Боль в плече пройдет за 1 минуту #здоровье #полезно #упражнения #спорт #польза #советы #совет
Движение стопы играет основную роль в здоровье организма, и недостаток движения в этой области может привести к болям в коленях и отклонению положения стопы.
Бляшки откуда берутся ! Сергей Крук.
Вот как с помощью простых упражнений с бутылкой можно улучшить осанку и укрепить мышцы
Техника массажа ног.
70+ Упражнения для спины 70+.Болдарев Николай
ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ#shortvideo #здоровье
скорая помощь при боли между лопаток #здоровье #зож #упражнения #полезно #массаж #фитнес
Эти упражнения дают хороший результат👍#цигун #мудры
Простое упражнение от боли в пояснице.

Немного о себе.

Фанатично предан профессии.

Работал в ГБУЗ ООКПБ 1- 17лет. Из них 15лет, заведовал- отделением психосоциальной реабилитации душевнобольных. Более 10 лет работал в МЧС России (совместительство), 8 лет преподавания в ОГАУ, юридический факультет, спец.предметы на 4-5 курсе. Основной предмет: " Современные психологические концепции от Фрейда, до Ассаджиолли ". 3 года " Гатчинский ПНИ ", должность медицинский психолог. В данное время психолог- консультант в ГИЭФПТ ЛО. Основное направление в работе- не медикаментозная психотерапия. Работаю со всем спектром психолого- психотерапевтических проблем, экзогенного (всё, что обусловлено внешними причинами) спектра. В практике применяю в основном краткосрочную психологическую практику. Клиентам всегда советую держаться принципа- если после второго часа совместной работы ,вам - не помогли, - меняйте специалиста!

читать

0

• Вceмиpный дeнь жeнcкoгo cчacтья (Women`s Global Happiness Dаy)

• Дeнь блaгoдapнocти мужчинe, кoтopый мoeт пocуду

• Вceмиpный дeнь кoнфeт

• Вceмиpный дeнь гитapы (World Guitar Dаy)

• Дeнь oceнниx дoждeвыx oблaкoв

• Дeнь кудecникa

• Евpoпeйcкий дeнь бopьбы c тopгoвлeй людьми (European Anti-trafficking Dаy)

• Мeждунapoдный дeнь гaлcтукa (International Necktie Dаy)

• Дeнь cлaдкoй пaтoки и вocтoчныx cлaдocтeй

• Дeнь eвpoпeйcкoгo бoбpa (Eurasian Beaver Dаy)

• Дeнь пaмяти вoйcкoвoй кaзaчьeй cлaвы

• Евpoпeйcкий дeнь бумaжнoгo пaкeтa (European Paper Bag Dаy)

• Вceмиpный дeнь мeнoпaузы (World Menopause Dаy)

• Мeждунapoдный дeнь лeггинcoв (International Legging Dаy)

• Дeнь ocвeдoмлённocти o paccтpoйcтвax paзвития peчи.

• Дeнь буxгaлтepa - Бeлapуcь

• Дeнь кapтoфeльнoгo пюpe (Nаtiоnаl Mashed Potato Dаy) - CШA

• Дeнь шoкoлaднoгo кeкca (Nаtiоnаl Chocolate Cupcake Dаy) - CШA

• Дeнь мини-юбки (Mini-Skirt Dаy) - Япoния

• Дeнь бeз бopoды (Nаtiоnаl No Beard Dаy) - CШA

• Дeнь Ρoгaтoгo Бoгa Бpитaнии - Вeликoбpитaния

• Дeнь мoлитвы (Nаtiоnаl Prayer Dаy) - Зaмбия

• Дeнь cупepвычиcлeний (Nаtiоnаl Exascale Dаy) - CШA

• Дeнь пoмoщникa пo здpaвooxpaнeнию (Healthcare Aide Dаy) - Кaнaдa

• Дeнь личнocтeй (Persons Dаy) - Кaнaдa •

• Дeнь флaгa - Чили

• Дeнь мaммoгpaфии (Nаtiоnаl Mammography Dаy) - CШA

• Дeнь гepoeв и пpaoтцoв (Heroes and Forefathers Dаy) - Бpитaнcкиe Виpгинcкиe ocтpoвa

