Родиной подорожника яйцевидного является Южная и Западная Азия. Его выращивают в Индии, на юге Евразии, в Северной Африке – это растение любит жаркий, даже засушливый климат.

Plantago ovata в лекарственных и лечебных целях использовали еще века назад. Например, его применяли при кашле, проблемах с кишечником и желудком, а также как косметическое средство. Современные же исследователи выяснили, что шелуха семян этого подорожника – ценнейший источник полезных пищевых волокон.

Одна столовая ложка (5 г) цельной шелухи псиллиума содержит 4 г растворимой клетчатки!

Для получения такого же количества клетчатки пришлось бы, например, употребить 200 г брокколи, приготовленной на пару. Это действительно впечатляющий показатель, вполне позволяющий называть псиллиум суперфудом. При всем том этот продукт не содержит углеводов, то есть не добавляет рациону калорийности, плюс в нем нет глютена, что позволяет использовать его и людям с непереносимостью этого вещества.

Как действует псиллиум?

Одно из главных свойств растворимой клетчатки, которой так богат псиллиум, – способность притягивать воду. Соединяясь с жидкостью, порошок псиллиума набухает и превращается в мягкое киселеобразное вещество. Эта масса, содержащая полезную клетчатку, является пребиотиком, то есть веществом, помогающим росту и работе защитной микрофлоры кишечника. Таким образом, употребление псиллиума помогает наладить пищеварение и предотвратить возникновение болезней желудочно-кишечного тракта. Особенно полезен этот суперфуд тем, кто имеет склонность к запорам.

Однако надо помнить, что псиллиум нужно обильно запивать водой: 1 г порошка псиллиума способен впитать 45 мл жидкости!

Также исследования показали, что добавление в рацион шелухи псиллиума позволяет контролировать скачки сахара в крови после приема пищи. Это происходит благодаря замедлению всасывания углеводов: его уменьшает та самая обволакивающая стенки кишечника гелеобразная масса, в которую превращается псиллиум при смешивании с жидкостью.

Псиллиум способствует похудению, улучшению углеводного и липидного обмена, снижает риск атеросклероза, болезней сердца, сахарного диабета. И при этом почти не содержит калорий!

Связывание псиллиума с желчными кислотами и предотвращение их реабсорбции в кишечнике помогает снижать «плохой» холестерин. А набухание порошка в желудке и кишечнике позволяет дольше ощущать чувство сытости после еды, помогая избегать переедания.

Как применяется псиллиум?

Псиллиум можно принимать отдельно, как БАД, или добавлять его в различные блюда. В первом случае удобнее всего капсулы с порошком или псиллиум в таблетированной форме. Но можно взять и порошок: обычно его растворяют в воде и выпивают, можно добавить в йогурт, смузи или в протеиновый коктейль.

Мука из шелухи подорожника используется для приготовления выпечки, блинов, оладьев, булочек, котлет, запеканок, каш и других блюд. Также его используют для панировки.

Псиллиум почти безвкусен и практически не ощущается в готовом продукте. Кроме того, вязкость и желеобразность массы, в которую псиллиум превращается при соединении с водой, позволяет заменять им яйца в выпечке.

На что обратить внимание?

Если вы решили попробовать ввести в рацион псиллиум, лучше делать это постепенно. Начинайте с 1 чайной ложки в день. Максимальная рекомендуемая суточная норма – 2 столовые ложки в день. В случае использования капсул или таблеток следуйте указаниям на упаковке.

Не забывайте запивать псиллиум достаточным количеством воды (стакан воды на 1 чайную ложку). Если вы разводите псиллиум в воде, дайте ему настояться несколько минут, чтобы получить жидкость, похожую на кисель, и затем пейте. Обычно псиллиум рекомендуют употреблять во время или после еды.

Продукт не рекомендуется детям до шести лет, беременным женщинам, людям с острыми патологиями ЖКТ. Если у вас диабет, склонность к аллергиям, какие-либо болезни пищеварительной системы, если вы принимаете препараты для снижения уровня холестерина, перед употреблением псиллиума посоветуйтесь с врачом.

Квашеная капуста - это продукт, который обладает целым рядом полезных свойств. Она является отличным источником витаминов С, К и группы В, а также минералов, таких как калий, кальций, магний и железо. Благодаря содержащейся в ней молочнокислой бактерии - лактобактерии, квашеная капуста способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника.

Этот продукт обладает пребиотическими свойствами, что способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике и укреплению иммунитета. Кроме того, квашеная капуста обладает антиоксидантными свойствами, помогает вывести токсины из организма, улучшает обмен веществ и способствует снижению уровня вредного холестерина в крови.

Этот продукт также хорошо насыщает организм полезными веществами при низкой калорийности, что делает его идеальным для включения в рацион при соблюдении диеты. Таким образом, квашеная капуста может быть отличным дополнением к здоровому и сбалансированному питанию.

Почему приправа шафран считается одной из самой дорогой ?

Цветок шафрана упоминается в трудах древнеегипетских и ассирийских целителей. Цветущий шафран в переводе с греческого «крокус» – нить или волокно. А второе название «шафран» на арабском звучит как «зеферан», то есть, «жёлтый». Его широко применяют в медицине, косметологии, кулинарии.Шафран помогает справиться со вздутием живота, поносами, имеет желчегонное действие. Женщинам шафран полезен как средство для нормализации менструального цикла и облегчения симптомов ПМС. Полезен шафран и для сердечно-сосудистой системы — витамин С и калий поддерживают здоровье сосудов и нормализовать давление.

Цветы растения напоминают маленькие колокольчики или бокальчики. Растут поодиночке, в раскрытом виде достигают 5 см в диаметре.

Прежде всего дороговизна специи объясняется трудоемкостью процесса сбора и переработки. Один цветок дает три рыльца. Для получения килограмма пряности потребуется порядка 200 тыс. цветков. Рыльца собираются вручную, рано утром, когда цветок только раскрывается. Именно в бутоне, а не в раскрывшемся цветке, рыльца не теряют своих ценных качеств. Весь процесс сбора и сушки проходит в один день. Если собранные рыльца не высушить в день сбора, они также потеряют свои свойства.

Как вырастить шафран?

Для выращивания шафрана важно ознакомиться с биологическими характеристиками растения, а также изучить строение и внешний вид цветка. Шафран посевной иногда еще называют посевным крокусом. Эта культура относится к многолетним травянистым растениям. Семейство – Ирисовые. Кустики этого цветка небольшие, примерно 15-30 см. Размножается культура небольшими луковицами, примерно 2-3 см в диаметре. Растение не имеет стебля. Из верхней части луковицы сразу развивается бутон и листва. Из одной луковицы может появиться до трех бутонов. Цветки могут быть фиолетовыми, сиреневыми, желтыми или оранжевыми.

Хотя цветок шафрана очень красивый, он довольно быстро отцветает. В дальнейшем образуются плоды – семена шафрана, что находятся в коробочке. Наиболее распространенные виды цветут в весеннее время, хотя некоторые сорта выпускают бутоны осенью. Сортов растения достаточно много.

Крокус — растение низкорослое, которое не вырастает обычно больше 20 см. Оно размножается луковицами, имеющими классическую округлую и чуть-чуть приплюснутую форму. В поперечнике луковицы крокуса никогда не достигают больше 3 см.

Покрытие луковицы сверху имеет чешуйчатую структуру. А на донышке расположены мочковатые корни.

Побеги у крокуса обычно не образовываются. Во время цветения или после него он может выпускать узенькие пластинки, соединенные в пучок.

Крокусы обычно высаживают в неглубокие ямки.

Почва должна быть нейтральной. Ее полезные свойства ровным счетом ничего не значат, поскольку для будущего роста и цветения все самые необходимые и нужные свойства находятся непосредственно в луковице.

Как поливать?

Крокусы не любят много воды. Поэтому рекомендуется их поливать тогда, когда просохнет верхний участок грунта.

Лишняя жидкость вредит луковицам.

