Подсчитали свои ответы?


(тест в предыдущем посте)


Давайте разбираться, что они значат ⬇️


🔹0–7 «да»


Явного конфликта нет.

Но отдельные триггеры уже могут присутствовать.


🔹8–15 «да»


Есть внутреннее напряжение в теме отношений.

Тело уже может реагировать через гормоны, состояние или лёгкие симптомы.


🔹16–23 «да»


Конфликт активен.

Есть внутренний разрыв, который уже влияет на тело.


🔹24–30 «да»


Глубокий внутренний конфликт.

Отношения завязаны на страхе и выживании.

Ты можешь оставаться в них ценой себя — и тело начинает это отражать.



Важно ☝🏼


Если вы узнали себя хотя бы в половине пунктов — это не значит, что с вами что-то не так.


Это значит, что внутри есть процессы, которые требуют внимания 🧠 Которые важно увидеть, понять и выйти из них.


Потому что пока это остаётся внутри — тело будет продолжать говорить через симптомы.


И с этим мы тоже работаем в Мастерской женского здоровья. Через ваши ситуации, отношения, состояния.


Мы находим:


– где это началось

– какие события это запустили

– какие чувства до сих пор не прожиты


Меняем отношение к ситуации и тогда меняется состояние и здоровье. Появляется опора. Уходит напряжение. Возвращается ощущение «я живу».



Старт — 27 апреля

5 недель в комфортной, благоприятной для вас среде 🥰


Осталось 1 место.

Ждём тебя, дорогая ❤️

читать

0

9ef62bdc-d418-457f-bffe-5137b21e47b5.jpeg


Как отношения влияют на вас и как это отражается в теле


Очень часто женские заболевания — это не только про тело.


Это про отношения.

Про боль, которую не прожили.

Про состояния, в которых застряли.


Иногда кажется, что «это давно уже в прошлом». Но мысли туда порой возвращаются, поднимаются чувства, тело продолжает реагировать.



✔️ Я сделала для вас простую диагностику.


➡️ Ответьте честно «да» или «нет» на каждый пункт. Не думайте долго, не анализируйте. Отмечайте то, что откликается сразу, потом уже будет включаться логика.




БЛОК 1.

Заболевания шейки матки (потеря мужчины, неприятные отношения)


🔹Ты переживала сильную боль из-за расставания, измены или холодности партнёра.


🔹Было ощущение, что тебя перестали выбирать.


🔹Ты ловила себя на мысли - «со мной что-то не так».


🔹Есть чувство, что тебя недолюбили или недооценили как женщину.


🔹Тебе важно быть желанной, и если этого нет — это сильно ранит.



БЛОК 2.

Миома (нереализованное материнство, беременность)


🔹У тебя был опыт аборта, после которого осталось чувство вины или тяжести.


🔹Были выкидыши или неудачные попытки выносить беременность.


🔹Есть страх, что ты не сможешь родить или выносить ребёнка.


🔹Ты чувствуешь себя неполноценной как женщина из-за темы материнства.


🔹Есть ощущение, что ты не справилась или не реализовалась как мама.


🔹Ты возвращаешься мыслями к прошлой беременности или её потере.


🔹Есть непрожитая боль или подавленные эмоции, связанные с ребёнком.


🔹Ты сравниваешь себя с другими женщинами и чувствуешь себя хуже.


🔹Есть внутреннее давление «я должна родить».


🔹Ты обесцениваешь себя как женщину, если нет детей.



БЛОК 3.

Эндометриоз

(конфликт с мужчиной, желание удержать или оттолкнуть)


🔹У тебя есть сильное разочарование или отвращение к мужчине после его поступков.


🔹Ты понимаешь, что не хочешь быть с этим мужчиной, но не можешь уйти.


🔹Есть внутренний конфликт - «меня от него отталкивает, но я остаюсь».


🔹Ты испытываешь боль от холодности, эмоциональной недоступности мужчины.


🔹Есть ощущение, что ты не можешь удержать мужчину.


🔹Ты чувствуешь, что мужчина рядом, но как будто не с тобой.


🔹Есть страх потерять его, даже если отношения уже приносят боль.


🔹Ты подавляешь злость или отвращение, чтобы сохранить отношения.


🔹Есть ощущение зависимости от этого мужчины.


🔹Ты живёшь в постоянном внутреннем напряжении в этих отношениях.



БЛОК 4.

Глубинная боль (корень процессов)


🔹Ты боишься, что без мужчины ты «никто».


🔹Есть страх, что тебя больше не полюбят.


🔹Ты часто сомневаешься в своей ценности как женщины.


🔹В детстве тебе не хватало любви, признания или поддержки.


🔹Ты чувствуешь, что любовь нужно заслужить.



➡️ Посчитайте, сколько раз у вас «да». Напиши цифру в комментариях или просто зафиксируйте для себя.



