Народные приметы на 26 мая 2024 года
Если птицы начинают петь до рассвета, то это может предвещать скорые дожди.
Пчелы летают рано утром — день будет солнечным.
Большое количество стрижей и ласточек кружат в небе — к скорому потеплению.
Появление грозовых туч на небе предвещает хорошую погоду на следующий день.
Дождь 26 мая может означать, что лето будет ненастным.
Много комаров — урожай грибов будет богатым.
Фитнес-эксперт Елена Соболь объяснила, кому противопоказаны тренировки на эллипсоиде.
Кстати, эллиптический тренажер считается одним из самых безопасных кардиотренажеров. Однако на нем можно заниматься не всем.
Этот тренажер противопоказан людям с сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, пороками сердца, тахикардией, гипертонией и тромбофлебитом вен. Аккуратными нужно быть родившим женщинам, особенно тем, кто перенес кесарево сечение, пишет портал "СЭ".
Прежде чем заниматься на эллипсоиде, стоит проконсультироваться с врачом.
В октябре в Уфе пройдут показательные выступления сборной России по фигурному катанию
Показательные выступления сборной России по фигурному катанию пройдут в Уфе.
Об этом сообщается на сайте Федерации фигурного катания России (ФФКР).
Мероприятие состоится 18-19 октября между контрольными прокатами сборной и первым этапом Гран-при России.
Контрольные прокаты пройдут 14-15 сентября в Санкт-Петербурге, первый этап Гран-при – 25-27 октября в Магнитогорске.
Что за овощ: польза и вред топинамбура для здоровья
Содержание статьи:
Топинамбур — полезный овощ, напоминающий по вкусу сладкий картофель. История происхождения топинамбура начинается с Северной Америке, где он растет в диком виде. Местное племя индейцев использовало корнеплод в пищу и изготавливало из него волокно для шитья одежды еще в 17 веке. Они называли растение «топинамбус», то есть «солнечный корень», откуда родом и его название.
Однако в России применение культуры ограничивалось только врачеванием благодаря лечебным свойствам. Для тех же целей растение и сейчас используют в народной медицине.
Земляная груша — второе название растения — неприхотлива. Корнеплод растет даже в неплодородной почве при плохом освещении. Не мешает ему и сырость с засушливостью. Однако при всей его непривередливости, топинамбур содержит множество полезных для организма человека веществ
Описание и особенности топинамбура
Научное название растения — «Подсолнечник клубненосный», как и выглядит его побег. Топинамбур относится к семейству астровых, роду подсолнечников. Над землей виднеется ярко-желтое соцветие, похожее на подсолнух, съедобная же часть — корневая — находится в почве. Внешний вид топинамбура очень напоминает имбирь.
Вкус сырого овоща сладковатый, с ореховыми нотками, напоминает репу или каштан, а после приготовления похож на сладко-сливочный картофель, но не такой крахмалистый по текстуре.
Существует множество разновидностей топинамбура, отличающихся друг от друга внешне, по урожайности, размеру клубней, высоте ростков, сезону созревания и другим показателям.
В среднем, сочные клубни весят от 20 до 100 грамм, хорошо хранятся и могут стать вкусным гарниром и полезной основой рациона. Состав клубней очень богат полезными нутриентами.
Химический состав микроэлементов и калорийность
Топинамбур насыщает организм человека углеводами, витаминами, пищевыми волокнами и органическими кислотами, которые положительно влияют на желудочно-кишечный тракт. Корнеплод очень сытный благодаря большому содержанию крахмала, но при этом низкокалорийный, поэтому он с легкостью может стать основой диетического питания. Пользу, что содержится в овоще сложно сопоставить с тем, сколько в нем калорий.
Пищевая ценность и КБЖУ 100 грамм топинамбура — 62 ккал, 2,2 грамма белка, 0,05 грамм жиров и 13 — углеводов. А гликемический индекс (ГИ) топинамбура равен 32, что в два раза меньше, чем содержание в сахаре.
Кроме того, топинамбур богат необходимыми витаминами и минералами. Состав земляной груши:
— Витамин РР необходим для нормальной работы желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени;
— Бета-каротин стимулирует работу мозга, улучшает внимание и память, защищает клетки кожи от повреждений и преждевременного старения, увлажняет эпидермис изнутри;
— Фолиевая кислота повышает иммунитет, благотворно влияет на сердце и сосуды;
— Витамин Е делает кровеносные сосуды более эластичными и предотвращает возникновение холестериновых бляшек;
— Тиамин, или витамин В1, необходим для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем;
— Пиридоксин, или витамин В6, улучшает работу головного мозга;
— Витамин А, или ретинол, необходим для здоровья глаз и нормальной работы иммунной системы;
— Витамин С влияет на синтез коллагена и иммунитет;
— Магний нужен для передачи нервных импульсов и сокращения мышц;
— Кремний повышает прочность костей;
— Калий необходим для правильной работы нервной системы;
— Железо нужно для насыщения крови кислородом;
— Марганец важен для правильной работы половых желез и образования крови.
Также корнеплод содержит необходимые аминокислоты: аргинин, валин, гистидин, лизин, изолейцин, метионин, триптофан, фенилаланин, которые обеспечивают правильную и бесперебойную работу всех систем организма.