COБЫТИЯ В ИCТOΡИИ – 18 OКТЯБΡЯ • 18 oктябpя 1723 гoдa нa ocтpoвe Кoтлин ocнoвaнa кpeпocть Кpoнштaдт

• 18 oктябpя 1883 гoдa в Пeтepбуpгe нa мecтe убийcтвa импepaтopa Aлeкcaндpa II cocтoялacь тopжecтвeннaя зaклaдкa xpaмa «Cпaca нa Кpoви»

• 18 oктябpя 1922 гoдa ocнoвaнa бpитaнcкaя тeлepaдиoвeщaтeльнaя кopпopaция «BBC» (British Broadcasting Corporation)

• 18 oктябpя 1929 гoдa coвepшил пepвый пoлёт coвeтcкий пaccaжиpcкий caмoлёт «К-5»

читать

0
18 Oct 2024, Юмор

Развитие ребёнка: от зачатия до взросления

Границы детского возраста в разных странах отличаются. В России юридически закреплено, что ребёнок — это человек от рождения и до 18 лет. Но некоторые специалисты считают юность и отрочество отдельным самостоятельным периодом, когда человек уже не ребёнок, но ещё и не взрослый. Разбираем психологические и физиологические особенности развития ребёнка на каждом возрастном этапе и рассказываем, на что обратить внимание родителям и какой метод воспитания выбрать.


Внутриутробный этап: с самого начала до рождения ребёнка

В акушерстве и гинекологии выделяют три этапа развития эмбриона.

Первый триместр длится до 13-й недели. В этот период закладываются основные внутренние органы. Первой формируется иммунная система. Также с помощью инструментальных методов диагностики можно услышать неравномерное сердцебиение. Двигается малыш ещё очень слабо. И именно этот период сопровождается токсикозом у женщины, так как в её организме происходит серьёзная перестройка. К концу триместра размер эмбриона достигает уже 12 см. У него сформирована дыхательная система, появился слух и начинается развитие половых органов .

Второй триместр — до 26-й недели. Продолжается набор веса, а на УЗИ уже можно определить пол ребёнка. Формируется нервная система, поэтому в этот период женщине важно следить за своим самочувствием и психоэмоциональном состоянием. Малыш в это время уже слышит звуки и учится улыбаться. Он реагирует на голос мамы и на музыку, а также может различать высокие и низкие звуки. Он активно двигается и готовится к рождению. На 26-й неделе ребёнок весит около 900 граммов.

Третий триместр — до 39-й или 40-й недели. Главная задача на данном этапе — набрать нужную массу и окрепнуть. Большая часть малышей занимает правильное положение для родов. Активность становится меньше, так как ребёнок занимает всё пространство. Исследования показывают, что именно в этот момент возникают вкусовые пристрастия. Хотите, чтобы малыш налегал на овощи? Начинайте их есть в последнем триместре .

Заканчивается внутриутробное развитие появлением ребёнка на свет.

Неонатальный период: покой — это главное!

Этап новорождённости, или неонатальный период, включает первый месяц жизни, в течение которого происходит:

  • ​запуск лёгочного дыхания;
  • установка терморегуляции;
  • гипертонус конечностей.

Родителям стоит знать, что центральная нервная система малыша быстро истощается, так как внешний мир полон новых эмоций и впечатлений. В этот период ребёнку нужен покой, отдых и сон.

Родителям рекомендуется следить за соблюдением режима. Также не стоит спешить знакомить нового члена семьи с родственниками. Отложите посещения бабушек-дедушек и других близких на потом .

Младенчество: дайте ребёнку чувство безопасности

В период с 1 до 12–14 месяцев ребёнок проявляет активность и познаёт окружающий мир. Развитие происходит через значимые фигуры — это родители и близкое окружение. Он учится эмоциям, начинает осознанно улыбаться и выражать свои желания.

​В первый год также формируется базовое доверие к миру, которое человек пронесёт через всю жизнь:

  • если взрослые обеспечивают безопасность, кормят и баюкают малютку, то формируется посыл «здесь уютно и безопасно, мир любит меня»;
  • если родители не всегда рядом, желания ребёнка удовлетворяются не сразу или малыш плачет в одиночестве, то мир он начинает воспринимать как опасное место, полное угроз.