Расшифровка в следующем посте

читать

0

a448521a-cbac-4525-b856-43c240d81a14.jpg


Стресс — это не просто эмоциональное состояние, а мощный физиологический процесс, который напрямую влияет на обмен веществ. Связь между психоэмоциональным напряжением и уровнем сахара в крови гораздо глубже, чем принято считать. На основе научных данных и мнений экспертов разберем, как именно стресс управляет нашим метаболизмом.


⚙️ Как работает «аварийная система» организма


Когда мы сталкиваемся с угрозой или сильным переживанием, в организме запускается каскад реакций:


· Мгновенный ответ (Адреналин): Активируется симпатическая нервная система, и надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и норадреналин. Эти гормоны дают печени команду расщепить запасы гликогена и выбросить глюкозу в кровь, чтобы обеспечить мышцы и мозг «топливом» для быстрых действий. Параллельно учащается сердцебиение и повышается давление.

· Долгосрочная поддержка (Кортизол): Следом активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН) ось. Надпочечники начинают вырабатывать кортизол — главный гормон стресса. Его задача — поддерживать высокий уровень энергии в крови дольше, чем это делает адреналин. Кортизол действует двумя путями: он не только заставляет печень производить новую глюкозу из неуглеводных источников (процесс глюконеогенеза), но и снижает чувствительность клеток к инсулину. Это ключевой момент: кортизол мешает инсулину «заводить» глюкозу в клетки, оставляя ее циркулировать в крови.


📊 Цена хронического напряжения: от резистентности к диабету


Если острый стресс — это временная мобилизация, то хронический стресс становится системным сбоем. Постоянно высокий уровень кортизола и адреналина приводит к серьезным метаболическим нарушениям:


· Инсулинорезистентность: Хронический психоэмоциональный стресс поддерживает высокий уровень гормонов, угнетающих чувствительность тканей к инсулину. Это состояние, при котором клетки перестают нормально реагировать на инсулин, является ключевым звеном в развитии метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа.

· Прямая угроза диабета 2 типа: Научные данные подтверждают, что длительное воздействие стресса значительно повышает риск развития этого заболевания. Исследования показывают, что хронический стресс увеличивает риск диабета в 1,1–1,4 раза, а у некоторых групп (например, у женщин старше 70 лет) — почти вдвое. Интересно, что даже у здоровых людей сильный стресс может вызвать «стрессовую гипергликемию» — временное, но значительное повышение сахара в крови.

· Воспаление и висцеральный жир: Хронический стресс способствует системному воспалению в организме и накоплению висцерального жира (вокруг внутренних органов). Эти процессы тесно связаны с инсулинорезистентностью и являются факторами риска многих заболеваний.

· Поведенческие ловушки: Находясь в состоянии постоянного напряжения, человек часто меняет свои привычки: его тянет на сладкую, жирную и калорийную пищу, снижается физическая активность, нарушается сон. Все это создает порочный круг, усугубляя метаболические проблемы.


🧘 Как разорвать порочный круг: практические стратегии


Управление стрессом — это не роскошь, а необходимость, особенно если вы заботитесь о своем метаболическом здоровье. Вот несколько научно обоснованных стратегий:


· Движение — лучшее лекарство: Регулярная физическая активность — один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и его последствиями. Упражнения помогают утилизировать лишнюю глюкозу, снижают уровень кортизола и улучшают настроение за счет выработки эндорфинов. Стремитесь к 150 минутам умеренной активности в неделю.

· Осознанное расслабление: Техники релаксации напрямую влияют на физиологию, снижая активность стрессовых систем организма.

· Медитация и йога: Эти практики помогают снизить уровень кортизола и улучшить эмоциональное состояние.

· Дыхательные упражнения: Глубокое, медленное дыхание быстро активирует парасимпатическую нервную систему, ответственную за расслабление.

· Приоритет — качественному сну: Недостаток сна сам по себе является стрессом для организма, повышая уровень кортизола и нарушая углеводный обмен. Старайтесь спать 7–9 часов в сутки.

· Поддержка социальных связей: Общение с близкими, друзьями или участие в группах по интересам — мощный буфер против стресса. Социальная изоляция, наоборот, может усугублять его негативные последствия.

· Сбалансированное питание: В состоянии стресса сложно устоять перед соблазнами, но именно в этот период организму особенно нужна поддержка. Сбалансированный рацион, богатый клетчаткой, белком и полезными жирами, поможет стабилизировать уровень сахара в крови.

· Планирование и режим: Создание четкого распорядка дня снижает чувство неопределенности и тревоги, помогая вернуть контроль над ситуацией.


Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или психотерапевту. Забота о своем психическом состоянии — это прямой путь к улучшению физического здоровья.


Если какой-то из этих способов вас особенно заинтересовал, дайте знать — я могу найти больше информации и практических советов по его применению.