Аргинин повышает иммунитет и питает мышцы, стимулирует синтез гормона роста и уменьшает процент подкожного жира, валин улучшает координацию мышечных тканей и адаптирует чувствительность к жаре и холоду, лизин контролирует расщепление жиров и преобразует их в энергию, изолейцин регулирует уровень сахара, метионин улучшает настроение и снижает уровень холестерина, триптофан нормализует сон и снимает усталость, а фенилаланин регулирует производство гормонов щитовидной железы.
Как правильно употреблять
Клубнеплод применяют и в пищу, и как косметическое средство. Применение листьев же ограничиваются целебными отварами и ополаскиваниями для тела и волос. Какой на вкус чай из листьев топинамбура, описать сложно, так как они почти безвкусны — обычно для аромата в него добавляют мед.
Для начала рассмотрим, как правильно употреблять корнеплод в пищу.
Блюда из корнеплода
Топинамбур обладает приятным сливочно-ореховым вкусом , поэтому из него можно легко приготовить различные первые и вторые блюда. Корнеплод можно обработать любым способом: сварить, потушить, обжарить или просто добавить в салат в сыром виде.
Вкус овоща отлично сочетается с вареным яйцом, консервированной кукурузой и морковью, квашеной капустой и яблоком, поэтому чаще всего именно эти продукты используют в качестве ингредиентов в салат с топинамбуром. Такая закуска отлично подойдет для завтрака или полдника — блюдо получается низкокалорийным, но сытным, а земляная груша в сыром виде сохраняет всю свою пользу.
Из топинамбура можно приготовить оладьи. Для этого овощ нужно натереть, добавить муку и яйцо, перемешать все и обжарить смесь на сковороде небольшими порциями.
Также можно сделать из корнеплода суп-пюре. Клубни нужно порезать и поджарить с луком. Овощи можете выбрать на свое усмотрение. Варить их вместе с топинамбуром нужно 15 минут под закрытой крышкой, а затем добавить сливки и взбить массу блендером. Блюдо получится менее крахмалистым, чем с картофелем, сливочным и нежным.
Из земляной груши можно сделать необычный кофе. Для этого овощ нужно высушить — отжать из них весь сок, измельчить и обжарить мякоть. Сухую смесь перемалывают в блендере или кофемолке, а затем сварить, как обычный кофе.
Клубни подойдут и для приготовления запеканки. Топинамбур нужно промыть, натереть, выложить на противень и залить взбитой смесью из яйца, манки и молока. Запеканку нужно держать в духовке, разогретой до 185 градусов, 20-30 минут. После этого можно посыпать свежей зеленью и добавить овощи.
Можно приготовить икру из корнеплода, измельчив его в блендере со специями и солью. В полученную массу добавляют томатную пасту, обжаренный лук и морковь, а затем выкладывают в горшочек и час томят в духовке, разогретой до 175 градусов.
Косметические средства из топинамбура
Овощ содержит множество полезных для кожи элементов, поэтому из него готовят различные уходовые средства для лица.
Чтобы сделать маску от мелких морщин, клубни измельчают на терке и смешивают со льняным маслом. Смесь нужно держать на лице 15 минут. После 10-15 таких процедур вы заметите, что кожа станет более гладкой и упругой.
Если периодически протирать кожу соком топинамбура, то прыщей и угрей станет заметно меньше. Из растения также можно сделать пилинг для удаления пигментных пятен. Для этого сок клубня смешивают с эфирным маслом грейпфрута и морской солью. Массу нужно следует равномерно нанести на кожу массирующими движениями, а затем смыть теплой водой. Такой пилинг можно делать раз в две недели.
Полезные свойства
Благодаря уникальному составу, корень топинамбура — очень полезный продукт, который при регулярном потреблении способен улучшить здоровье человека: снизить давление, нормализовать уровень сахара в крови, восстановить микрофлору кишечника. Из листьев и цветков же готовят отвары и чаи, которые пьют в лечебных целях.
Польза клубней
Польза листьев
Инулин из клубней снижает уровень сахара в крови
Чай из листьев топинамбура улучшает работу мозга
Микроэлементы в клубнях снижают артериальное давление, помогают при гипертонии
Листья топинамбура улучшают метаболизм и ускоряют расщепление жиров
Пребиотики помогают очистить печень от токсинов
Листья помогают от запоров, клетчатка в их составе улучшает работу кишечника
Овощ станет отличным дополнением к рациону людям с диабетом. Клубни содержат инулин — природный аналог инсулина. Эта пребиотическая клетчатка не только снижает сахар в крови, но и стимулирует рост бифидобактерий, которые способны улучшить обмен веществ и иммунитет.
Топинамбур богат медленными углеводами, пищевыми волокнами и клетчаткой, благодаря чему корнеплод хорошо насыщает, помогает надолго сохранить ощущение сытости и снижает уровень холестерина. Также овощ богат калием, который регулирует кровяное давление.
Кроме того, земляная груша — сильный антиоксидант. Растение очищает организм от солей тяжелых металлов и токсинов.
Польза топинамбура для здоровья человека
Топинамбур положительно влияет на все системы организма, благодаря богатому содержанию полезных нутриентов, минералов и незаменимых аминокислот.
Водорастворимая клетчатка и пищевые волокна в овоще помогают очищать внутреннюю поверхность кишечника, убирают запоры и снижают уровень холестерина. Полезен он и для почек — плод уменьшает риск образования в них камней и улучшает всасывание питательных веществ. Из овоща усваивается более 70% витаминов.