Растение поливается обильно тогда, когда появляются первые ростки и до момента, когда начнут увядать цветки. После этого полив производится все реже и реже, а когда наступает сентябрь — полив прекращается совсем.

Как сушить?

Не менее важен режим высушивания рыльцев. Этот процесс необходимо производить в тёплом проветриваемом помещении, исключая попадания прямых солнечных лучей.

Как хранить?

Хранить нити шафрана рекомендуется в стеклянной ёмкости, которую нельзя выставлять на долгое время на свет. Каждый этап при выращивании шафрана, выполненный с соблюдением правил, приведёт к желаемому результату в виде ароматной приправы.

Это интересно

Шафран – единственная в мире пряность, ценность которой осталась неизменной на протяжении веков. Как и в средневековые времена, так и сейчас стоимость сырья оценивается очень высоко.

Шафран внесен в книгу рекордов Гиннеса как самая дорогостоящая приправа в мире.

Примерная программа кардиотренировки:

1. **Разминка** (5-10 минут):

- Бег на месте

- Прыжки на скакалке

2. **Кардио тренировка** (20-30 минут):

- **Бег** на беговой дорожке или на улице (интервальный или стабильный)

- **Велотренировка** на велотренажере

- **Элиптический тренажер**

- **Аэробика**

3. **Интенсивный финал** (5-10 минут):

- Спринтерские ускорения

- Упражнения на выносливость (бег, велосипед или скакалка)

4. **Растяжка и охлаждение** (5-10 минут):

- Упражнения на растяжку для ног, спины, рук

Не забывайте о важности правильного дыхания во время выполнения кардиотренировок и поддерживайте оптимальный ритм сердечных сокращений. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, следите за своими ощущениями и не забывайте пить достаточное количество воды во время и после тренировки.

Существует несколько упражнений, которые могут помочь снять боль в шее. Вот некоторые из них:

1. Пвороты головы. Сядьте прямо, медленно поворачивая голову вправо и влево, стараясь достичь максимального угла поворота без дискомфорта.

2. Наклоны головы. Сидя или стоя, опустите голову вправо, пытаясь прижать ухо к плечу, затем сделайте то же самое влево.

3. Потягивание шеи. Сидя или стоя, медленно наклоняйте голову вперед, пытаясь дотянуть подбородок к груди, затем вернитесь в исходное положение.

4. Растяжка шеи. Сядьте прямо, положите левую руку на голову и наклоните голову вправо, растягивая шею слева. Поменяйте стороны.

5. Круговые движения головой. Медленно крутите голову вокруг оси вправо и влево, но не слишком быстро, чтобы избежать дополнительного напряжения.

Помните, что перед началом любого упражнения важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть серьезные проблемы со шеей.

В народной медицине липа — дерево многофункциональное, польза может наблюдаться от лечения цветом, листьями и медом на основе липовой пыльцы. Лист липы по пользе считается самым благоприятным: их прикладывают как компресс при головной боли, ими лечат фурункулы, сок листьев обезболивает, а порошок из них останавливает кровотечение в ране.

Гомеопаты считают, что у липы польза для здоровья выражены ярко. Сторонники этого направления делают настой из свежих цветков — Tilia, который без разведения наносится для лечения ревматизма, аллергических кожных проявления и ринита аллергической природы. Если вы скептически относитесь к методам гомеопатии, обратите внимание: официальная медицина также признает, что у липы польза для организма проявляют себя очень эффективно. Поэтому сушенный цвет можно приобрести в аптеках и использовать для облегчения жара и лихорадки, в том числе и у детей. Педиатры Харди и Трейсман в Чикагской педиатрической клинике проводили клинические эксперименты, в результате которых отметили скорейшее выздоровление у маленьких пациентов, которым в стандартную терапию с антибиотиками и сульфаниламидами добавили липовый чай.

Липа полезные свойства

Как и в случае с другими лекарственными растениями, польза липы полностью зависит от компонентов растения. В составе цветов обнаружены витамин С, дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, сахара, сапонины, кумарин, каротин и несколько незаменимых микро- и макроэлементов. Старшее поколение на вопрос, полезна ли липа при простуде, отвечали со 100%-ной уверенностью, что натуральный липовый чай заставит тело потеть и в результате температура снизится. По поводу липы, ее полезных свойств и необходимости применения при бронхите говорят и врачи — сапонины в составе разжижают мокроту и способствуют эффективному легкому отхаркиванию.

Какая польза от липы, хорошо знают сторонники народных методов лечения. Если при ангине полоскать горло цветочным отваром, вы быстрее избавитесь от неприятных гнойничков и микротрещин на слизистой, устраните припухлость и уничтожите часть бактерий. Раскрывается польза растения липы при правильной комбинации компонентов: 200 г теплого отвара липового цвета необходимо смешать с 5 г пищевой соды.

Чем полезна липа при нарушениях сна? При внутреннем напряжении рекомендуют выпить на сон грядущий около 100 мл некрепкого теплого чая. Указанную дозу не стоит превышать по двум причинам: чтобы не спровоцировать перевозбуждение нервной системы и не вставать часто в туалет (мы уже упоминали о выраженном мочегонном эффекте).

Но более всего известна польза липы для организма в сфере профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта. Улучшение пищеварения происходит в результате усиленного продуцирования желудочного сока. Особенно польза липы для организма человека проявляется после пышного застолья с тяжелой пищей: мясной, жирной и белковой.

Чем полезна липа для организма с повышенным уровнем холестерина? Как мощный антиоксидант липа дает значительную пользу для человека на диете, который борется с "плохим" холестерином. Несмотря на огромную популярность лекарственной липы польза для здоровья многократно усиливается при комплексном лечении с медикаментами. А првильную схему терапии может расписать только ваш лечащий врач, поэтому настоятельно рекомендуем консультацию перед воплощении любых манипуляций в жизнь.

Еще раз кратко подытожим, чем полезна липа для человека:

• ускоряются пищеварительные процессы в организме;
• тело омолаживается благодаря антиоксидантным свойствам;
• облегчается состояние при простудных заболеваниях, бронхитах, ангинах;
• успокаивается нервная система, и это основные, но далеко не все полезные свойства липы для организма.

Липа полезные свойства для женщин

По поводу применения липы и конкретной пользы для женщин есть достаточно данных. Во-первых, женщинам детородного возраста липовые компоненты помогают справиться с болезненными проявлениями при месячных, упорядочивают менструальный цикл и обеспечивают нормальный баланс настроения в период ПМС. Во-вторых, после наступления климакса польза липы для женского организма еще более ощутима:

• нормализуется давление;
• уменьшается число приливов;
• общий уровень раздражительности заметно падает.

Чем еще полезна липа для женщин? Опять-таки благодаря антиоксидантам хорошеет кожа, улучшается состояние волос и ногтей. Витаминно-минеральный состав поддерживает силы, что актуально при популярном ныне активном образе жизни. Есть важный совет по поводу липы, ее полезных свойств и противопоказаний для женщин: для всех манипуляций с отварами и настоями пользуйтесь официально зарегистрированными аптечными препаратами или собирайте сырье из липы мелколистной либо липы сердцелистной (Tilia parvifolia и Tilia cordata соответственно). О том, как заготовить и засушить лекарственное растение, а также еще больше о сушеной липе, ее пользе и вреде для женщин, расскажем далее.

Липовый чай полезные свойства для женщин

Чтобы польза липового чая для женщин проявилась в полной мере, его надо правильно приготовить. Можно просто приобрести липовый цвет в аптеке, удобнее всего в пакетиках, а можно самостоятельно заготовить сырье. Для этого в конце июня — начале июля находят пышные деревья вдали от промышленных зон, автомобильных трасс, дорог и дворов, лучше всего — в глубине загородного парка, на территории фермы или частного хозяйства. Чтобы чай из липы пользу для женщин принес максимальную, собирайте раскрытые цветки и прицветники (листочки-крылышки). Тем не пене, к первосортному сырью относятся исключительно цветки.