читать

0

5ae742db-a554-4c8d-86f8-01b92154d886.jpegcd40c96b-58c9-480f-9195-0d8a2b4b0122.jpeg6e3b89b8-6089-4305-a260-e51c82a65b45.jpegb95bbdd1-205d-47bd-99b7-ee1dafd00f63.jpegbb2b6dd7-a154-4999-a1f9-c83c28211a08.jpeg9e0429a5-fa7d-4436-98de-8ba5efa31dd7.jpeg2648abf2-cf55-423b-a2eb-194b4331c6a8.jpeg96587781-e810-4325-939e-ab3eec3e0590.jpeg

Посмотрите, как меняется не только здоровье, но и состояние ☝🏼


Это реальные отклики после работы со мной:


- «как будто тонну с себя сбросила»

- «мне стало легче жить»

- «появилось ощущение, что я не безнадёжна»

- «во мне теперь есть сила и опора»

- «меньше спешки, больше спокойствия»

- «тело наконец расслабилось»

- «я чувствую, что живу»


Это то, что происходит,

когда мы начинаем работать не только с симптомом. Но и с состоянием 🥰


Потому что за каждым симптомом всегда стоит внутреннее ощущение себя. И пока оно не меняется, тело продолжает реагировать❕



➡️ Вы можете узнать себя:


🟠отсутствие менструации —

мне небезопасно быть женщиной


🟠бесплодие —

мне страшно, что с ребёнком может что-то случиться

или я не чувствую безопасности рядом с мужчиной


🟠киста яичника —

я боюсь потерять близкого человека


🟠эрозия шейки матки —

я чувствую себя отвергнутой


🟠миома —

я чувствую женское бессилие


🟠молочница —

этот контакт для меня неприятен


🟠эндометриоз —

со мной обращаются непристойно


🟠цистит —

мои границы нарушены



Когда мы начинаем работать на уровне того, что происходит в жизни и как мы это воспринимаем — меняется не только здоровье.


Меняется состояние внутри ❤️


Появляется лёгкость.

Уходит постоянное напряжение.

Возвращается контакт с собой.

Появляется ощущение опоры.


И уже из этого состояния

тело начинает реагировать по-другому, уходят симптомы.



Именно такую работу мы делаем в Мастерской женского здоровья.


И кстати, эта работа будет полезна даже тем, у кого нет симптомов, потому что свои трансформации вы получите в любом случае. Поменяется состояние.



Старт — 27 апреля

1,5 месяца глубокой, спокойной работы


Сейчас осталось 2 места



Если чувствуете внутренний импульс, действуйте — можно написать мне в личные сообщения

читать

0


b2efb8f1-9ad6-4ed6-a1ec-faa854d9016f.jpg


Представьте себе самый длинный и самый разветвленный кабель в вашем организме. Он начинается в глубине черепа, спускается по шее, пронизывает грудную клетку и опускается аж до кишечника. Этот кабель — блуждающий нерв (nervus vagus) . Его название происходит от латинского «vagus» — блуждающий, странствующий. И он действительно путешествует по всему телу, собирая данные и отдавая тихие, но властные приказы.


Большинство людей слышали о нем лишь в контексте обмороков («пережал вагус»). Но на самом деле блуждающий нерв — это генеральный директор парасимпатической нервной системы, отвечающий за режим «Отдыхай и переваривай». Это главный тумблер, который переключает организм из состояния паники и воспаления в состояние спокойствия и восстановления.


Почему о нем заговорили все нейробиологи и биохакинг-блогеры?


Потому что мы живем в эпоху хронического стресса. Наша симпатическая нервная система («Бей или беги») включена 24/7 из-за дедлайнов, плохих новостей и недосыпа. Блуждающий нерв — единственный, кто способен нажать на тормоз. Если этот «тормоз» слабый, машина вашего здоровья летит под откос.


За что отвечает этот «странник»?


Это 10-я пара черепных нервов, и 80% его волокон — афферентные. То есть нерв не столько отдает команды из мозга, сколько докладывает мозгу о состоянии внутренностей. Он говорит мозгу: «В кишечнике тихо, сердце бьется ровно, легкие дышат спокойно, иммунитет в порядке». Мозг верит этим сигналам и успокаивается.


Если работа блуждающего нерва нарушена, сигнал искажается. Мозг получает «плохие новости» от тела и запускает тревогу, даже если объективно опасности нет.


Симптомы «ленивого» блуждающего нерва:


· Хроническое воспаление (отсюда связь с аутоиммунными заболеваниями).

· Тревожность и панические атаки без причины.

· Проблемы с ЖКТ: вздутие, СРК, гастрит (нерв не регулирует моторику и кислотность).

· Брадикардия или, наоборот, тахикардия при стрессе.

· «Ком в горле» или трудности с глотанием (дисфагия).

· Плохой иммунитет и частые простуды.


Вагусный тон: ваша персональная мера стрессоустойчивости


Врачи и исследователи измеряют здоровье блуждающего нерва через вариабельность сердечного ритма (ВСР) . Чем выше ВСР, тем лучше работает ваш вагус, тем быстрее вы успокаиваетесь после стресса. Хорошая новость в том, что вагусный тонус можно тренировать, как мышцу в спортзале. Это не генетика, это навык.