Также растение улучшает состояние сосудов и кожи, понижает давление, предупреждает развитие онкологических заболеваний, останавливает рвоту, спасает от изжоги и помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Корнеплод способен повысить уровень гемоглобина и вывести токсины из организма.
Вместо фруктозы — сахара из фруктов и овощей, топинамбур содержит фруктаны. Этот олигосахарид также обладает подслащивающим свойством, однако исследования Американского журнала клинического питания доказали, что, в отличие от фруктозы, он не вызывает резкого повышения уровня глюкозы.
На диете
Топинамбур — отличный напарник в борьбе с лишним весом на любой диете кроме кето, так как содержание БЖУ в нем не соответствует ее принципу. Множество экспериментов доказывают, что регулярное длительное употребление топинамбура ускоряет обмен жиров и углеводов.
Кроме того, топинамбур надолго утоляет чувство голода и подавляет аппетит, что в совокупности с правильным питанием способствует похудению.
Для желудка
Благодаря высокому содержанию пищевых волокон земляная груша благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. Сбалансированность кислот в овоще понижает кислотность желудочной секреции. Также растение нормализует работу поджелудочной железы и снижает нагрузку на печень.
Для суставов и тканей
Земляная груша содержит необходимый для наших организмов минерал — кремний, благодаря этому овощ укрепляет суставы и мышечную ткань, делает кожный покров более эластичным.
Для иммунитета
Топинамбур богат витамином С и полезными кислотами, из-за этого растение улучшает иммунитет. Особенно полезен корнеплод в период простуд — осенью и весной.
Для замедление старения
Овощ содержит антиоксиданты, которые замедляют процесс старения клеток. Благодаря этому топинамбур улучшает состояние кожи, ногтей и волос, насыщая их полезными веществами, продлевающими молодость.
При диабете
Так как земляная груша содержит инулин, который питает клетки энергией и предотвращает перегруженность глюкозой, овощ станет отличным дополнением к рациону для людей с сахарным диабетом 2 типа.
Растение снижает уровень сахара в крови благодаря замедленному усвоению углеводов. Это происходит из-за высокого содержания клетчатки и пищевых волокон в овоще. Также при диабете ухудшается состояние сосудов, топинамбур поможет и с этим, укрепив сосудистые стенки.
При беременности и грудном вскармливании
Можно ли беременным женщинам такой необычный продукт, как топинамбур? Во время беременности, как никогда, важно следить за питанием и получать все необходимые нутриенты из пищи, чтобы ребенок правильно развивался и был здоровым. Именно поэтому топинамбур отлично впишется в рацион во время вынашивания ребенка. Однако не стоит есть его в сыром виде, беременным можно лишь термически обработанный корнеплод.
Аминокислоты, которые содержатся в овоще, помогут ребенку нарастить мышечную массу, поэтому его рекомендуют добавить в питание во время ГВ — грудного вскармливания. Кроме того, корнеплод защищает малыша и маму от инфекций благодаря противовоспалительным и иммуностимулирующим свойствам.
Также овощ оказывает легкое слабительное действие, благодаря чему станет натуральной заменой слабительных препаратов для беременных при запорах, которые часто возникают в последнем триместре.
Для мужчин
Во-первых, корнеплод полезен для восстановления и сохранения потенции. Во-вторых, считается, что этот продукт хорош в качестве профилактики развития аденомы простаты и прочих заболеваний мужской половой системы. Земляная груша обладает выраженным антиоксидантным свойством.
Для детей
Клубни подойдут и для детского питания. Топинамбур благотворно скажется на работу кишечника ребенка, поможет справляться с дисбактериозом и инфекциями, укрепит иммунитет. Особенно полезен будет топинамбур для детей с пониженным гемоглобином. Однако, с какого возраста стоит давать овощ вашему ребенку, лучше обсудить с врачом.
Противопоказания к применению топинамбура
Как и все прочие продукты, топинамбур при избыточном потреблении способен принести вред, поэтому не стоит есть его на завтрак, обед и ужин 7 дней в неделю. Также корнеплод стоит исключить при:
- аллергии и индивидуальной непереносимости компонентов, содержащихся в овоще;
- гипотонии, или гипотензии, — пониженном артериальном давлении, так как растение способно еще больше его понизить;
- диабете 1 типа — в клубнях содержится сахароза и крахмал, поэтому употреблять топинамбур в пищу можно только при должной коррекции глюкозы крови при помощи препаратов инсулина;
- при любых заболеваниях, требующих соблюдения специальной диеты — любое отклонение от прописанного рациона и рекомендуемых продуктов следует обсуждать врачом, даже несмотря на пользу овоща.
Также есть рекомендации, которых следует придерживаться при употреблении сырого корнеплода:
- детям до 5 лет клубни следует подавать только после термической обработки — для неокрепшего детского желудка сырой овощ может стать скорее вредным раздражителем, чем полезным продуктом питания;
- нельзя есть овощ при метеоризме — скоплении газов в пищеварительном тракте, в топинамбуре содержится клетчатка и инулин. Эти нутриенты могут усилить расстройство, чем овощ становится вреден и даже опасен в сыром виде;
- не следует принимать его и людям с пониженной кислотностью кишечника, так как побочным эффектом может стать дисбаланс и усиленное газообразование;
- беременным и кормящим грудью женщинам также следует исключить сырой корнеплод из рациона.