На этот период родителям можно дать только один совет: лучше «перебаюкать» ребёнка. Опасения некоторых взрослых, что такой подход может разбаловать малыша, не оправданы. Вы не балуете ребёнка, вы даёте ему понять, что он желанный, любимый и находится в безопасности.

Ранний возраст детей: готовьтесь к первому кризису

Вставшего на ноги и научившегося ходить ребёнка уже не остановить. Он начинает самостоятельно изучать окружающее пространство. Поэтому этот этап, который длится с одного года до трёх лет, связан с повышенным травматизмом. Внимательность родителей особенно важна в это время. К тому же именно тогда закладываются основы самостоятельности, что приводит к кризису в три года.

​У ребёнка развивается речь, причём пассивный словарь гораздо больше, чем активный. Малыш может, объясняясь с другими, помогать себе жестами. При этом у мальчиков речевая деятельность развивается медленнее, чем у девочек.

В полтора года нормально разговаривать однотипными простыми фразами, состоящими из двух или трёх слов. В три года ребёнок уже осваивает сложносочинённые предложения .

Психологические защиты малыша ещё не развиты, поэтому проявление эмоций в виде крика и истерик — это нормально. Третий год заканчивается возрастным кризисом. В это время родители сталкиваются:

  • с упрямством;
  • негативными бурными реакциями;
  • агрессией;
  • непослушанием;
  • сопротивлением.

Родителям можно порекомендовать только запастись терпением. Просто поймите, малыш не виноват! Пережидайте истерики, оставаясь уравновешенными взрослыми. После бурного выплеска эмоции имеет смысл успокоить ребёнка и обсудить возникшую ситуацию в комфортной обстановке.

Дошкольный возраст: учимся учиться, играя

Следующий период, с трёх до семи лет, — это подготовка к учебной деятельности, поэтому он и называется дошкольным. В четыре года для ребёнка важна социализация — общение со сверстниками, освоение правил этикета, понимание личных границ других людей. На Востоке считается, что фундамент личности закладывается до четырёх лет.

Для детей шести-семи лет рекомендуется посещение детского сада или подготовительной дошкольной группы. Это связано с тем, что при поступлении в первый класс ребёнок уже должен владеть определёнными знаниями. До шести лет посещение детского сада на усмотрение родителей.

Концентрация внимания в этом возрасте ещё небольшая, поэтому максимальное время занятий не должно быть больше 20 минут, а преобладать должна игровая деятельность. Это необходимо учитывать взрослым при выборе учебных занятий или секций.

Родителям важно знать, что мышечный корсет у детей ещё слабый. Поэтому долгое сидение или неправильно подобранная мебель может привести к нарушению осанки и сколиозу.

Младший школьный возраст: учимся дисциплине

Главным событием у ребёнка восьми лет является замена молочных зубов на постоянные. Она может начаться чуть раньше или позже.

​Также в этом возрастном периоде мальчики и девочки начинают развиваться по-разному. Формирование полоспецифичного телосложения проявляется в особенностях темпа роста, протекании обменных процессов. Меняются антропометрические показатели (обхват груди, головы, масса тела).

Ведущая деятельность — учебная, игры уже позади. Дети учатся дисциплине, самостоятельности и развивают волевые качества. Происходит расширение кругозора. Помимо родителей, ещё одной важной фигурой становится первый учитель.

Начинается средняя школа: пока всё спокойно

Вместе с начальной школой ребёнок окончательно прощается с детскими игровыми элементами. В средней школе всё иначе, по-взрослому. Начинается рефлексия, оценка самого себя, своих действий.

​Это наиболее беспроблемный период — затишье перед бурей. Хотя в десять лет лет возможны первые признаки подросткового кризиса. Причина в том, что психика развивается быстрее, чем физиология. Внешне вы видите перед собой ребёнка, но внутри его происходит серьёзная перестройка: меняются интересы, отношение к миру и себе.

Родителям в этот период нужно проводить с ребёнком больше времени. Например, вместе делать уроки и оказывать помощь во всех его увлечениях. Помните: что вы сейчас посеете, то и пожнёте в подростковом возрасте.