Практические рекомендации: как включить «режим Будды» через блуждающий нерв


Вот проверенные наукой и йогой способы активировать свой блуждающий нерв. Делайте хотя бы 1-2 упражнения ежедневно, и вы заметите, как снижается общий уровень тревожности и улучшается пищеварение.


1. Диафрагмальное дыхание с длинным выдохом (Главный ключ)


Блуждающий нерв проходит сквозь диафрагму. Когда мы дышим животом глубоко, мы физически массируем этот нерв.


· Техника: Сядьте прямо. Вдох носом на 4 счета (живот надувается). Выдох ртом (через слегка сжатые губы, будто дуете на свечу) на 8-10 счетов. Длинный выдох — это прямой сигнал вагусу включить парасимпатику.

· Дозировка: 2-3 минуты каждые 2 часа работы за компьютером.


2. Полоскание горла и пение


Блуждающий нерв иннервирует мышцы задней стенки глотки и голосовые связки. Активируя их, мы активируем нерв.


· Полоскание горла: Утром и вечером при чистке зубов полощите горло с небольшим количеством воды, издавая громкий звук «А-а-а» или «О-о-о», пока не захочется кашлянуть. Это рефлекторно стимулирует вагус.

· Пение и мантры: Пение в хоре или протяжное пение звука «ОМ» вызывает вибрацию в носоглотке, которая напрямую стимулирует ствол мозга и блуждающий нерв. Не любите петь — мурлыкайте под нос любимую мелодию.


3. Холодовая экспозиция (Ice, Ice, Baby)


Это модный биохакинг, но за ним стоит простая физиология. Резкое охлаждение лица активирует нырятельный рефлекс млекопитающих, мгновенно замедляя сердцебиение через вагус.


· Рекомендация: Умывайтесь ледяной водой 10-15 секунд. Или наберите в миску воды со льдом и опустите лицо на 10 секунд (только лицо, не всю голову). Это лучшее «лекарство» от приступа паники или сильного гнева.


4. Глазная гимнастика и давление на глаза


Блуждающий нерв связан с нервами, управляющими движением глаз.


· Упражнение: Сядьте ровно, голову не двигайте. Посмотрите максимально влево, задержитесь на 20-30 секунд до появления легкого зевка. Повторите вправо. Это смещает глазные яблоки и стимулирует ядра вагуса в мозговом стволе.


5. Пробиотики и психобиотики (Ось «Мозг-Кишечник»)


Помните, 80% волокон вагуса несут информацию от кишечника к мозгу. Если в кишечнике дисбактериоз, вагус транслирует мозгу сигнал тревоги.


· Рекомендация: Включите в рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, кимчи, кефир, натуральный йогурт без сахара. Особое внимание уделите штамму Lactobacillus rhamnosus. Исследования показывают, что этот штамм способен влиять на передачу ГАМК (главного успокаивающего нейромедиатора) через блуждающий нерв.


6. Массаж ушной раковины (Аурикулотерапия)


Это единственное место на поверхности тела, куда блуждающий нерв выходит сенсорной ветвью (ушная ветвь, или нерв Арнольда). Она находится в ушной раковине, в нижней части наружного слухового прохода и на козелке.


· Упражнение: Вставьте мизинец в ухо, нащупайте нижнюю стенку слухового прохода и аккуратно надавите на нее, совершая круговые движения. Это может вызвать кашлевой рефлекс или желание зевнуть — отличный признак стимуляции вагуса.


7. Иглоукалывание и «Биологически активные точки»


Точка VC-17 (Центр грудины), которая находится ровно между сосками в углублении на грудине. Это проекция тимуса и место прохождения вагуса. Легкое постукивание пальцами по этой зоне или давление ребром ладони в течение минуты помогает снять приступ тошноты или тревоги.


Заключение: Сознательное управление «автопилотом»


Блуждающий нерв — это не кнопка мгновенного счастья, а скорее педаль тормоза на скоростном шоссе жизни. Научившись осознанно нажимать на эту педаль с помощью дыхания, пения или простого умывания холодной водой, вы возвращаете себе контроль над вегетативной нервной системой.


Начните с малого: каждый раз, когда чувствуете, что накрывает паника или скручивает живот от стресса, сделайте 10 очень медленных выдохов. Дайте своему блуждающему нерву шанс доставить сообщение: «Все хорошо. Мы в безопасности». И тело обязательно поверит.

читать

0

02986f0d-dd04-4dfc-94fe-419cea2157bc.jpeg

Я очень хорошо понимаю тех, кто устал от постоянного возвращения симптома и от ощущения «непонятно, что с этим делать».


Потому что я сама была в этой точке.


Когда что-то появляется в теле. Потом уходит. А потом снова возвращается. И ты вроде бы что-то делаешь, лечишь, пробуешь —

но нет понимания, почему это происходит 🤷🏼‍♀️



❕Именно поэтому на Мастерской женского здоровья мы будем разбирать не только, как справиться с симптомом. Но и саму механику появления симптома в теле.