Чем именно полезен липовый чай для женщин? На собственном опыте многие представительницы прекрасного пола убедились, что целебный напиток надежно утоляет боль, выводит камни из почек, справляется с солевыми отложениями при остеохондрозе и подагре. А еще страдающие неврозами отметили, чем полезен чай с липой для женщин: мягкое седативное действие снимает напряжение, но не имеет снотворного эффекта.

Предлагаем пошаговый рецепт, как приготовить липовый чай правильно:

• Чтобы просто побаловать себя чаем, возьмите 5 соцветий на 300 мл воды. Для лечебной практики понадобится столовая ложка с горкой цветков с прицветниками на 200 мл воды.
• Сухое сырье залейте не очень крутым кипятком, накройте чашку крышкой, укутайте в тепло и дайте настояться не более 5 минут.
• Процедите, добавьте чайную ложку меда, если предпочитаете напиток послаще.

Для приготовления водного лекарственного настоя также используют цветы липы, полезные свойства для женщин заключаются прежде всего в разжижении крови и профилактике диабета благодаря гипогликемическим свойствам. Эффективно заживают раны при язве желудка и 12-перстной кишки. Чем еще полезен липовый цвет для женщин? Говорят, что в форме настоя он укрепляет защитные свойства организма и придает сил.

Польза липового цвета для женщин в формате настоя останется незамеченной, если его слишком долго настаивать. Да, приятный вкус и насыщенный оттенок порадуют вас, но уникальные целебные качества будут утрачены. Самый правильный настой с потрясающим противопростудным эффектом готовится так:

• Возьмите от 15 до 20 соцветий.
• Залейте сухоцвет 200 мл кипящей воды.
• Укутайте вашу чашку или заварник.
• Оставьте в покое на 10 минут.
• Добавьте в настой измельченный имбирный корень (0,5 стол. ложки).
• Подержите смесь еще 5 минут.
• Процедите, добавьте мед и небольшую дольку лимона.

Медленно выпивайте этот состав, чтобы подстегнуть иммунитет в сезон простуд и побороть заболевание. Это один из самых приятных профилактических и лечебных методов. Употребляйте не чаще 3 раз в неделю.

Липа полезные свойства для детей

Как известно, у липы полезные свойства для детей при простуде очень выражены, поэтому педиатры настоятельно рекомендуют к традиционной схеме лечения добавлять липовый чай. Готовится он так:

• возьмите 1 столовую ложку липовых цветков, столько же сушеных ягод малины, стакан горячей воды;
• смешайте сухие ингредиенты в отдельной емкости;
• столовую ложку смеси кладем в кастрюльку, заливаем горячей водой, кипятим 15 минут;
• давайте несколько раз в день в теплом виде для облегчения симптомов ОРВИ и простуды.

Польза липы для мужчин

У липы полезные свойства для мужчин сводятся к нескольким важным моментам:

• в конце сложного рабочего дня горячий чай снимает напряжение;
• нервная система быстро и эффективно восстанавливается после стрессов;
• добавьте мед в липовый чаек и сделайте очистку организма от накопленных токсинов;
• при бессоннице попробуйте выпить на ночь некрепкий настой из липы;
• для лечения простатита попробуйте известный народный метод — сгоревшие липовые ветки в обугленном виде (так называемый липовый уголь) залейте кипятком, пейте в течение недели по 3 раза в день по 100 мл за прием.

Если организм отягощен хроническими заболеваниями, то польза и вред липы для мужчин могут проявиться в равной мере. Поэтому обязательно консультируйтесь у лечащего врача по поводу употребления липы и ее полезных свойств и противопоказаний для мужчин. Не отменяйте самостоятельно назначенные препараты и не занимайтесь самолечением!

Липовый чай полезные свойства

О пользе липового чая можно говорить долго. Но все же постараемся выделить главные тезисы, чем полезен липовый чай в общих чертах:

• Этот напиток снимает воспаление.
• Избавляет от хронического сухого кашля.
• Укрепляет иммунитет.
• Используется как натуральное жаропонижающее.
• Стимулирует выработку пота, освобождая тело от токсинов и бактерий;
• Способствует отхаркиванию мокроты.
• Согревает при переохлаждении.

Чай с липой, кроме пользы, еще и очень приятен на вкус и цвет, — золотистый, сладковатый, мягкий, с нежным медовым ароматом.

Чай из липы полезные свойства:

Активные веществаЧем полезна липа в чае и ее отдельные веществавитамин Аантиоксидант, улучшающий иммунитет и здоровье кожи и волос, замедляет процессы старения, участвует в клеточном росте, регулирует обмен веществ, активизирует выработку половых гормонов, борется с вирусами и бактериями, заживляет ранывитамин Саскорбиновая кислота помогает не заболеть простудой, обеспечивает здоровое состояние десен, регулирует процессы кроветворения и проницаемость капилляров, улучшает желчеотделениефитонцидыбиологически активные вещества, подавляющие рост и развитие бактерий, простейших одноклеточных и микроскопических грибов, стимулируют двигательную и секреторную активность ЖКТ, активируют сердечную деятельность человека (поэтому польза чая из цветков липы может не сработать при проблемах с сердцем)флавоноидыэтот класс растительных полифенолов отвечает на вопрос, чем полезен чай из липового цвета: прежде всего нейтрализует свободные радикалы, хорошо усваиваясь в кишечнике, изменяют активность ферментов обмена веществ, не синтезируются организмом человека, а попадают вместе с растительной пищейдубильные веществаесли липу правильно заваривать, польза несомненна — органические дубильные вещества обладают вяжущим эффектомглюкоза и сахарозаобеспечивают организм энергиейкумаринв медицине применяется в лечении неврозов, спастических запоров, колик, бронхите, при обструкции легких, обладает противовирусным, спазмолитическим, сосудорасширяющим, антибактериальным, противогрибковым, антикоагулянтным и успокаивающим действием, замедляет деление клетоксапонинылиповый чай имеет и пользу, и потенциальный вред: специалисты считают, что наряду с тонизирующей, мочегонной, седативной, противоопухолевой, гормоностимулирующей и противовоспалительной активностью, отдельные виды сапонинов проявляют токсичные свойства (образование стерола); перед введением в рацион липового чая требуется тщательная оценка пользы, вреда и выбор способов применения

Начать бегать по утрам - отличное решение для укрепления здоровья и повышения тонуса! Вот несколько советов, которые могут помочь вам начать:

1. **Поставьте цель**: определитесь, почему именно вы хотите бегать по утрам. Будь то улучшение физической формы, сброс лишних килограммов или улучшение самочувствия, поставьте конкретные цели.

2. **Планируйте тренировки**: разработайте расписание тренировок, определите дни и время, когда будете бегать. Постепенно увеличивайте длительность и интенсивность бега.

3. **Подготовьте экипировку**: выберите удобную спортивную одежду и кроссовки, которые хорошо дышат и обеспечивают хорошую амортизацию.

4. **Соблюдайте правильный режим питания и отдыха**: употребляйте полезные продукты, которые подойдут для активного образа жизни, и обязательно отдыхайте достаточно.

5. **Слушайте свое тело**: начинайте с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их. Если появляются боли или дискомфорт, снизьте интенсивность тренировок.

6. **Настройтесь на успех**: поощряйте себя за достижения, даже за самые маленькие. Это поможет вам оставаться мотивированным и продолжать бегать по утрам.

Помните, что систематичность и постоянство - ключи к успеху. Удачи вам на новом этапе здорового образа жизни!

Рыбка аксолотль, дракон или ящерица: что за существо, сколько лет живет

Аксолотль – неотеническая личинка некоторых видов амбистом, земноводных из амбистомового семейства отряда хвостатых. Некоторые называют их кротовыми саламандрами или водяным драконом.

По сути, к аксолотлю относят личинок мексиканской амбистомы, которые остаются на одной и той же стадии развития, не перерастая во взрослых особей.