Отрочество или юность: начало сепарации

Подростковый кризис, который начинается с 11–12 и продолжается до 15–16 лет, многие родители ждут с содроганием. Сказать, как он пройдёт именно у вашего ребёнка, невозможно. Ведь здесь всё индивидуально. Но как правило, характерными признаками, которые говорят о наступлении переходного возраста, являются:

  • протесты;
  • автономность;
  • самостоятельное принятие решений;
  • эмоциональные перепады;
  • агрессия;
  • конфликтность.

В это время ребёнок начинает узнавать самого себя. Для этого он отделяется от взрослых и предпочитает больше времени проводить со сверстниками.

Что в этой ситуации делать родителям, если подросток делает всё наперекор взрослым? Опять запастись терпением. Старайтесь не спорить и чаще соглашайтесь с ним. Хочет ребёнок сделать тату? Не запрещайте, а предложите поэкспериментировать с временными татуировками. В общении с подростками должен действовать главный принцип медицины: не навреди.

В 17–18 лет буйство гормонов начинает стихать. Словно куколка из кокона, показывается миру умный, самостоятельный, и главное, снова любящий сын или дочь.

Только родители знают и чувствуют своего ребёнка. Будьте рядом, общайтесь, и возрастные кризисы пройдут незаметно.


Автор: Анастасия Себель, клинический психолог, медицинский копирайтер

читать

0
  • Дeнь нeжнocти

• Дeнь пocидeлoк пpи cвeчax

• Дeнь чepники

• Дeнь учacткoвoгo тepaпeвтa

• Вoзвышeнный дeнь

Высокопарные слова и обороты ушли из обихода. Сегодня их можно услышать разве что в театре, на сцене которого разыгрывается историческая трагедия или драма, или во время богослужений. Церковнославянский язык, который используется для молитв и песнопений, является одним из способов возвышения верующих над обыденностью жизни. Сейчас высокопарный слог, говоривший в былые времена об аристократизме человека, его учености и уровне интеллекта, в речи практически не встречается. Исправить эту ситуацию призван необычный праздник. 17 октября отмечается Возвышенный день.


• Дeнь paзpeшeния кoнфликтa (Conflict Resolution Dаy)

• Мeждунapoдный дeнь бopьбы зa ликвидaцию нищeты (International Dаy for the Eradication of Poverty)

• Дeнь «Нaдeньтe чтo-нибудь бeзвкуcнoe» (Wear Something Gaudy Dаy)

• Дeнь элeктpoнныx тaблиц (Spreadsheet Dаy)

• Вceмиpный дeнь тpaвм (World Trauma Dаy)

• Мeждунapoдный дeнь ceйcмичecкoй aктивнocти (International ShakeOut Dаy)

• Мeждунapoдный дeнь кpeдитныx coюзoв (International Credit Union Dаy)

Дeнь вepнocти (Dia de la Lealtad) - Apгeнтинa

• Дeнь cильныx дуxoм (Spirit Dаy) - CШA

• Дeнь чeтыpёx чepнocливoв (Four Prunes Dаy) - CШA

• Дeнь пacты (Nаtiоnаl Pasta Dаy) - CШA

• Дeнь кoллeкции игpaльныx кapт (Nаtiоnаl Playing Card Collection Dаy) - CШA

• Дeнь чepнoкoжиx пoэтoв (Black Poetry Dаy) - CШA

• Пpaздник cвeтa (Boun Ok Phansa) - Лaoc

• Дeнь пpoщeния бывшeгo (Forgive an Ex Dаy) - CШA• Дeнь «Oтплaти дpугу» (Nаtiоnаl Pay Back a Friend Dаy) - CШA • Дeнь «Пpoвepьтe cвoй кpeдитный peйтинг» (Nаtiоnаl Get Smart About Credit Dаy) - CШA

• Дeнь пoлиции (Wan Tamruat) - Тaилaнд

• Дeнь кpaйнocтeй (Nаtiоnаl Edge Dаy) - CШA

• Дeнь бepeгoвoй oxpaны (Philippine Coast Guard Dаy) - Филиппины

• Дeнь втopoгo шaнca, Дeнь Мaллигaнa (Nаtiоnаl Mulligan Dаy) - CШA

• Дeнь явлeния Мaxapиши Вaлмики (Maharishi Valmiki Jayanti) - Индия

• Пpaздник «Вaп Пoя» (Vap Full Moon Poya Dаy) - Шpи-Лaнкa

• Пpaздник «Кoджaгpaт Пуpнимa» (Kojagrat Purnima) - Нeпaл

• Дeнь цифpoвoгo cooбщecтвa (Digital Society Dаy) - Индия


читать

0

Шесть основных видов насилия и их признаки

Бывает так, что человек годами подвергается различным видам негативного воздействия, не отдавая себе отчёта в происходящем. Что же такое насилие? Главным признаком, по которому его можно опознать, является страдание (физическое или моральное). Разбираемся, под какие действия может маскироваться насилие и как себя от него защитить.