Почему он запускается.

На какие конкретные ситуации в жизни реагирует именно этот орган.


И самое важное — как сделать так, чтобы болезнь не повторялась.


Потому что когда нет понимания механизма, человек начинает бороться с симптомом. А борьба всегда создаёт дополнительное напряжение. И как следствие — новый слой внутреннего конфликта. И тело продолжает реагировать.


Когда появляется понимание, появляется возможность этим управлять.



Возьмём, например, миому.

➡️ Важно сначала понять, что это такое.


Миома — это разрастание мышечного слоя матки. И как любой симптом, тело делает это не просто так.


Если ткань начинает усиливаться, значит для психики в этом есть смысл.


Матка — это орган, связанный с репродуктивной функцией. И когда у женщины есть сильные внутренние переживания

в теме детей или отношений с мужчиной, тело может усиливать функцию за счёт увеличения мышцы.


Причинами могут быть:


- страхи, что не получится забеременеть или выносить ребёнка

- опыт потерь или абортов

- напряжение, связанное с темой материнства

- ситуация, когда нет мужчины, с которым хочется иметь детей

- или есть, но нет ощущения надёжности



Иногда женщина говорит:

«я об этом не думаю». Но тело уже включилось. Потому что есть глубинные внутренние переживания, которые не всегда осознаются. И пока эта причина не разобрана, тело продолжает удерживать этот процесс.


Именно с этим мы и работаем. Мы находим конкретные ситуации, с которых начался симптом. Разбираем их. Проживаем по-другому. И за счёт этого меняется реакция тела.



✔️ Вы можете посмотреть запись эфира, где мы разбирали на конкретном примере психосоматику миомы.


https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/2367



Если вы сейчас в состоянии,

когда симптом возвращается

и есть ощущение, что причина глубже - мастерская вам подходит.


читать

0

369555f5-0861-413a-a2e1-5472e0050670.jpeg


«Я хочу рассказать о чуде…

Всего лишь одна сессия… и симптома больше нет уже на протяжении полугода»


Это сообщение я получила после работы с запросом — рецидивирующий герпес.



📌 Точка А


- Рецедивирующий герпес с частыми обострениями.


- Традиционное лечение давало только временный эффект.


- Симптом регулярно возвращался.


- С разной периодичностью.

Без понятной логики.


- Причины, которые называли — стресс, переохлаждение.



➡️ В процессе работы с симптом, мы нашли ситуации, которые его запустили.


Герпес, независимо от локализации, если смотреть через психосоматику,

связан с темой контактов.


С теми контактами, которые для человека:

- неприятные

- тяжёлые

- грязные

- с чем хочется разлучиться


Часто это связано с отношениями:


- партнёры, даже если они уже бывшие


- сложные, болезненные коммуникации


- ситуации, в которых было неприятно и не было возможности защитить себя


❕И даже если ситуации уже в прошлом — тело продолжает удерживать напряжение, потому что остаются триггеры, которые запускают реакцию снова и снова.


Когда мы нашли эти ситуации и дали психике и телу прожить их по-другому — реакция организма изменилась.



📌 Сейчас


– симптом полностью ушел


- обострений нет, при том, что стресс и внешние факторы никуда не делись


- общее эмоциональное состояние улучшилось



И это важный момент ☝🏼


Мы не можем поменять внешний мир. Но мы можем изменить свою реакцию на то, что происходит в этом мире.


Именно с такими триггерами мы будем работать в Мастерской женского здоровья:


🔹 с контактами, которые оставили след


🔹 с ситуациями, которые до сих пор влияют на состояние здоровья


🔹 с тем, что запускает симптомы внутри вас

читать

0

Мастерская «Женское здоровье» не просто курс — это протокол работы с женским здоровьем


Я понимаю, что со стороны это может выглядеть как просто курс.


📌 Но по факту «Мастерская женского здоровья» — это выстроенный протокол работы с состоянием.


Не набор разрозненных тем. А последовательный процесс, через который меняется реакция тела.


Мы идём шаг за шагом ⬇️



1️⃣Вы получаете видеоурок с упражнениями:

работа с лимфатической системой, с варикозом, укрепление мышц тазового дна, дыхательные и суставные практики.


Это даёт опору на уровне тела.



2️⃣Дальше — диагностика.


Вы определяете своё текущее состояние, видите точку, в которой находитесь, и формируете то состояние, к которому хотите прийти.


Не абстрактно, а очень конкретно.



3️⃣Следующий этап — работа с эмоциями.


Мы разбираем базовые чувства, смотрим, что вы проживаете на самом деле, и где застреваете.



4️⃣Параллельно идёт работа с внутренними состояниями.


Внутренний ребёнок.

Гармонизация мужского и женского начала.

Внутренний целитель.


Смотрим, где есть перекос, где не хватает опоры, и постепенно это выравниваем.



5️⃣Дальше — важный блок.


Большая лекция по психосоматике женских заболеваний.