В этих случаях следует упортеблять корнеплод только после термической обработки: жарки, тушения, варки или запекания.
Как правильно хранить топинамбур и сколько он хранится
Несмотря на схожесть с картофелем, условия хранения топинамбура сильно отличаются, так как растение покрыто тонкой и нежной кожицей. Клубням не подойдет просто темное сухое помещение — их необходимо убирать в овощной отдел холодильника, завернув в бумагу или положив в бумажный пакет.
В отличие от картофеля топинамбуру не повредит сильный холод — плоды способны сохраняться при морозе до минус 40 градусов. Поэтому многие, кто его выращивают на огороде, и вовсе оставляют клубни на зиму в земле.
Максимальный срок хранения — один месяц, однако лучше не оставлять их дольше, чем на две недели, так как со временем количество полезных элементов, содержащихся в овоще будет уменьшаться. При более длительном сроке хранения топинамбур уже не будет таким полезным и питательным и потеряет первоначальные вкусовые качества.
В разрезанном же виде растение может сохранять вкус и пользу всего день-два, поэтому нарезать его стоит непосредственно перед употреблением или готовкой.
Если вы живете в загородном доме, где есть специальный погреб для хранения овощей, то хранить клубнеплод можно там, однако только до середины зимы — затем овощ начнет гнить. При этом, топинамбур, как и морковь, стоит засыпать сухим песком.
Первый в мире биоассемилирумый гель для регенерации, который позволяет восстановить костную ткань с идентичностью в 100% и лечить, в том числе крупные пулевые и осколочные повреждения костей, разработали специалисты Волгоградского государственного медицинского университета (ВолгГМУ). Об этом сообщил ТАСС доктор фармацевтических наук, заведующий кафедрой технологии лекарств пятигорского филиала вуза (ПМФИ) Дмитрий Компанцев.
"Наш препарат представляет собой сложную питательно-строительную смесь, усиленную активаторами регенерации. Такой подход позволяет организму запустить собственный механизм восстановления костной ткани. Уровень идентичности восстановленной костной ткани составляет 100%, так как она синтезирована собственными клетками остеофитами (наростами из костной ткани - прим. ТАСС). Зарегистрированных аналогов по составу продукта на рынке изделий медицинского назначения на сегодня нет", - рассказал собеседник агентства.
Компанцев уточнил, что материал в отличие от имеющихся на рынке биоинертных костнозаместительных материалов представляет собой смарт-систему, активизирующую процессы заживления. Он представлен в виде геля для заполнения костных дефектов, а не традиционного порошка. Это не только создает удобство для работы хирурга, но также обеспечивает более полное заполнение межкостного дефекта - глубокое проникновение в скрытые полости, плотный контакт с поврежденными тканями.
Материал может использоваться при оперативных вмешательствах на костных тканях челюстно-лицевой области, для заполнения дефектов костной и хрящевой тканей в стоматологии и хирургии, в том числе для лечения пулевых и осколочных ранений. Препарат обеспечивает повышенную способность к остеоинтеграции - процессу прирастания живых костных клеток к поверхности импланта, а также стимулирует
заживляющие и регенерирующие процессы образования костей с восстановлением костной ткани.
По данным разработчиков, в настоящее время методика была апробирована на животных с наличием больших дефектов кости, которые не могли самостоятельно регенерировать. Исследование показало: костные дефекты полностью восстановились за счет собственной полноценной костной ткани, с восстановлением первоначальной толщины и образованием новых кровеносных сосудов.
Источник Ⓒ ТАСС НАУКА
Прокопенко Александр Александрович родился в 1979г. в г. Москве.
Александр Александрович занимался в изостудии «Радуга». В 2002г. окончил факультет изобразительного искусства и народных ремесел Московского педагогического университета им. Крупской (МПУ). С 2003г. преподаватель изостудии «Радуга». С 2001г. член Профессионального творческого союза художников России. В 2008г. награждён Серебряным орденом «Служение искусству» Международной Академией Культуры и Искусства. Участник городских, областных и международных выставок. Работы находятся в частных коллекциях в России и за рубежом
Вдохновением художника являются путешествия в разные страны мира, города России, интересные места. Вдохновляют коллективные поездки на пленэры, выставки, музеи и природу, что побуждает к написанию новых картин. Это внутреннее желание и даже потребность создать что-то новое, необычное, интересное. .