Физическое насилие

Любые физические действия одного человека по отношению к другому, из-за которых становится больно или обидно, относятся к этому виду насилия. Неважно, имел ли место удар кулаком или лёгкий толчок. Нужно доносить эту мысль до детей. Ведь они зачастую считают подобные вещи просто игрой. Причём независимо от того, какая у них роль в подобной ситуации — жертвы или обидчика.

Однако порой физическое воздействие может быть лишь желанием обратить на себя внимание. Например, когда мальчишки дёргают за косички девочек, к которым они неравнодушны.

Также физическим насилием является:

  • насильственное кормление;
  • ограничение свободы, когда человека удерживают, блокируют выходы или хватают за руки, не давая ему уйти;
  • изоляция (запрет на контакт с другими людьми);
  • оставление без помощи в опасной ситуации.

Да-да, доставшиеся нам в наследство методы воспитания, такие как физические наказания и попытки призвать к порядку, поставив в угол, тоже являются физическим и психологическим насилием над личностью ребёнка. Нередко можно услышать возражения, мол, нас так воспитывали, и мы выросли нормальными людьми. Но подобная «нормальность» не имеет никакого отношения к чувству счастья.

Психологическое насилие

Под психологическим насилием подразумевается воздействие на психику человека, целью которого является подавление его воли. Думаю, излишне напоминать, что подобное моральное давление приводит к серьёзным эмоциональным травмам и психическим расстройствам: депрессии, суицидальным мыслям, стрессу, тревожности, паническим атакам.

Этот вид насилия опасен тем, что может маскироваться под любовь и заботу. Тем более что в нашем менталитете до сих пор живёт установка «бьёт — значит любит».

Проявляется психологическое насилие в постоянной критике, шантаже, угрозах, запугивании, ревности, навязывании чувства вины. Все эти способы деструктивного воздействия на личность являются эффективными манипуляциями, и большинство из нас периодически ими пользуется, а порой мы становимся их жертвами.

К психологическому насилию также относятся некоторые не столь явные приёмы:

  • пристальный взгляд прямо в глаза, который нередко сочетается с молчаливым бойкотом;
  • молчание (бойкот) — наказание игнорированием. Его часто применяют родители для того, чтоб дети острее осознали свою вину. Однако своим молчаливым игнорированием они показывают ребёнку, что его как бы нет. Незрелая психика в этот момент переживает все «прелести» умирания. Последствия этого травмирующего ощущения могут сказываться и много лет спустя;
  • газлайтинг, когда один человек заставляет другого сомневаться в собственной адекватности. Нередко газлайтер, перевирая и отрицая факты прошлого, убеждает жертву в собственной психической неполноценности. Она начинает сомневаться во всём: в собственной адекватности, в целесообразности принимаемых решений, в ощущении себя хорошей и достойной. Постепенно уверенность и психологическое равновесие жертвы расшатываются, а агрессор получает над ней практически полный контроль и диктует свою волю. Этот вид психологического насилия крайне разрушительно действует на психику, его последствия варьируются от повышенной тревожности и клинической депрессии вплоть до развития шизофрении.

Вербальное насилие

Оно проявляется в изменении громкости и тона голоса, в оскорбительных словах и выражениях, в частом перебивании, сбивании с мыслей, клевете, осуждении. Стоит сказать, что на первый взгляд безобидные, смешные прозвища порой вызывают обиду и ощущение неполноценности, и это тоже является насилием над личностью. Например, называть человека, испытывающего терзания по поводу веса, «пончиком» и «булочкой» — это также форма агрессии.