Чтобы вы понимали не просто «что делать», а как формируются симптомы именно у вас.



6️⃣Отдельно мы работаем с моментом, когда человеку озвучили диагноз.


Потому что именно в этот момент часто формируется сильный внутренний шок, который потом продолжает влиять на состояние.



7️⃣Следующий слой — установки.


То, что вы думаете о своём теле, о болезни, о себе.


Очень часто именно это поддерживает симптом. Мы это будем разбирать и менять.



8️⃣Дальше — триггеры.


Те ситуации, люди, контакты, которые снова и снова запускают одно и то же состояние.


Пока они не осознаны,

цикл болезни не завершается.



9️⃣И один из самых важных этапов — мы находим конкретные жизненные ситуации, после которых тело начало реагировать.


Не в общем.А именно ваши события. И даём телу прожить это по-другому.



🔟Отдельно будет работа с родовыми программами, которые могут влиять на женское здоровье.



✅ И приглашённый специалист, который разберёт тему менопаузы, гормональных изменений,

эндометриоза и состояния молочных желёз.



Это не быстрый формат.


Но это тот объём работы, который обычно растягивается на месяцы индивидуальной терапии.


Здесь он собран в систему.


Если вы чувствуете, что вам подходит, можно написать мне в личные сообщения


https://max.ru/u/f9LHodD0cOJyegejhI1diXR9R6lIWoUVrLFXoFi-n5qbmYW1dYcO1VIyFgM

читать

0

bc0695e8-e9a2-48e1-82bc-de00784a9243.jpeg


Многие пишут в личные сообщения, спрашивают, как будет проходить работа и подойдёт ли им формат.


Собрала для вас основные моменты по Мастерской «Женского здоровья» ⬇️


Формат работы:


– 5 недель, по 2-3 урока в неделю в записи

- много практических инструментов

– закрытое пространство на платформе ВК, возможно ещё в ТГ

- чат поддержки со мной

– работа в группе с сопровождением

– разбор симптомов каждой участницы, несколько живых онлайн встреч



Мы будем идти не по теории. А через ваши симптомы и ситуации, ваше состояние и реакции тела.


➡️ Старт планируется примерно с 20 или 27 апреля, как наберется группа.


➡️ Стоимость участия — 7 000 ₽

Это стоимость двух моих консультаций.


➡️ Доступ к материалам остаётся навсегда. Вы сможете возвращаться к ним и проходить в своём темпе.



❕Формат мастерской даёт возможность пройти процесс глубже, чем это возможно за одну или две встречи.


Обычно, чтобы прийти к устойчивому результату,

требуется от 3 до 10 сессий.


Здесь мы будем работать в течение нескольких недель,

с постепенным погружением и поддержкой.



Если вы чувствуете отклик или есть вопросы, можете написать мне в личные сообщения


https://max.ru/u/f9LHodD0cOJyegejhI1diXR9R6lIWoUVrLFXoFi-n5qbmYW1dYcO1VIyFgM

читать

0

50262f62-8bf8-4402-830a-8cabfd99730b.jpg


Представьте себе медицину, в которой язва желудка — это навсегда. Хроническая болезнь, которую невозможно вылечить, можно лишь держать в узде. Годы обезболивающих, строгая диета, антациды горстями. И так до конца жизни. Хирургическое удаление части желудка — обычное дело. Фармацевтические компании зарабатывают миллиарды на препаратах, снижающих кислотность, но не устраняющих причину. Именно так выглядела гастроэнтерология до 1980-х годов.


А потом пришёл один австралийский врач, выпил пробирку с бактериями, и всё изменилось.


Бактерия, которой «не могло быть»


В 1979 году патологоанатом Робин Уоррен из Королевской больницы Перта рассматривал под микроскопом биопсию желудка пациента с гастритом и заметил нечто странное: крошечные спиралевидные бактерии, притаившиеся на воспалённой слизистой оболочке. Уоррен начал проверять другие образцы и обнаруживал те же бактерии снова и снова — у пациентов с гастритом и язвой. Он был убеждён: между этими микроорганизмами и болезнью есть связь.


Медицинское сообщество отреагировало предсказуемо: смехом. Учебники десятилетиями твердили, что желудок — стерильная среда. Кислота убивает всё живое. Бактерии в желудке? Этого не может быть, потому что не может быть никогда.


В 1981 году к Уоррену присоединился молодой гастроэнтеролог Барри Маршалл. Ему было 30 лет, и он искал тему для исследования. Вместе они начали систематическую работу: брали биопсии, пытались вырастить загадочную бактерию в лаборатории.


Тридцать четыре неудачи подряд


Первые попытки культивирования провалились. Маршалл и Уоррен использовали стандартные методы, оставляя чашки Петри в термостате на двое суток — обычный срок для большинства бактерий. Ничего не росло. Тридцать четыре раза подряд.


