавирус напрямую инфицирует макрофаги коронарных артерий у пациентов с COVID-19 и может эффективно реплицироваться в них. Резервуаром служат пенистые клетки в атеросклеротических бляшках, в которых вирус вызывает мощный проатерогенный воспалительный ответ, в связи с чем повышается риск развития инфаркта и инсульта.
Коронавирус SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19, может напрямую инфицировать коронарные артерии и способствовать воспалению атеросклеротических бляшек, повышая риск развития инфаркта и инсульта, сообщили ученые из Национальных институтов здравоохранения (NIH) США. Результаты исследования опубликованы на сайте организации со ссылкой на журнал Nature Cardiovascular Research.
Авторы отметили, что многие респираторные вирусные инфекции, например грипп, способствуют развитию острого инфаркта миокарда и инсульта. Но у пациентов с COVID-19 вероятность сердечно-сосудистых осложнений выше в семь раз, чем у людей с гриппом, а риск их появления остается высоким в течение года после перенесенного заболевания.
Анализировали данные аутопсии 27 пожилых людей с атеросклерозом, которые умерли от коронавирусной инфекции. Исследователи обнаружили, что ткани сосудистой стенки коронарных артерий и макрофаги были инфицированы коронавирусом. Репликацию вируса выявили во всех образцах клеток и тканей, она оказалась наиболее выраженной в очагах, характерных для ранней стадии развития атеросклероза. Также выявили более высокую тропность коронавируса к атеросклеротическим бляшкам, чем к периваскулярным жировым клеткам. Ученые предположили, что это может быть связано с высокой инфильтрацией атеросклеротических бляшек макрофагами.
Затем взяли образцы сосудистых гладкомышечных клеток, макрофагов и пенистых клеток здоровых людей и инфицировали их коронавирусом. Выяснилось, что вирус инфицировал все эти клетки, но в макрофагах и пенистых клетках он вызывал мощный проатерогенный воспалительный ответ. При этом перегруженные липидами пенистые макрофаги, которые являются отличительным признаком всех стадий атеросклероза, оказались более уязвимы к коронавирусу, чем другие макрофаги. Ученые предположили, что пенистые клетки могут служить резервуаром для вируса в атеросклеротических бляшках.
Таким образом у людей с более выраженным атеросклерозом вероятность развития тяжелого течения COVID-19 выше. Кроме того, проатерогенный воспалительный ответ может способствовать развитию ишемических сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с COVID-19.
Танцы — самая комплексная тренировка ума и тела
Танцы являются неотъемлемой частью жизни людей почти с начала цивилизации. Даже самые великие флегматики могут увлечься ритмом любимых песен. Это не только развлечение, но и, прежде всего, незаменимый способ сохранить здоровье души и тела.
Танец — форма деятельности, балансирующая на границе развлечений, искусства и обучения — десятилетиями покоряла сердца миллионов людей, но сегодня можно наблюдать настоящий танцевальный бум. Все это происходит из-за смешения разных культур, направлений и скрещивания известных закономерностей. Сальса, свинг, хип-хоп, джаз, танго, танец живота, балет, фриданс и многие другие покоряют сердца людей всего мира. Все больше и больше тренеров и пропагандистов этого занятия подчеркивают, что важно двигаться в ритме и доверять своему телу. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, улучшить настроение, сохранить гибкость мышц или острый ум, танцы помогут практически во всем.
1. Укрепление сил и общего состояния здоровья
Танцы — это форма упражнений, поэтому они естественным образом помогают укрепить кости, суставы и мышцы. Когда у человека есть мотивация к началу занятия танцами, его сила возрастет, благодаря чему будет больше энергии для продолжения тренировок.
2. Улучшите свою память
Танцы не только добавляют шарма, но и помогают мозгу изящно стареть. Согласно исследованиям, танец может улучшить память и предотвратить развитие деменции, обращая вспять изменения в гиппокампе.
3. Повышение гибкости
Обучение танцам — это также способ стать более гибким и менее жестким. В танце задействовано много мышц, которые нечасто используются в повседневной жизни. Движения танца помогаем им восстановить физическую форму.
4. Снижение стресса
Если в жизни часто присутствуют напряжение или стресс, то в танце обязательно найдется облегчение и избавление от негативных эмоций. В контролируемом исследовании, специалисты обнаружили, что танец с партнером явно снижает стресс.
5. Уменьшение симптомов депрессии
Согласно исследованиям, проведенным среди людей с депрессией, танцы действительно поднимают настроение. Столкнувшись с тяготами этого серьезного заболевания, стоит принять вызов и привести свое тело в движение.
6. Укрепление сердца
Танцы — отличное занятие для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Люди с сердечной недостаточностью, которые начали заниматься танцами, значительно улучшили состояние своего сердца, качество дыхания и жизни по сравнению с теми, кто выбрал ходьбу, езду на велосипеде или беговую дорожку.
7. Тонкий силуэт
Если наскучили классические формы тренировок, например, бег или езда на велосипеде, стоит заняться танцами. Исследования показали, что такие занятия помогают быстро и эффективно сбросить лишний вес.
8. Хорошая осанка
Обучение танцу включает формирование глубоких мышц, отвечающих за поддержание правильной осанки, поэтому это отличное решение для людей, которые хотят улучшить свое равновесие.
9. Уверенность в себе и новые контакты
Уроки танцев — идеальное место, чтобы найти новых друзей и пообщаться. Участие в жизни танцевальной группы приводит к счастью, меньшему стрессу и укреплению иммунной системы.
10. Координация
Во время исполнения танцевального номера или фигурки, разум фактически подвергается тяжелой задаче по координации множества сложных действий одновременно. Регулярные тренировки укрепляют связи между полушариями мозга и делают координацию более эффективной
Ученые Медицинского колледжа Бэйлора раскрыли опасность постоянной смены часовых поясов, вызванных длительными перелетами. Согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of Hepatology, хроническая циркадная дисфункция повышает риск рака печени.
В экспериментах была использована гуманизированная животная модель — мышь с клетками печени человека. Грызуны подвергались воздействию двух разных условий. В одной группе животных содержали в соответствии с естественным циклом смены дня и ночи, во второй темные и светлые периоды изменялись, чтобы воспроизвести перелеты из Сан-Франциско в Лондон каждую неделю в течение многих недель.
Во второй группе продолжительность жизни мышей уменьшилась, также часто наблюдался цирроз печени, желтуха, а также возникали раковые клетки печени. При этом дефектными оказывались как мышиные, так и человеческие клетки, и раз развивался по тем же молекулярным механизмам, что и у людей. Это было обусловлено изменениями в экспрессии тысяч генов.
Авторы отмечают, что возвращение мышей к нормальным циркадным часам замедляло развитие опухоли и предотвращало метастазирование.
Эксперт + Вы = Успех! Достигайте целей с поддержкой и мотивацией. Подробнее о проекте
Каналы
Сервисы
© 2022 - 2026 - Социальная сеть МОЁДВИЖЕНИЕ