Общая информация об аксолотле:

• средний размер тела взрослого аквариумного представителя –23 см, максимальный – 30 см;
• цветовые вариации весьма разнообразны – разные оттенки серого, черные, бурые, зеленые, коричневые и т. д.;
• по бокам головы в виде трех отростков расположены большие наружные жабры;
• дыхание осуществляется одновременно жабрами и легкими, также имеют кожное дыхание;
• широкая голова, маленькие глаза;
• ротовое отверстие представляет собой широкую щель, при взгляде спереди напоминает улыбающиеся губы;
• длинный и широкий хвост, уплощенный с боков.

Средняя продолжительность жизни аксолотля в неволе – 10–15 лет, в естественных условиях обитания – 20 лет.

Что нужно для аксолотля в домашних условиях

Прежде чем приобрести аксолотля в качестве домашнего питомца, необходимо создать особые условия для его комфортного существования в неволе.

Аквариум

Аксолотли обитают в воде, поэтому для проживания этому необычному питомцу необходим просторный аквариум.

Оптимальные параметры искусственного водоема – 50 литров для одной особи и не менее 100 литров, если планируется заселить в аквариум пару неотенических личинок.

Грунт и декор

Грунт не является обязательным для оснащения аквариума с аксолотлем, но многие заводчики все же рекомендуют обустроить дно резервуара крупной галькой или речным песком. Размер фракции – не менее 3 см.

Следует избегать мелких камней, т. к. аквариумный питомец может их случайно проглотить и погибнуть. А вот внутренний декор весьма необходим этим экзотическим питомцам, за которым они смогут прятаться и отдыхать.

Какой декор подойдет:

• искусственные растения;
• широкие арки;
• гроты;
• глиняные горшочки;
• домики, башенки;
• кокосовая скорлупа;
• коряги, древесные корни (имитационные изделия).

Важно: декоративные аксессуары не должны иметь острых углов и оснований, о которые аксолотль может пораниться. Кожа и жабры у водяного дракона очень нежные и чувствительные.

Растения

При желании можно посадить в аквариуме с аксолотлем живые растения. Во время нереста самки прикрепляют к листочкам оплодотворенные икринки.

Эти животные также любят отдыхать под широкими листьями живой флоры. А плавающие на поверхности растения смогут создать оптимальный полумрак для аксолотля, они любят приглушенное освещение.

Качественный состав полыни

Состав полыни удивляет богатством элементов, полезных для человека.

• Горький вкус появился благодаря гликозидам. Эти соединения обладают антипаразитарными и антигрибковыми свойствами, улучшают отток желчи, нормализуют работу пищеварения.
• Действие эфирных масел схоже с воздействием камфоры. Происходит стимуляция работы сердечной мышцы и возбуждение нервной системы.
• В состав флавоноидов входит натуральный антибиотик артемизетин. Он губителен для кишечной и синегнойной палочек, снимает воспаление, не даёт развиваться бактериям. Этому веществу приписываю противораковые свойства.
• Под воздействием смолистых и дубильных веществ повышается свёртываемость крови, раны заживают быстрее. Борьба с инфекциями становится более эффективной, перестают беспокоить желудочные расстройства.
• Наличие органических кислот способствует выведению токсических веществ, нормализует деятельность нервной системы и функций мозга, помогает регулировать уровень кислотности.
• Полынь горькая включает комплекс минеральных веществ и витаминов, важных для здоровья: цинк, кальций, магний, селен, бром, витамины С, В, А.

Полезные свойства полыни горькой

Средства на основе полыни горькой применяют в традиционной медицине и народных рецептах. Лечебные свойства растения помогают облегчить состояние и избавиться от многих недугов.

• При болезнях органов пищеварения настой снимает желудочно-кишечный спазм, устраняет изжогу и вздутие, справляется с запором и поносом. Средство облегчает симптомы геморроя, язвенного колита, воспаления кишечника. Желчь и панкреатический сок вырабатывается в большем количестве. При отравлениях настои и отвары снимают интоксикацию, помогают остановить рвоту.
• Полынь принимают, чтобы нормализовать обменные процессы, ускорить метаболизм, очистить организм от шлаков и токсичных веществ. Вот почему её часто назначают в составе комплексной диеты.
• Благотворное влияние на мочевыделительную систему проявляется в снятии почечных колик, диуретических свойствах, выведении конкрементов из почек.
• Настой травы лечит лихорадку и кашель, вызванные гриппом, ОРВИ, простудой и вирусами.
• В гинекологии растение применяют для восстановления цикла менструаций, устранения болей, снятия спазмов и вздутия кишечника во время месячных.
• Полынь способствует успокоению нервной системы, снимает напряжение, улучшает сон и память. С её помощью лечат неврастению, эпилепсию, истощение.
• Трава считается эффективным средством в борьбе с онкологическими заболеваниями. Средства на её основе употребляют внутрь либо в виде примочек.
• Полынный отвар облегчает симптомы герпеса, снижает частоту его проявления.
• Растение обладает обезболивающим, ранозаживляющим, дезинфицирующим свойствами. Эффективно при воспалительных процессах в горле, отитах. В виде компрессов помогает при ожогах, язвах, ранах, фурункулах, экземах, нарывах. Полынь снимает болевой синдром и отёки в случаях вывихов, растяжений, при ревматизме и подагре.
• Трава известна общеукрепляющими свойствами, помогает выдержать повышенные нагрузки, укрепляет иммунную систему.
• При укачивании, общем истощении организма, алкогольной интоксикации, гипертонической болезни лекарственные настои и отвары с полынью горькой становятся незаменимым средством.

Противопоказания полыни горькой

Необходимо соблюдать дозировку препаратов и длительность применения. Полынь горькая запрещена при:

• наличии гастрита с понижением кислотности;
• почечных болезнях;
• анемии и язвенной болезни;
• аллергических реакциях и сахарном диабете;
• холецистите, панкреатите, обострённом энтероколите;
• патологиях сердечной мышцы.
• В период вынашивания ребёнка и грудного вскармливания любое лечение проводят исключительно по назначению врача. Полынь применять запрещено.

Применение полыни, рецепты:

Лечебные вещества с полынью популярны в народной медицине. Некоторые средства доступны в готовом виде в аптеках.

Настойки и отвары

Настойки хорошо себя зарекомендовали при всех указанных симптомах. Наибольший эффект они оказывают на пищеварительную и нервную системы. Полезны растирания мышц и суставов для снятия болей, вызванных растяжениями и ушибами.

Чтобы изготовить такое средство самостоятельно, понадобится:

1. высушенная трава – 1 часть;
2. 70% спирт – 10 частей.

Смешать ингредиенты и оставить на пару недель, после чего процедить.

Важно соблюдать дозировку 20 капель по 3 раза за день. В случае необходимости или при аллергии можно изменить принимаемое количество лекарства.

Отвары пьют или используют в виде примочек и ванночек. Облегчение симптомов ревматизма, подагры и невралгии наступает после добавления средства в ванну.

Сделать лекарство дома можно из:

1. чайной ложки сухой травы;
2. стакана кипятка.

Смесь вскипятить, через минуту дать отстояться. Спустя полчаса процедить. Принимать нужно строго до еды по четверти стакана.

Расстройство пищеварения устраняют рисовым отваром:

1. готовый рисовый отвар – 1 стакан;
2. сухая трава – столовая ложка.

Смешанные компоненты прокипятить не больше минуты, через час процедить, принимать как описано в предыдущем рецепте.

Использование семян и корней

Семя полыни также целебно, как и другие части растения. Оно содержит эфирные масла, представляющие особую ценность. Масляную вытяжку готовят из измельчённых семян и оливкового масла в соотношении 1 к 4. После 10-ти часового настаивания пьют пару капель по 3 раза в день.

Использование корня полыни эффективно против гельминтов и злокачественных опухолей. Отвары на его основе добавляют в ванны для лечения мышечных и суставных заболеваний. От женских болезней помогает спринцевание или питьё.