Прорыв произошёл случайно. На пасхальные выходные 1982 года лаборанты забыли выбросить очередную партию чашек, и те простояли в термостате пять дней вместо двух. Когда Маршалл вернулся, он увидел то, что искал: крошечные прозрачные колонии неизвестной бактерии. Позже выяснилось, что этот микроорганизм растёт невероятно медленно и требует особой атмосферы с пониженным содержанием кислорода — условия, которые никто раньше не пробовал.


Бактерию назвали Helicobacter pylori.


«Этого не может быть»: стена недоверия


В 1983 году Маршалл и Уоррен опубликовали свои выводы. Реакция была враждебной. Гастроэнтерологи, десятилетиями лечившие язву антацидами и хирургией, отказывались верить, что причина — инфекция. Научные журналы отклоняли статьи. Редакция престижного Lancet держала рукопись больше года, пока результаты не подтвердили в другой лаборатории.


Критики требовали доказательств по постулатам Коха — золотому стандарту для установления причины инфекционного заболевания. Нужно было показать, что бактерия вызывает болезнь у здорового организма. Маршалл попытался заразить лабораторных животных. Поросята не заболели. Крысы не заболели. Мыши не заболели. Комитет по этике запретил эксперименты на людях.


Казалось, тупик. Доказать правоту было невозможно — если только не найти одного особенного подопытного, которому не нужно спрашивать разрешения.


Коктейль для себя


В июле 1984 года 32-летний Барри Маршалл принял решение. Он подошёл к лабораторному столу, взял чашку Петри с колониями H. pylori, выращенными от больного пациента, и попросил лаборанта приготовить «особый напиток»: бактерии смешали с тёплым говяжьим бульоном — стандартной питательной средой. Получилось около 50 миллилитров мутной коричневатой жидкости.


Маршалл выпил содержимое одним глотком. Жена позже описывала его чувство юмора как «ужасное».


До эксперимента он прошёл эндоскопию: желудок был абсолютно здоров, никаких признаков бактерии.


Пять дней ничего не происходило. Маршалл уже начал сомневаться, но на пятый день проснулся среди ночи от сильной тошноты. Началась рвота — но без кислоты, что само по себе было странным симптомом. Аппетит пропал полностью. Появились боли в животе. Мать Маршалла, узнав о его эксперименте, пришла в ужас.


На восьмой день он сделал повторную эндоскопию. Результат был неопровержим: слизистая желудка воспалилась, развился острый гастрит. Биопсия показала — Helicobacter pylori колонизировала его желудок именно там, где возникло воспаление.


Он доказал свою правоту на собственном организме.


Четырнадцать дней, которые изменили всё


Теперь нужно было показать, что уничтожение бактерии излечивает болезнь. Маршалл принял курс антибиотиков в сочетании с препаратом висмута — тот же протокол, который он предлагал для пациентов. Через 14 дней бактерия исчезла. Гастрит прошёл. Постулаты Коха были выполнены в полном объёме: микроорганизм выделен, заражение произведено, болезнь развилась, лечение устранило причину.


Затем он пролечил первых 11 пациентов с хронической дуоденальной язвой по той же схеме. У 9 из 11 бактерия была уничтожена, и язва зажила — без антацидов, без пожизненной диеты, без хирургии. Хроническое заболевание, которое считалось неизлечимым, удалось вылечить за две недели.


От отверженных до Нобеля


Понадобилось ещё почти десять лет, чтобы медицинское сообщество признало правоту Маршалла и Уоррена. В 1994 году Национальные институты здоровья США официально рекомендовали антибиотики для лечения язвенной болезни. В 1996 году FDA одобрило первый режим антибиотикотерапии. Миллионы пациентов по всему миру получили шанс на полное излечение вместо пожизненного приёма лекарств.


В 2005 году, через 21 год после того самого глотка, Барри Маршалл и Робин Уоррен получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине. В формулировке Нобелевского комитета говорилось: «За открытие бактерии Helicobacter pylori и её роли в развитии гастрита и язвенной болезни». Позже было добавлено: «Язвенная болезнь больше не является хроническим заболеванием, а болезнью, которую можно вылечить коротким курсом антибиотиков».


Рак, который почти исчез


У этой истории есть продолжение, возможно, даже более значимое, чем излечение язвы. Оказалось, что H. pylori вызывает не только гастрит и язву. Всемирная организация здравоохранения отнесла эту бактерию к канцерогенам первой группы — она является главным фактором риска развития рака желудка.


После внедрения массовой антибиотикотерапии заболеваемость раком желудка в развитых странах снизилась на 70%. Исследования показывают, что эрадикация H. pylori достоверно снижает риск развития аденокарциномы желудка: среди пролеченных пациентов рак развился у 1,6% против 2,4% в контрольной группе. В масштабах планеты это означает сотни тысяч спасённых жизней ежегодно.


Один врач. Одна пробирка. Миллионы жизней.


Что осталось за кадром


Судьба Маршалла могла сложиться иначе. В начале 1980-х он не был профессором с именем — он был молодым врачом без постоянной должности, ищущим тему для исследования. Его жена Адриенна поддерживала мужа, хотя его одержимость «какой-то бактерией» казалась окружающим чудачеством. Позже Маршалл шутил, что жена была «единственным человеком, который верил в него — и то не до конца».