Карате Карате (яп. 空手 – «пустая рука») – японское боевое искусство, которое представляет собой систему защиты и нападения. Термин «карате» был введён в обращение в XVIII веке. В карате нет какой-то одной международной федерации, в нем каждый крупный стиль имеет свою федерацию. История возникновения и развития карате Многие считают, что жители острова Окинава (в то время он был центром независимого королевства Рюкю) вели постоянную партизанскую борьбу против японских захватчиков и ради этой борьбы создали искусство карате. Но существуют и противники данной теории, они утверждают, что боевые искусства на острове практиковались, в основном, среди потомков переселенцев из Китая, и уже от них постепенно перешли к другим жителям. В конце XIX века Окинава стала префектурой Японской империи. Во время набора призывников в ряды доблестной японской армии, врачи заметили, что ряд призывников из Окинавы отличаются хорошей физической формой. Было установлено, что все они занимались местным боевым искусством тотэ. После этого, тотэ было включено в программу обучения в младших классах окинавских школ в качестве физкультуры. Боевое искусство быстро вышло за пределы Окинавы и завоевало всю Японию. В 1936 году была открыта школа, получившая название Сётокан, где преподаваться стиль созвучный с названием школы. Позже он был признан классическим стилем карате. Для Сётокана не важна сила удара, основной упор делается на быстроту и точность. После поражения Японии в 1945 году, все японские боевые искусства были запрещены. В 1948 году была создана Японская ассоциация карате (JKA). С этого времени карате стало развиваться и как система самозащиты, и как вид спорта. Карате начал Источник: https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/karate/ начало стремительно набирать популярность во всем мире, в 1957 году состоялся первый японский чемпионат по карате, а в 1963 году в Чикаго прошёл чемпионат мира по неофициальному контактному карате. Основные стили карате Сито-рю (яп. 糸東流) – один из старейших стилей карате. Он включает в себя мощные ката Сюри-тэ, жёсткие и мягкие ката Наха-тэ и артистичные ката китайского стиля «Белого журавля». Основатель Кэнва Мабуни. Годзю-рю (яп. 剛柔流) – один из самых распространённых стилей карате. В его основе лежит техника ближнего боя, включающая в себя удары локтями, коленями, бросковую технику, захваты и борьбу в партере. Существуют 3 основных варианта этого стиля — окинавский, японский и американский. Основатель Тёдзюн Мияги. Вадо-рю (яп. 和道流) – один из четырёх крупнейших стилей. К особенностям стиля можно отнести стремление бойся свести к минимуму расход сил и амплитуду движений, совершаемых на защиту, не принося в жертву ее эффективность. Основатель Хиронори Оцука.
Сётокан (яп. 松濤館) – стиль, отличительными особенностями которого являются линейные перемещения и линейное приложение силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Основатель Гитин Фунакоси. Кёкусинкай (яп. 極真会) – контактный стиль карате, поединки в нем насыщены высокими ударами ногами и мощными ударами руками. В кёкусинкай запрещены удары руками в голову. Основатель Масутацу Ояма. Стили в карате не перестают появляться, каждый выдающийся мастер пытается привнести что-то свое, что зачастую приводит к созданию нового стиля. Система поясов и степеней в карате Начать стоит с того, что в карате выделяют ученические степени — «кю» и мастерские степени — «даны». Обычно их количество равно десяти, но в зависимости от стилей может отличаться. Интересная особенность – номер «кю» уменьшается с ростом мастерства, а номер «дана», наоборот, возрастает. Для получения каждой следующей степени необходимо продемонстрировать мастерство выполнения ката, а также свободного боя. Многие ошибочно полагают, что степени в карате зависят от результатов соревнований. Атрибутом степени в карате является пояс (оби).
Наиболее распространена следующая система, она используется Японской Ассоциацией Каратэ (JKA) и большинством международных ассоциаций Сётокан: 9-й кю — белый 8-й кю — желтый 7-й кю — оранжевый 6-й кю — зеленый 5-й кю — красный 4-й кю — фиолетовый или темно-синий 3-й кю — светло-коричневый 2-й кю — коричневый 1-й кю — темно-коричневый 1-й дан и выше — чёрный Черный пояс – именной и делается на всю жизнь, он более толстый и прочный чем пояса других цветов.
Рассмотрим систему поясов в кёкусинкай: 10 кю (белый пояс) 9 кю (белый пояс с голубой полоской) 8 кю (голубой пояс) 7 кю (голубой пояс с жёлтой полоской) 6 кю (жёлтый пояс) 5 кю (жёлтый пояс с зелёной полоской) 4 кю (зелёный пояс) 3 кю (зелёный пояс с коричневой полоской) 2 кю (коричневый пояс) 1 кю (коричневый пояс с золотой полоской) 1-9 дан (чёрный пояс) 10 дан (красный пояс) Существуют минимальные интервалы времени между экзаменами, они разные в разных федерациях. Интервалы эти увеличиваются с увеличением степени. Ученические и мастерские степени присваиваются пожизненно.
Источник: https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/karate/
Праздники, Народные приметы и События - 23 Мая
Народные приметы на 23 мая 2024 года
Если вечером на небосводе появляются кучевые облака, то это может быть признаком того, что в ближайшее время погода будет благоприятной.
Одуванчики, закрывающие свои цветы раньше трех часов дня, могут служить предвестниками скорого дождя.
Дождь, сопровождаемый ветром, может указывать на то, что вскоре ожидается улучшение погодных условий.
Пчелы, активно летающие утром, предвещают ясный и солнечный день.
Если птицы поют всю ночь напролет, возможно, стоит ожидать осадков в ближайшие дни.
Тортуга: остров пиратов и его современная жизнь.
Остров Тортуга, известный своими связями с пиратством в XVII веке, имеет богатую и интересную историю, а также современную значимость. Расположенный у северного побережья Гаити, Тортуга представляет собой небольшой остров с уникальным наследием.