Чистка полынью от паразитов

Полынь горькая является эффективным средством для борьбы с гельминтами и паразитическими микроорганизмами. В отличии от медикаментозных препаратов, чистка организма травами значительно менее травматична для печени, но при этом весьма эффективна против основной массы паразитов. Для проведения борьбы с паразитами организма Вам потребуются следующие травы:

1. Полынь горькая
2. Пижма
3. Гвоздика

Все травы нужно смолоть в порошок и принимать в строго определённом количестве в течение 21 дня. Этот метод чистки травами известен в народе как тройчатка. При данном методе самыми важными моментами является строгое соблюдение графика приёма и количества трав, а также само качество используемого в лечении продукта.

Полынь - универсальное лекарство

Лечение полынью горькой – надёжный способ наладить работу органов пищеварения, нормализовать аппетит. Нервные расстройства, нарушения процессов метаболизма, кожные болезни и опухоли, а также боли мышц и суставов проходят после приёма травяных настоев и отваров. Полыни нет равных в борьбе с глистной инвазией. Растение доступно повсеместно и стоит недорого. Прежде чем выбрать его в качестве лекарства, нужно внимательно изучить свойства, побочные действия и противопоказания. Обязательно соблюдайте рекомендованную дозировку, т.к. растение является ядовитым! Только при соблюдении данных условий его эффективность пойдёт на пользу организму.

Лучшие упражнения для утра!

Утренняя зарядка - отличный способ начать день с бодрости и энергии. Для этого можно выполнить несколько простых физических упражнений:

1. Упражнения на растяжку. Начните с них, чтобы размять мышцы и суставы. Выполните наклоны в стороны, повороты корпуса, растяжку рук и ног.

2. Приседания. Это отличное упражнение для работоспособности ног и ягодиц.

3. Подтягивания. Если у вас есть горизонтальная перекладина, сделайте несколько подтягиваний для тренировки спины и рук.

4. Статические упражнения. Выполните планку или стойку на одной ноге, чтобы укрепить мышцы корпуса и равновесие.

5. Бег на месте. Это отлично разогревает и дает дополнительный заряд энергии.

Помните, что важно не переусердствовать и слушать свое тело. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и наслаждайтесь утренней зарядкой!

Причины неудач в процессе похудения могут быть довольно разнообразными, и важно разобраться в них, чтобы эффективно достичь поставленной цели.

Одной из основных причин неудач является нехватка мотивации. Без веры в свой успех и ясного понимания процесса похудения люди могут легко потерять интерес и сбиться с пути к своей цели.

Ложные представления о похудении также способны помешать достижению желаемого результата. Мифы о том, что процесс похудения всегда тяжел и изнурительный, могут создавать ненужный стресс и препятствовать достижению успеха. Важно развеять эти заблуждения и понять, что похудение — это вполне реальный и достижимый процесс, который требует правильного подхода и усилий.

На первом шаге очень важно поверить в свой успех. Позитивное мышление и уверенность в себе играют огромную роль в достижении любой цели, в том числе и похудения.

Помните, что каждый человек уникален, и подход к процессу похудения должен быть индивидуализированным. Следуйте здоровому питанию, занимайтесь спортом, верьте в себя и не теряйте мотивации — и успех обязательно придет!

Несколько важных лайфхаков для здоровья и хорошего самочувствия:

1. Пейте достаточное количество воды

Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает поддерживать правильный обмен веществ, улучшает пищеварение, способствует увлажнению кожи и улучшению общего состояния организма. Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день.

2. Занимайтесь спортом

Физическая активность необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц и суставов, улучшения настроения и общего физического состояния. Выберите для себя подходящий вид спорта или физических упражнений и регулярно занимайтесь им.

3. Питайтесь правильно

Рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным. Употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, злаков, белков, жиров и углеводов. Избегайте излишества в потреблении жирной и высококалорийной пищи.

4. Научитесь управлять стрессом

Стресс негативно влияет на общее здоровье человека, поэтому важно научиться справляться с ним. Попробуйте методы релаксации, медитации, йогу, дыхательные упражнения или просто найдите хобби, которое поможет вам расслабиться.

5. Общайтесь с близкими

Коммуникация с семьей, друзьями и близкими людьми играет важную роль для нашего психологического комфорта. Поддерживайте связь с близкими, общайтесь, доверяйте им свои мысли и чувства, и помогайте им в трудные моменты. Взаимная поддержка способствует укреплению душевного здоровья.

Употребление кефира оказывает благоприятное влияние на состояние кишечника за счет наличия в нем полезных микроорганизмов, таких как молочнокислые бактерии и дрожжи. Эти микроорганизмы способствуют восстановлению и поддержанию нормальной микробиоты кишечника. Регулярное употребление кефира может содействовать улучшению процессов пищеварения, укреплению иммунитета и общему улучшению здоровья.

Рекомендуется потреблять натуральные продукты без добавок и консервантов для достижения максимальной пользы для организма.

Присутствие разнообразной микрофлоры в организме способствует повышению работоспособности и регуляции обмена веществ, что является важным фактором для поддержания долголетия человека.

Кефир, как кисомолочный продукт, содержит необходимые макроэлементы, такие как белки, жиры и углеводы, которые являются неотемлемыми составляющими для активной жизнедеятельности организма. Углеводы служат источником энергии, белки являются строительным материалом для клеток организма, а жиры представляют собой важный энергетический ресурс.

Для достижения необходимой эффективности рекомендуется употреблять всего один стакан кефира в день.

Императорский Тамарин - Этот вид приматов назван так якобы за сходство с немецким императором Вильгельмом II. Обитает на юго-западе бассейна Амазонки, на востоке Перу, на севере Боливии и на западе бразильских штатов Акко и Амазонас. Мех императорского тамарина преимущественно серого цвета с желтоватыми крапинками на груди. Лапы черные, а хвост коричневый. Ну а самой запоминающейся особенностью являются длинные белые усы.

Квокка (также известна как короткохвостый кенгуру) считается самым счастливым животным в мире. Это безобидное травоядное животное, которое живет в Австралии и гуляет преимущественно по ночам. Перед хищниками беззащитно, человека не боится и легко подпускает к себе. Улыбка на морде — следствие расслабления мышц челюсти. Когда квокка не жует, она "улыбается

Корень болотной травы аир издавна используется для изготовления лекарственных средств. Они помогают при заболеваниях ЖКТ и кожи, при болях, тревоге и бессоннице. Почему корень аира считается полезным и как правильно применять его в лечебных целях.

Римские лекари не раз говорили в своих трактах об аире и его положительных качествах. Упоминалось его позитивное влияние на печень, селезенку, пищеварительную систему, легкие и слизистые глаз. В Средние века аир применялся для дезинфекции гнойных язв. Для этого его растирали до мелкого состояния. Также использовался в профилактических целях при вспышках холеры и тифа, а также других страшных заболеваний с летальным исходом.

Растение не способно самоопыляться, обычно это происходит с помощью насекомых. Им присущ вегетативный способ размножения. Его смысл состоит в том, что маленькие побеги происходят из корневища, потом отсоединяются от него и растут самостоятельно. Высота растения варьируется от пятидесяти до семидесяти сантиметров. Корень довольно мощный и ветвистый, внешне он покрыт коркой красного цвета, а внутренняя его часть белого оттенка.

Аир обладает специфическим запахом, который нельзя спутать с другими. Он ярко выраженный, но вполне приятный.

Полезные свойства и действие корня аира

Сбор корня осуществляется в конце августа, а завершается с приходом осени. Свежее растение отсоединяют от земли, промывают прохладной водой и приступают к разделке. Заготовки разрезаются на отдельные компоненты по пятнадцать-двадцать сантиметров. Далее корневище сушат в специально организованных помещениях или на улице при условии, что максимальная температура не превысит тридцати градусов.

Листья соцветия отбирают летом (июль-август), также просушивают. Заготовленное сырьё можно хранить в мешках или банках до трех лет. Корень аира согласно народной медицине помогает при многих недугах. С этим связано его повсеместное применение.

Классическая медицина применяет его для улучшения работы пищеварительной системы. Нетрадиционная же медицина использует его чаще и для большего количества болезней. Эфирные масла в составе аира оказывают противовоспалительное действие.