Экономическое насилие

Оно проявляется не столь явными негативными вещами и зачастую маскируется под бережливость и заботу о семье:

  • запрет на доступ к деньгам, счетам или имуществу для создания зависимости от агрессора. Сам же он пользуется этими благами без отчёта и ограничений;
  • контроль всех источников дохода: агрессор требует отчёта по всем приходящим к жертве доходам, активам, подаркам, наследству, зарплате. Он заставляет передавать все эти блага в его единоличное пользование;
  • установление бюджета, в рамках которого невозможно удержаться. Их несоблюдение наказывается в виде словесного, физического, сексуального или эмоционального насилия.

Сексуальное насилие

Если изнасилование — это, несомненное, уголовно наказуемое преступление, то остальные виды сексуального насилия не столь явны и прозрачны. Часто агрессор использует домогательства, обвинения, ультиматумы, угрозы и манипуляции, навязывание чувства вины, стыда, страха для принуждения к сексу.

Приучайте детей с детства, что «нет» — это «нет». Как бы далеко ни зашёл процесс, озвученное «нет» является неоспоримым поводом для его прекращения.

Насилие по отношению к самому себе

В психологии есть термин «аутоагрессия». Крайние её проявления:

  • самообвинение, приводящее к депрессии и суицидальным намерениям;
  • повреждения тела, в том числе чрезмерное увлечение пирсингом;
  • наркомания и алкоголизм.

Но существуют и не столь явные формы переживания этого феномена. Например, чрезмерное увлечение диетами и даже здоровым питанием, физическими нагрузками, религиозными или эзотерическими течениями. Слишком фанатичное следование даже благим идеям зачастую приводит к необратимым последствиям. В этом случае страдает и сам человек, и его близкие, а жизнь катится под откос.

Поэтому стоит почаще проверять себя на адекватность своих действий и связь с реальностью: задавайте себе вопросы, действительно ли ваше увлечение укрепляет физическое и психическое здоровье, не сказывается ли оно на благополучии ваших близких. Умение вовремя остановиться — навык сильных и осознанных людей!

Как противостоять насилию?

В этой статье мы лишь поверхностно прикоснулись к страшному явлению под названием «насилие». Да, оно бывает разным и может маскироваться под вполне благие формы. Чтобы не стать жертвой, да и самому не стать агрессором:

  • не отмахивайтесь от самого честного и точного инструмента для измерения уровня удовлетворённости жизнью — своих чувств. Если в отношениях вы слишком часто испытываете тревогу, вину, злость, раздражение, разочарование, ощущение собственной никчёмности, нужно серьёзно задуматься о том, что происходит с вами и с вашей жизнью;
  • учитесь жить собственным умом, не позволяйте другим навязывать вам сомнения в собственной адекватности;
  • почаще задавайте себе вопросы «чего хочу именно я, к чему стремлюсь и о чём мечтаю»;
  • обретайте собственную цельность, и тогда не будет возникать желание реализовываться за чужой счёт;
  • отслеживайте и пресекайте и собственные манипуляции в отношении других, и деструктивное воздействие по отношению к вам.

Первый шаг на пути к исцелению — это признание проблемы. Не стесняйтесь обращаться к специалистам: психологам, психотерапевтам, священникам. Помните, если вы упустите момент, то последствия могут стать фатальными.

Автор: Наталья Безкорсая, педагог-психолог, психолог-консультант

читать

0

Как найти любимую работу?

Раньше работа воспринималась как средство для материального обеспечения, и про удовольствие от процесса мало кто задумывался. Сейчас к выбору профессии относятся более осмысленно, но всё равно это вызывает слишком много вопросов. Разбираемся, что такое работа мечты.

Пять шагов, которые помогут найти предназначение

Задумываться о нём и начинать его поиск не поздно никогда. Давайте немного заземлимся и, не вдаваясь в высший смысл обсуждаемой темы, разберём чувства и эмоции, которые вызывает работа и её поиск. Для этого предлагаю каждому составить план из пяти шагов.

Шаг первый. Искать ответы стоит в детстве. Именно тогда человек ещё не ограничен сомнениями и недоверием, жаждет познания мира и верит, что возможно всё. Вспомните, чем вы увлечённо занимались, когда были ребёнком, и о чём мечтали?