Расцвет пиратства
В XVII веке Тортуга стала убежищем для пиратов и буканьеров, которые использовали её стратегическое расположение для нападений на испанские корабли и поселения. В 1625 году французские, английские и голландские пираты обосновались на острове, создавая свои базы для набегов на испанские колонии. Ключевую роль в этих событиях играл французский губернатор Бертран д’Ожерон, который стимулировал пиратскую деятельность для защиты и развития французских интересов в регионе.
Пиратская республика
На Тортуге была создана своего рода "пиратская республика", где действовали собственные законы и правила. Пираты, известные как флибустьеры, жили на острове, деля добычу и поддерживая экономику пиратских набегов. Тортуга стала центром торговли и ремесла, где можно было встретить людей самых разных национальностей и профессий, связанных с морским разбоем.
Современное население и экономика
Сегодня Тортуга является частью Гаити и населена примерно 30,000 людьми. Экономика острова основывается на рыболовстве, сельском хозяйстве и туризме. Многие местные жители занимаются выращиванием бананов, манго и других сельскохозяйственных культур.
Туризм и культурное наследие
Тортуга привлекает туристов своим богатым историческим наследием и живописными пейзажами. Остров предлагает возможность погружения в историю пиратства через посещение старых крепостей и мест, где когда-то обитали знаменитые пираты. Кроме того, живописные пляжи и кристально чистая вода создают идеальные условия для отдыха и водных видов спорта.
По материалам Ⓒ Hi-News.ru
Hans Hodo Frabel — потрясающий мастер-стеклодув, родом из Германии (Йена, 1941 года рождения), а в настоящий момент проживающий в США. Ганс Фрабель обладает мировой известностью.
Его работы нашли свое место в том числе и в коллекциях таких монархов, как королева Елизавета II, японский император Акихито, не говоря уже о менее титулованых особах (Маргарет Тэтчер, Опра Уинфри, Элтон Джон) и множестве музеев. Ганс Фрабель — один из первых художников в мире, начавший осваивать технику лэмпворк. В то время мало кто использовал стекло для создания художественных образов, а он возвёл эту технику в ранг искусства и воспитал многих мастером-стеклодувов, передав им свои умения.
Всемирная слава пришла к нему после 1978 г., когда на выставке стекла New Glass Art Exhibition была показана его скульптура Hammer and Nails («Молоток и гвозди»).
О ПОЛЬЗЕ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
Черная смородина – очень вкусная, и к тому же полезная ягода. Благодаря своим необыкновенным свойствам, черную смородину употребляет не только в кулинарии, но и в медицине. Её можно есть не только на десерт, но и в качестве профилактики различных заболеваний.
Чёрная смородина и её лечебные свойства и противопоказания были известны ещё древним славянам. Это растение издавна очень популярно среди населения.
Богатейший витаминно-минеральный состав этих замечательных ягод помогает в развитии детскому организму и поддерживает здоровье взрослого.
Витамин А - организм получает при усвоении пигментов, окрашивающих ягоды смородины в черный цвет. Этот витамин очень важен для повышения иммунитета и для оптимального клеточного обмена. Пигмент каротин (провитамин А) замедляет старение, поддерживает остроту зрения, служит противоядием от радиационного облучения и вредоносного действия табака.
Витамин Е - народная медицина приписывает ему омолаживающее действие и способность остановить развитие катаракты.
Рутин – витамин Р- повышает эластичность сосудов и защищает их от ломкости, что предупреждает и замедляет развитие атеросклероза.
Кроме того, такое сочетание витаминов оздоровляет печень и надпочечники, улучшает выделение желчи.
Витамины B1, B2, B5, B6 - чрезвычайно полезны для сосудов мозга головы. Они участвуют в синтезировании организмом белков и жиров и обмене азотистых соединений. Если есть хотя бы по небольшой горсточке чёрной смородины достаточно регулярно, нормализуется работа сердца и нервной системы, улучшается память и умственные способности, сообразительность, чему способствуют ионы калия и другие минеральные элементы.
Аскорбиновая кислота - витамин С - который не теряется даже при заморозке ягод, способен остановить авитаминоз. Плоды чёрной смородины незаменимое средство при простудных инфекционных заболеваниях разной природы.
Пектины – связывают и убирают из организма яды, холестерин и ионы тяжёлых металлов, таких, как кобальт, свинец, ртуть и стронций, поэтому смородина так полезна при всевозможных отравлениях и интоксикациях.
Ведь эти удивительные плоды ещё богаты марганцем, фосфором, железом, магнием, кальцием.
Листья смородины по лечебным свойствам не уступают ягодам. Они также богаты фитонцидами, эфирами, дубильными веществами, в них содержится много витамина С и других полезных веществ. Смородиновые листья обладают жаропонижающим, дезинфицирующим, тонизирующим, мочегонным свойством. В виде отваров применяются для лечения:
Отвар листьев рекомендуется пить для укрепления организма, особенно это актуально для пожилых людей и ослабленных детей. Такие напитки, повышают тонус, восполняют недостаток витаминов.
Чёрная смородина – не только народный доктор, способный восстановить силы организма после перенесённых заболеваний и повысить иммунитет, но и очень вкусная ягода.
Желаем приятного аппетита!
Бразильский ябиру (Jabiru mycteria) — это одна из самых крупных и впечатляющих птиц, обитающих в Южной Америке. Эта величественная птица часто встречается в болотистых и водных экосистемах, играя важную роль в своих природных средах обитания.