Народная медицина считает, что корень травы способен помочь и при опухолях, диабете и онкологии. Китайская медицина применяет его при проблемах со слухом, головокружениях и приступах эпилепсии. Свое применение аир нашел в следующих направлениях:

1. Наличие язв и гастрита. Аир нормализует аппетит, благоприятно влияет на пищеварительную систему, блокирует колики и спазмы;
2. Справляется с психологическими недугами и депрессиями. Производит выраженный успокоительный эффект, убирает тревогу, проблемы со сном, эмоциональные расстройства. Положительно действует на память, концентрирование внимания;
3. При сухом кашле и заболеваниях легких. Отвар способен снять симптоматику астмы и бронхита. Жевание корневых элементов очищает дыхательные пути;
4. Улучшение потенции, считается вторым, после женьшеня, по значимости в этом деле;
5. Проблемы мочеиспускательной системы, восстановление либидо, улучшение кровотока и эрекции. Индейцы применяют его для стимулирования репродуктивной функции. Из него готовят чай, способный восстановить силы даже у пожилых людей;
6. Аутизм и проблемы с речевым аппаратом. Аир благоприятствует развитию вербальных возможностей;
7. Профилактика вирусных и инфекционных заболеваний. Во время вспышки гриппа аир может активизировать организм для борьбы с микробами и вирусами;
8. Раны и проблемы с кожей. Трава может ускорить процесс заживления. Для этого ранку обрабатывают порошком из смеси корня;
9. Боль в зубах и деснах. Применяется в качестве обезболивающего средства, также применяется для поддержания гигиены рта;
10. Артрит, аир способен активизировать кровообращение и снять болевой синдром;
11. При гепатите, используется в тандеме с другими лекарственными травами;
12. Лечение геморроя, добавляется в ванну;
13. Снятие никотиновой зависимости, для этого требуется использовать часть корня в качестве жвачки. После применения табак становится неприятным.

Интересный факт о земляникеВ землянике железа вдвое больше, чем в сливе и в 40 раз больше, чем в винограде! А по содержанию кальция земляника занимает первое место среди фруктов и ягод.

Ценность ягод земляники определяет высокое содержание в них аскорбиновой кислоты (120 мг на 100 г свежих ягод). В землянике лесной много не только витамина С, но и каротина, витаминов В1, В2, РР, фолиевой кислоты. В лесной землянике содержится целый ряд микроэлементов: железо, медь, кобальт, марганец, которые принимают участие в кроветворении. Земляника служит еще источником минеральных солей – калия, фосфора, кальция. Земляника лесная содержит довольно большое количество пектиновых веществ, оказывающих положительное влияние на организм человека.

Для описания целебных достоинств земляники потребовалось бы много места. Лечение земляникой было очень популярно у наших предков. Но даже простое перечисление тех недугов, от которых помогает земляника, впечатляет.

Полезные свойства земляники лесной

Польза земляники для сердечно-сосудистой системы

Полезные свойства ягод земляники для сердечно-сосудистой системы человека известны давно. Употребляя ягоды земляники, вы улучшаете работу сердца, повышаете его выносливость и работоспособность. Свежие ягоды рекомендуются в большом количестве как лечебное средство при гипертонической болезни, атеросклерозе. Прием ягод земляники способствует выведению холестерина из организма. Считается, что настой ягод и листьев земляники понижает кровяное давление, замедляет и усиливает сокращения сердца. Не случайно, в народной медицине издавна землянику употребляли при заболеваниях сердца.

Польза земляники для желудочно-кишечного тракта

Плоды земляники улучшают пищеварение и используются для нормализации деятельности кишечника. Ягоды земляники лесной улучшают аппетит. Клетчатка ягод земляники отличается нежностью и в то же время действенно влияет на моторную и секреторную функции органов пищеварения, способствует выведению из организма избыточного холестерина. Полезна земляника при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, запорах, геморрое, глистах. Плоды земляники используют при воспалительных заболеваниях желудка и желчевыводящих путей (при гастритах и колитах).

Польза земляники для эндокринной и выделительной системы

Употребляемая в больших количествах, земляника способствует понижению поглощения йода щитовидной железой. Ягоды земляники улучшают работу почек. Отвар и настой ягод и листьев земляники издавна считаются прекрасными мочегонными средствами. Земляника полезна при нарушениях солевого обмена, мочекислом диатезе, подагре, циститах. Плоды земляники, настой из ее листьев находят издавна широкое применение при заболеваниях суставов. Очень спелые ягоды земляники лесной рекомендуют употреблять при диабете. Свежие ягоды лесной земляники полезны при анемии, болезнях селезенки, и нарушениях обмена веществ. Общеукрепляющие свойства земляники

Незаменима земляника и как профилактическое, общеукрепляющее средство. Для этого особенно полезно есть землянику в сыром виде. Вот что пишет по этому поводу В. Солоухин в своей книге «Дары природы»: «Из личной практики и наблюдений над самим собой прихожу к заключению, что ее можно и нужно есть так много, чтобы на третьей неделе она настолько надоела, что нужно заставлять себя есть ее...» От ягод земляники будет больше пользы, если употреблять их в пищу вместе с молоком.

Земляника в косметологии

В старину спиртовой настой ягод земляники использовали в виде протираний лица от веснушек. Маски из протертых ягод земляники давно используются при угрях и веснушках. Земляничные маски предохраняют кожу от морщин, делают кожу лица и шеи эластичной. Свежая земляника помогает растворять зубной камень. Установлено, что фитонциды ягод земляники, которые убивают микробы, переходят в водные растворы, поэтому их рекомендуют как полоскания при заболеваниях полости рта и горла и при плохом запахе изо рта.

Интересный факт Древние римляне и греки не скупились на дорогие ягоды земляники, считая землянику панацеей от многих болезней. А знатные дамы принимали ванны с соком земляники, чтобы иметь красивую гладкую кожу.Когда собирать землянику лесную

Заготовка земляники лесной. Созревание ягод земляники лесной происходит в июне – июле. Собирать землянику лучше утром, после того, когда сойдет роса или вечером, обязательно в солнечную погоду. Землянику лесную нужно собирать деликатно, чтобы ягоды были сухими и не мятыми. Сушите ягоды земляники правильно: в тени, под навесом, тонким слоем и обязательно на поверхности, на которой невозможно окисление ягод, например, деревянной. Если заготовка земляники прошла правильно, то ягоды легко рассыпаются. Хранятся сушеные ягоды земляники не более двух лет в холщовых мешочках или стеклянной банке. Также ягоды земляники можно заморозить.

Отвар из сушеных ягод для лечения земляникой

Для приготовления отвара из сушеных ягод земляники, залейте 4 столовые ложки сухих ягод лесной земляники 500 мл кипятка. Принимают настой из сушеной земляники 3 раза в день по 0.5 стакана.

Полезные свойства листьев лесной земляники

Листья, как и ягоды земляники, имеют большую лекарственную ценность. В них содержатся дубильные вещества, эфирные масла и аскорбиновая кислота. Свежие листья земляники наши предки прикладывали к ранам, ссадинам, порезам, язвам, наружным трещинам и опухолям при геморрое. Из сушеных стеблей и листьев готовят целебный отвар или земляничный чай.

Установлено, что настой листьев земляники несколько понижает артериальное давление, замедляет ритм и усиливает сокращение сердечной мышцы, расширяет сосуды. Для приготовления настоя берут по 50 г травы и заливают 0,5 л крутого кипятка, настаивают в течение 4 часов. Пьют приготовленный настой по 150 г 3 раза в день перед едой.

Настой из листьев лесной земляники обладает седативным, сосудорасширяющим, тонизирующим, общеукрепляющим, противосклеротическим, кроветворным действием. Танины и флавоноиды, содержащиеся в листьях и ягодах лесной земляники помогают бороться с диареей и ночным обильным потоотделением. Показания для применения отвара из листьев земляники лесной: нарушения обмена веществ, сахарный диабет, заболевания мочевого пузыря, камни в почках, камни в печени, подагра, желчнокаменная болезнь, бронхиальная астма, гастриты, цинга.