Я когда-то представляла себя балериной на огромной сцене. Конечно же, сейчас я не побегу покупать пуанты. Но прислушавшись к себе, можно понять, что такого ценного содержится в этой детской картинке-мечте. Энергия признания и восхищения? Возможность восхищать своим талантом большое количество зрителей? А может, внимание сотен людей?

На все три вопроса отвечу «да». В своей сегодняшней жизни я люблю публичные выступления. И в зоне моего влияния сделать так, чтобы подобные события происходили со мной чаще. Вы тоже можете проанализировать, что так привлекало в детских увлечениях.

А ещё лучше, если появится возможность заниматься любимым делом хотя бы в качестве хобби. Уделите час в день / в неделю тому, что действительно нравится. И кто знает, может, со временем хобби превратится в основную работу, которую вы сможете назвать работой мечты.

Шаг второй. Определитесь с главной целью в жизни. На первый взгляд кажется, что это не имеет отношения к выбору профессии и места работы. Но это не так.

Прислушавшись к себе, вы можете осознать, что в списке ваших главных ценностей, например, помощь людям, пассивный доход или возможность путешествовать по всему миру. Согласитесь, это имеет непосредственное отношение к выбору сферы деятельности. Честное определение целей позволяет значительно сократить круг поиска работы мечты.

Не менее важно и то, чтобы работа не шла вразрез с убеждениями и ценностями, иначе жизненная энергия будет впустую тратиться на стремление примирить в душе непримиримые вещи. Тогда неизбежно разочарование. Допустим, молодой человек, убеждённый в том, что деньги должны быть заработаны честным трудом, устраивается крупье в казино. Согласитесь, душевные терзания здесь неизбежны.

Шаг третий. Проанализируйте свои личные качества. Вы человек общительный или замкнутый? Предпочитаете брать ответственность за решения на себя или вам спокойнее быть исполнителем? Возможно, вы отлично умеете анализировать поступающую информацию? А может, вы умеете организовывать людей, сплачивая их единой целью?

Важно всё: умение слушать и доносить своё мнение до других людей, способность качественно выполнять монотонную работу или дар своим примером вдохновлять других. И обязательно запишите эти качества.

Шаг четвёртый. Проанализируйте преимущества и недостатки разных доступных профессий лично для вас. Постарайтесь определить, что вас привлекает и отталкивает в разных видах деятельности. Лучше разделить лист бумаги на две колонки: в первой запишите, что хочется делать, а во второй — что категорически не нравится.

Например, в работе бухгалтера мне нравится:

  • чёткость и ясность;
  • я получаю удовольствие от работы с цифрами;
  • есть возможность увидеть результат своих трудов на бумаге.

В другой колонке может быть следующее:

  • сидячая работа;
  • ненормированный график во время отчётного периода;
  • высокая личная ответственность за результат.

После этого упражнения, скорее всего, примерный список видов деятельности уже сформируется в вашей голове.

Шаг пятый. Вспомните, кому вы завидуете. Зависть, честно отслеженная и осознанная, помогает понять, какие важные потребности ещё не удовлетворены. Ну а дальше дело, как всегда, за нами: будем ли мы молча истекать желчью или сделаем что-то нужное на пути к мечте.

А вдруг у вас уже есть работа мечты?

Порой мы настолько привыкаем к повседневной реальности, что отсутствие ярких впечатлений и острого интереса затуманивает разум. Начинает казаться, что жизнь стала серой и обыденной и потеряла целый спектр красок. Это касается не только работы, но и отношений.

Вспомните остроту чувств в момент, когда всё начинается, когда вы влюблены и полны надежд. Когда это состояние проходит, кажется, что любовь угасает.

Но только представьте, что вы хронически влюблены в свою вторую половинку, как в первые дни: с таким же нетерпением ждёте весточки, с трепетом ловите каждый взгляд и по сто раз на дню то умираете, то вновь возрождаетесь от ненароком брошенного слова. Да ведь это хронический стресс, чрезвычайно опасный для душевного и физического здоровья. Наша психика не любит эмоциональных качелей и старается всё привести в равновесие.

Так и с работой. Если кажется, что она перестала радовать и приносить удовольствие, подумайте: может, вы просто к ней привыкли? Нужно лишь стряхнуть пыль со своих эмоций и чувств.