Эксперимент на себе он провёл втайне от всех, включая жену. Когда она узнала, что он выпил культуру бактерии, она была в ярости. «Ты мог умереть!» — кричала она. Маршалл отвечал: «Но я же не умер».


В 1996 году он переехал в США и возглавил кафедру микробиологии в Университете Вирджинии. В 2007 году вернулся в Австралию, где продолжает исследования и преподавание. Его история стала символом научной смелости и готовности идти до конца ради истины.


Урок для всех нас


История Маршалла — не просто медицинский анекдот о сумасшедшем учёном, который выпил бактерию. Это урок о том, как работает наука — и как она иногда не работает. О том, как догма может десятилетиями блокировать прогресс. О том, что самые важные открытия часто рождаются не в огромных лабораториях с миллиардным финансированием, а в головах людей, которые отказываются верить в «этого не может быть».


Helicobacter pylori сегодня — одна из самых изученных бактерий в мире. Разработаны эффективные схемы эрадикации, дыхательные тесты для диагностики, стратегии преодоления антибиотикорезистентности. Всё это стало возможным потому, что однажды один человек посмотрел в микроскоп и увидел то, во что никто не верил.


А потом выпил это.

читать

0
Быстрая Демонстрация Дыхательной Техники Вима Хофа (Это Займет Всего 6 Минут!) Сегодня мы будем учиться у лучших! Вим Хоф известен своей невосприимчивостью к холоду, за что его прозвали Ледяной человек. И сегодня он расскажет о дыхательной технике, которая поможет улучшить ваше здоровье. Наставляй меня, Вим! БОНУС 08:30​ Дыши и верь
В этом видео вы узнаете, как профессор Неумывакин предлагал восстановить здоровье кишечника за 3 недели без лекарств, используя только натуральные средства.
Гимнастика для глаз за 1 минуту в день #зож #полезно #здоровье #зрение #совет #советы #упражнения
➡️ Другие истории клиентов смотрите здесь https://t.me/irina_kirilova_psycho/39/593 ➡️ Исцеляющие медитации здесь https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1181 ➡️ Карта психосоматики заболеваний здесь https://t.me/irina_kirilova_psychosomatics/1312 *Пост носит исключительно информационный характер, выражает личное мнение автора и не является профессиональной консультацией. Психолог, психосоматика, ГНМ, медитации, гипнотерапия, регресс, родология, здоровье, эмоции
ЭТО замедлит ВАШЕ СТАРЕНИЕ! #старение #молодость #здоровье.Алесь Улищенко.
Не можешь в туалет Попробуй этот массаж 💆‍♀️ #лайфхаки #советы #полезно #здоровье #детокс
5 минут вернут твое зрение: Око Филатова #здоровье #ссср #глаза #зрение #eyes #vision #зарядка
Как сохранить мозг и уйти от деменции. Сохранение здоровья мозга и профилактика деменции включает в себя несколько ключевых аспектов. Вот некоторые рекомендации: 1. **Физическая активность**: Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения и обеспечивают кислородом мозг. Рекомендуется заниматься кардионагрузками, такими как бег, плавание или быстрая ходьба. 2. **Сбалансированное питание**: Диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, рыбой и орехами, может поддерживать здоровье мозга. Средиземноморская диета часто рассматривается как хорошая модель питания. 3. **Умственная активность**: Занимайтесь задачами, которые стимулируют мозг, такими как кроссворды ,чтение, решение головоломок, изучение нового языка или игры на музыкальных инструментах. 4. **Социальные связи**: Поддержание активной социальной жизни может снизить риск развития деменции. Общение с друзьями и семьей, участие в группах по интересам или волонтерство помогают поддерживать когнитивные функции. 5. **Сон**: Достаточный и качественный сон важен для переработки и хранения информации. Стремитесь к 7-9 часам сна в сутки. 6. **Управление стрессом**: Хронический стресс может негативно влиять на здоровье мозга. Рассмотрите техники релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. 7. **Отказ от вредных привычек**: Ограничение потребления алкоголя и отказ от курения могут положительно сказаться на состоянии мозга. 8. **Регулярные медицинские осмотры**: Контроль за состоянием здоровья, особенно за артериальным давлением, уровнем сахара в крови и холестерина, может помочь предотвратить проблемы с мозгом. 9. **Поддержание умственной гибкости**: Изучение нового, изменение привычек и участие в новых видах деятельности может помочь в поддержании когнитивной активности. Следуя этим рекомендациям, вы можете значительно снизить риск развития деменции и улучшить общее состояние своего мозга.
Упражнения для здоровья 🌿✨ #советы #лайфхаки #полезно #здоровье #упражнения #танец #полезныесоветы.Олжас и Ансар.
Забытый рецепт от тромбов! Пили 7 дней — и ноги переставали гудеть и отекать #здоровье