Прежде чем лечиться листьями земляники, можно их ферментировать: провялить в тени несколько часов, чтобы они стали мягкими и частично потеряли влагу. Потом листья разминают в руках до тех пор, пока они не станут липкими, складывают в картонную коробку, накрывают влажной тканью и оставляют примерно на 9 часов. Далее их раскладывают на противне, и сушат на солнце или в духовке. После этого их можно заваривать и пить – отдельно, или как часть витаминных чаёв.

Отвар из листьев земляники лесной

Для приготовления отвара из сушеных листьев лесной земляники залейте 3 столовые ложки измельченных листьев земляники лесной 500 мл кипятка, дайте настояться. Принимают земляничный отвар за полчаса до еды по 0,5 стакана 3 раза в день.

Полезные свойства корней земляники

Высокую биологическую ценность корней земляники определяет наличие в них дубильных веществ и алкалоидов. Настой корней земляники хорошее очистительное средство при зашлакованности организма нитратами, очищает кровь и насыщает ее железом. Лекари использовали целебные свойства корней и листьев земляники в лечении дизентерии, сокращения селезенки и возбуждении мочеиспускания. Отвар принимали при лечении печени, почек и мочевого пузыря. Для укрепления десен, когда шатались зубы, рот полоскали отваром корней и листьев земляники.

Когда собирать корни земляники

Корни земляники можно заготавливать в период ее цветения. Их выкапывают, промывают, нарезают и сушат тонким слоем в хорошо проветриваемом месте.

Настой корней земляники

Чтобы приготовить настой корней земляники, залейте 1 чайную ложку сухих, измельченных корней 1 стаканом кипятка, дайте настояться 20-30 мин. Его пьют при ревматизме, как слабое мочегонное средство и др.

Интересный факт о земляникеЛекарственным сырьем являются ягоды, цветки, листья и корни только лесной земляники. Листья же и корни садовой земляники собирать и использовать с лечебными целями нельзя, ими можно отравиться.

ВНИМАНИЕ! Перед употреблением любого лекарственного растения необходимо обратиться за консультацией к врачу. И если вы планируете лечение земляникой лесной - тоже. Тогда рецепты из земляники и ее применение пойдут вам только на пользу!

Противопоказания для лечения земляникой

Землянику относят к растительным аллергенам. При употреблении земляники могут появиться кожный зуд, крапивница и другие признаки аллергической реакции. Если эти симптомы появились, употребление земляники следует прекратить и обратиться к специалисту. Многие люди плохо переносят ягоды земляники натощак. Поэтому рекомендуется употреблять свежую землянику со сметаной, сливками или молоком с добавлением сахара.

Заготовка земляники лесной на зиму

Земляника лесная протертая с сахаром

Прекрасный способ заготовить землянику на зиму, не лишив ее множества полезных свойств. Протертая с сахаром земляника - это просто, вкусно и очень полезно. Земляника, протертая с сахаром - это настоящий букет витаминов и полезных веществ, который можно заготовить на зиму.

• Перебираем землянику, очищаем от листиков, моем и даем обсохнуть, потом взбиваем ее блендером до состояния пюре, всыпаем сахар, перемешиваем и оставляем в прохладном месте на ночь.
• Простоявшую хотя бы 12 часов землянику с сахаром разливаем по баночкам, закручиваем и ставим в холодильник для хранение.

Земляничное варенье

Ягоды земляники лесной, собранные в тот же день, перебрать, положить в таз, пересыпая послойно сахаром, оставить на 8-10 часов, затем варить до готовности. Во время варки чередовать нагревание с охлаждением: нагреть ягоды до кипения, затем снять с огня на 15-20 минут, снова нагреть до кипения, кипятить несколько минут - и так несколько раз, до готовности. Земляничное варенье легко засахаривается. Во избежание этого к нему незадолго до конца варки прибавляют лимонную кислоту. Остывшее варенье из земляники разложить в тщательно вымытые и высушенные банки.

На 1 кг ягод: 1,2-1,5 кг сахара, 1-2 г лимонной кислоты.

Земляника лесная в собственном соку

Ягоды земляники лесной промыть и поместить в таз. Можно добавить немного сахара. Как только ягоды дадут сок, подогреть их, не доводя до кипения, и разложить в пол-литровые и литровые банки. Банки прикрыть крышками, поставить в подогретую до 50°С воду, довести до кипения и стерилизовать в кипящей воде 15—20 минут. Затем банки укупоривают, переворачивают крышками вниз и оставляют до остывания.

На 1 кг ягод: 0,5-1 стакан сахара.

Чай из ферментированных листьев земляники лесной

Хорошо приготовленный чай из земляничных листьев - очень вкусный и ароматичный. Аромат земляники передается чаю. Ферментированные листья земляники лесной заготавливаются следующим образом:

• Завяливание: листья рассыпают слоем не толще 5 сантиметров в тени на день или сутки, пока они не сделаются вялыми.
• Скручивание: листья скручивают между ладонями рук,пока не выступит сок.
• Ферментация: скрученные листья насыпают слоем в 5 сантиметров в ящик или на противень, накрывают мокрой тканью и держат при температуре 26° шесть-десять часов.
• Сушка: ферментированные листья сушат в течение сорока минут при температуре 100°(в вытопленной печи).

Чтобы чай был благоухающий и вкусный, нельзя его кипятить,так как пахучие эфирные масла при кипячении месте с паром выделятся в воздух. При заварке чая рекомендуют положить его в горячий фарфоровый чайник, обдать кипятком и сразу слить воду, затем залить кипящей водой. Чайник для сохранения тепла обернуть салфеткой и настаивать чай минут пять.

Начать делать зарядку по утрам помогут эти советы

Составьте план на утро. Встать с постели, возможно, самое сложное препятствие утром. Выполнение утренней зарядки означает, что вам нужно делать больше, чем просто рано вставать.

Каждый вечер ложитесь спать с планом на утро. Планируйте не только, во сколько зазвонит ваш будильник, но и какую тренировку вы будете выполнять, сколько времени она займёт, что вы будете делать, чтобы подготовиться после и что будете есть на завтрак.

Невыполнение плана хотя бы на одно из этих занятий добавит стресса вашему утру и разрушит любую мотивацию к утренней тренировке, которую вы ощущали. Составить план на утро означает продумать весь свой распорядок дня и подготовиться заранее.

Включите свет. То, что вы способны каждое утро подниматься с постели, не означает, что вы будете чувствовать себя бодрым с самого начала.

Некоторым людям встать с постели кажется проще, чем пытаться проснуться на ходу. Чтобы не чувствовать усталости и вялости во время утренней тренировки, включайте свет, как только сработает будильник.

Доказано, что свет вызывает чувство бодрости в мозге и помогает быстро избавиться от затяжной сонливости. Когда на улице темно, обманите свой разум, включив как можно больше яркого света.

Начинайте медленно. Независимо от того, насколько подготовленным и морально мотивированным вы себя чувствуете, наше тело просто не предназначено для мгновенного ощущения энергии, как только мы встаём с постели. Запланировать раннюю утреннюю зарядку — отличный способ сразу зарядить свой организм энергией, но все равно может потребоваться некоторое время, прежде чем вы почувствуете себя по-настоящему бодрым.

Вознаградите себя. Стать любителем утренних тренировок — непростая задача. Вознаградите себя за усилия.

Поиск способа побаловать себя может придать дополнительную мотивацию, необходимую для продолжения занятий на ранних этапах, когда рано вставать тяжело. Запланируйте вкусный завтрак, время для чтения любимой книги или дополнительное расслабление после работы.

Сколько нужно выпивать воды утром после сна, какой она должна быть температуры и что именно можно оздоровить таким простым способом.

Во первых- вода должна быть почти горячей — сильно тёплой, но не обжигать. Если завести привычку выпивать один стакан тёплой воды перед завтраком, то вы преобразитесь.