Среда обитания
Бразильский ябиру обитает в тропических и субтропических регионах Центральной и Южной Америки. Наиболее часто его можно встретить в таких странах, как Бразилия, Парагвай, Аргентина и Мексика. Предпочитает жить вблизи рек, озер, болот и других водоёмов, где имеется изобилие пищи.
Внешний вид и размер
Бразильский ябиру — это крупная птица с массивным телом и длинными ногами:
- Рост: Взрослые особи достигают высоты до 140 см.
- Размах крыльев: Размах крыльев может превышать 2,5 метра.
- Вес: Птицы весят около 8-10 кг.
Отличительной чертой ябиру является его белое оперение и голая черная голова с красным горловым мешком. Его массивный, черный клюв имеет форму кинжала, что позволяет ему эффективно ловить и поедать добычу.
Чем они питаются
Бразильский ябиру является плотоядным и питается разнообразной добычей, включая:
- Рыбу
- Амфибий (лягушки, тритоны)
- Рептилий (змеи, ящерицы)
- Мелких млекопитающих
- Падаль
Птицы используют свои острые клювы для захвата и поедания добычи, часто стоя неподвижно в воде и выжидая подходящий момент для атаки.
Поведение и размножение
Бразильский ябиру — одиночная птица, но в сезон размножения они образуют пары. Гнездятся они на высоких деревьях, строя большие гнезда из веток. Самка откладывает от 2 до 4 яиц, которые оба родителя высиживают на протяжении около 30 дней. Птенцы остаются в гнезде до тех пор, пока не станут достаточно взрослыми, чтобы покинуть его и начать самостоятельную жизнь.
Значение и охрана
Бразильский ябиру играет важную роль в экосистемах, где он обитает, регулируя численность рыб и мелких животных. В некоторых регионах птицы находятся под угрозой из-за разрушения их естественных местообитаний и загрязнения водоемов.
По материалам Ⓒ Hi-News.ru
Жостово – это старинная деревня на севере Москвы, в Мытищинском районе, на живописном берегу Клязьминского водохранилища. 28 км до столицы. Указатели на Жостово при подъезде к нему хороши до необычайности:
выполнены в виде больших расписных подносов.
Название деревни – Жостово укрепилось за всем промыслом, хотя лакированием на металле и папье-маше занимались многочисленные мастера не только в этом селении, но и во всех близлежащих деревнях: в Осташково, Новосельцево, Сорокино, Хлебниково, Чиверево, Троицком. К середине 19 века работали уже 12 мастерских, которые и заложили традицию и создали школу росписи металлических подносов. Промысел старинный, но не совсем уж древний – ему «всего» 180 лет.
В основе этого народного промысла лежит, как обычно – крестьянская смекалка, семейная династия и Фортуна. Предприимчивый крепостной графа Шереметьева, крестьянин из деревни Жостово - Филипп Никитич Вишняков - в 1780г. открыл «лакерную» мастерскую. Филипп Никитич, работая в Федоскино возчиком при местной мануфактуре, незаметно приглядывался да и мотал на ус технологические особенности производства лакированных изделий. Оттуда идею-то и слямзил.
Что производил? Да то, чем славился край - рядом же Федоскино! Расписные изделия из папье-маше под лак: шкатулки, ларцы, портсигары, табакерки, спичечницы, конфетницы, подносы и пр. Поднакопивши капиталу, Филлип Никитич сам ходил в Москву в Торговые ряды продавать товар, а потом и осел там - на Цветном бульваре. Открыл новую лавку, а на хозяйство в деревне оставил брата, пока подрастал сын Осип. Так, мало-помалу, «Заведение братьев Вишняковыхъ съ сыновьями Московскаго Уъезда въ Селъ Жостово» стало набирать силу
Новый вид назвали Patagona chaski. Ранее считалось, что существует лишь один вид гигантских колибри — Patagona gigas. Изначально исследователи хотели выяснить, где зимуют перелетные колибри, ведь эти птицы гнездятся вдоль тихоокеанского побережья в центральной части Чили, но «исчезают» после размножения.
Ученые обнаружили, что мигрирующие гигантские колибри поднимаются на огромную высоту, залетая далеко на север, в горы Перу. Миграционный путь туда и обратно достигает более 8000 км.
Открытие сделали за счет необычного метода — использования рюкзаков-геолокаторов. Ранцы были достаточно малы и легки для колибри, и не мешали их уникальному стилю полета. Выяснилось, что исполинские колибри не просто сразу взлетают на большую высоту, а приостанавливают подъем на несколько дней, чтобы дать крови и легким акклиматизироваться. Птицы используют ту же стратегию акклиматизации, что и альпинисты.
По материалам Ⓒ НАУКА
Решена загадка, мучившая орнитологов со времен Дарвина.
Исследователи из Университета Нью-Мексико открыли новый вид исполинских, или гигантских, колибри. Эти удивительные птицы мигрируют на высоте более 4000 м от Чили до Перу, преодолевая тысячи километров.
Новый вид назвали Patagona chaski. Ранее считалось, что существует лишь один вид гигантских колибри — Patagona gigas. Изначально исследователи хотели выяснить, где зимуют перелетные колибри, ведь эти птицы гнездятся вдоль тихоокеанского побережья в центральной части Чили, но «исчезают» после размножения. Загадка мучила ученых с XIX века, когда Чарльз Дарвин наблюдал за мигрирующими гигантскими колибри во время своего путешествия на корабле «Бигль».