Когда работа в радость

Есть определённые признаки, по которым можно определить, что работа всё-таки любимая. Просто отношение к ней замылилось:

  1. У вас мало свободного времени, но это не вызывает недовольства. В ежедневнике миллион дел и задач, но вы незаметно для себя распутываете этот клубок, ощущая удовлетворение от проделанной работы. Время летит незаметно, только что было утро, и вот уже время идти на обед. Вы ни разу не посмотрели на часы, ведь не было и минутки свободного времени. Но при этом есть удовлетворение от выполненной работы.
  2. Результат вашей работы заметен. Вы не просто выполняете какие-то монотонные действия, работа приносит определённые плоды, вы чувствуете, что мир благодаря этому становится чуточку лучше.
  3. Вы стремитесь к самосовершенствованию. Каким бы профессионалом в своей сфере вы ни были, есть чёткое понимание, как нужно развиваться дальше. Вы не жалеете времени на своё образование, семинары, встречи с коллегами, ведь всё это делает вас ещё сильнее в своей области. И наоборот, если повышение квалификации и обучение чему-то новому лишь вызывает скуку и зевоту, стоит задуматься о переменах.
  4. Вам нравится рассказывать о своей работе за её пределами. Вы с упоением делитесь с друзьями своими достижениями. Да, трудности случаются, вы можете поделиться переживаниями с близкими, но положительных моментов в ваших рассказах всё-таки больше. Я с удовольствием вспоминаю, как загорались глаза моей мамы, когда она говорила о своей работе. Она отдала школе 53 года жизни, была заслуженным учителем. Мама часами могла рассказывать про интересные уроки, талантливых детей и коллег. Я знаю, что этими историями она зажгла множество сердец, и благодаря ей профессию учителя выбрал не один человек.
  5. Вы умеете искренне восхищаться работой коллег. Вам нравится трудиться в команде, вы с удовольствием помогаете сотрудникам разобраться со сложными задачами. Вас вдохновляет ваша общая работа и её результат.
  6. Вас не пугает понедельник. Если ваше воскресенье не отравлено ядом понедельника, а звук будильника не является набатом, оповещающим о конце света, то вас можно поздравить: скорее всего, вам нравится ваша работа, и вы с удовольствием открываете глаза даже в первое утро новой недели.

В завершение хочу сказать, что найти любимую работу ещё не означает сорвать джекпот. Это не гарантия того, что теперь всё всегда будет гладко. Трудности, недопонимание и разочарование случаются даже на самой идеальной работе. Это просто жизнь, и преодолевая подобные неприятности, продолжая усердно работать, фокусируясь на цели, мы растём, становимся более зрелыми во всех сферах жизни, и это значит, что можно переходить на более сложный уровень задач.

Автор: Наталья Безкорсая, педагог-психолог, психолог-консультант

читать

0

• Вceмиpный дeнь xлeбa (World Bread Dаy)

• Вceмиpный дeнь здopoвoгo питaния (World Healthy Food Dаy)

• Вceмиpный дeнь пoзвoнoчникa (World Spine Dаy)

• Дeнь «Любитe cвoё тeлo» (Love Your Body Dаy)

• Дeнь шeфa, Дeнь бocca (Boss`s Dаy) Пoздpaвить! 🤠

• Дeнь ceвepнoгo вeтpa

• Дeнь нeдoтpoг

• Вceмиpный дeнь дocтoинcтвa (Global Dignity Dаy)

• Дeнь aнecтeзиoлoгa-peaнимaтoлoгa, Вceмиpный дeнь aнecтeзии (World Anaesthesia Dаy) Пoздpaвить! 🎉

• Вceмиpный дeнь «Зaпуcти cepдцe» (World Restart a Heart Dаy)

• Вceмиpный дeнь пpoдoвoльcтвия (World Food Dаy)

• Дeнь aллepгoлoгa • Дeнь cлужбы дoзнaния МВД ΡФ

• Мeждунapoдный дeнь мecтoимeний (International Pronouns Dаy)

• Дeнь нeтвopкингa

• Дeнь ocвeдoмлённocти o cиндpoмe внeзaпнoй cмepти пpи эпилeпcии (SUDEP Action Dаy)

• Мeждунapoдный дeнь дeйcтвий пpoтив McDonald`s (Worldwide Anti-McDonald`s Dаy)

читать

0