Часть желудка заполнится, значит, меньше съедите — польза для тех, кто переедает или хочет похудеть.

Очень тёплая вода улучшит кровообращение и обмен

Она простимулирует выработку желчи, нормализует работу ЖКТ — не будет запоров.

Объём одного стакана воды восстановит потерю влаги организмом во время сна — она испаряется с дыханием и через кожу.

Вода уменьшит вязкость крови — снизит нагрузку на сердце.

Во вторых- нескольких капель лимонного сока или яблочного уксуса напиток будет стимулировать образование соляной кислоты в желудке — очистит его от патогенной микрофлоры. Также подкисленная вода уменьшает отеки и улучшает цвет лица.

Цикорий — известное растение, семена, корни, высушенные цветки и листья которого применяют в кулинарии и народной медицине. Выясняем, почему его стоит добавить или, наоборот, исключить из рациона.

Что такое цикорий

Цикорий — это корень растения Cichorium Intybus, который сушат, обжаривают и измельчают для приготовления напитка. Во время обжарки содержащееся в цикории органическое вещество инулин карамелизуется, а напиток приобретает тёмно-коричневый цвет с ореховым и сладковатым вкусом, напоминающим кофе.

Корень не содержат кофеина, поэтому его предпочитают те, кто по каким-либо причинам отказывается от бодрящего напитка. Например, известно, что потребление более четырёх чашек кофе в день может влиять на артериальное давление, поэтому люди с артериальной гипертензией часто отказываются от кофе в пользу напитков без кофеина [1]. Известно также, что некоторые смешивают цикорий с кофе, чтобы сохранить вкус традиционного напитка и получить малую дозу кофеина.

Польза цикория

Как и в случае со многими растениями, нужны дополнительные исследования, чтобы точно утверждать о полезных свойствах цикория и его влиянии на организм. Большинство работ посвящены именно инулину, но он содержится не только в цикории, но и, например, в артишоках, бананах, спарже, чесноке и некоторых сортах лука.

Тем не менее цикорий — кладезь многих полезных веществ и микроэлементов [2]. Это источник кальция, железа, магния, калия, селена, цинка, витаминов A и C, а также фолиевой кислоты.

Результаты экспериментов на животных подтверждают, что содержащийся в цикории инулин помогает организму справляться с воспалительными процессами [3]. При этом, как сказано выше, без дополнительных исследований на людях это скорее гипотезы, нежели факты.

Подходит ли напиток беременным и кормящим женщинам

Если нет индивидуальных противопоказаний, цикорий можно употреблять в пищу во время беременности и грудного вскармливания. В этот период женщины часто заменяют цикорием кофе, но нельзя не уточнить, что бодрящий напиток, за исключением индивидуальных рекомендаций, не является абсолютным запретом для будущих мам: например, британский Минздрав разрешает кофеин, но не более 200 мг в день: это две кружки растворимого кофе, три кружки чая и две плитки шоколада.

Кому противопоказан цикорий

Цикорий происходит из того же семейства, что и амброзия, поэтому кофе с цикорием может вызывать аллергические реакции у людей, чувствительных к пыльце упомянутого растения. Кроме того, всегда стоит помнить об индивидуальной непереносимости — это актуально в разговоре о любых продуктах.

В народной медицине

Цикорий активно применяется в альтернативной медицине, но не забывайте о том, что любые манипуляции подобного рода далеки от науки. Это означает, что любые действия нужно согласовывать с врачом (скорее всего, хороший специалист вас не поддержит или предложит лекарственную альтернативу с доказательной эффективностью).

В целом цикорий используют в качестве противовоспалительного, желчегонного и возбуждающего аппетит средства. Обычно напиток советуют готовить несколько раз в день.

Есть и другие способы использования растения в народной медицине:

• сок листьев как средство от головной боли;
• листья — компрессы при болях в суставах;
• отвар из семян при зубной боли или боли в горле;
• отвар корня при болезнях печени.

Цикорий в кулинарии

В кулинарии цикорий используют как альтернативу кофе и какао или как самостоятельную приправу с ярким ароматом. Именно поэтому его можно встретить как в салатах и горячих блюдах, так и в кондитерских изделиях. Например, вот рецепт торта, в котором используется цикорий.

Постный малиновый торт

(на 100 г: белки 3,1 г; жиры 8,3 г; углеводы 43 г; 225 ккал)

Что нужно:

мука пшеничная — 3 ст.

сахар — 2,5 ст.

сода — 1 ч. л.

разрыхлитель — 2 ч. л.

цикорий растворимый — 1 ч. л.

масло растительное — 200 мл

уксус — 1 ст. л.

ванильный сахар — 20 г

вода газированная — 2 ст.

малина замороженная — 500 г

агар-агар — 5 г

какао-порошок — 2 ст. л.

мёд — 1 ст. л.

соль

ягодный джем — 2 ст. л.

ежевика — 100 г

Как готовить:

Соединить просеянную муку, разрыхлитель теста, полтора стакана сахара, соду, щепотку соли. В другой миске смешать растительное масло с уксусом и водой. Соединить содержимое мисок и перемешать до однородности. Отложить в чашку пару ложек теста и соединить с цикорием, перемешать, затем вылить эту смесь в основное тесто. Выложить тесто в форму диаметром 26 см, предварительно застелив дно и стенки бумагой для выпечки.

Для приготовления ягодной прослойки малину с сахаром нагреть на слабом огне, постоянно помешивая, до растворения сахара. Измельчить блендером, вернуть на огонь. Добавить агар-агар, довести до кипения и остудить. Выпекать корж в разогретой до 180 градусов духовке в течение 40–60 минут. Остудить и разрезать пополам.

Обрезать корж до 24 см в диаметре. Бока формы проложить пергаментом, выложить на дно первый корж. Пропитывать не нужно. Выложить чуть остывшую малиновую массу, а по краям — ягоды ежевики. Накрыть вторым коржом.

Для приготовления глазури смешать какао-порошок, две столовых ложки сахара, мёд и две столовых ложки воды, размешать. Довести до кипения, непрерывно помешивая. Снять с огня и слегка остудить. Взять джем и тонким слоем промазать верхний корж, чтобы глазурь легла ровным слоем. Вылить глазурь. Отправить в холодильник на четыре-пять часов. Украсить торт на свой вкус.

Цикорий для похудения

Как вы уже знаете, нет специальных продуктов, которые помогают худеть в долгосрочной перспективе. Всё дело в калориях: если вы съедаете больше, чем сжигаете, вес растёт. При этом известно, что содержащийся в цикории инулин способствует нормализации пищеварения . А ещё благотворно влияет на живущие в кишечнике микроорганизмы .

Также из цикория делают один из популярных заменителей сахара — олигофруктозу. Учёные всё ещё сомневаются в том, что низкокалорийные подсластители способствуют похудению, но эксперимент с олигофруктозой показал, что люди с избыточным весом могут похудеть с её помощью [7]. Впрочем, результаты незначительные: около килограмма за три месяца.

Как выбрать цикорий

Среди цикория, особенно молотого и порошкообразного, встречаются подделки. Недобросовестные производители добавляют к растению ржаную или овсяную муку в целях экономии. Также фальсифицированный цикорий может содержать мальтодекстрин. Полисахарид, который производится из растительного крахмала, вызывает резкий подъём глюкозы в крови.

Определить качество уже купленного растворимого цикория поможет тест. В полупрозрачный цикория нужно добавить каплю йода. Фиолетовый окрас говорит о том, что в составе есть злаки. Если перед вами порошок светлого оттенка с мелкими светлыми частицами, скорее всего, в составе есть мальтодекстрин.

Перед покупкой советуем изучить пачку. Лучше выбирать цикорий в вакуумной упаковке. Бумага и пластик не ваш выбор. Прощупайте пакет: комки — признак неправильного хранения.

Если цикорий вам нравится или по каким-то причинам вы не можете пить кофе, это отличный выбор. Рассматривать это растение в качестве целебного не стоит, но наслаждаться напитком и блюдами, среди ингредиентов которых есть цикорий, никто не мешает.