Великий биолог предполагал, что колибри мигрируют в район пустыни Атакама на севере Чили. Сейчас же ученые обнаружили, что мигрирующие гигантские колибри поднимаются на огромную высоту, залетая далеко на север, в горы Перу. Миграционный путь туда и обратно достигает более 8 000 км.
Открытие сделали за счет необычного метода — использования рюкзаков-геолокаторов. Ранцы были достаточно малы и легки для колибри, и не мешали их уникальному стилю полета. Выяснилось, что исполинские колибри не просто сразу взлетают на большую высоту, а приостанавливают подъем на несколько дней, чтобы дать крови и легким акклиматизироваться. Птицы используют ту же стратегию акклиматизации, что и альпинисты Любопытно, что мигрирующие гигантские колибри все это время «прятались» среди немигрирующих. Два вида исполинских колибри выглядят практически одинаково, и на протяжении веков орнитологи и любители птиц не замечали, что они отличаются друг от друга. Только секвенирование генома позволило специалистам впервые различить разные виды.
Впрочем, исполинские колибри, которые живут в высокогорных Андах, крупнее своих сородичей. У них другая кровеносная система и легкие, чем у перелетных колибри. Высокогорных колибри назвали в честь часки — выносливых гонцов из империи Инка, приспособленных к передвижению в Андах, пишет Science Daily.
Что такое молочный пилинг?
Это процедура, при которой молочная кислота используется для выравнивания и осветления тона кожи. В дополнение к ней, могут использоваться растительные экстракты для увлажнения и успокоения эпидермиса.
Какой эффект дает молочный пилинг?
Как происходит процедура?
В процессе пилинга молочная кислота, производная лактозы, превращается в AHA (альфа-гидроксикислоту), хорошо известный химический эксфолиант. Это позволяет удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить ее текстуру. Для проведения процедуры используется аппликатор, представляющий собой ватный тампон, предварительно пропитанный раствором. Такой метод обеспечивает равномерное распределение средства по всей коже лица, включая труднодоступные участки.
(Молочный пилинг — это не только эффективный способ улучшить состояние кожи, но и приятная и расслабляющая процедура.
Молочный пилинг – химическая процедура очищения кожи при помощи молочной кислоты. Пилинг омолаживает кожу путем активации естественного восстановления кожных покровов и воздействует на разные слои эпидермиса в зависимости от концентрации кислоты в составе)
Хронический стресс - болезнь современности. Мощный поток информации со всех сторон, быстрая скорость жизни, гаджеты, минимум живого общения, минимум подвижности.
Это существенно влияет на жизнь, как физически, так и психически.
💪🏻Физическое здоровье
1 Бессонница: Вы лежите в постели часами, прокручивая в голове рабочие задачи и дедлайны. Привычный 8-часовой сон сокращается до 4-5 часов в сутки, что еще больше усугубляет усталость.
2 Проблемы с пищеварением: Частые боли, вздутие и даже запоры.
3 Снижение иммунитета: Стали болеть чаще. Простой насморк превращается в затяжные простуды, а каждая сезонная болезнь оказывается тяжелее предыдущей. Хронический стресс ослабляет иммунную систему, делая ее более уязвимой к инфекциям.
4 Боли в мышцах и суставах: Постоянное напряжение приводит к тому, что у появляются хронические боли в спине и шее. Вы чувствуете, что тело постоянно находится в состоянии напряжения.
5 Сердечно-сосудистые проблемы: Учащенное сердцебиение и повышенное давление.
🤯Психическое здоровье
1 Тревожность и панические атаки.
2 Депрессия: Перестаете получать удовольствие от вещей, которые раньше радовали. Рабочие задачи, которые он когда-то были интересными, теперь кажутся непосильной ношей. Вы начинаете чувствовать себя бесполезным и потерянным.
3 Ухудшение концентрации и памяти: Вам становится трудно сосредоточиться на задачах. Вы забываете важные детали и часто делаете ошибки, что еще больше увеличивает стресс. Вы чувствуете, что ум постоянно "забит" ненужными мыслями.
4 Социальная изоляция: Из-за постоянного стресса вы начинаете избегать общения с друзьями и семьей. Вам начинает казаться, что никто не понимает ваши проблемы, и вы начинаете замыкаться в себе.
5 Чувство беспомощности: Чувствуете, что вы в ловушке и не можете изменить свою ситуацию. Это чувство беспомощности делает вас еще более уязвимым к стрессу и усугубляет ваше состояние.
Вывод
Это яркий пример того, как хронический стресс может разрушить как физическое, так и психическое здоровье. Хронический стресс – это не просто "недовольство" или "усталость", это серьезная проблема, требующая внимания и профессиональной помощи. Если вы замечаете у себя подобные симптомы, не откладывайте визит к специалисту. Важно помнить, что ваше здоровье – это ваш главный капитал, и забота о нем должна быть в приоритете.
❓❓❓Вопрос дня: "Какие проблемы в вашей жизни вызывают наибольший стресс?"
жду ответы в комментариях🙌
#МОЁДВИЖЕНИЕ - Погрузись в мир здорового образа жизни! Знания и опыт с экспертами! Подробнее о проекте
© 2022 - 2024 - Социальная платформа МоёДвижение
